各位知道一些跳健美操的音乐的吗？最好是外国的，要好听点，节奏感强点的。谢谢！

英文的

LUNA Lydia

Fire Fly 网络歌手

lubov RossTallanma

Banaroo-Uh Mamma 英文舞曲

Tonight,I feel close to you(今晚 你离我很近) 孙燕姿 仓木麻衣

There Were Roses Cara Dillon卡拉·迪伦

Killing Me Dj 糖果盒子

Love Is Color Blind 莎拉蔻娜

My Love_Westlife 白羽毛之恋

Bye Bye 玛利亚凯莉

Burning 玛丽亚·亚瑞唐多

Let The Sunshine - Daniel Siegert 欧美群星

Trouble Is a Friend Lenka

I Don't Give 艾薇儿

Life Is Cool 糖果盒子

Pretty Boy 窈窕美眉

far away from home 舞动精灵乐团

If A Song Could Get Me You 玛莉特

She - Groove Coverage 舞动精灵乐团

Burning 玛丽亚·亚瑞唐多

别碰我 Don't push me 糖果盒子

Love Story 泰勒 斯威夫特

日文的

浪漫～MY DEAR BOY～ 早安少女组

Do It！Now 早安少女组

Make My Day 仓木麻衣

愿い事ひとつだけ-rearrange version- 三枝夕夏 IN db 三枝夕夏

泣いちゃうかも 早安少女组

pureness 北出菜奈

そばにいるね 青山黛玛

Growing of my heart (TV片头曲) 仓木麻衣

No way to say 滨崎步

Automatic 宇多田光

Stay Gold 宇多田光

Rolling star YUI

Time after time ～花舞う街で～ 仓木麻衣

24 Xmas time 仓木麻衣

かけがえない想い君に届け 名侦探柯南

Graduation 三枝夕夏 IN db

Rainy Day 滨崎步

How crazy YUI

ココロが止まらない 三枝夕夏 IN db

I can't stop my love for you 爱内里菜

start 爱内里菜

My all -滨崎步

Lonely In Gorgeous——TV动画[Paradise Kiss]片头曲 动感新势力 系列

红と黒のMATADORA GLAY

宝宝锻炼操教程

　宝宝锻炼操教程，婴儿是上天赐给我们最好的宝贝，为了让孩子健康的成长，很多家长也会帮助宝贝进行一定的锻炼，这是非常有用的方法，下面为大家分享宝宝锻炼操教程。

宝宝锻炼操教程1

　在婴儿满月后长期性坚持不懈每日做婴儿操，不仅能够推动婴儿的生理学生长发育，提升 婴儿对外部地理环境的适应力，推动小儿姿势发展趋势，使小儿的姿势越来越更为灵巧，全身肌肉更比较发达，另外还可推动婴儿心理状态的发展趋势。

　长期性坚持不懈做婴儿操，可使小儿基本的、不经意的、无纪律的姿势，逐步完善和发展趋势分裂为有目地的融洽姿势，为思维逻辑奠定基础。做运动时伴着歌曲，让小儿触碰高维空间，推动左脑右脑共享发展，进而推动小儿的大脑发育。

　做运动前，可把婴儿放置一张铺有垫褥的木床上，尽量少穿着打扮，并且用柔和的响声和婴儿讲话，使之心情愉快。做运动时间可挑选在每一次喂母乳前后左右1/2~1小时。要坚持不懈每日1次，不可以三天打鱼，三天打鱼。做运动的另外可放一些舒缓音乐、小提琴曲或钢琴曲子，歌曲的响声以中下部声音为宜。

　做运动时成年人姿势要柔和，不可以用力过猛，做运动运动强度要逐渐提升，每件操从每一次4x1拍渐升至4x4拍。做运动时父母也可相互配合应用一些语言，进而推动小儿语言的发展趋势。

