暑假日记200~300字20篇

1、　　在我脑海中，令我最难忘的事发生在一个阳光明媚的星期天。

　　这天，我怀着愉快的心情和妈妈一起去商场购物。我们俩走到公交车的站台上，静静的等候公交车的到来。过了一会儿，公交车来了。我们交了钱迅速上了车。一看，今天乘车的人可真多呀！哎，只有三个座位了，我，妈妈和一个小妹妹坐到了空座位上。

　　我一边坐车，一边欣赏着窗外的美景。车到站了，这时只有一个老奶奶上车。老奶奶看上去有70多岁，满头白发。一手拿着菜篮，一手又拄着拐杖。这时车已经没有空座位了，我心里犹豫不决，到底让座还是不让座呢？正当我准备让座时，却有一个悦耳的声音打断了我的行动。我回过头一看，原来是那个小妹妹。她说：“老奶奶，您请坐这里。”老奶奶感动地说：“小妹妹，谢谢你。”“不用谢，这是我应该做的。”小妹妹脸上露出了笑容，老奶奶也露出了笑容，乘客们露出了赞许的眼神。

　　这就是令我难忘的一件事。

2、　　2010年9月18日星期六天气：晴

　　今天我头好晕而且喉咙也好痛6点钟就起床了，（因为爸妈不在家），我感到头好晕就告诉奶奶，奶奶就给我吃了退烧的药，吃了药以后，浑身都是汗，烧就退了。

　　烧退了以后，我就兴高采烈地在家里拿着手机上网跟朋友聊天。拿一些作业出来做，写了一会儿，觉得好烦就没有写了。就用电脑上网弄空间、上E度。等到傍晚的时候，我觉得烧早退了，于是，就去洗澡、洗头。在洗头的时候，我突然觉得头又开始晕了，我洗完澡、洗完头之后，我觉得头好晕就叫弟弟过来，摸一下他的头，看看是不是又发烧了，我摸了一下他的头，一点都没有热，而我的头却很烫、很热。他摸一下我的头，他很吃惊地说：“姐姐发烧了，手也好烫”。那时，我全身都很烫、很热、奶奶就叫我快点吃饭，吃完饭就吃药。在吃饭的过程中，我喉咙又痛，很难吞下去，就用排骨水搅在一起才吞下去，吃完饭就吃了一点药，喝了好多凉茶，病就全好了。

3、　　7月29日星期五天气：雷阵雨

　　今天，又是个平凡的日子，虽然是平凡的，但是我却特别高兴，因为我后天就要去广州了，我从来没去过这么远的地方，只去过近距离的韶关，呵呵，大家为我高兴吧！

4、　　暑假的一天，天气异常的闷热，我和妈妈决定去附近的殷林村游泳，妈妈开车一会就到了。游泳池在半山腰上，人不算很多，我迫不及待地换了游衣，就下水了。哎呀，真凉啊！我大叫了一声。妈妈说：“儿子不要忘了，什么时候都得热身”。我赶忙抓紧做热身运动，几分钟后我就开始游起来了，真爽啊！

　　我去年学的主要是蛙泳，蛙泳的好处就是游起来比其他游姿都省力，让我顺便告诉你点蛙泳的技巧吧：一是蹬腿动作，如果蹬腿不到位，就很难在水中前进，脚背一定要勾起来，不然蹬不到水，就不能前进了；二是手和脚的配合，这是非常重要的，蹬腿时双手是从胸前向前方伸直出去的，当用手向后划水时，头再露出水面吸气，并且收腿，以此类推啊。好好领会保证你会游泳，贵在坚持啊！

5、　　今天，我去鱼缸喂鱼的时候，我看见一只鱼儿“壮烈牺牲”在鱼缸里。我把那条已在天堂的鱼儿从水里捞上来。啊！真是目不忍睹啊！鱼儿的肚子消失了，我一看立刻明白了，是那只可恶的乌龟，到现在已经有5条鱼儿死在它的口了，唉！只能节哀顺变了。

6、　　今天，我和妈妈一起去公园玩。

　　我们到了公园。这的风景可真美啊！只可惜，这里的环境也太……不如，我也来当一回“清洁工”吧！

　　说干就干，我把地上的垃圾一一捡起，“功夫不负有心人”不到一个小时，公园的垃圾就捡光了，这时，许多人围过来，都说我是一个“小雷锋”。

　　今天我真开心。

7、　　那是个星期一，由于要升旗，我早早的就来到了车站，只见车站人山人海，人们都在焦急的等待。车来了，不知是谁喊了一声。我一看真来了一辆黄车，谁知等车还没停稳，人们就一窝锋的挤上去，顿时大人的叫喊声和孩子的哭声浑成一片。车里的人使劲喊着，别上了，站不下了。车下的人拼命地叫着，我们要上班让我们上去。这时，我背着大书包被人群拥挤着，也不由自主地往车上挤。我个子小被挤得喘不过气来。我好不容易挤上了车，还没等我站稳，车子就开了。忽然，一位叔叔大声地说，哎，我要上车。可是车上人太多，司机那能听到他的声音啊。终于到了站，我下了车，心里发出深深地感叹；什么时候我们才能有秩序的乘车啊。

8、　　我做的梦总是噩梦。有一次我了这样一个梦。想听听看吗？OK！

　　“咦？这儿怎么黑黑的？”我不是已经起床了吗？难道是‘外星人’把我托走了？”“呃啊！”我立刻暴跳如雷“谁？谁！？到底是谁把灯开得这么亮！这灯是不是九千九百九十亿瓦呀？”我困难地睁开眼睛。“嘻嘻！”一只“猫人”拉住了我的手。这位猫人长得怪怪的：它有一张人脸、猫的耳朵、猫的眼睛和嘴巴。PP的后面还有一条黑黄相间的尾巴。“原来是你在跟我开玩笑？”我又是好气又是好笑。小猫人没有生气，咂咂嘴巴，红红的小嘴一咧：“NO。NO。NO。NO。NO！不止我一个，还有五个人。Guess！”“有没有小龙人？”“有。”“有没有布卡”“有。”“有没有梨花诗”“有。”“有瑶铃吗？”“有。”猜出这么多正确的，我心里暗暗自喜。“那么一定还有齐天大圣了？”“Yes，Verygood！”这时我正高兴的眉飞色舞。呀！不好！心里怪怪的！一看小猫人见了，布卡立刻把小猫人吃了，他冷笑了一声向我一步一步逼进。我心里打了一个寒颤，直是不敢相信我的眼睛——他们可都是正面角色的人物呀！这时我顾不上那么多了！一个劲地往外冲“轰——”天上顿时一片漆黑。只有几颗小星星，不过都是绿色的。好像老虎那样凶狠的眼睛。不仅是这样空中到处回荡着儿狼的嚎叫声……

　　“啊！”我一下子从梦中惊醒。“咦？我手上哪儿来的一本书？我睡觉之前没看书呀？难道我捧着这本书睡了一夜，不可能吧！”

　　这次做的梦好怪，为什么正面角色那么可怕？我晚上没看书为啥会抱着一本书睡了一夜呢？真是好奇怪哟！

9、　　今天，我和我爷爷坐车去杭州我叔叔家玩。我乘坐的大巴车从高速公路一路疾驰，只用了两个多小时就到了杭州北站，到了杭州北站出站口，我叔叔已经在那儿接我们。

　　我们到了叔叔家，吃过中午饭后，经过叔叔同意。我迫不及待的打开我叔叔的电脑，玩起游戏来。我玩的这款游戏名称叫《魔兽争霸Ⅲ冰封王座》。

　　这个游戏可好玩了，里面不仅可以换“种族”，还可以和电脑玩家对战。这个游戏分别有四个可选种族，它们是：人族、兽族、不死族、暗夜精灵族。而且每个种族的基地主城都可以进行升级，升级后可以造更多的兵去打仗。虽然我很喜欢兽族，它们甲壳厚，血又多，不容易被敌人打死，可我还是选了“不死族”，比较一下，觉得“不死族”更有意思。你可千万别被它的名字给蒙了，它不是“不会死的种族”，只不过它们用来战斗的是一些骷髅尸体罢了。

　　我玩这个游戏的时候，我爷爷虽然就在旁边看，由于他不停地说活，看的不仔细，所以经常会闹出笑话。比如，明明是我的兵打败了敌人，打下了对方的基地主城，屏幕上也显示出了“胜利”两个字。可我爷爷却说：“你是怎么弄的，刚刚明明是被人家攻掉了主城，却显示你赢了，太赖皮了吧！”弄得我听了之后，哭笑不得。

　　今天，我真开心啊！

10、　　今天是我从昆山到杭州的第二天，由于是星期天，我叔叔、婶婶带我去游览了举世闻名的京杭大运河，还去了我向往已久的杭州西湖游玩。

　　游览大运河时，看到宽阔的河面，各式各样的运输船只，在一眼望不到头的河道上川流不息的航行，觉得大运河非常壮观，也真为我们的祖先感到骄傲、自豪。真是难以想象，在我国古代生产条件那样艰苦的情况下，依靠人力开凿了这样一条长达1794公里的人造大河，是多么了不起的创举啊！

