大学生体测的具体标准是什么？

体测基本围绕BMI指数，肺活量以及长短跑来评判你的健康状态。知道每项的平均成绩达到了60分，即视为合格。

1、体重指数指BMI指数，在国际上用作评判身体胖瘦程度和健康的一个标准。当BMI数据＜185是体重过低，正常的范围是在185-239，超重则≥24。

2、肺活量的测试分为优秀，良好和不及格，大一大二：5040-4600ml为优秀，4550-4300ml为良好，低于3000ml不及格。大三大四：5140-4700ml为优秀，4650-4300ml为良好，低于3200ml不及格。

3、关于50米跑评分标准男生：69S以上为优秀，70-69为良好，90以下不及格。女生：77以上优秀，83以上良好，103以下不及格。

4、男生一千米跑，女生八百米跑，是体侧的大项，占总成绩的百分之三十。女生八百米用时四分三四秒及格，三分一八秒满分，男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒满分。

注意事项：

1、50米跑考验的是速度，要尽可能快速地跑完，测前要适当练习一下，手臂的摆动幅度不要太大，会影响速度。

2、长跑要在测前两周以上开始准备，每天上完课去操场跑两圈，控制一下呼吸的节奏，跑之前不要太紧张，如果其他项目分数高的话，一点都不用担心长跑太慢会导致体测不过关，但是会拉低最后体测得分，如果对成绩不满意可以来年补测一下。

大学是我们人生中最美好的时光之一，因为它教给我们更多的知识，给我们更多的时间发展自己的兴趣爱好。同时大学中也有使无数学生烦恼的一件事——体测。下面我们讲一下大学中的体测项目有哪些。

体测分为室内室外两部分进行测试，下面我们来分开讲一下。

室外项目

一、800（1000）米长跑。女生800米长跑，男生1000米长跑，这是无数大学生的噩梦。在进行800米或1000米长跑之前，我们需要提前进行热身准备，最好提前几天就开始准备跑步。在跑步的过程中我们要注意调整自己的呼吸与步伐，不要一开始就冲刺，要保存体力最后进行100米冲刺。

长跑满分; 男生：3分17秒   女生：3分18秒

长跑及格; 男生：4分32秒   女生：4分34秒

二、50米短跑。短跑考验的是我们的爆发力，我们要注意在起跑时不要起身太猛烈，要不然会栽倒；其次在到达终点是注意不要猛地一刹车，猛地一刹车也有概率会栽倒。在50米的跑步过程中，我们每一步都应是前脚掌着地，身体微向前倾，不要后仰，摆臂速度要快。另外我们还要把终点定得远一些，没有过终点我们就不要减速。

50米满分；男生：6秒7   女生：7秒5

50米及格；男生：9秒1   女生：10秒3

三、仰卧起坐（引体向上）。女生的仰卧起坐要两腿并拢，两手上举，利用腹肌进行收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。男生的引体向上要使用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直至使背阔肌彻底收缩，然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

引体向上满分；19个                   

引体向上及格；10个     

仰卧起坐满分；56个

仰卧起坐及格；26个

室内项目

一、肺活量。测试肺活量时要注意用鼻子深呼吸，嘴巴闭上，深吸一口气，然后再呼气吹测试机，在吹的时候嘴巴聚拢成小“ o ”形，使劲往吹嘴的那个洞中吹气，这样气流聚拢，气压强，测的数据容易大。

肺活量满分；男生：5040毫升    女生：3400毫升

肺活量及格；男生：3100毫升    女生：2000毫升

二、立定跳远。立定跳远考验的主要是大家的腿部爆发力量，一共有2次机会，取两次跳远的最远距离为最终成绩，大家跳之前可以适当进行原地跳高，提前进入状态。

立定跳远满分；男生：2米73    女生：2米07

立定跳远及格；男生：2米08    女生：1米51

三、坐位体前屈。测试坐位体前屈前要注意拉伸一下身体，拉拉筋（如果可以的话也可以找同学在后面轻轻推一下），测试过程中如果感觉疼就要及时停下，不要伤到筋。

坐位体前屈满分; 男生：249厘米 女生：25厘米

坐位体前屈及格；男生：37厘米 女生：6厘米

四、身高以及体重。这两项如实填写就好，并不计入总成绩。

以上就是大学生体测具体有哪些体测项目，大家可以参考一下。

大学体侧一共6个项目，3个必测项目为：身高、体重、肺活量；选测项目之一是从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选测一项。本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分，90分及以上为优秀。

从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选测一项。本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好， 60分—74分为及格，59分及以下为不及格。

体测的好处

用科学的精神看待身体状况，并选择合适的生活方式、运动方式、疾病运动康复治疗方式，是体测的另一层内涵。您所看到的，是沈阳医学院附属第二医院心脏康复门诊的专业体测设备，您可能以为，这只是针对心脏病康复人群的设备，其实不然。被测试者最大的通气量是多大？

适不适合无氧运动？可以跑全马还是只能跑迷你马，都能依据测试得出科学的指导结论。被测试者边运动，边被监测血压、呼吸、心跳等指标的变化，最后得出评估结论。

也就是说，世界顶级足球俱乐部运动员或是大型赛事专业队的体测，和您现在看到的体测只是在细节上有差，其原理是一样的、相通的。

当然，医学上的体测主要服务于患者，比如我们门诊的测试设备主要用于指导心脏病患者康复治疗，提高生存率和机体的运动效能。科学的体测，对于人类体质的提升、整体素质的提高，是极有必要的。

我不确定是不是每个学校的要求都一样，但我先说一下我们学校的要求。大学生国家体测每年一次，可以不及格，而且每一次都有补考。你可以单项甚至多项不及格，只要总分够就行。大学期间体测成绩是要到平均分达到50分才可以拿到毕业证，前3年的体测成绩占50％的比重，最后一年的成绩占50％。体测项目是50米，1000米，肺活量，BMI，坐位体前屈，立定跳远，男生考引体向上，女生考仰卧起坐这7项。体测要求不一定要60，你考50多分是可以允许的，只是你的综测可能不会有加分。体测成绩在80分或者85分以上的同学，具体记不清了，可以加10分，其他的同学加5分。虽然这些分不是很多，但有时候你离奖学金就差了这几分。有的学校还会把体测成绩与评奖评优联系在一起，我见过有因为体测不及格而失去奖学金名额的人。