如何自制健身器材？常用的室内健身器材有哪些？

只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。

常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。

握力器

握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。

拉力器

有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。

坐式二头肌训练器

是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。

健腹器

这种器械主要用来锻炼腹部肌群。

哑铃

用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。

杠铃

利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。

健骑机

健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。

举腿架

举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。

蹬腿练习器

蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。

健身车

健身车可自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 

椭圆运转机

椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。从儿童到老人几乎都可使用。

拉力器是一款简单的健身器材。它可以使你的上身肌肉群得到整体煅炼

如果是想减肥不防试试这个吧！我以前最重的时候也有114斤，现在才88斤了！祝你能成功！努力吧！

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。

第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。

第二。聪明地吃，但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞·梅尔说。

第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。

第四。开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。

第五。在超市购物时，要认真查看食品上的标签，当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。

第六。实行喝汤减肥法。在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。

第七。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。

第八。采用慢食进餐减肥法。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。

第九。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。

如果你在3个月的减肥实践中只减去10斤而不是20斤的话，你也别泄气。要把目标定在你能达到的范围内。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不过量等。如果你能把这些小目标——完成了，那就算成功。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。

从事的工作主要包括：

（1）使用机械设备制作零部件；

（2）对零部件进行热处理；

（3）对零部件进行抛光等表面处理；

（4）使用专用工具或手工工具将零部件装配成健身器材。

下列工种归入本职业：

拉力器制作工，握力器制作工，溜冰鞋装配工，哑、杠铃制造装配工

女人送男人什么礼物好

女人送男人什么礼物好，礼物是一份惊喜也是一份真难得祝福，收到礼物的人能够感受到这一份心意，不仅会很开心还很惊喜，下面和大家分享女人送男人什么礼物好，希望有所帮助。

女人送男人什么礼物好1

一、手表

男人比较讲究实用性，如果他还没有手表或者手表已经不太好用了，你就可以选择这样礼物了。先不管手表有什么寓意，而且最好是不要送情侣款的，因为会显得挺幼稚，虽说男人不会在意，但是你想让他在外面显得更加成熟就可以送他一款简洁大方的手表，不要求有多高的价格，你有心男人就会很高兴了。

二、钱包

钱包作为一个经常使用到的东西，如果质量不好难免会有破损，所以你也可以选择送一个钱包。毕竟类似于手表这样，只要拿出来就会想到你，加深感情。钱包可以选择便携式的，也可以选择大款的，根据男人的带钱包习惯去买。不要觉得会不会太low了，其实只有送这样的东西才是真正触碰男人心里的，花里胡哨的小女生礼物男人只会觉得暂时开心。

三、皮带

女看包包男看腰带，腰带像那种花里胡哨你给他买了他连怎么用都不知道的就算了，就送传统男士腰带，方便快捷大气，有魅力。有条件可以送品牌的，没条件就买个质量好的，看上去大方的，不要买个质量不好的，用几天皱巴巴的，男人的皮带是显露在外面的，所以让他保持一个干净的形象才是最重要的。

四、打火机

对于打火机自然是送给那些有抽烟习惯的男人了，这种打火机就可以送定制的了，比如你可以放上你们的照片，在上面刻上一行字，比如不要抽太多烟，或者提醒他抽烟会有害。你的这些小提醒我相信会让他拿出打火机准备点烟的时候笑一下在把烟放回去，他可以明显的感觉到你对他的关心以及你们之间的爱。

对于给男人送礼物的小知识，那就是要讲究实用，男人的钱包不会说用几天就换，皮带也一样，手表更不会，像这种东西对男人来说都是很重要的`物品，但是女人往往不会考虑到，原因一般是和男人的接触还不够多，如果接触多了自然就会送他一些他真正需要的东西。

女人送男人什么礼物好2

1、送给男生礼物，可以是实用的，可以是他喜欢的，可以是浪漫的，可以是真挚的，总之，心意最重要；

2、如果是生日、情人节等特殊日子，可以选择具有特色的礼物送给他；

3、DIY礼物是很好的选择，因为这样最能代表你的心意；

1、如果你是女生，和他关系很铁，可以送给他：

贺卡、文具、烟灰缸、火机、钱包、钢笔、数码相框、烟灰缸、烟具（烟嘴等）、男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、车模（其他模型）、水杯、U盘、钥匙扣、十字绣、石珠手链、创意玩具、酒壶、笔筒、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、机器人玩具、闹钟、摆件（地球仪等）。

2、如果你是女生，是送给喜欢的男生，又是特定日子如生日等，可以送给他：

火机、钢笔、数码相框、DIY蛋糕、男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、石珠手链、竹简情书。

