健美操艺考零基础好学吗？

健美操是一种需要较高体能和技巧的运动，学习健美操需要较长时间的训练和练习。对于艺考生来说，零基础学习健美操需要花费更多的时间和精力，但并不是不可能学会。

如果你有足够的热情和毅力，并且愿意投入足够的时间和精力进行训练和练习，你可以通过不断努力和提高，达到一定的水平。另外，艺考对于健美操的要求和标准也可能因不同院校和专业而有所不同，因此在学习健美操时，需要结合具体的艺考要求和标准进行学习和练习。

一、我们先说说国内能报考的舞蹈种类专业：                                         

（1）中 国 民 族 民 间 舞

民族民间舞包含了各民族的传统具代表性的舞蹈，以及各当地的民间舞蹈。民族舞蹈是来源于人民日常生活中的肢体动作，通过规范提炼形成。

（2）中国古典舞

中国古典舞也曾被一些人称作“戏曲舞蹈”介于戏曲与舞蹈之间的混合舞蹈。主要特点突出在精、气、神、眼、身、法、步完美谐合与高度统一的美学特色。

（3）现   代   舞

现代舞是由反对古典芭蕾芭蕾而创立的，现代舞反对古典芭蕾的旧思想为美学观点更多的是主张舞蹈作品贴近生活，不要单一的追求形式和技巧。其主要是体现对人体的解放和追求人性的解放和自由。

（4）国  际  标  准  舞

国际标准舞人们又简称“国标”国标舞来自于各国的一些民间舞蹈，对其的舞姿跟舞步有非常严格的要求。是由欧洲国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范形成的舞蹈。

（5）芭 蕾 舞

芭蕾是来自于欧洲的古典舞蹈。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工，丰富，发展形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈。

二、下面我们来说一说舞蹈类艺考一般都会选择什么专业，选择纯古典舞方向或现代舞方向跟芭蕾舞方向的较少。

原因：

①以上3个方向可以报考的院校较少，例如北京舞蹈学院，上海戏剧学院这类比较顶尖的院校才会开设专门舞种方向。选择性较少，而且院校也相对难度较大。

②在一个是因为现在大类的舞蹈专业基本上就分为两种第一是中国舞方向，第二是体育舞蹈方向。然后在方向下分为舞蹈表演，教育，编导，舞蹈学。

③因为现在中国舞方向的课程方面就包含了，民族民间舞，古典舞，现代舞，芭蕾舞的一些内容，具体分学校跟专业。

所以一般参加舞蹈艺考的学生基本上都会选择中国舞方向，然后具体选择的专业会根据每个学生的一些硬件要求，优势来选择。我们在具体举例说明一下选择中国舞考生较多的一个原因。

①例如云南省统考类型分为2种：中国舞类统考，体育舞蹈统考。

②承认云南省体育类舞蹈统考的学校省内加省外的本科院校较少。例如云南师范大学，昆明学院，湖南科技大学，江西师范大学等。相比较中国舞专业相对较少。

③承认云南省舞蹈统考成绩的本科学校光是省内学校就多达12所。例如：云南大学，云南师范大学，云南艺术学院文华学院，南京特殊教育师范学院，云南民族大学，曲靖师范，玉溪师范等等。省外学校更是多达39所，例如：陕西师范大学，北京体育大学，中南民族大学，西南大学，四川师范大学，西华大学，天津体育文化艺术学院，安徽师范大学，武汉体育学院等等。

所以我们在舞蹈种类的选择上基本上都会选择中国舞方向。

考试内容：

体育舞蹈艺考不同类型院校对考试内容都有不同要求，考察学生的侧重点也各有不同。

第一类：舞蹈自选组合、舞蹈剧目展示

这类院校要提前根据自己情况提前准备一个1分～1分30秒的舞蹈剧目

第二类：指定舞种考察

这类院校会在招生简章发布时公布考试舞种，有意向考试可提前准备

第三类：划定舞种范围，考试时随机抽取

这类院校考察范围较广，需要较好的舞蹈素养(多舞种学习)

因为体育舞蹈分为拉丁舞跟标准舞两个大项，其中又各分为五个小项，如果你不是从小接受十项全能的培养，那么我给你的建议就是及时的将自己的主项副项舞种选择出来，进行系统有针对性的训练及舞伴的磨合，为即将到来的艺考做好充足的准备。百分之80的学校在艺考时都会划定主项副项舞种供你考试时选择。

1、体育舞蹈艺考—拉丁主项

主项舞种可根据自身情况编排合适组合

要求必须掌握的舞种：伦巴、恰恰、牛仔

推荐掌握的舞种：桑巴

不用掌握的舞种：斗牛

副项舞：需要掌握华尔兹、探戈、快步

2、体育舞蹈艺考—摩登主项

主项舞种可根据自身情况编排合适组合

要求必须掌握的舞种：华尔兹、探戈、快步

推荐掌握的舞种：狐步

不用掌握的舞种：维也纳华尔兹

副项舞：需要掌握：伦巴、恰恰、牛仔

目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。

中国健美协会的健身指导员，私人教练培训，不过缺点是不受国家劳动保障部的承认，中国健美操协会的健美操指导员受到国家劳动与社会保障部的承认，培训的内容也不错。地方体委可以颁发专业健身教练证书，不过只能是级别比较低的。比如国家级的只能在国家协会级别颁发，地方体委只能颁发国家一级二级三级的健身指导员证书。

