健美操日常培训，如何才能做到效益最大化？

健美操日常培训，如何才能做到效益最大化？

1、动作的节奏感

健美操是离不开音乐的节奏的，动作的节奏感也便是通常咱们说的要有韵律，要有节拍感。在开始练习时，要重视开发、练习练习者的动作节奏感，假如把握欠好动作的节奏感，会使个别练习者与其他练习者不一样，显得格格不入。

2、科学制定练习方案

健美操的练习是一项体系而持久的项目，绝不是短时间就可以完结的。所以，健美操教练员要事前制定科学而完善的练习方案，实际上里边包含了具体的练习内容、周期、预期效果及后期恢复等项目。这样可以让练习者清楚根底练习的详情、需求留意的问题以及对策，并且可以举一反三，触类旁通。

3、重视身体规范性根本动作的练习

健美操给人的形象好像好像关于身体的各项根本动作要求不高，实际上，健美操大都时候是个集体运动，关于练习者的根底动作仍是要求比较高的，也特别是身体的根本姿态、根本技能以及根底协调性等，这针对的是身体动作的规范性。在练习者根本动作的日常练习中可以进行根本步法、肌肉伸展和力气练习等几项。

4每天注意身体锻炼，增强柔韧性，配合节奏感

身体锻炼总结了健美操的一些教学方法和特点。它以舞蹈和体操为材料，达到健身的目的，是一套完整的以塑身为目的的练习。当练习者有一定的有氧运动基础时，练习者的姿势会越来越自然。在练习的过程中，会伴随着音乐的节奏，配合动作，充分调动练习者的表现力，增加感染力。力量。将音乐艺术的“声音”引入健美操动作的“形”中，将视觉艺术与视觉体验紧密结合，大大拓宽了健美操的外延性和内在性。

在这一个学期的工作中，作为一个新手，我从中学到了很多，作为体育委员，我几乎是白纸一张，对于以前很多没有遇到的问题，都需要自己去解决。亲爱的读者，我为您准备了一些体育部 工作 总结 格式 范文 ，请笑纳!

体育部工作总结格式范文1

“感受精彩世界，生命在于运动。”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷。体育部的意义在于唤醒同学们的体育锻炼意识，学习之余，积极参加体育活动，增强体质。为学习和今后的工作打下良好的基础。在本学期中，体育部组织同学们参加了学校金秋杯 篮球 比赛、本班的第一届 体育运动 会和学校冬季 长跑 运动会。这些活动活跃了我们班的体育运动气氛，增强了班级的凝聚力，同时也得到了广大师生的认可和肯定。

金秋杯篮球赛是我们班参加的第一个体育活动。活动意义在于丰富大一新生的大学生活，增进各班的交流。各个班级踊跃参加，比赛很激烈。虽然我们并没有取得好成绩。但我们看到了班级的凝聚力。比赛时，同学们都纷纷到场，为球员加油、呐喊。在本次活动中，也提醒我们不论女子或是男子篮球队在今后的时间里都徐好好训练，在今后的比赛中打出好成绩，为班级争光。

____临本一班第一届运动会是我们自己组织的第一次体育活动，因为时间比较紧，准备的项目不多，但同学们都积极踊跃参加，利用我们课后时间，运动会顺利举行，大家的兴致很高。寝室同学都为参加比赛的同学拿衣服、递水。整个赛场充满了竞争的氛围，比赛圆满结束。

冬季长跑运动会是校体委举办的一次重要的体育活动。原定按班级15%的男、女总人数取人。但班上同学都踊跃报名。男、女人数都超过了既定人数。比赛当天早晨由我带领运动员到检录处检录，领取号码薄。这期间出线了点小问题，有一位同学的名被漏掉了。比赛开始后，由于我们男、女生组组次挨在一起，时间来不及，工作没有及时安排下去，有两位同学被安排在其他组。总体说来，运动会顺利进行，而且我们班4名女生，4名男生都在这次比赛中取得了名次，为我们班以及我们所在的学院争光。

