人体的危险三角区注意保护，身体不健康是你不懂这些

三角形是最稳定的形状了，但是你知道吗？在人体上有几个危险的三角区域，我们是不能乱碰的，否则就会引起严重的后果，相信大家有听说过面部危险三角区的，这个地方长痘痘是不能随意的用手挤压的，极易引发面部感染，身体还有其他的三角区，需要我们好好保护。

1、身体危险的三角区

一、脸部三角区

细呵护，防感染

由鼻根部与两侧嘴角连线，构成了我们脸部的一个“三角区”。在这个区域内，有6条通向颅内的静脉经过这里，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。

高危因素

感染：口唇周围血管丰富，和颅内毛细血管相通，如果随意挤破痘痘、刮胡子不讲究卫生等，细菌会从毛细血管侵入，极易引发颅内感染，引发大病。

口腔溃疡：反复发作要警惕。

粉刺不断：警惕毛囊虫感染。

嘴角开裂：可能缺乏维生素B2和B3。

专家建议

长了痘痘不要随意挤压，注意保养，做好防晒。

保证睡眠充足，避免焦虑情绪。

勤清洁，洗脸时最佳水温35℃，要选用弱酸性的温和、刺激小的洁面产品。

调节饮食，以清淡为主；少吃甜、油、辣食物；多吃蛋奶、鱼肉；保证每天吃点深绿色蔬菜。

二、颈部三角区

常活动，防劳损

颈椎由颈椎骨组成，颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。

正常颈椎向前微凸，这样的弧度可增加颈椎弹性，使头部震动减缓。如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，会压迫正常工作的神经、血管，容易引发偏头痛、脑中风等。

高危因素

长时间低头、久坐，颈椎间盘突出。

粗暴按摩，颈部韧带受损。

枕头或枕头过高，颈部韧带劳损。

窝在沙发里，违背脊柱生理弧度。

趴桌子上补觉，颈椎变形。

专家建议

正确坐姿：双肩后展，脊柱正直，两足着地。

活动颈部：每一两个小时左右就转动一次颈部，动作轻缓。

抬头远望：避免过长时间伏案或低头。

睡眠方式：睡眠选择合适的枕头。

防寒防湿：风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢。

三、肩部三角区

纠姿势，减酸痛

肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。

不过肩关节结构比较松散，容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织；上身各种运动常会使用肩关节，如果过度使用，周围的软组织会受到磨擦，易发生慢性劳损或软组织炎症。

高危因素

长时间用电脑或坐着学习的人，肩胛肌肉劳损。

单肩背、斜挎背等不当的背包姿势会引发肌肉酸痛。

睡姿不正确，可能无法维持脊背的自然曲线。

穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。

专家建议

避免一个姿势保持过久，常站起来绕肩。

背包时最好双肩，不要长时间背重物。

运动前要充分热身，运动量要适度，运动中关节保持微弯，避免对抗的阻力伤及关节。

四、膀胱三角区

重卫生，忌憋尿

两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域，是膀胱结核和肿瘤的高发部位。

高危因素

通常排尿少，可能诱发结石。此外女性尿道较短，肠道的细菌容易在外阴滋生，再经由尿道侵入膀胱。

男性久坐，前列腺受到重压，影响正常血液循环，使得腺液排泄不畅，引发前列腺炎，加之不及时排尿，疾病加剧。

专家建议

及时排空膀胱尿液。

多喝水，每天保证1500毫升，冲洗膀胱。

限制高嘌呤饮食，如动物内脏、浓肉汤等；多吃含维生素E丰富的食物，如猕猴桃、菠菜、卷心菜。

注意私处卫生，勤换内衣裤，勤清洁。

五、双脚三角区

常按摩，勤自查

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。

高危因素

不注意卫生：洗脚、换洗袜子不及时，真菌感染。

常穿高跟鞋：脚部挤压，导致拇囊炎、锤状趾、胶质增生。

大病牵连：糖尿病导致脚伤长期不愈；甲状腺功能减退让双脚冰凉；痛风、关节炎产生大脚趾等。

专家建议

常泡脚：可加快血液循环，环节腿脚胀痛、改善睡眠。但泡脚不要过久，温度不要过高。

坚持运动：每天提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动。

讲卫生：及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。

2、女人危险的三角区

NO1：易长痘痘的面三角

危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。这个区域的血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，所以面部皮肤最为敏感、活跃，全身的问题也容易在这里集中体现。

危险形成：面部静脉是唯一一条没有静脉瓣的静脉，静脉血带着废物源源不断地流向“废物处理站”。但由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

安全警示：如果脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

NO2：引发头痛的枕三角

危险地带：枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节：枕——第一颈椎——第二颈椎关节。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度很容易增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。

危险形成：如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫正常工作的神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。

安全警示：避免高枕睡眠。高枕使头部前屈，增大对颈椎的压力，容易加速导致颈椎的病变；颈肩部要注意保暖，风寒之气最容易伤害筋骨。如果颈部长期在空调环境中受到冷风吹拂，很容易发生强直和疼痛；此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩；同一个姿势维持1小时之后，要注意放松一下肩颈部的肌肉，做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉应对突然变化的能力。

