收获小学四年级作文

　在学习、工作乃至生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是我帮大家整理的收获小学四年级作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

收获小学四年级作文1

　看，我多开心。你知道这是为什么吗？原来妈妈答应我，只要把所有布置的作业做好，就给我买梦寐以求的“宝高”牌玩具。我听了心里喜滋滋的，一蹦三尺高。

　但是，这也是一件有难度的任务：妈妈让我在六天之内把日记十一篇，读书笔记十一则，背诵作文十一篇，奥林匹克数学十四讲。我看了之后，很想反悔，但也不能失信。我真是哑巴吃黄连——有苦说不出呀。

　“干！”念头一闪过，就以百米冲刺的速度“冲”到书桌前埋头苦干。当我翻开本子时，我才发现：日记和读书笔记都已经写了八则，范文也背了七篇了，数学也做了六讲了。哈！这还怕什么？对我来讲只是小试牛刀。先把日记和读书笔记“清除”了，再把作文和数学做完了不就万事大吉了吗？

　计划已定，以最快的速度干了起来。“刷刷刷”日记和读书笔记写好了。剩下的是作文和数学了，它们可是难啃的骨头，只好拼拼看了。“鲁迅先生一生清贫……”当你听见从书房传出阵阵背诵声，那就是我在“干活”。最让妈妈吃惊的是：我晚上十一点还在背诵！

　经过一阵拼搏，终于得到“宝高”了，心里有说不出的喜悦。

收获小学四年级作文2

　为了庆祝“六一儿童节”，学校要求每个年级以班为单位准备节目，我们（4）班参加的节目是跳健美操。老师说还要进行年级评比。为了让我们在短时间学会并跳得娴熟。同学们除了在体育课上练练，就是利用课间休息时间练。

　在练健美操的过程中，为了让我们在短时间内记住动作，王老师费尽心思，同学们每次都练得满头大汗，直喊累。老师说：“只要你将动作记住了，并做到位，你就不会感觉累。”刚开始我还不信，当后来跳得胳膊酸疼时，就懒得伸直了。但看到老师那么用心的教，自己也不好意思，老师也累啊！下了决心才免强将胳膊伸直，慢慢将动作也做到位。

　果然，比先前要强多了。我觉得，绝对不是只将动作记住并做到位就不累了，而是你将动作做到位，会发现其实很简单。动作熟练了，跳起来自然就有活力，在享受运动带来的快乐时，会越跳越起劲。这也是我在练健美操过程中最大的收获。只要坚持，没有什么做不好。

　说起来，健美操对于跳舞的我来讲，应该是简单得不能再简单的了，但我却因为心里抗拒，不肯认真去学，喜欢缩着胳膊，生怕被别人碰到一样。但真正做好了，却还是觉得很有成就感的。

　现在只有一有空，我就会找空地比划比划动作，努力改变缩着胳膊的习惯，在每一次的练习中，我都认真而投入，想“六一儿童节”为班级争点荣誉，如果全班同学都这么想的话，那就没有什么能阻档得了这么大的力量了。

　为“六一”加油！为自己的节日加油！

收获小学四年级作文3

　“一分耕耘，一分收获”。这人俗语说的是：只要努力，就会有收获。

　去年夏天，我去学习游泳。第一天，我怀着忐忑不安的心情来到游泳池，哇，好大呀！游泳池足有250平方米，游泳池的水清澈见底。我正在观赏清澈的池水，教练组已把我分到了阳教练那个班。

　做完操，我们要下水了，带上浮板和背漂，我们排成一字形，一个一个地下水了。到我了，我既害怕又紧张，不敢下水。可见水中的同学已经在追逐嬉戏了，我仔细一想：“在这时候，我可不能临阵退缩呀！不然班上的同学又会笑话我了呀！”看着那蓝蓝的池水，好像是一位同学叫：“来和我们来玩吧！”池中的教练用鼓励的语气叫：“不要怕，下来吧！”终于，我战胜了自己，鼓起勇气跳了下去，哗！我睁开眼睛，水花溅了出来，我并没有沉下去，而是浮了起来，我不禁感叹：“困难其实不可怕，只看你有没有勇气战胜它。”

