健美操比赛规则什么?

答案

一、

动作编排原则

1、

健身、娱乐原则；

2、

安全、无损伤原则；

3、

全面发展身体原则。

二、

创编要求

1、

动作符合健美操特点和年龄特点

2、

应针对健身的针对性、全面性

3、

动作要具有多样化、独创性

4、

动作应包括（踏步、开合跳、弓步跳、提膝跳、后踢腿跳、高踢腿跳、弹踢腿跳）

5、

队形变化不少于6次

6、

应均衡使用场地

7、

集体操每队

6-8人，每队男生不少于总数的1/3（每少一人扣02分）

8、

时间：集体操2’15"-2’30"

；混双及三人1’45"-1’50"

(时间不符合规定的队,取消比赛成绩)

9、

场地：集体操12X12平米；混双及三人7X7平米

10、

音乐为22-24拍/10秒以上

三、

服装要求

健美操可穿连体紧身健美服、分体健美服、泳装（三点式除外），不得露肚脐，上下均不得露得太多，可穿紧身裤，可以带荧光，但不得带其它饰花、飘带、不雅观的图案、耳环、戒指、项链、脚链、手表、头花等装饰物。发式要简洁大方，不可以披肩或半遮面发。

四、

音乐要求

由大会统一播放，赛前将磁带交音响组，一般磁带只限录一个乐曲，录在A面的开始部分。（注：为减少播放误差，提高音质，最好刻CD，一碟仅限一曲，若一个系参加多项，可将所有乐曲可在一张碟上）在盒面上要标明系别、项目、组别、场次、出场顺序及运动员的姓名

健美比赛男子单人项目比赛规则

一、自选动作编排原则：

1

运动员的自选动作必须展示身体的各个面，如正面、背面即两侧的主要肌肉群；

2

运动员的自选动作要有艺术性；

3

运动员的自选动作之间的连接要流畅；

4

运动员的自选动作应与音乐的气势、节拍相一致；

5

运动员的自选动作应有鲜明的主题思想；

6

组别和颁奖办法详见竞赛规程

二、健美比赛服装要求：

1

深色三角泳裤（黑色或蓝黑色为最佳）；服饰不合格者不得参加比赛

2

不得戴耳环、戒指、项链、手表等物

三、音乐要求：

音乐由大会统一播放，每位选手需准备一分钟自选音乐（最好将音乐刻在CD上），赛前将磁带或者CD交给音响组，在盒面上标明系别、项目、组别、场次、出场顺序及运动员的姓名。

也许在我们的生活当中，我们都会认识很多人，也会经历过的事情，我觉得在娱乐圈当中，那些优秀的女明星她们的身材都会非常的棒。26岁的徐璐穿热裤跳舞，肚子露出一截毫无赘肉，这种身材真的非常的令人羡慕，也许对于生活当中的每一个女孩子来说，都会好好的，保管自己的身材。这种身材的打造，也许需要付出很多的时间，同时也要坚持锻炼身体。

一、26岁的徐璐穿热裤跳舞，肚子露出一截，毫无赘肉

生活在娱乐圈里面，也许每位明星的生活压力都是很大的，尤其是来自于工作有压力。但是他们还是要不断的提高自己，拥有自己的实力，才能够获得别人的认可和喜欢。

当我们看到优秀的女演员徐璐，他已经26岁了，她穿着热裤跳舞，肚子露出一截，然而毫无赘肉，真的特别令很多人羡慕，这种身材是我们非常喜欢的模型。

二、要不断的努力打造这种身材

可能在我们的生活当中，我们都会有自己的生活方式，同时也会有自己的生活状态，我觉得如要想要一个很好的身材，那么都要不断的坚持健身，要有一个自律的生活。

在生活当中，想要拥有这种身材，我觉得都应该要不断的坚持健身，然后有自己的目标，坚持减肥，也许你的肚子就不会有赘肉了，而且能够展示出一个很完美的身材，有很完美的线条。

生活就是教会你慢慢成长的，我觉得在娱乐圈里面的女明星，他们都是在自律的生活，同时也在坚持自己的梦想，拥有这样的身材，是自己长期坚持下来的结果。我们想要打造这样的身材，就应该要拥有一个自律的人生，有自己的目标，有自己想要的身材线条。

