中文名：娄艺潇
外文名：Loura
别 名：娄霄霄
国 籍：中华人民共和国
民 族：汉族 娄艺潇资料
星 座：摩羯座
身 高：168cm
体 重：48kg
出生地：辽宁省大连市
出生日期：1988年12月27日(农历冬月十九)
职 业：演员
毕业院校：上海戏剧学院
代表作品：《爱情公寓》系列、《爱情自有天意》《爱情悠悠药草香》等
主要成就：竞技健美操国家二级运动员
指导教师：王学明
特 长：声乐，表演，舞蹈，钢琴，古筝
喜欢的运动：游泳、台球、足球
生 肖：龙
娄艺潇个人经历：
娄艺潇1988年12月27日出生于辽宁省大连市甘井子区，是家中的独生女。妈妈出生在警察世家，小时候很喜欢唱歌，但是那个年代正统家庭都比较封建，姥姥就坚决不让她干这行。受到母亲的影响，读幼儿园的时候就屡次获得演艺小明星的称号。
娄艺潇是个乖女儿，很少忤逆母亲的意思，但娄妈妈看见女儿实在喜欢艺术，便悄悄给她报了声乐和舞蹈的辅导班，两人约定好不告诉姥姥。娄艺潇在姥姥面前一直扮演着乖乖女的角色，背着姥姥又在钢琴和舞蹈、声乐上苦下工夫。
高考的时候，娄艺潇考入上海戏剧学院表演系。她除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，声乐考级九级、钢琴七级还是竞技健美操项目的国家二级运动员。娄艺潇资料
进入大学后，娄艺潇开始更加严格地要求自己，不仅每天都早起练声，而且坚持练习舞蹈。读大一时，娄艺潇参加了第五届全国推新人大奖赛，并入围全国十佳歌手。读书期间，娄艺潇还在同学的邀请下加入了学校的话剧社，参演了多场话剧。正是这段排演话剧的经历帮她积累了经验，让她在大二被《爱情公寓》的导演选中。
曾小贤角色确定由陈赫饰演之后，陈赫介绍学妹娄艺潇来试镜。娄艺潇试镜那天试演了《爱情公寓》第一季第一集婚礼那场戏。那天汪远不在，韦导每次在试镜演员的时候都会拍摄DV，事后就拿着DV给汪远编剧看娄艺潇的试镜片段，汪远看后满意。
陈赫与王传君、赵霁、李金铭四人是同班同学，是上戏的04级表演系的同门。金世佳是上戏的05级表演系，孙艺洲是上戏的02级表演系大师兄，娄艺潇是戏外最小的上戏06级表演系在读小师妹。
2009年参演韦正执导电视连续剧《爱情公寓》第一部，剧中饰演胡一菲一角。《爱情公寓》第一季第15集里那一段热舞，是娄艺潇自己编排的。参演**《滑向未来》，出演角色宵宵 ;随后出演**《随风摇曳》，片中饰演罗锦一角。
2011年参演**《色殇》。同年出演电视剧 《带刀女捕快》，饰演角色庞妃，搭档欧阳震华、佘诗曼;继续出演《爱情公寓2》，饰演胡一菲。
2012年继续主演《爱情公寓3》。
2013年，参与主演电视剧《爱情自有天意》，剧中饰演角色唐糖;同年还出演电视剧《爱情悠悠药草香》，剧中担任女主角，娄艺潇在剧中饰演角色黄采薇。
2014年主演电视剧《爱情公寓4》。同年出演电视剧《你是我的姐妹》，在剧中担任女主角“安宁”一角。12月，娄艺潇在电视剧《你会撒谎吗》中，饰演年轻妈妈郝乐意。
浦东新区初中体育传统项目学校体育特长生招生计划
序号
学校名称
项目
招生人数
备注
1
南汇二中
综合
30
2
南汇四中
曲棍球、健美操
25
3
新陆中学
田径、羽毛球
15
4
进才实验中学
排球、足球、乒乓球（布点）
25
乒乓球定向招收5人
5
建平西校
篮球、足球
20
6
洋泾东校
游泳
40
7
顾路中学
篮球
10
8
五三中学
武术、足球（布点）
13
足球定向招收8人
9
建平香梅中学
击剑
10
10
华夏西校
健美操
10
11
上南南校
武术、足球
15
12
建平实验中学
篮球、高尔夫
15
13
浦东模范中学
射击、女足（布点）
20
14
洪山中学
乒乓球
5
15
北蔡中学
乒乓球
5
16
东沟中学
武术
5
17
东昌南校
围棋
5
18
傅雷中学
手球
10
19
东昌东校
桥牌、花式跳绳
10
20
清流中学
围棋、跆拳道、游泳（布点）
30
游泳定向招收20人
21
进才北校
游泳、羽毛球
15
22
由由中学
棒球
10
23
高桥东陆学校
艺术体操
10
24
实验学校东校
羽毛球、足球、台球
20
25
洋泾-菊园实验学校
足球、篮球
20
26
三灶学校
武术
5
27
宣桥学校
足球
5
28
江镇中学
足球
30
29
浦东外国语学校
国际象棋
5
30
张江中学
田径
10
31
南汇一中
毽球
5
32
高桥实验中学