　在通往成功的道路上，有一条河叫放弃，河上有一座桥叫坚持，我们只要坚持，就会采摘到成功的果实。

收获小学四年级作文4

　收获，是我们生活中不可缺少的一个好朋友，它在我们关注应该微不足道地小物品，或在一件小事中，它便会出现，让我们明白一些人生中的道理。一次，在下雨天，我又和收获见面了。

　那是一个平凡的下雨它，上班的人依然一如既往的去上班，饭店里还是飘浮着菜香味，小树在风雨的陪伴下翩翩起舞。我坐在窗前，呆呆的看向远方。我看见那珍珠般晶莹透亮的雨滴落在地上变成了一个个小小的雨人，有的往花坛里走，有的向树丛里钻，有的一失足掉进了下水道，还有的在树叶上做游戏。

　看着，看着，我突然想起了雨是如何形成的：从汪洋中的一滴水被太阳蒸发上了天空，一群小水滴在一起变成了云，后来又来了一群小水滴也和那朵云挤在一起，那朵云太重了，便从空中变成小雨滴落了下来。这些微不足道的小雨滴经过变化，从天空中落下，给万物带来了生机，给万物带来了生命，还带来了欢乐。

　我忽然想起了我们身边和雨滴一样不起眼但又伟大的人物：使我们城市变得干净的环卫工人、维护和平的警察、教人道理和学问的老师……他们虽然不足挂齿，但世界不能缺少他们。

　望着雨滴，我满心敬意，我要像雨滴那样伟大！

　收获，带着道理让我明白了这些：身边微不足道的事物，也有自己必要的——工作，他们可能毫不引人注目，但他们，可能是世界上最伟大的事物。

收获小学四年级作文5

　“春种一粒粟，秋收万颗籽”，不错的，只有春天辛辛苦苦地劳作，才会有秋天数之不尽地丰收。

　人们生活在一个五彩缤纷地世界里，每天都在不断地付出，都在不断地收获。

　当你和最要好的`朋友在一起的时候，你会觉得这个世界很美好，处处充满了温情，望着朋友忧愁的脸，你会用尽全身的力气，付出所有的代价去为朋友添上一个笑脸，缀上一朵花儿，为此，你收获了快乐；看着朋友微笑的脸，你会全身心投入到朋友的幸福中，与朋友一同分享幸福的时光，为此，你收获了幸福。

　当你走进大自然，与山山水水共度一刻的时候，你会觉得这里的空气如此清新，这里的鱼虫鸟兽如此的和蔼。望着潺潺的流水，鱼儿的自由自在，望着晴朗的天空，鸟儿的无忧无虑，望着茂密的树林，小鹿的欢快洒脱，你不免陷入了沉思，想和它们一样不受拘束。为此，你收获了潇洒。

　当你坐在教室里，与同学们一起用悦耳的中国话朗读着课文的时候，你会觉得，其实，中国话是世界上最美、最动听的语言，你会付出自己全部的情感投入其中，去体会中国语言的美，为此，你收获了骄傲、自豪……

　其实，无论是谁，只要你付出过，就一定会有收获，就好像春天播种，秋天结果一样……

收获小学四年级作文6

　我是外地转来的学生。当我第一次走进新的校园和教室时，我看到了陌生的面孔。这时候的我是那么的孤独无助失落，我知道这一切都要重新开始！

　第一节课，我跟同桌打了招呼，同桌不理我！我也很难过。下课后我所有的同学都出去玩了。当然，我也去了，但是他们谁也不肯陪我玩！

　于是，我把这些事情告诉了父亲，父亲对我说：“你要别人跟你玩，你就先跟别人玩！”听了父亲的话，第二天，我信心满满的来到学校，主动和同学打招呼。当他们跳大绳的时候，我帮他们抖绳，他们跳橡皮筋，我帮他们保持强壮。