NO3：容易受伤的肩三角

危险地带：肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关节由于具有特殊的球窝结构，可以做5个方向的动作。

危险形成：由于肩关节结构比较松散，如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织；此外，由于上身的各种运动常会使用肩关节，关节周围的软组织会受到磨擦和挤压，容易发生慢性劳损或软组织炎症。

安全警示：运动前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免对抗的阻力伤及关节。

NO4：女性的生殖三角

危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

危险形成：由于女性的女性私处是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

安全警示：由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。

除了有面部三角区，还有私处三角区，肩部三角区等，人体三角区是很脆弱的，日常生活中我们需要好好的保护自己的三角区，因为三角区部位的血管丰富，一旦受到外力的伤害，就会出现大出血，感染，休克等症状，严重的危及生命安全。

用眼睛看她的三角肌部位是否鼓起来有半圆形轮廓，能看出来就有三角肌并且不小，看不明显则比较小，也可以用手摸在对方允许的情况下，只要摸出三角肌那个部位有很明显鼓起的半圆形肌肉块就是三角肌，摸着轮廓越明显块越大三角肌自然就很大。不过其实每个人都有三角肌，它是人体必有的肌肉组织，只不过大多没练过的人三角肌太小看不出来也摸不出来，专门练过则明显一些。在健身房锻炼力量基本都会增大，不过手劲的话主要来自抓握力，小臂肌肉和二头肌，至于和没练过的男性比真没法说，男性在力量方面天生比女生占优势，有的男生没练过也会有很大的力量，也得看女生练的怎么样。

问题一：去健身房健身如何增重增肌？？ 1、就算几个月能把肌肉练出来，停下来后肌肉还是会一点一点萎缩的，你得办年卡。把锻炼当成生活习惯，每星期得3---4次锻炼。

2、快速方法倒是有，就是专业运动员那样使用违禁药品。不过得有经验的人才行，具体别问我，我不研究药物。

3、所谓大重量，少次数，多组数是这样。肌肉生长每组次数有个最佳范围，8----15次，能做15个就加点重量。组数不算热身一般4----6组。

4、由于动作太多，所以我只能先给你推荐5个基本动作，其他的看健身房的大壮看几个月也能学的差不多。

第一天 胸肌

第二天 背部

第三天 腿部+腰部

第4----6天重复上面的循环，腹肌两天一次，自行安排。

a、卧推 ，胸肌，肱三头肌，三角肌前部练习。不算热身做6组，8-----15次，总量自己从轻重量一点一点摸索网上加。

b、下拉类练习背阔肌肉，引体向上做不动就做器械下拉，因为重量可调。主要练习背扩肌，肱二头肌，三角肌后部，斜方肌等。

c、腿部，杠铃深蹲。股四头肌+臀部。

后腰部-------俯卧挺身

腹肌就是仰卧起坐。

以上动作要点，动作要慢，要柔和。胸部，背部，腿部这些要求上2秒，下2秒。腹肌也慢点，上3---4秒，下3---4秒。这样每次肌肉受力时间长，效果好。

锻炼后15分钟以后才能吃东西，你这蛋白粉最好加点糖类，恢复体能。蛋白粉不要吃多，吃多吸收不了，影响肾脏。

问题二：瘦子增肌增重健身吧。 5分 你好朋友，我是一名健身教练。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（

一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；

二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；

三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；

四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），

清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，

晚饭：

一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；

二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；

三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即贰，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

祝你健身愉快早日成功，如有疑问可以找本教练解答。

问题三：关于健身增肌增重 如果是以增肌为主，一周一次的无氧太少了，而且不下雨就打篮球两小时，有氧的强度也不低，不利于增重，首先建议改变健身计划，再安排饮食。

增肌期间，建议一周三次无氧，尽量降低有氧活动，一周一次就好。

问题四：家里健身增肌增重求方法，复制不要 100分 家里一对20斤的哑铃不够用的，刚脆采用徒手健身法吧。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