棒球
10
布点学校定向招生
33
川中南校
羽毛球、篮球（布点）
10
布点学校定向招生
总计
473
娄艺潇是什么星座 果约98,500个
娄艺潇星座：
摩羯座
娄艺潇，1988年12月27日出生于辽宁省大连市，中国女演员。
胡一菲是什么星座 30分 胡一菲是热播埂都市搞笑剧《爱情公寓》中的女主角之一，由娄艺潇饰演。她是摩羯座的~
baikebaidu/view/2172501
爱情公寓里角色的星座，要完整准确的 胡一菲 狮子座
曾小贤 处女座
林宛瑜 双鱼座
陆展博 巨蟹座
陈美嘉 水瓶座
关谷神奇 摩羯
吕子乔 射手座
唐悠悠 双鱼座（像白羊多一点吧）
秦羽墨 水瓶座
爱情公寓里的主人公分别都是什么星座 陈赫：天蝎座
邓家佳：金牛座
王传君：天秤座
孙艺洲：天秤座
李金铭：天蝎座
金世佳：天蝎座
赵霁：天蝎座
娄艺潇：魔蝎座丁
望亲采纳！
娄艺潇的个人资料身高 娄艺潇
民族 ：汉族
星座：摩羯座
身高：168cm
体重：48kg
出生地：辽宁省大连市
出生日期：1988年12月27日（农历冬月十九）
职业：演员
毕业院校：上海戏剧学院
代表作品：爱情公寓、爱情自有天意、爱情悠悠药草香、鹿鼎记、你是我的姐妹
主要成就：竞技健美操国家二级运动员
特长：声乐，表演，舞蹈，钢琴，古筝。
爱情公寓里的角色都是什么星座 林宛瑜 星座：双鱼座（上升星座）
赵霁 饰 1987年10月28日，天蝎座，出生地山东淄博
陆展博星座：巨蟹座
金世佳 饰 1986年11月10日，天蝎O，出生地上海浦东
陈美嘉星座：水瓶座（太阳星座）、天蝎座（上升星座）
李金铭 饰1985年11月21日，天蝎B，出生地山东济南
关谷神奇星座：摩羯座
王传君 饰1985年10月18日，天秤O，出生地中国上海
吕子乔星座：射手座
孙艺洲 饰 1983年9月6日，处女座，出生地四川成都
胡一菲星座：狮子座
娄艺潇 饰1988年12月27日，摩羯B，出生地辽宁大连
曾小贤星座：处女座
陈赫 饰 1985年11月9日，天蝎O，出生地福建福州
第二季人物：
张伟星座：巨蟹座
李佳航饰1987年3月8日，双鱼O，出生地辽宁鞍山
唐悠悠星座：双鱼座（像白羊多一点吧）
邓家佳 饰1983年5月17日，金牛B，出生地四川内江
秦羽墨 星座：水瓶座
赵文琪饰1987年9月14日，处女座，出生地吉林长春
娄艺潇的眼神有些像外国人啊，她是不是混血 中文名： 娄艺潇
外文名： Loura
别名： 娄宵宵
国籍： 中国
民族： 汉族
出生地：辽宁省大连市
出生日期： 1988年12月27日
职业：演员
毕业院校：上海戏剧学院
代表作品： 《爱情公寓》系列
主要成就： 竞技健美操国家二级运动员
身高： 168cm
体重： 48kg
星座：摩羯座
血型： B型
生肖：龙
爱情公寓里各角色是什么星座 林宛瑜 星座：双鱼座（上升星座）
赵霁 饰 1987年10月28日，天蝎座，出生地山东淄博
陆展博星座：巨蟹座
金世佳 饰 1986年11月10日，天蝎O，出生地上海浦东
陈美嘉星座：水瓶座（太阳星座）、天蝎座（上升星座）
李金铭 饰1985年11月21日，天蝎B，出生地山东济南
关谷神奇星座：摩羯座
王传君 饰1985年10月18日，天秤O，出生地中国上海
吕子乔星座：射手座
孙艺洲 饰 1983年9月6日，处女座，出生地四川成都
胡一菲星座：狮子座
娄艺潇 饰1988年12月27日，摩羯B，出生地辽宁大连
曾小贤星座：处女座
陈赫 饰 1985年11月9日，天蝎O，出生地福建福州
第二季人物：
张伟星座：巨蟹座
李佳航饰1987年3月8日，双鱼O，出生地辽宁鞍山
唐悠悠星座：双鱼座（像白羊多一点吧）
邓家佳 饰1983年5月17日，金牛B，出生地四川内江
秦羽墨 星座：水瓶座
赵文琪饰1987年9月14日，处女座，出生地吉林长春
娄艺潇资料 娄艺潇，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院06级表演系音乐剧班。娄艺潇兴趣爱好广泛，是一个多才多艺的女孩，除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺也十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。因在电视剧《爱情公寓》中出色的表演而深受观众喜爱。
中文名： 娄艺潇
外文名： Loura
