广场健身操视频教程

　跳广场健身操舞的好处

　1跳广场健身操舞的好处之健美

　广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

　2跳广场健身操舞的好处之健心

　从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中，也就是说注重是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充分歇息，所以加入排舞这项行为能消除严重的情感压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消除委靡、陶冶心灵，感染到兴奋的情感，从而达到最佳的`心理状况。

　3跳广场健身操舞的好处之健脑

　在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到健脑的效果。

　4跳广场健身操舞的好处之健体

　广场舞具有身体强健的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除年龄增长带来的脑委靡，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的各项机能等良好的健身效果。　

 

国内的排舞活动

排舞自2002年开始引入我国，短短几年间已作为一项新型大众健身项目风靡全国。

2006年10月30日上海市第十三届运动会排舞比赛在上海体育馆结束，本次比赛由徐汇区体委承办，共有28个队，514人参加。

截至2008年8月，全国除海南省外，30个省市自治区都开始了排舞的推广普及活动。两年多以来已有300多万人参加排舞健身活动。中华全国总工会和国家体育总局体操运动管理中心已经把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。北京市体操运动协会也正在积极准备举办排舞大赛。

2008年7月15日，长钢集团公司迎奥运全民健身排舞比赛在灯光球场举行，来自公司基层的15个单位代表队近200名职工参加了比赛。

2009年，由江西省总工会、江西省体育局主办，江西省职工体育协会承办的“舞动健康，共建和谐”全省职工首届全健排舞大赛，将于12月22日在江西艺术剧院隆重举行。本次排舞比赛倡导“时尚锻炼，科学健身，快乐生活”。来自全省各地15支排舞劲旅近300名参赛队员分别代表着全省700余万职工和500余万会员。

2009年由国家体育总局体操运动管理中心和中国健美操协会主办的全国万人健美操大赛中就安排有排舞比赛。国家体育总局体操运动管理中心根据这次排舞比赛的经验于2010年7月出台了《全国排舞比赛评分规则》（2010年修订版） ，为排舞比赛的动作、编排及音乐做出了示范。

2011年，在浙江省嵊州市，排舞已经形成了一股全民参与的热潮。在嵊州的各大广场、公园，每到晚上7点以后，就会有成群的市民聚在一起跳排舞。如果城郊的农村地区不计在内，仅城区内的各大广场上，平均每天跳排舞的市民就能超过3万人，而这样的排舞健身热潮，却是在短短几个月的时间内形成的。

极乐净土。

四川教育局指出，2017成都信息工程大学健美操考试，舞曲极乐净土，在健美操排舞比赛时被评为最好听的歌曲之一。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。