3、如果你们是情侣关系，为表示你的爱，可以送给他：

袜子、衣服、鞋子、内衣、情侣衫、DIY相册、DIY蛋糕、男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、石珠手链、竹简情书、打火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、手表（可刻字）、数码相框、烟灰缸、烟具（烟嘴等）、领带夹、情侣衫、DIY生日蛋糕、袜子、男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、DIY幸运星、DIY千纸鹤、数码相机、车模（其他模型）、皮鞋、手机、水杯（可刻字）、U盘、钥匙扣、男士香水、鼠标、十字绣、DIY泥人、内衣、石珠手链。

创意玩具：

酒壶、移动电源、笔筒、手电筒、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、机器人玩具、蓝牙耳机、登山包、眼镜、闹钟、摆件（地球仪等）、瓷器套装、竹简情书、颈枕。

4、如果你们是普通朋友关系，就送些实用的礼物吧：

文具、打火机、领带、钱包、皮包、剃须刀、钢笔、烟灰缸、烟具、男士护肤品、瑞士军刀、车模（其他模型）、钥匙扣、酒壶、笔筒。

女人送男人什么礼物好3

适合男人的礼物： 烟灰缸、烟具（烟嘴等）、领带夹、男士护肤品、瑞士军刀、钥匙扣、石珠手链、酒壶、笔筒、十字绣、炭雕、布艺、手绘油画、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹、鼠标、机器人玩具、娃娃、贺卡、书签、纪念册、牙雕！

实用礼物： 衣服、鞋子、手套、围巾、水杯、毛巾、杯子、颈枕、文具、书签、闹钟、书籍、抱枕、帽子、手机、电脑、数码相机、足浴器、按摩椅、跑步机、音响、鞋子、健身卡、香水、吊坠、手绳、领带、皮带、ZIPPO火机、衬衣、钱包、皮包、剃须刀、钢笔、手表、保健食品、按摩器、毛巾、水杯、摆件、足浴盆，按摩椅、剃须刀、加湿器、渔具、字画、金银饰品、药酒、体检、手表！

浪漫礼物： 巧克力、阳光罐、月光瓶、竹水晶相册、糖果盒、十字绣、布艺、手绘油画、数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、沙漏、变色水杯、水晶魔方！具体分享这些礼物，可到现在流行的礼物分享网看看去~

创意礼物： 测谎仪、车模、船模、移动电源、打火机、闹钟、台灯、水杯、存钱罐、水晶印章、炭雕、减压球、木头钟、骷髅烟灰缸、搞笑面具、太阳能玩具、折纸拼模、星座钥匙扣、青花瓷鼠标、变色杯、个性照片拼图、艺术书签、景泰蓝饰品！

弹簧工作时受力发生形变，不受力又要恢复原状，要求制作的材料具有良好的弹性，所以利用的是钢铁的弹性；

衣服穿在身上要舒服、合体，要求制作的材料具有良好的韧性，所以利用的是棉布的韧性．

故答案为：弹；韧．

男人的阳刚之美如何体现，那就是那些优美的肌肉线条。在所有的肌肉群中，最惹眼的莫过于我们的肱二头肌。在众多的影视作品当中，很多的角色就是通过自己的肱二头肌来展示出自己的威猛阳刚。

同样在我们的生活当中，拥有完美的肱二头肌不仅仅是力量的展现，同样可以获得女性的青睐。在不少欧美大片中，许多**里的男主都有一双宽厚的臂膀，铲除邪恶，拯救女主，最后抱得美人归，可少不了一双有力、Man到爆的手臂。

而说道**的铁汉男主，相信大家一定对史泰龙十分熟悉，今天，小编就是给大家带来通过简单的3个健身动作，助你拥有像史泰龙一样健美的肱二头肌。

第一个动作：俯卧撑

俯卧撑是有十分广大的受众群体，全球各地的健身、非健身的人们对于俯卧撑都是十分熟悉，俯卧撑不仅对于我们手臂的粗壮十分有力，而且想要块结实、宽厚的胸肌，那你也不能错过俯卧撑。

但是真正能做到标准俯卧撑动作的人，却是少之又少。锻炼俯卧撑，手臂间距可以根据想要锻炼不同肌肉而改变，但是几个不变的是，你肩膀不能耸肩，要下沉，腰背需要挺直，腹部需要收紧，而不能垮下，腿部并拢，从侧面看上去，肩背、腰腹、臀腿成一直线。