徒手锻炼肌肉的方法：

锻炼的胸肌动作：上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。

锻炼腹肌的动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。

锻炼背部的动作：引体向上、窄距引体向上、偏重引体向上、单手引体向上。

锻炼腿部的动作：深蹲、窄距深蹲、偏重深蹲、单腿深蹲。

锻炼肩部的动作：乌鸦式、靠墙顶立、靠墙倒立撑、倒立撑。

锻炼肱三头肌的锻炼：俯卧撑系列、倒立撑系列。

锻炼肱二头肌的动作：引体向上系列。

小腿：单腿提踵。

每天锻炼部位：第一天锻炼胸肌、肱三头肌，腹肌，第二天锻炼腿部、肱二头肌、背部，第三天锻炼肩部、小腿。然后循环。

锻炼数量：每天锻炼两个动作（如第一天做俯卧撑、仰卧起坐）就够了，每个动作锻炼4组，每组做8到12个左右，每组间休息1分钟。单腿提踵每条腿连续做4组，中间不休息。

动作难度升级原则：

胸部：上斜俯卧撑能做15个以上就做普通式俯卧撑，窄距俯卧撑能做15个就做杠杆俯卧撑，直到能做单手俯卧撑。腹部、腿部、背部的动作升级原则与胸部同理。

肩部：靠墙顶立能做2分钟就做乌鸦式，乌鸦式能做1分钟就做靠墙倒立，靠墙倒立能做1分钟就做半倒立撑。半倒立撑能做15个以上就做标准倒立撑。

如果身上脂肪较多，还可以在练完肌肉后慢跑40分钟以上，一周跑3到5次左右。

具体详细参考《囚徒健身》。

问题五：增肌增重的时候怎样控制脂肪 增肌是控制不了脂肪的，一般这个时期脂肪含量都是和体重一起增长的，增肌后才是减脂期呢。

问题六：如何合理锻炼增肌增重 加强锻炼，自然就增重增肌了。我以前177 60 每天打球，后来看着肌肉就长好了，体重也增加了。如果想快速的，就多吃牛肉，鸡蛋类的

问题七：瘦子怎么增肌 瘦子增肌增重健身吧 瘦人要增肌首先先要有肉。多吃富含蛋白质的食品比如牛肉 鸡蛋。轻易别喝蛋白粉，那东西需要超乎常人的训练强度，训练强度不够导致两种情况，一是增脂，二是练出死肌肉（看着很大，摸着比较硬但没有力量）再加强训练，训练强度和时间一定要够，强度因人而异，时间最好一天2小时，在做一小时有氧。训练强度和时间不够不但不会增肌，还会增脂肪。瘦人好练型，多用器械塑形会使你的肌肉更好看。瘦人也不用太担心体脂的问题，大胆地吃，然后更大胆的练，祝贺你成功。

问题八：如何健康增重 瘦子增肌增重的十个要点 根本不需要十点

少吃多餐

训练方法科学

一天两练

训练要有针对性

正确掌握各种器械的使用方法，做动作要规范，宁轻勿假

训练中可依自身情况适当补充水分，少喝或不喝饮料，忌饮冰冻饮品

训练前要热身，训练后要拉伸放松

训练前后半小时内不可暴饮暴食

你看看还有什么需要补充的

问题九：吃什么能快速增重？长肌肉 楼上的，不懂就别瞎回答，只会长篇大论的抄袭。我是健身教练，这么说吧，不训练就想长肌肉，门都没有。想长肌肉还是去健身房训练吧，光吃蛋骸质粉，增肌粉又没用，尤其是增肌粉，光吃不练，肯定要长脂肪的，因为增肌粉里面含热量很高。

问题十：去健身房怎么练增重？？ 增重锻炼的原则是：少个数；大重量；短时间；调理肠胃；避免疲劳；睡眠充足；加强营养。

少个数：一般两天一次，每次每个部位只安排一种动作，每个动作做四组，每组做7至10个。

大重量：如果每组能够做到10个，就增加重量。

短时间：每次上锻炼时间控制在40分钟左右，一般不超过45分钟。超过45分钟是减肥。

调理肠胃：可以加练腰腹运动，以增强肠胃吸收功能。如果脾胃较弱，也可以请名中医开中药调理脾胃。

避免疲劳：以锻炼后当天和第二天精神饱满为衡量标准。

睡眠充足：按时作息，保证睡眠。

加强营养：按时用餐，适当补充维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物。

跑步机可以作为增肌锻炼的锻炼前的热身和锻炼后的整理活动，不易长时间跑。主要锻炼以增肌为主，比如：杠铃卧推（胸大肌），俯身划船（背阔肌），前平举、侧平举、俯身飞鸟（三角肌），哑铃肘弯举（肱二头肌），哑铃臂屈伸（肱三头肌），腕弯举（前臂肌），负重深蹲（股四头肌），负重提踵（小腿肌）。

　在平凡的学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那要怎么写好作文呢？以下是我为大家整理的吃自助餐作文500字，希望对大家有所帮助。

吃自助餐作文500字1

　前几天，姑姑说我表现好就带着我们三个人来到了杭州的自助餐的地方，一走进门口我就闻到一种香香的味道飘过来，我的口水已经在自己的嘴巴口打转。

　一走进大厅，我看到这里面不止有菜，还有汤，有冰欺凌，还有许多好吃的东西。我问姑姑：“我们要怎么吃呢？”而姑姑却大方地告诉我只要在下面那一只盘子，然后去找自己喜欢吃的食物。我一听完就那这盘子去找了。可是我是第一次吃自助餐，不知道哪个好吃，所以我就挑颜色鲜艳的吃。可是到座位上我只吃了一口就把它扔掉了。后来姑姑耐心的告诉我颜色鲜艳的不一定好吃。

　而是要看你的口味，比如说：你喜欢吃辣的口味，你就可以挑稍微辣一点的口味；如果你喜欢吃甜一点的食品，就可以挑一些甜的东西，总之你要吃什么那里都有。开始吃了，我有些迫不及待，想把他一口吃下去，我吃了一盘有一盘，渐渐地我吃饱了，而听姑姑说了一句：“要吃什么再去拿一些，不然就没机会吃了。我听好后，马上又拿了一碗汤，一个冰欺凌和一个鸡翅膀，还有一些水果，终于我再也吃不下了，感觉自己吃撑了，受不了了，回到家里，喝了两杯热茶就好了。