　有一次美术课，同桌忘了带我的水彩笔，但是他不肯跟我借，眼睛却盯着我的水彩笔。于是我把水彩笔递给了他。

　记得还有一次，一个同学因为没系鞋带摔倒了。我赶紧把他抱起来，系好鞋带。

　就这样，经过我无数次的努力，同学们接纳了我。我和我的同学都很友好，我有很多朋友。

　我觉得付出就会有收获。在这个收获的季节，我付出了真心，收获了友谊。

收获小学四年级作文7

　在我刚满八岁时，我参加了一项比赛。我参加了“青春飞扬”的市级比赛。我把内容背好了，歌曲配好了，就开始练习了。

　练习了很多天，终于到了正式比赛；5月12日。我满怀着喜悦的心情，在台下抓紧时间练习。在主持人宣布62号上台时，我已经准备好了，我的心砰砰地跳着。我想着，突然主持人宣布完毕。我走上了舞台，站在正中心。我此时想：我把每字每句都吐字清楚，有语气，争取晋级。我开始讲了，讲完以后，下了台。

　半月后，结果出来了。我激动地慢慢打开了信封，信封内有一个大奖状，我拿出大奖状，下面写着：初赛晋级。我高兴地想：我要努力学习，争取决赛也取得成功。

　在决赛的前几天，我和爸爸妈妈坐火车去了北京。在比赛的社会主义学院里，一个小楼的二楼里，就是我们比赛的地方。

　到比赛的那天了。我坐在旁边看其他四人的比赛，其他四人的比赛都是拉丁舞。我看着看着，主持人宣布到我了，我就赶忙上台表演。表演后我们在北京游玩一圈后就回了家。

　也是在半月后，奖状寄来了。我一看：哇！是金奖！

　我感慨万分，想：没有我坚持不懈的练习，没有那么好的配乐、内容，我能成功吗？

　我收获了喜悦，我收获了成功！

　我以后要坚持不懈的做好每一件事情！

　我相信：只要坚持不懈，就会成功的！

收获小学四年级作文8

　说起我喜欢的语文学习，使我想起了一个小故事……

　那是四年级放暑假时，爸爸买了一套《成长胜经——改变孩子命运的101个聪明小故事》的书送给我。“这部书共有4集，什么时候才能看完啊”我不解地问爸爸。但他却笑了笑说：“你只要一看书里的小故事，保证你喜欢看！”就这样我好奇地拿起书看了起来。果然书里每个故事都十分吸引人，令我爱不释手，一口气连续看了几个小时，竟然忘记了吃饭。妈妈来催我吃饭，我才依依不舍地把书合上。

　从此以后，我渐渐地喜欢看文学作品及散文。每看见书里有好的词语及句子，我就把它抄在本子里。有时间就拿出来读。久而久之，使我对语文课产生了兴趣……感到语文书里每一篇文章，短小精致，轻灵活泼！每一个故事都真挚，美好，益智，感人！特别是语文书里那些读读背背的词语，不但精简，而且能激荡稚嫩的灵魂。故事虽小，却能开启封闭的心门。

　回想以前当我上语文课时，就会感到十分难懂，感觉枯燥无味。现在，我却十分喜爱语文课，这是一个飞跃的发展。通过阅读学习语文书每一个小故事的过程中，使我们明白事理，引导我们发挥想象和辨别力。每一个故事告诉我们在困难面前，如何运用智慧战胜困难，解决问题。从而培养我们积极向上的学习态度，成长是跟自己赛跑。没有人是天生的赢家，也没人是天生的输家。只要肯付出努力，每个人的成长都有过程。语文知识，助我们挖掘潜能，增长智慧！教我们懂得如何为人处世，健康地走向未来。

收获小学四年级作文9

　秋天，是收获的季节，乡村里到处弥散着果实的气味，这味道，既柔和又快速地分散在田野上，一下子就充满了我的整个鼻腔。

　只听一声欢呼：“田地丰收啦！大家快来呀！……”还没等他话说完，整齐的一个声音突然响起：“呯！”，全村几乎同时开门，接着又“轰”的一声，地上升起一阵烟雾，眨眼间，人们就已经冲到田地边。

　金黄的麦穗低垂着头，风一吹，“沙沙”直响，像给那块地铺上了一层金**的地毯，白菜又大又肥，像一排排绿色的矮树丛……。大家拿着各自的工具，有镰刀，有篮子，还有小推车……

　人们马不停蹄地“唰唰唰”地收割起来，不一会儿，田地就空空如也，面每家门前果实却堆成了山。

　“我挂好了，拉吧！”