在这一个学期的工作中，作为一个新手，我从中学到了很多，作为体育委员，我几乎是白纸一张，对于以前很多没有遇到的问题，都需要自己去解决。在这几次活动中，问题也出现了不少。事情安排的不够周密，不够详尽，活动之后的整理不够迅速，宣传力度不够，组织不够协调。这些都需要改进。我们以后都应该注意，在今后的活动中避免再出现这种问题，考虑问题会更全面，做事会更认真仔细，是以后的活动更加圆满。把失误降到最低，争取做到最好。过去的一学期已经走了，我们会积极总结，在下学期把工作做到更好。

感谢老师和同学们给我的机会，让我得到了锻炼，今后我会更加努力，把工作做好。

体育部工作总结格式范文2

眨眼间，一个学期就这样匆匆打马而过，我们还来不及品味，就已经成了我们的记忆…。

对于__年，我感慨万千。多少是有一点体会和感悟的，而我，也在体育部生活的这段时间里，学到了很多做事的原则，以及做人的道理。。。。。

从学生会体育部实习干事，到正式的干事，这期间不仅经过严格的筛选，更让我们经受了考验。这不仅仅是一种历程，更是一种成长!

在考核期间，在学长、学姐的带领下，我们学到了很多的东西，学会了如何去处理和解决一些问题。在新生杯期间，我们在学姐、学长的指导下，我们学到了如何填写球场纪录工作和一些球规知识等。我们还做了比赛道具(如记分牌、桌椅)的摆放和收回工作。还认识了一些院学生会体育部的同学，加强了我们的 人际交往 能力。我在环校跑当中也得到了很好的锻炼，在我们体育部成员的帮助下，完成了号码簿的筛选、统计和发放等工作。并且，值得高兴的是，我还在“环校跑”中有幸获得较好的成绩。我从中也学到了一些宝贵的 经验 !

系运动会和院运动会，是__年极为重要的两个体育活动。我们工商系的建筑系共同举办了第二届系运动会。我们体育部负责系运动会的进场安排，入场的秩序也相当的好。这也是对我们体育部事前工作的肯定，学姐、学长门为此付出了很多的心血，花了自己很多的私人时间。。。。。。虽然在系运动会上我们工商系体育部做的不够好，大本营的安排还有些混乱，中间还出现了一些小插曲，因为我们还是大一的新生，经验上还有很大的缺乏，但是，总体上，我们的工作还是成功的，系运动会的圆满落幕就是对我们工作最好的肯定，我们工商系很多的班级也在系运动会上崭露头角。我们学院第三十九届运动会是我们学院__年的盛会，各个系都选出自己的“精英团队”参赛，我们体育部在赛前做了很多的准备，比如说趣味项目器材的发放以及维修工作，号码簿的赛选和发放工作，以及赛前参赛人员、场地。时间的通知等。还有参与我们工商系大本营的布置和后勤工作，尽力的为参赛人员服务，最终我们工商系也不负众望，夺取佳绩，获得团体总分第二名以及道德风尚奖等荣誉，让其他系刮目相看，并得到认可和好评。在这两个运动会中，我学到了如何也他人共事相处，以及团结协作的重要性，更重要的是，获得了很多的经验，为明年的运动会的成功举办积累了宝贵的经验。

“迎新晚会”也是在向全院师生展现我们工商系情神面貌的一次绝好机会。会前我们体育部协同团总支学生的其他区部门做好场地的安排布置工作，我们为体育馆铺上了喜庆的红地毯，并且还搭建了美丽的舞台等。另外，我还和其他部门的几个同学从西区小学那边搬来了漂亮的花盆，并且还装扮体育馆的大门，用喜气与福气迎接每一个到场的老师、嘉宾、同学等。在老师。学长、学姐的带领和指导下，我们工商系的这场晚会举得了圆满的成功!

在学生会体育部工作的这段时间了，我们我们不仅学到了吃苦耐劳和认真负责的精神，而且还学到了许多为人处世的 方法 ，这些都是我们在课堂上无论如何都无法学到的，这些精神、经验、知识、方法等，不仅丰富了我们的阅历，更锻炼了我们的能力，让我们在工作中提升了自我，超越了自我!