　第一次吃自助餐真有趣啊！如果有机会的话，我一定还要去吃，不知道什么时候还可以再去吃一次呢？

吃自助餐作文500字2

　今天上午学完古筝已经十一点半了，妈妈建议一起去素食馆吃自助餐。我听毕立马表态：“好呀，我倒很期待呢！”

　妈妈带着我，不一会儿就到了素餐馆。只见餐馆外写着“天厨妙味”四个大字。一进餐馆，阵阵香味扑鼻而来，馋得我垂涎三尺。妈妈付了钱，我就取了碗筷去打菜。哇，虽然盆里没有大鱼大肉，但却色香味俱全：香喷喷的南瓜饼、花花绿绿的各式炒菜、糯糯甜甜的冬至圆、汁多味美的油豆腐……香气冲得我鼻子发痒。

　打好饭菜，我和妈妈找位置坐下来享用。望着这些美味的食物，我下意识地咽了一次口水。拿起筷子夹了一片藕往嘴里塞，藕片糯糯的、软软的，上面涂的番茄酱，使藕片更加得香甜可口。我又拿了一块玉米啃了起来。一颗颗玉米金黄光亮，口感特别好，嚼劲十足，把人的味蕾都调动起来了。真想不到素食也能如此美味！我和妈妈把盘里的食物吃得一干二净，来了个“光盘行动。”

　我们捧着碗筷来到洗碗处。洗碗的阿婆看上去年近七旬，个子矮小，皮肤黝黑，一道道皱纹布满了额头，牙齿黄了、还掉了几颗，头发也白了不少。只见她接过客人的碗，并娴熟地洗着碗。我把碗放在桌子上，对阿婆说：“谢谢阿婆！”这时，阿婆抬起头，停下了手中的活，转过身，乐呵呵地对我说：“小姑娘真懂事，谢谢你把碗拿过来！祝你学习好！以后考上好的大学！”我看着阿婆，她眼里充满着慈爱。我也祝福阿婆长寿幸福！

　一餐小小的素食，一份大大的爱心。回家的路上，阿婆慈祥的笑容总在我眼前浮现。素食香甜的滋味总在我舌尖萦绕。我要向洗碗阿婆学习，做一个乐观、和善的人！学会感恩祝福身边的每一个人！

吃自助餐作文500字3

　今天，我和妈妈一起逛街，路上看见一家素食自助餐厅。我从来没有吃过素食自助餐，觉得有些好奇，就拉着妈妈进去了。

　我原本以为素食自助餐就是各种炒蔬菜，没有什么特别的东西，谁知进去一看，里面居然有很多精致的小点心。看见这么多点心，我一下来劲了——包子、饺子，我向来爱吃；春卷、小蛋糕，我也喜欢；桂花糕、海苔饼，看起来都是很美味的样子。虽然妈妈一直在我身边唠叨“不要拿太多，你吃不完的”、“吃多少拿多少，不要浪费”，可我实在经不起美食的诱惑，不知不觉，盘子就装满了。我对妈妈说：“你放心，我会把它们全都消灭掉！”

　回到位子上，我开始大快朵颐，一边吃一边想：就这么点东西，把它们吃完一定没问题。可我实在高估了自己的食量，这些点心吃下去都特别容易饱，我吃了大约一半的时候就觉得差不多饱了，但想到刚刚夸下的“海口”，我又坚持着再吃了点。后来，我的肚子已经饱得有点痛了，可盘子里还有小蛋糕、包子、炒饭没吃完。无奈之下，我不好意思地向妈妈求助。妈妈帮我吃掉了小蛋糕和包子，可炒饭实在是无能为力了。没办法，我只好端着剩饭去还盘子，却看到大家退回去的盘子都是吃得空空的，收盘子的阿姨还奖励每个空盘子一张抵用券。

　我觉得自己有点丢人，因为贪心，不但浪费了食物，还为难了自己的肚子。

吃自助餐作文500字4

　每当我经过那家豪华的自助餐馆时，就想起了那一次"惨痛"的经验。

　那一天是圣诞 节前夕，学校期末考结束，爸爸提议带我们全家出去庆祝一番，还征求我的意见，我心想：民以食为天嘛！那就去吃饭吧！于是，爸爸便带我们来到一家餐馆，我抬 头看到招牌上写着：一百九十九元吃到饱，喔！原来是自助餐店呀！我们一进到里面，就看见许许多多的长方形桌子，上面摆的食物玲琅满目，有炸鸡、牛排、比 萨、水果、沙拉等，令我垂涎三尺。

　我们找到了位子坐下来，等服务生把刀叉放好，就立刻向沙拉吧进攻，我在盘子里先放了生菜，然后又放了一些紫莴苣、胡萝卜、小黄光、蕃茄…等，最后我加了两大匙的沙拉酱，才心满意足的回到座位，准备大快朵颐一番。

　吃完沙拉，我们转移到第二战场─主食区，那里有炸鸡、牛排、比萨…等美味可口的东西，我先夹了一个鸡腿，再夹一块大牛排，最后拿了一块海鲜口味的比萨，咕噜咕噜的，这些东西一下子就到了我的肚子哩，又是一次光荣的胜利。

