成都大运会手抄报内容有哪些？

可以有田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、武术等。

由教育部、国家体育总局、共青团中央共同主办，四川省人民政府承办。本届大运会共设田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、武术8个比赛项目和射击表演项目。

33个代表团的2841名运动员参加了角逐，创造出一大批国家水平的优异成绩，仅在设有纪录的田径赛，就有35人次打破19项大运会纪录，2人次刷新1项全国纪录。

扩展资料：

全国大学生运动会是根据《学校体育工作条例》的规定举行的，每四年一届。大运会举办以来始终坚持“团结、奋进、文明、育人”的宗旨，坚持“突出教育特色、讲求综合效益”原则。

全国大学生运会由教育部、国家体育总局、共青团中央联合主办，分届次由不同省市人民政府承办。比赛按照普通高校组成的甲组和高水平运动队试点校和体育院校组成的乙组分别进行了比赛。

-全国大学生运动会

常用的健美操手型有7种，分别是并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

健美操中的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展铅闭慧的，手型是手臂动作的表现与延伸，灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼，具有感染力。

一、健美操的基本手型：

1、并拢式：五指伸直，相互并拢，大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

2、分开式：五指充分张开，用力伸直。

3、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

4、花式：在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指则会随着小指回弯。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力向上翘。

6、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢且稍内收，拇指内扣。

7、西班牙舞手式：五指用力，中指、无名指、小指自指关节处依次弯屈，拇指稍内扣。

二、健美操的分类：

健美操可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操三大类。

1、竞技健美操在音乐的伴奏之下，通过难度动作的完美完成，从而展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操作为竞技运动，对场地的大小、人数的多少、动作的指定、动作节奏的快慢等都有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2、健身健美操没有统一的标准，可以根据练习对象的需求进行编创，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不一。其目的在于增进健康，可为不同年龄层次的人们所采用。

3、表演健美操主要是表演者展示个人的价值和魅力，在观赏中陶冶情操、槐答净化心灵，在特定活动、场合或节日庆典中进态盯行表演，集观赏、娱乐为一体的体育运动。

奥运会景观系指在所有的奥运会场馆、地点实行统一的标识、装饰和路标系统。这方面的工作主要包含设计、项目管理、制作和安装。必须分清奥运会形象与景观之间的区别。形象是指决定整个设计构想的全部设计、构图以及艺术性方面的问题。景观是指用直观的方式来表达这种设计构想，并计划和制作奥运会期间的景观所需的所有的物资材料。奥运会景观包括应用于条幅标语和高层建筑物上的背景图案等，这是为了在奥运会主办城市的奥运场馆和公共场所提供统一的设计图案和形象标志。奥运会组委会可以建立一个职能部门办理奥运会景观方面的事务。

Look of the Games

Look of the Games relates to the implementation of an integrated identification, decorations and way finding signage programme for all Games locations and venues Its activities mainly involve design, project management, production and installation The difference between Image and Look of the Games must be noted Image is responsible for all design, image and artistic issues determining the overall design vision Look of the Games manages one visual expression of this design vision, planning and producing all the materials for the Games time look The Look of Games includes graphics that may be applied to banners, towers, etc in order to provide uniform design and imagery to Olympic venues and public space within the Host City The OCOG may establish a functional area dealing with Look of the Games aspects

2008夏季奥运会 2008 summer Olympics

国际奥委会 the International Olympic Committee (IOC)

申办城市 the bidding cities

候选城市 the candidate cities

申办2008年奥运会 bid for 2008 Olympics

北京奥申委 Beijing 2008 Olympic Games Bidding Committee (BOBCO)

主办2008年奥运会 host the 2008 Olympic Games

奥林匹克精神 the Olympic ideals; the Olympic spirit

世界奥林匹克日 the International Olympic Day

环境保护 protect the environment

北京四环路 the fourth ring road in Beijing

城市基础设施建设 the city's infrastructure construction

最后的投票 make the final vote

绿色奥运 the Green Olympics

科技奥运 the Scientific Games

节水龙头 water-saving taps

再生纸 recycled writing paper

废电池 used batteries

无氟冰箱 Freon-free refrigerators

闭路电视 close-circuit television

友好大使 the Goodwill Ambassador

长跑 a long-distance running

奥林匹克徽记

国际奥委会批准的一种把奥林匹克五环标志与另一独特元素组合在一起的设计图案。

Olympic Emblem

A design, as approved by the IOC, integrating the Olympic Symbol with another distinctive element