私人健身教练的话，除了自己有一身让人信服的体质外，还要有些专业知识！

要熟悉，各种锻炼会起到何种效果，要掌握何为适量运动，何为过量运动，能解决基本的肌肉拉伤等问题。

其次~~~~，我认为最基本的要会几套健身操，还要会运用健身器材时，做出标准的健身姿势。

表演类艺考主要包括四个方面的内容，声乐、台词、形体和表演。并且，表演类分为初试和复试两个阶段，要通过了初试才能进去复试。

初试的内容呢主要是自我介绍、集体小品及回答考官提问等。这里面的每一个环节都是至关重要的。

比如自我介绍，很多考生可能觉得自我介绍没什么大不了，因为平时遇到太多了这样的场合。但是仔细想想，为什么会在考试中设置这样一个环节呢？自我介绍是考生展示自己的表达能力以及个人气质的重要方式，因此，对于学习表演的同学来说，一定要给考官留一个好印象。

再比如集体小品，这个环节的设置主要是为了考验学生的合作能力、表达能力以及临场应变能力等。考官通过命题小品的形式考察了学生的表达能力以及心理承受能力等等。

复试的考试内容就包括，台词考试、声乐考试、形体考试、艺术特长展示、单人小品、集体小品、语言动作合理练习等。相比初试来说，复试就更加具有综合性质的考试，考察学生也就更全面和更具体。

台词考试是考生选择自备考试材料，有些会限定范围，有些不限定范围。声乐呢就是考生准备一首歌曲清唱，主要目的是为了考察学生的音色和音准。形体考试由考生自备舞蹈，当然舞蹈不限类型，可以是民族舞、现代舞等等，像孙红雷、邓超、章子怡这些明星都是舞蹈非常好的。

单人小品考试主要是考查考生对环境与人物的创造力、想像力和信念感，以及对生活的感悟能力。集体小品与初试有所不同，通常由两到三人完成。该考试环节主要考查考生能否建立真实的人物关系，要求考生在表演中按照生活逻辑完成考试题目。

当然，除了影视表演专业之外，还有服装表演专业。服装表演专业就是我们熟知的T台模特，T台模特也是要经过专业培训的。比如深圳新丝路就是一家专业的模特培训机构。

艺考舞蹈舞种主要有中国古典舞、民族民间舞、芭蕾舞、现代舞、当代舞等，各地区舞蹈学类专业考试舞种应以考试大纲公布为准。舞蹈学类专业考试内容主要为任选独舞片段及舞蹈组合。

1、中国古典舞

起源于中国古代，古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，历史悠久，博大精深，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，独有的东方式的刚柔并济的美感，令人陶醉。作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代典范意义的古典风格的特色舞蹈。

2、民族民间舞

中国民族民间舞专业以学习中国各民族风格舞蹈内容为主，在传统舞蹈训练体系中提炼出自然快乐的学习方法，循序渐进潜移默化地趋向规范，避免传统教学方法的枯燥和古板。中国民族民间舞具有突出的民俗特征，它地域色彩分明、风味浓郁、形象生动、表现形式多样。

3、芭蕾舞

欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

4、现代舞

现代舞产生及其发展现代舞产生于19世纪末至20世纪初，是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。

主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

目前国内比较著名的现代舞团有云门舞集(台湾)、城市当代舞蹈团(香港)、广东现代舞团、北京现代舞团、上海金星舞蹈团、北京雷动天下现代舞团等，北京当代芭蕾舞团创作了不少风格独特的现代芭蕾作品。

5、中国"当代舞"

作为中国舞蹈的重要舞种，是20世纪50年代后的舞蹈创作和表演，它在作品选择上鲜明地指向了中国人当代生活的情感状态，对于中国戏曲舞蹈、芭蕾舞、西方现代舞中的舞蹈元素采取了兼收并蓄的方式。"当代舞"作为中国舞蹈的重要舞种之一，是"荷花奖"舞蹈比赛第一次提出并确立的(原曾建议叫"新舞蹈")，这在中国舞蹈分类和发展史上，具有极为重大的意义，涉及到中国舞蹈发展全局性问题。

舞蹈注意事项

舞蹈作品中的动作要具有一定的技艺性，艺考生要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧技能，但是，在作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、艺考生高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其基础存在的前提，或是不以舞蹈内容出发采选取相应的舞蹈动作技巧，而是以展示艺考生所掌握的舞蹈技巧能力出发，就会使作品由于内容和形式的脱节，或是缺乏艺术的完整性，而导致失败，舞蹈的技艺本身也就沦为了杂技性的技巧表演，而丧失了舞蹈艺术的基本品格。