化妆基本用品和步骤

化妆基本用品和步骤

　导语：有些人群面部肤色苍白无光泽，这时候可以使用腮红，增加气色提升精神气。下面是我给大家整理的化妆基本用品和步骤的相关内容，希望能给你带来帮助!

　首先，化妆是一个循序渐进的过程，刚开始先化淡妆，把常用的彩妆用品买好就可以了。以后熟练了再向别的彩妆用品进军。

　新手化妆需要的东西

　底妆：粉底液、粉饼、散粉

　眼部：眼影、眼线笔、睫毛夹、睫毛膏

　唇部：润唇膏、唇部遮瑕膏、口红或者唇彩

　脸部：腮红、高光、修容粉

　眉部：眉笔、修眉刀、眉粉

　工具类：腮红刷、眼影刷、散粉刷

　卸妆类：卸妆油或者卸妆乳、眼唇卸妆液

　 （一） 基础化妆步骤

　1、保湿补水

　在洁净面部肌肤之后，初学化妆人群不要在化妆之前，使用过多的护肤润肤产品，以免面部油光泛滥，持妆性不强，根据肤质进行基础保湿补水即可。油性肤质应当选用，质地温和天然草本植物型的控油爽肤水。干性肤质应当选用，质地偏油具有保湿补水性质的保湿乳或乳液。中性肤质建议选用，保湿补水性质清爽型的爽肤水或液。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

　2、隔离妆容

　初学化妆者应当注意隔离与护肤。隔离霜能够隔离妆容，持久妆容，减轻粉底及彩妆对面部皮脂的直接性伤害。初学者使用隔离霜，建议用点涂拍打的方式。取适量隔离霜点涂在额头，鼻翼，双颊，下巴处用双手轻轻揉开，在面部拍打涂抹均匀即可。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

　 3、底妆粉底

　底妆粉底可以平和面部细纹，平滑毛孔，使肤质细腻光泽透亮。初学化妆者给面部进行修容打底，建议选择无油性质具有控油、保湿、补水功效的粉底，粉底色系建议选择，与肤色较为贴近的BB霜或CC霜，这类型的彩妆粉底粉质细腻贴合妆容，在8个小时以内可以较好的持久妆容。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

4、修容祛印

　修容类彩妆用品针对肤质较差，有痘印，雀斑，黑眼圈，肤色不均匀的人群。修容霜可以修饰肤色及肤质的不足，使妆容更加和谐精致。初学化妆者最好是备用一盒修容霜，一只修容笔刷，说不定哪天你就会用到。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

　5、红润气色

　有些人群面部肤色苍白无光泽，这时候可以使用腮红，增加气色提升精神气。初学者选用腮红，建议购买裸色系或浅色系，带粉刷的腮红，这样便于管理与存放，不擅长使用腮红的人群可以选择腮红膏，肤质细腻便于使用。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

　6、定妆持久妆容

　初学化妆者如需要长时间持久妆容，就要使用定妆粉以持久妆效。定妆粉质地细腻，一般性质为矿物质，能够长时间的定妆控油，以免妆容脱妆造成满面油光及浮粉现象。定妆产品一般都带有粉饼，便于管理与使用，但粉饼的使用期限不长，与面部及粉底直接性接触，容易滋生细菌，因此需要经常更换。

7、眉部及眼部妆容

　眉部的彩妆用品有眉笔，眉粉，染眉膏，眉部定型液。眼部的彩妆用品有眼影，眼线笔，眼线液，眼线膏，睫毛膏，卧蝉笔。初学化妆者建议使用防水性质的眉笔，眼线笔，睫毛膏进行化妆修容。眉笔色系选择深棕色，深灰色，黑色较为自然。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

　 8、粉嫩唇妆

　唇部彩妆有唇笔，口红，唇彩，变色唇膏。初学化妆者画唇妆，建议选用浅色系或粉嫩色系的口红或唇彩，比如说桃粉色，玫粉色，裸粉色，嫣红色系的唇部彩妆用品。如果唇部较为干燥，建议使用唇膏护理保湿后再使用口红，或是直接选用具有保湿性质的唇彩即可。