肚子大的穿什么衣服好看

肚子大的穿什么衣服好看？当今社会，很多女生长期久坐办公室缺乏运动，除了身体出现亚健康之外，肥胖、小肚腩、腿粗等一系列身材问题也日益凸显，肚子大的穿什么衣服好看？

肚子大的穿什么衣服好看1

1、外深内浅式搭配

遮挡小肚子的一个好穿法就是外深内浅式搭配，这种搭配一般在春秋冬季节为主，主要是有外套可以更完美的遮掩。外深内浅主要是指，深色的外套搭配浅色的内穿服饰，这样有利色差的对比，在视觉上就显得比较瘦，大家也可以选择同一色系的不同色度来更好的形成这个效果，绝对让你的小肚肚没有那么明显，显瘦效果满满的。

2、上身宽松还要较长

肚子大，微胖的女生最好不要穿修身的衣服，不然你的小肚腩可以体现得很明显。上身穿一些宽松的衣服较为合适，也可以利用一些有腰带设计的上衣去减弱肚腩，达到收腹的效果。上衣除了要宽松外，最好也是常规款或者长款的，短款上衣是真的不合适了。

有的女生可能对上衣的宽松和衣长比较纠结，其实身材比例还不是重点，解决肚腩才是当务之急。一些短款紧身外套，穿在小肚腩身上，往往使得小肚腩更加凸显，这样就得不偿失了。

3、高腰设计的下身

穿上高腰设计的裤子和裙子也能起到很好的藏肉效果。高腰设计给可以给腰部塑身，把小肚腩给减下去，这时候也可以搭配一条腰带，塑身效果更好，也可以使得自己的腿部比例得到提升，很适合腿短，肚子大的女生。

如果你的腿部要是也比较胖的，一条高腰百褶裙很适合你，完美遮挡住腰部，腿部的肥肉，让你整个人的气质都得到极大的改观，不爱穿裙子的话也可以选择高腰宽松裤子，阔腿裤，牛仔直筒裤都可以，显瘦效果也是很棒。

4、高腰宽身裙

有小肚腩选择一款合适的衣服很重要，毕竟哪里有肉遮哪里，烦恼也就统统不见了。选择一款高腰宽松裙，有效地遮挡了腿粗，上身肥胖的问题，高腰设计也能起到很好的瘦腰效果，不让你的小肚腩凸显出来。裙摆可以尽可能的选择A字型的，使裙子有层次感，不要直筒型的，不然即使可以遮挡赘肉，但整体像个水桶一般，也很难看。

小肚腩，有点胖我们都可以用穿搭来尽可能的遮掩，但这毕竟治标不治本，想要让自己可以穿上漂亮衣服，还是要告别懒惰，锻炼出一个完美好身材。

肚子大的穿什么衣服好看2

正确示范一：宽松上衣

有小肚腩、腰粗的话还是乖乖穿上宽松的上衣吧，不管有胸没胸，有腰没腰，有肚没肚，宽松上衣一套，看上去都"一马平川"，直男压根看不出你藏了多少肉肉~

正确示范二：纸袋裤

如果你有小肚子，而且腿粗，那么你可以尝试纸袋裤。这种裤子胜在够宽松，而且它的裤管和腰部还留有很多空间，腰线也通常比较高，所以，既能藏小肚子、小粗腿，还能显高~

正确示范三：H型连衣裙

不修腰线的H型裙对有小肚子的女生来说是非常友好的，H型的剪裁，不仅不会凸显腰围，而且不显矮，哈皮人穿也很合适哦。

正确示范四：吊带连衣裙

"有小肚子、肚腿也粗，可以穿裙子吗？"当然可以，还可以穿飘逸的仙女裙~宽松轻透的吊带连衣裙可以遮小肚子，也可以遮小粗腿。

正确示范五：雪纺纱裙

其实，宽松上衣+半身雪纱裙的搭配是非常适合小肚子女生的，完美遮住小肚子，而且很好看啊，今年超流行这种搭配的~

肚子大的`穿什么衣服好看3

肚子大穿什么上衣好看

1、高腰连衣裙

高腰连衣裙能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果，可以选择清淡一点的颜色或者格子色，让你的缺点转化为优点。

