女人希望男人如何爱自己

一、活在自己的健康世界里

　　没有一个人可以为了另外一个人来完全牺牲自己，你的身体是你自己的，如果生病，卧床不起遭罪的是你自己，成了别人的累赘，幸福也就烟消云散了。

　　所以你要没事的时候光临光临健身房，作作健美操，当你在大汗淋漓的时刻，重塑自己的往日腰身的光彩，让那些肌肉块丰满的男人直盯着你的三点一线。也许你根本就不在乎你的丈夫如何去关心别的女人的三维，因为你的曲线足以叫那些生力十足的男人砸眼。 看看人家香港明星赵雅芝，五十岁的女人三十岁的气质，这样的女人害怕男人离她而去？

二、让知识充实你的视野

　　男人的毛病就是总在女人面前充当万事通，好像女人压根就是在他的知识里成长，所以你要时时刻刻不停的学习，说出的每一句话都让他目瞪口呆。比如他背着你上网聊天用QQ钩引女人，你就不动声色地告诉他自己最近用上了MSN ，让他知道QQ那种过时的方法你早就尝试过了；当他在你面前炫耀自己单位要去马尔代夫旅游，你就说，朋友约你去加勒比海，你都没稀罕去。知识不但教女人聪明，它还让女人在男人面前变得漂亮。

三、建立自己的好友势力范围

　　一个会在丈夫面前树立自己的威信的女人，决不像跟屁虫一样，跟在男人的背后，充当那种男人打麻将，自己是侍候局子的手。他有他的世界，你有你的范围。说知心话的女朋友肯定不可没有，谈真情实意的异性也应该随叫随到。让老公在和别的女人打情骂俏的时候，心中还惦记着你是不是早已经红杏出墙。当老公提心吊胆地打算和别的女人上床的时候，还担心你能不能和别的男人远走他乡。

四、坚持自己的事业决不放弃

　　女人不要相信一个男人爱你了，就可以养你一辈子，就是他在生活里养着你，可能精神上早就把养你的思想和养一只狗画了等号。女人一定有自己的事业，不容置疑，很多男人既然能养得起你这个大奶，有一天也许人家也不愁再养一个二奶，甚至三奶。 女人的追求事业的精神，会让男人的视觉神经放大，从而产生对女人的敬佩之感，我们不难看到，大多数事业成功的女性，婚姻也是幸福的（当然也有例外）。

五、不在男人面前重复过多的言语

　　只要是听力正常的男人，只要是判断力清明的男人，决不会喜欢像祥林嫂那样的女人，再好的语言也不要在他面前多次重复，哪怕是对他的关心。女人的爱磨叨好像是一大部分女人的代名词，那个“婆婆妈妈”，就是从女人重复语言的特点而来的。在男人面前总是重复一种已经相似的话语，说明你的思维没有起伏，思想简单而乏味。男人宁可喜欢聪明的女人一万个，也不愿与一个弱智的女人为伍一天。

六、适当的时候和他大胆的谈论性

　　女人虚伪的占大多数，在床上什么事都做过了，可是一旦穿上衣服，就装上了规范淑女，平时很少在丈夫面前谈论性的问题，好像对于性还停留在“只能意会不能言传”的原始思维阶段。女人可以时时地在丈夫面前谈论一下性。从远古的母系社会的女人占有男人的事实，谈到当代多个性伴侣的真实存在。在理论加实际的描述中，让男人知道你不单单是他一个人的性的附属品，只要他稍微对你有所动摇，也许就会按照人类的发展规律给他演示一遍

七、做个美食家会在饭店里找情趣

　　女人一旦结婚，往往把自己扮演成一个厨娘的角色，一是展示自己厨房水平，二是为了省钱，经常是进了厨房就不愿进饭店，把自己扮演的像个《水浒》里的孙二娘。女人不要太迷恋自己家的那一亩三分地，周末休息的时候，可以调节一下你的口味，喜欢川味，你就去饭店麻辣；喜欢西北羊肉，就来点烧烤；喜欢西餐，你就舍得银子，走进PPS。让你在女人的飘逸中解下围裙，悠扬地和你的老公在美味中享受一种区别于家里的就餐情趣。免得他整天找机会邀请别的女人上饭店。

八、闭口不谈自己的闹心事

　　女人总是把男人当成这个世界上最理解你的人，其实你错了。无论遇到什么烦心的事情，只要自己能够解决的，或是已经解决的，永远都不要在他面前在提起。让他知道你永远是春风得意的女人，春风得意的女人才会招人喜欢。假如，你不小心买个假货；假如你不小心丢了钱包；假如你和同事出现一点小别扭；这些一概不要和他说，假货没用你可以扔掉；钱包没了你就说捐给了希望工程；小别扭你全当自己失忆了一次……

九、视老公的母亲如“上帝”

　　任何一个男人都会把自己的母亲放在至高无上的位置，特别是在妻子面前。所以无论你是多么厌烦那个和你没有一点血缘关系的老太太，你都要表现出一个真诚的教徒的角色，用语言崇拜她；用力所能及的照顾来安慰她；让老太太觉得你比她儿子还“儿子”。哪怕你回过身，在她和她儿子看不见的地时候，骂一句“老不死”的 。只要你表演极其到位，“上帝”表现满意了，“上帝”的儿子怎么会不把恩赐降临在你的身上。

十、培养艺术细胞生活多姿多彩

　　现在如今是多元化生活氛围，你的眼前的一切都不要闭而不见，想唱歌，你就来一曲《月亮之上》；想跳舞，你就参加自己身边的“舞林大会”；想看大片，你就往高级宽银幕**院一坐，体会一下《满城尽带黄金甲》的大波霸……总之，男人喜欢多色彩的女人，对于自己的妻子也是毫不例外，你若是“纯洁”的像张白纸，怕是有一天他会让你这张白纸变成了一块破旧的“废纸”，随意可以弃置一旁

大学个人计划 篇1

　轻工与纺织学院在过去的一年里，部长与干事的努力配合下取得了不错成绩，而且文艺部更是学院的重要组成部分之一，为学院各种大小活动提供帮助与支持。

　这学期，文艺部部长与干事共10余人，不但为部里支持服务，还积极参加到各种学校、学院组织的活动中去，而且取得佳。在部里人与全学院同学的积极努力下，终于走完了这可喜可贺的一年。在学校级健美操大赛中，并有学院文艺部承办，此次活动取得优异成绩，以第一名的成绩夺冠。文艺部在学校级公众比赛中为学院的光彩锦上添花。“送你一支紫罗兰”，“百人大合唱”文艺部的每一位成员都积极投身于服务于支持的队伍中来，把两次校级活动办的有声有色。校级运动会中，文艺部组织的学院队形队列方阵，以昂扬的气质展现出轻纺学院的向上精神和文艺部的努力成果。

　不管哪里有活动，文艺部都能参与到为学院做贡献的队伍中去，在新产生的文艺部领导班子中，依然会继续为学院的每一分荣誉积极争取，并且与学院的各个领导班子做好配合，做到更好。

