拉弹簧拉力器哪个时候练好呢?

下午3点左右。拉弹簧拉力器下午3点左右练好。不管使用弹簧拉力器做什么样的动作，都要注意在开始之前先做好热身运动,拉伸活动关节。拉力器主要是锻炼手部力量，包括前臂，肱二头肌，肱三头肌，还可以练肩部，看你怎么发力。

　作为一名教师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我为大家收集的幼儿园大班有趣的弹性教案，希望对大家有所帮助。

幼儿园大班有趣的弹性教案1

　活动目的：

　1、愿意参与科学探索活动，在活动中拓展思维，有一定的创新。

　2、在探索、发明、制作、操作过程中，感知物体的弹性，对物体弹性的用途。

　3、通过幼儿，培养幼儿的发散性思维和创新意识。

　4、激发幼儿乐于探索科学实验的乐趣。

　5、培养幼儿的尝试精神。

　活动准备：

　1、弹性玩具若干。

　2、有弹性和无弹性的物品若干。

　3、幼儿制作玩具的材料若干。

　活动过程：

　一、引导幼儿自由探索，感知物体的弹性。

　1、谈话激起幼儿探索的兴趣。“今天，老师带来许多好玩的玩具，每样玩具，都有一个小秘密，小朋友可以用很多方法去发现它们的小秘密。比如：用手压一压、拉一拉、捏一捏或者用脚跳一跳等等。玩的时候要小心，别把玩具弄坏了。”

　2、引导幼儿自由选择各种玩具，自由操作、探索，感知物体的弹性。

　3、教师巡回观察，参与幼儿的探索活动，启发幼儿发现“物体有弹性”的秘密。

　4、幼儿讲述自己的探索过程及发现，了解物体弹性的基本特征。老师边操作，边引导幼儿小结：“我们玩的东西很有趣，它们都有弹性。我们用力拉它或压它的时候，它就会改变形状，手一松，它又能变回来，这就是物体的弹性。”

　二、再次探索并对物品分类，巩固对弹性的认识。

　1、分组投放有弹性与无弹性的物品。

　2、幼儿自由探索。

　3、请幼儿把有弹性的与无弹性的物品分类。

　三、游戏：找一找，想一想。（联系生活了解弹性的用途）

　1、找一找，看谁身上有弹性的东西最多。

　2、找一找，活动室里哪些东西有弹性，看谁最先找到。

　3、想一想：幼儿园、家里及其他地方，还有哪些东西有弹性。

　四、引导幼儿讨论：

　1、如果所有的物体都没有弹性将会怎么样？

　2、怎样利用物体的弹性发明一种用品或玩具？

　五、做一做、玩一玩。

　1、“今天老师给你们准备了很多材料，我们也来动动脑筋，想一想，发明一件有弹性的用品或玩具。”给幼儿介绍材料名称。

　2、鼓励幼儿先想想准备做什么？用什么材料做？先和好朋友说说。

　3、提出操作要求。

　4、介绍自己的作品，表扬有创意的幼儿。

　课后反思：

　本次活动通过谈话激发幼儿兴趣，，然后通过让幼儿自由探索材料使幼儿发现了物体的弹性，并在老师的引导下，进一步总结了物体的弹性，然后让幼儿进行分类进一步巩固了对弹性的认识。然后让幼儿寻找身边的弹性物品，从而使幼儿了解了弹性在我们生活中的用途。最后让幼儿通过讨论、做做、玩玩激发了幼儿进一步发明创造的兴趣。整个活动幼儿都积极性很高，他们亲自操作，探索、并获得了感性经验，又亲自发明创造，很有成就感，他们在玩中学，学中玩，在潜移默化中使幼儿积累了探索科学的经验，同时也激发了他们探索科学的兴趣。只是在活动中有的幼儿不善于表达自己的发现，这有待老师进一步帮助、引导，让他们在自己的基础上进一步提高。

幼儿园大班有趣的弹性教案2

　教材分析：

　《幼儿园教育指导纲要》指出：引导幼儿对身边常见事物和现象的特点变化规律产生兴趣和探究的欲望。在开展幼儿科学启蒙教育的过程中，激发幼儿的好奇心，培养幼儿对科学活动的兴趣和探索欲望，对幼儿的学习和经验的获得有着重要的影响。在生活中，大班幼儿接触过很多弹性玩具，并对弹性物品非常感兴趣，但对弹性的特征没有真正的了解，因此设计此次活动。在活动中，针对大班孩子的年龄特点，为孩子们准备了弹性的玩具，以及弹性及非弹性物品让孩子们进行分类，幼儿通过玩一玩、试一试，说一说，在实践中主动感知弹性的特征，了解弹性在生活中的应用，不仅激发幼儿探索科学现象的兴趣，还引起幼儿探索周围事物的兴趣。

　活动目标：

　1初步感知发现物体的弹性，了解弹性在生活中的应用。

　2自主探究发现物体的弹性，理解弹性的特点，运用清晰的语言表达自己的观点。

　3喜欢探究、发现，积极表达交流，体验探索和发现的乐趣。

　活动重点： 感知弹性的特点

　活动难点： 用不同的方法发现身边的弹性物品活动准备：

　知识准备：

　活动前让幼儿到日常生活中去寻找各种有弹性的物体，初步感知弹性这一科学现象，了解弹性的特点。

　物质准备：

　第一次操作材料：布娃娃、气球、弹簧玩具、皮球等。第二次操作材料：橡皮泥、海绵、手套、拉力器等。

　活动过程：

　一、出示自制弹簧玩具，激发幼儿的兴趣。

　二、试一试、玩一玩弹性玩具，感知弹性玩具的特点。

　1出示弹性玩具，鼓励幼儿大胆探索弹性玩具的特点。

　2幼儿探索，教师观察指导。

　3交流分享，总结提升。

　问题：你玩了什么玩具，怎么玩的，发现了什么秘密？

　在交流中教师鼓励幼儿大胆分享、完整讲述，教师及时根据幼儿分享情况提升并小结：这些玩具在小朋友捏捏、拍拍、拉拉、吹吹的过程中都发生了变化。

　提出问题引发思考：为什么这些玩具我们一用力它就发生了变化，不用力又变回原来的样子了呢？

　引导幼儿讨论、总结出：篮球用力一拍就会跳起来；气球用力一吹会变大，拉力器和弹簧玩具用力拉会变长，不用力就弹回去跟原来一样……

　我们把有这种本领的玩具叫做弹性玩具。

　4再次感知弹性玩具的特点

　三、探索比较并分类，进一步感知弹性，深化对弹性的认识。

　1出示生活中常见的物品，幼儿进行操作探索并分类

　2引导幼儿分享交流，教师重点引导幼儿说出：它们有没有弹性？为什么？

　四、联系生活，拓展认知，感受弹性物品带给我们的便利。

　提问：

　1你身上有弹性的东西吗？给我们带来了什么样的便利？

　2生活中，你还看过玩过或用过什么有弹性的物品？给我们的生活带来了什么方便？（ppt）

　五、延伸活动： 继续寻找身边或你发现的有弹性的东西与你的小伙伴和老师进行分享。

　课后反思：

　在我们的生活中，弹性的现象、物品有很多，孩子们也对此司空见惯，但孩子们对弹性的特点去深究的很少。在《幼儿园教育指导制要》中指出要让幼儿亲历科学、体验科学，在活动中教师更多的去引导孩子自主实我发现，在玩中感知弹性的特点，激发幼儿的探究欲。

　在这个大班科学活动中，教师对教学活动的过程有清晰、合理的设计，每个环节目标明确，环环相扣。在整个活动中数师运用了开放式的提问，引导幼儿积极探索、动手操作、实匙，发现弹性玩具的秘密。每一个环节的设计都能为这个活动服务，如：第一环节的设计出示自剖弹簧玩具，微发幼儿探究的兴趣。第二环节引导孩子在玩中感受弹性玩具秘密，知道弹性的特点并能用不同的方法分辨生活中的常见物品，第三个环节迁移了孩子们的生活经验，使他们吏多的了解了有弹性的物品。这三个环节以点到面、层层递进，拓展了孩子的经验。

