姓名：张嘉倪
英文名：Jenny（汉语音译：詹妮）
原名：张佳妮
百度ID: real嘉倪
昵称：倪倪、嘉倪、小倪子、张总、张一条 张大仙 小张博士
籍贯：四川·成都
生日：1987年6月22日
生肖：兔
星座：巨蟹
身高：164cm
体重：48kg
血型：O
特长：民族舞
学历：北京市音乐舞蹈学校97级
北京**学院2003表演系高职
兴趣爱好：游泳、走路、shopping、打球、跳舞、画画、设计、涂鸦
圈中好友：秦岚、保剑锋、方中信、袁伟豪、高梓淇、张杰、谢娜、张峻宁、曾之乔、琼瑶、杨若兮、明道、徐洁儿、黄勐 、曹颖、 马可、 张芯瑜、吴建飞。
喜欢的饮料：西柠汁
喜欢的歌手：王菲、艾薇儿
喜欢的女演员：张曼玉
喜欢的男演员：马龙白兰度
喜欢的**：《魂断蓝桥》
最希望去的地方：罗马、法国(已经去过巴黎和普罗旺斯)
张嘉倪公司地址：北京市朝阳区建外soho11号楼802室
张嘉倪公司名称：北京金圣乐天广告公司
兴趣爱好
旅游/度假想要去的地方:九寨沟，香格里拉，云南，巴厘岛，布吉岛，塞班岛，马尔代夫
理想中的度假胜地:塞班岛，文莱，澳洲
电子游戏/网游：
最喜欢的游戏类型:益智游戏，赛车游戏，冒险游戏，运动游戏
美食/快餐/饮品：
喜欢的菜系:川菜系
情感生活/书籍
喜欢的文章类型:小说，散文，剧本，童话
常读的杂志:时尚，瑞丽时尚先锋
体育/户外/健身
喜欢的运动项目:游泳，羽毛球，户外运动
擅长的运动项目:游泳，羽毛球，户外运动
[编辑本段]电视剧
2007年《又见一帘幽梦》中饰演汪紫菱，与方中信、张晨光、秦岚、保剑锋、曹颖等人合作。
2008年《微笑在我心》饰向天微，与明道、张芯瑜、马可、徐洁儿等人合作。2009年6月27日晚10点，该剧在湖南卫视全球首播。
2009年《天师钟馗之美丽传说》饰林小蝶 & 聂小倩，与欧阳震华、李立等人合作。
[编辑本段]**
2009年《我们毕业的夏天》饰演小夏 与吴建飞、大张伟、青鸟飞鱼、曾江、李子雄、喻瀚湫等人合作。（拍摄中）
[编辑本段]演唱
2007年 发行《又见一帘幽梦》电视原声带 《相遇的魔咒》、《这种感觉就是爱》、《又见一帘幽梦》。
2008 年国剧盛典嘉倪演唱了《追梦人》。红歌会嘉倪与保剑锋演唱《今天我要嫁给你》。湖南元宵晚会嘉倪演唱《回娘家》。南宁献唱《感恩的心》。武汉慈善歌友会嘉倪演唱《鲁冰花》。北京人民大会堂宴会厅张嘉倪与杨若兮等演唱《红梅赞》。
2009年 《微笑在我心》电视原声带 《微笑阳光》、《相逢不必邂逅》、《为你哭》、弦子的《第三者的第三者》（剧中由张嘉倪配音演唱）。
参加麦霸演唱了张韶涵的《遗失的美好》其中一段。
参加全民演唱汇嘉倪献唱《隐形的翅膀》、《勇气》
[编辑本段]广告
06年12月拍摄京都念慈庵润喉糖广告
06年石头记广告
08年4月滇虹康王山茶花去屑洗发露系列形象代言人
07年与秦岚代言十八淑女坊品牌服装至今
08年代言伊弗雪化妆品
08年10月代言赛艺休闲鞋
09年3月代言琅琅脆膨化食品
09年7月代言香优美奶茶
[编辑本段]经历
演艺经历：广告、杂志封面
被形容为“如婴儿般吹弹即破的肌肤”，还有一双“摄人心魄的凤眼”，19岁少女张嘉倪优雅袅娜，从“寻找紫菱”选秀节目一开始，这个乐观，可爱小女孩的纯真笑容渐渐走进许多人的梦里。
与其他选手相比，张嘉倪的表演总有那么一点点与众不同。琼瑶寻找的“新紫菱”是许多演员期待已久的，而成都女孩张嘉倪却成为唯一的人选。很多人说她幸运，可在接受记者采访时，她的家人对此看法却不能苟同，据她的母亲说，嘉倪能吃苦，够漂亮，有表演天分，总有一天会出人头地。
在许多人看来，认为嘉倪都一帆风顺，但是嘉倪的演艺道路并不是大家所想的。据嘉倪说：“其实现在我身边的好多朋友也问我，说嘉倪你怎么老是笑眯眯的，仿佛没有烦心事似的。其实并不像大家想象中的那么顺利，我也有痛苦、矛盾和挣扎。在**学院刚毕业的那段时间，我见过很多组，最后都石沉大海、了无音信，我也曾经愁眉不展。我印象特别深刻的是，有一天，我又见了一个组，导演的态度依然是不冷不热，和之前一样。见完导演后，我就特别沮丧的往家走，
当我经过一个地下涌到的时候，我就听见了有人在唱‘不经历风雨怎能见彩虹，没有人能随随便便成功’，因为地下涌到很静，所以声音特别大，我当时感觉全身一震，就不自觉的寻着歌声看过去，看到一个盲人，在那里卖唱，他脸上幸福灿烂的笑容，仿佛生活充满了希望，这个笑容我一直都无法忘记。当时我就想，和他比起来，我的困难简直不算什么，我又重新振奋起来。因为我被他的笑容感染了，所以我也希望我的笑容可以感染身边的人，我相信微笑是可以传递的，就像不好的情绪同样可以影响身边的人一样。”
不过张嘉倪对别人说她幸运的看法却很释然：“要是没有这场选秀，也许我的照片只会挂在影楼里。”
“张嘉倪的优点是清新脱俗，年轻，有现代感，还有舞蹈基础，1米64的身高和身材比例都是我们心目中的理想人选，她只拍过广告片，如同一张白纸，可塑性很大。”从琼瑶对张嘉倪的评价中足以看出她对新一代“琼女郎”的期望。
从小就一直喜爱琼瑶小说
[编辑本段]曾经参加大型比赛
2006年 寻找紫菱
2007年 湖南卫视&TVB<舞动奇迹>（第一季），与袁伟豪组成“原来有你”组合 ，并且获得第五名的好成绩！
[编辑本段]嘉倪‧获奖情况
2006年参加《寻找紫菱》获得冠军
2007年凭《又见一帘幽梦》获新浪电视剧第三季度最佳女演员奖
2007年凭《又见一帘幽梦》获北京电视台影视盛典“影视新秀”奖
[编辑本段]嘉倪近期活动
7月31日参加第三届「全球华人非常短片创意盛典」颁奖首映会（首映会地点：北京大学百年讲堂）。
8月9日下午两点半，京广中心三楼宴会厅，**《我们毕业的夏天》新闻发布会！
即将参加《为爱高歌》女人专场之“绽放的玫瑰”。
[编辑本段]杂志封面
《风尚志》周刊三周年纪念版封面
《漫女生》第二期封面
《尚嘉》封面女主角（与明道）
《花溪》封面女生
姓名：徐熙媛
绰号：大S
小名：珊珊(只有家人适用)
英文名：Barbie Hsu
生日：1976年10月6日
生肖：龙
籍贯：中国台湾台北市
祖藉：山东省郯城县
星座：天秤座
民族：汉族
身高：160cm
体重：43～45公斤
血型：B 型
鞋号：7
学历：台北市华冈艺术学校（专业：戏剧科）
婚姻状况：未婚
职业：演员、歌手、主持人、作家
最满意自己的部位：肩胛骨、手心
最喜欢的运动：呼啦圈、仰卧起坐
最喜欢的颜色：粉红、**
最喜欢的花：满天星、向日葵
最爱吃的食物：芒果、黄玉米、空心菜
最喜欢收集：指甲油、睫毛膏、高跟鞋
最喜欢的歌手：王菲、杜德伟、庾澄庆
最欣赏的主持人：高怡平、张菲
崇拜的偶像：布拉德·彼特、太平公主、关云长、刘德华
最欣赏的演技：自然、不做作、淡淡的却很有味
最怕的事：害怕站在高处，更不敢往下看；看到蟑螂
难忘的事情：失恋
嗜好：看书、手工艺、画丑图
专长：画画、歌词创作
喜欢的音乐 ：印度、非洲、中南美等地的民族音乐以及这些音乐和欧美摇滚结合在一起后形成的流行乐
喜欢的语句 ：力挽狂澜
喜欢的香味：水果的香味
喜欢的城市：东京、台北、伦敦
喜爱的娱乐：旅游（平常休闲： 看书，看**）
语言能力：国语、英语、简用日语、中等韩语、闽南语、粤语
睡眠时间：10个小时左右（但大半时间在翻滚，因为失眠）
特殊经历：入围金钟奖
圈中好友：罗志祥、阿雅、 陈建州、范玮琪、范晓萱、吴佩慈、makiyo、周渝民、侯佩岑、曾之乔、古天乐、大炳、小炳……
死党姐妹(台湾7仙女)∶小S 阿雅 范晓萱 范玮琪 吴佩慈 makiyo
家中宠物：三只狗：大大(黄金猎犬)、武媚娘(米格鲁)、宝宝(贵宾)；两只兔子：六六、娜娜 ；一只八哥鸟：小乖
自认的五个优点：正直、执着、善良、诚实、勇敢
自认的五个缺点：懒、眼睛一大一小、固执、招风耳、霸道
座右铭： 皮肤一定要白，动作一定要快，男友一定要帅，吃素一定要实在
人生的排位（按顺序）：家人，事业，美丽，（爱情已不排在人生前十）
不会用电器类（电脑、数位相机、洗衣机；手机也只会拨和打的功能）；不会骑脚踏车，有驾照但很少开车；会做菜，目前拿手菜是猪排和亲子井（MAKIYO妈妈教的）
干女儿：小炳夫妇的女儿——央央干妈：恬妞
纹身位子：右手手背（玫瑰），后颈（6角型的星星）小腿（抽象的小龙）
穿环的位子：舌环（后来外婆不喜欢就没有留下）
，鼻环，脐环
[编辑本段]个人简介
徐熙媛（英文名：Barbie Hsu，1976年10月6日－） 、绰号“大S”。台湾艺人、是徐熙娣（小S）的姐姐。为“金星娱乐”经纪人公司旗下艺人，俗称“伟忠帮”。
徐熙媛（大S）毕业于“华冈艺校—戏剧科”。十几年前以“徐氏姐妹”的名号出道，后来又组成歌唱组合“ASOS”，之后再次转行做主持，现在把精力主要放在拍戏上，成为内地和台湾都很知名的演员，主演了好几部脍炙人口的电视剧，比如那部曾经风靡海峡两岸的《流星花园》和的热门《战神》；昔日青涩的少女大S如今已经变成高贵文雅的淑女徐熙媛。大S在可米瑞智公司制作的《流星花园》中饰演“杉菜”一角，于东南亚、中国大陆及香港等地的知名度大增。
大S年轻时在身上刺了许多刺青（纹身）以及穿许多洞。另外由于她非常注重仪容外表、喜欢研究美容知识、经常把自已当“白老鼠”，尝试各种美容技术及保养品，朋友都称她的爱美已到达疯狂地步，固有“美容大王”的称号，她把自己的美容心得写成《美容大王1》及《美容大王2》两本书、均大受读者欢迎，有非常高的销量，《美容大王1》现已破百万的销售量！
她喜欢研究外星人、她后颈的刺青（纹身）是与外星人组织标志有关。
现在是一名素食者（2003年-至今）。
[编辑本段]发行专辑
1993年 以歌唱组合ASOS出道
1994年 ASOS首张国语专辑《占领年轻》
1995年 ASOS首张日语专辑《Best Of SOS》