2、花苞裙

花苞裙有点定型的效果，比较容易遮掩肚子的曲线，对于肚子胖的人来说，是个适合的短裙选择哦。

3、复古赫本裙

这款裙子要配套传才好看，学习下赫本的搭配你就知道，这款裙子不适合过于花哨的上衣，简单的短袖衬衫即可。

4、棉裙

这是适合气质比较清新，森女系的选择，纯棉的长裙，不会让你的肚子凸现出来，反而会让你看上去非常年轻可爱。

夏季肚子大怎么搭配

1、牛仔背带裤或者背带裙

有小肚腩的女生，不要选择露出腰腹的衣服，可以选择修身的衣服。牛仔背带裤或者背带裙，对小肚腩有着一定的遮盖度，坐下来也不会暴露出小肚腩。

2、无袖连体阔腿裤

连体裤是可以选择高腰跟阔腿，两种元素加在一起，可以完美遮掩肚子上的肉肉。还有细吊带加内搭的A字连衣裙，也可以很好的遮住小肚腩。

3、宽松衬衣搭配牛仔裤

夏季非常适合穿宽松版型的上衣，不会太热。而且宽松版型的衬衣不仅可以帮助遮挡住腹部的肉肉，手臂也能照顾一二。和牛仔裤搭配，休闲感十足，还很显瘦。

4、宽松雪纺衫

A字型的小衫或者有荷叶摆的小衫，很有遮肉效果。它们自带廓形和弧度，显得很自然，又美丽。随意搭个短款或者短裙，可以很好的遮住小肚腩。

5、衬衫裙

衬衫裙几乎能搞定除了小腿以外，其他所有部位的肉肉。衬衫裙能遮住手臂、腰腹跟大腿多余的肉肉，而且很好搭配，随意搭双凉鞋或者是淑女鞋，都可以给人一种随性的美，轻松又美丽。

夏季肚子大的穿衣技巧

1、不穿贴身、轻薄布料的衣服

肚子大女生，腰部会囤积很多赘肉，穿贴身轻薄布料的衣服，往往容易把赘肉凸显，很伤大雅，贴身轻薄布料的衣服千万不要尝试。

2、不穿针织、包臀裙子

针织裙子一般富有伸缩性，肚腩位置刚好被撑大了，这样的下半身真的是“前凸后翘”不容直视啊，同理一般包臀长裙比较贴合身型，肚子必显无疑。

3、裤子可穿高腰直筒经典版型、显瘦工装裤

肚子大的微胖星人夏天想穿裤子怎么办，面料可以选择直筒牛仔长裤，或者是面料更有垂顺感的工装裤，显瘦效果都一级棒。

4、宽松的长衬衫、H版型连衣裙+腰封

现在越来越多的女孩子喜欢独创属于自己穿搭风格，最常见的就是搭配个性设计的腰封，无论是宽松普通衬衫裙还是长款连衣裙，加个腰封装饰反而格外时髦有气质，最关键的遮肚腩又显瘦，你也能轻松驾驭。

夏季肚子大穿衣好看的方法

1、提高腰线

因为肚子大的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位腰的位置。要显瘦应避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。或是选择腰线在胸下的上衣、裙子。高腰连衣裙夏季很多，能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果。

2、穿单排扣半身裙

单排扣半身裙一般是厚点的面料比如牛仔，所以这种裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特点。同时，也因为裙子前面不是传统的拉链，而是单排扣，又加上面料比较结实，所以只要尺码合适，扣子的力量就能绷住肚腩上的赘肉。

3、穿高腰A字裙

高腰A字裙非常适合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳选择。可以选择比较硬挺的面料和简洁流畅的剪裁，避免太多繁复的细节，简简单单就很美。

4、利用配饰，转移视觉注意力

佩戴漂亮、抢眼的项链、丝巾、头饰、胸针等，把人的视觉重心向上提升。显高显瘦同时还转移了注意力。

日本校服之所以露肚子，是因为这种设计在历史上具有一定的文化背景和传统。在过去，日本学校的校服是男女同校的，男生穿西装裤，女生则穿连衣裙。后来，由于社会的变化和性别平等的思潮，日本的学校开始允许女生穿裙子时露出肚子。这一设计被认为是一种象征，表示女性在校园内享有平等的机会和权利。

此外，日本校服的设计还有以下的特点：

1 上下身分离：上衣和裙子可以分开穿，方便行动。

2 舒适性：日本校服的设计注重舒适性，因为学生在上课时需要长时间站立和坐着。

3 传统与现代的融合：日本校服的设计既保留了传统元素，又融入了现代元素，例如加入了蝴蝶结、牛仔布等时尚元素。

总的来说，日本校服之所以露肚子，是因为这种设计具有一定的文化背景和传统，同时也有舒适性和现代时尚的特点。