另外还需要注意的是，手臂在下落过程中，肘部要往身体体测合去，而不是支开，这样会对背部、和肩膀造成损伤。此动作每次做10-50次，每天可以做1-3组。其中不少大神每天都能一组做到一百个。你可以么？

第二个动作：哑铃交替弯举

此动作可以很直观的感受到肱二头肌的隆起和拉伸。锻炼此动作时候，将哑铃抬至最高点，稍微停顿，感受二头肌的酸胀感和燃烧感。双手交替锻炼，方便几时改变左右手不对等的形态问题。大多数人都是右撇子，左手相对孱弱，可以在锻炼时候，稍微增加左手锻炼的次数。最终达到左右形体、力量平衡。

建议组数2-3组，每组锻炼8-15次，组间休息3-5分钟。

 

第三个动作：高位拉力器飞鸟

双手抓握拉力器D行手柄，可以五指分开卡住手柄，也可以全部抓握住。一推略微前移，保持重心，双手最高点时，前臂和大臂呈90度，手肘和肩膀成一直线，同时感受背部顶峰收缩，此动作不仅可以锻炼你的二头肌，而且对于胸部、背部的斜方肌也能有不错的刺激。

建议组数2-3组，每组锻炼8-15次，组间休息3-5分钟。

　作为一名教师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我为大家收集的幼儿园大班有趣的弹性教案，希望对大家有所帮助。

幼儿园大班有趣的弹性教案1

　活动目的：

　1、愿意参与科学探索活动，在活动中拓展思维，有一定的创新。

　2、在探索、发明、制作、操作过程中，感知物体的弹性，对物体弹性的用途。

　3、通过幼儿，培养幼儿的发散性思维和创新意识。

　4、激发幼儿乐于探索科学实验的乐趣。

　5、培养幼儿的尝试精神。

　活动准备：

　1、弹性玩具若干。

　2、有弹性和无弹性的物品若干。

　3、幼儿制作玩具的材料若干。

　活动过程：

　一、引导幼儿自由探索，感知物体的弹性。

　1、谈话激起幼儿探索的兴趣。“今天，老师带来许多好玩的玩具，每样玩具，都有一个小秘密，小朋友可以用很多方法去发现它们的小秘密。比如：用手压一压、拉一拉、捏一捏或者用脚跳一跳等等。玩的时候要小心，别把玩具弄坏了。”

　2、引导幼儿自由选择各种玩具，自由操作、探索，感知物体的弹性。

　3、教师巡回观察，参与幼儿的探索活动，启发幼儿发现“物体有弹性”的秘密。

　4、幼儿讲述自己的探索过程及发现，了解物体弹性的基本特征。老师边操作，边引导幼儿小结：“我们玩的东西很有趣，它们都有弹性。我们用力拉它或压它的时候，它就会改变形状，手一松，它又能变回来，这就是物体的弹性。”

　二、再次探索并对物品分类，巩固对弹性的认识。

　1、分组投放有弹性与无弹性的物品。

　2、幼儿自由探索。

　3、请幼儿把有弹性的与无弹性的物品分类。

　三、游戏：找一找，想一想。（联系生活了解弹性的用途）

　1、找一找，看谁身上有弹性的东西最多。

　2、找一找，活动室里哪些东西有弹性，看谁最先找到。

　3、想一想：幼儿园、家里及其他地方，还有哪些东西有弹性。

　四、引导幼儿讨论：

　1、如果所有的物体都没有弹性将会怎么样？

　2、怎样利用物体的弹性发明一种用品或玩具？

　五、做一做、玩一玩。

　1、“今天老师给你们准备了很多材料，我们也来动动脑筋，想一想，发明一件有弹性的用品或玩具。”给幼儿介绍材料名称。

　2、鼓励幼儿先想想准备做什么？用什么材料做？先和好朋友说说。

　3、提出操作要求。

　4、介绍自己的作品，表扬有创意的幼儿。

　课后反思：

　本次活动通过谈话激发幼儿兴趣，，然后通过让幼儿自由探索材料使幼儿发现了物体的弹性，并在老师的引导下，进一步总结了物体的弹性，然后让幼儿进行分类进一步巩固了对弹性的认识。然后让幼儿寻找身边的弹性物品，从而使幼儿了解了弹性在我们生活中的用途。最后让幼儿通过讨论、做做、玩玩激发了幼儿进一步发明创造的兴趣。整个活动幼儿都积极性很高，他们亲自操作，探索、并获得了感性经验，又亲自发明创造，很有成就感，他们在玩中学，学中玩，在潜移默化中使幼儿积累了探索科学的经验，同时也激发了他们探索科学的兴趣。只是在活动中有的幼儿不善于表达自己的发现，这有待老师进一步帮助、引导，让他们在自己的基础上进一步提高。