　　在杭州西湖，我不仅欣赏到了大文豪苏东坡“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。”的西湖美景，还乘游览车畅游了当年苏东坡亲自指挥建造的“苏堤”。参观了位于西湖畔，因白娘子和许仙的神话爱情故事而闻名的“雷锋塔”。还去瞻仰了“岳王庙”，拜谒了岳飞和他儿子岳云的墓，看到了民族英雄岳飞手书的那首气壮山河的“满江红”，当年岳飞“精忠报国”的英雄壮举，也成了后世无数志士仁人的楷模。而残害岳飞的奸臣秦桧和他老婆王氏等四人，却被永远钉在了历史的耻辱柱上，可真是遗臭万年了。

　　今天确实是既大开了眼界，又长了很多见识，真是十分开心。

11、　　9月5日晴

　　今天，妈妈给我带回一粒扁豆小种子，我高兴极了，心想：太好了，我可以种扁豆了。立刻，我找来一个精致的花盆，从院子里挖些泥土放进去，然后让这个“文弱的小姑娘”在盆子定居下来了。从此，我的希望和种子一块生根发芽。每天，我两只眼睛都会盯着花盆，心里暗暗祈祷：快快长大吧，长多多的扁豆给我吃噢。

　　9月20日

　　一早，我打开窗户，惊奇地发现花盆里的小姑娘透出了小脑袋，还带着晶莹剔透的小露珠呢。嘿，小家伙，正努力地往上长啦。

　　9月26日

　　6点，我爬起床，打开窗户呼吸新鲜空气，顺便看一下小姑娘长大没。一打开，我惊讶地发现细嫩的小苗长出5片嫩绿的叶子，还有细丝样的藤。虽然藤只有一点点，但我还是精神大振。我能想象出明天这藤会爬上阳台顶端，长出很多扁豆。多么让我期待啊。

　　10月8日

　　我们外出几天了。一回家，我就迫不及待打开窗户。啊，小姑娘已长成大姑娘了，藤顺着阳台柱子长到阳台顶了，叶子稀稀拉拉的开满了那根柱子。最好看的是那紫红色的花，姹紫嫣红，在绿叶的衬托下煞是好看。啊，居然那根藤上还长了5个小小扁豆。我连忙把妈妈喊过来。妈妈看了看，笑着说：“再过几天，这些花都会变成扁豆，我们就有一盘子扁豆吃喽”。我高兴地跳起来，边跳边说：“谁种谁摘噢。”

12、　昨天晚上爸爸值夜班，今天休息一天，这几周，我一直被妈妈关在家里没出去打乒乓球，今天爸爸可以带我去打乒乓球，太棒了！

　　下午三点时，我们出发了，来到陇东学院的操场，让我们大吃一惊，这里没有一个空位置，我们看了很久，终于有个乒乓球案子旁边的人少了，爸爸决定单挑，爸爸杀了三个球可惜都出界了，这是爸爸的手法变了，换成了小刀，爸爸的旋球可真厉害，对手也不赖，同样也来旋球，爸爸当年可是全级第一的乒乓球手，三打五除二就将对手干了下去，我一直以为老爸的手艺是吹的，没想到爸爸是一届高手，名不虚传，剩下的对手都被一一干了下去，按照江湖规矩，他们该走人了，这下该我和老爸玩了，老爸的旋球是左右旋的，正要接的时候，那球飞向了左边我们一直玩到了五点多，真开心。

今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

2

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

3

呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

4

暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

5

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

6

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

1读《假如给我三天光明》有感

《假如给我三天光明》这本书写的是一个真实，感人肺腑的一个故事，我一口气将它给读完，并从中受益匪浅。

海伦•凯勒，于1880年出生于美国阿拉巴马州的塔斯肯比亚。在她才仅有19个月大时，因为一场突如袭来的疾病，使她丧失了听觉与视觉，残酷的现实让她顿时跌入了一个无声无影的幽暗世界当中，永远地与黑暗和寂寞相伴。可是就在海伦六岁时，充满爱心的安沙利文老师走进了她的世界里，从此改变了她的人生。她通过自己的努力战争一个又一个常人无法想象的困难，1904年毕业于瑞德克利芙学院，她靠着坚如磐石的毅力驾驶着人生的风帆执著前进，她用顽强的毅力创造了生命的奇迹，谱写了辉煌的人生之歌。

就有如被誉为乒乓球运动史上最出色的女子选手邓亚萍，她从小就是有远大报负之人。5岁随父亲打球，因个子不高，她付出比别人更多的辛勤和汗水。 她先后获得14个冠军，为国争得了许多荣誉，我才意识到：一个人是否可以成功，不在于家庭条件的优劣，而在于是否有奋斗精神，但是，和邓亚萍，海伦的困难相比，他们的困难又是多么微不足道呀！

其实我也是如此，每次一有困难就喜欢抱怨，看过别人如此坚强不屈后，我也不再敢说什么了，也只怪自己经不起困难，现在我一定要更加努力充实自己。俗话说：吃一垫，长一智。我想：我的努力一定会成功的。

一个人最可贵的是乐观向上，永不言败的精神。有了这种精神，在黑暗中也能看到光明，在坎坷中不断前进，在逆境中获得新生。《假如给我三天光明》永远活在人们心中，到哪儿都永远发光，永不熄灭。

2《爱的教育》,我是一口气读完的,虽然我没有流泪,可是我的心已经承认这是一本洗涤心灵的书籍吸引我的,似乎并不是其文学价值有多高,而在于那平凡而细腻的笔触中体现出来的近乎完美的亲子之爱,师生之情,朋友之谊,乡国之恋……这部处处洋溢着爱的小说所蕴涵散发出的那种深厚,浓郁的情感力量,真的很伟大《爱的教育》在诉说崇高纯真的人性之爱就是一种最为真诚的教育,而教育使爱在升华虽然,每个人的人生阅历不同,但是你会从《爱的教育》中,体会到曾经经历过的那些类似的情感,可我们对此的态度行为可能不同它让我感动的同时也引发了我对于爱的一些思索

首先《爱的教育》的书名使我思考,在这纷纭的世界里,爱究竟是什么带着这个思考,我与这个意大利小学生一起跋涉,去探寻一个未知的答案一个四年级小学生在一个学年十个月中所记的日记,包含了同学之间的爱,姐弟之间的爱,子女与父母间的爱,师生之间的爱,对祖国的爱使人读之,尤如在爱的怀抱中成长《爱的教育》中,把爱比成很多东西,确是这样又不仅仅是这些我想,"爱是什么"不会有明确的答案,但我知道"爱"是没有限制的,小到同学之间的友好交谈,老师对学生的鼓励,父母对孩子无微不至的关爱,甚至萍水相逢的人们的一个微笑……大到捐献骨髓,献血,帮助希望工程…… 虽然如同空气般的爱有时会被"污染","稀释",甚至"消失",所以希望更多的人去感受一下朴实语言中深厚的爱,我想这部好小说将会把这种美好的感受带给更多更多的人

3每一个人都有自己值得回忆、值得珍惜的美好时光。对于我们来说童年是我最宝贵的收藏，高尔基写的《童年》这本书来说，童年应该是他的一段悲惨遭遇，一段深情的回忆！

在假期中我看了不少书，对《童年》这本书最感兴趣。它向我们艺术地展示了阿廖沙在黑暗社会追求光明的奋斗历程，还有十九世纪七十到八十年代的俄国社会风貌。

我读完《童年》这本书，感受到了高尔基的悲惨遭遇，觉得我们是幸运的一代，因为高尔基 3岁的时候，父亲病故，母亲就带他回了娘家。可惜外公是个自私而又专横的小业主，但是资本主义俄国的发展打断了外公发财的好梦，从此破产以至于贫困潦倒。可怜的母亲改嫁之后，生病而死，十一岁的作者被外公残忍地赶出了家门，到社会上自谋生路……

高尔基真实地描述了自已苦难的童年，我为自己庆幸——没有出生在那个时代，没有受到这种苦，自己没有失去父母……我很幸福，因为我有一段美好的童年。记得有一次，我妈妈向别人买了二十几张游泳票，中午，妈妈骑自行车送我回去奶奶家吃饭，过了一会儿，妈妈叫我把这十张游泳票给姨妈，我到了姨妈家的时候，我就顺手把游泳票给了姨妈，转眼就跑回奶奶家，忽然，姨妈打电话给妈妈，姨妈说：“怎么这些游泳票少了这么多的？”妈妈问了问我，说：“不知道，我女儿说她没有拿。”姨妈奇怪地问：“这么现在才只有五张啊。”妈妈重复地问了我好多遍，妈妈说：“不知道。”妈妈用安慰的对我说：“你有没有拿到啊？怎么姨妈说会不见了的？”我哭着说：“我反正没有拿，你不相信我就算咯。”后来，姨妈打电话对妈妈说是姨丈拿，妈妈后来向我说了对不起，我也说了不用了。我的童年就是这样充满了欢乐、充满了幸福，所以我要珍惜现在所拥有的一切。！