每当看到老师、学姐、学长在不辞辛苦的带领我们工作时，我们不知不觉中被感动，并为之动容。它们以身作则，用行动诠释无私奉献的内涵!殊不知，他们的行动也在无形之中感染着我们，让我们更加乐意的为学生会尽职尽责，贡献自己全部的力量!

我们在这些活动中，不仅得到了很好锻炼，更积累了许多做事的经验，这些经验将是我们以后飞翔的翅膀，让我们飞得更高更远，最后到达成功的彼岸。最后，请允许我真诚饿代表自己，向老师、学姐、学长表示衷心的感谢!!!

体育部工作总结格式范文3

这一学期应该说是我在体育部过得最充实的一个学期，也算是最累的一个学期，不过这也是我在其中收获最多的一个学期。随着科技 文化 艺术节的到来，各种活动也随之而来。体育部一向是组织学院参加学校的各种体育比赛，并在其间服务运动员。而今年的体育部又加入了一些新的活动，丰富了体育部成员的工作。

下面是对体育部者本学期工作的汇报

首先谈到的是最简单的活动就是学校组织的定向越野比赛，体育部只是负责把人选好，通知好大家的比赛时间。当时比赛我也在场，看到大家都很积极并且开动大脑，也在其中得到了快乐。虽然最后学院没有一支队伍能进入决赛的，但是大家在比赛中表现的智慧和体育素质都很不错。

然后就是组织同学参加学校的篮球赛 足球 赛 乒乓球 赛，这几项活动的工作性质是一样的。都是在比赛前选好参赛队员，并带领大家定时训练，每场比赛前需要通知好比赛时间比赛场地，最主要的工作是在比赛过程中为参赛队员搬水送水并且看管衣服，在作为工作人员的同时还需要当啦啦队，为生科学院加油助威。虽然基本上每个星期都会有好几场比赛，每场比赛工作人员的任务都是一样的，但是部员都很负责，没有觉得累也没有觉得单调，尽心尽责地把工作都做到最好。

再就是院篮球赛，这是唯一在学院办的活动也算是生科学院的传统，所以受到很多人地支持，尤其是老师队，打得很积极，也很配合工作。体育部需要做的是：请裁判，这次是在体育请的比较专业的裁判，也是找了好多人托了好多关系才请到的：比赛前通知各年级包括研究生和老师，抽签安排好赛程：比赛过程中需要体育部的有计时的有计分的有翻记分牌的等等工作。虽然比赛过程中出了一些小意外，不过整个比赛下来还是比较成功的，各年级在比赛中不仅练出了配合技巧，也增强了各年级的团结的意识。

这学期由于赏花越野的取消，就由体育部和实践部合办了红色中华党情党史知识竞答，这个活动的前期需要工作量特别大，最主要的是题库，还有比赛用的题目，我们不仅需要考虑题目的能用性还需要考虑公平性。比赛过程中出了一些小差子不过一方面是准备的不足，另一方面也是知识竞赛这种活动避免不了的一些意外。活动中比较给力的是实践部能拉来赞助，使得活动减少了很多麻烦。这次活动让体育部和实践部从中收获了很多，也使得两个部门关系更融洽。

体育部比较重头的活动还有 健美操 ，这学期出乎意料地举行了三次健美操比赛，好多关于健美操的事平常也说得太多了，虽说体育部在健美操中做了不少工作，但是真正值得表扬的是跳健美操的队员们。没有一项体育活动是不经历痛苦的训练就能得到成绩的，健美操也是，虽然结果不太好，但是她们的成品告诉了大家她们的努力。健美操训练能比较顺利地进行下去与老师的支持和鼓励有很大关系，大家觉得能被重视，也就有了动力，觉得再苦再累也很值得。

最后就是心理运动会了，虽然这是一个全校性质的比较大型的比赛，但是因为去年也办过，所以办起来比较顺手，一切工作都很顺利。就是比赛当天天气比较热，又是一些消耗体力的活动，所以参赛队员和工作人员都很辛苦，不过还好比赛结束后工作人员都得到了雪糕还有给大家准备的本和笔。由于这次比赛为减少工作人员，基本上每个人要负责至少两个项目，有的甚至三项，所以每一个工作人员都有很多任务，尤其是站长需要注意得。比赛过程中体育部的每一位成员都占据着重要的位置，负担着重要的职责也就是站长，之前还不太放心，不过这场比赛真得让我看到了他们的能力，也让我觉得可以放心地把任务交给他们了。