幼儿园大班有趣的弹性教案2

　教材分析：

　《幼儿园教育指导纲要》指出：引导幼儿对身边常见事物和现象的特点变化规律产生兴趣和探究的欲望。在开展幼儿科学启蒙教育的过程中，激发幼儿的好奇心，培养幼儿对科学活动的兴趣和探索欲望，对幼儿的学习和经验的获得有着重要的影响。在生活中，大班幼儿接触过很多弹性玩具，并对弹性物品非常感兴趣，但对弹性的特征没有真正的了解，因此设计此次活动。在活动中，针对大班孩子的年龄特点，为孩子们准备了弹性的玩具，以及弹性及非弹性物品让孩子们进行分类，幼儿通过玩一玩、试一试，说一说，在实践中主动感知弹性的特征，了解弹性在生活中的应用，不仅激发幼儿探索科学现象的兴趣，还引起幼儿探索周围事物的兴趣。

　活动目标：

　1初步感知发现物体的弹性，了解弹性在生活中的应用。

　2自主探究发现物体的弹性，理解弹性的特点，运用清晰的语言表达自己的观点。

　3喜欢探究、发现，积极表达交流，体验探索和发现的乐趣。

　活动重点： 感知弹性的特点

　活动难点： 用不同的方法发现身边的弹性物品活动准备：

　知识准备：

　活动前让幼儿到日常生活中去寻找各种有弹性的物体，初步感知弹性这一科学现象，了解弹性的特点。

　物质准备：

　第一次操作材料：布娃娃、气球、弹簧玩具、皮球等。第二次操作材料：橡皮泥、海绵、手套、拉力器等。

　活动过程：

　一、出示自制弹簧玩具，激发幼儿的兴趣。

　二、试一试、玩一玩弹性玩具，感知弹性玩具的特点。

　1出示弹性玩具，鼓励幼儿大胆探索弹性玩具的特点。

　2幼儿探索，教师观察指导。

　3交流分享，总结提升。

　问题：你玩了什么玩具，怎么玩的，发现了什么秘密？

　在交流中教师鼓励幼儿大胆分享、完整讲述，教师及时根据幼儿分享情况提升并小结：这些玩具在小朋友捏捏、拍拍、拉拉、吹吹的过程中都发生了变化。

　提出问题引发思考：为什么这些玩具我们一用力它就发生了变化，不用力又变回原来的样子了呢？

　引导幼儿讨论、总结出：篮球用力一拍就会跳起来；气球用力一吹会变大，拉力器和弹簧玩具用力拉会变长，不用力就弹回去跟原来一样……

　我们把有这种本领的玩具叫做弹性玩具。

　4再次感知弹性玩具的特点

　三、探索比较并分类，进一步感知弹性，深化对弹性的认识。

　1出示生活中常见的物品，幼儿进行操作探索并分类

　2引导幼儿分享交流，教师重点引导幼儿说出：它们有没有弹性？为什么？

　四、联系生活，拓展认知，感受弹性物品带给我们的便利。

　提问：

　1你身上有弹性的东西吗？给我们带来了什么样的便利？

　2生活中，你还看过玩过或用过什么有弹性的物品？给我们的生活带来了什么方便？（ppt）

　五、延伸活动： 继续寻找身边或你发现的有弹性的东西与你的小伙伴和老师进行分享。

　课后反思：

　在我们的生活中，弹性的现象、物品有很多，孩子们也对此司空见惯，但孩子们对弹性的特点去深究的很少。在《幼儿园教育指导制要》中指出要让幼儿亲历科学、体验科学，在活动中教师更多的去引导孩子自主实我发现，在玩中感知弹性的特点，激发幼儿的探究欲。

　在这个大班科学活动中，教师对教学活动的过程有清晰、合理的设计，每个环节目标明确，环环相扣。在整个活动中数师运用了开放式的提问，引导幼儿积极探索、动手操作、实匙，发现弹性玩具的秘密。每一个环节的设计都能为这个活动服务，如：第一环节的设计出示自剖弹簧玩具，微发幼儿探究的兴趣。第二环节引导孩子在玩中感受弹性玩具秘密，知道弹性的特点并能用不同的方法分辨生活中的常见物品，第三个环节迁移了孩子们的生活经验，使他们吏多的了解了有弹性的物品。这三个环节以点到面、层层递进，拓展了孩子的经验。