看了《童年》这本书，我有很大的启发，书中告诉我们要执着求知、不怕困难、持之以恒、积极的态度对待学习和生活！

4

鲁滨逊漂流记

当一个人独立生活的时候,还有这样的对生活充满信心的,实在是难能可贵因为人总不能被困难吓倒,而应迎难而上,克服困难,挑战自我始终保持一种积极,乐观的心态只有这样才能战胜困难 在一次背包旅行的途中,鲁滨逊乘坐的飞机在无人岛上坠毁这是什么地方炽热灿烂的阳光,一望无垠的大海在鲁滨逊眼前展开的是一幅浪漫,孤独,刺激和冒险的画卷 然而,如果真的独自留在无人岛上会怎么样呢这里没有自来水,也没有煤气炉,打不通手机,也没法叫外卖送餐除了泥土,大海和一直生活在那里的动植物以外,无人岛上没有任何东西是为了让人类生存而存在的一滴水都要亲自去找,一个火苗都要亲手点燃在这样的状况下,你还会感到浪漫吗 鲁滨逊并不是天才,但是他有着更强的好奇心他历尽了限险,九死一生他经历了没有淡水的痛苦,克服了孤独一人生存的恐惧,熬过了无人岛上漫长的梅雨期,战胜了自己精神的绝望,最后终于乘坐英国海轮,驶向希望的故乡 虽然鲁滨逊生活在远离当时社会的荒岛上,过着衣食无忧的生活,但他始终没有脱离过社会,利用先前在社会中学到的知识使自己活了下来如果他从一生下来就生活在荒岛上,那情况又会是怎样人不能脱离社会而存在,这是不可否认的事实鲁滨逊能够在荒岛上生活几十年,不单是他不服输的思想,超强的生存能力,最重要的是他丰富的社会经验鲁滨逊在岛上时,从没有放弃过要回到他原来是生活,这,也许是他活下来的信念! 虽然鲁滨逊生活在远离当时社会的荒岛上,过着衣食无忧的生活,但他始终没有脱离过社会,利用先前在社会中学到的知识使自己活了下来如果他从一生下来就生活在荒岛上,那情况又会是怎样人不能脱离社会而存在,这是不可否认的事实鲁滨逊能够在荒岛上生活几十年,不单是他不服输的思想,超强的生存能力,最重要的是他丰富的社会经验

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《昆虫记》昆虫学家法布尔以人性关照虫性，千辛万苦写出传世巨著《昆虫记》，为人间留下一座富含知识、趣味、美感和思想的散文宝藏。它行文生动活泼，语调轻松诙谐，充满了盎然的情趣。在作者的笔下，杨柳天牛像个吝啬鬼，身穿一件似乎"缺了布料"的短身燕尾礼服；小甲虫"为它的后代作出无私的奉献，为儿女操碎了心"；而被毒蜘蛛咬伤的小麻雀，也会"愉快地进食，如果我们喂食动作慢了，他甚至会像婴儿般哭闹"。多么可爱的小生灵！难怪鲁迅把《昆虫记》奉为"讲昆虫生活"的楷模。

我叹服法布尔为探索大自然付出的精神，让我感受到了昆虫与环境息息相关，又让我感受到了作者的独具匠心和细微的观察。《昆虫记》让我眼界开阔了，看待问题的角度不一样了，理解问题的深度也将超越以往。我觉得 《昆虫记》是值得一生阅读的好书， 我想无论是谁，只要认真地阅读一下 《昆虫记》，读出滋味，读出感想，一定可以知道得更多。

没有搬迁，还在办学。

眉山外国语学校是眉山市首批省级园林式单位，占地面积171亩，建筑面积58000平方米，绿化面积占全校面积的50%，春夏秋冬，鸟语花香、绿树葱笼。400米标准田径场、塑胶篮球场、排球场、乒乓球场、体操场、电子阅览室等更是一应俱全。

眉山外国语学校2009年首届高考以上线率百分之百、理科本科上线率895%、文科本科上线率62%的优异办学成绩开创了眉山市高考的新纪元。

扩展资料

学校荣誉

2002年被中共眉山市东坡区委、区政府命名为“文明单位”，2002年荣获“四川省食品卫生A级单位”。2002年8月被眉山市人民政府授予“参加九运会体育贡献奖”，2003年被区教育局评为“民办教育示范单位”，2003年1月被区教育局评为学年度“规范化管理一等奖”。

2012年6月，被眉山市政府评为2001-2010年眉山市实施妇女儿童发展纲要工作先进集体。

2012年9月，被市教育局评为“眉山市高中教育质量管理一等奖”，2012年9月，被评为区级高中教育质量二等奖。2015年10月，我校初中健美操队获市健美操舞大赛初中组一等奖。

眉山外国语学校-学校荣誉

眉山外国语学校-学校简介

　在现实生活或工作学习中，大家都写过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是我为大家收集的以面对为话题的作文，欢迎大家分享。

以面对为话题的作文1

　人一生的旅途中，总会有一些困难令你抬不起头，但是只要勇敢的去克服，困难就会被你踩在脚下。

　“俊翔!我们去爬山吧，难得这样的好天气，去外面锻炼锻炼也是好的嘛。”爸爸已经整装待发了。

　山脚下，望着直入云霄的高山，我的心就一直在怦怦直跳，那么高的山谁上的去呀!“快!要上山了!”爸爸已经领先我很远了。我三步并作两步地奔上石阶。不一会儿，爸爸就被我甩得老远了。我边跑边望着山路上美丽的景色，花儿向我微笑，小鸟为我歌唱，我不禁赞叹：“这一切真美好。”

　时间“唰唰”流去，渐渐地，从三步并作两步的我，变成了一步一步地跨。跟我同时出发的行人，现在都已经赶上我了，我心里有种说不出来的苦。

　爸爸追上了我，拍拍我的肩膀，说：“怎么了跑不动了没关系，和爸爸一起走，慢慢上山顶!”听了爸爸的话，我不知哪来的力气，牵着爸爸的手，慢慢地往山顶走，我心里想产生了赞叹：难道这就是鼓励的力量

　可，困难并不屈服，我一不小心，踩到了石子，膝盖撞在了石阶上，皮破了，血渐渐淌出来，可是，在山上，又能有什么办法我小声地说：“爸爸，我们下山吧，我的腿好疼。”

　“不行，怎么能半途而废忍着点，我扶着你上山顶。”爸爸的话再次激励了我。爸爸搀扶着我，我用那只能挪动的右脚走上山顶。

　寒风呼啸着，我的腿更疼了，无法忍受的伤让我久久不能再爬，山顶近在眼前，我努力地爬，努力地爬……

　“呼!”我气喘吁吁，“终于到了。”我望着山下美丽的风景，不禁笑了起来。

　是的，困难并不可怕，只要你勇敢克服，困难就会被你轻而易举地攻破!

以面对为话题的作文2

　错误是一杯咖啡，苦涩而又香醇；挫折是一座山峰，高耸而又陡峭；错误是一阵噪音，杂乱而又嘶哑；挫折是一条大海，艰难而又凶险。在错误和挫折面前，只有坚持着翻过山峰淌过大海，才能到达成功的彼岸。

　在错误挫折面前，要有“乘风破浪会有时的，直挂云帆济沧海”的豪情；“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的气魄；“落红不是无情物，化做春泥更护花”的胸襟；“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”的壮志；“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的自信。才能到达成功的彼岸。

　在错误和挫折面前，要有“折戬沉沙铁未销，自将磨洗认前朝”的雄心；“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”的慰藉；“江山代有才人出，各领风骚数百年”的自强；“闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边”的气势；“山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍”的忧愁。才能到达成功的彼岸。

　在错误和挫折面前，要有“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”的傲气；“墙角数枝梅，凌寒独自开”的傲骨；“宝剑磨从锋利出，梅花香自苦寒来”的坚持；“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的胆量；“千淘万漉虽幸苦，吹尽狂沙始到金”的磨练。才能到达成功的彼岸。

　在错误和挫折面前，我们不仅要有面对失败的勇气，还要有不服输的气魄，才能到达成功的彼岸。成功之花，为你而绽放。

以面对为话题的作文3

　海伦·凯勒曾说过：“面对阳光，阴影只能在你背后”很多时候，我们都只躲在黑暗的一角，而不愿面对阳光，但其实只心中的窗帘拉开，打开心房，敞开心门，面对阳光，让温暖的阳光照耀到脸庞，你会感受到——希望与幸福！

　面对阳光吧！就像一位独一无二的画家达妮兹一样不放弃希望，即使她失去了双手和双脚，即使她被用“异样的眼光”看待，即使她甚至被学校退学、不要她。不过，她不放弃自己，仍然用嘴咬着笔，一笔一画的完成了四千多幅画作，不只令人钦佩，也使以前嘲笑她的人，给予了她尊重与喝采。达妮兹的成功秘诀在哪？在于她选择面对阳光。