　小儿的姿势一开始不规定标准，训炼一段时间就能越来越标准，做运动时也应留意观查小儿有没有副作用，如小儿情绪不好、面色苍白、出汗特别多，就应终止训炼。小儿得病期也应终止做运动，做运动结束后，应让婴儿在床上歇息一会儿。如的身上有汗，运用绵软的纯棉毛巾把汗擦下去。

　 一、2月婴儿健美操

　1、屈腿健身运动：双手各自握住婴儿的2个脚踝，使婴儿两腿挺直；随后使婴儿两腿另外曲屈，使膝盖骨尽可能挨近腹腔。持续反复3次。

　3、扩胸运动：婴儿平卧，妈妈握婴儿手腕子，拇指放到婴儿手内心，让婴儿握住。最先让婴儿两臂上下分离，手掌心往上，随后两臂在胸口交叉式，最终复原到逐渐姿态。持续做3次。

　 二、3月婴儿健美操

　1、拉伸运动：婴儿平卧，妈妈两手握住婴儿手腕子，把婴儿两臂放到体能测试。拉婴儿两臂在胸口呈前平举。手心相对性；随后使婴儿两臂向两边斜平举；再拉婴儿两臂在胸口呈平举，手心相对性；最终复原。之上姿势反复2遍。

　2、两腿平举健身运动：婴儿平卧，妈妈大拇指在下，别的4指在上，握住婴儿小腿肚，使两腿挺直。把婴儿两腿平举，与腹腔成斜角，随后复原，持续做二遍。

宝宝锻炼操教程2

　 婴儿操怎么做

　一般2到4个月的孩子，要先让宝宝习惯于四肢运动，首先是婴儿平卧，先将其两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈。当然要注意腿要成弯曲，而且伸直，然后慢慢的两下肢同时伸屈，重复多次，这样对于宝宝的腿部肌肉是有帮助的。4至6个月的孩子就可以开始身体上的运动了，妈妈们就是握住婴儿双脚

　将其身体左右各翻转一次，刚开始，宝宝的身体还不怎么适应，可以一手持其脚，一手扶其上身翻身。一般6至8个月的宝宝已经会爬了，这个时候妈妈们可以让婴儿仰卧、握手，然后缓慢抬起上身，然后再坐下、躺下，反复的做，这样可以锻炼宝宝的颈肌和腹肌。

　8至少10个月的孩子可以做婴儿俯卧，妈妈们要手持他的脚脖子，待他两手撑地后，将两脚提起，再慢慢地放下。这样可以有效的锻炼孩子的上身及腕部力量。10到14个月的宝宝可以准备步行的运动了，妈妈们可以让婴儿蹲着或跪着，拉双手，使他立起

　这样重复2～3次，可以锻炼孩子的下肢肌肉，这个运动一天可以做两次。妈妈们在给宝宝做婴儿操的时候要注意，就是因为宝宝的身体还是比较脆弱的，而每次体操都会让宝宝感觉到很累的那种，所以在做婴儿操的时候最好是不要超过三分钟以上。

　 被动操几个月开始做

　婴儿被动操适用于出生20天左右一6个月宝宝，这个阶段给宝宝做被动操可以帮助促进婴儿的生长发育，使其大脑、神经系统等更好的发育，而且被动操也是母婴之间交流的方式之一，可以帮助建立良好的亲子关系。一般情况下被动操一天做两次就可以了，每次大概再5分钟左右的话就比较合适。

　婴儿在1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理机能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进孩子动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达;同时也可促进孩子神经、心理的发展;长期坚持做婴儿操可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的`协调动作，为思维能力打下基础。