别名： 娄宵宵
国籍： 中国
民族： 汉族
出生地：辽宁省大连市
出生日期： 1988年12月27日
职业：演员
毕业院校：上海戏剧学院
代表作品： 《爱情公寓》系列
主要成就： 竞技健美操国家二级运动员
身高： 168cm
体重： 48kg
星座：摩羯座
血型： B型
生肖：龙
中文名：娄艺潇
昵称：潇潇、艺潇、美潇
绰号：疯兔、巨兔、潇兔纸、菲菲兔
娄艺潇(18张)
粉丝名：元宵
宠物：Johnny、笑笑、豆丁
籍贯：辽宁省大连市
居住地：上海市静安区
语言：汉语、英语、韩语（《我们结婚了中国特辑》中展示过）
特长：表演、声乐、钢琴、舞蹈、竞技健美操 、武术、瑜伽
兴趣爱好：旅游、音乐、跳舞、骑马、养宠物
家庭成员：爸爸、妈妈、潇潇（独生女）
喜欢的**：《赎罪》、《乱世佳人》
喜欢的颜色：粉色，红色，**
喜欢的食物：日本料理、冰激凌、饼干 、哈根达斯
(16张)
喜欢的饮料：黑咖啡、酸奶
喜欢的演员：凯拉・奈特利、安吉丽娜・朱莉、汤姆・克鲁斯
喜欢的歌手：周杰伦，王菲
喜欢的男生类型：稳重，沉稳，不太爱说话，有主见，有自己的思想，内心要很强大
喜欢的季节：秋天
喜欢的运动：游泳、台球、足球
喜欢的音乐：爵士、古典、摇滚、金属
喜欢的水果：芒果、荔枝、草莓
喜欢的动物；小狗、小猫[1]
学习经历
高中：大连市第十一中学03届毕业生
大学：上海戏剧学院06级音乐剧班[2]
小时候生活
娄艺潇 照(15张)娄艺潇是大连人，也是家中的独生女。妈妈出生在警察世家，小时候很喜欢唱歌，但是那个年代正统家庭都比较封建，家里都觉得做戏子不好，所以姥姥就坚决不让她干这行。后来娄艺潇顺理成章地考上了上海戏剧学院开始学习音乐，这也算是完成了妈妈一直以来的美好愿望。她除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，还是竞技健美操项目的国家二级运动员。娄艺潇认为声乐的功底对表演也是有特别的帮助的，懂音乐或是会乐器可以增强表演的节奏感，对说话声音也能很好的控制。《爱情公寓》第一季第15集里让很多观众惊艳的那一段热舞，其实是娄艺潇自己编排的，当时只是草草排练了一下就直接拍了，出来的效果也很好。让人不得不佩服这个小女孩深厚的舞蹈功底和精彩的舞姿。
演艺生涯从躲猫猫开始
娄艺潇出生于大连一个普通的家庭，是家中的独女，从小就被家人视为掌上明珠，受到了大家的百般呵护。娄艺潇的妈妈虽然生于警察世家，但是却能歌善舞，爱好文艺，受到母亲的影响，娄艺潇从小就表现出了过人的艺术天赋，读幼儿园的时候就屡次获得演艺小明星的称号，老师们都夸她是学表演的好苗子。从那时起，娄妈妈就萌发了让女儿学习表演的念头。
在一次家庭聚会中，娄妈妈偶然提起了自己的想法，没想到却遭到了家人的一直反对，其中以娄艺潇姥姥的反对最为强烈。老人家做了一辈子警察，思想比较正统，对演艺工作存在偏见，觉得做艺人就是取悦观众的，不是什么正经职业，所以坚决不同意外孙女学表演，说女孩子学点音乐陶冶情操足矣，没必要在歌舞上多下功夫。
娄妈妈是个乖女儿，很少忤逆母亲的意思，但看见女儿实在喜欢艺术，便悄悄给她报了声乐和舞蹈的辅导班，两人约定好不告诉姥姥。从此，娄艺潇便同姥姥>>
爱情公寓3演员都是什么星座（不是所演角色的星座） 陈赫：天蝎座
邓家佳：金牛座
王传君：天秤座
孙艺洲：天秤座
李金铭：天蝎座
金世佳：天蝎座
赵霁：天蝎座
甘泉外国语中学坚持以学生发展为本的教育理念，全面实施素质教育，使学生在德、智、体、美诸方面得到和谐发展，校园生活丰富多彩、生动活泼，校园文化异彩纷呈，如火如荼。摄影、书法、演唱、舞蹈、民乐、女篮、男足、将棋、茶道、击剑、健美操等项目，屡屡在市、区大赛中获奖，连破下两项世界射箭纪录的孙春兰，著名影视明星王志文等都是从甘泉外国语中学起步走向成功的。
甘泉外国语中学是上海市中小学接受外国学生资格学校，同时，又是上海市外办批准的对外友好交流的窗口学校，仅2001年就接待外国教育代表团24个，计850人次，甘泉外国语中学也多次组团或参与组团赴国外参观访问，为青少年参与国际交流创设了广阔的平台。
甘泉外国语中学以上海大学外国语学院为依托，联合举办上大外国语学院双外语甘泉实验学校，充分利用高校师资优势，提高学生英语、日语教学质量，为毕业生升学和参与未来社会竞争增强实力。
我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州 举行的“全国女子健美操表演赛”。
