大学健美操的分类及特点

健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

健身性健美操的主要练习目的是“健身”，因此动作比较简单，音乐的速度慢，对练习者的身体素质要求不高，适合大多数人练习，再加上动作多样、节奏感强、能全面影响身体等特点，健身性健美操受到越来越多的人们的喜爱，具有非常广泛的群众基础。目前在国外，随着健美操运动的快速发展和人们需求的不断多样化，出现了许多新的健美操练习形式，例如：既加大了运动量又不增加下肢关节负担的踏板操；适合于老年人和伤病恢复期练习者的水中健美操；年轻人喜爱的搏击健美操；女性感兴趣的调节机体平衡、改善身体姿态的瑜伽健美操，以及许许多多不同特点、适合不同对象的健身健美操。

这些不同形式健美操的出现增加了健美操运动的多样性，使不同需求的人都能找到适合于

自己的健美操练习形式，从而吸引了更多的参与到健美操运动中来，促进了健美操运动的进一步发展

竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展起来的，是健身性健美操发展到一定阶段的必然产物，从而也使健美操成为一项真正的体育运动项目。

竞技性健美操的主要目的是“竞技”，比赛中运动员要在1分45（+5）秒内配合音乐完成许多高难度的技术动作，因此对运动员的全面身体素质和技术水平都有很高的要求，由此我们可以看出竞技性健美操是有氧和无氧相结合的运动，并不适合我们普通人作为锻炼身体的手段。

大学体育课中的健美操和健美都是以锻炼身体和提高身体素质为主要目的的课程。但是它们之间有一些区别。

健美操是一种有氧运动，它的主要目标是提高心肺功能和身体的协调性。通常是在音乐的伴奏下进行，包括各种跳跃、转体、屈身等动作，这些动作可以锻炼身体的各个部位，包括腿部、腹部、背部、手臂等。这种运动对于改善身体的耐力和塑造身体的线条非常有帮助。

健美是一种力量训练，它的主要目标是增强肌肉力量和肌肉耐力。通常是通过重量训练和抗阻力训练来实现，例如举重、推重和拉重等。这种训练可以锻炼身体的各个部位，包括胸部、背部、手臂、腿部等。

体形则是指一个人的身体外观形态，包括身高、体重、体型等。体形可以通过饮食、运动和良好的生活习惯来改善，例如控制饮食、进行有氧运动和力量训练等。

体适能与健康是一门课程内容，它主要包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。这些内容旨在帮助学生了解如何通过运动和良好的饮食习惯来保持身体健康，并提高身体的功能和适应性。

健美操是大学生作为体育教学的课程。

通过半年的学习，

我将从

健美操对身体素质、

心理素质以及身体形态的影响三方面阐述一下。

。

首先，

身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出

来的基本活动能力，

这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，

但与后

天的锻炼亦有重要关系。

健美操锻炼可以改善大学生的身体成分，

减

少体内多余脂肪，

促进肌肉发达有力，

使身体向健、

力、

美方向转化，

大学生身高增长缓慢，体重增长却很迅速，同时可见胸、腰、腹、臀

和大腿等部位皮下脂肪增厚，

健美操对这些部位活动较多，

可以明显

增强该部位肌肉力量，减少脂肪沉积，保持健美的体形。长期坚持健

美操运动可以有效地提高肌肉力量，

增强各肌群之间的协调关系，

提

高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，

因此，

健美操对于提高身

体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。

健美操已走向社会，特别是以娱乐、健身为目的的大众健美操，具有很高的锻炼价值，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，符合大众对美的追求，深受大众的喜欢大众健美操变于推广普及，具备全民参与的特点，有全面的健身价值，健美操作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分，它融体育、艺术于一身。具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神，增进人的身心健康，提高人的自身素质等作用

健美操专业可以报考的大学有北京体育大学，哈尔滨体育学院，南京体院等。

1、北京体育大学。

北京体育大学成立于1953年，原名中央体育学院，1956年更名为北京体育学院，1993年更名为北京体育大学，是全国重点院校、国家211工程重点建设大学、国家首批双一流建设高校，具有光荣的办学历史、深厚的文化底蕴和扎实的办学基础，在国内外享有盛誉，隶属国家体育总局。

学校位于海淀区信息路，占地面积755万平方米，建筑面积约41万平方米，共拥有室内外训练场馆近100个。

2、哈尔滨体育学院。

哈尔滨体育学院创办于1956年，现已建设成为冰雪特色鲜明，学科布局合理，专业协调发展，教学、科研、竞赛、训练和社会服务成绩卓著的高等体育学府，是我国冰雪体育人才培养的主要基地，是教育部本科教学工作水平评估优秀院校，是体育学一级学科博士学位授权单位。学校隶属于黑龙江省教育厅，各类全日制在校生6000余人。

学校总占地面积27810万平方米，建筑面积1748万平方米，由哈市主校区和尚志校区教学训练基地和高山滑雪场组成。学校现有教职工622人。

3、南京体院。

南京体育学院始建于1956年，由南京体育学校，江苏师范学院体育专修科和江苏省体育干部培训班合并而成，是江苏省唯一所独立建制的体育高等学府和重要的省级竞技体育训练基地，是江苏省体育局和江苏省教育厅共管的省属重点建设大学，被誉为世界冠军的摇篮。校训为严、和、朴、实。

学校坐落于古都南京，拥有灵谷寺、仙林、五棵松三个校区。灵谷寺主校区位于南京市东郊紫金山南麓原民国中央体育场旧址，占地640余亩。学校教育教学设有体育教育与人文学院等9个单位，现有各类在校生7000多人竞技训练设有乒羽学院等5个单位，11支省优秀运动队，现有专业运动员414名。