中国教育电视台一套《中国教育报道》“全国阳光体育先进县巡礼”的观后感或者视频

“阳光体育”，唤醒学生的体育梦想 ――全国“阳光体育先进县”崇明体育教育巡礼

内容摘要: 阳光伙伴，让学生团结一心共同拼搏； 阳光伙伴，让学生懂得坚韧； 阳光伙伴，让学生学会合作。一份耕耘，一份收获，实验小学近年来在市级、国家级比赛中屡获殊荣：在上海市阳光伙伴集体体育竞赛阳光伙伴集体跑比赛中， 2007年荣获第6名，2008年、 2009年连续获得一等奖，今年获二等奖。

快乐的农民工学生 ――长兴小学

精彩的健美操 ――西门小学

齐心协力！ ――实验中学

一群追赶阳光的孩子 ――实验小学

凌云赛场 斗志昂扬 ――东门小学

发球！ ――东门中学

阳光下与竹竿一起跳动 ――明珠小学

日前，从北京传来喜讯：崇明县荣获由教育部授予的“阳光体育先进县”称号，成为上海18个区县中获得该光荣称号的3个区县之一。崇明缘何能够获此殊荣？崇明独有“阳光体育”花样经。

每天锻炼一小时 体制机制保落实

近年来，崇明县认真贯彻落实 《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，推动阳光体育运动在中小学的广泛开展。县委、县政府从硬件设施抓起，支持发动各学校大力改善体育设施条件，并专门成立了学生阳光体育运动工作领导小组，下设学生阳光体育大联赛组委会，形成常态长效化的阳光体育管理机制。同时根据 “人人有项目、班班有活动、校校有特色 ”的阳光体育活动要求，积极创新工作机制，大力推进阳光体育运动。

目前，全县41所中学、 34所小学基本做到学生每天锻炼一小时，确保每周 “三课两操两活动”。另外，还设立学生课外体育兴趣活动时间制，双休日安排不少于半天的时间；寒暑假期间，每周安排2个半天的时间；学校组织教师辅导各种体育兴趣小组活动。同时，合理安排课间活动，成立篮球、乒乓、绳毽等各类有助于学生开发智能和提高体育运动水平的团队，让学生自由选择喜爱的活动内容。在此基础上，崇明县每年举行以 “阳光体育”为主题的丰富多彩的学生校园运动会，让学生们纷纷走出教室、走向操场、走进大自然、走到阳光下。每年均能有序、规范、成功、圆满地举办县级中小学乒乓球比赛、中小学田径运动会、中小学生足球赛、中小学健美操比赛、 “千校万班”乒乓球赛、中小学篮球赛等10项16次的中小学生 “阳光体育”比赛，参与率达到100%，全年累计参与人数突破10万。

2006年起，教育局将原来一赛一奖的竞赛奖励办法改为 “参赛记分、名次记分、输送记分、年终考核，一并奖励”的积分奖励办法，极大地提高了基层学校参赛热情和锦标意识。 2007年初，崇明县教育局在体卫艺科工作会议上修订和完善了 《崇明县阳光体育运动积分奖励办法》，并由崇明县教育局和体育局联名发文，成为崇明县的一项创新性的体育工作制度。

《崇明县阳光体育运动积分奖励办法》的实施对于促进学校阳光体育运动的开展起到了积极地推动作用。 2007 、 2008和2009年上半年举行的县田径运动会，参赛人数从2007年前的 500多名激增到千余名，增长近100%。

阳光体育齐参与 设施设备作保障

在基本做到学生在校每天体锻一小时的基础上，崇明县要求各校在双休日期间对学生全天候开放学校活动场所。在寒暑假期间由学校负责组织学生开展一些健康有益的阳光体育运动，如去年暑假，实验小学、东门小学、西门小学等学校对学生作了“人人运动，学会游泳”专题讲座，并对游泳爱好者进行了实践教学，得到了社会各界人士的好评；城桥中学、扬子中学、东门中学等70多所中小学校的运动场除了面向学生开放，还免费向社会开放。目前90%以上的学校具备开放体育运动场地设施的条件，能全天候满足学生活动的需求。该县各中小学均已拥有塑胶运动场地，为在不良气候条件下开展体育活动，奠定了场地基础。教育局为中小学体育设施设备建设先后投入资金近2亿元。县青少年活动中心、县教师进修学校等校外教育机构和体育俱乐部积极发挥专业优势，组织学生开展丰富多彩的文体活动，并注重提高活动效益，为青少年提供了优质的服务。