健美操在我国正式推进是在1982年底，上海电视台录制的娄琢玉的形体健美操，持环健美操等专题节目。1963年6月，我国体操健将戚玉芳在北京崇文区工人俱乐部教授健美操，北京、广州、上海等地也办起了健美操训练班。1984年夏天，中央电视台播放了孙玉昆编创的女子健美操节目。1984年北京体育学院为适应健美操的发展，成立了健美操研究组。1985年北京体育学员温庆荣、牛乾元、张绍程、康亚维、刘文君、秦淳、陈燕等7人创编了在全国得到广泛推行《青年韵律操》等六套健美操，并完成了六套健美操的录像制作。1986年12月他们编写了我国第一部《健美操试用教材》，并正式为体育学院本科学生开设了健美选修课。
在我国健身健美操发展的同时，以竞技为主要目的的竞技健美操也在发展中。我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州举行的“全国女子健美操表演赛”。这次全国女子健美操表演赛，开创了我国健美操比赛的新路，探索了我国健美操比赛方法，展示了我国健美操发展的成果。
1987年5月，由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。这次比赛进行了男女单人操，混合双人操，男女3人操和混合6人操（男3女3）等6个项目的比赛，这是我国首次全国性的竞技健美操的比赛。
1988年6月，由康华健美康复研究所和中央电视台联合举办了“长城杯”国际健美操友好邀请赛，有中国、美国、日本、香港、克拉克国际健美中心、巴西等六个国家，地区和体育组织共30名运动员参赛，同时在北京成立中国健美操协会筹委会，以促进国际健美操运动的发展。
1995年12月13日－19日，中国健美操队一行7人赴法国巴黎参加了由国际体操联合会健美操委员会举办的首届健美操锦标赛，这是中国开展健美操运动以来第一次参加国际性大型体育赛事。为了有组织，有计划地在全国大学生中开展健美操运动，加强技术交流，学术研究和国际间的交流，1992年2月中国大学生体协健美操，艺术体操协会在北京成立，这标志着我国大学生健美操运动的开展进入一个新的阶段。1992年9月经国家民政部批准，中国健美操协会在北京正式成立。中国健美操协会是中国奥林匹克委员会承认的全国性运动协会，该协会的成立，将使中国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。
参加健美操竞赛的青年组运动员年龄范围指16至21岁的运动员，也可以是18至23岁的运动员。根据往年比赛规定可知，青少年健美操竞赛通常将参赛年龄分为青年组和少年组两个年龄段。青年组通常是指16至21岁的运动员，也可以是18至23岁的运动员，具体年龄范围视具体比赛而定。
国家健将级运动员有康宏伟、朱珏蔓、朱靖宇、孙佳莉、郝秀梅、史红梅、高海燕等。没有丁凯辉。
国家健将级运动员的介绍：
1、康宏伟
康宏伟，宁波市射击运动员，于2011年深圳大运会射击项目男子50米步枪三姿获得亚军。2015年1月5日，国家体育总局授予其国际级运动健将称号。
2、朱靖宇
朱靖宇，女，1991年出生 ，山东人，中国女子射击运动员。2014年9月23日，仁川亚运会女子飞碟多向个人冠军。2015年1月5日，国家体育总局授予其国际级运动健将称号。
3、朱珏蔓
朱珏蔓，国家射箭队队员。2010年，全国室外射箭锦标赛打出单轮全能1338。2015年1月5日，拟授予运动健将称号。
4、孙佳莉
孙佳莉，1991年出生于辽宁锦州市。12岁开始帆板训练。现为国家队主力队员。2015年1月5日，拟授予国际级运动健将 称号。
5、郝秀梅
郝秀梅，1994年生于辽宁大连庄河。从辽宁队全运会女子帆板选手，进入国家队。2013年9月3日，参加第十二届全运会帆船帆板比赛，在X级帆板第五场比赛现场，被救书写大红纸感谢信，传佳话正能量。2015年1月5日，拟授予国际级运动健将称号。
-康宏伟
-朱靖宇
-朱珏蔓
-孙佳莉
-郝秀梅
-国际级运动健将
1 如何才能上好一堂健美操课
要上好一节健美操课其实有很多要点，你就要有好的口才、好的健美操技能、好的应变能力和好的组织能力，比如课堂的开始，你要放节奏感比较适中的音乐带大家热身（热身的动作要可以活动到每个容易受伤的关节，因为刚刚开始课堂内容，大家的肌肉都处于睡眠状态，所以你要用热身动作来催醒肌肉，这样才是科学的教法），热身之后就可以开始正课内容了，你要根据不同人群接受能力的不同安排教学进度，让他们能很舒服的上完这节健美操课，上课的时候多一些幽默的语言，多鼓励大家。