　在活动中孩子们很感兴趣，并能积极的参与到活动中，通过本次活动孩子们在原有的经验基础上得到了发展，知识上有了新的收获。

　通过反思，我觉得整个活动中有以下值得肯定的地方：

　1活动过程条理清晰、层层递进，由浅入深，对于材料的提供也有一定的层次性。

　2尊重幼儿的主体性，从幼儿的兴趣入手，兴趣是最好的老师，在激发幼儿的兴趣后，引导幼儿自主然究实默，感知弹性的特点。在活动中为幼儿提供了感兴趣的材料，使幼儿在玩中学、玩中探索。

　在活动中不足的地方：

　1教师的语言不够简练，语言还需严谨。

　2活动中在对物品进行有无弹性分类时，说到橡皮泥的弹性时，本想引起争议，我觉得这里教师可用夸张的表情语气，引起孩子们的争议，对于大班幼儿，可让他们对此进行讨论。

幼儿园大班有趣的弹性教案3

　活动目标：

　1、通过比较松紧带和麻绳，初步感知物体的弹性，并了解弹性在生活中的应用。

　2、能够尝试利用铅笔制作简易弹簧。

　3、对弹性感兴趣，体验科学探索和制作弹簧的快乐。

　活动准备：

　1、经验准备：活动前组织幼儿搜集若干有弹性的物体，如弹簧及带弹簧的物品（弹簧秤、拉力器等）、松紧带、橡皮球、海绵等，投放在科学区中，供幼儿自由活动时操作。

　2、长度相同的松紧带一根和麻绳一条，弹簧一根；

　3、幼儿人手一份操作材料：松紧带、麻绳、弹簧、扭扭棒、铅笔。

　活动过程：

　一、出示松紧带和麻绳，引入主题。

　1、老师：你们看，这两条东西是什么呀？它们一样长吗？

　教师手拉长松紧带，提问：它们现在还一样长吗？

　2、老师：现在每个小朋友桌子上都有一根松紧带和一条麻绳，请你们现在玩一玩。

　二、幼儿动手操作，感知物体弹性。

　1、幼儿动手操作实验材料，教师引导幼儿进行多种玩法。

　2、提问：刚才你们是怎么玩的？

　请个别幼儿谈谈自己操作过程中的发现。

　3、老师：松紧带一拉就会变得比原来长，手一松又恢复成原来的样子，你知道这是为什么呢？

　三、扩展幼儿生活经验，了解弹性与人们生产、生活的关系。

　1、提问：我们的生活中，哪些东西是有弹性的呢？

　2、引导幼儿联系实际，讲述弹性的作用，以及它给生活带来的方便。

　提问：“我们说了那么多有弹性的东西，那这些有弹性的东西在生活中，可以给我们带来什么好处呢？”

　四、用扭扭棒制作简易弹簧。

　1、玩弹簧。

　老师：现在你们每人有一根弹簧，你们玩一玩这根弹簧，感受一下它的弹性。

　2、提问：弹簧是用什么做的呀？铁丝是怎么做成弹簧的呢？

　老师：弹簧是用铁丝做的，一圈圈的，弹簧的用处可大了，做成沙发，坐在上面可舒服了，做成床，躺着睡觉很舒服，还可以装在圆珠笔里（出示圆珠笔）使用起来也很方便。那今天我们自己来做一做弹簧，好不好？

　3、制作弹簧。

　老师：（出示扭扭棒）桌子上现在有很多直的扭扭棒，还有一根铅笔，你们觉得怎么用直的扭扭棒和铅笔一起做成弹簧呢？（用扭扭棒绕着这根铅笔一圈一圈的）这个方法可行吗？请你们自己试一试。

　幼儿自由操作，教师个别指导。

　4、老师：都做好了吗？你们的弹簧有弹性吗？你们压一压试试。为什么有的小朋友做的弹簧没有弹性。因为一圈一圈做得太密了，我们把它拉一拉，瞧，这样就有弹性了。你们做的弹簧可真棒！

