那些学校体育单招健美操?

全国有七十二所学校可以，2009年普通高等学校运动训练专业招生简章汇总（72所高校）

北京体育大学 上海体育学院 武汉体育学院 西安体育学院

成都体育学院 沈阳体育学院 首都体育学院 天津体育学院

河北体育学院 吉林体育学院 哈尔滨体育学院 南京体育学院

山东体育学院 广州体育学院 北京师范大学 河北师范大学

山西大学 中北大学 内蒙古民族大学 内蒙古师范大学

大连大学 渤海大学 辽宁师范大学 沈阳师范大学

东北师范大学 吉林大学 延边大学 长春师范学院

哈尔滨师范大学 华东师范大学 苏州大学 徐州师范大学

浙江大学 宁波大学 绍兴文理学院 安徽师范大学

集美大学 福建师范大学 华东交通大学 江西师范大学

南昌大学 赣南师范学院 中国海洋大学 山东理工大学

烟台大学 聊城大学 曲阜师范大学 河南大学

郑州大学 河南师范大学 洛阳师范学院 黄河科技学院

南阳师范学院 江汉大学 华中师范大学 衡阳师范学院

湖南师范大学 华南理工大学 深圳大学 华南师范大学

广西师范大学 海南师范大学 西南大学 西华师范大学

贵州师范大学 云南师范大学 陕西师范大学 陕西理工学院

天水师范学院 青海师范大学 石河子大学 新疆师范大学

2009年普通高等学校民族传统体育专业招生简章汇总（38所高校）

北京体育大学 上海体育学院 武汉体育学院 西安体育学院

成都体育学院 沈阳体育学院 首都体育学院 天津体育学院

河北体育学院 吉林体育学院 哈尔滨体育学院 南京体育学院

山东体育学院 广州体育学院 中央民族大学 天津师范大学

河北师范大学 山西师范大学 晋中学院 东北师范大学

哈尔滨师范大学 苏州大学 徐州师范大学 扬州大学

浙江大学 杭州师范学院 阜阳师范学院 集美大学

山东师范大学 菏泽学院 河南大学 郑州大学

洛阳师范学院 黄河科技学院 吉首大学 海南师范大学

西北师范大学 青海师范大学

　　有氧健美操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在就跟着我一起来了解一下吧。

1弹动

膝关节有弹性的屈伸。

　　2分腿半蹲

两腿分开,屈膝半蹲时膝盖对准脚尖,髋稍前倾使臀部向后下方向运动,腰 落地时 腹收紧保持上体姿势。用于提高腿部力量练习时可采用窄距离同肩宽的半蹲,若在有氧健身操中的半蹲可采用宽距离大分腿半蹲。分腿半蹲可使大腿及臀部得到很好的锻炼。

膝关节有弹性的屈伸。

3箭步蹲

两脚前后分开站立,后脚用前脚掌站立,两脚尖向前、脚跟向后,重心在两脚之间,当屈膝下蹲时,前面的膝盖对准脚尖,后面腿的膝盖对准地面。箭步蹲可锻炼大腿、臀部及核心稳定肌群。

健美操运动动作

一、起床活动

早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

二、头部活动

以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。

三、扩胸活动

站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举合掌指尖向前，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举掌心向后，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次拳心向下，再收回。时间约1分钟。

四、交叉摆掌

站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

竞技健美操大致分三种比赛：

1全国健美操比赛;

2全国职工健美操比赛;

3全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人三名运动员性别任选，集体操五人性别不限，有氧舞蹈，有氧踏板。

单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。 混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米混双，三人，集体操场地为10×10平方米。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

杜鹏， PEP鹏派国际健身学院长，曾任飞特尼健身俱乐部总经理。PEP鹏派国际健身学院导师级培训导师；PEP教练培训体系创始人；全国十佳培训导师， 拥有十年教练培训经验；CIP国际职业认证管理协会中国区评审委员。 CIP国际职业认证管理协会中国区评审委员