　在活动中孩子们很感兴趣，并能积极的参与到活动中，通过本次活动孩子们在原有的经验基础上得到了发展，知识上有了新的收获。

　通过反思，我觉得整个活动中有以下值得肯定的地方：

　1活动过程条理清晰、层层递进，由浅入深，对于材料的提供也有一定的层次性。

　2尊重幼儿的主体性，从幼儿的兴趣入手，兴趣是最好的老师，在激发幼儿的兴趣后，引导幼儿自主然究实默，感知弹性的特点。在活动中为幼儿提供了感兴趣的材料，使幼儿在玩中学、玩中探索。

　在活动中不足的地方：

　1教师的语言不够简练，语言还需严谨。

　2活动中在对物品进行有无弹性分类时，说到橡皮泥的弹性时，本想引起争议，我觉得这里教师可用夸张的表情语气，引起孩子们的争议，对于大班幼儿，可让他们对此进行讨论。

幼儿园大班有趣的弹性教案3

　活动目标：

　1、通过比较松紧带和麻绳，初步感知物体的弹性，并了解弹性在生活中的应用。

　2、能够尝试利用铅笔制作简易弹簧。

　3、对弹性感兴趣，体验科学探索和制作弹簧的快乐。

　活动准备：

　1、经验准备：活动前组织幼儿搜集若干有弹性的物体，如弹簧及带弹簧的物品（弹簧秤、拉力器等）、松紧带、橡皮球、海绵等，投放在科学区中，供幼儿自由活动时操作。

　2、长度相同的松紧带一根和麻绳一条，弹簧一根；

　3、幼儿人手一份操作材料：松紧带、麻绳、弹簧、扭扭棒、铅笔。

　活动过程：

　一、出示松紧带和麻绳，引入主题。

　1、老师：你们看，这两条东西是什么呀？它们一样长吗？

　教师手拉长松紧带，提问：它们现在还一样长吗？

　2、老师：现在每个小朋友桌子上都有一根松紧带和一条麻绳，请你们现在玩一玩。

　二、幼儿动手操作，感知物体弹性。

　1、幼儿动手操作实验材料，教师引导幼儿进行多种玩法。

　2、提问：刚才你们是怎么玩的？

　请个别幼儿谈谈自己操作过程中的发现。

　3、老师：松紧带一拉就会变得比原来长，手一松又恢复成原来的样子，你知道这是为什么呢？

　三、扩展幼儿生活经验，了解弹性与人们生产、生活的关系。

　1、提问：我们的生活中，哪些东西是有弹性的呢？

　2、引导幼儿联系实际，讲述弹性的作用，以及它给生活带来的方便。

　提问：“我们说了那么多有弹性的东西，那这些有弹性的东西在生活中，可以给我们带来什么好处呢？”

　四、用扭扭棒制作简易弹簧。

　1、玩弹簧。

　老师：现在你们每人有一根弹簧，你们玩一玩这根弹簧，感受一下它的弹性。

　2、提问：弹簧是用什么做的呀？铁丝是怎么做成弹簧的呢？

　老师：弹簧是用铁丝做的，一圈圈的，弹簧的用处可大了，做成沙发，坐在上面可舒服了，做成床，躺着睡觉很舒服，还可以装在圆珠笔里（出示圆珠笔）使用起来也很方便。那今天我们自己来做一做弹簧，好不好？

　3、制作弹簧。

　老师：（出示扭扭棒）桌子上现在有很多直的扭扭棒，还有一根铅笔，你们觉得怎么用直的扭扭棒和铅笔一起做成弹簧呢？（用扭扭棒绕着这根铅笔一圈一圈的）这个方法可行吗？请你们自己试一试。

　幼儿自由操作，教师个别指导。

　4、老师：都做好了吗？你们的弹簧有弹性吗？你们压一压试试。为什么有的小朋友做的弹簧没有弹性。因为一圈一圈做得太密了，我们把它拉一拉，瞧，这样就有弹性了。你们做的弹簧可真棒！

　活动延伸：

　将扭扭棒投入科学区，幼儿在区角活动中继续制作简易弹簧。

幼儿园大班有趣的弹性教案4

　活动目标

　1在操作探索活动中，感知物体的弹性。

　2发现弹性的用途，并愿意表述自己发现的过程。

　3对科学活动产生兴趣。

　活动准备

　弹簧、橡皮筋、气球等有无弹性的物体若干

　活动过程

　一．动手操作实物，激发幼儿好奇心导入语：小朋友们，今天老师要和大家一起走进科学的世界。

　师：接下来老师让大家自己动手来感受一下提问：有哪位小朋友愿意来摸摸看老师准备的东西（橡皮筋、袜子）？你发现了它们发生了什么变化？他们有什么相同的地方？

　小结:他们在使力的时候都变长了，没使力的时候都没有变化。

　二．分组自由探索活动材料，让幼儿感知物体的弹性。

　引导语：接下来老师想让大家一起来试试看你们手中的物品是不是会发生变化。

　提问：你玩的物品是什么？它发生了什么变化？

　小结：气球用力会变长，木棒用力也不会有变化等。

　提问：你是如何做的？怎么发现他有没有弹性的？哪些物品有弹性？哪些物品没有弹性？

　总结：这些东西真有趣，用力时它会变形，不用力时又恢复了原来的样子，这就是物体的弹性。袜子，气球，橡皮筋有弹性，木棒没有弹性。

　提问：为什么有的物品能变长、变大，然后再回复原样，而有的材料却不可以呢？

　小结：因为有的物品我们用力了他就会发生变化，这是因为它们都有弹性，而有的物体就算使力没有发生变化这是因为它们没有弹性。

　三．了解弹性的用途引

　导语：我们了解了这么多有弹性的东西，那你们知道他给我们带了什么方便吗？

　小结：沙发有弹性我们做起来才能更舒服等。

　活动延伸：请小朋友们找找自己身上有弹性的物品。

　活动反思

　本次活动中，我充分为幼儿创造了条件，引发他们仔细观察，认真体验，提供的材料都是孩子们平时见过的，玩过的，捏捏海绵，拉拉皮筋，压压气球，通过让幼儿对这些有弹性物、体的操作，充分的感知材料，探究材料，从而获得了有关弹性的经验。并结合幼儿已有的探索经验，提出问题：这些东西它们有一个什么共同的秘密？在教师的启发下幼儿归纳出了弹性的概念。在分类活动中，幼儿再次操作，玩中观察，玩中发现，自然而然的将有弹性的物体和没有弹性的物体进行了分类。活动时，幼儿玩中学，学中玩，自主学习能力有了明显的增强。