宝宝锻炼操教程3

　 出生5个月婴幼儿系列健身操有哪些

　 两腿轮流屈伸运动

　婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。

　 下肢放松运动

　婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，轻抬腿成45°，然后还原，连续做2遍。

　 保持婴幼儿体型美

　很多父母都希望自己的宝宝将来有一个优美的形体，那么怎样才能做到这一点呢

　不要过早地让小儿学爬、坐、走，不要让婴儿头部过度地后倾，背部过度弯曲。因为新生儿的脊柱完全是直的，几个月后便形成3个曲：3～4月抬头时出现颈部脊柱的前凸，6～9月会坐时胸部的脊柱出现后凹，12～18月开始学走路时腰部的脊柱出现前凹。如不注意很有可能造成畸形，如头后倾、背部过度弯曲，走路呈挺胸状等不雅的姿势。

　不要让小儿的摇篮长期处于一个固定不变的位置。由于光线、音响总是来自一个方向，小儿眼睛一直注视着这个方向，容易形成斜视。

　小儿垫过多的尿布，将会使两侧大腿外旋，长大成人后走路就有可能呈鸭步态。

　处于襁褓中的婴儿，必须把肢体摆放端正，捆扎的松紧度必须合适。否则，有可能造成终身畸形。

　维生素D缺乏的小儿，在治愈之前，应避免过度的活动。不然的话，有可能形成或加重O型腿或X型腿。

事实胜于雄辩，经典中的经典，经久不衰信不信听了在说！

1虫儿飞

2鲁冰花

3牵手

4为爱痴狂

5轻轻的告诉你

6仙剑问情

7痴心绝对

8自从有了你

9你是风儿我是沙

10是非题

11亲爱的那不是爱情

12一定要爱你

13童话

14约定

15流星雨

16如果没有如果

17最浪漫的事

18亲爱的你怎么不在我身边

19你知不知道

20不是因为寂寞才想你

21珊瑚海

22爱的路上只有我和你

23亲爱的那不是爱情

24一个像夏天一个像秋天

25还是喜欢你

26会呼吸的痛

27新鸳鸯蝴蝶梦

28借口

29可惜不是你

30表达爱

31放羊的星星

32属于

33左边

34生日快乐

35流年

36不想忘记你

37画心

38十年

39水手

40最熟悉的陌生人

41爱我的人和我爱的

42成全

43下辈子再你的女人

44原来你也在这里

45我只能爱你

46不是因为寂寞才想你

47做你的红颜好吗

48做我老婆好不好

49千年缘

50爱一点

51下辈子如果我还记得你

52一辈子的孤单

53一千零一个愿望

54不知不觉爱上了你

55我爱你，你却爱着他

56祝你一路顺风

57遇见

58勇气

59庸人自扰

60爱

61老鼠爱大米

62美丽心情

63爱就一个字

64大城小爱

65风雨无阻

66爱的代价

67擦进而过

68飞蛾

69你那么爱她

70亲爱的我们究竟怎么了

71孤单北半球

72爱情里没有谁对谁错

73舍不得

74叶子

75开始懂了

76白狐

77爱海滔滔

78阳光总在风雨后

79莫失莫忘

80逍遥叹

81遇见

82认真的雪

83想起

84大海

85感动天感动地

86有多少爱可以从来

87如果爱下去

88爱情转移

89为什么相爱的人不能在一起

90暖昧

91暖暖

92爱你十分

93幸福一辈子

94飘摇

95冰雨

96日不落

97曾经最美

98黄昏那些花儿

99我会好好的

100浪人情歌

101好聚好散

102笔记

103谁动了我的琴弦

104和你一样

105很爱很爱你

106如果爱能早点说出来

107飞蛾扑火

108太委屈

109包袱

110幸福的地图

111洛丽塔

112有缘人

113雨季开始了

114一盆眼泪

115你的承诺

116男人女人

117怕寂寞

118我们都是好孩子

119你是我心中的一首歌

120寂寞的恋人啊

121忘忧草

122回来我的爱

123好想你

124菊花台

125彩虹

126何时该前进

127有多少爱可以重来

128爱情

129水手

130十年

131最美

132神话

133木头人

134冰吻

135披着羊皮的狼

136一眼万年

137蓝眼泪

138有没有人告诉你

139我爱你等于爱上了错

140上帝是个女孩

141全世界最伤心的人