　面对阳光吧！就像哈利波特的作家JK罗琳一样，她原本是靠失业补助金来过生活的，却因为相信自己，不放弃自己的一技之长——写作，在不断努力下，完成了哈利波特第一集神秘的魔法石，也在一夕之间成名，哈利波特大卖！更拍成了**，深受读者、影迷喜爱。JK罗琳的成功秘诀在哪？在于她选择面对阳光。

　面对阳光吧！告诉你的家人、朋友，当你灰心丧志、心灰意冷时，面对阳光，让黑暗的阴影抛到脑后，使你看到幸福、美丽的一面！不要再让过去的阴影成为你的绊脚石，快把心窗打开，让灿烂的阳光照到脸上吧！只有坦然的面对阳光，才能拥有快乐和宽广的胸怀。也惟有坦然的面对阳光，才能坦然的面对这个世界。

　经历过风风雨雨，才知道彩虹的美丽；历练了生生死死，才明白生命的珍贵；走在生死边缘，我们不言放弃，努力过，拼搏过，跨越过，才发现，生命真的可以创造奇迹，荒漠中也会有绿谷，汪洋上也能有绿洲。

以面对为话题的作文4

　“苦难是人生的一笔财富。”这是人们常说的一句充满激励奋进意味的话，但学会正确对待苦难更有现实的意义，毕竟，苦难不是幸事，也不是每个人都能承受得起的`。

　在一次聚会上，商约翰·艾顿。艾顿向他的朋友即后来成为英国首相的丘吉尔回忆起他的过去。他出生在一个偏远小镇，父母早逝，是姐姐辛苦挣钱将他抚育成人。但姐姐出嫁后，姐夫将他撵到了舅舅家，而舅妈更是刻薄，在他读书时，规定每天只能吃一顿饭，还得收拾马厩和剪草坪。刚工作当学徒时，他根本租不起房子，有将近一年时间他只能躲在郊外一处废旧的仓库里睡觉。

　丘吉尔惊讶地问：“以前怎么没有听你说过这些？”艾顿笑道：“有什么好说的呢，正在受苦或正在摆脱受苦的人是没有权利诉苦的。”这位汽车商又说：“苦难变成财富是有条件的，这个条件就是，你战胜了苦难并远离苦难不再受苦。只有在这时，苦难才是你值得骄傲的一笔人生财富，别人听着你的苦难时，才觉得你意志坚强，值得敬重。但如果你还在苦难之中或没有摆脱苦难的纠缠，你说什么呢？在别人听来，无异于就是请求廉价的怜悯甚至乞讨。这个时候你能说你正在享受苦难，在苦难中锻炼了品质、学会了坚韧？否则，别人只会觉得你是在玩精神胜利、自我麻醉吧。”

　艾顿的一席话，使丘吉尔重新修订了他“热爱苦难”的信条。他在自传中这样写道苦难，是财富还是屈辱？当你战胜了苦难时，它就是你的财富；可当苦难战胜了你时，它就是你的屈辱。那么，让苦难不再成为屈辱的前提是，坚强面对，不屈不挠，勇于奋斗，最终战胜苦难，让它成为你人生中真正值得珍视的财富！

以面对为话题的作文5

　困难是什么他是人类的垫脚石或许也是绊脚石，促使人的成长或许使人毁灭，是成功或许失败。一个人在面对困难的时候，只要拥有必胜的决心和勇气，朝着目标孜孜不倦的努力，毫不退却，那么他一定能够成就他的梦想，抵达成功的彼岸。那次考试的经历，让我顿时明白了这个道理。

　那天，窗外倾盆大雨。树面对风的打击，树枝摇摇晃晃，树干却毅然不动;小草面对雨的压迫，毫不示弱，挺直了身板;花儿在雨中随风摇摆，但依然展现傲人的身姿。正在数学考试的我，被这罕见的大雨迷惑，望望窗外，看看试卷，总是集中不了精力。时间在滴答中很快流逝，考试结束，大雨继续。

　发卷那天，我惊呆了。作为数学科代表的我，居然考了倒数第8。窗外，乌云密布，大雨仍哗啦哗啦欢快的唱着，未必老天也在嘲笑我。我耷拉着脑袋，心灰意冷，拖着沉重的步伐走在回家的路上。

　终于到家了。一进门，妈妈似乎已经察觉到我的变化，她轻声询问。我终于扛不住了，眼睛一红，泪水夺眶而出。我坦诚的向妈妈讲述这次考试，也做好准备接受妈妈的惩罚。意外的是，妈妈并没有惩罚我，连责骂也没有。她语重心长的对我说：“孩子，你是幸运的，上天给了你提升的机会，只要你下定决心，鼓起勇气，你将会把困难踩在脚下。”

　下一次考试来临了，我全神贯注的完成考题。发卷那天，晴空万里，老师念考试成绩，“何玮航，一百分，全班只有你一人”，我得了第一名!漫步在操场上，看见那天的花草树，不禁感叹道：对啊，风雨后的树更亮眼，风雨后的草更坚强，风雨后的花更美丽。人亦是如此，如果人生平静无折，那会成就什么呢

以面对为话题的作文6

　近几天，我读了一本沈石溪写的《鸟奴》，让我因了解动物生存方式而震撼!

　它讲述了作者“我”与藏族向导强巴在滇北高原日曲卡雪山进行野外科学考察时，意外地发现一对蛇雕与一对鹩哥，两类鸟窝筑在同一棵大青树上。从动物分类上说，蛇雕属于食肉猛禽，鹩哥属于普通鸣禽，蛇雕是各种雀鸟的天敌，鹩哥被列入蛇雕的食谱。在大自然的食物链上，二者是猎手与猎物的关系，怎么可能共栖共存呢“我”决心揭开这个谜。于是埋伏在离大青树不远的石坑里，用望远镜亲眼目睹蛇雕一家子，如何盛气凌人，欺辱可怜的鹩哥一家，也清楚地看到鹩哥一家子是如何小心谨慎忍气吞声在夹缝中求生存。经过半年的观察研究，“我”排除了蛇雕家与鹩哥家之间传统的、大自然中常见的共栖关系，而是属于非常罕见的主子与奴隶的关系。

　鹩哥夫妇为了生存和孩子，经常讨好蛇雕，帮他们清理卫生。小鹩哥不怕死，有勇于挑战的精神，老鹩哥为保护小鹩哥紧紧护住鸟巢，可都没能挡住蛇雕凶猛的灵牙利爪，最后临死时，小鹩哥还不忘报仇戏弄一下小蛇雕。

　都是鸟儿，共同拥有一片天空，都在同一棵树上生存，为什么一定要自私自利去伤害别人两只鹩哥失去了四个儿女，但他们是绝对的胜利者!能来到蛇雕生活的地方，同死神共处这需要多么大的勇气和胆量啊!

　鹩哥是鸟，连他们都不会轻易向困难屈服，难道我们就做不到吗 不是，是我们不敢，不敢面对失败，不敢面对失败后嘲笑的目光。朋友，放大胆子，去尝试你想尝试的，去追求你想追求的，也许成功就在不远处向你招手!

以面对为话题的作文7

　当这个世界开始人声鼎沸，当你的人生开始色彩斑驳，当你的生命变的绚烂，这个宇宙已不再真空一样充滞着宁静，有的人生于喧嚣灿烂，有的人沉于宁静平淡。

　一山又一山，拨开云雾只得月，多少楼台烟雨中，寻常巷陌里，粉黛万里又有多少人同她一样守着一段冗长时光。

　一楼台，一铜镜，一佳人，几扇舟，一段情带走了她的豆蔻年华，却不知物是人非事事休，漂游而去的舟儿更是拨动了她的心弦，掠过了几片已落尽的愁凉。谢花，夕阳西下，不曾驻入心房的人儿却欲语泪先流，只是沧海桑田，而面对喧嚣和纷乱，一酹清酒，一寂寞梧桐，任大雁南飞带走思念，只求在深巷中独锁清秋。也罢，也许这就是她面对喧嚣的态度吧!

　良辰美景奈何天，为谁辛苦为谁甜。一明月，一菊田婉转一声便是一梦田，外界的纷乱嘈杂，化为阵阵清风一眼万里处处也都留下了情。他那不羁的脸，像天色将晚，他蓬乱的发，像心中火焰。又如青春盛宴。那贪婪的岁月，已被朴华偿还，骄似的心性，霎那间烟消云散，非也，也许这就是他面对喧嚣的人生境界吧!

　世人只知都护铁衣冷难着，只知牧羊武者心难归，却不知流着血撑着泪的人们该如何面对人间冷酷。

　没有朋友，没有爱人，就连与他灵魂对接的双腿也无情的背离了他，唯一无怨无言陪伴他一生，破茧重生的只有那风华早已散去的地坛。在这里没有喧嚣，没有哭闹，没有暖心语，没有贴心话，只是与寂寞为邻。越安静，越只能认清自己，越孤寂，时光越待人安好。曾经的几千伤疤，如今想想也是几度浮夸。也许这便是他归于平静，安度人生的方式吧!