体育部工作总结格式范文4

学生会是一个为大家服务的群体，加入学生会以后，我们选择了体育部。我们体育部以丰富同学们的业余生活，增强广大同学们的身体素质，使广大同学们参与运动，享受运动，同时增进了解，促进彼此间的交流，营造一个良好的体育锻炼氛围，做到人人响应，人人参与为宗旨，在学生群体中营造一个良好的运动氛围。

在这半年里，我们部举办了如下各项活动1、在刚开学的时候，我们举办了一场09——10的篮球友谊赛，在这次活动中我学到了一些举办活动的经验，这次活动聚集了10级喜欢篮球的同学，也团结了我们，给了我们相互认识的机会，同时也增进了我们和09级学长们间的友谊。

2、接下来就是我们的运动会了，从选拔运动员，然后是每天的训练，一直到最后参加比赛，这让我们体会到了学生会的实质所在，虽然每一个过程都很累，但最后看到运动员们在比赛场上奋勇拼搏，并在最后取得了不错的成绩，为我系争光，此时觉得付出的一切都是值得的，付出总会有收获，在这次活动中，让我们明白了团结的重要性，正是由于我们各个部门的团结合作，才取得了我们最后的成绩!

3、12月4号，在法制宣传日这天，我们举办了法制宣传签活动，我们积极广泛的向同学们宣传 法律知识 ，在我们的共同努力下，一条8米长的横幅很快签满了同学们密密麻麻的名，看着我们的付出得到回报，大家都很高兴。

4、新年刚过，为使我系学生更加团结，感受到集体的力量，我们体育部举办了一场以班级为单位的篮球赛。在这场比赛中，各个班级团结一致，最终09广一去的了冠军!

5、4月份，我们部又进行了学雷锋活动，我们一起到李商隐公园挂树牌、清理垃圾等一些有意义的事情，很好的弘扬了雷锋精神，使雷锋精神广发扬光大!

6、今年是我院35周年校庆，又面临我院科技文化艺术节即将开幕，我部带领我系同学，积极训练方阵(手语方阵和扇子方阵)，最终在科技文化艺术节开幕式中表现优异，得到了好评!

7、在科技文化艺术节期间，为迎接篮球赛的到来，我们部又积极训练篮球运动员，在经过一个多月的刻苦训练，最终我系女篮取得冠军，夺得三连冠!我们又组织运动员参加了我院的趣味体育和趣味科技大赛，在整个科技文化艺术节期间，我们与各个部门积极配合，付出了努力也得到了收获，我们学到了很多，也成长了很多，相信明年我们将做的更好!

体育部，我们一起走过，体育部，我们风雨兼程，没有往日的努力，就没有今日的辉煌!我们的付出，我们的努力，在这年中，我们陪伴着一路走来，经历了不少，也学习了不少，在工作中我们还有许多不足之处值得改进，今后我们一定会更加努力。在这一年的时间中我们学生会在一起共同做了许多事情，一起办运动会，一起素质 拓展训练 ，一起办 元旦 晚会、一起篮球赛等等，在我们一起工作的这些日子里，我们部付出了很多，虽然累，但能够为我系争的荣誉，说明我们的付出没有白费!在新的一年里，我们将改正自己的不足，付出自己的行动和努力，做好自己的本职工作，同时和各个部门相互配合交流，使我们系学生会发展壮大，呈现出一个崭新的面孔，推向一个新的高度!

