学校健美操的要求

（1）规范：是对健美操动作完成质量的综合评定指标。

（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。

（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。

（4）幅度：是指身体活动范围的大小。

特点：

1、强身健体。

2、无年龄层次。

3、丰富新颖。

4、有益身心健康。

5、动作的协调性和多变性。

6、广泛的群众性。

7、鲜明的节奏感和韵律感。

8、集健美和健身于一体。

9、有减肥功效。

动作的特殊要求：

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。

我本人感觉能够发挥一定的实际效果，但健美操肯定不可以塑造出很好的体型。

大道理实际上比较简单，一切运动都是会有一切运动的偏重于之处，每一项运动都是会具有一定的辅助实际效果，但假如一个人想打造出所说的极致体型，这也许必须更加技术专业的方式。如果我们从体型的视角来说得话，这一世上也压根就没有所谓的的极致体型，由于每个人的审美观不尽相同，并没有统一标准。

一，健美操的确能够协助大家塑造体型。

严苛的意义上讲，一切运动都能够协助大家塑造体型，只不过是塑造体型的着重点不一样，健美操是一种较为柔和的磨炼方法，这类方法会有助于大家操纵身型。上边这些必须高暴发力的运动新项目而言，校园健美操会更为平静，也不会使我们的全身肌肉尤其突显。

二，健美操练出不来极致体型。

如同我还在上边所联想到的那般，自身这一世上就没有所谓的的极致体型，校园健美操都没有那麼奇妙，能够 让一个人的体型快速越来越特别好。往往有的人的体型很好，一方面是由于先天性的人体要素，与此同时也跟这个人平常的运动习惯性相关，这也是一个人生活方法的整体主要表现。

三，大家没有需要去追寻所说的极致体型。

每个人都是有自身的美感规范，有些人喜爱胖的，有些人喜爱瘦的，因此美并不是统一的定义。假如你需要根据训练的形式让自身的体型越来越更加均匀，校园健美操的确是一个很好的运动新项目，但假如你要分外锻练某一人体部位，你需要专业应对这一全身肌肉位置开展练习。换来讲之，每个人都能够按照自身的具体情况制订出不一样的运动方案，这就是运动的奇特之处。

　　章泽天1993年11月18日—女，江苏南京人，南京外国语学校学生。2009年12月在网路中走红，被网友称为奶茶美眉。2011年1月4日，清华大学证实，南外高三学生章泽天的确被清华大学认定为文科保送生。下面全是由国柱我整理的，还不赶紧过来看看，喜欢的就来挑选一个吧。

_章泽天资料背景介绍

父亲：章丽厚，南京会斯通老板

母亲：姓徐，名字不详

章泽天是南京外国语学校公认的校花，学校健美操队队员。高一荣获全国健美操亚军，国家一级运动员称号。超级喜欢粉红色，里里外外全是粉的，袜子、mp3、手机、修正带、铅笔、头饰、鞋子、书包……粉到底!

　　大学：清华大学或为人文科学实验班将于2011年9月入校

高中：南京外国语学校 2008年入学

初中：南京外国语学校 2005年入学

小学：南京市游府西街小学 1999年入学

有网友用美丽、善良、大方、优雅、文静、脱俗、纯洁、开朗、善良、善于交际、另类、有耐力、有见识、有仪态、艳冠群芳等多达50多个词汇，来形容她的特征。

父亲：章丽厚，南京会斯通老板

母亲：姓徐，名字不详，药剂师

章泽天是南京外国语学校公认的校花，学校健美操队队员。高一荣获全国健美操亚军，国家一级运动员称号。超级喜欢粉红色，里里外外全是粉的，袜子、mp3、手机、修正带、铅笔、头饰、鞋子、书包……粉到底!

大学：清华大学人文科学实验班 将于2011年9月入校

高中：南京外国语学校 2008年入学

初中：南京外国语学校 2005年入学

小学：南京市游府西街小学 1999年入学

有网友用美丽、大方、优雅、文静、脱俗、纯洁、开朗、善良、善于交际、另类、有耐力、有见识、有仪态、艳冠群芳等多达50多个词汇，来形容她的特征。

猫扑账号：

半城╄→预设 作诗

章 绣 青岚 映红月

泽 润 芬芳 羞涩怯

天 若 佳人 貌如仙

雏 幼 心灵 乃纯洁章泽天成名经历 关于2010年6月一篇标题为“我们中学的校花，美吧”的匿名帖中，很多网友发帖跟帖，章泽天再次成为亮点!2009年12月在猫扑网走红，被猫扑使用者“一天不猫扑一天不舒坦”用做签名帖而被众人发现，因其最出名的一张照片手捧一杯奶茶被网友称为奶茶MM。当时被一“笔袋男”的网友追求走红。2010年底，章泽天已确认被保送进清华。章泽天走红经过 奶茶的照片被猫扑的一位名叫“mop笔袋男”的网友看到后，惊呼非常可爱，简直就像小周慧敏，并在帖子里求爱，请这位奶茶mm做自己的女朋友，并请求网友找出奶茶mm的详细资料。

不到2天的时间， 这位奶茶mm的资料和照片就被晒到了网上。奶茶mm火了，从求爱贴到资料和照片公布不到一个星期。

网友说这是10年末最后一位网路红人。

其实在猫扑之前，她就已经在百度李毅吧、皇家马德里吧以及水木社群走红，关于她的帖子12月20日已经登上水木社群“今日十大”头条。

笔袋男的求爱信：

你好!请原谅我的冒昧与唐突。尽管你现在还不认识我，但我还是要像你一样自信地告诉你：我喜欢你!你有权拒绝我的爱，但你不能蔑视我的爱，因为那是一颗真诚地为你跳动的心。章泽天个人事件 章泽天一张手握奶茶的生活照在网上被疯传，非常 清纯、大方、优雅、脱俗……，网友用了近50个赞美词来形容这个奶茶美眉。别人盼著出名，而她拒绝了张艺谋导演的“山楂树之恋”和“金陵十三钗”两步戏的试镜机会。

清华生活

2011年，奶茶妹妹登上清华校报，为清华招生做宣传。

除了“”，其他人还看过：

没有用健美操考大学的,目前也没有哪个大学会特招健美操特长生

只有一个办法,就是你参加学校体育队,参加体育高考,考上体育学院后可以自由选择专业,健美操就是其中专业之一

健美操是体育项目之一,所以要想从事这个专业,必须过体育这个关口

一般先向学校体育队报名,参加体育高考(每年的5月或者更早点),当然之前要训练的,各个地方考试项目不一样的,一般比较统一的考试项目有:100米,男子是1000或者女子800米,铅球,跳远等

要考二级运动员有两个方法

一是参加大市级的运动会，如果成绩达到了经过大会裁判长确认以后就可以直接颁发二级证书给你。

二是参加体育局组织的二级达标测试，这是每年都有的，经过测试确认达标后会给你颁发证书的。你如果不知道什么时间地点进行测试的话，你可以向你的体育老师咨询，体育老师可以帮你向体育局的相关科室联系并推荐。