　这学期马上开始，在学院领导班子的领导下，文艺部依然按照上一级指示，完成属于自己的本职工作，配合各个组织为学院争荣。

　新学期开始，马上面对的就是部里选拔真才实干型人才，招新便是一项重要任务。此次招新关系到文艺部的以后活动中的成果。首先应当重视起来，接下来就是对选出啊的文艺部新人指导，在文艺部领导班子商议后，做到每周或每次几次会议，把会议作为部长与干事之间最新沟通的桥梁，能够刚好的把文艺部里的每一项任务在相互了解中保质保量的完成。每学年，学校或学院都要举行各种活动，有才华的出节目，能干的服务于台前幕后。文艺部便起到了一定的支持作用。所以，文艺部领导班子应该积极掌握学院人才的调动，配合学习学院活动顺利进行。

　文艺部要多举行一些部里活动，在学院选拔一些能歌善舞的的优秀人才，活动中，部里人应积极做好本职工作，而且可以与其他部联谊，促进沟通，共创辉煌。

　无论是大活动还是小活动，只要是文艺部的份内工作，就要努力做好。本学年最大的活动就是“一二九”文艺晚会，文艺部要做的就是完成任务，并且力求完美。文艺部里，舞蹈社团，合唱团，健美操社团三个组织合起来一定能把此次活动完成的更好，并且在两个部长与干事的合作，更能为文艺部增添力量。

　这学期即将开始，在开始之际，文艺部已经做好了准备为学员的每一次活动准备力量。等待的是每次任务的考验。

大学个人计划 篇2

　研究生毕业以后我就留在了母校，留校任教，这对我来说是一个很好的职业，上了这么多年学，书生气太重，不想再走出校园来，留校是对我最好的选择了。

　现在在大学教学已经有两年了，去年我接受了一个新的任务，那就是担任大学班级的班主任，我的第一届学生时工商企业管理班，我第一次感觉到当班主任是那么的不同，和教师的区别有很大。

　 一、指导思想

　在学校领导下，以突出体现学生主体为中心，加强学生干部队伍建设，加强学生的自我教育、民主管理能力，开展好学生的政治思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育，把学生培养观具有健全人格、美好心灵，具有创新精神和实践能力的梁丰新人。

　 二、主要工作

　1、加强班干部队伍建设

　建立一支工作能力强、实践经验足的常务班级干部队伍，为了让更多的同学得到锤炼，实行值日班干部负责制

　2、加强班级管理岗位责任制

　设岗位，定人员，定工作，把班级工作分成若干岗位，每个岗位专人负责，使学生的实践能力、社会责任感得到提高

　3、加强学生自我管理

　建设管理小组，由学习委员带头课代表、组长为骨干，全面负责班级学习工作；开展学习竞赛活动；开展“学习结对，共同提高”的互帮互助学习活动；

　4、加强师生对话

　建立师生联系制度，以周记形式有话就说，实话实说

　建立师生结对活动，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情，让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活态度

　5、加强文化礼仪教育

　通过讲座、电视等活动，增强对礼仪教育的认识，让学生学会做人，并针对存在的问题，开展工作。

　6、加强学生心理教育，促进健康成长

　对心理严重的学生，给予更多的关心和指导，对全体学生进行心理上的辅导、教育，引导学生心理的健康发展。

大学个人计划 篇3

　本学期开始，由于转专业问题，20xx级电子信息工程班进行了重选班委。我很荣幸继续在本班担任班委，并担任文体委员一职。

　我将总结上学期的不足之处，在本学期中本着为同学服务的原则，积极做好每项工作。

　以下为我的个人工作计划。

　计划一：

　近期我班将举办一系列的团日活动，本次活动任务重，行程紧，所以我将尽我所能为大家排忧解难。发挥自己特长，与大家共同出谋划策，进一步完善各项工作计划。积极配合其他班委，与大家一起将本次团日活动办好，像上学期一样在各项评奖评优中取得良好成绩。

　计划二：

　由于转专业的问题，我班同学变动情况较大，有许多来自其他班级甚至其他学院的同学来到了我们电信班。所以，为了将我们班上学期同学间团结热情的良好同学关系继续发扬光大，我想举办一次班级内的联谊活动。打破联谊宿舍的拘束，自由组合。

　本班现在有56人，其中22个女生，34个男生。我、智力、想象力、身体协调性以及知识储备等等。由于本人是文体委员，发挥本人特长，可能会加入一些文体活动等等。语言也可能不仅限于汉计划将56人分成7组，每组7人（除去班委7人），男女比例大概一比一。进行游戏活动。本次游戏活动涉及的范围可能会很大，如体力语（我想设计一个活动有关英语，让大家在玩的过程中也能学习一点知识）。

　预期本次活动举办时间将在4月份。详细活动策划将在近期上交。

　计划三：

　本学期为大一的下半学期，一些考级考试接踵而来，班委会也将会讨论出一系列的措施来帮助大家在考试中取得良好的成绩。我所能做到的就是配合大家完成各项工作任务。对于全班同学我也将尽职尽责，起到一些监督的作用的同时，也会进行自我监督，服务大家的同时提高自己。

　以上为本学期我的个人工作计划，欢迎老师和各位同学提出建议与意见，我会积极修正。

大学个人计划 篇4

　20xx~20xx学年第一学期，在系团总支和辅导员的指导下，作为酒店112班的班长，我将紧紧围绕为同学服务与丰富大学生课余生活这两大主题展开一系列工作。具体工作如下：工作目标：

　一、实行班务公开。设立班务公开日(一月一次，以开班会形式)，是班级事务更加公开化、透明化，使班级里的同学人人都可以参与到集体事务中来。同时，广泛采纳同学们对班级事务的意见，任何决策都要集中民意，集思广益，争取使班级工作更上一层楼。

　二、鼓励班上同学多参加院里的活动，并争取在活动中取得好成绩。而我作为一名班干部，除了严格要求自己认真学习外，还需要促进同学之间的学习交流和思想沟通。

　三、保证班费使用透明，在宣传栏上公布班费使用状况。

　四、强调英语的重要性，营造优越的英语学习氛围，为我们的未来更好的工作、生活做准备。

　五、不迟到，不旷课，专心听讲，在学习和生活上都严格要求自己，做好表率，在平时积极参加学校或院里组织的活动。六、积极开展文体活动。活动应该以节俭开支和尽量快乐为宗旨。活动要作好记录，积极的为评优做素材。同时活动要尽量满足大家的兴趣，让每一个人都参与到其中，活动期间要注意安全。

　七、发挥班级集体的温暖，向每一位需要帮助的班级成员伸出最无私的援助之手。计划与青年志愿队联系，参与一次大型的公益活动，如慰问老人院等。

　八、在工作方面，班长、团支书及副班长、副团支书既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。

　具体工作计划：

　一、10月上旬，班委正式选出，班级日常工作积极展开。首先，班委内部需培训，加强内部团结。然后班委需对班级内部形势做讨论，投票选举出最有利于改善班级形势、加强团结的活动方案。

　中旬，借学校迎评之风，在班委会会议上促使大家对迎评引起重视，使大家思想上达成共识，以身作责，保证上课率，遵守上课纪律，尊重老师劳动成果。增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。下旬，在班级开展晚会，晚会主题为：团结友爱、放飞梦想。

　二、11月上旬，完善考勤与请假制度，需请假时一定要写出正式的假条，如：病假，必须是校医务室的假条;事假必须有辅导员的签字，假条由纪律委员保存，点名时无故迟到或未到的均记录留底，考勤记录年终上交辅导员审查。当然英语B级工作需展开。