激励机制创新化 师资结构渐优化

前些年，包括体育卫生教师在内的教师外流现象比较严重，为了确保师资数量的同时优化队伍结构。一方面，崇明县充分发挥在体育运动方面有一技之长的非专业教师的作用，并采取学历培训和专项培训相结合的办法加大对这批教师的培养力度；另一方面，通过制订住房补贴等优惠政策吸引外地体育教师加盟崇明体育教师队伍，仅2007年至2009年，就引进了20余名体育教师。在小学超编比较严重的情况下，仍能服从事业发展需要为庙镇小学、陈家镇小学、港沿小学等多所学校引进年轻体育教师。

在体育教师职称评定、晋级奖励、培训培养等制度建设方面，坚持体育教师与其他学科教师一视同仁的原则，以此调动和保护体育教师的积极性，促进教师队伍专业化水平的提升。崇明县把每年开展体育教师教学评比、论文评比、教研组评比作为抓手，深入开展课程建设和“主动、有效”课堂的建设。近三年来，一大批优秀体育教师脱颖而出，体育课的教学质量和体育研究水平都有不同程度的提高。2009年起，着手建立中小学体质健康数据库，并邀请体育专家对学校开出 “体锻处方”，提高体育课的针对性。

阳光体育显活力 一校一品花满园

堡镇小学、港西小学、正大中学的乒乓球项目，多次获得市团体前三名；实验中学的田径队，获2008年市学生运动会初中甲组团体第二名；长兴小学的手球，获2010年市小学生手球联赛女子团体第二；登瀛中学的花样跳绳，获2008、 2009年市阳光体育大联赛一等奖；登瀛小学的绳毽，曾获得市五连冠的好成绩；西门小学的健美操，获得上海市小学生运动会健身操、市校园韵律操、奇奇运动会韵律操比赛一等奖等殊荣；明珠小学的竹竿舞，荣获2009年上海市“阳光体育特色项目创意大赛一等奖”……在崇明，一校一品，百花齐放。各校品牌的形成，从整体上提高了学校体育的水平。

“阳光体育”活动的开展，不仅唤醒了全岛学生心中对体育的梦想，提高了学生身体素质和基本活动能力 ；同时打造了具有崇明县地域特色的精品项目，涌现出一大批优秀运动尖子，为崇明体育事业争得了荣誉。在2007年初召开的上海市体育工作会议上，该县获得上海市学生体育大联赛 “区长杯”奖项，同时被授予课外文体活动工程示范区、上海市群众性阳光体育运动先进集体荣誉称号。从2007年起到2009年，连续三年获得上海市学生阳光体育大联赛优秀组织奖。这期间，还获得世界特奥会崇明赛区组织奖、全国亿万学生阳光体育活动展示评比一等奖等重大奖项。

崇明中学：板球“绅士”

日前，崇明中学板球队在2010年全国板球锦标赛上海分区赛获中学女子组第一名，2010年全国板球锦标赛总决赛第三名。这支新组建的女子板球队伍一出手，便崭露头角。

崇明中学确立了“巩固田径，健美操传统优势项目，开发板球、射箭新兴项目”的目标。2009年5月，在上海市板球协会的支持下，引进了素有 “绅士运动”之称的板球运动，组建了校女子板球队。23名队员来自学校的新疆部，学校选派2名体育教师重点负责板球队的训练，并聘请了外籍教练定期指导。板球队的组建，很好地引导了崇明中学“体教结合”实践的进一步开展。学校进而以此为契机，奉行“人无我有，人有我特”的理念，将板球运动作为学校体育特色之一，并拟将射箭运动纳入学校体育特色建设项目。

城桥中学：体教结合 铺就成才路

崇明县城桥中学创建于1978年，是崇明唯一一所体教结合的基地学校，一所拥有田径、自行车两个试办二线队和乒乓球、射箭、皮划艇等多个运动项目的体育特色学校。

长期以来，城桥中学坚持走发展学生个性特长的办学道路，为莘莘学子铺就了一条个人成才、报效祖国的金色大道。学校把体育特长生独立编班，从文化课的课程体系、教材教法和课后习题都作了精心设计和二次开发。保证体育特长生的文化学习时间和专业训练时间，从而解决了竞技体育所要求的训练时间问题。此外，在文化学习上充分考虑到体育特长生的学习基础，以学定教，量体裁衣，全面提高课堂教学质量。因此，该校不仅培养出一批高水平的专业运动员，不少学生还凭借体育特长，顺利考进高校深造，学生的个性获得有效发展。

学校先后获北京2008奥林匹克教育示范校、全国贯彻 《学校体育工作先进条例》优秀学校、上海市体育工作先进学校、北京2008奥运会残奥会教育工作突出贡献奖等荣誉称号。为解决运动员的生源问题，城桥中学还向下延伸体育教育，现有三所初中、二所小学的田径、乒乓基地学校，在周一至周五指派各运动队的教练到对口的中小学基地学校进行训练指导，双休日和寒暑假把发现的 “好苗子”再集中起来训练，形成了从小学到初中、高中的 “一条龙”立体化训练网络。