　活动延伸：

　将扭扭棒投入科学区，幼儿在区角活动中继续制作简易弹簧。

幼儿园大班有趣的弹性教案4

　活动目标

　1在操作探索活动中，感知物体的弹性。

　2发现弹性的用途，并愿意表述自己发现的过程。

　3对科学活动产生兴趣。

　活动准备

　弹簧、橡皮筋、气球等有无弹性的物体若干

　活动过程

　一．动手操作实物，激发幼儿好奇心导入语：小朋友们，今天老师要和大家一起走进科学的世界。

　师：接下来老师让大家自己动手来感受一下提问：有哪位小朋友愿意来摸摸看老师准备的东西（橡皮筋、袜子）？你发现了它们发生了什么变化？他们有什么相同的地方？

　小结:他们在使力的时候都变长了，没使力的时候都没有变化。

　二．分组自由探索活动材料，让幼儿感知物体的弹性。

　引导语：接下来老师想让大家一起来试试看你们手中的物品是不是会发生变化。

　提问：你玩的物品是什么？它发生了什么变化？

　小结：气球用力会变长，木棒用力也不会有变化等。

　提问：你是如何做的？怎么发现他有没有弹性的？哪些物品有弹性？哪些物品没有弹性？

　总结：这些东西真有趣，用力时它会变形，不用力时又恢复了原来的样子，这就是物体的弹性。袜子，气球，橡皮筋有弹性，木棒没有弹性。

　提问：为什么有的物品能变长、变大，然后再回复原样，而有的材料却不可以呢？

　小结：因为有的物品我们用力了他就会发生变化，这是因为它们都有弹性，而有的物体就算使力没有发生变化这是因为它们没有弹性。

　三．了解弹性的用途引

　导语：我们了解了这么多有弹性的东西，那你们知道他给我们带了什么方便吗？

　小结：沙发有弹性我们做起来才能更舒服等。

　活动延伸：请小朋友们找找自己身上有弹性的物品。

　活动反思

　本次活动中，我充分为幼儿创造了条件，引发他们仔细观察，认真体验，提供的材料都是孩子们平时见过的，玩过的，捏捏海绵，拉拉皮筋，压压气球，通过让幼儿对这些有弹性物、体的操作，充分的感知材料，探究材料，从而获得了有关弹性的经验。并结合幼儿已有的探索经验，提出问题：这些东西它们有一个什么共同的秘密？在教师的启发下幼儿归纳出了弹性的概念。在分类活动中，幼儿再次操作，玩中观察，玩中发现，自然而然的将有弹性的物体和没有弹性的物体进行了分类。活动时，幼儿玩中学，学中玩，自主学习能力有了明显的增强。

幼儿园大班有趣的弹性教案5

　活动目标：

　1、幼儿通过活动感受物体的弹性。

　2、引导幼儿用弹性材料制作简单的弹性玩具，培养他们的动手操作能力与创造力。

　3、培养幼儿探索的兴趣，感受成功的愉悦。

　活动资源：

　1、蹦床、羊角球、气球、皮球、弹簧秤、皮筋、海绵、袜子等弹性物品。

　2、操作材料：各种型号的弹簧、白纸、胶带、剪刀、小动物玩具、饮料瓶等。

　活动过程：

　一、玩一玩，初步感知弹性——请幼儿自选玩具，玩耍中初步感知弹性。

　提问：今天，老师给你们准备了好多好玩的东西，请小朋友选自己喜欢的东西玩一玩，待会儿来介绍给大家。

　幼儿操作：播放轻音乐，幼儿玩操作材料，教师巡回观察指导。

　分享：说说你玩了什么？你是怎样玩的？（请部分幼儿把玩到的玩具介绍给大家）。

　归纳：像气球、皮球、牛皮筋、弹簧这些物品，我们一用力，它们有的会变大，有的会变长，还有的会凹进去一些，我们不用力了，它们又都回到原来的样子，这些物品都有弹性。

　二、通过录像让幼儿进一步感知生活环境中物体的弹性——请幼儿讨论生活中看到过的弹性物品。

　提问：小朋友，除了刚才我们玩过的这些弹性物品，生活中你们还看到过哪些弹性物品呢？（请幼儿讨论交流）如自动伞、打气筒、床垫、袜子、弹性纤维、皮肤、头发等。

　幼儿观看录像。

　归纳：弹性物品可有用了，它在我们生活中的用处可真大，我们一起来看看哪些地方用到它了。

　三、幼儿利用物体的弹性制作简单的弹性玩具。

　1、提出要求：今天小朋友们玩了许多弹性玩具，也认识了许多生活中的弹性物品。你们想不想自己动手制作一个有弹性的小玩具呢？

　2、核心问题：老师为大家准备了饮料瓶、小动物和弹簧，请大家开动脑筋，用弹簧让小动物和饮料瓶跳起来，好吗？（幼儿制作，教师巡回指导）

　3、分享——请幼儿交流自制的玩具的玩法，互相欣赏。

幼儿园大班有趣的弹性教案6

　设计意图：

　在日常生活中，大班幼儿已经接触过很多弹性玩具，如皮球、蹦蹦床、拉力器等等，对它们十分感兴趣，并积累了有关弹性的零碎经验。本活动以弹性为主线，引导幼儿通过多种方式主动探索，感受弹性的特征，发现弹性的奥秘，体验弹性物品的有趣，感受弹性在现代生活中的运用，体验科学发展给人们生活带来的变化。同时，通过引导幼儿自主尝试制作弹性玩具，发展幼儿动手制作的能力，帮助幼儿获得成功的体验，培养幼儿的自信心。