　中旬，结束B级考试报名后，最重要的即是为应对考试，加紧学习英语。下旬，熟悉辩论赛流程，尽快在班级举办一场以锻炼同学能力为主题的辩论赛。

　三、12月上旬，计算机。与外班举办一次友谊辩论赛。中旬，英语B级考试开始，除对英语学习紧抓外，还需提醒同学耳机有无故障。

　下旬，度过紧张的考试期，为了放松心情，课余时间大家多开展活动，比如打羽毛球、打篮球等等，还可以组织同学一起出去玩儿一次，可以先去吃火锅，再一起去KTV唱歌。让同学们在集体活动中培养集体精神。增加同学间的友谊，让同学们互相之间更加了解。在劳逸结合的同时，更好地团结大家，使我们的班级更具凝聚力。

　四、1月上旬，和体育委员商量举办班级体育比赛，或和预科其他班级联赛，亦或与其他预科班级对阵旅馆。具体形式待定。以此来结束难忘的大一上半学期在校生活。

　以上就是我作为班长在大一上半学期期间的`工作计划。总而言之，在这个学期，我会好好工作，努力为同学们服务，使同学们更加团结、友爱，使我们的班级更加优秀。

　最后，我深信，在班级这么多优秀同学的共同努力营造下，我班会走得更好、更加团结，会有更好的竞争和学习氛围!也深信我们班的每一位同学在厚德、乐学、务实、强商的校训中都能够把握自我，以酒店2班为家，又能够向外走得更高、更远!做一名个性的、优秀的大学生。

大学个人计划 篇5

　一、认知自我

　在古希腊德尔菲神庙里“认识你自己！”的箴言不仅仅是要唤醒人们的人文关怀，同时也指出了认识自我的意义和困难。规划未来，必须了解自我。

　1、自我评价

　其实我个人觉得我是一个性格开朗有责任感的人。我有极强的创造欲，乐于创造新颖，与众不同的结果，渴望表现自己，实现自身的价值。追求完美，具有一定的艺术才能和个性，乐观自信，好交际，能言善辩，谦逊，善解人意，乐于助人，细致，做事有耐心。

　2、我的优势

　在我小时候生活较艰辛，以致我对生活有更深入的认识，我并不认为生活中人们遇到挫折，是什么命运的不公，相反，他对人有一种督促作用，让人越挫越勇，人生经历一些挫折，是对人的一种磨砺，让人变得更坚强，对生活中的事情变得更有勇气。父母从小对我严厉的教育，使我时刻保持严于律己的生活态度。

　3、我的劣势

　其中过于追求完美导致我做事过于理想化，脱离实际，家庭经济基础薄弱，人脉较少。

　二、社会分析改革开放以来，我国经济飞速发展，根据最近国务院政策，环渤海地区可望异军突起。黄骅港的建设，以其强大的吞吐吸纳作用，将带动整个环渤海地区的经济滚动前进。

　由此观之，作为河北农业大学渤海校区首届学生，我所学习的专业正是港口水利工程，鉴于黄骅港的发展前景及人员需求，就业前景相当可观。

　三、学习生活计划

　大学一年级：端正学习态度，严格要求自己，了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。认真学习基础课程尤其是英语和高数，作为一个工科生高数是一切学习的基础，同时为考研做准备。下半学期通过大学英语四级考试和大学计算机一级考试。积极参与外联部工作，培养工作能力。

　大学二年级：通过大学英语六级考试；通过计算机2级考试；熟悉掌握专业课知识，竞选外联部负责人，并在节假日时期进行初步的实习。

　大学三年级：提高求职技能，搜集公司信息。主要的内容有：

　撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作

　心得体会；学习写简历、求职信；同时细致复习大学课程为考研做准备。大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。与此同时，做好第二条准备——考研。

　四、求职计划

　随着经济高速发展的社会，人们的生活日益安逸，但随着工作压力的增加，生活压力的增大，生活方式的不合理化，人们的日常生活秩序被打乱，也就凸显出越来越多的心理方面的问题，这就更加要求我们更加努力的去学习心理学知识。

　(1)学位证书、资格证书，是我们求职或是创业的敲门砖，是一个公司以及一个资助者支持你和招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。

　(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。

　(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，这对于自主创业也是很有帮助的，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。

　(4)要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。

　(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。

　（6）要时刻注意最新的发展动态，关注时事，了解社会信息，掌握自主创业的优势条件和劣势。更好的把握成功的条件。

　五、总结

　其实任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去守候这份梦，放飞梦想，实现希望。

大学个人计划 篇6

　通过听课、上课、评课等使自己的专业素养、业务能力和管理水平有一定的提高，通过合作交流使应老师能感受到学校优秀体育文化的建设及体育教师的工作热情与激情。并在学校层面进行录像课展示。

　 一、指导思想

　本着“搭建平台、友好合作、互相学习、交流经验、取长补短、共同发展”宗旨，为贯彻学校培训活动精神。根据学员实际情况，有计划、有组织、有步骤地通过学习交流方式，使浙初中赴我校交流的老师，较短时间内感受学校优秀体育文化的建设及我校体育教师良好的精神风貌，解现代教育教学理论在课堂教学中的实践和取得的经验，使其具有较强的体育教育教学能力，特制订本计划。

　 二、带教受训老师一名

　应红心男体育副校长

　 三、带教时间

　xxxx年xx月xx日—xx月xx日

　 四、带教内容

　1现代教育理论的解、上海新教材新教法和学法、上海新教材实施情况的介绍和取得的经验及建议；

　2中学体育课听课、上课、评课能力的提高；

　3教科研论文或案例的探讨或撰写；

　4课余活动及运动队建设的探讨；

　5学校优秀体育文化建设及体育教研组管理探讨等。

　 五、带教任务和目标

　努力帮助理解上海市体育与健身《新课程标准》新教材实施情况介绍和取得的经验及建议；为课程改革的实施及增强学生体质奠定良好的基础1帮助赴我校交流教师确立现代教育意识和素质教育理念。

　 六、浙初中体育教师开课时间

　第8周星期一下午第1节课老校区操场

　 七、具体听课安排

大学个人计划 篇7

　创业计划是创业者叩响投资者大门的“敲门砖”，是创业者计划创立的业务的书面摘要，一份优秀的创业计划书往往会使创业者达到事半功倍的效果。

　创业计划书的质量，往往会直接影响创业发起人能否找到合作伙伴、获得资金及其他政策的支持创业计划书必杀技如何写创业计划书呢？要依目标，即看计划书的对象而有所不同，譬如是要写给投资者看呢，还是要拿去银行贷款。从不同的目的来写，个人创业计划书的重点也会有所不同。

　它用以描述与拟创办企业相关的内外部环境条件和要素特点，为业务的发展提供指示图和衡量业务进展情况的标准。

　通常创业计划是市场营销、财务、生产、人力资源等职能计划的综合。

　写好创业计划书要思考的问题：小投资大回报的项目创业计划书十章节通常一本创业计划书在前面需要写一页左右的摘要，接下来是创业计划书的具体章节，一般分成十大章。

　第一章：事业描述。必须描述所要进入的是什么行业，卖什么产品（或服务），谁是主要的客户，所属产业的生命周期是处于萌芽、成长、成熟还是衰退阶段。还有，企业要用独资还是合伙或公司的形态，打算何时开业，营业时间有多长等。