幼儿园大班有趣的弹性教案5

　活动目标：

　1、幼儿通过活动感受物体的弹性。

　2、引导幼儿用弹性材料制作简单的弹性玩具，培养他们的动手操作能力与创造力。

　3、培养幼儿探索的兴趣，感受成功的愉悦。

　活动资源：

　1、蹦床、羊角球、气球、皮球、弹簧秤、皮筋、海绵、袜子等弹性物品。

　2、操作材料：各种型号的弹簧、白纸、胶带、剪刀、小动物玩具、饮料瓶等。

　活动过程：

　一、玩一玩，初步感知弹性——请幼儿自选玩具，玩耍中初步感知弹性。

　提问：今天，老师给你们准备了好多好玩的东西，请小朋友选自己喜欢的东西玩一玩，待会儿来介绍给大家。

　幼儿操作：播放轻音乐，幼儿玩操作材料，教师巡回观察指导。

　分享：说说你玩了什么？你是怎样玩的？（请部分幼儿把玩到的玩具介绍给大家）。

　归纳：像气球、皮球、牛皮筋、弹簧这些物品，我们一用力，它们有的会变大，有的会变长，还有的会凹进去一些，我们不用力了，它们又都回到原来的样子，这些物品都有弹性。

　二、通过录像让幼儿进一步感知生活环境中物体的弹性——请幼儿讨论生活中看到过的弹性物品。

　提问：小朋友，除了刚才我们玩过的这些弹性物品，生活中你们还看到过哪些弹性物品呢？（请幼儿讨论交流）如自动伞、打气筒、床垫、袜子、弹性纤维、皮肤、头发等。

　幼儿观看录像。

　归纳：弹性物品可有用了，它在我们生活中的用处可真大，我们一起来看看哪些地方用到它了。

　三、幼儿利用物体的弹性制作简单的弹性玩具。

　1、提出要求：今天小朋友们玩了许多弹性玩具，也认识了许多生活中的弹性物品。你们想不想自己动手制作一个有弹性的小玩具呢？

　2、核心问题：老师为大家准备了饮料瓶、小动物和弹簧，请大家开动脑筋，用弹簧让小动物和饮料瓶跳起来，好吗？（幼儿制作，教师巡回指导）

　3、分享——请幼儿交流自制的玩具的玩法，互相欣赏。

幼儿园大班有趣的弹性教案6

　设计意图：

　在日常生活中，大班幼儿已经接触过很多弹性玩具，如皮球、蹦蹦床、拉力器等等，对它们十分感兴趣，并积累了有关弹性的零碎经验。本活动以弹性为主线，引导幼儿通过多种方式主动探索，感受弹性的特征，发现弹性的奥秘，体验弹性物品的有趣，感受弹性在现代生活中的运用，体验科学发展给人们生活带来的变化。同时，通过引导幼儿自主尝试制作弹性玩具，发展幼儿动手制作的能力，帮助幼儿获得成功的体验，培养幼儿的自信心。

　活动目标：

　1、对弹性感兴趣，乐意探索有弹性的物体，感知弹性的特点。

　2、了解弹性在生活中的运用，培养幼儿观察、发现周围事物特性的能力。

　3、能细心操作，大胆交流，有良好的操作习惯。

　活动准备：

　1、教具：弹性玩具、弹簧一个，PPT（各种运用弹性的游戏和实物）

　2、学具：幼儿操作材料：记录表、记号笔、橡皮泥、玻璃球、积木、海绵、橡皮筋、小气球人手一份；电线、毛根、积木、贴花纸若干。

　活动过程：

　1、初观玩具，激发童趣。

　（1）、师：亲爱的小朋友们，马上要过圣诞节了，小丑娃娃要和我们小朋友一起来过节，小丑娃娃躲在哪里呢？哦，原来小丑娃娃躲在盒子里，我们一起喊123、把它请出来。

　（2）、小丑娃娃是怎么出来的？

　2、由弹簧和实物分析出弹性概念。

　（1）提问：小丑为什么会蹦上来？他有什么秘密武器呢？

　师：原来小丑娃娃的秘密武器是弹簧。

　（2）教师出示弹簧，引导幼儿认识弹簧。

　（3）幼儿玩弹簧、探索弹簧的特性。你发现弹簧有什么厉害的本领吗？

　小结：弹簧在用力拉它、压它时，他会变形；手一松，它又还原到原样，这就是弹簧的弹性。

　3、探索比较、感知弹性。

　（1）出示记录表，猜想弹性。

　师：原来弹簧有这么有趣的弹性，今天小丑娃娃还带来了橡皮泥、橡皮筋、积木、海绵、玻璃球、气球，我们来猜一猜，谁会和弹簧一样有弹性呢？

　(2)实物探索，验证弹性：幼儿按记录表上的物品逐一做实验，在有弹性的物品下打勾。

　（3）根据幼儿记录表小结：橡皮筋、海绵、气球和弹簧一样，用力拉、压时它会变形，手一松它会还原，它们都有弹性；橡皮泥能变形，但不能恢复原来的样子；玻璃球、积木不能变形，所以它们都没有弹性。

　4、联系生活，拓展认知。

　（1）、发散思维，联系生活。

　师：橡皮泥、海绵、气球有弹性，其实我们的身上就有许多有弹性的地方，自己摸一摸，找一找。

　（2）、由近及远，推升层次。

　师：除了刚才那些有弹性的物品，平时你还看过玩过或用过什么有弹性的物品吗？

　（3）、再入生活，拓展知识。

　师：有许多有弹性的朋友一直藏在我们身边，看看他们藏在哪儿呢？（播放PPT）

　5、原来有这么多东西有弹性，小丑娃娃好不好玩，那你们想不想来做一个弹性玩具呢？

　6、幼儿制作，教师指导。

幼儿园大班有趣的弹性教案7

　教材分析：

　弹性在人们生活中应用很广泛，幼儿很喜欢玩蹦蹦床、跳跳球、气球、皮球、拉力器等有弹性的玩具，但对弹性的特点并不十分了解，因此在活动中，教师应准备各种弹性玩具，让幼儿玩一玩、说一说、找一找，探索弹性的特征，了解弹性在生活中的运用，并通过用弹簧秤称重量，引导幼儿感知弹性物品为人们带来的便利。

　活动目标：

　1感知弹性的特点，了解弹性物体在人们生活中的应用。

　2探索弹性玩具的不同玩法，能利用弹簧秤称出物体的重量。

　3感受弹性物品为人们带来的便利与乐趣。

　活动重点：感知弹性的特点，了解弹性物体在人们生活中的应用。

　活动难点：探索弹性玩具的不同玩法，能利用弹簧秤称出物体的重量。

　活动准备:

　1物质准备：搜集各种各样的弹性玩具，如：皮球、气球、橡皮筋、弹簧、拉力器、轮胎等;准备各种弹簧秤、雪花片玩具、盛雪花片用的塑料袋、空白记录纸、水彩笔。

　2经验准备：活动前练习称重的方法。

　活动建议：

　一、试一试、玩一玩弹性玩具，感知弹性玩具的特点。

　1玩弹性玩具，探索弹性玩具的多种玩法。

　师：你玩的是什么玩具你是怎么玩的在玩的时候，玩具发生了哪些变化

　小结：皮球可以拍着玩、踢着玩，气球用力吹会变大，拉力器可以一个人拉，也可以两个人合作拉着玩;弹簧用力按就会变短等。

　2进一步操作、探究弹性玩具，感知弹性的特点。

　师：为什么这些玩具我们一用力它就会发生变化，不用力又变回原来的样子了呢

　小结：皮球用力一拍就会跳起来;气球一吹会变大，松开手就又缩回到原来的样子;拉力器和松紧带用力拉会变长，不用力就弹回去跟原来一样。我们把有这样本领的玩具叫作弹性玩具。

　二、想一想、找一找生活中有弹性的物品。

　1看一看，找出生活中的弹性物品。

　师：幼儿园、活动室里哪些东西有弹性想一想，家里及其他地方，还有哪些东西有弹性

　小结：弹性物品有很多，生活上、学习上需要有弹性的物体，如：我们身上的松紧带、皮筋、袜子、头饰、腰带;家里的沙发、席梦思床垫、弹簧秤;幼儿园里的轮胎、琴、打击乐器、球;公园里的碰碰车、救生圈、跳跳球等都是有弹性的物体。

　2出主意、想办法，感受弹性物品给我们生活带来的好处。

　师：要解救楼上被大火围困的人员，可以用什么办法引导幼儿结合生活实际想出解救办法，如：架云梯、楼下放上有弹性的垫子等，感受弹性物品给我们带来的好处。

　三、利用弹簧秤称出雪花片玩具的重量，感受使用弹性物品的便利。

　1观察弹簧秤，回忆弹簧秤在生活中的应用。

　师：这是什么它可以用来干什么

　小结：弹簧秤是利用有弹性的弹簧制作的一种方便、快捷的生活用品，用它称重能很快、很准确地知道物体的重量，在生活中经常使用。

　2尝试用弹簧秤称重，初步学习看弹簧秤的刻度，并用数字记录雪花片的重量，进一步感知弹簧秤的便利。

　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是我为大家收集的幼儿园中班益智游戏教案，希望对大家有所帮助。