课堂结束的时候做一个小小的总结，说出大家哪些动作做的很棒，也客观的说说大家的哪些动作还不是很好该努力，大家都会接受的。
当好一个好的健美操老师是一个漫长的经验累积过程，万事开头难，不过我们总是要跨出第一步。
这些都是个人经验，希望能帮到你，希望你能带好这节课。加油！！
2 学生怎样才能上好一堂健美操课
要上好一节健美操课其实有很多要点，你就要有好的口才、好的健美操技能、好的应变能力和好的组织能力，比如课堂的开始，你要放节奏感比较适中的音乐带大家热身（热身的动作要可以活动到每个容易受伤的关节，因为刚刚开始课堂内容，大家的肌肉都处于睡眠状态，所以你要用热身动作来催醒肌肉，这样才是科学的教法），热身之后就可以开始正课内容了，你要根据不同人群接受能力的不同安排教学进度，让他们能很舒服的上完这节健美操课，上课的时候多一些幽默的语言，多鼓励大家。
课堂结束的时候做一个小小的总结，说出大家哪些动作做的很棒，也客观的说说大家的哪些动作还不是很好该努力，大家都会接受的。
当好一个好的健美操老师是一个漫长的经验累积过程，万事开头难，不过我们总是要跨出第一步。
这些都是个人经验，希望能帮到你，希望你能带好这节课。加油！！
3 健美操如何做课前准备活动
健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的体育项目,它能达到增强体质、增进健康的目的,使参加锻炼健美操的人身心得到全面发展。本文从准备部分的生理作用等方面浅谈健美操课的准备活动,为健美操教学提供参考。
一、准备活动的生理及心理作用
1准备活动对心率、心输出量和每搏输出量的影响
通过一般性准备活动,心率一般可以增加30次/分左右,由此可引起心脏的兴奋性。如果说心脏的收缩能反应其生理机能,那么人体运动时,血液和氧气的输送就是靠每搏输出量来完成的。每搏输出量和心率的变化,都能通过改变心输出量而影响氧的摄取量。在运动时心率和心肌收缩力量都增加,但两者的增加并不始终成正比。人体运动时循环机能分配,使活动加强的器官,特别是骨骼肌的血液量增加,以满足其代谢增加的需要。 2准备活动对血压的影响人
体经过准备活动,收缩压一般上升22mmHg,舒张压适度下降64mmHg,这属于正常机能水平。在运动时为保证物质代谢供应的需要,脉压明显增大,使全身各器官能得到充分的氧气和血流量,使机体处于适宜生理水平。 3准备活动对人体体温的影响
据有关研究显示,人体经过准备活动后,能使体温上升05度左右,活动前后有极其显著性差异,说明准备活动能提高人体体温,促使代谢加快,以利更好的能量供应,为保证人体在运动时的能量需求。另外,体温在一定范围内适度上升,对提高肌肉的工作有利的。因此,适宜的体温可提高神经系统的兴奋性,加快神经和肌肉的传导速度,缩短反应时,减少肌肉的粘滞性,使肌肉收缩速度加快,增加肌肉组织的血流速度和血流量,提高氧气和二氧化碳的代谢 4准备活动对动作协调性的影响
据有关研究表明,学生经过准备活动后能够使一些需要专门技术来完成并需要在运动中不断改过的动作达到完美的程度,并能控制好它们,这就意味着在准备活动中,教材应安排一些有关的柔韧性及协调性的练习,篮球教材应安排一些控制球的练习等。 5准备活动对心理的影响
学生刚从紧张学习的教室走上操场,各人的心理状态不一,为了达到预期教学目的,在开始主要内容的教学前作一些利于克服心理障碍、能起到暗示、诱导作用的准备活动,可为主要内容学习创造良好氛围。人到操场由于运动环境、器材等 ,可以引起渴望参与活动心理,这是良性反应;但由于场地空旷,且多班上课、干扰因素甚多,会影响注意集中,这是不利因素。在准备当中教师用有效的指令和练习,把注意力吸引过来,使大脑皮质的兴奋度置于良性状态。气候寒冷或炎热时候上课,学生有畏难情绪、精神不振的表现,这是影响组织教学的心理障碍,必须在准备活动中用针对性练习,关心爱护晓以情理,或用练习时间长短、强度进行调节,激发起学生的兴趣和热情,为上课提供心理准备。
二、健美操课的准备活动
1准备活动要注重时间的合理分配