　第二章：产品/服务。需要描述你的产品和服务到底是什么，有什么特色，你的产品跟竞争者有什么差异，如果并不特别为什么顾客要买。

　第三章：市场。首先需要界定目标市场在哪里，是既有的市场又有的客户，还是在新的市场开发新客户。不同的市场不同的客户都有不同的营销方式。在确定目标之后，决定怎样上市、促销、定价等，并且做好预算。

　第四章：地点。一般公司对地点的选择可能影响不那么大，但是如果要开店，店面地点的选择就很重要。

　第五章：竞争。下列三种时候尤其要做竞争分析：1、要创业或进入一个新市场时；2、当一个新竞争者进入自己在经营的市场时；3、随时随地做竞争分析，这样最省力。竞争分析可以从五个方向去做：谁是最接近的五大竞争者；他们的业务如何；他们与本业务相似的程度；从他们那里学到什么；如何做得比他们好。特色饭店加盟

　第六章：管理。中小企业98%的失败来自于管理的缺失，其中45%是因为管理缺乏竞争力，目前还没有明确的解决之道。

　第七章：人事。要考虑现在、半年内、未来三年的人事需求，并且具体考虑需要引进哪些专业技人才、全职或兼职、薪水如何计算，所需人事成本等。

　第八章：财务需求与运用。考虑融资款项的运用、营运资金周转等，并预测未来3年的损益表、资产负债表和现金流量表。

　第九章：风险。不是说有人竞争就是风险，风险可能是进出口汇兑的风险、餐厅有火灾的风险等，并注意当风险来时如何应对。

　第十章：成长与发展。下一步要怎么样，三年后如何，这也是创业计划书所要提及的。企业是要能持续经营的，所以在规划时要能够做到多元化和全球化创业计划书是将有关创业的想法，借由白纸黑字最后落实的载体。

大学个人计划 篇8

　轻工与纺织学院在过去的一年里，部长与干事的努力配合下取得了不错成绩，而且文艺部更是学院的重要组成部分之一，为学院各种大小活动提供帮助与支持。

　20xx—20xx学年里，文艺部部长与干事共10余人，不但为部里支持服务，还积极参加到各种学校、学院组织的活动中去，而且取得佳。在部里人与全学院同学的积极努力下，终于走完了这可喜可贺的一年。在学校级健美操大赛中，并有学院文艺部承办，此次活动取得优异成绩，以第一名的成绩夺冠。文艺部在学校级公众比赛中为学院的光彩锦上添花。“送你一支紫罗兰”，“百人大合唱”文艺部的每一位成员都积极投身于服务于支持的队伍中来，把两次校级活动办的有声有色。校级运动会中，文艺部组织的学院队形队列方阵，以昂扬的气质展现出轻纺学院的向上精神和文艺部的努力成果。

　不管哪里有活动，文艺部都能参与到为学院做贡献的队伍中去，在新产生的文艺部领导班子中，依然会继续为学院的每一分荣誉积极争取，并且与学院的各个领导班子做好配合，做到更好。

　20xx—20xx年学年度马上开始，在学院领导班子的领导下，文艺部依然按照上一级指示，完成属于自己的本职工作，配合各个组织为学院争荣。

　新学期开始，马上面对的就是部里选拔真才实干型人才，招新便是一项重要任务。此次招新关系到文艺部的以后活动中的成果。首先应当重视起来，接下来就是对选出啊的文艺部新人指导，在文艺部领导班子商议后，做到每周或每次几次会议，把会议作为部长与干事之间最新沟通的桥梁，能够刚好的把文艺部里的每一项任务在相互了解中保质保量的完成。每学年，学校或学院都要举行各种活动，有才华的出节目，能干的服务于台前幕后。文艺部便起到了一定的支持作用。所以，文艺部领导班子应该积极掌握学院人才的调动，配合学习学院活动顺利进行。

　文艺部要多举行一些部里活动，在学院选拔一些能歌善舞的的优秀人才，活动中，部里人应积极做好本职工作，而且可以与其他部联谊，促进沟通，共创辉煌。

　无论是大活动还是小活动，只要是文艺部的份内工作，就要努力做好。本学年最大的活动就是“一二九”文艺晚会，文艺部要做的就是完成任务，并且力求完美。文艺部里，舞蹈社团，合唱团，健美操社团三个组织合起来一定能把此次活动完成的更好，并且在两个部长与干事的合作，更能为文艺部增添力量。

　20xx—20xx年学年度即将开始，在开始之际，文艺部已经做好了准备为学员的每一次活动准备力量。等待的是每次任务的考验。

拍打腹部的好处：

1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

扩展资料：

腹部经络不通会出现的问题：

1、虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

2、男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

3、内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4、肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

6、免疫力低、衰老得快。

7、不孕不育、宫寒等。

凤凰网-每天拍打腹部赘肉能减肚子吗

人民网-拍打腹部的方法与好处　睡前拍腹部对减肥好

　　2006年7月8日，国家旅游局正式启动创建白金五星级饭店试点工作。北京中国大饭店、上海波特曼丽嘉酒店、广州花园酒店、济南山东大厦等4家饭店入围首批白金五星级饭店创建试点名单。从2006年7月8日到2007年1月，国家旅游局将组织各方人士，对这四家已被列为创建白金五星试点的酒店，通过明察暗访、专家评定及公示等方式，对其创建成果进行检验。结果在2007年1月份公布，通过的酒店则将获准悬挂白金五星的标牌。

　　1988年，国家旅游局开始组织实施旅游饭店星级评定工作。

　　2003年12月1日颁布、2004年7月1日实施的新版《旅游饭店星级划分与评定》（GB/T14308-2003）标准中设立了白金五星，它是中国自1988年出台饭店星级标准16年来，第三次修订、首次出现自行设计的标准。白金五星的酒店缀有五颗星的标牌将选用白金色。

　　2005年底，全国共有12024家星级饭店，其中五星级饭店279家，四星级饭店1146家，三星级饭店4376家，二星级饭店5591家，一星级饭店632家。

　　一、白金五星饭店条件

　　白金五星饭店有7个必备条件、具备6项参评硬条件中的至少5项、在74项选择项目中具备37项。

　　（一）7个必备条件

　　1已具备两年以上五星级酒店资格；

　　2地理位置处于城市中心商务区或繁华地带，交通极其便利；

　　3建筑主题鲜明，外观造型独具一格，有助于所在地建立旅游目的地形象；

　　4除有富丽堂皇的门廊及入口外，饭店整体氛围极其豪华气派。

　　5有位置合理、功能齐全、品味高雅、装饰华丽的行政楼层专用服务区，至少对行政楼层提供24小时管家式服务；

　　6饭店内主要区域有温湿度自动控制系统，各类设施设备配备齐全，品质一流；

　　7内部功能布局及装修装饰能与所在地历史、文化、自然环境相结合，恰到好处地表现和烘托其主题氛围。

　　（二）具备6项参评硬条件中的至少5项

　　1所有客房面积均在36平方米以上；

　　2具有一个100平方米以上的室内游泳池；

　　3具有层高5米可容纳500人以上、布局合理、装饰豪华、格调高雅、符合国际标准的高级西餐厅，可提供正规的西式正餐和宴会；

　　4有位置合理、装饰高雅、气氛浓郁的独立封闭式酒吧；

　　5国际认知度极高，平均每间可供出租客房的收入连续三年居于所在地五星级饭店前列；

　　6在建筑方面有独一无二的设施；拥有规模壮观、装潢典雅、出类拔萃的专项配套设施。

　　（三）在74项选择项目中具备37项。

　　二、4家入围首批白金五星级饭店

　　1北京中国大饭店

　　中国大饭店位于北京CBD中央商务区，香格里拉饭店管理集团管理。接待过几十位国家元首和政府首脑。每年接待高级政务、商务客人上百次，承办的大型会议等国际商务活动数百场，有“第二国宾馆”之称。