　活动目标：

　1、对弹性感兴趣，乐意探索有弹性的物体，感知弹性的特点。

　2、了解弹性在生活中的运用，培养幼儿观察、发现周围事物特性的能力。

　3、能细心操作，大胆交流，有良好的操作习惯。

　活动准备：

　1、教具：弹性玩具、弹簧一个，PPT（各种运用弹性的游戏和实物）

　2、学具：幼儿操作材料：记录表、记号笔、橡皮泥、玻璃球、积木、海绵、橡皮筋、小气球人手一份；电线、毛根、积木、贴花纸若干。

　活动过程：

　1、初观玩具，激发童趣。

　（1）、师：亲爱的小朋友们，马上要过圣诞节了，小丑娃娃要和我们小朋友一起来过节，小丑娃娃躲在哪里呢？哦，原来小丑娃娃躲在盒子里，我们一起喊123、把它请出来。

　（2）、小丑娃娃是怎么出来的？

　2、由弹簧和实物分析出弹性概念。

　（1）提问：小丑为什么会蹦上来？他有什么秘密武器呢？

　师：原来小丑娃娃的秘密武器是弹簧。

　（2）教师出示弹簧，引导幼儿认识弹簧。

　（3）幼儿玩弹簧、探索弹簧的特性。你发现弹簧有什么厉害的本领吗？

　小结：弹簧在用力拉它、压它时，他会变形；手一松，它又还原到原样，这就是弹簧的弹性。

　3、探索比较、感知弹性。

　（1）出示记录表，猜想弹性。

　师：原来弹簧有这么有趣的弹性，今天小丑娃娃还带来了橡皮泥、橡皮筋、积木、海绵、玻璃球、气球，我们来猜一猜，谁会和弹簧一样有弹性呢？

　(2)实物探索，验证弹性：幼儿按记录表上的物品逐一做实验，在有弹性的物品下打勾。

　（3）根据幼儿记录表小结：橡皮筋、海绵、气球和弹簧一样，用力拉、压时它会变形，手一松它会还原，它们都有弹性；橡皮泥能变形，但不能恢复原来的样子；玻璃球、积木不能变形，所以它们都没有弹性。

　4、联系生活，拓展认知。

　（1）、发散思维，联系生活。

　师：橡皮泥、海绵、气球有弹性，其实我们的身上就有许多有弹性的地方，自己摸一摸，找一找。

　（2）、由近及远，推升层次。

　师：除了刚才那些有弹性的物品，平时你还看过玩过或用过什么有弹性的物品吗？

　（3）、再入生活，拓展知识。

　师：有许多有弹性的朋友一直藏在我们身边，看看他们藏在哪儿呢？（播放PPT）

　5、原来有这么多东西有弹性，小丑娃娃好不好玩，那你们想不想来做一个弹性玩具呢？

　6、幼儿制作，教师指导。

幼儿园大班有趣的弹性教案7

　教材分析：

　弹性在人们生活中应用很广泛，幼儿很喜欢玩蹦蹦床、跳跳球、气球、皮球、拉力器等有弹性的玩具，但对弹性的特点并不十分了解，因此在活动中，教师应准备各种弹性玩具，让幼儿玩一玩、说一说、找一找，探索弹性的特征，了解弹性在生活中的运用，并通过用弹簧秤称重量，引导幼儿感知弹性物品为人们带来的便利。

　活动目标：

　1感知弹性的特点，了解弹性物体在人们生活中的应用。

　2探索弹性玩具的不同玩法，能利用弹簧秤称出物体的重量。

　3感受弹性物品为人们带来的便利与乐趣。

　活动重点：感知弹性的特点，了解弹性物体在人们生活中的应用。

　活动难点：探索弹性玩具的不同玩法，能利用弹簧秤称出物体的重量。

　活动准备:

　1物质准备：搜集各种各样的弹性玩具，如：皮球、气球、橡皮筋、弹簧、拉力器、轮胎等;准备各种弹簧秤、雪花片玩具、盛雪花片用的塑料袋、空白记录纸、水彩笔。

　2经验准备：活动前练习称重的方法。

　活动建议：

　一、试一试、玩一玩弹性玩具，感知弹性玩具的特点。

　1玩弹性玩具，探索弹性玩具的多种玩法。

　师：你玩的是什么玩具你是怎么玩的在玩的时候，玩具发生了哪些变化

　小结：皮球可以拍着玩、踢着玩，气球用力吹会变大，拉力器可以一个人拉，也可以两个人合作拉着玩;弹簧用力按就会变短等。

　2进一步操作、探究弹性玩具，感知弹性的特点。

　师：为什么这些玩具我们一用力它就会发生变化，不用力又变回原来的样子了呢

　小结：皮球用力一拍就会跳起来;气球一吹会变大，松开手就又缩回到原来的样子;拉力器和松紧带用力拉会变长，不用力就弹回去跟原来一样。我们把有这样本领的玩具叫作弹性玩具。

　二、想一想、找一找生活中有弹性的物品。

　1看一看，找出生活中的弹性物品。

　师：幼儿园、活动室里哪些东西有弹性想一想，家里及其他地方，还有哪些东西有弹性

　小结：弹性物品有很多，生活上、学习上需要有弹性的物体，如：我们身上的松紧带、皮筋、袜子、头饰、腰带;家里的沙发、席梦思床垫、弹簧秤;幼儿园里的轮胎、琴、打击乐器、球;公园里的碰碰车、救生圈、跳跳球等都是有弹性的物体。

　2出主意、想办法，感受弹性物品给我们生活带来的好处。

　师：要解救楼上被大火围困的人员，可以用什么办法引导幼儿结合生活实际想出解救办法，如：架云梯、楼下放上有弹性的垫子等，感受弹性物品给我们带来的好处。

　三、利用弹簧秤称出雪花片玩具的重量，感受使用弹性物品的便利。

　1观察弹簧秤，回忆弹簧秤在生活中的应用。

　师：这是什么它可以用来干什么

　小结：弹簧秤是利用有弹性的弹簧制作的一种方便、快捷的生活用品，用它称重能很快、很准确地知道物体的重量，在生活中经常使用。

　2尝试用弹簧秤称重，初步学习看弹簧秤的刻度，并用数字记录雪花片的重量，进一步感知弹簧秤的便利。

用户在使用电子拉力机时，遇到指针走动不均匀、忽高忽低、有间歇或摆动现象，我们应该怎样去处理？ 在试验过程中如非因试样变形或达到屈服点而产生的指针走动间歇、倒退或摆动的原因及排除方法:

1使用的电子拉力机油液黏度低（过稀），必须调整油液黏度。

2电子拉力机回油阀内有污物，参照前述方法进行排除。加载时回油阀未拧紧也会引起指针走动不平稳，因此加载之前一定要将回油阀拧紧。

3送油阀内有污物，按前述方法清洗送油阀。

4电子拉力机的油路有空气存在，可起动液压泵，关闭回油阀并打开送油阀使活塞升起一段距离，然后打开回油阀回油，反复多次即可将管道中的空气排出。

以上就是电子拉力机指针不均匀的解决方法，如还有什么不明白的地方，请及时咨询工程师。

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电子拉力机操作员需要注意的几点

　　电子拉力机的数据的准确性除了与仪器自身的测试精度有关以外，还与试验机操作员的操作素养有关。在仪器自身测试精度稳定的情况，提醒试验机操作员还需要注意以下几点，以提高电子万能试验机测试数据的准确性。

　　一、夹具是否设计合理：

　　电子万能试验机的夹具也是相当重要的组成部分，夹具设计不合理，夹持的试验如果都是在靠近夹持部位的地方断裂的话，那么测试的数据都将作废。

　　二、测试前是否做了清零：

　　电子万能试验机都具有记忆功能，如果不清零就开始试验，那么上一次做测试的数据就会和本次测试的数据混合在一起，这样试验机系统计算出来的也就不够准确。

　　三、试样夹持是否正确：

　　试样的夹持是测试过程中很重要的一个环节，试样夹持正确，在拉伸过程中，试样只会承受上下两个方向的拉力，这个时候测试出来的结果是准确的。如果试样夹持歪了，那么试样就会承受多个方向的拉伸力，测试出来的结果自然也就不准确。

　　四、拉伸速度是否符合标准：

　　一般来说每一种材料都有相应的测试标准规定其拉伸测试速度，拉伸速度过快或者过慢，测试出来的数据均不一样，想要提高测试数据的准确性，就要严格按照测试标准来设定拉伸速度。