　纷乱社会，多彩人生，也早该明白平平淡淡从从容容才是真，轰轰烈烈都不如平静，回首时我们会发现，岁月静好，待我温柔如初。

以面对为话题的作文8

　面对困难，试着去克服而不是去绕过；面对坎坷，试着去越过而不是用人类的狡猾去避开；面对风景，试着忽略一些而不是为了欣赏却忘却行走；面对跌倒，试着爬起而不是去哭得天昏地暗……那么面对失败呢？是继续，还是放弃？

　又一次阳光明朗，又一次万里无云。恹恹的我把灵魂叠好放进书包，又一次思索着，我该怎么办？

　那一年，一次很重要的考试，我失败了，“光荣”夺得全校倒数第一的称号，我觉得有一种无形的痛苦辗过我的的灵魂。母亲的哭泣，父亲的一言不发，在我眼里，是那么醒目刺眼！

　家里是一地纸巾和一屋子的烟味。奶奶劝着母亲：“还有下次，还有下次……”那一刻，我觉得我的心一下子变得支离破碎，碎得干干净净，没留下一点喳。

　书架生了灰，心灵蒙了灰。

　奶奶劝我：“再试一次吧，一次考试而已。”悲痛到心底的我声嘶力竭地吼：“你不懂！怎么试？我会被人唾弃的……”

　第二天，我准备继续。

　当时的一个好朋友哭着告诉我：“不要放弃！那不是失败只不过是失误而已，从头再来，不要放弃！”

　我开始猛补数学，当时我的数学几乎是次次零分。既有了决心，那就得做到，不要放弃！这是我唯一能想的。刚开始，老师和同学对我不抱任何希望，渐渐地，我的数学开始进步。以一种缓慢的速度进步。不要放弃！

　面对失败，继续亦或是放弃，我心中早已有了答案。当我看见那张有史以来的满分试卷时，我的心开始颤动，激动的颤动，那一刻，我简直幸福得要晕过去。

　书架生了灰，可以擦，心灵蒙了尘，可以抹。

　面对失败，唯一不变的，只有坚强的心！

　有一种失败叫成功，有一种跌倒叫站起。

　面对失败，我还记得吗？

　灵魂在书包中不安起来，我把它打开，任它飞翔……

以面对为话题的作文9

　人的一生中都会有酸甜苦辣，虽然酸、苦的味道会在我们的生活中出现得比较多，但却时时刻刻地让我们变得更坚强、更勇敢，让我们遇到挫折时不言败，遭遇成功时不骄傲。

　我以前是一个遇到挫折动不动就爱哭鼻子的女孩，爸爸妈妈时常跟我说：“哭是无法让事情发生转变的，只有你坚强、勇敢，去面对、去战胜才能让事情有所转机。”

　记得那是一次英语单元测试，同学们都希望自己能取个好成绩。当然，我也不例外。可是，却常常有事与愿违的事情发生，这次的考试成绩让我大吃一惊。平常在班上英语成绩还算不错的我，这次居然只考了93分，名次远落人后，看着试卷上这个鲜红而刺耳的93分，我的小豆子不由得哗哗地掉了下来。同学们看见了，纷纷过来一个劲儿地安慰我，越是安慰我越是哭个不停。

　“丁零零！”放学了，我垂头丧气地走在街道上，眼泪还是不听使唤地掉下来。突然，我想起了爸爸妈妈常对我说的话，心想：遇到挫折哭又有什么用，只有自己站起来，面对困难，勇往直前，才能战胜挫折。想到这里，我赶紧擦干眼泪，跑回家去，认真复习起来。

　过了好几天，我们又进行了一次测验，当听到老师说这次我考了99分，全班第一名时，我心里甭提多高兴了，赶紧把这个喜讯告诉了爸爸。爸爸听了对我说：“虽然这次你取得了好成绩，但还是要继续努力哦！”我坚定地点点头。

　虽然在面对挫折时我哭了，但是经历挫折后的我变得更坚强。这就是成长，不是吗？

以面对为话题的作文10

　我犯过许多错误，但让我印象最深的一次，就是那次的健美操训练偷懒了。

　在四年级的时候，我每星期的一、三、四训练。虽然训练很辛苦，但我还是坚持下来了。有一次周四训练，我们要做“两头起”和“摇船”，也就是腹肌和背肌，一共做五组，每组各三十个。做了三组后，我已经筋疲力尽了，由于今天人很多，我想：这么多人，老师肯定不会一个个给我数，少做几个也没关系吗。于是，我在做第四组时，三十个我只做了二十三个，果然不出我所料，老师并没有说我，我非常庆幸。第五组也是偷工减料的“完成”了任务。

　后来，我慢慢养成了偷懒的坏习惯，总是存着侥幸心理。三十个只做二十五个，四十个只做三十个等等。老师没有说我，却说了别人很多次，这使我非常高兴。直到有一天，马老师对所有人说：“如果你们一直这样偷下去，就永远追不上别人了。每天偷一个，一个月大概就是三十个，一年大概就是三百个，自己想想吧。”说着，老师的眼睛瞄了我一下，我顿时觉得非常愧疚，意识到自己犯了一个很大的错误，于是，我决定改掉这个坏习惯。

　此后的每一次训练，我都很认真，虽然我有些地方不如别人，但我相信，只要我每次课都全心全力的做，一定能赶上她们的。

　“人谁无过，过而能改，善莫大焉。”《左传》里的这句话使我对错误有了一个新的认识，只要知错就改，总能做到最好！

以面对为话题的作文11

　梦里梦外，总有一种声音萦绕在耳畔，是月光沿着山谷在流淌。

　——题记

　穿过透着晨曦的起居室，倚在触感冰凉的扶手上，我仰望着摩天大楼。它不言不语，却向我讲述着那阔别已久的大自然，记忆深处的乡村。

　一曲悠远的竹苗，一条弯弯的小路，一阵携着花香和露水的风路过清泉，漾起层层涟漪。我拖着收获满满的竹篓，心里乐开了花。一路上忙着采摘各式各样的花草，采了黄花又去摘红花，抱着黄瓜又丢了花，一路走一路去，就像是猴子掰玉米一样。

　回到家时，我才发现手中仅有一朵恹恹的花和几根狗尾巴草。不经垂头丧气，幸好一直跟在我身后的外婆把我遗失的宝贝一拾起。并像变戏法般，不紧不慢地从口袋里、背篓里掏出。她先把竹篓里的鱼虾倒进缸里，又把我那些花儿草儿 整理后插进花瓶。她一边 整理着花儿，一边说着笑话逗我笑。堂屋里不时传出笑声……

　在记忆深处，家乡的秋天，一如上文所述充满惊喜与亲情。长大后的我，家乡的秋天又是另一幅图画。

　秋，是丰收的季节。小河安静了，静静地清点着收获，在私底下偷笑着。竹林里一片黄叶纷飞，像疲倦的蝴蝶回归母亲的怀抱，草地一片金黄。阵阵虫鸣，像是对草地上那群生命的赞歌。

　于欧阳修而言，自然是“野芬发而幽香，佳木秀而繁阴”；于苏东坡而言，自然是“山高月小，水落石出”；于陶渊明而言，自然是“芳草鲜美，落英缤纷”；于我而言，自然却是故乡山间那裹挟着花香的风，也是那被山泉滋养了的野虫的呢喃。

　家乡依旧是家乡，无论时代怎么变迁，我都对它情有独钟。

　我背枕山河，陷入沉思。

以面对为话题的作文12

　有人说，心灵绽放最美的花朵是微笑。如果微笑是阳光，我要让微笑的阳光撒遍世间的每一个角落；如果微笑是春风，我要让微笑的春风吹拂每一个人的心田。

　——题记

　笑对残缺

　我们每一个人都是上帝曾咬过的一只苹果，所以每一个人都有自己的缺点，或许你的残缺太过明显，那是因为上帝太偏爱你的美味。因此，我们不应该为自己的残缺感到伤心，应该笑对残缺。

　贝多芬，这位著名的作曲家，在他投身音乐时，命运却向他露出了狰狞的面孔，他的听力急剧下降，这对一

　般人来说无疑是世界末日。但他却用微笑进行了顽强的抗争，勇敢的面对自己的残缺，并留下了那句千古传颂的名言，“我要扼住命运的咽喉，它绝不能使我屈服”。

　所以，他并不孤独，因为微笑始终伴随着他面对残缺。

　笑对生命

　秋风吹来，树叶纷纷从树上飘落下来，带着最后一丝生命的眷念，在风中翩翩起舞，然后无声地投入大地母亲的怀抱。

　我带着一丝怜悯将一片枯黄的树叶轻轻地放在手心，叹息道：“多么可悲的生命呀！”树叶颤动了一下，用它那沧桑而平静的声音说：“不！我才不可悲呢！我是带着微笑离开大树的。因为我享受着大树初春时的呵护，花开时的美丽，盛夏时的辉煌，以及阳光、甘霖的沐浴。我的一生，都是在关怀和呵护下成长的，我生命中的每一天都是快乐的，所以我微笑，我知道我生命结束的时候，一切都不会存在，但我仍然微笑”。说完，一阵猛烈的大风将树叶吹到了遥不可及的地方，而我却还在沉思笑对生命的真谛。