　基础化妆步骤及化妆用具选择

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　根据肤质人群选用彩妆

　选用彩妆用品根据肤质人群决定，油性肤质应当选用，控油保湿型无油性质的彩妆用品。干性肤质应当选用，水润保湿型偏油性质的彩妆用品，中性肤质建议选用，清爽无油型具有保湿补水功效的彩妆用品。

　END

　 （二）彩妆使用步骤

　1、使用隔离霜

　初学者使用隔离霜，建议用点涂拍打的方式。取适量隔离霜点涂在额头，鼻翼，双颊，下巴处用双手轻轻揉开，在面部拍打涂抹均匀即可。

　2、使用粉底

　初学者使用粉底，建议用点涂拍打的方式。取适量隔离霜点涂在额头，鼻翼，双颊，下巴处用双手轻轻揉开，在面部拍打涂抹均匀即可。

　3、使用遮瑕霜

　用遮瑕笔沾取适量遮瑕膏，点涂在痘印雀斑上，下眼睑处，后用手指或遮瑕笔覆盖涂抹均匀即可。

　4、使用定妆粉

　用粉饼或粉刷沾取适量定妆粉轻轻涂抹拍打于额头，鼻梁，双颊，下巴，脸部轮廓周围，之后再次拍打涂抹均匀即可。

　5、使用眉笔

　初学者建议选择防水性质的眉笔，选用两只笔芯宽度不一的眉笔。先按照眉形轮廓将眉形画出来，再使用短斜线条填补描画，最后使用眉刷梳理眉毛即可。

　6、使用眼线

　初学化妆者建议选用防水性质的眉笔，如果眼睛是双眼皮即可从睫毛根部，从里向外描画，如果眼睛是内双，上眼睑画眼线可从眼睑以上从里向外描画即可，下眼睑画眼线从睫毛根部从里向外描画即可。

　7、使用睫毛膏

　选用防水性质的睫毛膏，上眼睑睫毛从睫毛根部从下往上刷一次到二次即可。下眼睑画睫毛，用睫毛膏的顶端从睫毛根部一根一根的画出来。

　8、使用腮红

　初学化妆者建议选用裸色系的腮红较为自然，用腮红刷沾取适量腮红粉，在面部三角肌处，从嘴角以上往颧骨处从下往上轻稍一次到二次即可。

　9、口红

　使用粉嫩色系的口红或唇彩，直接用口红按照唇部轮廓涂抹即可，或是准备一只唇笔笔刷，沾取适量口红涂抹于唇部。

　END

　注意事项

　经常性化妆的人群，需注意卸妆与洁面，因为卸妆洁面不彻底，彩妆中的化学物质刺激伤害皮肤，赌赛毛细孔，肤质变差容易生成痘痘及粉刺。

　 （三）化妆的正确步骤

　化妆已成为一种国际潮流，但我们很多人都不知道该如何化妆？如何化好妆？所谓化妆，就是要求要匀称、协调。但有时是有条不紊的协调，有时是“不协调”的协调。要深思熟虑，创造出自己独具的魅力。现向你介绍最基本的化妆知识——如何化妆的8个步骤。

　化妆前先将脸洗净，涂上润肤霜或是润肤露这一步很关键，好的润肤霜会在涂粉底之前为化妆过程打下一个好底，这样在进行下一步时，脸上就不会起干皮了，而且可以使皮肤看上去晶莹剔透。

　化妆第一步：饰底乳（隔离）

　步骤：用豆粒大小的点在脸上，涂抹均匀就可以了。要注意的是一定不能用多了。绿色和蓝色的饰底乳有好的遮盖作用，适合有斑点或其他瑕疵的人用。紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤，白色的比较适合透明妆使用。很多女生在化妆的时候都跳过这一步，其实这一步很重要。

　化妆第二步：粉底液

　步骤：比饰底乳多一倍的量均匀的涂抹在脸部。要注意的是眼部，头发与额头的交界处也要涂抹均匀，不然别人一眼就能看出你化妆了。

　化妆第三步：遮瑕霜或者遮瑕液

　步骤：只为面部有小瑕疵的人准备，可以用小刷子轻轻的在瑕疵以及周围。这样粉底不用打的太厚也可以盖住斑点，痘痘了。还有一种用法是将遮瑕液涂在双眉之间到鼻子三分之一还有眼睛的下面，这样不仅可以遮盖黑眼圈还可以起到提亮的作用。