ASOS第2张国语专辑《天天寄出的信》
ASOS第3张国语专辑《姐妹情深》
1996年 ASOS第4张国语专辑《我是女菩萨》
ASOS第5张国语专辑《颠覆歌》
2001年 ASOS第6张国语专辑《变态少女》
[编辑本段]节目主持
《超猛XYZ》（ASOS）
《青春报马仔》 （ASOS)
《噪音陪审团》（ASOS）
《魔法咁芭茶》(ASOS）
《周末三宝FUN》(ASOS与庾澄庆)
《娱乐百分百》(ASOS)（1998年~2006年）
《我猜我猜我猜猜猜》(ASOS部分在1996年-1998年，搭档主持龙邵华；1998-2000年，搭档吴宗宪，而后退出)
《大小爱吃》(ASOS)（2007年~2008年）
《舞林大道》（2008年）
[编辑本段]电视**
电视剧
1995年《我们一起找阳光》大S客串 导演：邓安宁 公视开台大戏
2001年《流星花园》饰 杉菜
2002年《青春六人行》
2002年《齐天大圣孙悟空》（客串）饰 雪魄大仙
2002年《流星花园Ⅱ》饰 杉菜
2003年《倩女幽魂》饰 聂小倩
2003年《求婚事务所》第三单元《情书》饰 小鸟
2004年《战神》（MARS） 饰 韩绮罗
2005年《夜半歌声》饰 童若凡
2007年《转角遇到爱》饰 俞心蕾
2009年《泡沫之夏真人版》（拍摄完毕，已杀青）饰 尹夏沫，合作演员：何润东、黄晓明、沈建宏、蒋怡、林嘉绮、吴亚馨、柯奂如、杨瀚
**
1987年《大海计划》童星
2003年《咖啡不加糖》
2005年《疑神疑鬼》
2006年《诡丝》
2008年《保持通话》
2008年《爱的发声练习》
2009年《未来警察》（已杀青，预计09年圣诞档期上映）
2009年《大内密探灵灵狗》（已上映）
[编辑本段]大S的书
《SOS东京拼装地图》、《SOS超猛青春》、《蝴蝶飞了》、《大S美容随笔》
《美容大王》 出版时间：2005年
内容简介
该书由扮演《流行花园》中的杉菜闻名内地的大S徐熙媛所写。她是演艺圈里有名的“美容大王”。在本书中，她全面公开了她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技，其中包括瘦身、保养头发、解决面部难题、美白等诸多内容。
你知道早被大家公认已经美到仙女境界的大S，在刚出道时体重曾经一度高达50多公斤？她白皙的美肤也不是天生就有的？她闪亮到让人目眩赞叹的长发，其实是用超变态的保养方法得来的？
是的，从17岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧的大S，立誓要让自己全身上下每一寸都美到不行！她亲身试用过成百上千种美容保养品，所有坊间流传与专业医师建议的美白秘方，她也几乎统统试过！如今，大S已成为演艺圈名副其实的“美容大王”了！
现在，请睁大眼睛，因为大S很有诚意地在她的第一本美容保养书里，全面公开她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技。不看，你绝对会后悔一辈子。
大S真心话：
我在高中时正式踏入了演艺圈，从此也就和“美容大王”这称号结下了不解之缘！任何能让我变美、变瘦、变白、变得更迷人的美容圣方和偏方，没有一样可以逃过我的法眼；所有第一手的讯息，最有效的新产品，我都一定要想尽办法学会或得到手！没办法，我就是这样爱美，就算别人说我病态也无所谓，因为我是名副其实的“美容大王”！
《美容大王2—揭发女明星》出版时间：2007年
内容简介
大S王者归来，《美容大王2》彻底揭露女明星美丽的秘密！
解密美容高科技，懒女人也可以变美！
想知道为什么女明星们好像都吃不胖、晒不黑，也不会老？原因是她们都“动了手脚”，使得她们不需要勤劳运动，也不用挨刀流血，就能保有美艳动人的容颜和身材。听大S徐熙媛这个美容大王向大家讲述美丽的女明星们都“动了什么手脚”。
镜头的锐利度，可是比人类的眼睛强好几倍。所以女明星可不是那么好当的，随时都必须让自己保持在最美的状态。但是，为什么女明星们好像都吃不胖、晒不黑，也不会老？就美容大王的观察和分析，可以归纳出两个原因：第一、是天生丽质，第二、就是她们动了手脚……
既不需要勤劳运动，也不用挨刀流血，也就是大王这次要和大家分享的——高科技美容！在这本书中，大王会将女明星(当然也包括大王本人)对高科技美容的亲身经验谈——告诉大家。另外，为了慎重起见，大王还邀请了科技美容界巨星吴英俊医师参与本书的咨询指导，可说是融合了女明星的经验和医生的专业解说。所以想要知道女明星如何变得更美，或想了解高科技美容的人，这本书绝对是法宝！
这些不费力的美容法宝，早已是女明星之间公开的秘密，那么不是女明星的各位呢？当然也一样有变美的权利咯！没有丑女人，只有懒女人，这句话将成历史！
蝴蝶飞了
作者：徐熙媛 瑞秋·威廉
总页数：96页 | 出版日期：2005-2-1 | 出版社：农村读物出版社 | 装帧：平装(无盘) | 大小：200×152×8毫米 | ISBN：7504846252 | 书友会书号:80980 | 语言：中文 | 重量：260克
编辑推荐：
继《美容大王》之后，大S徐熙媛最新绘本作品！
本书绘者的绘画风格有很强烈的视觉感，每一幅图就像在跟读者传递某个故事，在这样的情况下，为图注文，其实是很大的挑战。但是，在读完文字之后，你会发现写文的人可以在不失去自我气质的情况下，为每一幅图做很恰当的诠释，实在是不容易的事。每一幅图、每一段文字，都牵动人心，让你无处可逃却又获得释放。
[编辑本段]趣闻趣事
为什么叫大S？
她们刚出道时团名是SOS sisters of shou（徐的英文发音），中文意思就是徐氏姊妹
之后因为跟原本的经纪公司有纠纷不得再使用SOS
所以才变成现在的ASOS
SOS也觉得这名字很酷好记好念~SOS也是国际求救信号的简称,有噱头。
大小S是记者大哥大姐们帮她们取的，大S会叫大S因为她是姐姐。小S叫小S因为他是妹妹 ，她们还有说过跟“S”型曲线有关，有好身材的寓意在里面。
大S有哪些家庭成员？
出道多年的大S一向和妹妹小S亲热的不得了，让明眼人一看就知道是一对儿感情非常要好的姐妹。可是，大S只有小S一个姐妹吗？
非也。除了大小S，徐家还有另外一个女儿，那就是比大S大两岁的大姐。虽然在这样一个明星家庭长大，大姐却最害怕抛头露面，一心只想过自己平凡人的生活。大S曾经对记者说，大姐是一个性格恬静的人，个性就像个14岁的小女孩，非常单纯和内向，而且十分怕黑。就是因为大姐的无心“权势”，大S才能跳升到家中姐妹主导者的地位。
徐家被外界戏称为“徐家堡”，因为徐家人是一个非常团结的小团体，每个成员都相互照应，决不允许外人有伤害自己亲人的举动。徐家堡里，核心骨干力量就要数笑眯眯的徐妈妈了。徐家经营银楼，家境不错，因此，徐妈妈跟一些积极推销儿女的“星妈妈”大不相同，她总是由着熙媛、熙娣的性情，对她们的发展采取“放牛吃草”的态度，只希望女儿快乐就好。徐妈妈最常挂在口中的一句话就是：“我家宝贝是因为喜欢表演才走这条路的，尽管我一点都不喜欢，而且我们家也不需要靠她们赚钱。”大小S姐妹出道的时候，年纪都很小，徐妈妈十分担心女儿，不论她们到哪里去总是跟得紧紧的。不管是拍MTV，还是赶通告，或者录节目，徐妈妈总是不辞辛苦地从早到晚陪着，从不让女儿有一些闪失，成为圈中有名的模范星妈。因为姐妹俩“看心情赚钱”的习惯，特立独行，又经常发言不慎，祸从口出，徐妈妈就要为两姐妹“开脱”，这自然要得罪许多人，同时徐妈妈也成为大S小S对外发言的惟一窗口。徐妈妈有时开玩笑地说：“要当这姐妹俩的妈妈，心脏一定要很强！”她说，她是EQ很高的妈妈，因为了解自己的女儿，虽然言谈开放，可是行为保守：“姐妹俩虽然有点怪，但是都很听话。”
徐家堡的成员永远是最团结的一群人。有一段时间媒体总是传来各种各样关于大S小S的绯闻，这让徐妈妈分外伤心：“我家女儿虽然不是最乖的，但绝对不会做出这种事，我很难过不能保护女儿！”那一次，徐妈妈流下眼泪。她由衷希望媒体的报道能对事实真相负责。“女孩子家，未来还有很长的路要走啊！”徐妈妈说：“希望大家能体谅我们做妈妈的心情。”同样，大小S姐妹对妈妈也是呵护有加，有一阵子一些报纸空穴来风地到处宣扬徐妈妈一心想出名，冒充上流社会贵妇，小S听了难过地流泪了。她说，外界怎么说我们姐妹无所谓，但是不能够伤害我的家人！
为什么吃素？
大S养的小狗（武媚娘）生病差点死掉，大S以吃素祈福（2003年-至今），希望能帮助狗好起来。而后一直持续这习惯。她说：“我从前很爱吃肉，是美食主义者。现在觉得吃素是对的，因为其他动物像我的狗一样有生命，而生命都是重要的，因此我决定吃素。”
大S家里有多少宠物？
大S家中养有三只狗（大部分都是捡回来的流浪狗）、两只兔子。为了照顾这些小动物，大小S姐妹和徐妈妈可是花费了不少心血。由于是流浪狗出身，尽管被送去训狗师那里接受过专门训练以形成定点排便的习惯，家里的几只狗还是经常随地大小便。可是，大S一家人从来不因为这个嫌弃狗狗，两个大明星在家的时候总是帮忙清理狗大便，或者给狗狗洗澡，一点也不怕脏。对动物的宠爱甚至也成了姐妹俩选择朋友的一个标准——她们的朋友一定要有爱心的，肯收养流浪动物的，姐妹淘中Makiyo、范晓萱、吴佩慈等等都在家里收留了许多流浪动物，而且这些大明星都是亲自照顾自己的宠物。
“音速小子”
大S自称最怕的就是做事磨磨蹭蹭的人，一件事情1分钟能办完，为什么要拖到10分钟呢？于是，任何时候见到大S她都是风风火火的，就连拍戏的空当，背完了台词的大S还要一边做面膜一边看杂志呢。一般来说，女生喜欢慢慢地逛商场，花上一整天时间好好轻松一下。可是对大S来说，就连逛商场也是有任务的，要买什么就事先计划好，然而直奔而去，很少流连于其他柜台。别的姐妹一天能逛完一家商场就不错了，大S却像打仗一样，风风火火地一口气能逛完4、5个，然后提上大包小包飞快冲回家里。