在健美操教学中,往往部分教师不注重时间的分配。准备时间过短,学生肌体得不到充分锻炼,达不到预期热身目的;准备时间过长,学生会产生厌烦情绪,降低学习积极性。一次90分钟的健美操课,准备活动时间一般安排在10-20分钟较为适宜,其中,组织学生进行一般性准备活动时间最好占2/3左右,进行专门性准备活动时间最好占1/3左右。这种时间的分配,不但为学生的基本部分学习留下了充足的时间,也能够保证学生在准备活动中达到最佳的思想、心理和身体上的准备。
2准备活动中要科学组织各阶段
健美操运动准备活动通常分为两个阶段,即一般性准备活动阶段和专门性准备活动阶段。往往有些教师在教学中会把这两个阶段合二为一,其实,一般性准备活动阶段和专门性准备活动阶段教学的侧重点和目的是不同的。一般性准备活动阶段侧重于使学生达到集中注意力和热身目的阶段;而专门性准备活动阶段则是全面提高学生身体工作能力,从精神到身体为基本部分做好准备的阶段。在一般性准备活动阶段中教师要使学生机体得到全方位活动锻炼,可采用不间断的徒手体操、把杆练习、舞蹈组合等进行活动,同时还要注重锻炼的强度和难度,强度要适中,难度不宜过大,应当循序渐进,由慢到快,由表及里进行锻炼。在专门性准备活动阶段中,教师要使学生的手腕部、肩部、腰髋部、脚部等关键活动部位得到准备锻炼。另外,教师要组织学生进行一些与基本部分动作相关的辅助、诱导练习以及一些技巧性练习。 3准备活动中要不断创新教学方法
在健美操教学中,我们较多采用了带领法、讲解示范法、重复法等多种多样的教学方法,这些方法都不失为好的教学方法,成为沿袭几十年的传统教学模式,一直到现在还为人们所运用。但随着体育教学改革特别是课堂结构改革的不断深入,人们对准备部分教学有了新的认识,认为它不应只单纯地为基本部分教材服务,其自身应具有教育教学和教养的因素。因此,现代教学的基本思想如智能的培养,个性品质的发展以及实施体育课的任务等,应该从课的一开始就应得到很好的体现。原有的教学方法,主体是教师本人,教师在整个教学过程中占有主要地位,而学生为从属地位,即教师做示范,学生跟着学,我教什么你就得学什么。这种教学模式势必会造成教学形式比较单调,活动中的组织、量的安排等方面都比较呆板、保守,不能充分调动出学生学习的主动性,满足学生运动欲望,同时也忽视了学生的个性发展,营造不出一种寓教于乐的氛围。
在准备活动中我们要学会让学生做主体,把准备活动的主动权交给学生,在教学基本要素约束下,让学生根据自己的主观愿望,运用自己已经获得的基本知识、技能来组织带领练习。内容的安排上不仅仅有统一给定的练习,还可在不违反课堂常规的基础上自由选择练习方法,让学生体会当教师的感觉。更重要的是让广大学生充分参与进来,培养学生的学习兴趣,激发学习热情,使学生能够对准备活动的各个环节及重点内容有充分的理解和认识。教师经过以学生为主体的准备活动后,再及时进行点评,鼓励优点,分析问题,点明要点。这样会对培养学生的实际工作能力大有益处,既达到了准备部分教学之目的,又锻炼了学生的能力,还体现了现代教学思想,有利于实现向素质教育的转变,培养出具有优良个性品质的一代新人。
4 好的健美操课应具备那些条件
一、概念：
健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。
二、特点：
1身心并健
健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。
2鲜明的节奏和力度
音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。
3广泛的适应性
健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。
三、分类：
按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。
5 论述上好健美操课教师应具备的条件
健美操教练员证,最好是中级以上啦
有扎实的健美操水准
外表阳光,仪态大方
开朗,善于沟通
责任心强
6 通过实践,上好一节健美操课应具备哪些条件
采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法，在教学中及时发现错误纠正，让学生形成正确的动作定型，掌握一定的学习方法。
整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。
7 如何上好一堂健美操课
1 教学准备：和谐、融洽的师生交流。