　哦，他们正在晒玉米呢！妈妈扶着摇摇晃晃的篮子，爸爸则紧握麻绳，卖力地拉呀，拉呀，终于把篮子拉到了手里，拨开红布，霎时间，金黄的玉米棒子出现在我的眼前，然后爸爸细心地把玉米挂晒好。

　我爱乡村，我更爱乡村收获的季节！

收获小学四年级作文10

　这个寒假我过得很充实，因为我收获很大——就是从学打乒乓球中明白了一些做事的道理。

　刚开始时我什么都不懂，连打乒乓球的规则都不清楚，简直一窍不通！

　爸爸妈妈为了让我尽快学会打乒乓球，我们把房间的地板当作球桌，还用三个饮料瓶并成一排当作球网，就这样刻苦地练开了。乒乓球的发球看起来容易学起来可不简单！

　开始我发球动作不对也不过网，妈妈耐心地手把手地教我，还一边讲解一边示范，我认真地模仿，勤奋地练习，不顾汗流浃背，用了半天的时间，终于成功地发了第一个球。我们全家人都高兴得欢呼雀跃起来。接着妈妈又鼓励我继续训练发球，同时还练习接球。

　第二天，我们全家人一起来到三小的乒乓球桌上试打。没想到我由于心理紧张，昨天刚学会的发球又发不过网了。妈妈鼓励我不要紧张，大胆放松地去打。我就按照妈妈的话去做，果然发挥正常，球发过网了，成功了！

　其它的接球技巧我也慢慢地学会了。再经过了几天的训练，我终于基本上学会了打乒乓球了。

　我从这件事中明白一些道理：不论做什么事情，都要认真、刻苦、勇敢，还要有恒心和毅力，才能取得最后的胜利。

收获小学四年级作文11

　今天是星期六，我和王智还有另一个小弟弟准备“大扫除”

　于是，我们就去楼下拿来拖把、扫把、抹布和水。我们把任务分配完后决定：我拖地，弟弟扫地，王智擦东西，大家还要一起整理东西。“大扫除”开始了，只见那个弟弟先把地上扑一点水，然后双手拿住扫把，轻轻扫了起来。“啊，好多灰尘！”只见扫出来的灰尘能堆成一坐“小山”了！

　“轮到我了。”我边把刚洗好的拖把拿在手里边说。然后，我用力的将拖把在地上拖来拖去。不一会儿，这地上都是水珠儿，那些水珠儿好像在对我说：“**姐，你真棒，让我和我们的朋友做了那么亲密的接触啊！”可对我来说，拖地真累，汗水直流。我一把一把的擦着汗，衣服可以拧出水来，但是我看着我刚脱好的低，脸上露出了满意的笑容。

　过了一会儿，地干了，王智上场了，他双手带着手套，脚上穿了一双干净的拖鞋，手里拿着一块白色的抹布，在擦楼上的每一样东西。擦过后，每一样东西好像在向王智摇手，对王智说：“哥哥，你真好，这么爱护我们，把我们擦的像刚买来一样干净。

　接着是放东西。这时，我有一点不想干了，因为我已经一点儿力气也没有了。可是我有一想，我是那样半途而废的人吗？不是，所以我一定要战胜自己，做事一定要自始至终的完成每一件事。

　终于，我们的汗水换来了一个收获，家里干干净净的，东西放的整整齐齐，虽然我们很吃力，但是我们的心里有一种说不出的喜乐。

收获小学四年级作文12

　妈妈总是说：“种瓜得瓜，种豆得豆，有耕耘才会有收获”。以前，调皮的我不知道这是什么意思，但经历过上次那件事以后，我明白了这句话……

　记得那一次，我和伙伴们一起去爬山，我们哼着歌，高高兴兴地走来走去，突然，我们隐隐约约地看见一座独木桥，这座桥很奇怪：它既不像索桥那样走起来摇摇晃晃，也不像石桥那样结结实实，它是由一条竹梯子简陋地搭在那里，而下面就是“万丈深渊”。我一往下看，就冒了一身冷汗，当我一抬头发现小伙伴都走到对岸去了，他们正在鼓励我，说不过去就是小狗，两个想法一直绕着我的心：一定要过去；还是不过去好，万一摔下去了就得粉身碎骨啊！突然，一个三四岁的小女孩说：“哥哥好胆小啊！”这句话像刺刀一样深深插进我的心里，我心里说：骂谁是胆小鬼啊！于是我硬着头皮走上了“桥”，我强烈地感受到：我的心不听话似的上窜下跳，我试着让心平稳下来，可刚一平稳，我就又看到下面的深渊，吓得我突然“超常发挥”一下子跑到了对岸，再回过头来看那桥，原来我是可以走过来的啊！伙伴们都为我鼓掌，我不好意思地笑了……