最难过的事
大S最难过的是爷爷的过世。她说：“我很崇拜爷爷，他幽默又大方，是很好的爷爷。”在爷爷辞世之前，大S从未有亲人过世，因此爷爷的死对她的打击特别大。有一阵子大S甚至不敢相信爷爷已经死了，直到后来，她才领悟到生、老、病、死是人生规律，大S也因此对家人与朋友更好。
安全感
母亲是让大S有最大安全感的人，也是她的精神支柱。她说：“因为很多事情都是母亲在为我们两姐妹打理。我们是生活白痴，尤其对数字，我现在都记不住我的手机和家里的电话号码。”
满足
“我最大的满足感，是看到家人和家里的宠物健健康康，那我就很开心了。”目前，大S家中养有3只狗、两只兔子。“每当我生气、难过，或很迟回到家时，家人一般都睡了，我就会跟我的狗狗倾诉心事，狗狗总是尴尬地望着我。”
[编辑本段]出道经历
大S 徐熙媛，17岁即出道，以一首《十分钟的恋爱》一炮而红，后与小S主持八大“娱乐百分百”而奠定在演艺圈的的地位。2001年，因演出《流星花园》中杉菜一角而红遍全亚洲，并入围金钟奖最佳女主角奖，成为最具演技实力的新生代艺人。其它作品还包括《流星花园2》、《倩女幽魂》、《战神》、《转角遇到爱》，以及**《疑神疑鬼》、《诡丝》、《保持通话》等等。
徐熙媛（大S）、徐熙娣（小S）姐妹俩首先以唱片歌手的身份出道，由于姐妹俩活泼可爱，唱片公司将两人包装成偶像组合SOS，徐氏姐妹还曾经进军日本。加入福隆王伟忠旗下后，以主持人的身份在综艺界闯出一片天，SOS变成ASOS。
最初大S主持《娱乐百分百》时，大S还没有开始走优雅路线，经常在节目中扮鬼脸和小S比丑，简直丑到极致，让人难以相信她居然还是那个漂亮的徐熙媛。
最初做主持时，大S明显是两人中处于主导地位的一个，小S还是个不怎么会带动现场气氛的女生。那时候她常常会不知道说什么好，采访时思想也会飘到一边不知所云，所以姐妹俩中大S负责现场气氛、节奏和搞笑，小S就扮扮鬼脸，或者穿着稀奇古怪的衣服打扮成各种奇怪的人，要么就是搞出一些怪声音吸引注意。不过，几年的主持做下来，小S逐渐进入状态，反应越来越快，搞笑也越来越可看，新点子也越来越多。相反在改走优雅路线之后大S受到的限制增多，又不能搞怪，又不能搞笑，所以局面又扭转成小S负责笑点，大S常常只是帮衬几句。
除了《娱乐百分百》，姐妹俩合作主持的综艺节目还有《我猜我猜我猜猜猜》。这档节目是台湾综艺界的常胜将军，不仅在台湾，就连在内地和香港都拥有大批观众。和大小S姐妹搭档主持的还有台湾主持界的大哥吴宗宪，他才是《我猜》主持人中的主导者，大小S姐妹在主持《我猜》时并没有很突出的个人表现。在《我猜》中，大S擅长冷笑话，出其不意的一句，让人回味无穷；小S则担任如今由阿雅担当的搞怪部分，和吴宗宪一唱一和，让节目充满了情趣。
2000年大S拍摄了《流星花园》于2001年在台湾播出，掀起收视狂潮。同年《流星花园》在内地播出，但没播出多久就被停播了，原因是“该剧播出后在社会上产生了很大的负面影响，部分内容对青少年有误导作用。”既便如此，很多人还是通过各种方式观看了《流星花园》。而《流星花园》成为当年最火的偶像剧。从那时起大S开始把事业重心放到演戏上。
然而，成功背后却是一条十分艰苦的道路。拍戏是一个十分辛苦的工作，作息时间不规律，经常熬夜加班，一天也不一定睡够5个小时，而且每天下午4点大S还要赶到八大录制《娱乐百分百》，一天天忙下来，大S的身体和精神都承受了巨大的压力。那段时间，大S患上了抑郁症，心情常常会莫名其妙地十分低落。
随后大S又拍摄了《青春六人行》《流星花园2》、《倩女幽魂》、《战神》、《求婚事务所》等偶像剧，使她成为当之无愧的一线女主角。
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1、钱学森
钱学森（19111211－20091031）。汉族，吴越王钱镠第33世孙，生于上海，祖籍浙江省杭州市临安。应用力学、航天技术和系统工程科学家。
1934年毕业于国立交通大学机械与动力工程学院，1936年在美国麻省理工学院获硕士学位，1938年获加州理工大学博士学位，1955年回国。
早年在应用力学和火箭、导弹技术的许多领域都做过开创性的工作。独立研究以及和冯卡门合作研究提出的许多理论，为应用力学、航空工程和火箭导弹技术的发展奠定了基础。
回国后长期担任火箭、导弹和卫星研制的技术领导职务，为创建和发展我国的导弹、航天事业作出了杰出贡献。
在工程控制论、系统工程和系统科学、思维科学和人体科学以及马克思主义哲学等许多理论领域都进行过创造性研究，作出了重大贡献。1956年获中国科学院自然科学奖一等奖。
1985年获国家科技进步奖特等奖，1991年被国务院、中央军委授予“国家杰出贡献科学家”荣誉称号和一级英模奖章。中国科学院院士，1994年当选为中国工程院院士。
2、任长霞
任长霞（196428 - 2004414），河南省商丘市睢县人。20世纪末至21世纪初的中国警察界先进人物，曾被作为先进典型，在全国学习。工作期间，被誉为“警界女神警”。
她始终把人民群众的疾苦和安危放在心上，解决了十多年积累的控申积案。2004年4月14日晚8时40分，时任登封市公安局长的任长霞在侦破“1·30”案件途中遭遇车祸不幸因公殉职，年仅40岁。
2004年6月，被公安部追授为全国公安系统一级英雄模范称号。2018年12月18日，荣获改革开放40周年政法系统新闻影响力人物。
3、杨靖宇
杨靖宇（1905年2月26日-1940年2月23日），原名马尚德，字骥生，汉族，河南省确山县人，中国***优秀党员，无产阶级革命家、军事家、著名抗日民族英雄。
鄂豫皖苏区及其红军的创始人之一，东北抗日联军的主要创建者和***之一。1932年，受命党中央委托到东北组织抗日联军，历任抗日联军总指挥政委等职。
率领东北军民与日寇血战于白山黑水之间，他在冰天雪地，弹尽粮绝的紧急情况下，最后孤身一人与大量日寇周旋战斗几昼夜后壮烈牺牲。
杨靖宇将军被评为100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范之一。2014年9月1日，被列入民政部公布的第一批300名著名抗日英烈和英雄群体名录。
4、左权
左权（1905年3月15日-1942年5月25日），字孳麟，号叔仁，湖南醴陵县新阳乡黄茅岭人，中国无产阶级革命家、军事家、中国工农红军和八路军高级将领。
1925年，左权加入中国***，赴苏联学习；1934年，参加长征；1936年，任红一军团代理军团长。抗日战争爆发后，左权历任八路军副总参谋长、八路军前方总部参谋长等职务。
协助指挥八路军取得百团大战等战役的胜利。1942年5月，日军对太行抗日根据地发动大“扫荡”，左权指挥部队掩护中共中央北方局和八路军总部等机关突围转移，不幸壮烈殉国，年仅37岁。
1946年，晋冀鲁豫边区政府决定在河北省邯郸市为左权修建晋冀鲁豫烈士陵园；1950年10月21日，左权灵柩被安葬于晋冀鲁豫烈士陵园。
2009年，左权被中央宣传部、中央组织部等11个部门评为“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物”。2014年12月，台湾军方把左权列为“殉国将领”。
左权一生军事著作40多篇，对学习运用毛泽东军事思想，对国家的独立和民族的解放作出了重要贡献 。
5、方永刚
方永刚，男，1963年4月出生于辽宁省朝阳市建平县罗福沟乡水泉村，1985年复旦大学历史系毕业，1985年7月入伍，1992年12月入党，历史学学士、法学硕士、军事学博士。
先后在海军政治学院、海军大连舰艇学院任教，生前为海军大连舰艇学院政治系中国特色社会主义理论教研室教授、硕士研究生导师，辽宁省国防教育讲师团成员。
沈阳军区联勤部客座教授、大连市讲师团成员等。多次被学院评为优秀教员、青年教员成才标兵。2008年3月25日22时08分在北京病逝。
运用力量训练提高弹跳的方法（一）
篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，才能达到预期效果。
综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会吸收软化你的力量，而不是推动你升高；再次是肩部肌肉爆发力，上肢积极上摆对增大起跳力、提高起跳效果和改善动作质量有20%左右的影响。所以力量训练应以腿部为主，腰腹部和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。
针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能达到事半功倍的效果。
在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须遵循X-Y-0 时间分配原则，即在退让性收缩（如下蹲过程，时间以X表示）和维持性收缩（如下蹲后起立前的过程，时间以Y表示）应人为的让动作过程加长，克服性收缩（如起立过程，时间以0表示）要尽可能的快，用时越短效果越好。X+Y应在2秒到6秒之间，大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒。并且X与Y应当一长一短，尽量不要让X=Y，例如，可按如下比例分配：4-1-0，3-1-0，2-1-0，1-3-0，1-2-0等。
延时下蹲是人为的将下蹲过程分为若干个高度，并在每一个高度上做一定时间的停留，总停留时间不应超过六秒，到最低点后以最大极限力量的爆发式起立为动作完成。例如可分为四级（1-1-1-2）或两级（2-4）。
坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上，使腿部肌肉由放松状态直接过渡到爆发性收缩状态，在尽可能短的时间内完成起立。
由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得到更强的刺激，影响了训练效果。如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。
运用力量训练提高弹跳的方法（二）
在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有业余的体育爱好者，也有专业运动员，有中学生，也有大学生，年龄跨度比较大，所以制订一套详细的适合每位使用者的力量训练计划是不切合实际的。我们所介绍的是科学的制订力量训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行力量训练。
在力量训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统力量训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的力量训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成力量训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。
训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体状况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定强度的练习就有一定的量。
运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反应，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固。
负荷量因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。负荷强度因素中的密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例。在恒信极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度训练的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系，一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。
下面我们介绍三种基本负荷结构及其锻炼特性，假设运动者所能承担的最大负荷为100公斤。
1、用80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔3分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。
2、用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔2分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。
3、用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间隔1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这种负荷结构形式可发展力量耐力。
在此需要强调的是，对于提高弹跳的力量训练，应该把重心放在发展速度力量上，其次为最大力量，最后才是力量耐力。
如何合理安排训练计划
--负荷强度和负荷量的确定
在使用恒信极限鞋进行极限爆发训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排训练计划，面对众多的训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有专业运动员，也有业余的体育爱好者，年龄跨度也会较大，所以想制订一套详细的适合每位使用者的训练计划是不切合实际的。在说明书中有针对初、中、高级使用者的训练项目，使用者可以有针对性地进行选择。我们所介绍的是科学的制订训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行训练。
在运动训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。
训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定的强度的练习就有一定的量。
运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反差，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固，消退也较晚。
负荷量和负荷强度各自通过不同的方面表现出来。
组成负荷量的因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。
组成负荷强度的因素中密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例，速度、负重量、高度、远度是指各不同运动项目中练习的用力程度，难度是指练习动作的难易程度，质量是指完成练习的质量高低。在极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。
负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系。一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。
在运动训练过程中，运动负荷各种因素的不同组合，可使同一形式的练习产生不同的负荷效果和训练作用。如肩负杠铃做负重半蹲练习，假设运动员所能承担的最大重量为100公斤，这一练习的负荷结构可以有以下三种不同形式。
1、 80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔4-5分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。
2、 用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔3分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。
3、 用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间歇1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这钟负荷结构形式可发展力量耐力。
由此可见，负荷因素可以不同数值搭配和组合形成不同。
如何使用恒信极限鞋取得最佳锻炼效果
恒信极限鞋在提高弹跳力和速度等方面的功效已经得到了体育界专家教授的高度赞赏及广大使用者的认同，但如何安排训练才能取得最佳的锻炼效果呢？
因为每个人的自身条件不同，所以在制定训练计划时必须根据自身的情况和场地器材而定。一套训练计划不可能适合每个人，因此在训练前必须先弄清楚下面几项内容：
对弹跳力有正确的认识
弹跳力的好坏不仅取决于肌肉力量的大小，同时还受速度、柔韧性、协调性和灵活性的影响。我们经常可以看到某个人的力量非常好，但就是跳不高，并且动作僵硬，极不协调，原因就在于身体的协调性、灵活性不好，对抗肌得不到有效的放松，从而制约了主动肌、协同肌的力量。因此在制定训练计划时不能忽略柔韧性、协调性和灵活性的训练。
对自身进行正确的剖析
要正确分析自身素质的优劣状况，明确弹跳力得不到提高是什么原因造成的，是力量不好，或是速度不快，还是协调性、灵活性太差。找到了原因才能有针对性的安排训练，做到主次分明，重点突出，这样才能取得最大的收益。
对极限爆发训练法有透彻的理解
极限爆发训练法是一种人为的让肌肉克服性收缩紧跟在退让性收缩后的运动方式。其具体过程包括肌肉退让性收缩、维持性收缩和克服性收缩三个过程，换句话说就是先让肌肉尽量的拉长，然后再以最快的速度尽量缩短。肌肉克服性收缩过程的时间要尽可能的缩短，退让性收缩和维持性收缩过程的时间根据具体动作要求而变化。以小腿后群肌肉为例，在负重静蹲蹬起的下蹲过程中，小腿后群肌肉被动拉长，以退让性收缩方式工作，应人为的控制该过程的时间；在静蹲过程中，小腿后群肌肉以维持性收缩方式工作；在蹬起过程中，小腿后群肌肉主动收缩，以克服性收缩方式工作，该过程要尽可能地快，用时越短效果越好。
掌握正确规范的动作
在训练过程中，动作是否正确、是否规范对训练效果有很大的影响。有一些使用者来信来电反映，通过一段时间的训练，小腿肌肉不是很痛，倒是其它部位（如腹部）痛得很厉害，原因就在于动作不正确，导致用力部位和受力部位发生改变。如落地缓冲时膝关节弯曲过大，使得小腿肌肉受力减少，而大腿肌肉受力增加。再如跳上跳箱时髋关节弯曲过大，使得小腿肌肉用力减少，而腹部肌肉用力增加。所以必须仔细观看教学示范片和通读使用说明书，掌握正确规范的动作才能达到锻炼目的。
有针对性的选择训练项目