　或许，只有笑对残缺，笑对生命的人，才能用微笑面对生活，才有资格拥有生命吧……

以面对为话题的作文13

　在面临种种挫折和不幸的日子里，在心情极为忧郁的日子里，在不被理解遭受误解的日子里，在缺乏信心感到前途渺茫的日子里，我们都会感到很伤心，很自卑，很难过。不要伤心，睡一觉起来，明天会更好！

　当我在面临种种挫折和不幸的日子里，我总会感到心里很难过，想大哭一场，当我正想哭时，总会有一个人对我说：“不要哭，不要哭，失败乃成功之母。”我想：“有什么大不了的，在哪里失败就在哪里站起来。”

　在心情极为忧郁的日子里，我总会找一些事情来做，用来忘记。比如：玩电脑，看电视，清理自己的房间，打羽毛球等。这些都是我用来忘记在忧郁的日子里的痛苦。对自己一个微笑。

　在不被理解遭受误解的日子里，我心里极为难过，当被遭受误解的时候，真想冲上去对他们说：“我没有错，是你们误会我了。”即使我冲上去了，他们也不会相信，这种苦是谁也体会不了，承受不了，代替不了，因为这只能靠自己去得到他们的相信，得到他们的肯定。

　在缺乏信心单刀前途渺茫的日子里，我的自信心和会很丧失，站不起来，感到非常自卑，因此非常伤心。我会努力的去得到他们的相信，他们的肯定。

　不要抱怨生活给了自己太多的磨难，太多的曲折，太多的愁苦，请给自己一个微笑！把所有底伤心，自卑，难过，痛苦全都丢掉，给自己一个微笑。

　给自己一个微笑，让自己勇敢地面对困难；给自己一个微笑，让自己拥有一份坦然；给自己一个微笑，把心胸打开，阳光不请自来。从一个微笑开始，成功近拉，幸福也就不远了。

以面对为话题的作文14

　正因为有了压力，喷泉才比普通的水流更漂亮。

　题记

　不必去追求做温室的花朵，不必去渴望事情都能一帆风顺，不必去遐想愿望都能轻松的实现。不经历风雨，怎么能见彩虹拼搏过一番之后才会觉得一切都很美好。成长也需要压力，压力催促着你前进的步伐，让你明白了自己的不足之处;压力让我知晓：逆水行舟不进则退的道理，使我不断要求进步。

　从我上学起，每一段时间，父母就会给我定一个目标，这个目标就是我的压力，也是我进步的动力。比如每年的暑假，我都要参加钢琴的等级考试。每次考试前，我都要集中精力发奋练琴，一遍又一遍的弹奏，枯燥无味，但想到必须通过考级的目标时，我就会静下心来苦练。当通过了考级时，我就能尽享成功的喜悦苦尽甘来。

　进入初中后，虽然我的成绩并不拔尖，但我给自己定了一个很高的目标，因为我明白有了压力才有动力，我坚信自己一定能达到目标，就这样，我每天都不断的认真学习，经过几次考试，我与他的分数相差甚远，但我却坚信自己一定能超过他，我努力着、坚持着，一步一个脚印。期末考试成绩揭晓，我超过了他，我欣慰的笑了。我深深的感激着他，他是我的压力，是它让我不断进步，提高自我。如今我依旧坚持着，十分谨慎。笑就要笑到最后，含泪播种往往会含笑收获，压力，成长的良药、甘甜的乳汁。

　我认为压力固然重要，但是压力也要有个度，过大的压力也会让我们觉得生活枯燥无味，甚至还会起到逆反作用。因此，教育部门大力呼吁“减负”，我想，减的就是过重的负担和压力，而并非所有压力。

　成长也需要压力，为自己树立一个目标，常常压力带来的喜悦吧!成功路上，有压力，就会有你的脚印!

以面对为话题的作文15

　在人生的道路上，不免有些失败。在失败的困境中，有时会迷路，有时会……

　有人问：“失败是什么？”

　困难说：“失败是几座翻但是的高山，几时翻过一座，还会有另一座。”

　挫折说：“失败是一片汪洋，永远也游不出去。”

　记得那是一次痛苦的经历。一次我在大队委竞选的后台准备着，莫名其妙的紧张给了我压力。我按照妈妈叫我的方法一遍遍地做着。上场、自我介绍、才艺展示、退场。一切都是那么的顺利。大队委竞选的最后一个星期，我的情绪都是晴天，直到宣布竞选结果的那一刹那，我的情绪就晴转阴了。我落选了，我竟然落选了！

　于是，我准备出去散散心。突然一个角落里，一只螃蟹正在向一个大的冰柜里爬，顿时，我是泪流满面啊，连螃蟹都比我有上进心。之后我想通了：没选上就没选上吧，或许下一次能选上，”退一步海阔天空“也许我就亮了！

　之后我决定，再创佳绩，虽然第二年我还是没选上，但是，我为自我的勇气而鼓掌；为自我的坚持而鼓掌；为自我的努力而鼓掌。

　又有人问：“困难是什么？”

　胜利说：“困难是几座高山，但只有翻过去，人身才有期望。”

　坚持说：“困难是一片小小的溪流，只有打败它，你才能胜利。”

　困难是每个人都要经历的，没有风雨怎能见彩虹？

1绿岛风景区

东湖游览早就不收门票了。东湖绿岛有几个入口。主要入口有东湖门、梨园、磨山、冯光村、阳春湖、万国公园、马鞍山森林公园。无论哪个入口免票，都是武汉市民周末、节假日休闲、徒步、骑行、吸氧的好去处。东湖唯一收门票的地方是罗燕岛景区。

2绿岛湖景区

佛山有很多免费景点如下：千灯湖、岭南新天地、祁刚公园、南风古灶石湾公园、佛山创意产业园、中山公园、南海影视城、三水森林公园、云东海同济桥、文塔公园、李东华

点击这里介绍几个免费且有特色的景点。

1顺德顺峰山公园

顺风山公园是中国最大的公园之一。新十景在顺德市，位于佛山市顺德新城西北部太平山脚下。是集旅游、休闲、娱乐为一体的现代化旅游胜地。这里是亚洲最大的牌坊。有青山(顺风山)、碧水、一寺(宝林寺)、两湖(青云湖、龟盘湖)、两塔(青云塔、九寨塔)。

目前SF山脚下有大片花海盛开，确实值得一去。

2凤涧水镇

风水镇位于广东顺德杏仁镇北端，锦鲤河畔。水资源和水环境特别优良。村里有10多公里的水路，所辖的水路有28多公里。水光连天，水波荡漾，空气清新宜人，自然环境和谐。南岭古村的格局还保留着。保留下来的古建筑有100多处，古树遍布，古石道纵横交错，树木花草繁茂，充满了自由和酣畅淋漓的气息。

在这里可以品尝到当地的美食，比如双皮奶，君一只蒸猪，君鱼糕等。它这里吃饭不贵，所以。这是各种规模的家庭放松的好地方。

3顺德博物馆

顺德博物馆是一座保存和发展顺德的综合性博物馆通过收集和展示当地的文物、古建筑、历史资料、艺术和其他文化遗产，展示美国独特的地方文化。顺德博物馆有多个展厅，包括海外国家展厅、明清展厅、收藏展厅、李小龙展厅、图书收藏展厅、收藏书画展厅、粤剧等展厅。博物馆的空调很冷，老人小孩要多带衣服。

顺德博物馆位于顺德德胜广场，毗邻顺德区政府。参观完博物馆后，我们还可以去德胜广场和白宫顺德区政府办公楼——号。

4南海松堂村

南海松堂村是一个古老的村庄。以前珠江电视台有一个很长的电视剧，拍外面的风景，所以很多人都知道古村落的历史。

松堂也被称为举人村。看村前立着的许多石碑，记载着这个村子里人们的功过和生死。

5、三水大器头耳屋

最近村子的知名度越来越高，吸引了《国家地理》杂志在这里设立摄影基地，每年举办四次摄影展，预计未来会收费。乐平镇三水大旗头古村落是一个保存完好的清代广府民居建筑风格的代表性古村落。

光绪十五年慈禧太后为感谢广东水师提督郑少忠的贡献，特地颁发了拨款修建的遗嘱，并由父母子女赠送匾额。整个屋顶的特点是泳儿大厦在岭南，这看起来像一个锅耳形防火山墙的青砖房。锅耳屋顶两侧象征着旧官帽上的一对耳朵。在这里，它也被称为凤尾鱼墙，意思是带头。三水头村离广州只有五六十公里。离它不远的花都炭步镇冉头村，是一个有着800年历史的古村落，也有许多外来人口

古村里有很多祠堂、门楼、炮楼。祠堂里最有名的是幽兰寺。在院子中间的院子里，有一个接待亭。相传为幽兰之父黄浩、幽兰之弟黄雪秋迎接圣旨而建，故名。

3绿岛湖风景

朝东是正门。

沈阳城市学院坐落在风景秀丽的绿岛森林公园，毗邻著名的桃仙机场。校园背靠凤凰山，被绿岛湖环绕。在占地近千亩的山水园林中，50多座古典与现代建筑鳞次栉比。山与湖景色相得益彰，绿草如茵，树木葱郁，环境优雅，景色宜人。