幼儿园中班益智游戏教案 篇1

　活动名称：红蓝魔方

　活动目标

　1、培养幼儿手、眼、口协调能力及反应能力。

　2、锻炼幼儿一物多玩的探索能力。

　3、培养幼儿的想象力和互相合作精神。

　活动准备

　红蓝魔方各6个、音乐、绳子3条。

　活动过程

　一、《找对应》

　教师将红蓝魔方随意摆放到圈中，当老师说到10以内的加减法算式时，例如：2+2，红队幼儿和蓝队幼儿要将正确得数的魔方放到自己队伍的圆圈中，哪队最先完成就为获胜，这个游戏不仅可以锻炼孩子运算能力，在活动中还可以提高孩子的反应能力。

　二、《比多少》

　教师将红蓝魔方随意摆放到圈中，红队、蓝队幼儿听到音乐后立即将红蓝魔方放回自己队伍的圆圈中，音乐停止后哪队的魔方多，就为获胜队，主要锻炼孩子们的配合能力和反应能力。

　[游戏规则]

　1、游戏前将孩子分成红蓝两队。

　2、游戏开始后每队幼儿必须将红蓝魔方分别放到自己队伍的圆圈中。

　三、《扭扭走》

　教师引导孩子将红蓝魔方按规律摆放成一条直线，进行S线行走，主要锻炼孩子的按规律排序和身体协调性。

　[游戏规则]

　首先孩子要将红蓝魔方按照红蓝红蓝……的规律摆放成一条直线，并且每个魔方中间要有一定间隔，能够绕S线走。

　四、《跳跳跨跨》

　在上一个游戏的基础上，教师引导孩子将红蓝魔方变换一种方式按照红红、蓝蓝的规律进行摆放，练习双脚跳跃和分脚跳跃，主要锻炼孩子的跳跃能力

　[游戏规则]

　孩子在第二关游戏之前，要将魔方重新按照红红蓝蓝……的规律按一定间隔摆放好，看到红色的魔方就双脚从魔方上面跳过，看到蓝色的魔方就要双脚分开从魔方侧面跳过。

　五、《叠叠高》

　教师引导孩子将红蓝盒子两两重叠摆放，进行跨跳练习，锻炼孩子的跨跳能力。

　[游戏规则]

　孩子在第三关游戏时，要将魔方两两重叠摆到一起，孩子从魔方前面起跑跨跳，跨过魔方。

　六、《搭建城堡》

　红队幼儿和蓝队幼儿分别拿自己队伍中的6个魔方进行城堡的搭建，哪对搭建的高又不会倒塌就为获胜组，主要锻炼孩子们之间的配合能力和丰富的想象能力。

　[游戏规则]

　1、幼师再次将孩子分成红蓝两队，请小朋友用自己队伍中的魔方来共同配合搭建城堡。

　2、在搭建城堡过程中小朋友不能走出自己队的圆圈中，看看那队的小朋友搭建的城堡最高，并且还能最快搭建完。

幼儿园中班益智游戏教案 篇2

　活动目标

　1、激发幼儿的参与意识，鼓励其与同伴教师一起表演。

　2、引导幼儿学习比较并正确地说出红、黄、蓝、绿颜色。

　3、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

　4、提高幼儿思维的敏捷性。

　5、培养幼儿完整、连贯地表达能力和对事物的判断能力。

　活动准备

　① 红、黄、蓝、绿颜色的小星星道具若干

　② 各色球若干，红黄蓝绿小筐各一，塑料锤1个。

　③ 小星星的音乐

　活动过程

　一、出示，幼儿说出是什么颜色，巩固对红、黄、蓝、绿颜色的认识

　二、送球宝宝回家：

　"颜色宝宝到处藏，藏到小球上，把小球变得五颜六色了，小球高兴得飞起来了"教师把球洒向幼儿，让幼儿捡球，"星宝宝要找球了，咱们帮她把球送回家吧"幼儿把球放到相应的筐子里。

　三、找颜色"颜色宝宝真顽皮，它又藏起来了"咱们一起去找找它好吗"引导幼儿在活动室里找出各种颜色宝宝，找到后用手拍打并说出是什么颜色。

　四、表演《小星星》

　"太阳下山了，星宝宝出来了，满天都是漂亮的星宝宝，小朋友，快点摘下两个相同颜色的星宝宝，跟我们一起跳舞吧!"幼儿找到颜色相同的星宝宝，并说出是什么颜色的，找对的幼儿跟老师一起表演。"星宝宝你在哪里快点回家了"幼儿把星宝宝送回自己的家。

　五、送自己回家"我们都是颜色宝宝，我们玩了很长时间都累了，快点回家吧!"教师："我是红色宝宝，我的家在这里!"幼儿身上贴着各种颜色，分别找到相应的家，游戏结束

　教学反思：

　乐曲所要表现的是黑夜里满天星星闪烁、此起彼伏的美景。让幼儿在表演合唱中要将"一闪一闪"的跳跃感唱出来，在用手作"闪"的动作时注意合拍和跟节奏。熟悉4/4节奏并学会运用简单打击乐，是本教材的重点；而根据不同的音乐形象鼓励幼儿大胆在音乐伴奏下听音乐打节奏时示范和指导并表现是本教材的难点。这个游戏能够充分激发幼儿兴趣和积极性。在鼓励幼儿大胆地模仿别人动作并表现音乐中，教师的指导重点放在让幼儿按音乐节奏活动，并不重复别人的动作。

幼儿园中班益智游戏教案 篇3

　玩法：

　1．请5名幼儿提着篮子扮演“摸鱼人”站在池塘边，其余幼儿围坐一圈作池塘。

　2．将小鱼放在池塘内，并请5名摸鱼人观察好小鱼的位置。

　3．将5名摸鱼人戴上蒙眼布。

　4．请他们跳进池塘摸鱼。

　5．摸完后数一数，摸得多的为胜者。

　6．然后换人（胜利者可继续参加游戏），游戏重新开始。

　准备：

　蒙眼布5块，小篮子5只、塑料小鱼玩具若干。

　提示：

　1．培养幼儿的辨别能力和观察力。

　2．为了更具有趣味儿，增强竞赛意识，可在游戏开始前，先规定好摸几条鱼，谁最先摸到规定的数目，且上岸坐在位子上的为胜者。

幼儿园中班益智游戏教案 篇4

　游戏目标：

　1、训练幼儿思维独创性和丰富的想像力。

　2、让幼儿对常见动物的生活场所有基本了解。

　3、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

　4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

　5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

　游戏准备：

　1、准备绘画纸、画笔、各种动物的名称字卡(没有图的卡片)。

　2、布置好动物园场地(可在地上标出树、草地、池塘、山等)。

　游戏过程：

　1、幼儿分成人数相等的两队面对面坐好。

　2、老师给每个幼儿分发画纸、画笔和一张动物的名称卡(要求幼儿只能自己看到卡片)。

　3、幼儿根据自己卡片上的动物名称在画纸上画出动物形象。

　4、画好后让对面的小朋友说出自己画的是什么动物。如果小朋友说对了，则该幼儿可以到布置好的动物园把画纸放到动物平时的生活场所上;如果对面的小朋友没有猜对，则该幼儿要重新完成绘画。