实验小学：阳光伙伴 与荣誉同行

2007年以来， “阳光伙伴”成为崇明县实验小学体育教育的一道亮丽的风景线。 “阳光伙伴”这一集体项目体现着队员们协作意识、不畏艰难、勇往直前的阳光般的精神，体现了学生朝气蓬勃积极进取的精神面貌。学校以此为载体，全面提升学校的体育工作的品质，让学校的教育注入阳光的色彩。

阳光伙伴，让学生团结一心共同拼搏； 阳光伙伴，让学生懂得坚韧； 阳光伙伴，让学生学会合作。每天早上6：30，阳光伙伴的小队员集合在小小的操场上进行身体素质的练习，下午3： 30后又聚集在一起进行绑腿跑的练习。汗水一次次湿润了学生的衣衫，跌倒了，爬起来继续；手、腿磨破了皮，咬牙顶住，泪水中孩子们学会了坚强。在 “一、二，一、二”的整齐步伐里体会着团队意识。

一份耕耘，一份收获，实验小学近年来在市级、国家级比赛中屡获殊荣：在上海市阳光伙伴集体体育竞赛阳光伙伴集体跑比赛中， 2007年荣获第6名，2008年、 2009年连续获得一等奖，今年获二等奖。 2008年还在阳光伙伴全国少年集体体育竞赛获得第10名。

登瀛中学：活力操场魅力花绳

跳踢是学校体育的传统项目，跳长绳更是该校的 “拳头”产品，学校在多年的市、县跳踢比赛中迭创佳绩。学校在全面实施素质教育中，把绳类运动项目引入日常体育健身活动。要求人人有绳子――每人一根短绳；班班有绳队――每班建立长绳队和短绳队各一支；课课有绳影――每次体育课学生必须把绳子带入课堂。

花样跳绳更有 “花头”。它扬弃了传统跳绳的枯燥与乏味，同时汇融舞蹈、体操、武术、杂技、音乐等现代元素精粹，形成花式繁多、新颖别致、动感十足的运动项目。在音乐的伴奏下，队形随之变化。不同的跳绳技术编排成系列花样绳舞、花样繁多、层出不穷、吸引眼球、高潮迭起。

学校的长绳运动是学校的特色项目，在全市乃至全国取得一定声誉。学校连续九年蝉联上海市长绳运动的冠军； 2007年8月，学校长绳队代表上海市参加全国亿万青少年阳光体育展示大会获 “优秀奖”；2007年11月14日，学校成功举行了以“绳类阳光体育活动”为主题的市级展示研讨活动。中考体育考试100%的学生选择跳绳项目，平均成绩几乎满分，其他体能测试也名列前茅。校园呈现出一派蓬勃的生机。

明珠小学：舞蹈与健美操整合

自全国亿万学生阳光体育运动启动三年多来，崇明县明珠小学积极组织学生开展丰富多彩的阳光体育活动，并自主编制了一项融合舞蹈与健美操的阳光体育特色课程――竹竿舞。明珠小学自主编排的“竹竿舞”曾荣获上海市“阳光体育特色项目创意大赛一等奖”。

作为根据校本课程《竹韵》创编的一项体育活动，明珠小学提出了“人人会敲竿、人人会跳竹竿舞”的基本要求，各班配备老师专门负责强化训练，每周开展一次全校性的“竹竿舞”训练、比赛活动，让每个学生在与竹竿一起舞动中锻炼身体、增强体质、享受快乐。

“竹竿舞”让学生的体质在快乐中增强。不少同学说，经常跳后不但感冒咳嗽没有了，上课的时候精力更加充沛了，学习上遇到困难时也不害怕了。 “竹竿舞”还有利于师生、同学之间的团结协作，凝聚力得到不断增强,竹韵文化也在运动中深化。

学校体育内容是根据学校体育任务和学生年龄、性别特征， 具体规定在各级各类学校的《体育教学大纲》和《国家体育锻炼标准》中。现代各国随着物质文明和精神文明的发展，都很重视对学校体育内容的研究和改进。不少国家由教育主管部门制定全国统一的通用体育教学大纲，明确规定学校体育的内容。

国家社会科学基金项目《我国大中小学运动技能等级标准实证研究》是一套涵盖大中小学的体育运动技能等级标准体系，包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、健美操、武术、艺术体操、跆拳道、体操、啦啦操、定向越野、冰壶、旱雪、气排球等18个项目。各项目每一等级的难易程度相当，学生可以根据自己兴趣任意选择项目进行通级，同一个级别进行比赛，达到公平公正。

除此之外都不包括。

健身健美操简介起源与发展

原址：http://wwwyelgcom/index_sciasparticleid=2275

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。