初中学生入校时都是十二、三岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。这方面，我是在实习时深有体会，以前上课时，为达到教学要求，我常常板起面孔，急噪的苛责学生，结果我越急学生们动作越做越差。面对这种情况，我认真地进行了思考总结，后来我改变了这种急噪的教学态度，耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除了紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。
21 教材编排：因人而异，科学施教
学校所所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操选修课与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大在学生健美操的选修课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操选修课的教学任务。
23授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段
健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。
231语言启发式
从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰这样就给人一种挺拔的感觉在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好，所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。
232联想启发式
从大众健美操来说吧，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力,最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习例如:让学生对着镜子练习笑容让学生假想自己就是最好的,自己每次的练习都是一次表演把相同的组合用不同的音乐加以练习等等这样学生的积极性就会提高
233观摩式启发式
安排学生观摩一些大型的赛事，看看录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。
2小结与建议
21小结
健美操是一项新兴的体育项目，在初中的健美操选修课上我认为使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，师生应当进行和谐、融洽的交流;因人而异，科学施教;运用“启发式”教学的教学手段与传激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。
22建议
1对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣和参与感,使其充分发展。
2对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧
8 健美操的基础课程是什么
形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练
一、身体姿态训练
身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。
健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。
（一）动作控制法
动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。
（二）舞蹈训练法
舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。
9 上健美操课需要注意点什么
最好穿健美操服，上课之前要先热身
10 大一体育课健美操要做些什么的 跳的时候需要光脚吗 服装有要求吗
我们当时有光脚过
运动裤
不是紧身裤
具体教课内容要看你们大学教师了
对身体很有好处的
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