　　1990年，开业。

　　2000年投入人民币1800万元新建了冰蓄冷站，即利用峰谷电价来降低能耗，2000年一年节电120万度、节水近6万吨、节约燃油30吨。

　　2001年将旧式13升的恭桶更换为6升的超静音的节水恭桶,此一项饭店就投入人民币20万元。

　　2003年4月8日，华夏认证中心和英国劳氏质量认证有限公司向中国大饭店颁发了ISO14001环境管理体系证书。《中国大饭店环境方针》印成卡片发给每位员工，同时编入《员工入店指南》，加强对员工环保意识的教育，用各部门“最佳操作规程”，指导日常工作。对废食用油进行定期回收，回收2458公斤。员工自觉使用双面纸复印，上下二层楼走楼梯已成为自然的行动。

　　2003年8月19日，中国大饭店斥资三千万美金翻新装修工程完成，重张开业。重新改造的716间套客房的室内装潢具有现代感极强的亚洲艺术风格。客房提供超大规格的玻璃写字台、老板椅以及方便快捷的各类电子接口，免费的宽带服务。而客房数量从原有的738间调整到716间。之后举行的10＋3旅游部长会议是非典过后国家旅游局组织的第一次国际性旅游会议。

　　2004年，中国大饭店连续10年获美国优质服务科学协会颁发的“五星钻石奖”。

　　中国大饭店有超大面积的会议场所，包括能够容纳2000人的会议厅，可设800个座位的大宴会厅。会议展览的利润占15％左右。

　　中国大饭店健身娱乐中心由健身中心和两个部分组成。位于大饭店地下二层的是健身中心。由游泳池，器械练习房等组成。健身运动项目有：跑步机8台；自行车4台；多功能训练器2台；台阶机2台；有氧和力量训练器械22台；健美操；壁球场2块；蒸气浴；漩流浴、冷水池和热水池；日光浴；奥法放松机；现代化的洗浴间和更衣室内设两个高级氧吧；运动商品展柜等；健身中心实行会员制同时面向社会。加入会员，会费从3500元/季至12000元/年。

　　中国大饭店网球及高尔夫中心位于中国大饭店三层。拥有三片标准的室内网球场，场地采用澳大利亚进口塑胶材质铺设而成。每个场地拥有二十四盏照明灯。并配有男女更衣室及贵宾更衣室。网球中心实行会员制，设有公司卡和个人卡，会员入会后可享受到各种优惠。网球中心常年开设周一至周五成人和儿童网球培训班，聘请专业教练执教，每年定期举办网球比赛。高尔夫球中心提供两个电脑模拟高尔夫球场。两个练习场和一个果岭练习场。练习者可以选择国际著名高尔夫球场地进行电脑模拟练习。

　　中国大饭店健身娱乐中心拥有11名专业健身教练员，提供专业化教练及服务。他们根据客人或会员的自身情况，运用自身多年的工作经验，为参加锻炼的人员开设“健身处方”个性化的专业服务，使无论刚刚参加锻炼的客人或已经参加多年的客人得到更健康的保证。

　　2上海波特曼丽嘉酒店

　　上海波特曼丽嘉酒店位于上海市南京西路1376号上海商城，先后被布隆勃格电视台和《亚洲商务》杂志评为“亚洲区最佳商务酒店”、“中国最佳商务酒店”及“最佳会议设施酒店”；被《亚洲金融》评为“全球最受欢迎的酒店”；被《亚洲财经》、《机构投资者》分别评为“上海最佳酒店”；被美国服务科学院评为“五星钻石奖”；被《Talter旅行杂志》列入101家最佳酒店；2001年和2003年，酒店两度荣膺“亚洲最佳雇主”。美国总统克林顿和布什、俄罗斯总统普京等国际政要曾在丽嘉酒店下榻并召开新闻发布会。

　　1991年，开业。

　　1998年1月1日，正式开业。

　　1999年，重新装修。

　　上海波特曼丽嘉酒店楼高45层，共有客房578间，其中标准间约37平米。计有140间豪华房、251间高级豪华房、65间南京房、54间行政房、34间商务套房、30间行政套房、4统套房、配有无烟房。

　　酒店有24小时服务的商务中心；配有室内外游泳池，健身房、室内网球场和壁球场的健身中心；餐厅和酒廊包括茶园咖啡厅，夏苑中餐厅，花筐日餐厅，帕兰朵意大利餐厅，丽嘉酒吧和大堂酒廊。能容纳991人的多功能剧院可举行多种表演和会议，曾举行过多次重大活动并接待了各界政要人物，如世界500强财富论坛，美国前总统克林顿及国务卿奥尔布莱特，2001年十一月APEC期间还接待了现任美国总统布什及国务卿鲍威尔。

　　3广州花园酒店

　　广州花园酒店坐落于广州市金融、商贸中心--环市东路。

　　广州花园酒店是广州岭南置业公司与香港花园酒店有限公司合作的五星级酒店，多次评为“全国最佳星级饭店”，荣获全国外商投资先进饭店、全国外商投资双优企业、中国旅游业标志性饭店建筑综合金奖、全国企业形象最佳单位、中国500家最大服务企业及行业评价第一位、“全国百家优秀星级饭店”等称号及创建国家卫生城市模范单位等荣誉。

　　1985年，开业。邓小平为花园酒店题写店名。

　　有2000多间客、套房以公寓和写字楼，每年的客流量近40万人次，在大堂、酒吧、西餐厅、咖啡厅和休息区内架设无线局域网。

　　4 济南山东大厦

　　2002年3月，开业。

　　2006年6月1日，大厦对桑拿、游泳池、健身房、美容美发等娱乐设施进行内部装修。

　　网址：http://wwwsdhotelcomcn

　　济南山东大厦酒店靠近国际会展中心，楼高23层，附楼高5层，共有客房总数380间套，标间面积36平米。位于1300多亩的南郊园林和700多亩的济南市植物园之中。山东大厦主体由世界著名的美国波特曼设计事务所设计，内部装修由南澳洲“五合国际”设计完成。客房楼采用内天井结构，著名的波特曼共享空间，其高度为98米，大堂面积为1980平方米，设有6部室内观光电梯。客房标准间面积36平方米，客房均设有独立阳台，房间宽敞，舒适，功能齐全。有各式中西餐厅11处，不同风格的单间包房35个，营业面积5000平方米，能够容纳1500余人同时就餐。会展中心仿照人民大会堂设计，设有29个形式各异的会议厅,其中包括2个分别为600座和150座的同声传译国际会议厅，音响效果受到世界五百强会议的高度赞扬;17个地市厅和5大企业厅，室内装修各具特色，展厅面积近3000平方米。山东会堂可容纳2500人，舞台可升降和平移，舞台两侧配有200英寸高分辨率的组合大屏幕。有1000余个车位的“皇家停车场”。