142其实不想走

143青春纪念册

144和你在一起

145纷飞

146命运

147假如

148如果我们依然在一起

149完美关系

150不要在我寂寞的时候说爱我

151在路上

152真的爱你

153莫斯科没有眼泪

154一起走过的日子

155你一定要幸福

156寂寞才说爱

157如果这都不算爱

158好听

159爱如空气

160擦肩而过

161幸福恋人

162星语心愿

163我们说好的

164大手牵小手

165当爱在靠近

166是不是这样的夜晚

167分手那天

168口袋的天空

169爱下去会怎样

170擦干你的泪水

171无情的温柔

172是否爱上人一个不问明天

173想太多

174让我轻轻的告诉你

175一千年以后

176为什么你要伤害一个爱你的人

177得到你的人却得不到你的心

178一生有你

179爱大了受伤了

180泪桥

181爱忧伤

182很傻很天真

183爱情

184狼爱上羊

185舍不得

186不想让你哭

187我会好好的

188第一次爱的人

189心醉

190相见恨晚

191真的好想你

192日不落

193无间道再见警察

194寂寞沙洲冷

195六月的雨

196棉花糖

197谁是谁的谁

198是非题

199盛夏的果实

200最后一次的温柔

201独立

202mylove

203记事本

204火花

205让泪化作相思雨

206秋天不回来

207做你的爱人

208朋友

209没有你的日子我真的好孤单

210缘分

211男人海洋

212寂寞在唱歌

213pretty boy

214take me to you heart!

215想太多

216爱情里没有谁对谁错

217美丽心情

218越长大越孤单

219过期的情书

220一个人哭

221不要就这样离开

222为爱停留

223曾经爱过你

224他一定很爱你

225爱上别人的人

226爱过的人

227等

228让过去成为过去

229难道爱一个人有错吗

230我是不是该安静的离开

231下一个天亮

232动力情伤了心

233坚持到底

234一直很安静

235没有人比你更爱我

236爱我还是他

237解药

238不要拿我的爱来伤害我

239老鼠爱大米

240绝不放手

241飘雪

242journey

243宁夏

244傻瓜都一样

245有何不可

246什么都可以

247曾经爱过你

248一生有你

249寂寞的阶

250越爱越难过

251如果兰

252这该死的温柔

253没有你的日子我真的好孤单

254星星点灯

255你若成风

256天涯

257如果没有你在身边

258是否爱一个人不问明天

259没有人比我更爱你

260爱我别走

261爱我还是他

262爱上一个不该爱的人

263如果的事

264如果没有你

265如果有一天

266为什么相爱的人不能在一起

267为什么你要伤害一个爱你的人

268练习

269Hey oh

270愚爱

271你的真心给了谁

272他还是不懂

273除了你还有谁能让我留流泪

274如果这都不算爱

275星语心愿

276怕寂寞

277舍不得

278让过去成为过去

279真的好想你

280原谅我一次

281什么都可以

282童年

283蜗牛

284北极星的眼泪

285有一种爱叫做放手

286fly away

287爱你一万年

288一眼万年

289爱

290那么爱你为什么

291被风吹过的夏天

292知心爱人

293发现爱

294我们的爱

295王子变青蛙

296爱如空气

297世界末日

298爱你爱到心好累

299天意

300当爱已成往事

301如果当时

302其实不想走

303全是我的错

304五月天

305缘分五月

306有缘人

307求佛

308爱丫爱丫

309爱的代价

310仙剑之蝶恋

311做我老婆好不好

312阁楼

313爱你永不悔

314爱的奉献

励志歌曲

1真心英雄

2铿锵玫瑰

3向天再借五百年

4好大一棵树

5步步高

6太祖秘史主题曲

7男儿当志强

8自由飞翔

9壮志雄心

10奔跑

11中国心

12超越梦想

13精忠报国