　吃得差不多了吧！咦，那是什么呢？哇！是我最爱吃的巧克力蛋糕吧！在那儿我又发现了好多我爱吃的东西，有玉米浓汤、蛋塔，还有许多冰凉可口的饮料呢！吃了 这些东西后，我又到水果区享用清凉的水果，就这样，吃到最后，我的肚子像一个大气球，盘子堆得像小山一样，人人以异样的眼光看着我，老板更是对我横眉竖目 的。

　吃完了这顿"盛餐"回家后我的肚子痛得不得了，而妈妈不但不安慰我，反而骂我说："活该！谁叫你要吃这么多？"经过这次教训，我再也不敢贪吃了。

吃自助餐作文500字5

　人生总是有许许多多的第一次。有一个“第一次”到现在都令我记忆犹新，那就是第一次去南京吃自助餐。

　暑假快结束的一天，爸爸突然心血来潮，带我到南京吃海鲜自助餐。到了餐厅，五花八门的美食令我目不暇接，五颜六色的冰激凌、各式各样的布丁、奇形怪状的海鲜 ……可我的`目光还是落在了烤肠、骨肉相连这类我最熟悉的美食上，对那些新奇的食物看都不看一眼，就认为它们肯定不好吃。

　“儿子，快来尝尝这边的寿司！”妈妈在叫我，可我看了一眼寿司就觉得不好吃，对它敬而远之。“这边有海参捞饭！”爸爸又叫我，我看见海参，浑身长满触手。“好恶心！我才不吃呢！”这时我正忙着不亦乐乎的在挖冰激凌呢。

　选好了菜：满满一碟骨肉相连和烤肠，冒尖的冰激凌和一份牛排。我坐下来，风卷残云地狼吞虎咽起来，还喝了一大杯冰可乐。

　刚出餐厅，我就感觉肚子有一点不适应了，没走几步就开始疼起来，豆粒大的汗珠流下来。妈妈吓坏了，带我去医院。呜呜…原来是垃圾食品吃的太多了，有没有细嚼，还喝了刺激的冰可乐好冰激凌！

　唉，我真是“哑巴吃黄连-----有苦说不出”呦！大家千万不要学我啊，我明白了：吃东西要细嚼慢咽品尝滋味。人生不也是这样么？只有一步一步来，才可以品尝到酸甜苦辣等人生的各种滋味！

吃自助餐作文500字6

　早就听说菏泽步行街小吃城里有一家赫赫有名的自助餐餐厅。

　星期六傍晚，爸爸对我和妈妈说：“今晚想去哪儿吃饭？”我想了一下说：“我们去吃自助餐吧。”“好啊！”爸爸和妈妈异口同声地说到。

　来到了步行街小吃城里，立刻有人递给我们一张传单，满脸堆笑地说：“我们这里的火锅十八元一位，儿童免费哟！”妈妈听了后，正准备进去，后面又一个人跑来递上一张传单，说道：“在我们这里吃火锅，不仅儿童免费，还送果汁呢。”妈妈犹豫一下，弯下腰来问我：“这两家你去哪一家呀？”我毫不犹豫地回答到：“都不去，你可别忘了我们是来干什么的。”妈妈说：“哦，我知道了，我们走！”

　来到自助餐餐厅后，爸爸付了钱，我们开始选购食材。食材共分七个区，爸爸负责烤肉，妈妈负责添加蔬菜，而我嘛，就负责吃了。不一会儿，一大盘子烤肉就好了；紧接着，蔬菜也好了，我们全家开始吃了。真是太好吃了，妈妈给我夹了一个蔬菜，我说：“我不想吃蔬菜。”妈妈语重心长地说：“吃的食物营养要均衡，可不能挑食哦！”虽然我知道营养要均衡，可我还是不愿意吃蔬菜，但是妈妈的命令就像皇帝的圣旨，我哪敢违反呢！

　这时，我突然发现有一个巧克力瀑布，立刻跑上去，把旁边盒子里的棉花糖拿来，放入巧克力瀑布中，又拿出来，这时，棉花糖已粘满了许多巧克力。妈妈见了我拿这么多，立刻批评我：“你拿这么多，能吃完吗，要节约！”我惭愧地低下头，不好意思地说：“对不起，我知道错了”。

　这次不仅吃到了自助餐，还让我明白了一个道理。

吃自助餐作文500字7

　我的表弟从安徽来到了我家。我们约好去大润发去购物。我们买了好多东西。买好时已是中午了。妈妈说：“我们去吃肯德基吧。”叔叔说：“不用了，我带你们去吃自助餐。”我在心里嘀咕，什么是自助餐呢？叔叔好像看透了我的心思说：“自助餐是给一定的钱，但可以想吃多少就多少。”……

　我们到那才十一点，自助餐十一点才能开饭。我看着桌上的餐具，有刀、叉、勺等。我看着看着肚子开始叫饿了。服务员似乎看出了我的心思拿了一块小蛋糕给我说：“这是开胃蛋糕，可以提前吃。”我说：“谢谢阿姨。”我刚准备吃就被我那顽皮的表弟拿走了。我很生气，但没有办法。这时一位大厨说可以吃了。