　化妆第四步：粉饼

　步骤：用粉扑轻轻地拍打在脸部，注意要均匀上粉，还有要注意的是头部的裸露部分都要上粉，看上去更精神，达到化妆的效果。如果在完成以上三步时，你的妆容已经达到理想效果的话，第四步上粉饼可以省去，直接上散粉，达到提亮的效果就可以了。

　化妆第五步：散粉

　步骤：只要轻轻的扑打上一层散粉就可以了，要注意的是脸与脖子的交界处。日本的粉底讲求透明感，韩国的粉底多注重遮盖效果。可以根据需要选择你的化妆用品。

　化妆第六步：眼睛的化妆

　①眉毛：重要的是眉毛的修剪。

　步骤：最好第一次修剪眉毛的时候找个比较专业的地方，以后就可以按照已经修好的形状自己打理了。再用眉刷眉粉的话效果就自然很多。

　②眼影：可以根据不同的服装选择颜色的搭配。

　步骤：化眼影的时候要注意色彩的过渡。比如粉红色的眼影，就要先将整个眼眶都涂上一层淡粉，然后在接近睫毛的地方加深。完妆后要在眉骨鼻梁上扫上一层白色的散粉，可以达到突显立体感的效果。

　③眼线：一般的女孩子不愿意上眼线，其实上一层好的眼线可以显得眼睛更亮。

　步骤：有一种方法就是用眼线笔在睫毛根部的空挡中点眼线，这样看起来会比较自然。下眼线可以用白色的眼线笔化，可以使眼睛显得更大。

　④睫毛

　步骤：清亮的眼神需要纤长的睫毛陪衬想让眼睛看起来更迷人睫毛膏当然一定要刷的。准备大小不一的两支睫毛夹，先用大号的睫毛夹夹卷整个睫毛，再用小号的睫毛夹将眼角不易夹到的睫毛夹翘。

　首先先用白色膏刷Z字型刷出一根一根的加密效果，然后就是刷睫毛的头部，加长。要等白色膏稍微干一会，再用黑色膏刷Z字型先由上至下刷。

　化妆第七步：唇部的修饰

　步骤：要注意的是唇彩千万别涂整张嘴，那样看起来像吃完饭没擦一样。如果在唇正中点上唇彩，再抿一下，效果会比较好。很多人认为我们还年轻，用不着涂唇膏。只要涂些润唇膏，在上些唇彩就可以了。

　化妆第八步：面颊

　步骤：打上腮红，能使整个脸部显得柔美自然，也能使颧骨显得突出。然后再用同色腮红轻扫太阳穴部位，便可使面部色彩显得浓淡和谐。以脸颊为半往耳方向打腮红，显自然大方；以脸颊为半径扫圆化腮红，显可爱动人。

　 （四）常用化妆7大技巧

1、紧贴肌肤的粉底

　紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。

　 2、清凉的眼药水

　喝酒或缺乏眼眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。

3、管用的眉粉

　如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉扫蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。

　4、冷毛巾

　红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。

　5、桌上平放小镜子

　描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。

6、白色眼线笔

　眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更大神采。

7、喷雾保湿水

　化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。

　化妆可以增加女性的美丽，但是千万不要忘记卸妆哦。如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。

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分布在食指桡侧，上肢背面的桡侧及颈、面部。起于商阳，止于迎香。左右各20穴，分别为商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香。

腧穴是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，也是疾病的反应点和针灸等治法的刺激点。

凡归属于十二经脉和任、督脉的腧穴，亦即归属于十四经的穴位，总称“经穴”。经穴均有具体的穴名和固定的位置，分布在十四经循行路线上，有明确的针灸主治证。经络学说就是以这些腧穴为主要依据，就其主治规律、疾病症候等进行总结，使分散的腧穴系统化，并由早期的基本穴逐步发展到全部经穴。