（Certified International Professional Management Association）

国家级健美操指导员

国家二级健美操裁判

国家注册高级营养师

青岛市健美协会理事

中国海洋大学 大学生艺术团副团长 2002年 青岛市首届街舞大赛 双人组冠军

2003年 山东省首届街舞大赛 获健身街舞冠军

2003年 青岛财经日报时尚手机秀大赛 季度决赛 最佳才艺奖

2003年 第一届“爆果汽”杯全国电视街舞大赛济南赛区 踏板街舞组 冠军

2003年 第一届“爆果汽”杯全国电视街舞大赛总决赛 踏板街舞组 亚军

2003年 取得大众健美操六级证书

2004年 取得青岛市首批国家级营养师职业资格证书

2005年 取得韩国希特尼斯高级健身操教练证书

2006年 取得亚洲体适能专业及高级私人教练证书，并取得优秀学员称号

2006年 获青岛市第六届健身**A组第二名

2006年 浩沙杯全国万人健美操大众锻炼标准大赛青岛赛区一等奖

2007年 参加COSMO国际健身俱乐部会籍营销经理超级实战训练营培训

2008年 参加Nike在上海的培训

2009年 获得青岛市城阳区十大优秀新市民荣誉称号

2009年 被健美运动协会评为青岛市健美健身先进个人

2010年 全国啦啦操联赛华东赛区俱乐部组冠军

2011年 全国健美操联赛青岛站普及组有氧舞蹈项目冠军

2011年 全国普及健美操推广赛暨城阳区健美操大赛动作分评委

2011年 山东省第一届全民健身运动会普及组集体徒手操三等奖，并被大会授予个人体育道德风尚奖

视频资料

1 2002年全美中学生舞蹈比赛

2 竞技健美操2－3级规定动作 A面 B面

3 2003年竞技健美操国际锦标赛 A面 B面

4 首届大印象全国大学生健身健美操明星大赛总决赛 A面 B面 C面

5 全国健美操大众锻炼标准（下载）

6 广东省第六届大运会比赛录像（湛江）

7 广东省第四届大运会比赛录像（佛山）

8 全国第五届大学生运动会健美操比赛（西安）

9 全国第七届大学生运动会健美操比赛

10 中国学生健康街舞

11 首届中国爆果汽杯街舞电视大赛

12 中国学生动感拉拉队

13 健康活力健身操

14 2004中国学生健康活力大赛录像（广州）

15 竞技健美操难度动作分析

16 丹彤健身课1

17 丹彤健身课2

18 丹彤健身课3

19 丹彤健身课4

20 丹彤健身课5

21 韵律激情

22 大众健身操1－花枝招展

23 大众健身操2－西域飞翔（新）

24 有氧搏击操1

25 有氧搏击操2－重拳出击

26 街舞1

27 街舞2－感觉很棒

28 拉丁健身操1

29 拉丁健身操2－我最摇摆

30 有氧舞蹈1－我行我酷

31 玄度身体平衡调节

32 健身球塑身训练

33 健身球课程

34 小球操－嘻嘻哈哈

35 小球操－魅力四射

36 低冲击组合

37 瑜珈与减肥

38 平衡－率动普拉提

39 2002年世界锦标赛

40 2003年小灵通杯冠军赛

41 2004年小灵通杯冠军赛

42 2003年庐山杯形象大使赛

43 2003年中国健美锦标赛

44 2003年中国健身**大赛

45 2002年世界杯健美操大赛（立陶宛）

46 2003年世界杯健美操大赛（德国）

47 2003年中日韩交流大会（日本）

48 中国高水平健美操学生规定道路（附书）

49 中国学生现代艺术体操道路

50 中国学生健康街舞道路

51 中国学生动感拉拉队道路

52 踢踏舞－踢踏风暴

53 踢踏舞－大河之舞