中国各体育组织英文名称

发布日期：2005-07-25 发表评论 信息来源：竞学体育

(单词翻译:双击或拖选)

国家体育总局State Sport General Administration

中华全国体育总会 All-China Sports Federation

中国奥林匹克委员会 Chinese Olympic Committee

中国田径协会 Chinese Athletics Association

中国足球协会 Chinese Football Association

中国篮球协会 Chinese Basketball Association

中国排球协会 Chinese Volleyball Association

中国游泳协会 Chinese Swimming Association

中国网球协会 Chinese Tennis Association

中国桥牌协会 Chinese Bridge Association

中国武术协会 Chinese Wushu Association

中国乒乓球协会 Chinese Table-tennis Association

中国羽毛球协会 Chinese Badminton Association

中国滑冰协会 Chinese Skating Association

中国自行车协会 Chinese Cycling Association

中国健美操协会 Chinese Aerobic Association

中国柔道协会 Chinese Judo Association

中国拳击协会 Chinese Boxing Association

体育设施标准管理办公室 Sports Facilities Standard Authority

1、新北京, 新奥运

New Beijing, Great Olympics

2、同一个世界,同一个梦想

One World One Dream

3、绿色奥运,科技奥运,人奥运

Green Olympics, High-tech Olympics, People’s Olympics

4、奥林匹克格言：更快、更高、更强

Olympic motto: Citius, Altius, Fortius (Faster, Higher, Stronger)

5、参与比取胜更重要

Olympic Games emphasize the importance of participation over winning

6、体育运动是人类的权力

The practice of sport is a human right

7、奥林匹克精神：相互理解、团结、友谊、公平竞赛

Olympic spirit: Mutual Understanding, Friendship, Solidarity, Fair Play

8、奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡地结合起来并使之得到提高的一种人生哲学

Olympism is a philosophy of life, exalting and combining in a balanced whole the qualities of body, will and mind

9、奥林匹克主义将体育运动与文化和教育融为一体

Olympism blends sport with culture and education

10、奥林匹克主义所要建立的生活方式是以奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育价值和对一般伦理基本原则的推崇为基础的。

Olympism seeks to create a way of life based on the joy of effort, the educational value of good example and respect for universal fundamental ethical principles

11、奥林匹克宗旨是通过与奥林匹克主义及其所倡导的价值一致的体育活动来教育青年, 从而为建立一个和平的更美好的世界做出贡献。

The goal of the Olympic Movement is to contribute to building a peaceful and better world by educating youth through sport practiced in accordance with Olympism and its values

12、对于一个国家或个人任何形式的歧视（包括种族、宗教、政治、性别等）都是与奥林匹克运动不相容的。

Any form of discrimination with regard to a country or a person on grounds of race, religion, politics, gender or otherwise is incompatible with belonging to the Olympic Movement