　5、最先进入动物园并正确找到动物生活场所的小朋友获胜。

　备注：

　教师可根据幼儿不同情况适当指导绘画。

幼儿园中班益智游戏教案 篇5

　准备材料：米口袋提圈lO个、宽松紧带20根、彩色卡纸。

　制作方法：取2个米袋提圈，将2根宽松紧带连接米袋提圈，形成一个拉力器。

　游戏方法：

　1．健康活动：

　(1)儿童自由用双臂使用拉力器，进行扩胸活动。

　(2)将提圈拉力器一头固定在活动场地的柱子上，进行单臂射箭活动，或一脚踩住拉力器一端，一手使劲往肩上拉，练习单臂肌肉。

　(3)两人一组玩开火车的游戏。

　(4)将拉力器横放于地面，充当小河等障碍物，进行单腿或双腿跳的练习。

　2思维训练活动：

　(1)将各色提圈拉力器悬空挂成一排。

　(2)幼儿蹦跳触物，并根据相应色彩模仿动物的声音或动植物的形态。如触摸到黑和白的挂饰，可模仿奶牛一边叫一边走回来，或模仿斑马哒哒地跑回来；如果触摸到绿色的提圈挂饰，可模仿柳枝飘回来；如果触摸到红色的提圈挂饰，可模仿花朵，唱着红花的歌走回来……

　3．建构活动：作为马路的隔离带或围合动物园的成品材料使用。

幼儿园中班益智游戏教案 篇6

　准备材料：米口袋提圈2个、黄绸缎或布块l块、软泡沫若干、小橡皮筋3根。

　制作方法：

　1．取废弃茶叶盒中**绸缎，将绸缎中央部分填充入软泡沫，用2根小橡皮筋分别在软泡沫两侧将绸缎扎出鱼的两个眼球。

　2．拆开“提圈”固定在两鱼眼下方，作为鱼身体部分，同时向身体部分填充软泡沫，将“提圈”合拢固定。

　3．用l根橡皮筋扎紧“提圈”下面散开的黄绸缎，身下则露出飘逸的飞鱼尾部。

　游戏方法：

　1．健康活动

　(1)幼儿手持“提圈飞鱼”向前、向上、向后练习定向投掷；或两人一组对抛、对接，练习手眼协调能力。

　(2)将“提圈飞鱼”顶在头顶进行壹走、绕物走等平衡练习。

　(3)两人一组双脚夹飞鱼，弹跳抛出飞鱼，练习弹跳技能。

　(4)双膝夹飞鱼，连续兔跳，练习跳的技能。

　2．角色活动：用作动物园内鱼池的成品材料。

　3．表演区活动：作为孩子们进行“金鱼与农夫”木偶故事表演的道具。

　4．计算区域活动：用飞鱼进行点数与分类练习。

幼儿园中班益智游戏教案 篇7

　玩法

　1．两名幼儿相对而坐，都把手放在后面。

　2．大家一起边念儿歌边做相应的动作，念到最后一个字时，就把右手伸出来，玩“包剪锤”的游戏。

　附儿歌《金苹果，银苹果》

　金苹果，银苹果，

　上上，下下，左左，右右，

　前前，后后，骨碌骨碌锤。

幼儿园中班益智游戏教案 篇8

　活动目标：

　1、发现并尝试先目测一部分、接着数完全部的数数方法。

　2、对数数活动感兴趣，提高思维的灵活性。

　3、提高幼儿思维的敏捷性。

　4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

　5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

　环境创设：

　小礼盒(与幼儿人数相等)，幼儿制作的长城场景，装饰物若干。

　活动过程：

　(一)操作探究：

　1、设置问题情境，交代活动任务。

　2、幼儿探究数数方法。

　(二)交流讨论：

　1、幼儿比较、发现：哪一种方法能数的又快又对。

　2、幼儿交流数数方法。

　3、教师小结：新的数数方法是把先看到的数记在心里，然后接着数下去。

　(三)巩固操作

　1、交代任务，继续尝试与体验新的数数方法。

　2、巡回观察，个别指导，检查反馈。

　3、引发幼儿再次探究新方法的愿望。

幼儿园中班益智游戏教案 篇9

　一、目标

　1．引导幼儿认识街道上的各种常用字。

　2．培养幼儿想象力和连贯的语言表达能力。

　二、准备

　一幅街道图形的棋盘、一盒数字卡片、棋子若干

　三、游戏过程

　1．每人拿一个棋子放在印有街道图形棋盘的起点上，经猜拳游戏决定抽卡片的顺序。

　2．抽出一张数字卡片，把棋子放在上相应的场所，并讲出该公共场所的名称。(例如，抽到数字3，棋子走3格，这格的或汉字是**院，该幼儿必须说出，这是什么地方，可以去干什么的短句。)所有参加者按顺序抽签游戏。

　3．如认不出汉字或说不出完整短句，就算输，停抽卡片一次。最后谁的棋子先到终点，谁就赢得胜利。

　四、提示与建议

　此游戏可供一名或几名幼儿共同游戏，也可与父母一同游戏。

幼儿园中班益智游戏教案 篇10

　目标：

　1、让幼儿练习问答话的方式。训练幼儿思维敏捷。

　2、帮助幼儿复习对各种事物的颜色、形状、特性的认识。

　玩法：

　两人相对，一问一答。连续答对10个问题的有奖。如：

　问：什么白？

　答：大雪白。

　问：什么红？

　答：太阳红。

　问：什么硬？

　答：钢铁硬。

　问：什么软？

　答：棉花软。

　问：什么会跳？

　答：青蛙会跳。

　问：什么会跑？

　答：兔子会跑。

　问：什么叫得好听？

　答：黄莺叫得好听。

　问：什么能挡雨？

　答：雨伞能挡雨。

　问：什么甜？

　答：蜜糖甜。

　问：什么苦？

　答：苦瓜苦。

　问：什么凉？

　答：冰最凉。

　问：什么黑？

　答：煤最黑。

　照上述问答法对话，对提问和回答的幼儿都是一种思维训练和语言训练。

　规则：

　1、提问不限内容，可任意提。所问必需有所答，回答要正确、恰当。

　2、奖励办法，如连续答对10个问题的，得小红花一朵。错了时，由旁观的小朋友帮助纠正。益智游戏――我问你答

幼儿园中班益智游戏教案 篇11

　活动目标

　1通过游戏的不同形式，掌握“连连看”的玩法。

　2能注意观察游戏画面，善于思考灵活进行判断。

　重点难点

　活动重点：通过平面和立体游戏，掌握连连看游戏的玩法。

　活动难点：及时发现三点连成一线并进行围堵。

　活动准备

　物质准备：九宫格、宽阔的场地、藤圈、玩具等。经验准备：幼儿了解五子棋的基本玩法。

　（一）游戏热身环节：五子棋

　教师通过提问，帮助幼儿回忆五子棋的基本玩法。

　1我们都玩过五子棋，谁来说一说玩五子棋时候怎样就算赢了？

　2怎样才能防止自己输了呢？

　（二）游戏基础部分：平面连连看

　1出示平面连连看，请幼儿观察特征。

　（1）请你说一说在图上都看到了什么？

　（2）这里只有圈，没有棋子，怎样才能知道自己是输了还是赢了？

　2介绍平面连连看游戏的玩法

　（1）教师讲解游戏玩法：把3张相同物品放在圈里，能连成一条线就算完成，看谁

　活动过程最先用3物品连成一条直线。

　（2）提问：三个物品都可以怎样连，请幼儿试一试。

　（3）教师小结：平面连连看需要有9个圆圈， 3个相同的物体连成一条直线或者

　斜线就算胜利。当别人已经连起2个的时候，我们应该怎么办？

　3幼儿分组挑战游戏：连连看

　（1）请幼儿自愿结组，两人一组。

　（2）每个人选择不同的玩具，准备开始游戏。

　（3）两人对决，看谁最先获得胜利。

　（4）教师小结：两个人游戏的时候你怎样才能最快的连城一条线。

　（三）游戏结束部分：立体连连看赛

　1将全班幼儿带到户外参加游戏

　（1）幼儿自愿分成两队，每队选出一个组长。每队选择1种操作玩具。

　（2）介绍户外连连看游戏的玩法。

　教师介绍玩法：每队9人，分两队站好，游戏开始后，每队幼儿要商讨如何进行分工。场地上没有9个圆圈，我们需要先摆上9 个圆圈，然后在进行游戏。谁负责摆圈，谁负责投放玩具或调整玩具的位置。哪队最先完成3个物品的连连看，即为胜利。