岑溪著名景点介绍到底有哪些

岑溪市是中国壮族人们的一个县级市，而且在岑溪中，有一山庄叫做绿韵山庄，而且也是有着大自然的风貌和不同的感受在这个市中，对此岑溪著名景点介绍到底有哪些？下面一起来看看吧。

石庙

（已更名盘古庙，庙顶上有巨石。石庙顶，海拔500米），座落在水汶镇兆阳村，距市区50—70多公里。乘坐‘岑溪——水汶’班车（经梨木56公里；经吉太71公里；2009年春节期间设专线班车，水泥路），到达兆阳村。这里，风光旖旎，奇峰怪石。附近有观光便道，有小溪流。庙山天然巨石下石洞涌出清泉，堪称“神仙水”（游人可自行装水）。庙堂内原有盘古雕像，后增设伏曦、女娲、黄帝、炎帝5神像；庙前有小广场。2007年，经修缮的盘古庙，已焕然一新，过去山乡小庙堂，如今旅游风景区。

水汶镇是侨乡，处于两广（广东信宜）交界处，交通方便（火车经过）。除盘古庙外，还有许多名胜古迹，如水汶牌坊、石牛岭石上松（可惜古松年久已枯萎）等。

绿云山庄

座落在糯垌镇绿云村附近山峰处（俗称绿云界），距离市区6公里。乘坐‘探花车站——新塘’3路公交车（车费2元，春节期间3元）至绿云界顶下车，顺小车道步行约500米，或自驾车而至。

这里，林木葱茏，空气清新（附近有一山泉‘绿云山泉水’，送达市区，自助打水2元/罐），堪称绿色氧吧。有仙湖宾馆，游泳池，集住宿、餐饮、游乐于一体，也是你度假、休闲、娱乐的去处。不过，现在已搬迁。游人至此，大自然赋予你灵气，赏心悦目。信佛者，可顺花岗岩石阶（1米宽481级，含顶部4米宽40级）而至“神仙洞”（传说过去曾有此洞），祈求座落此地——救苦救难、大慈大悲——观音菩萨（3米多高雕塑）之赐福，庇佑你身体健康、万事如意！当然，你会有一种精神安慰，舒筋活络的感觉！

白霜涧瀑布

座落在南渡镇吉太村（原乡级，2005年撤乡），距市区47公里，乘坐‘岑溪——吉太’班车直达。“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”（唐·李白）。此瀑布落差较大（约80米），水声贯耳，水气蒸腾，蔚为壮观。这里，有“桂东第一瀑，岭南第一漂”之称 ，游人可尽情体验漂流的乐趣（白霜涧瀑布——君垌河交接处，漂程6公里，耗时约3小时）。每年一般在“五一”国际劳动节开漂。

土柱峰

又叫土柱顶，现已更名天龙顶（顶，是人们对高大山峰的尊称），岑溪最高峰，海拔1211米，位于南渡镇吉太、水汶镇兆阳两村交界处。堪称与众不同。顶峰上有一巨石， “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”（宋·苏轼）。若有兴致者，大可登峰造极。你可从南渡吉太处登顶，也可从水汶兆阳处登峰。天龙顶，已成为广西首个山地公园旅游景区。乘坐‘岑溪——水汶’班车（经吉太47公里而至）。

义昌江畔两岸夜色

附近有南门桥（直弯拱桥各1。拱桥，过去是木桥，每逢涝灾木桥被毁。70年代初修建永久石拱桥，后治理河道改为人工湖。弯桥面原有雕梁画栋楼阁，2005年拆除又恢复原状，安装霓虹彩灯）、人民广场（大小各1，有音乐喷泉，逢节假日晚放喷）、商贸中心（商贸城嘉家超市，2007年下半年，岑溪市金威龙广告公司在门楼处增设LED户外显示屏，2008年下半年，因故又拆除）、丽景花园（南门桥处）、滨江花园（大桥头处）、汇洋国际（原林业贮木场处，在建）、金湾顺景（百花洲处）、中苑华庭（中苑小区处）等花园别墅、住宅小区，以及滨江健身公园，以及宾馆、酒店、商铺，给市区增添了多处亮丽景。

目前，义昌江上下，已建成包括南门拱桥、南门直桥、南北大桥（俗称菜园桥）、木榔桥、一级公路桥、高速公路桥、铁路桥等8座大桥。夜晚，灯红酒绿、五彩缤纷，景色迷人。茶余饭后，闲庭信步，沿江路林荫长堤，吸纳义江灵气，沁人肺腑，心旷神怡。商贸中心，大小广场，滨江健身公园等，都是市民休闲、娱乐的去处

岑溪人民广场

（入口处一块约5吨多重的花岗岩巨石立于此），这里，原仅有3株古榕，树龄200多年（官方标示215年）。改革开放后，90年代建成音乐喷泉广场。1996年3月，撤县设市庆典暨石材展销会时启用。设有简易健身器械，娱乐舞台，门球场（原在地下，后设在老年人协会楼面）。附近有榕湖饭店，对面商贸中心（商贸城，原为仿古城楼）。设市十年后的2006年重新改建（全部铺设花岗岩地板）并增加大榕树1株，小榕2株共6株。周围有花卉（2009年又补种盆景）、棕榈树；舞台附近有1假山、木棉树8株。还有宣传栏。夏天，烈日当空照，树阴好纳凉；冬季，太阳红彤彤，普照暖人间。早晨，人们或唱歌（有2组，1组早晨6点半，1组8点半钟开唱（有音响、乐器伴奏）、跳舞（健美操、扇舞）健身乌拉圈、打排球、羽毛球、门球、柔力球、腰鼓，舞太极拳（剑），棋艺、吟诗、撰联；晚上，跳民族舞、交谊舞、拉丁舞，散步、聊天，不一而足。白天夜晚，都有近100辆童车供少年儿童玩耍，也有练习溜旱冰者。

特别是2007年“十·一”国庆节58周年时，岑溪市致远广告公司新增设LED户外显示屏并正式开播后，广场更是热闹非凡。不论是市区居民逛街，还是乡镇农民进城，非到广场附近走走看看不可。这里，已经成为市民健身、休闲、娱乐中心。

广西岑溪旅游有什么景点

双石峰

双石峰位于太平狮山观音座莲西北1公里处。两石高耸联壁而立，故称双石峰。两峰东高西低，低峰约及高峰的五分之三。由北观看，高峰如马头，低峰如马鞍，似腾空奔驰的骏马，故亦称天马石。低峰西南面另有两石耸立，高30余米，中间一道石缝底宽70厘米，上宽约2米，中间横挂一石，形如门户，故称一线天门。

石庙山

石庙山位于水汶镇西南部，石庙相对高度950米，占地面积170多亩。

石庙四周群山怀抱，连绵起伏，直通云间。一条小溪由左向右环绕着山脚，与黄华河相接，连成一体，就象一条玉带盘绕着石庙。一条公路盘旋石庙山间而上，直通石庙顶。石庙山上怪石嶙峋，奇峰突起，千姿百态，花草树木在石缝间生长，枝繁叶茂，每逢早晚， 详细

天龙顶国家山地公园

天龙顶国家山地公园占地面积15平方公里。景区主峰天龙顶海拔1221米，相对高度221米，属云开大山山脉的主峰。景区内海拔高于1000米以上的山峰还有石豹顶、公婆顶、湖广顶等四座山峰。