市民奥运英语100句

I Good Wishes 祝愿用语

1 Good Luck！祝你顺利(祝你好运)！

2 All the best！祝你万事如意！

3 Have a good trip! 旅途愉快！

4 Wish you a success！祝你成功！

5 Have a good day! 祝你今天开心！

6 I hope to see you soon我希望不久见到你。

7 Congratulations! 祝贺(你)！／恭喜！

8 Happy birthday! 生日快乐！

9 I wish you the best of health! 祝你身体健康！

10 Long live our friendship! 愿我们友谊长存！

II Asking for and offering help请求提供帮助

11 Could you help me 你能帮助我吗

12 Would you please do me a favor 能帮我个忙吗？

13 Would you please give me a hand 帮我个忙好吗

14 What can I do for you 您需要什么帮助

15 Can（May）I help you 我可以帮你吗？

16 Let me help you 我来帮助你。

17 It's very kind of you! 你真是太好啦!

III Asking the Way 问路

18 Excuse me, can you tell me the way to the station

劳驾, 请问去车站怎么走

19 Straight on 一直往前走。

20 Go down this street Then turn left 沿这条街走下去, 然后朝左拐。

21 Turn right at the second crossing 在第二个路口往右拐。

22 I'm sorry I have no idea where it is 对不起，我不知道它在哪儿。

23 Thank you all the same 尽管如此, 还是要谢谢你。

24 Is it far from here 离这儿远吗

25 Yes You'd better take a bus 远，你最好坐公共汽车去。

26 It's about 1 kilometer from here 距这里约一公里。

27 Excuse me, does the Bus No 4 stop at the China Trade Center 劳驾，

4路公共汽车在国贸停吗？

28 How long is the ride 坐车要用多长时间？

29 It will take about 20/twenty minutes 大概需要20分钟。

30 Thank you very much 非常感谢。It's a pleasure 乐意为您效劳。

IV Shopping 购物用语

31 Can I help you 您要买点什么？

32 Yes, I'd like to buy a book 是的, 我要买本书。

33 Ok Here you are 行，给你。

34 How much is it 多少钱

35 It is seventeen yuan and fifty cents 十七块五。

36 May I help you 您要买什么

37 Yes, I want to buy a shirt 是的, 我想买一件衬衫。

38 What color/size/style do you want 要什么颜色/尺寸/样子的

39 A blue/red/green/yellow/white/black one 蓝色的/红/绿/黄/白/黑

40 It's wonderful I like it very much 真不错。我非常喜欢。

41 All right I'll take it 好的, 我买这件衬衫。

42 Where can I pay 在哪付款？

43 You can pay at the cashier over there 您可以在那边的收银台付款。

44 Can I use my credit card 我能使用信用卡吗？

45 Sure Go ahead 当然。请便。

46 Here's your change/receipt 这是找您的钱／给您的收据。

47 Thanks for your good service 谢谢你的热情服务！

48 Do come again, please 欢迎再来。

49 Thank you 谢谢！You're welcome 不用谢。

V Restaurant English 饭馆英语

50 May I have a look at the menu/wine list 请给我看看菜谱／酒水单。

51 What's the specialty of this restaurant 这个餐馆的的招牌菜是什么？

52 Are you ready to order 您现在可以点菜了吗？

53 I'd like something spicy 我想吃些辣的东西。

54 What do you recommend 有什么菜可以推荐一下吗？

55 The steak sounds good to me 听起来牛排不错。

56 I'm full I can't eat any more 我饱了，不能再吃了。

57 Bill, please 劳驾，结帐。

58 Keep the change 不用找零钱了。

VI Time, Days and Months 时间、星期和月份

59 What time is it 几点了

60 It's 6∶00 o'clock 六点了。

61 Excuse me, could you tell me the time 劳驾,请问现在几点了

62 It's half past ten 现在十点半。

63 Excuse me, have you got the time, please 对不起, 请问现在几点了

64 It's a quarter to nine 现在差一刻九点。

65 What day is it today 今天是星期几