　我飞快地跑到菜前，拿了一个盘子，然后用夹子夹了许多东西。这时我看见了我最爱的鸡米花，我拿了一大盘。回到座位面对自己拿的小山似的菜，我有点无从下手了。管它呢，我心想，只要能吃完就行。

　在吃菜时我还不断加菜，加汤。这时服务员端来了一块七分熟的牛排，这时刀、叉就有用了。刚一切开，那油便往外冒，随之而来的是一阵阵香味。我轻轻地咬了一口，哇！太好吃了。我又要了两份，可吃完一块就吃不下去了，实在太饱了。可不吃也得吃，不吃完是不许走的。

　吃完了，我想明天也不用吃饭了。这时我那顽皮的表弟又来了。他轻轻地弹了一下我的肚子说：“熟了。”我问：“什么熟了？”他说：“肚子呀，你的肚子像大西瓜，已经熟了呀！”我开心地笑了。

　啊！真是一次难忘的自助餐呀！

吃自助餐作文500字8

　今天我们一家的晚餐就定在一座皇宫似的美食城—自助餐。

　我兴致勃勃地来到酒店，踏进门口就看见一座小花坛，五颜六色的花朵如几位仙子在向我们招手微笑仿佛在说：“欢迎你们。”天花板上还吊着许多盏吊灯把大厅照得光彩绚丽的……这些装品把大厅打扮得如仙女般美诺天仙，显得十分豪华。服务员**引导我们的座位位置在最后一排的前面。里面人山人海﹑车水马龙的，热闹非凡！

　这里的美食琳琅满目、应有尽有：有寿司、有水果、还有蛋糕……各种各样的美食色彩鲜艳，似五彩缤纷的花朵。大家可以大饱口福的享受美食，瞧，每个人的脸上都露出了幸福的笑容。吃自助餐的时候，不是由服务员**把菜一盘盘的端上来，而是我们自己动手，想吃什么拿什么。我望着这些引人注目的美食，迫不及待地夹了很多样。各式各样的菜摆在眼前我这个“馋嘴猫”实在忍不住了，便狼吞虎咽地吃下去直到吃不下为止，终于吃饱了我懒洋洋地趴在桌子上。妈妈看见了我还剩下那么多剩菜剩饭便说道：“你不能不吃完，否则要罚钱的。”听完妈妈说的话我才知道原来吃助餐不能浪费食物，这下可麻烦了

　！我只好请求妈妈了，妈妈答应了，幸好没有罚钱。原来吃自助餐的时候虽然可以大饱口福，但是不能浪费食物。在我们的生活上也是一样的，因为这是农民伯伯们用辛勤的汗水换来的，这样我们才能得到大丰收，所以我们大家不能浪费食物哦！

吃自助餐作文500字9

　暑假里，爸爸妈妈带我到长隆白虎餐厅吃自助餐。

　白虎餐厅很大，灯光很柔和，还播放着优美抒情的轻音乐，环境真不错！餐厅两边是玻璃墙，坐着一边用餐一边就能看到四只白老虎的一举一动了。白老虎全身都是雪白的毛，还有几条黑色的条纹，可爱极了！爸爸说白虎是世界稀有的动物呢。另一边的丹顶鹤也很漂亮，全身火红色的，细长的腿，尖尖的嘴巴，姿势优雅，像个芭蕾舞演员，我可喜欢啦！餐厅的另一边摆放着各式各样的食物，有中式，西式，日式，泰式，冷饮，热饮，水果真是多不胜数，应有尽有！看得我口水都流了，我迫不及待拿了寿司，鸡腿，汤，炒饭，终于可以吃东西了。我津津有味地喝着玉米浓汤，左手拿着鸡腿大口大口地咬着，右手拿着叉子吃寿司，还喝了可乐，奶茶，真过瘾。妈妈笑着说：“看你口吃着，手拿着，眼还盯着，真是个大馋猫，不过，不要浪费食物，吃多少拿多少。”我听了妈妈的话走到她身边用满是油的嘴巴作势要吻妈妈，吓得她喊爸爸救命！爸爸看了我的恶作剧哈哈大笑！雪糕和火龙果，哈密瓜我也吃了个够。那天晚上我可忙了，满餐厅走帮爸妈拿吃的，我们全家都吃饱了，摸着肚皮。爸爸还和我们照了相片，突然，一个小老虎向我走来，啊！原来是人扮的，他还和我握手照相了。