天龙顶景区的自然资源具有多样性，景区内有高山湖泊、原始森林、沟壑峡谷、溪谷瀑布群、海拔1000米之上的高山草甸、海拔 详细

大竹龙母庙

大竹龙母庙位于岑溪市糯垌镇大竹村。距梧州市区60公里、距岑溪市区20公里。

龙母是梧州藤县人，因藤县县志也有龙母出生在藤县二十一都筋竹村的记载，因历代行政区域划几经变动，二十一都的筋竹村后来与大化村合并为一村改称大竹村。因此，另有一说认为龙母出生在岑溪市糯垌镇大竹村。

白霜涧

白霜涧位于岑溪市南渡镇吉太村。距梧州市区120公里、距岑溪市中心约40公里。是集山、水、林、潭、溪谷、奇石、神滩于一体的自然生态风景区。

邓公庙

邓公庙位于岑溪市南渡镇南渡街。距梧州市区100公里、距岑溪市区20公里。是展示中国古代建筑艺术及当地民俗文化的游览胜地。

邓公庙为硬顶砖木结构，由前殿、后殿和中廊组成，以青砖为墙，梁架为穿斗构架，梁、柱、枋、檀均为格木制作。前后殿雕板封檐、红柱挺立、画栋彩梁、如意斗拱、街接前后殿的廊为券栅卷顶、左右 详细

岑溪关帝庙

关帝庙坐落在岑溪市南渡镇黄华河畔，与著名古祠邓公庙毗邻。庙宇始建于清道光九年（1829年），为硬山顶砖木结构，设前殿、后殿、左右厢房及天井等。前殿为**琉璃瓦面，脊顶装饰双龙戏珠，堂煌壮观。内外墙壁现存彩绘壁画十余幅，色彩鲜艳，线条流畅，画工十分精致。庙门额嵌一方石刻横匾，碗口粗的“关帝庙”三个大凸字，遒劲醒目，大 详细

岑溪有什么好玩的地方

广西岑溪市区里面有什么好玩的地方啊？

广西岑溪市最好玩的地方是岑溪吉太白霜涧、石庙、要想玩漂流来广西岑溪白霜涧那是最好玩的梦幻体现记得来哦岑溪欢迎你

岑溪哪里好玩

说真的，我认为啦，岑溪地区的确没有什么好玩的。每晚都是唱K，白天就睡觉，不然就是去E网上网。说到网吧，就是岑溪本地比较著名的风云网吧，我们岑中的月考试题中也出到了一道选择题就是有关什么消费的，然后举出了几个选项其中就包括风云网吧]在内。真的很有名啵，试题想不到也会这么人性化哈哈。

说回刚才的话题，岑溪到底能有什么地方可去呢！巴掌大的地方去一次就很厌了，况且我们又生活了那么多年，好玩的地方变成了不好玩，不好玩的地方就更不好玩了。你们说是不是。下面我就稍微讲一下我的体会：一，晚上其实都没有什么好地方好去，说到去吃夜宵，我个人意见说去北海鱼粥也不错那里的海螺我觉得口味还可以。不过丽景湾那里我没有去过很多次，去我都是到那里的。羊城晚上其实也有很多人去的啊，那里的东西可能因为自己做大了味道就比如原来年代比较久远的时候那么好味道了。说到那么多的曾三，曾四，我觉得田螺和米粉都很难吃，那里的人都是叫你去喝啤酒的，但是味道不行，奇怪的是每晚都有很多人会去的哦！我就不太喜欢到哪里啦！

二，说到唱歌，我就是经常去乐都还有夏威夷，其实唱歌都差不多，我就挺喜欢铜锣湾和金都的，音响不错虽然贵了点。但汇洋应该算是岑溪顶尖的吧，盈动都蛮不错的，就是路线比较远还有价钱不太公道。说实话我其实酒量不行不是那一种属于很会喝酒的那一类人，最多34支多不行了，肚子又饱，会有点小头晕，可能枉凝眉天生就不是很会喝酒的那些人。抽菸也不行，但我就是喜欢和朋友一起出去的那一种快乐和气氛，大家能够坐下来，聊聊很不错的啦1

三，不知道大家有没有发觉岑溪很少小吃是很好吃的。现在自从有了地下铁之后，各种各样的糖水店都有甜丝丝就可以，我最喜欢的就是他们的服务态度，很善意，对人也不错是其他糖水店比不上的。我就不喜欢去冰美人，服务不好啊，西门小丁也不错，总在年轻人都不错，很热心，很有希望

有谁知道岑溪有什么地方好玩的

天龙顶国家山地公园天龙顶国家山地公园位于岑溪市南渡镇，占地面积15平方公里。景区主峰天龙顶海拔1221米，相对高度221米，属云开大山山脉的主峰。景区内海拔高于1000米以上的山峰还有石豹顶、公婆顶、湖广顶等四座山 峰。景区的自然资源具有多样性，景区内有高山湖泊、原始森林、沟壑峡谷、溪谷瀑布群、海拔1000米之上的高山草甸、海拔1200多米的丹霞山峰、延绵近数十里的断层崖壁等等，形成了一个具有旅游观光、休闲度假、户外运动等多功能的复合型景区。同时，天龙顶国家山地公园也是一个纯天然自然氧吧，空气中负离子含量高达35000个/M3，是广西省含氧量最高的天然氧吧之一。 岑溪市200级山景公园岑溪市200级山景公园又称东山公园，位于市区，是本市市民晚上散步最常去的公园之一，同时也是中国第一个利用原山资源规划开发建设的全山景公园，有两个主入口，分别为松香厂区入口以及华侨街入口，主 要又一条主干道从山底盘旋而上至海拔最高处高度8945米后再盘绕到其他山上，200级山景公园气候宜人，奇山异卉，四季雨润，山峦起伏，群峰叠翠，是游客观光旅游、寻古探幽的好去处。以及本地市民常去的景区。 黄华河岑溪市人文与自然景观结合的完美典范之一，黄华河是岑溪市的母亲河之一。这条没有流经市区的河流，荟萃了岑溪山水景观的精华，从这里你可以看到岑溪的过去、现在，更可以展望岑溪的灿烂明天。黄华河发源于广东省信宜市，流经岑溪市水汶、大隆、马路、南渡、波塘等镇。市内干流长度1115公里，落差102米。河的上中游有5个险滩，自头滩至五滩自然落差175米，水深流急。全流域集雨面积2214平方公里，其中市内978平方公里，占全市总面积3514%，平均流量775立方米每秒，正常流量29．6立方米每秒。 两岸翠竹常青，鸟语花香，竹林遮天蔽日，苍翠欲滴。黄华河也是人文气息浓厚的一条河流，自古就有不少文人赞颂，黄华河的两岸古有梧州府重要学堂，现有南渡中学，南渡义新中心校等一批历史悠久的学校人文环境。因此被誉为人文与自然景观结合的完美典范之一。

广西岑溪有什么好玩的地方？

1吉太白霜涧，石庙 2新墟，马路，吉太

岑溪近的景点好玩的地方？

梧州岑溪吉太漂流风景区

·梧州岑溪邓公庙

·梧州岑溪白霜涧风景区

·梧州岑溪大竹龙母庙

·河池岑溪吉太天龙顶国家山地公园

·梧州水汶牌坊（五世衍祥牌坊）

·梧州岑溪珍稀植物红豆杉

岑溪有那些旅游景点？

岑溪人关注旅游景点 ·梧州岑溪吉太漂流风景区·梧州岑溪白霜涧风景区·岑溪吉太天龙顶·梧州岑溪石庙·梧州岑溪邓公庙·梧州岑溪珍稀植物红豆杉·梧州岑溪大竹龙母庙·梧州水汶牌坊（五世衍祥牌坊）外地人关注岑溪景点 ·梧州岑溪吉太漂流风景区·岑溪吉太天龙顶·梧州岑溪白霜涧风景区·梧州岑溪邓公庙·梧州岑溪恭庙·梧州岑溪大竹龙母庙·梧州岑溪珍稀植物红豆杉·梧州水汶牌坊（五世衍祥牌坊）