66 It's Sunday/Monday/Tuesday/Wednesday/Thursday/Friday/Saturday 今天是星期天／周一／周二／周三／周四／周五／周六。

67 What's the date today 今天几号？

68 Today is Aug 2nd 今天是八月二号。

69 What month is it 今天是几月份

70 It's January/Feburary/March/April/May/June/July/August/September

/October/November/December 现在是一月／二月／三月／四月／五月／六月／七月／八月／九月／十月／十一月／十二月。

71 When were you born 你哪年初生的？

72 I was born in 1949/nineteen forty-nine 我1949年初生的。

VII Entertaining Guests 招待客人

73 Hello! 您好! How are you doing 你好吗？

74 Hello! Welcome to our unit (home)! Sit down, please 你好! 欢迎到我们单位(家)来!请坐。

75 Would you like a cigarette 您吸烟吗？

76 No Thanks 不，我不吸烟。谢谢。

77 Would you like to drink something, coffee, tea or cola 您想喝点儿什么，咖啡、茶，还是可乐？

78 Tea is fine with me Thank you 喝茶就行了。谢谢！

79 Help yourself to some fruits 请随便吃点儿水果。

80 Give /Pass me a cup of tea/a glass of water, please! 请递给我一杯茶/。

81 Cheers! 干杯！

82 To our friendship! 为我们的友谊干杯!

83 Thanks a lot 多谢。

VIII Other Expressions 其它用语

84 What's the weather like today 今天天气怎么样

85 It's fine today 今天天气很好。

86 Lovely day, isn't it 天气很好,是吧

87 Autumn is the best season here 秋天是这里最好的季节。

88 Where are you from 您是哪里人

89 I'm from Hong Kong 我是香港人。

90 Are you American 你是美国人吗

91 No, I'm Chinese 不,我是中国人。

IX Saying Goodbye 话别

92 When are you off 你什么时候走

93 I'm flying back on Sunday 我星期天坐飞机回去。

94 Goodbye then and all the very best! 再见了, 祝你顺利!

95 Please say hello to your family 请代问你的家人好。

96 I hope you'll come back to China again! 希望你能再来中国!

97 I'll do that 我一定来。

98 See you again in the near future 后会有期！

99 Take care 多保重。

100 Goodbye! (See you！)再见!

20多岁的本世纪初,当国际学生组织已经开始计划组织国际大学生运动会。1923年5月,在巴黎举行的高校体育世界上,会议决定国会在接下来的一年里举行的第一届国际大学生运动会。1924年,第一届国际大学生运动会(国际高校游戏在华沙举行、田径、游泳和栅栏这三个比赛项目。从那时起,奥运会的组织在1939年举行一共有8会议。在奥运会结束后,被世界大战期间,1947年已经恢复。然而,在1951年国际形式变化的原因,分成东部和西部,西部的两场比赛,被称为“国际学生体育委员会”,东叫做“青年学生游戏”或“青年友谊比赛。”两个阵营的组织由其所在的组织和大运会。

1957年,为了庆祝五十周年纪念的法国全国联合会在巴黎举行的国际大学生运动会及国际文化节隆重举行。30个国家的代表会面后决定未来一致同意对大学生体育竞赛定期组织在全世界范围内,被称为“世界大学生运动会,"原则上,每两年举行一次。

1959年,第一届世界大学生运动会在意大利都灵,从45国家和985运动员参加了比赛。从那时起,两年一事件,以1999,世界大学生运动会举办了20次。

国际大学生运动会事件一般有正式要求的田径、游泳、跳水、水球、体操、击剑、网球、篮球和排球9,东道国有权增加一。例如,东道国、保加利亚1977年增加了摔跤、足球1979年,墨西哥的增加在1985年增加了柔道在日本。

在1960年,假的奥林匹克竞赛体制,而且在法国夏蒙尼等举行的世界大学生冬季奥运会都是如此。最初,夏季奥运会和冬季奥运会分别在一个单独的数字,囚禁在自1981年以来,甚至几年中,改为关在同一个一年。到1999年冬季奥运会,世界大学举办了19岁以上会议举行的比赛,速度滑冰、短跟踪速滑、花样滑冰、高山滑雪、越野滑雪、滑雪运动,两项运动、冰球、北欧相结合,单板滑雪。

1959年第一次会议,世界大学生运动会,中国已参加了一些田径比赛。从1961年到第八届二次会议,中国人是不派出代表团参加。1975年,中国被接受为会员的国际大学体育联合会。从1977年,第九,中国派出代表团参加世界大学生运动会到目前为止连续性。

成为世界大学生运动会仅次于奥运会之后,世界上的大型综合性、自组织第一场赛事1959年,世界各国重视已将最好的运动员竞争。自60岁从上世界大学夏季奥运会,总共有18名打破了世界纪录于田径、游泳

　　有关读书节手抄报的内容1

　春天是一个充满着诗情画意的季节，我们学校读书节的主题是“沐浴书海，香溢校园”。开展读书节活动，旨在进一步落实素质教育，打造高效课堂，提高全校师生的整体素养，倡导终身学习理念，引领大家与书本为友，和古人同行，与大师对话，在人类优秀文化遗产中净化心灵，升华人格，营造“书香”校园的氛围。