体育部

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体育部工作总结格式范文5

转眼一个学期即将结束，总院学生会的工作马上就要全面结束了，让我们不得不叹息时间的无情，美好的时光在稍不留意间就悄悄溜走，在这一学期中，我们体育部在这一学期中除了开展岭南吉尼斯活动和参与了总院举办的活动，下面就本部门本学期开展的活动和工作进行简单的总结。希望可以总结出我们工作中的优点和弊端，为今后的工作提供一些参考。

一、岭南吉尼斯的基本情况：

1、活动规模：本次活动从5月14日到6月14日的每周二、三中午放学和下午放学进行报名，共有104人参加投篮赛，31人参加自行车慢骑比赛，27人参加毽球比赛。在比赛中，参赛选手跟报名的选 手相 差很大，有很多比赛选手报了名却没参加。

2、时间安排：时间安排是本次活动的众多难题之一。首先，针对大家课程情况，能够利用进行我们活动的只有每周周四下午，但由于有些跟课程起冲突，导致我们损失很多优秀选手。

3、地点选择：从参与本次活动的性质来看，本次活动的地点选择是较为合理的，定点投篮安排在东区篮球场，自行车慢骑安排在东区 排球 场，踢毽子比赛安排在东区篮球场。

4、人手安排：工作人员的合理安排是本次活动能够按照计划顺利开展的重要因素之一。从整场活动来看，因为人员上课和私事原因，我们有很多地方不能按照原计划的安排的人手工作，尤其在第一次投篮比赛中，干事没有认真落实好自己的工作，导致活动现场出现一点小小的混乱。

5、宣传工作：宣传工作做得到位是本次活动能够在众多同学中扩大影响力因素的，虽然有海报，有设点报名，有通过岭南bbs，最后也使用上岭南广播站，但受到关注的程度很低很低，说明我们的宣传没有顺应现代信息传播的途径。

6、在每次活动中，我部干事都积极思考，积极参与，而且每次活动后都会写一份详细的工作总结，我部因此积累了很多经验和教训，获得了很多好的想法和解决问题的办法。

投篮比赛

自行车比赛

毽球比赛

二：部门参与活动：

1：学干培训：

学务处老师从以往经验出发，从“爱国，爱党，爱校”的角度向团学干部讲述了团学工作的开展与工作方法等问题，在广大学生干部中中产生很大反响，大部分参加本期培训班的团学干部认为通过此次培训学到了很多知识，受益匪浅。

2：参与禁毒活动，募捐活动和风采之星活动，我们体育部和其他兄弟部门负责活动中的后勤工作，维持会场秩序和负责安全通道的疏通等等，部门成员都表现非常积极，展现了我们作为总院学生会干事的风采。对协助其他部门所进行的活动，我们就不一一列举。

学生会的工作已经进入收尾阶段。总的来说，这一学期里，体育部的工作得到了老师和同学们的支持，进展的也比较顺利，不过不足之处我们还是要加以改进。比如我们在各项活动和赛事的宣传方面还可以更加到位，各部门间的联系可以更加紧密，在各方面人手的安排以及活动的前期工作上面可以更加的充分。但我相信，只要我们从失败中爬起来，继续坚持自我 教育 和自我完善，一定能取的更大的进步。我们也将一如既往的保持这份热情，相信在未来的工作中，我们将做得更好，将会取得更加优异的成绩。

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      一、 力量素质训练

      健美操是在音乐的伴奏之下，通过难度动作的完美实现，来展示运动员连续表演复杂的、高强度的动作的能力，因此，运动员必须有良好的力量素质做支撑才能顺畅的完成动作组合,并呈现出人体美和运动美。因此,健美操运动员日常训练中的力量素质训练也就显得尤为重要。在健美操运动员专项力量素质训练的过程中,要想收到理想的训练效果，就必须结合不同的技术动作来选择相应的训练方法，所选择的训练方法必须要能够使在逆动中起作用的肌肉群得到锻炼，而与此同时还要有利于改善运动员运动中枢之间的协调关系。因为不同的健美操技术动作参与运动的肌肉均不尽相同，因此，在健美操运动员日常力量素质训练的过程中，一定要善于分析技术动作的关键点所在，从而正确确定参加运动的主要肌肉，制定相应的、科学的训练方法;其次，根据健美操专项动作的性质确定训练方法。

