广州中学生学的健身操，健美操叫什么名字啊？

身高175米的重量725公斤，是标准体重，但根据你的描述，主要是肥肉（脂肪），多一点点。如果你真的想更好地锻炼你的身体，并行使一个身材高大，强壮，能干，聪明，漂亮的身材和体质，根据我个人的经验，我建议你应该遵循以下的方法来锻炼身体：<BR /首先是发展清晨起床40-60分钟的习惯;

二是在早晨和饭后，启动和运行，将运行身体微热就行了，每天早上锻炼活动前准备事项;

三个正在做广播体操，武术，或学习一些基本动作，注意事项：初学武术，第一相像不是必需的，但必须追求形状的。为了确保自己的手势满足习武之人留下混乱;

四，每天早上锻炼，开展了一个深呼吸后呼气，并尝试新的一天长啸（锻炼和提高自己的肺活量和肺）做俯卧撑，如果条件更吊吊单杠，双杠（能达到最好的高中体育训练标准以上）;

五是每天睡前一杯绿茶，早晨起床后的第一件事是冷绿茶加少许热水，把它喝（稀释后体内血液粘稠度，由于睡眠问题之一，其次，它有助于锻炼不会发生时，血液和氧气供应短缺状态不好;第三，它是清洗身体的废物的作用，提高机体的消化功能，帮助和更多的肉，尤其是长腱子;第四，以获得高达早在早晨空腹喝一杯绿色茶消除脂肪肉类（脂肪）的医疗效果） ，清晨起床后空腹饮茶适应，每天必须喝400ml或以上;

六是？美联储必须吃，每天早上，中午，一定要吃，吃。鸡，鸭，鱼，肉可以吃。但晚餐：首先，它是最好不要吃面食（馒头，面包，面食等）;二小的鸡，鸭，鱼，肉，三好就行了吃，不要吃太多，（因为超过有可能造成三个晚餐摄入过多的脂肪造成很长的路要走（脂），不长腱子肉（瘦）的主要原因）;

七是晚饭后两小时，你可以走出去，做俯卧撑起坐，吊吊单杠，双杠，或在家，运行和运行，做仰卧起坐，立定跳远，原地起跳摸高，决胜摸高运动，运动到身体的热量就可以了，直到身体适应增加活动量;

八是新华书店，网上购买或下载一些锻炼，实物保护和保护武术书籍和技术要领的体育锻炼，注意事项，武术简单的日常学习学习，然后进行具体演习和实施。

上面的文章，你的毅力。

只可以长期坚持下来，养成生活习惯。我敢肯定了几年，你必须把自己锻炼成为：英俊，强壮，干练，气质，风度翩翩，举手投足都是大将风度，漂亮的女人都很接近你最好的结果。

我祝你成功！

希望可以帮助您

健美操视频观后感

今天，我们观看了健美操的视频。那些健美操表演者们朝气蓬勃地演绎了，她们所感悟到的青春之美。彰显出无限的生命活力，谱写了一曲当代中学生的魅力赞歌。看着他们精彩的表演，婀娜的身姿，轻盈的动作，飞舞的脚尖，深深地拨动着我的每一根神经，每一个细胞。

健美操的学习是不仅出于一种兴趣，更是一种心灵的感应。若是没有兴趣，没有和音乐合而为一的境界，那么跳出来的健美操就缺少了灵魂之美，就缺少了青春活力。既然选择了学习健美操，就应该用心去学习；用心去体会；用心去感受。将自己的全部思想，包括灵魂都融入其中，和舞魂合体，那么跳出来的健美操才会有灵魂，才会有生命，才会更精彩，才会让观众更喜欢。把健美操看作自己的生命，把舞台看着生命的源泉，这样才会爱上健美操，才会把健美操当作自己活下去的一份信念。学习健美操，就是一次生命的拓展；一次展示自己的机会；

一次人生的转折点。而不应该把它当作是一项额外增加的任务，一个帮助你中考加六分的阶梯。只有这样，才能够像视频中的那些人一样跳得如此精彩，如此富有青春活力，把健美操的意义完完全全的体现出来。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。学习健美操有不少的作用：

① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质；

② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势；

③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体； ④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。

健美操培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都团结一致，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还能让我们对舞蹈有了更深刻的了解，对舞蹈有了更深一层的感觉。听着音乐的旋律，提高了我们对音乐的理解；听着音乐的旋律，增强了我们对音乐的乐感；听着音乐的旋律，让我们忘却了自身的存在，融化在音乐的世界里。

虽然我对健美操只有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活，我的人生。

　　2012年12月21日，首届中学生健美操啦啦操锦标赛在江苏南京中华中学举行，我校健美操队派出了18人的参赛队伍，经过同学们艰苦的努力，在短时间内他们克服了很多困难，牺牲了很多的休息时间，最终取得了优异的成绩！

获得初中组自由舞蹈啦啦操自选动作第一名，参赛学生是：

初三、1班 严雪、朴珠英 初二、1班 李梦晗

初二、3班 刘安琪 张言 高二、3班 岳雨頔

初一、4班 张文杉 初一、9班 宋姝慧

初一、2班 袁玥

获得初中组技巧啦啦操自选动作第二名，参赛学生是：

初二、1班 郑晶京 初一、4班 张文杉 初一、9班 宋姝慧 李鸣妹

初二、1班 李梦晗 初二、2班 袁 玥 付静怡

初二、3班 刘安琪 张 言 吕罗峰 章 昱 刘鼎昀

初二、7班 全浩延 初二、8班 何雨莹 初三、1班 严雪、朴珠瑛

高一、4班 朱润琦 高二、3班 岳雨頔

　　此外，他们还获得了啦啦操团体总分第五名，啦啦操自选动作组最近团队奖，石雪、王璇老师，获得了“全国优秀教练员”称号