沈阳城市学院创建于2001年，是一所诞生于中国大潮中的新型大学中国改革开放和经济快速发展。其前身是沈阳大学科学技术工程学院。2013年经教育部批准成为独立的全日制本科高校。学校致力于建设具有广阔国际视野、广泛应用信息技术、面向城市未来、服务城市发展的一流应用型大学。

密切和谐的师生关系是该校的一大特色。学校坚持育人为本、育人为本，把帮助学生成长成才作为学校的根本任务。教师与学生密切接触，教书育人蔚然成风。学校建立了一个三一导师、班主任、辅导员的全员教育体系，全面加强了师生之间的密切联系。每八个学生有一个生活导师，每个班有一个专业班主任，每个专业年级有一个政治辅导员。全校的领导干部和所有老师都是做导师和班主任的。

根据学生的需要学习、生活、成长，学校每月举办一次家教班。导师解答学生在大学生活中遇到的问题，师生共同探讨人生和理想。导师们也定期举办家教宴请，邀请学生一起吃饭，充分发挥教师的在友好平等交往中发挥言传身教和示范作用，切实做到严管、真爱、生受益与父母自信。

学校拥有足球、篮球、排球、羽毛球、网球、乒乓球、保龄球、橄榄球、高尔夫、田径、木球、轮滑、武术、瑜伽、健身、游泳、皮划艇、健美操、跆拳道、军体等20个体育俱乐部，以及歌唱组、舞蹈团、曲艺团、管乐队、民乐队、戏剧组、话剧团等。

学生在大学期间由住宿社区管理。学校为每4人建了一套便利舒适的学生公寓，设施先进，有独立卫生间和淋浴房，可提供24小时热水，实行社区管理。根据地理位置的不同，分为花园中央花园、吴彤花园、金菊园、白桦园、玫瑰园、百合园六个学生社区。学校为每个社区配备了4名专职社区辅导员，为每个社区建设了独立的社区活动中心，配备了厨具、图书、药品、棋牌、工艺品等生活娱乐服务设施。根据安全、干净、温暖、幸福建成了全天候服务的学生之家。

社区的学生打破了传统的按照学院和专业集中安排住宿的做法，所有在校学生都可以自主选择入驻各个社区。学生的自我管理模式我的社区是我的主人在社区中实施了学生自我管理委员会社区成立了。通过自我管理、自我服务和自我教育，学生自律意识、生活技能、团队精神、协调能力得到了锻炼和培养，赢得了广大同学的由衷赞誉。

学校与曼彻斯特大学、布里斯托尔大学、利兹大学、伯明翰大学、谢菲尔德大学、利物浦大学等世界著名大学合作。并设置了ma

假日绿岛公园建设了农耕文化展示区、农耕生活体验区、特色果蔬种植区、特色经济水果种植区、乡村特色别墅区、乡村花海文化区、锦鲤观赏养殖及休闲垂钓区、儿童教育发展娱乐区、珍稀动物公园、冬季冰雪娱乐区、游客综合服务区。是一个集休闲、文化旅游、儿童的娱乐和参与体验。

4绿岛公园在哪

公交线路：10路，全程约105km

1从张家口南站步行约170米到交通局站。

2乘坐10路公交车，经过19路公交车站，到达慈尔山街路口站。

3步行约530米至宣化绿岛度假村。

行驶路线：全程约104公里。

起点：张家口南站

1从起点向南，沿世纪路行驶330米，右转进入站前西街。

2沿站前西街行驶630米，前方右转。

3往前开40米，然后右转。

4行驶370米，直行进入长宁街。

5沿长宁街行驶340米，直行进入钻石南路。

6沿钻石南路行驶18公里，左转进入京银线。

7沿京银线行驶620米，右转进入西海线。

8沿西海线行驶56公里，然后左转进入慈尔山街。

9沿着慈尔山街行驶310米，然后右转。

10行驶110米后右转。

11行驶20米到尽头(在路的右边)

终点：宣化绿岛度假村

:25假日绿岛风景介绍

沈阳城市学院是在中国高等教育改革大潮中诞生的全日制本科院校，也是伴随着中国的快速发展而成长起来的特色鲜明的应用型大学美国的社会经济。

学校位于沈阳大浑南保税区，毗邻著名机场桃仙机场，位于风景秀丽的绿岛森林公园内。校园背靠凤凰山，被绿岛湖环绕。

在1300亩的山水园林中，50栋近26万平方米的教学楼鳞次栉比，分布在山脚和湖边。

学校设有智能工程学院、建筑工程学院、新闻与传播学院、商学院、绿岛酒店管理学院、语言文化学院、影视传媒学院、通识教育学院、马克思主义学院等九个教学学院。

学校根据社会经济发展需要，设置了涵盖理、工、经、管、文、法、艺等7个学科门类的34个专业，形成了特色鲜明的6大群。

6绿岛旅游度假区

永州霸州岛位于冷水滩区岚角山镇霸州村。

霸州岛四面环水，面积不是很大，却呈现出生机勃勃的原始状态。

霸州岛是湘江上游的一个小岛，水上绿洲，所以霸州岛也叫绿岛。潇水在湘江一轮流入长江，它发源于广西海洋山，经过灵渠和永州。

7绿岛森林公园

佛山绿岛广场好玩的地方有绿岛湖南湖、郑弘酒店、南泉刘公庙、皇帝庙、绿岛湖湿地公园、绿岛湖、情侣公园等

8绿岛在这里

长山群岛又称庙岛群岛，位于山东半岛和辽东半岛之间，是渤海和黄海的分界线，由32个岛屿组成。该岛南接蓬莱，北接旅顺，自然风光秀丽，气候宜人。岛上港口星罗棋布，海水浴场数不胜数，还有各种奇形怪状的礁石和岩石，这个岛被称为海上仙境。它和蓬莱被列为蓬莱长岛国家风景名胜区。长岛是天然的海上花园，无岛无美。著名景点有：半月湾、九丈崖、庙岛、赵龙、宝塔礁、珍珠门、沱矶岛等。为了加快长岛旅游业的发展，临海公园、王宓礁公园等一批新景点相继向游客开放。长岛国家级自然保护区位于长岛县，由32个岛屿组成。该岛陆地面积5317平方公里，海岸线总长14641公里，属亚洲东部季风区大陆性气候。全岛森林覆盖率为426%，有树木85种，浅海植物79种，浅海动物91种，海洋鱼类72种。良好的自然环境为鸟类提供了优越的条件生活和繁殖，这使得长岛成为许多鸟类迁徙的必经之路，并被誉为候鸟旅行站。该县有240多种鸟类，主要是候鸟。在中日候鸟保护协会列出的227种鸟类中，长岛有143种。国家重点保护的鸟类主要有金雕、丹顶鹤、白尾海雕、白肩鹰、大鸨、白鹳、黑鹳、中华秋沙鸭、草鸟、天鹅等。1982年，山东省人美国政府批准在长岛建立鸟类自然保护区。1984年，国家林业部批准建立山东省长岛候鸟保护中心站。1988年，国务院批准建立山东省第一个国家级自然保护区——长岛自然保护区，是我国鸟类环志工作的主要基地。1984~1988年共记录鸟类13294只，隶属10目19科58种，促进了鸟类资源的保护和调查，为自然保护区的建设提供了依据。长岛县的每个岛上都有鸟。目前已有12个大岛被划定为猛禽自然保护区，鸟类集中的北皇城岛、大黑山岛、大珠山岛、纪昀岛和南长山岛的头也被划定为重点保护区。此外，无人居住的车友岛、高山岛和后麂岛也被指定为鸟类特别自然保护区，以方便夏候鸟的集中繁殖。半月湾，又名月亮湾，古称北口。它位于长山岛北部宋倩村的北面。它大约有1公里长。它以山为动力，卧海如峨眉。上世纪50年代末，驻军在这里修建了一个靶场，根据海湾的形状命名为半月湾。1979年，叶剑英副主席来到这里，写下了一首名为《月牙湾》的诗。海湾的神奇之处在于沙滩上和水里没有泥，没有沙，没有石头，都是圆圆的亮晶晶的鹅卵石。风吹下来，海浪此起彼伏，有刷刷的声音。水清澈明亮，沿着水走的边缘，可以看到水底的鹅卵石，五颜六色，波涛汹涌，摇曳多姿，千变万化。坐在沙滩上采摘，可以得到意想不到的石制品。曾经有人在这里捡到一套红白相间的围棋，很多人得到的都是有图的鹅卵石。春夏两季，湾内波浪平缓，水面如镜，岩石树木倒映在海水中，在蓝天白云的映衬下，宛如仙府；秋冬季，波涛汹涌，玉飞珠溅，如千层雪。沙滩上五颜六色的球石圆润如玉，让人爱不释手。宋代诗人苏东坡曾赞球石0755至79000。月牙湾水质纯净，是绝佳的天然浴场。九雅公园于1991年新开，是一座以自然景观为主的公园，投资1131万元，占地37公顷，水域面积10000平方米