对恒信极限鞋使用说明书中提供的训练项目, 要有目的的进行选择, 你应该每个项目都先试一试, 然后选择肌肉酸痛感比较强烈的项目进行练习。对于体育爱好者可以在一个训练周期内（三个月）选用一种训练计划，因为他们对运动的适应性比较弱。专业运动员应当时常更换训练的项目与方法（以变换训练组数、次数、重量为主，以改变运动方式为辅），以保持对肌肉刺激的新鲜感，进而获得最大的收益
合理安排训练
恒信极限鞋的使用者中有很多是专业运动员，校运动队成员或体育考生，在完成教练员安排的大量训练后，身体已相当疲劳，如果再使用极限鞋进行训练势必使身体更加疲劳，得不到有效的恢复，反而达不到锻炼的目的。使用极限鞋进行极限爆发训练属于身体素质锻炼的一部分，因此必须将使用极限鞋的训练溶入到教练安排的训练当中去，这样才能取得最佳的锻炼效果。
合理安排饮食
锻炼后身体内的大量营养物质被消耗，必须通过饮食得以补充。糖类、脂肪、维生素、微量元素、水等营养物质在平常的饮食中都能得到足够的补充，而蛋白质则是容易缺乏的，如有条件最好每天能喝几杯牛奶、吃几个鸡蛋。这样能更好的促进身体的恢复和弹跳力的提高。
重视和发挥精神因素的作用
现代的人体科学展示：人脑具有巨大的远未充分发挥的潜力，精神因素的积极应用能产生强大的物质力量。首先确立使用极限鞋的动机和目标是什么，以及为此要付出多大努力。经过分析，如果你愿意并认为值得付出这样的代价，那么就能够使你在训练中克服困难、克服懒惰思想，早日实现梦想。
从实际出发，确定可以达到的目标，并精心制定可行的计划乃是取得成功的主要因素。每次训练在到训练场之前就应心中有数，当然还应根据当时的具体情况、自身感觉对原定计划进行相应的修改。
在使用恒信极限鞋训练过程中，意念集中是要把精神和身体的力量紧密的结合在一起，因此你必须全神贯注使你能对正在锻炼中的肌肉和动作取得完全的控制，从而最恰当的掌握用劲的强度，动作的频率，受力的重点，负重重量、次数、组数的多少，以取得最佳的训练效果，同时将伤害的可能性降到最低点。
务必学会放松
在使用恒信极限鞋训练中不仅要善于集中意念，还应学会放松。当你心理放松时就能在整个动作过程中对所锻炼的肌肉进行完全的控制，还能较长时间地容忍不舒服感，并且更易恢复疲劳，这样就能使训练更有成效。
恒信极限鞋为什么能提高弹跳
北京体育大学：司明
恒信体育：孙伟
进入九十年代，篮球技术的发展日新月异。在NBA赛场上，我们经常可以看到高难度的扣篮、空中接力、后仰投篮等动作，如果没有惊人的弹跳作为基础，这些技术动作是不可能运用自如的。
众所周知，小腿后群肌肉（主要是小腿三头肌）和跟腱的发达与否是影响弹跳力的关键因素，因此发展这部分肌肉的爆发力是提高弹跳力的关键所在。
使用恒信极限鞋进行极限爆发训练主要是肌纤维中的快肌纤维参与运动，肌肉的供能方式以无氧代谢为主，训练后小腿后群肌肉的外观位置上移，快肌纤维增粗、比例增大，因而肌肉收缩更加快速有力。
从运动生理学和生化学角度来看，恒信极限鞋的作用主要体现在以下几个方面：
肌肉的生理横断面增加
绝对肌力的大小取决于肌肉的生理横断面，肌纤维每增粗1平方厘米肌力增长6-12公斤。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，由于训练时足屈伸的幅度加大，小腿三头肌产生强烈的牵拉，牵拉使细胞膜通透性增加，进入细胞内的氨基酸数量增加。牵拉还使肌肉横管或肌质网损破，引起肌浆中钙离子含量增加，提高了肌纤维中蛋白质合成速率，使肌凝蛋白含量增加。肌凝蛋白是肌纤维内的一种重要收缩蛋白，肌凝蛋白含量增加，不仅使肌纤维增粗，而且使收缩力和收缩速度加大。此外肌结缔组织增厚，肌纤维内含物（CP、糖原等）的增加，也是引起肌纤维增粗的原因。通过对恒信极限鞋试用者的大量研究结果表明：训练后小腿肌肉横断面积可增大23%，肌力可提高90%。
快肌（白肌）纤维所占肌纤维百分比的提高
白肌纤维收缩速度快、力量大。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，主要是白肌纤维参与运动，通过训练使得白肌纤维优先壮大，在肌肉蛋白质增加的同时，肌细胞中线粒体总体积的增加并不明显，结果使线粒体和肌纤维体积之比下降，快肌纤维所占比例提高，这种适应使得小腿肌肉的爆发力显著提高。
钙离子是钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。
1钙离子是凝血因子，参与凝血过程；
2参与肌肉包括骨骼肌、平滑肌收缩过程；
3参与神经递质合成与释放、激素合成与分泌；
4是骨骼构成的重要物质；
等。
细胞内钙离子增加，导致细胞功能异常减退或衰竭，是机体衰老的进程。
也就是说，人衰老的过程（机体器官功能减退的过程）就是细胞内钙增加的过程。
细胞内为什么钙会增加呢？
缺钙是一个主要且重要因素：缺钙——甲状旁腺激素分泌增加——骨钙溶解释放至血液（可导致骨质疏松）——钙进入细胞——细胞内钙增加——降钙素分泌增加——血钙回至骨骼导致骨质增生
上述过程是个循环、反馈过程。
细胞内钙增加，平滑肌紧张度增加，在部分人就会出现血压升高——高血压。
从上述循环过程看，血钙不能真实反映机体钙的水平。因此并不能以血钙水平断定缺钙与否。
所以，适当补钙对延缓衰老、预防疾病有相当重要的临床意义。
但没有可以治疗百病之说！！谨慎啊！
古人类学界都认为，尼安德特人（下文称尼人）要比人类要强壮一些，无论是从尼安德特人的骨骼分析还是从尼人的生活过的痕迹考证，尼人都要比人类有力量得多！
2020年10月7日在《科学进展》上发表的一篇论文则显示，尼人果然要比人类强壮得多，但也解开了尼人远比人类要强大，却神秘灭绝的原因！
尼安德特人到底有多强壮？
尼安德特人应该是和智人一起发展起来的十几个人种中，走到距离现代最近的人种之一，另外两种是佛罗勒斯人和丹尼索瓦人！1856年尼人的遗迹在德国尼安德河谷被发现，欧洲各地最后发现的尼人遗迹大约是在3万年前！
从尼人的骨骼分析，他们的脑容量和人类差不多，甚至可能要稍微大一点，2008年科学家对俄罗斯和叙利亚发现的尼人骨骼分析，尼人男性身高大约在165~168米，和现代人平均身高类似，但其骨骼要比人类的粗壮得多，尤其是手臂和手掌部分，简直可以用北极熊的前臂来形容。
尼人的肱骨、尺骨、桡骨之间的比例，和股骨、胫骨、腓骨之间的比例大于现代人，这种特征表示尼人非常耐寒！尼人的这些特征和智人相比，基本可以说秒杀，古人类学家认为，大概两个智人男性才有把握制服一个尼人男性！
而且从发掘的遗迹看，尼人是食物中包括猎捕猛犸象、犀牛，鹿和野马，但他们的武器非常简陋，只有手持长矛和石块等，这表明他们习惯用力量取胜，假如智人遭遇尼人，一对一的条件下，几乎就有没有赢面！
2020年10月7日在《科学进展》上发表的一篇论文则从身体结构上表明，尼人不仅手臂和手掌秒杀人类，还从身体机能与结构上同样秒杀！论文称，尼人的肋骨结构是桶状的，他们的胸腔要比人类的大，更深和更宽！
论文的第一作者加西亚·马丁内斯博士称，尼人的这种体型更适合深呼吸！他们心肺功能比人类要强大得多，简单了说就是尼人是一个消耗量很大但力大无穷的人种，这样的对手绝对是可怕的！
如此强大的尼人怎么就灭绝了呢？
科学家对此也是百思不得其解，弱肉强食的世界里，强大而且脑容量还高的物种灭绝，不符合演化论的观点啊？所以古人类学家提出很多种可能！
考古发现中尼人的武器非常简陋，上文说了尼人的武器只有长矛和石块等，似乎弓箭都没有，因此他们和智人交战时绝对处于劣势，但战争这种行为一旦发生，也就是给了对方学习的过程，尼人也不傻，这尼人和智人数万年之争，难道就一点都没长进？看上去很有道理，但并不能真正说明尼人灭绝的原因！
另一个因素则是认为尼人没有语言能力，所以他们之间的沟通效率太差，无法和智人竞争，不过2017在《现代生物学》（Current Biology）上的论文称在尼人身上提取的DNA分析表明，和现代人类预言相关的FOXP2序列，尼人也同样具有，这个发现表明，尼安德特人有可能能够像现代人一样说话。并且作者分析认为FOXP2有可能在尼安德特人与现代人类进化分离之前就产生了，时间大概在30万年到40万年之前！
还有一种说法是尼人巨大的眼球结构，简单的说就是眼睛太大了，2013年牛津大学的伊尔恩德 皮尔斯(Eiluned Pearce) 领导的研究团队认为，尼人的大眼睛导致了他们脑部视觉区域面积大增，影响了 社会 交流功能的发展，这严重影响了尼人 社会 性发展的能力，在这一点上无法和智人竞争。
还有尼人的牙齿化石表明，他们的牙齿珐琅质比智人的祖先要薄得多，这会更早地让尼人失去咀嚼坚硬食物的能力，这也是一个影响的重要方面！
不过在2020年10月7日《科学进展》上发表的论文中，在提出尼人强壮的佐证之时，同时也提出了另一个观点，尼人的新陈代谢能力非常大，这表示他们需要更多的食物来提供热量，这在严酷的冰河时期实在是一个考验！
尼人的灭绝是一个事实，至于原因可能不止一个，也许是多个因素的综合！
从人种上讲，尼安德特人可以说是咱们的同源亲兄弟。从12万年前开始，他们便一直统治着欧洲、西亚和北非的大片山河，直到24万年前（有争议）才彻底灭绝。尼安德特人的骨架于19世纪初发现于比利时，被复原后人们发现，这位“大哥”老壮实了！
图:短粗有力的尼安德特人。
我能单挑尼安德特人吗？
想什么呢？都是成年男性的前提下，以现代人的小体格子，跟尼安德特人打一架，能活下来的就是英雄了。骨骼化石显示，他们虽然身高不超过一米六，但壮，特壮。
尼安德特人四肢的骨骼比咱们粗壮得多，为了附着更多强壮的肌肉，他们的肢骨稍微有点弯，骨头两端长着比咱们大得多的关节。此外他们的小腿，小臂所占的比例比咱们小，手和手指也更加短粗，这些看起来很毁身材的设计明显都是为了适应更大的载荷演化出来的。