　（3）幼儿游戏，教师指导。

　提示幼儿在完成本队3个物品连连看的`同时，要注意防守。

　（4）讨论：玩立体连连看的时候和平面有什么不同？你们遇到了哪些问题？

　教师小结：玩益智游戏能让我们小朋友动脑筋思考问题，连连看的时候能培养小朋友的注意力和观察能力。在小组游戏中，大家一起进行分工，小朋友以后要多进行这样的游戏。

　活动延伸：根据幼儿对游戏的掌握程度，教师可以把9宫格的连连看，变成16宫格或25宫格。

　（一）教师方面：

　1游戏设计突出游戏性、趣味性、操作性和挑战性。

　在连连看的游戏中，幼儿感受到游戏的快乐，同时每个层次中幼儿始终都在活动中进行操作，或个别或小组，体现每个人的价值。三个层次的设计不断提升的难度，让幼儿在游戏中不断迎接挑战。

　活动反思

　2 本次活动互动性。

　当把平面的游戏变成立体游戏时，游戏相应的难度也增加了，这时教师能够给孩子们提供和周围人互动的机会，问题解决了，同时幼儿又多了一种向他人求助的方式。

　3材材料准备简单，易于操作。

　（二）幼儿方面：

　1参与游戏积极性高。2幼儿通过自主学习、小组学习，了解游戏玩法。3幼儿间有分工、合作，体现幼儿的学习意识。在这个活动的基础上，我们可以根据幼儿能力水平，把三个物体的连连看，变成四个物体的和五个物体的连连看。把九宫格变成十六宫格和二十五宫格。系列活动的开展能让孩子们越来越喜欢这个游戏，同时更愿意参加各种挑战活动。

幼儿园中班益智游戏教案 篇12

　目标：

　1、听懂普通话，初步了解故事的主要情节。

　2、喜欢和同伴一起听老师讲故事。

　准备：

　布袋偶爸爸（爸爸的大口袋要夸张一些）、小亮，巧克力、甜饼干各一块，故事录音磁带《爸爸的大口袋》。

　过程：

　1、布偶表演，初步了解故事：

　教师边演示边讲述故事。“爸爸的大口袋里有些什么？”

　2、欣赏故事，理解内容：

　教师完整讲述故事。

　重点理解第三段。“小亮使劲扳开爸爸的大拳头，什么也没有，小亮怎么样？”

　让幼儿来扳一扳教师的手，帮助理解“扳”的意思。

　“第三天，小亮是怎么上幼儿园的？”（学讲角色对话）

　幼儿学说对话。“你们会像小亮一样高高兴兴上幼儿园吗？”

　3、模仿游戏:高高兴兴上幼儿园

　教师扮演不同角色，如，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶等，幼儿扮演小亮。

　“家长”送小亮上幼儿园，亮亮跟“家长”说“再见”，并叫声“老师早”。

幼儿园中班益智游戏教案 篇13

　游戏目标：

　1．能正确区分10以内数的相邻数。

　2．培养幼儿思维的灵活性和敏捷性。

　游戏准备：

　1～10的数字头饰每人一个。

　游戏玩法：

　1．幼儿戴上数字头饰并相互观察，知道自己是几号数字娃娃。

　2．以数字娃娃5为例：幼儿拉手围成圆圈，老师按一个固定位置点数：“一、二、三”，被点到“三”的数字娃娃5，立即跑到圆心处站好并拍手，其他幼儿按顺时针方向边走边朗诵儿歌：“一二三．我是5；一二三四五六七，我的朋友在哪里”朗诵完毕，数字娃娃4和6迅速跑到圆内．并拍手一起说两遍儿歌：“三二一，我是4(6)；七六五四三二一，我是你的小(大)朋友。”

　3．游戏可反复进行。

　游戏规则：

　必须是被老师点到“三”的数字娃娃才可以跑到圆心处。

　幼儿园益智游戏――玻璃板上的游鱼

　幼儿园益智游戏――玻璃板上的游鱼

　目的：知道磁铁对铁制品具有吸引力。

　用具与材料：玻璃板、剪刀、磁铁、回形针、蜡光纸、画笔。

　做法及玩法：先沿着蜡光纸上画的轮廓剪下小鱼，然后在玻璃板上画出水纹和水草等。将回形针别在小鱼下部，手拿磁铁在玻璃板下面慢慢移动，小鱼便会跟着游起来。

　因为磁铁具有磁性，对铁制品有吸引力，所以小鱼随着磁铁的移动，在玻璃板上游起来。

问题一：脚踏拉力器使用教程是怎么样的 uuuuuuuuuuuuuu

问题二：脚踏拉力器能练腹肌吗？ 主要是背部肌肉

竖脊肌为主

动作等于简单的直腿硬拉

问题三：拉力器怎么用啊？ 只要你想练那就练那,没有规定一、大群肌的锻炼法

大腿前部肌肉：用两副拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手（掌心向后）紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。

前臂肌肉：坐在较高的凳上，一脚踩住一端手柄，一手握另一端手柄，并屈肘将肘置于大腿上或腹前，上体前倾，调节肘部位置，使弹簧被拉长。另一手托住握柄手的前臂，使前臂固定。然后做正手或反手腕屈伸动作，练前臂肌肉。

股后肌群和小腿肌：（1）小腿肌：一端手柄固定于地面，双手握另一端手柄于体前，前脚掌踏3至5厘米厚的木块，上体保持正直，做提踵动作。（2）股后肌群：骑跨在较窄的凳上，一脚踩地，一手柄固定在另侧小腿远端。做屈小腿动作，慢速还原。

二、躯干肌肉的锻炼法

背阔肌：

双侧同时练习：双手紧握手柄置于头顶上方，掌心向前或向下，肘部略屈，用力下压手柄，将弹簧在颈后或颈前拉开，体会背阔肌收缩的感觉。慢慢还原。初学者最好将弹簧拉至颈后，以防受伤。

单侧练习：拉力器一端固定在高于肩部约拉力器弹簧长度的地方，侧身，同侧手掌心向下握下端手柄，略屈肘。下压手柄，直至手柄贴紧体侧。慢慢还原。也可用此法锻炼双侧背阔肌， 方法是：一手在上、一手在下握手柄略屈肘，腰部后弓，用力下压手柄至腹前。慢慢还原。上两个动作练习也同时锻炼了胸肌。