      二、技术动作训练

      在健美操运动员技术动作训练的过程中，主要有五个方面的内容，即:基本动作训练、难度动作训练、过渡与连接技术训练、托举与配合技术训练以及成套动作训练。其中，基本动作训练是健美操运动员要开展系统的训练最先接触到的内容。运动员基本动作的扎实程度将会直接的对运动元的整体技术水平产生影响。因此，在健美操运动员日常训练的过程中，一定要给予基本动作训练足够的重视。而难度动作训练是健美操运动项目的重点，也是比赛获胜的关键点。所以，如何提高运动员难度动作的成功率，也同样是运动员日常训练过程中的重点内容之一。过渡与连接技术训练指的是，针对成套动作中连接健美操基本步伐、动作组合、难度动作、托举动作、造型动作以及空间转换的特色动作而进行的训练。健美操运动员的过渡与连接动作应快速流畅、灵活多样,同时还要具备- -定的强度。托举与配合技术训练是健美操成套动作中的重要组成部分。特别是托举动作具备一定的风险性 ,运动员必须具有良好的空间意识才能出色的完成。

      三、心理训练

      在健美操运动队进行日常训练的过程中,针对运动员开展科学的心理训练,能够有效提高运动员的心理素质水平，从而最大限度的降低运动员在健美操比赛、表演或者考试的过程中因情绪的变动而带来失误的情况的发生。一般心理训练指的是在常规的健美操运动训练中针对健美操运动员所开展的心理训练。在一般心理训练的过程中有几个关键的环节:首先，要尽可能的培养运动员对健美操的兴趣，只有发自内心的喜爱健美操运动,运动员才能激发出自身的潜能;其次,在日常的健美操训练过程中,要注意关注运动员的审美感受,从而保障运动员正确的训练动机;最后,除了以上两点之外,还要注重培养运动员顽强的意志品质。特别是在高水平的健美操运动中,运动员自身的意志品质往往是决胜的关键,因此,注重健美操运动员意志品质的培养是开展心理训练最为主要也是最为关键的内容。

目前，健美操是我国高校的热门体育选修课之一，具有较高的艺术性、健康性及功能性。在课程开设进程中，教师通常以学生的具体需求编排课程内容，以激发学生兴趣、满足学生需求为主要的授课目标。然而，健美操通常仅表现在美形塑身的功能上，局限了健美操课程开设的意义。

一，构筑舞蹈艺术意识

舞蹈是健美操的核心，能够将健身、教学、创造及审美有机地进行结合，以此提高学生身体素质及塑形的作用。因此舞蹈是健美操诸多要素的纽带，更是健美操艺术的具体体现，能够直接培养学生的审美能力，陶冶学生的情操，进而有助于学生人生观、世界观、价值观的形成。因此，在传统教学课程中，健美操课程具有独特的艺术优势，能够通过舞蹈艺术，促使学生沉浸于健美操学习的氛围中。所以，为有效提高健美操的教学质量，促进健美操训练对学生静态平衡能力进行培养，教师应在课程传授中，注重舞蹈艺术的渲染及烘托。在健美操的选择上选择富于节奏感，具有舞蹈特色的健美操，从而通过舞蹈艺术的感染力，吸引学生投入到对健美操的学习中，进而以健美操训练的方式，培养学生静态平衡能力。

二，提高健美操教师素质

提高健美操教师的教学素质，应从两方面入手。首先，高校在选择健美操课程教师时，选择具备健美操教学经验、艺术感染力强、性格活泼的教师，从而避免健美操教学出现理论为主、训练短促、课程教学过快等种种问题。其次，高校应在响应“体育强国”的政策及方针的同时，做好对健美操教师的思想教育工作，从理论、社会意义、学生发展的角度，突出健美操教学的作用及意义。从而使健美操教师思想提升到“体育强国，教育育人”的高度上来，进而能够全身心地投入到健美操课程传授的过程中。最后，组织教师参加专业培训，或进行教学考察，通过对其他院校健美操课程的展开，了解自身的优势及劣势，进而能及时调整教学方法，提高高校学生健美操学习的质量。

三，利用微学习提升教学质量

针对学生能力差异大等问题，教师应采用微学习模式，提升整体教学进程。首先，教师应在课程传授过程中，对学生做到认真细致的观察及分析，大体了解不同学生的舞蹈基础、身体协调性以及健美操学习程度。并通过笔记本或移动智能设备将信息详细记录下来，以此建立学生数据库。其次，通过具体的分析及整理，筛选出健美操学习能力弱的学生，并以课外沟通的方式，了解学生的心理特征，及在健美操学习中遇到的难点。