图:尼安德特人（左）与同时期智人骨骼比较。
据此推测，两个处于壮年的现代人基本上无法制伏一个尼安德特人——肌肉含量和骨骼结构在那摆着呢，分分钟骨折的节奏呀。即使是我们更强壮的三万年前的老祖先，也不太可能在与尼人的单打独斗中胜出。
对了，与尼安德特人骨架化石一同发现的还有他们猎物的散碎化石。其中有熊、象、犀牛、驯鹿……而尼安德特人捕猎的武器只有矛和石头（陷阱、甩石和弓箭有争议），而且他们的指骨上经常见到骨折后痊愈的痕迹，你品，你细品。
图:布满刮痕的尼安德特人骨骼化石。他们饿急眼了自己人都吃。
如此嚣张强悍，怎么灭绝了呢？
尼安德特人最终的失败，主要归因于他们的脑子长得不对 。有人说不对呀，尼人脑容量1750毫升呢，比咱们1500还大点儿呢，应该挺聪明呀。非也非也，他们大的地方不对。看图:
左边是现代人，右边是尼安德特人。可以发现，尼人后脑勺大，咱们脑门子大。后脑勺容纳的是大脑的枕叶，负责视觉，所以尼安德特人拥有更好的视力；而我们智人的脑门儿更大，这里是额叶，也是大脑最后演化的部分，负责语言、社交、情绪和逻辑思维，属于大脑中更高级复杂的能力。
这意味着，强壮的尼安德特人都特么不大会聊天儿，没事儿老犯二，脾气还不咋地。所以他们无法像智人那样组织起庞大的族群。在三万年前与智人的斗争中，尼安德特人最多组织起一个排来参战，结果对面的智人经常组织起好几个连杀过来，把尼安德特人安排得明明白白的然后抬走了……
所以说，甭纠结尼安德特人力气有多大，就算是智人的25倍又如何？再厉害的虎武最终也会淹没在一大堆t-34的铁流之中。
尼安德特人可能只是略微矮壮的一点而已。但由于化石遗迹遗留下来的信息有限，我们对他们身材和力量的了解并不多。不过根据对其他人科物种的研究，我们也能够大致了解其实尼安德特人也算不得强壮。
上图：一个尼安德特人走在一个现代人旁边，可能不会有太大的异样，就像是个矮壮的伙计。
进化论的逻辑
一组考古学家、古人类学家和画家曾通过对尼安德特人的身体结构进行重建，而且比以往的研究成果都更加贴近原貌。复原工作基于一个多世纪前在法国发现的几乎完整的骨骼。这具来自Ferrassia的尼安德特人骨骼身材短小且矮胖。
也就是说，尼安德特人的粗壮不是因为力量，而是因为气候。可能粗壮的体型并不是为了提供更强悍的身体，而只是提供一种更能够适应当时冰期欧洲的寒冷气候。毕竟寒冷之下，更多的肌肉和更强悍的身体就需要更多的食物，而冰天雪地中食物更难获得，尼安德特人的进化方向应该是粗壮低耗能，而不是强悍高耗能。
上图：外形轮廓的粗壮并不能说明力量的强大。当然同样也不能告诉我们关于他们内心的任何信息。
如果一个现代人与尼安德特人面对面，谁会在战斗中成为胜利者？
尼安德特人比他的智人对手有明显的优势。研究尼安德特人的许多考古学家都发现了他们如“大力水手”的前臂，这可能是他们一辈子都在努力用矛狩猎猛犸象并分割猛犸尸体的结果。尼安德特人可能还因为常常要拖拽几十斤的肉行进数公里而发展出了强大的斜方肌、三角肌和三头肌。尼安德特人的骨盆比智人低，重心低，这使他成为了杰出的摔跤手。
但是，人类可能不会败。
平均而言，智人的四肢活动范围可能比尼安德特人更大，并且耐力更好。最重要的是，我们可以利用我们卓越的才智进一步利用这些优势。但这显然是投机性的，不过如果能使对手保持距离，保持最初的猛烈攻击并使他疲惫不堪，那么平均身高更有优势的现代人将有极好的机会击败尼安德特人。
智人的平均身高可能比晚期尼安德特人更高。当然，这纯粹是猜测。尼安德特人的经典代表形象是 矮胖的野蛮人 ，他们用刀分割猎物，这种形象有时被夸大了太多。从一些已知的标本来看，男性尼安德特人的平均身高大约为165米，仅比中国人平均矮5厘米，比美国人平均矮13厘米。
上图：尼安德特人的身材算不得强悍。
许多尼安德特人的标本的骨骼结构表明，它们的二头肌发达指数并不比智人的平均数高，并且在中东发现的一些标本与现代人差不多。
此外，尼安德特人绝不缺乏智慧：他们用光鲜的颜料和贝壳装饰自己的身体；一些考古学家甚至认为他们发明了一种原始的长笛。
当然，尼安德特人之间的身材和强悍程度差别也是很大的，对于现代人类来说也是如此。因此说尼安德特人比现代人类更强壮也大抵只是猜测。
上图：我们也可以猜测尼安德特版本的某人的长相。哈哈哈~
尼安德特人并不算是强悍的人类品种
与进化树中的某些邻居相比，尼安德特人只不过是轻量级的品种。你可不会希望在一条空无一人的街道上见到 海德堡人 。这种古人类，其中一些标本的身高超过210米，并且骨骼粗壮。而且他们碰巧就是食人者。因此他们学会了与其他古人类作战。他们的大脑小于尼安德特人和智人。 海德堡人战术上的劣势，毫无疑问将被野蛮的残酷所抵消。
上图：海德堡人
这种早期人类物种有一个非常大的眉脊，相较于早期人类物种有更大的脑颅和扁平的面部。它是最早在较冷的气候中生活的人类物种。 他们身材短、宽的体型是适应寒冷气候的结果可以节省热量。 他们可能是最古老的明确可以控制火和使用木矛的人科物种，并且是第一个常规捕猎大型动物的人科物种。这个早期的人类也开辟了新天地。它们是第一个建造庇护所的物种，会用木头和岩石建造简单的房屋。
此外， 鲍氏傍人（Paranthropus boisei） 也会成为强大的对手。经常被描述为“长者大猩猩头的人类”，他们拥有强大的下巴，巨大的牙齿和发达的背部肌肉。
上图：鲍氏傍人（Paranthropus boisei）
总结
说尼安德特人力量更大没有根据。他们粗短的外形更像是适应气候的结果。
张嘉倪2006年参加《寻找紫菱》，并获得冠军。后出演了《又见一帘幽梦》等多部影视剧。2007年凭《又见一帘幽梦》获新浪电视剧第三季度最佳女演员奖，北京电视台影视盛典“影视新秀”奖。
中文名： 张嘉倪
外文名： Jenny
别名： 张佳妮
国籍： 中国
出生地： 四川成都
出生日期： 1987年6月22日
职业： 演员
毕业院校： 北京**学院2003表演系高职 张嘉倪(10张)张嘉倪 张嘉倪
从业经历 演艺经历：广告、杂志封面 被形容为“如婴儿般吹弹即破的肌肤”，还有一双“摄人心魄的凤眼”，19岁少女张嘉倪优雅袅娜，从“寻找紫菱”选秀节目一开始，这个乐观，可爱小女孩的纯真笑容渐渐走进许多人的梦里。 与其他选手相比，张嘉倪的表演总有那么一点点与众不同。琼瑶寻找的“新紫菱”是许多演员期待已久的，而成都女孩张嘉倪却成为唯一的人选。很多人说她幸运，可在接受记者采访时，她的家人对此看法却不能苟同，据她的母亲说，嘉倪能吃苦，够漂亮，有表演天分，总有一天会出人头地。 在许多人看来，认为嘉倪都一帆风顺，但是嘉倪的演艺道路并不是大家所想的。据嘉倪说：“其实现在我身边的好多朋友也问我，说嘉倪你怎么老是笑眯眯的，仿佛没有烦心事似的。其实并不像大家想象中的那么顺利，我也有痛苦、矛盾和挣扎。在**学院刚毕业的那段时间，我见过很多组，最后都石沉大海、了无音信，我也曾经愁眉不展。我印象特别深刻的是，有一天，我又见了一个组，导演的态度依然是不冷不热，和之前一样。见完导演后，我就特别沮丧的往家走， 当我经过一个地下通道的时候，我就听见了有人在唱‘不经历风雨怎能见彩虹，没有人能随随便便成功’，因为地下通道很静，所以声音特别大，我当时感觉全身一震，就不自觉的寻着歌声看过去，看到一个盲人，在那里卖唱，他脸上幸福灿烂的笑容，仿佛生活充满了希望，这个笑容我一直都无法忘记。当时我就想，和他比起来，我的困难简直不算什么，我又重新振奋起来。因为我被他的笑容感染了，所以我也希望我的笑容可以感染身边的人，我相信微笑是可以传递的，就像不好的情绪同样可以影响身边的人一样。” 不过张嘉倪对别人说她幸运的看法却很释然：“要是没有这场选秀，也许我的照片只会挂在影楼里。” “张嘉倪的优点是清新脱俗，年轻，有现代感，还有舞蹈基础，1米64的身高和身材比例都是我们心目中的理想人选，她只拍过广告片，如同一张白纸，可塑性很大。”从琼瑶对张嘉倪的评价中足以看出她对新一代“琼女郎”的期望。 从小就一直喜爱琼瑶小说。
编辑本段个人作品
电视剧
2006年 《又见一帘幽梦》饰汪紫菱（女一号） 2008年 《微笑在我心》饰向天微（女一号） 2009年 《天师钟馗之血色鸳鸯》饰林小蝶&聂小倩（女一号） 《丝丝心动》饰张晓柔（女一号） 张嘉倪
2010年 《母亲心》饰翁诗真（女一号） 《离爱》饰火布丁（女一号） 《新还珠格格》饰胡若兰（友情客串） 《新还珠格格》胡若兰
**
2009年 《我们毕业的夏天》饰小夏（女一号）
歌曲
2007年 发行《又见一帘幽梦》电视原声带 《相遇的魔咒》《这种感觉就是爱》《又见一帘幽梦》 2009年 《微笑在我心》电视原声带 《微笑阳光》《相逢不必邂逅》《为你哭》、弦子的《第三者的第三者》（剧中由张嘉倪配音演唱） 张嘉倪
广告代言
2006年12月 拍摄京都念慈庵润喉糖广告 2006年 石头记广告 2007年 与秦岚代言十八淑女坊品牌服装至今 2008年4月 滇虹康王山茶花去屑洗发露系列形象代言人 20 张嘉倪
08年 代言伊弗雪化妆品 2008年10月 代言赛艺休闲鞋 2009年3月 代言琅琅脆膨化食品 2009年7月 代言香优美奶茶 2010年 代言沁蕊护肤品
杂志封面
《风尚志》周刊三周年纪念版封面 《漫女生》第二期封面 《尚嘉》封面女主角（与明道） 《花溪》封面女生 《健康女孩》第8刊封面 《中学生博览》19期封面 《尊品》封面女主角（与蓝正龙） 张嘉倪
《新风行》2010新年号封面
编辑本段参与比赛
2006年 寻找紫菱 2007年 湖南卫视&TVB《舞动奇迹》（第一季），与袁伟豪组成“原来有你”组合，并且获得第五名的好成绩！
编辑本段所获奖项