诊断方面，腧穴有反映病症、协助诊断的作用。治疗方面，腧穴有接受刺激、防治疾病的作用。其中腧穴的治疗作用有三个特点：临近作用，远道作用和整体作用。

扩展资料

据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载述，足阳明胃经所属穴计有：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑。共四十五穴。

-手阳明大肠经穴

-足阳明胃经穴

好看的。

为什么要练肩膀？我的肩膀已经够宽了，不会越练越「壮」吗？这是许多女孩的疑问。来来来，听小编解释，女生因为荷尔蒙的关系，想要练壮、练得很结实真的没那么简单，也不是短时间内可以达成的，所以，放心练吧！

那为何有的女生看起来虎背熊腰？大部分会造成厚肩的起因是姿势不良引起的，驼背、圆肩都是凶手，这需要去改善。不只外观不好看，也会让你容易腰酸背痛、头痛、连内脏的功能也会受影响喔！

除了矫正姿势，健身必须重视肌群的均衡发展，练出肩上「三角肌」也是必要的。因为每个动作都需要多个肌肉的配合，平均的训练，会让你的协调性和整体运动效果越来越好喔！

那么三角肌在哪里？应该怎么练呢？看下去就知道啰～

遇见三角肌

三角肌是覆盖肩关节的肌群，从肩膀顶端延伸到前面的锁骨和后背的肩胛骨，依位置可以分成前、中、后束。

前束

三角肌前束在胸大肌的斜上方，将手臂往前举或往内收回，都会用到它，因为接近胸部，通常会和上胸一起训练，像是卧推…等，三角肌前束是较常运用的肌肉，因此也比中、后束来得更发达。

中束

也可以称为侧三角肌，位于三角肌中间，是整个肌群面积最大的肌肉。把手臂往身体两侧抬起，就会用到它，在重训动作中的推举、飞鸟，也需要中束的帮忙。

后束

在将手臂往后伸展或外旋时，都会用到三角肌后束。大多数人觉得练背同时也能运动到它，所以不会特别训练，其实不然，因此经常出现肌力不足、不平均的状况。

三角肌群前、中、后束有不同的训练方式，用对动作运动效果才会更好喔！

初阶肩膀训练动作

1反向蝴蝶机

训练部位：后束

《步骤》

将蝴蝶机调整到适合自己的重量，预备位置，身体面对机器跨坐，将胸部贴在椅背上，核心收紧，脚尖和膝盖呈水平线。

双手握住握把，注意手肘关节不锁死，吸气预备，吐气三角肌后束发力，让手臂水平往外扩展，直到上臂和背部平行或稍微超过，停顿一下再回到预备位置。

2坐姿哑铃侧平举

训练部位：中束

《步骤》

预备姿势，采坐姿，双手拿哑铃，掌心相对，手肘微弯，自然垂放在身体两侧。

吸气预备，吐气时三角肌中束发力，双臂向外侧举起，直到和地板平行，停顿1、2秒，再慢慢回到预备姿势。

3坐姿哑铃肩推

训练部位：中束

《步骤》

起始位置，采坐姿，腹部收紧，腰背挺直，双手举起哑铃，掌心向前，保持手臂夹角约90度。

吸气预备，吐气时三角肌中束发力，将哑铃推举过头，不要让哑铃互相碰撞，停顿一下，再慢慢回到起始位置。

三角肌

起点：锁骨、肩峰和肩胛冈

止点：肱骨三角肌粗隆

作用：外展、外旋臂、内旋臂、前部屈、后部伸

冈上肌

起点：肩胛骨冈上窝

止点：肱骨大结节

作用：外展臂（15度）

冈下肌

起点：肩胛骨冈下窝

止点：肱骨大结节

作用：外旋臂

大圆肌

起点：（肩胛骨下角）

止点：结节间沟内侧唇

作用：内屈、伸及内旋臂（内收、伸及内旋臂）

小圆肌：

起点：（肩胛骨外侧缘）

止点：肱骨小结节（肱骨大结节

作用：外旋臂

肩胛下肌：

起点：肩胛下窝

止点：肱骨大结节（肱骨小结节

作用：内旋臂

反思：

1括号里的地方想不起来或者是更正后的，如何把它们都记忆在同一个歌诀里？目前是上下连串记忆

改进：

1结合实际动作和记忆位置