水下世界建于1994年，门前竖立着一座12米高的滴水观音像，出口处是二龙戏珍珠像。里面有六个景点：娘娘庙、龙王殿、聚贤阁、仙人洞、珍珠寺、圣水龙潭。绿光映衬着满地的礁石和放养的海藻、巨型章鱼、海螺、螃蟹和各种鱼类。1988年，九丈崖公园被列为国家风景名胜区国务院在胶东海滨。凤山公园凤山候鸟馆位于长岛县南长山岛凤山。它这是一座清代北方的花园式建筑，它的下部基座悬空，气势宏伟，古朴典雅，而且它叫做空中鸟亭。建筑面积230平方米，有标本室和活禽室。展出的鸟类标本有200多种，其中国家重点保护鸟类标本有白鹳、黄嘴白鹭、中华秋沙鸭、天鹅、鹪鹩、游隼、鹰隼、苍鹰、风筝、红隼、燕隼、长耳鸟、短耳鸟等。候鸟阁东侧，一条石径直通凤山主峰，那里有一只雄鹰雕塑，高8米，宽4米，与蓬莱阁遥遥相对。站在山顶，你不仅可以看到长岛的市区，还可以看到长岛群岛的魅力。也是看海、观潮、看日出日落的好地方。现在以候鸟馆为中心，建成了凤山公园。林海公园，位于南长山岛的东南端，北接凤山的鸟类展览馆，南接翡翠滩下雪的长山尾。是一个有山、有林、有海、有滩、有礁、有崖、有洞的新景点。它也是1992年宣布的长岛国家森林公园的主要部分。该公园以空气清新、无污染、负氧离子含量高而闻名中外。它被称为森林氧吧。占地90公顷，水域面积20000平方米，建筑面积1000平方米。它于1996年向公众开放。临海公园的风格是原始、神秘、清新、宁静。林海的风景需要黄海与渤海的交汇处——长山围作为它的亮点，站在路口的界碑下。早上可以看到黄海，黄昏可以看到渤海的落日，黄波两海对峙的壮观景象更是世界罕见。在吹云亭，我们有幸欣赏到了大海的三大奇观——海子、平流雾和海市蜃楼。39级以下海天天梯，有1公里长的沙滩，是天然的海水浴场。海岸沙滩上有形状各异的礁石：达摩石、情侣鸳鸯，出水的海豹，还有那野性的天马行空游客可以在鸳鸯洞许个愿，然后划船去水晶洞寻找奇怪的东西。仙景园是长岛县王沟村投资开发的新景点。1998年对外开放，投资约500万元。景区占地200公顷，水域面积5万平方米，建筑面积4000平方米，绿化面积22万平方米，距长岛县城约20里。因此，这片土地被称为仙境在历代，所以它被命名为仙界地源。仙景园东面的开口靠海而立，有一种开阔的感觉。村民在此建亭，高约16米。它沿着悬崖陡峭的台阶，左转延伸出一座栈桥，栈桥周围画着几个钓鱼台和海上游乐园。右转到海边，四周是悬崖和一个半圆的海湾，是个安静的地方。沙滩上的鹅卵石大约有3米厚，光滑柔软。身处仙土之源，我觉得很舒服，我想成仙。长岛海事博物馆是中国最早的专业县级博物馆，主要收藏、研究和展示中国的海事活动和发展历史。该博物馆创建于1985年，建于天后宫原址，1987年对公众开放。整个博物馆是一座仿古建筑，有八个房间。有五个特别展厅，如中国历史航海，历史

占地30公顷，水域面积20000平方米。主要景观有海岸、泉水、洞穴、悬崖和礁石。海洞现象是这个景区的一大特色，有20多个海洞。其中，聚仙洞是中国北方最大的海蚀洞穴。这个洞穴有50多米深，高出海面20米，长约4米。一艘小船可以穿过它。这个山洞里有一个洞，像是一个居所。洞穴顶部有眼睛，光线可以进入。太奇妙了，太神奇了。车友岛，又名万鸟岛，位于庙岛群岛中部，黄渤海交汇处，靠近后稷水道(国际航道)，是蓬莱至大连海上交通的必经之路。陆地面积只有4公顷，海岸线18公里，岛小而精致。从远处看，它很像一个精雕细刻的金印，被称为帝s宝在古代。近看，岛上悬崖陡峭笔直，岩石层层叠叠，到处杂草丛生。车友岛海底资源丰富，海域广阔，水质肥沃，没有任何空气和水质污染。车友岛于1988年对外开放，水域面积45万平方米。由于岛上没有居民居住，且不受外界条件影响，每年3月至9月，数以万计的候鸟聚集在此繁衍后代。整个岛上到处都是海鸥，上上下下，左左右右，前前后后。1988年，该岛被批准为国家鸟类自然保护区。高山岛，位于妙岛岛中部，是长岛最高的岛屿。它就像一头巨兽水面上突然出现s角，迎着海平面冲出200多米高的悬崖，大有冲天之势；弯弯曲曲的小路似乎是通往天空的阶梯。沿着天梯，一步一步爬上危险的屏障，走下黑水和深海。爬山很有一种离天空三英尺远。云雾缭绕在脚下，四面的悬崖让这座山更加巍峨。环顾南北，长山群岛姿态各异，尽收眼底。脚下碧海深绿，过往船只轻如芦苇叶。很多海鸥似乎很难飞过山顶，只能用翅膀在寄宿生的脚上盘旋。鸟儿肆意的鸣叫衬托出高山岛屿的辽阔和遥远。山岛不仅险峻，而且装饰精美。岛的东南有一个小岛，耸立在海里。人们称之为小高山岛。从远处看，大岛像一个巍峨的人，小岛像一个稚气未脱的孩子。他们的屁股紧紧相连，就像一对恩爱的父子。从东南方转向西方，有一个又高又深的洞穴穿过山脚，这就是索龙洞。洞外波涛滚滚，洞内碧水清。驾舟入洞，洞内犬牙交错，漆黑奇幻；海湾里的一个深潭，看起来怪怪的，模糊不清，两边的石墙闪着紫光。尤其是泥泞的嗡嗡声声音来自进入洞穴后的幽处，令人毛骨悚然。岛的西南角是全岛的最高点。陡峭的岩壁到了底部，突然悬空。只有四根又粗又高的石柱支撑着岛的顶峰。四根石柱把岛的一角分成四个洞，四个洞相连，彼此可见。它这真是一个奇迹。什么s更，站在其中一个开口处，其实可以看到岛的西北方有一根塔形石柱，高大雄伟，底部有两个小洞，仿佛是一扇敞开的塔门，等待着人们登塔而入。水鸭和海鸥站在塔石的顶端。它们欢快地跳跃着、鸣叫着，给这座屹立在碧海中的古老石塔增添了无限生机。宝塔礁，因形似宝塔而得名，是由地层断裂和长期海水侵蚀形成的。位于长岛县犁岛北端，高21米，直径约5米。宝塔礁由石英岩和页岩交替层叠，石纹清晰，层次分明。从顶部t

尤其是当灿烂的朝阳跃过宝塔的塔尖时，整个宝塔笼罩在一片红光之中，仿佛披上了一条巨大的红绸，人们常说漂浮的人影反射着光亮。晚上来庙岛池塘，看夕阳在浮云的支撑下缓缓落下，尤其是红球在宝塔断层中间滚动的时候。仿佛嵌在宝塔里的一颗红珠，把宝塔烧得通红，彩霞映着碧海。这是佛珠宝塔景观，长岛十景之一。

　　看看下边的文章你就明白了。

　　（根据柯瑞教授报告整理）

　　去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。

　　现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

　　最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是876岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是6788岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。

　　联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄585岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。

　　大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是6788岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

　　平衡饮食

　　下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。

　　国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。

　　所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。

　　我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单：“它很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

　　第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。

　　第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高了。现在我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人就有一个人血脂高，二分之一。血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是来推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际会议上已经调查完了，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。你说奇怪不，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。我调查了，这样的人极少活过65岁的。

　　关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。

　　人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到“有权才成”。我们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。

　　工具箱

　　 · 发布:深毅力 2004-02-26 10:10

　　再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。

　　“谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米25美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。

　　“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。

　　“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。

　　“谷”里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

　　“谷”最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！我回国后就问：“为什么咱们不吃小米了呢”？很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗”？你说糟糕不糟糕。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登出来“安定并不一定安定”，别吃了。我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药的是。我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。

　　下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。我们普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。中国人的优质蛋白不够怎么办？现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲之后北大学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的！一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤，还编出来二两肉？没有这个。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。我们北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

　　下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐，我们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还好看点，一卸装比原来还难看。美国很注意这个，他们老吃胡萝卜。在乌鲁木齐时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。

　　“菜”中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

　　国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

　　还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

　　下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有营养吗”？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

　　下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。

　　下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就