　关于读书，中外先哲有过许多家喻户晓，脍炙人口的箴言： “书犹药也，善读之可以医愚”；“读书破万卷，下笔如有神”；“书籍是人类进步阶梯”；“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”；等等，这些话都是告诉我们一个很普通，但又非常重要的道理：开卷有益，读书有益。我们中华民族从来就是酷爱读书、勤奋学习的民族，读书、学习是我们民族精神动力永不衰竭的源泉，我们要继承和发扬这个优良传统。

　“最是书香能致远，腹有诗书气自华”。阅读对人的成长影响是巨大的。一本好书往往可以改变人的一生，生活中因为读了某一本书，而使人的命运有了根本性改变的比比皆是。读书不但是一个人的修养标志之一，而且也应该成为人们完善自我、塑造自我、提升自我、凝聚智慧的重要途径之一。新教育实验的发起人——朱永新教授说：“一个人的精神发育史就是他的阅读史”、“一个民族的精神境界很大程度上取决于这个民族的阅读水平”、“一个没有阅读的学校也不可能有真正的教育”。

　书是知识的海洋，是智慧的源泉，是进步的阶梯……读一本好书，就是和许多高尚的人对话：读一本好书，就是进行一次愉快的心灵之旅。经常读书的人会思考，经常读书的人有气质、有涵养。读书虽然不能改变人生的长度，但可以增加人生的高度。一个人如果从学生时代起就能养成良好的阅读习惯，一生都会受用无穷；一个民族具有热爱阅读的追求与渴望，这个民族就会充满智慧和希望。

有关读书节手抄报的内容2

　如果我能创建一个节日，我就要在11月的第一天创建一个读书节。因为现在家长都望子成龙、望女成凤，于是给孩子报太多的补习班，孩子们也因为这没时间看自己喜欢的书了。

　在这一天，所有的书店、图书馆都是免费借阅的，而且学校也会放假，让孩子们尽情地看书。无论你是谁，只要你爱看书、想看书，都可以在书中尽情遨游。孩子们也可以把书借回家，跟朋友一起分享读书的乐趣。这样的话大家都可以增长知识，了解到许多不为人知的知识。杜普曾说过“读书破万卷，下笔如有神”。我们的书看得越多，就会积累到更多的好词佳句和一些写作技巧，这样我们的作文就会越写越好，好像我们的作文被给予了生命。而且在图书馆看书的人们可以免费提供饮料和椅子，图书馆也会全天24小时开放直到所有人都走了，才会关门。家长在这一天也无法限制孩子，什么书能看，什么书不能看。你想看漫画就看漫画，想看文学就看文学。

　我多么希望读书节真正存在啊！我提议：每个家长能够在周末抽出时间，带孩子们去书店看书。

有关读书节手抄报的内容3

　我们盼望已久的，一年一度的读书节又来到了。我们盼望的第三届读书节又开始啦。

　在校园中，四周鲜花盛开，彩旗飘扬，一进校门，地上就铺上了鲜红的地毯。校园里四处洋溢着同学们的读书声。抬头一看，映入眼帘的就是沐浴书香，创美人生的一个刚劲有力的大字。走进了大操场，一眼就看见了那两个打气球下挂着的对联——读书使青春展翅，知识让生命飞翔。在我们的教学楼上也挂满关于读书的名言：知识改变命运，学习创造未来。多读书，乐读书，会读书，读好书。这些名言使我好像掉进了书的海洋一样，在书海中自由地游玩。

　每一间校室，师生们也做了精心的准备。每间校室的门前都有一个美丽的班牌，形成了多彩的学习园地。教室后面还有一个别拘一格的书框，里面装满了各色的书。让学生们每天都能看到精彩的书。

　最难忘的就是读书节的开幕式了。全校一千多名师生都穿着整整齐齐的校服，参加了这隆重的读书节。四个主持人正式宣布读书节开幕隆重的音乐响了起来，礼炮也直冲天空。这时同学们放开了手中的气球，同学们把自己喜爱读书的愿望也放飞了天空，让它们飘到天涯海角。