其它背肌：

双脚各踩拉力器的一端（两副），下肢伸直，上体前屈，双手正握或反握拉力器上端手柄，屈肘置于腹下，抬体伸背，直至上体正直。还原。

三、胸肌的锻炼法

拉力器置于体后，双手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌，且效果更好。

四、肩部肌肉的锻炼法

两脚开立，一脚踩住拉力器一端手柄，同侧手掌心向下略屈肘握另一端手柄，异侧手叉腰，躯干保持正直。做侧拉弹簧至平举动作。慢慢还原。

五、腹肌的锻炼法

较少用加负荷的方法锻炼，可做“V”字起和各式仰卧起坐。

拉力器是靠弹力增加负荷的，拉得越长负荷（阻力）越大。要慢慢加大动作幅度，切快速拉长，以免受伤。此外，练习前要做好准备活动，特别是伸展练习。

问题四：拉力器怎么玩 弹簧拉力器传统练法（立姿）：

1、飞鸟――扩胸（可用卧姿）

2、弯举――肱二头肌和前臂肌

3、屈伸――肱三头肌

4、侧平举――三角肌

几种新练法：

1、头后飞鸟――肩背

坐姿，侧握拉把，直臂头后飞鸟。

2、推举――三角肌

坐姿，一手正握拉把置于大腿弯，拉住拉力器，另一手正握拉把胸前推举。

3、耸肩――斜方肌

坐姿，拉力器一端置于地面，用脚踩住拉把。另一端双手正（并）握拉住耸肩，或单手侧握拉把耸肩，或单手侧握拉把耸肩。

4、划船――上背

坐姿，一足踩拉把撑墙脚（固定），双手正（并）握另一拉把做划船练习。

5、腿屈伸――股四头肌

坐姿，一足踩拉把固定，另一足套住拉把，双手交叉托住膝弯固定膝关节，小腿做屈伸动作（90度）。

6、蹬举――大腿

坐姿，双手正（并）握拉把置于腹部，一足踩拉把蹬举。

7、直腿硬拉――下背和腰腹

站姿，拉力器一端置地，一足踩住拉把，双手正（并）握另一拉把，直腿硬拉。

为便于训练，拉把的形状可改变，如V形（主练肱肌和前臂肌），且变成可拆卸的。

问题五：用拉力器怎么练胸肌 知道什么叫用吗 普通的俯卧撑有什么用能做上百个没见过>他胸肌会大吗那个普通的俯卧撑大部分的力量都集中在两个手臂的肌肉懂

我以前就叫竹竿

在家里里就能锻炼胸肌的方法:1两把椅子,在两把椅子上做俯卧撑,脚可以放到床上,反正不要比椅子低身体尽量往下压,也不要压的过狠,自己感觉到胸肌被拉到就可以了,做这个比较吃力,做到15个左右休息下再做如果你第二天胸肌不痛我佩服你如果你是要练身材就建议你做一天休息一天,如果你练力量就无所谓了2两个哑铃,平躺在一条长条行的长凳或其他什么上,只要不妨碍到你两个胳膊往下压就可以就这样躺着,两手举哑铃,慢上慢下,尽量的往下压,尽量放慢好让你的胸肌可以充分拉伸到

这两个方法专门练习胸肌的,只要你理解到我说的是什么意思就OK了

还有就是要注意补充蛋白质,就是多吃肉类鸡蛋

其实我练了一个学期就不敢练了,我怕长太大哈哈(我一般晚上练完睡觉)

问题六：使用拉力器可以锻炼身体的哪些部位 拉力器用两手拉主要锻炼肩部三角肌和背部肌肉，用脚踩住单手曲臂向上拉可以练肱二头肌。

问题七：女生用三用脚踏拉力器锻炼腹部么/ 锻炼腹部效果不明显，该器械主要功能：1、双臂拉伸锻炼背部肌肉；2、曲体后仰伸展锻炼背部和后腰，（一只脚踏住侧面躯体回拉可以锻炼手臂和侧腰位肌肉）定3、手握握力器可以练习小臂肌肉。 总的一个原则，看完成动作需要那些肌肉用力，就可以练习那些部位。 腹肌最好的锻炼，就是仰卧起坐，踢腿运动。任何克服阻力卷腹的动作都可以有效的锻炼腹部肌肉。

问题八：想问一下，脚蹬拉力绳怎么用的，锻炼什么的，有效吗 脚蹬拉力绳动作不一样作用也不一样，他可以锻炼腹肌胸肌腿部肌肉很多很多，个人感觉用处不是很大，帮助女生做仰卧起做挺好的

1将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近胸部以免发生夹胸事件。这种锻炼方法可以很好地锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。

2拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边，双腿分开，缓缓拉动拉力器至手臂伸展到极限，再慢慢放开，如此反复多次。主要是锻炼背阔肌，还可以锻炼肩部和手臂肌肉。

3两腿分开，两只手分别握住拉力器两端于胸前（背后），两只手分别在上下两个方向向两边拉伸至手臂极限，在慢慢放开，如此反复多次练习可以很好地锻炼胸肌（背阔肌）。

4将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，可以锻炼腕部。

5将拉力器两端绑缚于两只脚上，分别两腿用力向两边拉伸，直至自己的极限，如此反复练习可以锻炼腿部肌肉。

6找两个拉力器一端分别固定在高处自然下垂，另一端分别用两手抓住分别放于身体两侧，腰部用力向下弯腰，在平缓的伸直，如此多次可以锻炼腰部力量及肌肉。

问题九：怎样用拉力器练肌肉 1胸前拉 3根1组为10―15次 2脖颈后拉 我想你胸前拉3根的话颈后应该可以拉4根的 一组10-15次 3用脚踩着拉力器的一端 然后用一只手向上拉 1组10-15次 12主要练胸 附带练手臂 3是练手臂的主要是二头肌 个人建议你还买个臂力棒 这东西很练臂力的 做哈俯卧撑很练力量的 即练手臂又练胸肌了~

真正的幼儿体育一定是在锻炼孩子身体机能的基础之上，再提高孩子的四肢协调性，以及加大孩子的活动量，真正达到身心健康，应该说，身体锻炼才是幼儿体育教学内容的载体，以下是我精心收集整理的幼儿园大班体育健康活动方案，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

幼儿园大班体育健康活动方案1

活动目标：

1、引导幼儿体验春游的快乐，激发对春天的热爱。

2、增强幼儿的团体意识;培养开朗、勇敢的个性。

3、提高幼儿基本动作的灵活性，快跑时会闪躲，不碰撞。

活动准备：

1、开展过春天主题的系列活动，有相关知识 经验 。

2、音乐磁带，录音机，

3、布置好的活动场地。

活动过程：

1、导入活动，引起幼儿兴趣。

(1)教师：你们春游过吗心情怎样是怎样进行的

(2)介绍游戏场地及玩法。

2、开始游戏。

(1)教师带领幼儿随乐做操：上肢、下肢、体侧、跳跃、放松等。

(2)幼儿在布置好的场地上快乐地游戏。

在“池塘边”：学小蝌蚪游、青蛙捉害虫。

过“小河”：下雨了，排队撑“伞”过“桥”(月亮板搭成)。

“草地上”：“抓蝴蝶”：教师带个别孩子扮演蝴蝶， 其它 孩子扮演抓蝴蝶的人。“放风筝”：教师扮演放风筝的人，孩子扮演风筝。教师说“风筝飞得高(低)”，孩子们往前(倒退)跑。

上“山”：钻过“山洞”(钻洞)，上“山”跟“鲜花”合影。要求至少有四个伙伴，动作每次要变化。再下“山”回到草地。

3、(3分钟)放松身体，活动结束。

游戏：“春风吹来了”，学“春燕飞”。

幼儿园大班体育健康活动方案2

活动要求

1通过尝试松紧带圈的多种玩法，发展幼儿走、跑、跳等基本动作。

2培养幼儿的尝试精神和创造力。

3继续培养幼儿遵守集体规则的良好品质。

活动准备

松紧带圈人手一个;录音机、磁带;彩色气球若干，并分两组挂在墙上。

课前让幼儿了解松紧带圈的特性，知道它具有可变性，可以由短变长，由圆变长;利用其有弹性可以射出等等。

活动过程

一、开始部分

幼儿拿着松紧带圈自由进入场内，听到哨音后集合成4路纵队做松紧带圈操。

二、基本部分

1分散玩松紧带圈。

师：我们每人手中都有一个圈，松紧带圈有许多种玩法，看哪个小朋友玩的 方法 最多。(幼儿尝试练习)

2集中演示。

师：哪位小朋友来介绍一下，你有几种玩法，你是怎么玩的(幼儿讨论玩法：手指绕圈跑、拉弓 射箭 、背拉松紧带圈、打气筒、拉力器、两人玩炒豆子、揪尾巴、二人三足走等等)

3幼儿再次分散练习。

师：请小朋友试一试你没有玩过的方法。(幼儿再次尝试)