说真的，岑溪这个好玩的地方没有多少人知道的

广西岑溪市最好玩的地方是岑溪吉太白霜涧、石庙、要想玩漂流来广西岑溪白霜涧那是最好玩的梦幻体现记得来哦岑溪欢迎你

岑溪有什么好玩的和好吃的？

为了让市民和外地游客深入了解梧州的风土人情，“爱我家园”广西梧州十佳美景美食评选活动，经过历时3个月的评选于日前揭晓，岑溪古典三黄鸡以高票数赢得“梧州市十个最好吃的美食”榜首。

据了解，岑溪“古典”三黄鸡以其毛黄、嘴黄、脚黄、体形小巧、骨酥肉嫩、味道鲜美的天生丽质而著称，清朝时曾作为朝庭贡品，是广西历史上四大名鸡之一，并于2004年成功获准为广西著名商标。同年，岑溪市被国家农业部命名为“中国古典三黄鸡之乡”。

广西岑溪市市区有哪些值得去的地方？

如果去玩的话可以去二百级玩一下,既可以健身,又可以看岑溪市的全景,空气还很清新照相也是个好地方

广西梧州有什么好玩的地方？

01．骑楼城

国家AAAA级旅游景区。中国骑楼博物城。位于梧州市河东老城区，22条原汁原味骑楼长街上，有着560座中外经典设计的骑楼。连绵成片的骑楼，是梧州昔日辉煌繁荣的标志。

02．四恩寺

广西最大的佛寺。位于梧州市河东区白云山上。四恩寺的前身是紫竹林禅寺，因修建东环路被征用异地重建。四恩寺采用明清宫廷建筑风格，整个古建筑群气势磅礴。

03．白云山

国家AA级景区、广西壮族自治区级风景名胜区。位于梧州市区东北部，距市区2公里。风景区中部即山顶所在区域，是梧州市区第一峰，有

5种高效的运动减肥方法

　　一、游泳减肥

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　　

　　二、慢跑减肥

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

　　慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

　　

　　三、跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

　　

　　四、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

　　

　　五、瑜伽减肥法

　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

　　

　　热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

田氏洗浴室 生活娱乐 > 洗浴按摩

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2 成都市联盛泳池浴室设备有限公司 公司企业

地址：玉沙路123号

电话：028-86919977

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3 泸天化酒店 宾馆饭店 > 3星级

地址：成都市青羊区中同仁路220号

泸天化大厦酒店是泸天化集团独资在成都按三星级标准修建的涉外酒店，座落在成都第三大繁华区-羊市街西延线同仁路上。大厦楼高17层，拥有各类布置典雅的客房195间（套）。其中，

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4 凯宾斯基饭店 宾馆饭店 > 5星级

地址：成都市武侯区人民南路4段42号

电话：028-85269999

成都凯宾斯基饭店是由四川向阳房产集团有限责任公司和德国凯宾斯基饭店股份有限公司合作，按国际五星级豪华饭店标准设计修建、管理的大型饭店。该饭店将达到国家旅游局最新颁布

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5 索菲特万达大饭店 宾馆饭店 > 5星级

地址：成都市锦江区滨江中路15号

电话：028-66669999

索菲特万达大饭店座落于成都美丽的府南河边，轻松步行15分钟便可到达繁华的商业中心，20分钟的愉快车程就可抵达成都国际双流机场。饭店拥有262间客房和套房，全都拥有精致时尚的

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6 佳美健身健美俱乐部 生活娱乐 > 运动场所

地址：成都市永陵路8号民族饭店A幢3楼

电话：028-87785476

的设备，精心的设计装修和中央空调系统，创造舒适优雅的环境，让健身休闲成为高层次的享受。佳美不仅有齐备的健身器材、高级地板的健身操厅、豪华桑拿浴和蒸气浴室、酒吧和美

营业时间：10:00-22:00

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7 成都英捷健身休闲中心 生活娱乐 > 运动场所

地址：人民中路三段6号

电话：028-86249353

在大厅的左面是健美操厅，用于跳健美操和形体芭蕾锻炼，在这里可有多面的大镜子照着你一举一动呢！右面穿过更衣室和淋浴室，就是器械厅，与一般健身中心不同的是在靠窗那一圈还有

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8 群艺健身中心 生活娱乐 > 运动场所

地址：成都市总府路18号4楼

电话：028-86666990

部分肌肉。为你建议参加哪种班比较合适。在大厅的左面是健美操厅，用于跳健美操和形体芭蕾锻炼，在这里可有多面的大镜子照着你一举一动呢！右面穿过更衣室和淋浴室，就是器械

营业时间：9:00-00:00

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9 成都竹岛台湾旅游度假村 旅游景点 > 其他

地址：成都华阳姐儿堰天府大道八公里处

电话：028-85635808

乐设施，为住店客人提供多项休闲活动，配套齐全的各型会议室能满足您的不同需要。饭店还设有商务中心、购物中心、夜总会、全循环水游泳池、美容美发中心、桑拿浴室、按摩等设

10 成都郫县夕阳红养老院 生活娱乐 > 养老院/老年活动中心

地址：成都市郫县合作镇街口

电话：028-87955537

常适宜老人及有特殊需要的人们休闲、娱乐及疗养。设有80-120个床位，住房为二楼一底，每层8个套房，每个套房一厅一卧，共有48间住房，每层楼均设有卫生间、淋浴室及娱乐室。

1 总府皇冠假日酒店 宾馆饭店 > 5星级

地址：总府街31号

电话：028-86786666

各式套房和房间共433间，包括豪华套房和总统套房。皇冠俱乐部包括二层行政楼层，40间客房和套房，另外，酒店还特设无烟楼层和残疾人房间。 客房设备有：大理石浴室、独立控制

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2 瑞景商务酒店 宾馆饭店 > 4星级

地址：西安北路101号

电话：028-68002222

同时还可提供投影屏幕，投影仪、讲台、背投电视和各式的麦克风。另外，酒店还设有商务中心、大堂酒吧、雪茄吧、中式茶厅、棋牌室、卡拉OK包房、美容美发和桑拿浴室等配套设施

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3 蒲江县人民医院 医疗卫生 > 综合医院

地址：蒲江县鹤山镇河西路8号

电话：028-88532784

均安装了IC卡电话机，住院各病区设有先进的、现代化的中心供氧、中心负压吸引装置和双向传呼对讲系统。甲级病房除普通病房的设置外，还配有单独的盥洗间（内设浴室）、全国直

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4 成都纺织高等专科学校 文化教育 > 大学院校

地址：三瓦窑

平方米教学、生活用房，其中西校区（新区）的6万多平方米的教学、学生生活用房全部为近两年内新建。实验大楼、教学大楼、学生宿舍、学生食堂、学生活动中心、浴室、学生运动