2006年 参加《寻找紫菱》获得冠军 2007年 凭《又见一帘幽梦》获新浪电视剧第三季度“最佳女演员奖” 2007年 凭《又见一帘幽梦》获BQ红人榜“年度飞跃红人奖” 2008年 凭《又见一帘幽梦》获北京电视台影视盛典“影视新秀奖” 张嘉倪
2010年 凭《微笑在我心》获第五届风尚中国榜 “年度影视新人奖” 2010年 凭《微笑在我心》获2009娱乐星锐榜“最佳人气奖” 2010年 凭《微笑阳光》获“CCTV 风云音乐”环球红歌颁奖盛典“媒体推荐年度网络人气金曲大奖” 2010年 获《时尚星达人》一周年时尚盛典“年度最佳演员奖”
编辑本段近期活动
20100101参加金芒果粉丝节张嘉倪艺术照(19张) 20100108号下午三点北京台录节目《健康男女》 20100402《母亲心》已杀青 20100417《洛阳环球红歌盛典》 20100418到北京拍摄《离爱》 录制《快乐大本营》为《丝丝心动》宣传造势 《丝丝》艺术总监何琇琼女士携主演蓝正龙、张嘉倪、张丹峰、钟欣凌、陆虎等主创参加在北京香格里 拉饭店举行开播新闻发布会
编辑本段一嘉一张嘉倪慈善基金
为了支持和推动慈善，张嘉倪官方网站在即日2010年设立“一嘉一张嘉倪慈善基金”。这是所有嘉人的爱心体现。 张嘉倪
自2010年2月6日开始，全国所有嘉人的捐款均统一进入“一嘉一张嘉倪慈善基金”专款专用随时接受所有嘉人的监督和检查。 爱心筑慈善，真爱暖嘉园。这是我们“一嘉一张嘉倪慈善基金”的口号，也是我们大嘉的共同心声与心愿。 “天若无情，人有情，一方受灾，八方支援！”慈善无价，富有你我温暖的爱心！有人说：人微力薄，我们能做的是什么？请大家用实际的行动让世界知道。在慈善这个爱的国度，只要你伸出热情的双手，不会因为力量微薄就被拒之门外，需要帮助的你我他心手相牵！只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间！ 一嘉一张嘉倪慈善基金初步计划： 初步计划：“一嘉一张嘉倪慈善基金”将固定于每年的6月去四川各地做慈善活动（因嘉倪是四川人）我们会亲身投入到慈善事业当中，比如：象希望小学的孩子们捐赠书本、捐赠以嘉倪名义命名的爱心林同时在特殊时期，比如：当时湖南的冰灾、汶川地震等时期都将以嘉倪的名义捐出善款奉献爱心。 善款数目纯属自愿，根据大嘉自己的情况进行捐款，按年计算每年进行捐款统计，所有捐赠善款的嘉人我们都将给予记录，公布出爱心名单。 我们会为一嘉一基金开展慈善拍卖活动。
编辑本段嘉园日记
2006 06年6月17日 嘉倪获得“寻找紫菱”的冠军 张嘉倪
2007 07年6月22日 嘉倪生日 07年6月30日 嘉倪第一部电视剧“又见一帘幽梦”在湖南卫视首播 07年8月10日 嘉倪合肥录制《周日我最大》 07年8月11日 嘉倪的贴吧、论坛、群全部更名为“迷倪嘉园” 07年8月14日 嘉倪拍摄《精品购物指南》的美容片 07年8月15日 嘉倪参加一然传媒电台+网络访问 07年8月16日 嘉倪做客KU6红人坊 07年8月20日 嘉倪参加《时尚绽放》录制 07年8月20日 嘉倪CCTV中国文艺榜以第一名进入季排行榜 07年8月25日 嘉倪到湖南参加舞动奇迹 07年8月29日 嘉倪亮相舞动奇迹新闻发布会现场 07年8月30日 嘉倪亮相舞动奇迹，粉红色的礼服 07年8月31日 嘉倪舞动奇迹再现《一帘幽梦》，嘉倪场外观众得分是全场最高分 07年9月02日 嘉倪《周日我最大》在安徽卫视播出 07年9月06日 嘉倪的舞动奇迹《歌剧魅影》 07年9月07日 嘉倪和袁伟豪组合“袁来有倪”组合诞生 07年9月13日 嘉倪的《不了情》 07年9月19日 嘉倪和袁伟豪作客新浪 07年9月21日 嘉倪的《窈窕淑女》很遗憾今天嘉倪离开了舞动奇迹的舞台 07年9月22日 嘉倪在上海飞洲国际宣传舞动奇迹 07年9月30日 嘉倪录制光线《不考不知道》节目 07年10月13日 嘉倪参加 湖南卫视《勇往直前》欢乐谷外景拍摄 07年10月14日 嘉倪参加《风度》杂志封面拍摄 07年10月17日 嘉倪参加首都经贸大学公益演唱演唱《相遇的魔咒》 张嘉倪
07年10月18日 嘉倪到长沙参加湖南卫视红歌会与保保一起演唱 07年11月08日 迷倪嘉园投票组成立 07年11月08日 嘉倪回四川录制星随我动 07年11月09日 嘉倪参加在“鸟巢”国家体育场举行大型公益演出“红色劲旅英雄赞”演唱《一帘幽梦》 07年11月10日 嘉倪安徽合肥录制《超级大赢家》 07年11月13日 嘉倪录制的星随我动播出 07年11月15日 嘉倪参加“音乐风云榜新人盛典” 07年11月21日 嘉倪参加新人盛典重现“一帘幽梦” 07年11月28日 嘉倪获得新浪电视剧排行榜最佳女演员 07年11月30日 嘉倪海南万泉河大峡谷参加《勇往直前》 07年12月01日 嘉倪获得年度新人飞跃红人 07年12月05日 嘉倪做客腾讯娱乐明星面对面 07年12月06日 嘉倪探班《四世同堂》剧组为黄磊庆生 07年12月08日 嘉倪录制《我的今晚》 07年12月10日 嘉倪参加中国扶贫基金会与央视**频道联合举办的“群星璀璨耀中华—2007光影星播客温暖基金扶贫慈善夜 07年12月12日 嘉倪录制的美丽俏佳人在旅游卫视播出 07年12月13日 嘉倪《成长在线》 07年12月17号 腾讯星光大典颁奖嘉宾 07年12月19号 嘉倪代言淑女坊新闻发布会 07年12月22日 嘉倪上海行 07年12月26日 嘉倪拍摄LADY杂志的美容片 07年12月29日 嘉倪做客山东卫视《阳光快车道》 2008 08年1月06日 北京电视台2007年影视盛典在刚刚落成不久的国家大剧院隆重举行，07年迅速窜红的新人嘉倪凭借《又见一帘幽梦》勇夺2007“影视新秀”大奖 08年1月13日 嘉倪录制徐睿主持的《中国音乐流行榜》 生活中的张嘉倪(15张) O8年1月14号 嘉倪巨星闪耀星光之夜白色礼服宛若公主 08年1月18号 嘉倪参加齐鲁台的《天下无双》 08年1月26日 嘉倪沈阳 08年1月28日 嘉倪参加CELINE手袋年末派对 08年1月29日 嘉倪在人民大会堂录制中国文联春晚 08年2月01日 湖南卫视重播《又见一帘幽梦》 08年2月03日 嘉倪录制的光影星播客在CCTV6播出 08年2月04日 嘉倪为湖南灾区捐款2万元 08年2月05日 迷倪嘉园为湖南灾区捐款5050元 08年2月15日 嘉倪再次齐鲁行录制《天下无双》 08年2月20日 嘉倪到长沙 08年2月21日 嘉倪参加元宵晚会唱回娘家。 08年2月22日 嘉倪上海行《星梦奇缘三十年》 08年3月01日 嘉倪山东行 拍照哦 比较保密 08年3月02日 嘉倪济南行快乐奔跑“献爱心”献唱一帘幽梦 08年3月02日 嘉倪吧第一届P图比赛 08年3月07日 嘉倪播放《天下无双》 08年4月10日 嘉倪成都洗发水的宣传活动 08年4月12日 嘉倪昆明洗发水的宣传活动 08年4月15日 嘉倪石家庄洗发水的宣传活动 08年4月22日 嘉倪郑州洗发水的宣传活动 08年4月26日 嘉倪长沙洗发水的宣传活动 08年4月28日 嘉倪沈阳洗发水的宣传活动 08年4月30日 嘉倪青岛洗发水的宣传活动 08年5月06日 嘉倪武汉洗发水的宣传活动 08年5月09日 嘉倪北京录制《超级大赢家》 08年5月09日 迷倪嘉园庆祝嘉倪代言行程的圆满成功而举办的贴吧游戏 08年5月12日 嘉倪再北京拍摄《漫女生》的大片 08年5月20日 嘉倪将于飞往山东青岛拍摄杂志封面 08年5月25日 嘉倪中关村e世界数码广场参加中国红歌会 张嘉倪写真(20张) 08年5月31日 嘉倪参加武汉慈善晚会 08年6月02日 嘉倪南宁参加“音乐传递希望，梦想做主明天” 08年6月17日 嘉倪参加山东某卫视主办的“让爱延续”——支援四川大型慈善赈灾义演 08年6月17日 迷倪嘉园庆祝寻找紫菱2周年活动 08年6月18日 嘉倪中国红十字会录制公益歌曲MV“从心开始” 08年6月20日 嘉倪录制公益歌曲《爱的心愿》 08年 6月20日 嘉倪参加《功夫熊猫》首映，和熊猫阿宝撞衫 08年6月22日 嘉倪生日！ 08年6月22日 （新闻日期）张嘉倪担任前两册图书封面模特 08年6月23日 嘉倪在北京录制大型公益歌曲《我们是一家人》 08年6月25日 嘉倪做客腾讯访问 08年6月28日 嘉倪参加1626城中至潮杂志爱心义卖活动拍卖向日葵项链 08年7月12 日 嘉倪录制“2008公益中国明星、企业家颁奖晚会”主题曲《我们永远在一起》 08年7月27日 嘉倪《超级大赢家》 08年8月11日 迷倪嘉园一周岁了！ 08年10月08日《微笑在我心》主页落户金鹰网 08年12月03日 微笑杀青 08年12月08日 嘉人探班视频及及文章 08年12月10日 迷倪嘉园一周年记 08年12月23日 2009年嘉倪卡通台历订购 08年12月29日 嘉倪出席国剧30年盛典 演唱《追梦人》 2009 09年1月1日 第三届CCTV电视剧群英汇晚会嘉倪新疆舞 元旦活动：大声说出你的爱！ 09年1月9日 嘉倪旅游卫视 必须时尚节目 09年1月19日 湖南春晚 嘉倪与刘畊宏合作舞动奇迹。 09年02月14日 昕薇发布会-张嘉倪嘉茂情人节活动 09年2月14日 杭州 嘉倪录制美丽A计划全民演唱会 09年2月19日 迷倪家园论坛升级。 09年2月21日 张嘉倪作客《拉芳全民演唱汇》 09年2月26日 嘉倪风尚志活动——“哈哈，今天上岸了”嘉倪中午12：32在贴吧冒泡 09年3月4日 嘉倪在论坛 09年3月8日 风尚志活动——“三八妇女节”的到来，本月7日和8日由中国权威时尚周刊《风尚志》杂志社联手北京银行、兰蔻共同主办的“我选我的凝彩——09春夏最受时尚女性欢迎的妆容评选”活动走进了赛特、乐天银泰等高端商场，共同为北京银行的VIP女性客户和《风尚志》的热心读者等时尚中人开启了美丽世界的理想大门。 