　快乐的时间过得真快，要走了，我依依不舍，希望下次再来，妈妈说：“只要你测验拿到好成绩，下次再来。”我一定要努力学习争取好成绩，再来白虎餐厅吃自助餐。

吃自助餐作文500字10

　星期二我们一家和小姨一家一起去一家酒店吃自助餐。我是第一次吃自助餐的所以很稀奇。

　刚一踏进餐厅，我就看到了大虾，意大利面，鸡腿，热狗，棉花糖，紫色的葡萄，鲜红的苹果，还有各种冷盘，美味的冰淇淋，甜品和烧烤等等。面对着这么多的美食，我都看得眼花缭乱了。服务员阿姨把我们带到了我们事先预订好的座位，我们4个小孩子做一桌，大人们做一桌。大家就迫不及待地去拿自己喜爱的食物。我来到了我最爱的牛排前面，夹起一块大牛排放进了盘子里，我又来到了烧烤区请叔叔帮我烤了一份骨肉相连和一份薯条，呀！真香啊！咦，那里怎么有那么多的小朋友呢？他们在取什么呢？我和弟弟赶紧跑向那儿，呀！原来是在摇棉花糖呢，白白胖胖软软的身子，难怪吸引了那么多小朋友，我和弟弟各要了一个超大的棉花糖，而且还拿了几个热狗和鸡腿和还有冰淇淋，冰淇淋很难挖出来的，还有等等的好吃的东西。爸爸妈妈看着我们吃着棉花糖的样子开心地笑了。时间过得真快啊，我们六个人吃得好饱呀。

　今晚我们在这里吃的很开心，希望同学们也要来吃自助餐啊！

吃自助餐作文500字11

　今天姐姐说为了庆祝我成绩名列前茅所以今天晚上带着我一起去吃自助餐，听到这个消息，我口水直流，哇哇，幸福来的好突然！

　今天等了好久好久才来到这个地方，真是大开眼界啊，好多人男女老少，好不容易挤进去，一看牌号18号而且根本没有空余的地方，只好先出来逛会儿街然后再回来吃饭，逛街看到琳琅满目的商品真的是腿都迈不动了，姐姐说今天为了奖励你可以给你买套衣服，嘻嘻今天出来一趟真是太赚了，真是我的亲姐…

　等我们逛完街回来人也走的差不多了，回到餐厅饿了好长时间，我要横扫整个餐厅了，哈哈，刚坐好就迫不及待的开过，来煮锅，还有烤肉的地方，当然少不了甜点，先拿了一些肉还有鸡腿，还有大虾，海鱼好多种类，拿了一张纸铺上然后就可以开始了，然后就不停的翻动这些东西，看着这些还没熟的肉，我一直在吞口水，看到肉的颜色变白了，感觉好像已经熟了，然后撒些孜然和辣椒粉，真是美味闻到都垂涎三尺，我姐一说好了可以吃了，我就立刻往嘴里送好烫，唉，不能心急，话说心急吃不了热豆腐。确实，看着姐姐吃的那么的悠闲看看我自己，嘻嘻，姐姐先夹了一块培根，然后沾上芝麻酱，还有其他的，看着挺美味的，哇哇不错，我也这样来，果然不错，哈哈真的很好吃，吃的满嘴都是，发现有点渴，赶快去拿点水，拿了瓶果汁，姐姐喝了杯咖啡，还有美味的花甲，各种蔬菜，水果，我就来了一根香蕉还有好多樱桃，美滋滋的，然后来了一些甜点，我选了巧克力蛋糕，还有蛋挞好好吃，好饱，肚子圆鼓鼓的，真是不争气，嘻嘻，吃的心满意足。

　今天真是不错的一天尤其是吃的撑撑的好满足，最大的幸福是吃饱！

吃自助餐作文500字12

　“哦，去余姚宾馆吃自助餐喽！”我高兴地欢呼起来，今天是星期六，妈妈上星期说过要在这星期六去吃自助餐。这天天气非常闷热，我和妈妈都撑着伞，但不管有多热，我还是很高兴。

　到了余姚宾馆，一进大门，里面十分豪华，许多盏吊灯把大厅照耀得光彩绚丽，富丽堂皇。爸爸早就为我们预定了位置，服务**引导我们在预定的位置就座，旁边一张长长的桌子上面摆满了各种各样的美味佳肴。有各种生猛海鲜，有羊肉串，有牛排，有水果，还有各种花样的冷盆、甜品和烧烤，还有些叫不出名字的，真是有形有色，种类繁多，令人垂涎欲滴。我的肚子早就唱起了“空城计”，望着这些美味佳肴，我迫不及待地去挑选自己喜欢的食物了，一盘盘一碟碟摆在自己面前，狼吞虎咽地吃了起来。不一会儿，这么多的菜就被我一扫儿光。最后，所有的菜几乎都吃过了，我的肚子也吃得圆溜溜的。虽然我饱了，但看着这么多菜我还想再吃。妈妈看透了我的心思说：“你别的不要吃了，去吃一个冰激凌吧。”我高兴地说：“太好了，我最喜欢吃冰激凌了。”于是我就盛了个草莓冰激凌，在上面放上蓝莓果酱，那味道实在是太好了。

　这一次的自助餐，让我感受到了无穷无尽的快乐。我下次一定还要来吃自助餐！

吃自助餐作文500字13

　暑假里的一天，我正在家中做着枯燥无味的作业，“叮铃铃”电话铃响了，我飞似的跑过去，拿起电话接起来，哦，原来是妈妈的的电话，让我快点写好作业，晚上带我们去艺海吃自助餐。我高兴得一蹦三尺高，连忙把作业做好，急切地等妈妈回来。