　最激动人心的还要属于学生节目了，五年级齐颂《少年中国》演员们在台上，随着音乐波涛起伏，朗诵得也如诗如画。这时，台下哗啦啦地响起了热烈的掌声；接下来就是四年级的《满江红》了。那几十个演员，时而个人诵，时而领诵，时而齐诵，他们的歌声中也蕴含着对祖国的期望。一直使我铭记在心中。接下来是一年级的《春晓》；二年级的《兰花草》；三年级的《童话揭趣》都非常的精彩。

　我们6年级的《拉丁健美操》你们瞧，那不是全国拉丁舞获奖者吗，那优美的舞姿让观众们的掌声如雷。随后那桔红色的衣服，配上闪闪发光的手饰，让人眼花缭乱，也给观众留下了难以忘怀的印象。

　一会儿，读书节就结束了。这美好的时光总是容易溜走，我真希望下一届的读书节快点到来呀！

有关读书节手抄报的内容4

　现在的“节”名目繁多，除了和国庆，元旦等法定节假日以外，更多的是商业性的，如菊花节、茶叶节、啤酒节，龙虾节……等等，近来又听说有了“读书节”，也不知是否属于书商行为，但能读点书总不是坏事。中国人自古就崇尚读书，只因后来读书带上了功利色彩——“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，读书人的念头就歪了，使这个本来很雅的事弄得有点不雅了。因此也就有了“读书做官论”，大家都来读书，读书又是为了做官，但又岂能大家都去当官，既然读书当不了官，于是就觉得读书没了意思，于是又有了“读书无用论”。可见做任何事，功利心不能太急切，否则达不到目的就会抱怨。

　现在的书品种太多，鱼龙混杂，书的品位也是良莠不齐，那包装更是花里胡哨，打开书页，满眼都是“刀光血影”，要不就是“亲爱的，你别急……”，读起来确乎有点血脉崩张，意乱情迷，然而合上书页留下的可能就是空虚。因此读书既要有选择，也不能太功利，否则读书就没有了意义。我对读书不敢寄于厚望，不希望读了书就能功成名就，不敢说读了书，情操就能一下子高尚起来，更不敢有读书报国的遐想。

　我的读书只是为了消遣，只是为了打发多余的时光。沏一壶茶，躺在沙发上，打开书页，就可以领略到古人慷慨激昂的'那种境界：“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”，似乎是于谦向你缓缓走来，“人生自古谁无死，留取丹青照汗青”，那是文天祥的浩然之气，“荣华东流水，万事皆波澜”这是看破红尘的李白，“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”，这是气贯长虹的岳飞。合上书页，你也能够回味窗外的大千世界：“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，这是春的妩媚，“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”这是秋的豪放，“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”这是江南春色，“大漠孤烟直，长河落日圆”，这是塞外风情，如果没有书，即使身临其境，也难体会其间的意境。读了书，即使不出门也能领略这如画如诗的场景。现代年青人憧憬情爱，书里当然也有爱的柔情：“过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠”，这是爱的思念与等待的写实，“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，展现了爱在等待后带来的惊喜，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，这是对爱的忠贞的表白，“在天愿作比翼鸟，在地愿作连理枝”，是掷地有声的爱的誓言，“相见时难别也难，东风无力百花残”，体现了“剪不断，理还乱”的爱的缠绵。这些经过千锤百炼的词句，才是真正的情爱真谛，书之外是难以寻觅的，读书的情趣也只能意会，不能言传。读书可以励志，读书能够怡情；读书重温已逝岁月，读书再现人间万象；读书增长知识，读书开阔视野。多读点书，有选择的读点书，总归是有好处的，这就是所谓“开卷有益”吧。

　真的希望能把读书节办好，真的不希望把雅的事做俗，真的希望书商也要雅一点，不要假借这圣洁的殿堂，塞进不洁的私货，但愿我不是杞人忧天，但愿大家都能够读到更多的书，更好的书。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

7种。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

（7）花式：在（2）分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。

扩展资料

注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。

因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。[3]

在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。

准备活动, 百拇医药

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

合理安排锻炼计划

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。

有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。

而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

空腹锻炼不可取

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

锻炼时服装的选择

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

许多想减肥的MM在一开始都在考虑什么样的运动减肥方法适合自己。而健美操就是热门的减肥运动之一。

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参考资料来源:–健美操