现场，主办方专门为活动精心策划的别出心裁的刷卡启动仪式，在背景音乐的伴奏声中，由国际名模郭桦、歌手阿朵和演员张嘉倪分别在赛特、乐天银泰与到场嘉宾一同开启了魅力凝彩的体验之旅。 09年3月9日 嘉倪进剧组 09年3月16 日 期望和谐：real嘉倪（嘉倪贴吧留言） 09年3月18日 嘉倪在论坛。 09年3月20日 嘉倪在论坛发了天师钟馗的古装造型 09年3月28日 为应对气候变暖我们大嘉来参与 real嘉倪（嘉倪贴吧留言） 09年4月04日 嘉人横店天师钟馗 探班 09年4月05日 天师钟馗——血色鸳鸯杀青 嘉人回来后 发了好多和视频 09年4月24日 嘉倪现身泉州 赛艺品牌代言发布会 即日起迷倪嘉园张嘉倪中文网更名为张嘉倪官方网站 09年4月29日 嘉倪杭州，麦霸英雄汇第二季启动 明星、麦霸“舞动青春 当评委 09年5月03日 在杭州的庆春广场嘉倪与你一起共度美好的全民演唱汇! 09年5月11日 嘉倪到广州拍淑女坊的广告 09年5月03日 庆春广场上演飚歌秀 09年5月10日 论坛活动 母亲节“倪在心里”活动 09年5月11日 嘉倪到广州拍十八淑女坊广告。嘉人接机，送机 09年5月12日 论坛活动512”汶川地震一周年 迷倪嘉园汇聚温暖传递爱 09年5月13日 庆生活动公布： 第一波：嘉币购买嘉倪签名照 第二波：相约622缘来有倪征文活动 第三波：寻找身边的“622”——09嘉倪庆生活动起跑 第四波：竞拍嘉倪的星座勋章 第五波：“那确实”抢楼活动 相约622缘来有倪征文活动 记录属于我们的622：我的爱对倪说 寻找身边的“ 622” —— 09嘉倪庆生活动起跑活动 09年5月28日 端午节活动 09年5月23日 嘉倪《昕薇》通往幸福之门 Gate新中关启动慈善捐赠计划 09年6月10日—14日 微笑宣传： 时间：2009年6月10日（周三）——6月15日（周一） 人员：明道、张嘉倪、马可、何明翰、洁儿 事由：《微笑在我心》首播宣传 时间：2009年6月28日（周五）——7月1日 事由：《微笑在我心》第二波宣传 具体行程（日期、时间、地点、人员、事由）： 10日 12：00 北京 明道 说出你的故事 11日 11：00-12：00 北京新浪网 明道、张嘉倪、何明翰、洁儿 网络视频直播聊天 14：00-15：00 北京搜狐网 明道、张嘉倪、何明翰、洁儿 网络视频直播聊天 17：00-18：00 北京QQ网站 明道、张嘉倪、何明翰、洁儿 网络视频直播聊天 12日 10：00-12：00 北京 明道、张嘉倪、何明翰、洁儿 微笑面对生活环保主题活动（待定） 19：30 明道、张嘉倪、马可、何明翰、洁儿 快女直播（环节待定） 13日下午 录制湖南卫视《背后的故事》 14日 湖南经视录制《白日梦工厂》） 09年6月14日 嘉人给嘉倪办生日会 09年6月18日 尚嘉》/会服订购活动 09年6月27日 微笑在我心首播 09年6月29日 爱上倪的“微笑”庆首播活动 09年7月06日 嘉倪在长沙录制《快乐大本营》 09年7月15日 爱上倪的“微笑”庆首播本周活动 09年7月30日 张嘉倪官方网站认证会员正式上线（从即日起，张嘉倪官方网站的认证会员正事上线，因为大多数嘉人都是学生，所以现阶段官网的认证会员仍实行不收费制，暂时以订购会服为认证准则。） 09年7月31日 嘉倪会出席“第三届全球华人非常短片创意盛典”颁奖典礼，颁奖并表演 09年8月2日 嘉倪论坛留言 09年8月7日 张嘉倪官方网站入会方式及章程公布 09年8月9日 嘉倪新戏新闻发布会 09年8月10日 迷倪嘉园官方总群管理员，实习版主招募 09年8月10日 周年庆与嘉倪在贴吧聊天互动 09年8月11日 “迷倪嘉园两岁了” 活动1——有奖答题 活动2 ——看图说话 smile in our hearts征文活动 会服订购活动 09年8月18日 我们毕业夏天日照开机 09年8月22日 我们毕业夏天日照探班 09年8月26日 第三届PS大赛之迎接站庆比赛 09年8月28日 嘉倪广州活动 09年9月6日 关于大吧主和小吧主的申请和招聘 09年9月8日 嘉倪的戏份拍完，**杀青 09年10月2日 嘉倪代言香优美奶茶广告 09年10月4日 官网美工作坊开张 09年10月4日 《丝丝心动》开机 09年10月4日 嘉倪官网留言（原点&起点） 09年10月15—18日 嘉人福建厦门探班 09年11月15日 嘉倪微博开通 09年12月13日《丝丝心动》杀青 12月 央视，星锐，湖南台星光大典投票月 10月到12月20日 嘉园台历卡片书签订购 2010 10年1月1日 参加长沙粉丝节 10年1月6日 《丝丝心动》发布会，做客金鹰访谈 10年1月8日 北京录制《健康男女》 10年1月10日 芒果训练营开营，嘉倪参加开营并演唱《相遇的魔咒》 10年1月16日 参加广州的风尚周报举办的风尚中国榜的颁奖典礼，获得“年度风尚影视新人”奖 10年1月19日 嘉倪微博地址公布 10年1月20日 2009娱乐星锐榜颁奖典礼嘉倪获得“影视新锐人气”奖 10年1月27日《母亲心》上海开拍，4月1日杀青 10年2月6日 为了支持和推动慈善,张嘉倪官方网站在即日2010年设立“一嘉一张嘉倪慈善基金”。这是所有嘉人的爱心体现 （自2010年2月6日开始，全国所有嘉人的捐款均统一进入“一嘉一张嘉倪慈善基金”专款专用。随时接受所有嘉人的监督和检查。爱心筑慈善，真爱暖嘉园 这是我们“一嘉一张嘉倪慈善基金”的口号，也是我们大嘉的共同心声与心愿。 “天若无情，人有情，一方受灾，八方支援！”慈善无价，富有你我温暖的爱心！有人说：人微力薄，我们能做的是什么？请大家用实际的行动让世界知道。在慈善这个爱的国度，只要你伸出热情的双手，不会因为力量微薄就被拒之门外，需要帮助的你我他心手相牵！只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间！一嘉一张嘉倪慈善基金初步计划：初步计划：“一嘉一张嘉倪慈善基金”将固定于每年的6月去四川各地做慈善活动（因嘉倪是四川人）我们会亲身投入到慈善事业当中，比如：象希望小学的孩子们捐赠书本、捐赠以嘉倪名义命名的爱心林同时在特殊时期，比如：当时湖南的冰灾、汶川地震等时期都将以嘉倪的名义捐出善款奉献爱心。 善款数目纯属自愿，根据大嘉自己的情况进行捐款，按年计算每年进行捐款统计，所有捐赠善款的嘉人我们都将给予记录，公布出爱心名单。） 10年2月10日《天师钟馗》播出 10年3月5日 广州接机送机，此日嘉倪出席十八淑女坊品牌“2010年秋季新品发布会暨订货会”的主题晚会 10年3月13日《母亲心》探班 10年3月15日《尊品》杂志订购 10年4月6日 北京拍摄宣传照 10年4月9日 迷倪嘉园官方微博开通 10年4月14日《离爱》开拍，5月20日《离爱》新闻发布会 10年4月17日 2010年《环球红歌盛典》嘉倪出席，并获得“2010年度环球人气金曲大奖” 10年4月22日 贴吧招募小吧、美工人员、视频人员、外交人员、文字人员 10年4月28日 嘉倪出席赛艺2010秋冬新品订货会暨2009优秀代理商颁奖典礼 10年5月1日 2010051嘉园抢楼活动 谁抢到622，嘉倪亲笔签名嘉园一周年纪念版明信片（特别抢楼，苏可） 10年5月2日 20100502抢楼活动 10年7月26日 嘉倪主演电视剧《丝丝心动》在湖南卫视金鹰独播剧场播出 10年8月07日 在《快乐大本营》宣传主演电视剧《丝丝心动》
编辑本段基本信息
张嘉倪
百度ID：real嘉倪 昵称：倪倪、嘉倪、小倪子、张总、张一条、张大仙、小张博士、张宝儿 生日：1987年6月22日 生肖：兔 星座：巨蟹 身高：164cm 体重：45kg 血型：O 特长：民族舞 婚姻状况：未婚 兴趣爱好：游泳、走路、shopping、打球、跳舞、画画、设计、涂鸦 圈中好友：秦岚、保剑锋、方中信、袁伟豪、高梓淇、张杰、谢娜、曾之乔、琼瑶、明道、徐洁儿、黄勐 、曹颖 马可、 张芯瑜、吴建飞、毛俊杰、原梓霏、冷中易、蓝正龙、杜淳、董璇、谢楠、张丹峰、陆虎 喜欢的饮料：西柠汁 喜欢的歌手：王菲、艾薇儿 喜欢的女演员：张曼玉 喜欢的男演员：马龙白兰度 喜欢的**：《魂断蓝桥》 最希望去的地方：罗马、法国（已经去过巴黎和普罗旺斯） 张嘉倪公司地址：北京市朝阳区建外soho11号楼802室 张嘉倪公司名称：上海创翊文化传播有限公司 张嘉倪
张嘉倪经纪人：张思聪 旅游/度假想要去的地方：九寨沟、香格里拉、云南、巴厘岛、普吉岛、塞班岛、马尔代夫 理想中的度假胜地：塞班岛、文莱、澳洲 最喜欢的游戏类型：益智游戏、赛车游戏、冒险游戏、运动游戏 喜欢的菜系：川菜系 喜欢的书籍类型：小说、散文、剧本、童话 常读的杂志：时尚、瑞丽时尚先锋 喜欢的运动项目：游泳、羽毛球、户外运动 迷倪嘉园合影照 北京综艺节目录制合影
横店探班合影
164 cm。
张嘉倪（Jenny），1987年6月22日出生于四川省成都市，中国内地影视女演员。2006年，张嘉倪因获得湖南卫视选秀节目《寻找紫菱》冠军而踏入演艺圈。
2007年，凭借个人首部电视剧《又见一帘幽梦》获得北京电视台影视盛典影视新秀奖。2010年，因主演都市剧《微笑在我心》获得娱乐星锐榜最佳人气奖。2013年开始，相继主演古装剧《精忠岳飞》、武侠剧《侠客行》。
2017年，张嘉倪产后复出，并与吴谨言、聂远、秦岚等人联袂主演了清装宫廷剧《延禧攻略》，她在剧中饰演的顺贵人，长相清丽脱俗、性格温婉可人，且充满异域风情，是乾隆最美丽的妃子。
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