　盼啊盼啊，在等待中我终于和妈妈一起来到了艺海餐厅。“哇”，这里真漂亮，灯光闪耀，环境优雅，还不时传来萨克斯的慢音乐，真是一种享受啊！

　自助餐的食物可真是多种多样，有新鲜的三文鱼，有香喷喷的黄鱼干，还有我钟爱的水果沙拉……看得人眼花缭乱。我这个小馋猫，手持着盘子，看看这样，看看那样，一时下不了手，不知拿什么吃才过瘾。“每样都来一点吧！”妈妈给了我很好的建议。“好咧”我轻轻地回答道。于是，我就每样取了一点点，可是对我喜欢的，我还是满满地装了几大盘。一会儿工夫，我的餐桌上就被我堆成了一座“小山”。“开吃”，我左手拿着薯条，右手拿着鸡翅，一个劲地往嘴里塞，还不忘念念有词：“好吃！真好吃！”哎呀，吃的我都快噎住了，顺手端起一杯橙汁，猛地喝了一大口，嘴里的食物才慢慢地咽下去了，没吃几样东西，我的肚子就开始撑得像个小皮球了，再看看满桌的饭菜，实在是没有胃口了。妈妈看着我满嘴的油腻，笑着说：“你吃得太猛了，容易饱，而且你太浪费了，不懂得节制，吃自助餐一定要注意少量多次，今天的“残局”只好由我来收拾了。”我大喊谢谢老妈，并且直呼：“我今天吃到了自助餐的最高境界——扶着墙进来，扶着墙出去。”

吃自助餐作文500字14

　星期六，我和我的伙伴兴高采烈地去国际大酒店吃自助餐。我们一到那里就找到一个舒服又精致的位置。餐厅里到处都是山珍海味、特色小吃，看得我们眼花缭乱，挪不开脚步，真想马上尝一尝这些美味佳肴。

　我们东张西望，在大厅里转来转去，寻找食物。我来到烧烤区，夹了许多里脊肉和虾放在雪亮雪亮的盘子里。可是，你们知道吗？我的盘子可是插队进去的哦。因为有一个地方，空着一丁点位置，我就把后面的盘子往下挪了一点，就把自己的盘子放在了里面，这样我就可以快一些吃到热气腾腾的菜了。我还想到了朋友们，又多加了几串。轮到我了，只见厨师拿来盘子，把里面的东西倒进了铁板上，只听”哧——“的一声，气泡冒了出来，一团白色的烟雾直冲屋顶，仿佛一条白龙腾空而起。等了一会儿，哈哈，一盘香气扑鼻的烧烤就做好了。我迫不及待地捧起烧烤，快步走到餐桌边，摆在餐桌上，把食物分给大家。可是有两个朋友很挑食，把虾还给了我，只吃里脊肉。我津津有味地吃着里脊肉和虾，心想：为什么她们那么挑食呢！唉，我可不能像她们一样。

　我又来到海鲜区，夹了几个虾蛄，只见虾蛄们蜷缩着身体，正准备跳起来挣脱我的魔掌。我想：真是一群不知天高地厚的家伙。明明知道挣脱不了，就别白费力气了。我把碗递给了厨师，厨师把虾蛄倒进了”咕噜咕噜“冒着水泡的热汤里。不一会儿，满满一大碗虾蛄就摆在了我的面前，全身换上了红皮袄，一动不动地躺在碗里。有的四脚朝天，有的趴在那儿，还有的侧着身子，形态各异。我高兴地拿起虾蛄，跑到餐桌边，把虾蛄递给妈妈，妈妈满面笑容地对我说：”你真好！“

　我跑了一趟又一趟，带来了各种各样的美食，大家吃得香极了。

吃自助餐作文500字15

　今天，爸爸带我去环亚美食吃自助餐，吃自助餐作文。哇！餐厅里的东西可真多呀，各种各样的寿司，小巧美味的蛋糕、巧克力喷泉，各种饮料，各色冰激凌，薯条，爆米花，各种水果拼盘，各式各样的糕点，各种热菜，看得我目不暇接。一个温柔的大姐姐对我们说：“欢迎光临，这边请，小学三年级作文《吃自助餐作文》。”把我们带到一个靠窗的座位，放了一张卡片在桌上。我坐了一会对爸爸说：“我去倒点饮料，，你要点什么吗？”爸爸说：“给我来杯热咖啡。”我给自己倒了一杯榛子巧克力奶茶，给爸爸倒了杯热咖啡。正准备喝，一个大哥哥提着一个大肉串来了，原来是烤好的培根。他在盘子里放了好几个，然后在那张卡片上的“培根”这一栏打了一个勾。不一会烤好的东西越来越多：烤三角肌、烤牛肉、烤羊肉、烤鸡翅、烤鸡腿、烤香肠、烤五花肉、烤香蕉、烤玉米，吃的那叫一个酣畅淋漓啊！烤肉吃够了又去吃水果沙拉、水果布丁、薯条、炸南瓜饼……爸爸说：“不要吃零食了，吃点主食吧，去给我盛点炒面，再来一碗银耳汤。”我给爸爸盛玩给自己盛了几个煎饺，一碗绿豆汤。吃完以后爸爸说：“结账。”一个大姐姐来了说：“一共80元。”我感叹说：“其实我还想吃，只是胃实在装不下了。下次一定要先饿一顿再来，把每一种菜都吃个遍。”爸爸哈哈大笑。