4游戏“揪尾巴”。

规则：教师做揪尾巴的人，小朋友将松紧带圈当尾巴塞在裤腰上，左右躲闪揪尾巴的人，保护自己的尾巴不被揪下来。

5竞赛活动：

○○○○○两 ○两分墙

场地布置： ○○○○○组←——4m——→○组别上

△△△△△幼 ○气挂

△△△△△儿 ○球在

交待规则：

将幼儿分成两组，用各自手中的松紧带圈当弓箭射向吹足了气的气球，比一比看哪一组幼儿在1分钟内射炸的气球最多。

三、结束部分

1放松活动。

幼儿一边听音乐，一边将松紧带圈结成两根长绳，分组变成各种图形：如走圆、三角形、五角星等。

2最后两组幼儿排成火车状队列开出场外，结束活动。

说课

本节课的重点，是让小朋友利用松紧带圈的可变性，想像出多种玩法，达到锻炼的目的，从中培养小朋友的尝试精神及创造力。

完成重点所采用的方法是尝试、讨论、再尝试，最后达到本节课目标。

本节课难点是如何让小朋友利用松紧带圈的可变性来想像创编出比较科学的玩法。

解决难点的方法：课前让幼儿观察松紧带圈，让小朋友把松紧带圈分解成圈和绳，了解松紧带有弹性等不同点，然后再根据已有的有关圈、绳的玩法，再来创编松紧带圈的玩法，可当圈玩，可当绳玩，还可利用弹性创编出拉长、缩短及弹射的玩法。

松紧带圈玩法介绍如下。

1当圈玩的有：手指绕圈跑、跳，或单脚跳;拉弓射箭;打气筒;做松紧带圈操;拉力器(可两人同时做)，等等。

2当绳的玩法有：揪尾巴、两人炒豆子游戏、跳皮筋等等。

3利用其具弹性的玩法有：拉锯子、二人三足走、蹦跳人(单、双脚蹦)、练习臂力的背拉、松紧带圈等。(包括前面谈到的拉弓射箭、拉力器、炒豆子等)

4利用松紧带圈还可以组织幼儿进行竞赛类的活动，如接力赛、跳土堆、钻山洞比赛。

幼儿园大班体育健康活动方案3

教学目的

1、锻炼幼儿的投掷能力;

2、激发幼儿兴趣，使幼儿在愉快的氛围中积极主动的去进行活动。

教学准备

流星球每人一个(做法附后)、怪兽(四个小的，二个大的，大怪兽身上挂满铃铛，并根据大小分别固定在木板上或移动黑板上)。

教学流程

一、准备活动(带领幼儿到户外的场地)

导语：小朋友，你们喜欢奥特曼吗为什么 (保护地球……)

1、游戏：看谁像个奥特曼。

方法：幼儿跟在教师后面，边走边说：“看谁像个奥特曼”，当说到“曼”字时，教师突然扭头，同时，幼儿要摆一个奥特曼姿势不动。

2、大家一起来运动。

(1)教师做动作，幼儿猜猜在干什么，如拍、投、击、打、踢、游……

(2)大家来运动，师生边做边喊：

一、二、三、四，用力“拍”;

一、二、三、四，用力“投”;

一、二、三、四，用力“打”;

一、二、三、四，用力“跑”。

二、进入角色，学习本领

师：大家都这么喜欢奥特曼，小朋友想不想成为奥特曼战士(激发幼儿兴趣)，奥特曼战士机智勇猛，而且要听从指挥，服从命令。大家能不能做到 (能)奥特曼战士呈两列纵队集合。

1、出示小流星球。

2、传球：两队排头拿球往后传到最后，得到以后说：“有了。”直到人手一个。

3、看看谁的玩法多。

(1)幼儿在场地上四面散开，注意避免流星球互相缠绕或砸到别人。

(2)鼓励幼儿想出好的玩法，并互相模仿(用脚踢、放头上当辫子甩动、向上抛接)

(3)奥特曼加力：手拿绳子一端，敲击身体各个部位。边敲边说：

“腿部加力，咚，咚，咚”，

“腰部加力，咚，咚，咚”，

“背部加力，咚，咚，咚”，

4、学投掷。

师：奥特曼战士浑身充满了力量，我们来学习新的本领——投掷。

(1)教师示范，分析要领：右手拿球，手放肩上，双腿微屈，瞄准目标，用力往前抛。

(2)幼儿自由练习，教师个别辅导。

三、击打怪兽，消灭敌人

(配班教师悄悄地将四个小怪兽摆至场地一端)

1、击打怪兽师：不好!看前面出现怪兽，快，奥特曼战士呈四列纵队集合。(幼儿迅速站好)

师：四组战士用流星球击打与你组相对应的怪兽，投完以后 站到队尾。

活动开始，放奥特曼音乐。

2、放松活动幼儿手拿绳子一端，将球下垂地面，边走边说：“加力，加力，加力。”

3、消灭大怪兽

(1)观察怪兽，分析要害(挂铃铛部分)

(2)呈两列纵队，要求击生中要害。

(3)(放音乐)幼儿逐个击打，当铃铛响起，该幼儿本组得一枚红点。

(4)怪兽被，幼儿欢呼。

四、放松活动

1、用流星球敲打身体四肢(歌曲《幸福拍手歌》)

2、 安全 教育 ：流星球是用来消灭坏人的，因此，大家在玩的时候，不能随便咂人，砸玻璃，击伤小朋友，要注意安全。

教学 反思

本活动气氛热烈，充分调动了孩子的主动性、积极性。幼儿在愉快的情围中积极主动地参与户外活动，打破传统的体育教学形式，使孩子在自由宽松的氛围中，体验游戏活动的快乐。如果将活动中的怪兽做得更立体、更形象，效果会更好。

附：流星球做法：在一块方形手绢内包一些碎布，用绳子紧上口，绳子留两尺左右。

幼儿园大班体育健康活动方案4

活动目标：

1、学会匍匐前进的动作要领，提高幼儿爬的动作技能。

2、发展幼儿的全身协调性和柔韧性。

3、培养幼儿之间友爱互助，克服困难的精神。

活动准备：

1、 尼龙绳结成的网3张、山洞3个、平衡木3条、小红旗3面、椅子若干、

2、磁带、录音机

3、布置好场地

活动过程：

(一)开始部分

幼儿随音乐“健康舞”跟老师一起做准备运动，老师自编动作。

(二)基本部分

1、老师一边讲解匍匐前进的动作要领，一边示范。

2、幼儿练习匍匐前进，爬过用网搭成的通道，老师个别指导，然后请做得好的幼儿个别示范。

3、比赛游戏“我是小小解放军”

老师讲解规则：今天我们来做解放军，学习解放军叔叔过草地。每次每位幼儿先走过平衡木，然后爬过网道，钻过山洞，绕过椅子跑回队伍，拍第二个小朋友的手并站到队伍的最后面，第二个小朋友才能去。比赛依次进行，哪个队伍最后一名幼儿最先拿到红旗的为胜利。(比赛可进行2—3次)

(三)结束部分

幼儿随音乐跟老师做放松运动。

幼儿园大班体育健康活动方案5

活动目标

1充分体验各种肢体动作的可能性，促进肢体均衡发展。

2增进同伴友情，体会合作的快乐，增强保护同伴的意识。

活动准备

空阔的场地(如有条件的话铺设地毯)

活动过程

1"你说我做"在教师的引导下，尝试各种肢体动作。

(1)根据教师语言的提示，幼儿按要求做动作。

(2)幼儿两人一组，根据教师语言的提示，按要求合作做动作。

2"过小河"幼儿分两组，一组趴在场地上，间隔1米左右，作为"小河"，另外一组幼儿鱼贯地从"小河"上跨过、跳过。

活动几次后两组交换。

3"小火车过隧道"幼儿分成两组，一组以俯卧撑，臀部抬起的动作连成一个"隧道"，另一组幼儿依次从"隧道"中钻过。

活动几次后两组交换。

4"滚地毯"幼儿头朝一个方向肩并肩趴在一起排成一排，变成"地毯"。一名幼儿从"地毯"上滚过去，到达终点趴下也变成"地毯"，"地毯"另一边的第一位幼儿再开始滚，依次轮流。

5结束游戏，放松运动。

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