　这一次，我终于知道：要勇于去面对困难，才能战胜它！

收获小学四年级作文13

　时间过得真快！不知不觉，XX年5月18日是我的生日。我太开心了！今天早上，我妈妈给了我50元钱买了我最喜欢的生日礼物。我高兴的从50块钱里拿钱。哼着小曲，快步走到街上。

　过了一会儿，我来到街上，看到路边排着长队。有什么奇怪的吗？我好奇地走了过去。原来是“用爱心为灾区捐款活动”。旁边有一台大电视机，正在播放全国人民抗震救灾的感人场面。我在电视上看到四川地震灾区的孩子很穷。地震摧毁了他们幸福的家庭、温暖的家庭和亲人。有些人受伤了，有些成了孤儿，还有一些。看着他们，我哭了。

　这时，好心人争相捐款100元、50元、10元。我来到捐款箱前，毫不犹豫地拿出妈妈给我的50块钱，放进了捐款箱。这时，周围的叔叔阿姨们都赞许的看了我一眼。这时，我的心很激动。阿姨给我一张捐款收据，问我叫什么名字，学校是什么，我很自豪的回答。走的时候阿姨夸我是个有爱心的孩子！我羞涩地笑了。

　我开心的走着唱着生日歌回家了。我妈看到我两手空空，就问：“你的生日礼物呢？”我愣了一下，说：“这是我的生日礼物。”我赶紧从口袋里拿出捐款收据递给妈妈，把街上发生的一切都告诉了她。妈妈看着收据，笑着点点头，夸我爱。

　今年的生日多有意义啊！我心里很开心，比吃生日蛋糕还甜。

收获小学四年级作文14

　秋天来了，天空格外的晴朗，云彩比其它季节都高。这时，我想到了一个词“秋高气爽”。

　秋天是植物成熟的季节，水果、蔬菜都在农民伯伯的呵护下成熟了。这时，农民伯伯是最开心的，因为他们辛辛苦苦种下的水果、蔬菜都成熟了。这些成熟的水果、蔬菜里有：玉米、花生、苹果、梨、香蕉、桃子、橘子等等等等。这些水果、蔬菜都需要经过一些过程：播种、浇水、施肥、除草、消虫等等等等。这时，我又想到了一个词“硕果累累”。

　秋天树叶、小花、小草都枯萎了：树叶都变黄了，有的树叶都落到了地上，有的树上一片叶子都没有了，有的树上只有两三片树叶了。这就是秋天的到来。这时，我可以用一个词来形容“一叶知秋”。

　在这个季节里，也就是在收获的季节里，不仅天空格外的晴朗，云彩比其它季节都高，农民伯伯也收获了许许多多水果、蔬菜，我当然也收获到了东西。对，那就是“知识”。我收获到的是“学习”，学习比任何东西都重要。所以，从今往后我一定要好好学习，认真听讲，以一个好得成绩迎接下一个美丽的秋天、收获的秋天。

　不论是学习，还是收获，都很重要。所以，我们要在这季节，努力学习，收获到许许多多的知识。

收获小学四年级作文15

　收获？收获了什么？你收获了什么？有的人收获了果实，有的人收获了粮食，有的人收获了知识。而我收获了希望！

　我收获了不同的希望。可以说彩色的希望，有红的、黄的、蓝的、绿的。

　红色的希望。是那白天我们抬头就能看见的“火球”--太阳。太阳发出的光芒是温暖的、明亮的。所以这是红色的希望。它给我们带来了温暖，带来了力量。

　**的希望。是哪田野中的金灿灿的麦子，是农民伯伯和我们的希望，是农民伯伯用辛苦的汗水滋养的。这就是**的希望。它给我们带来了食物，也让我们知道了农民伯伯的辛苦，让我明白了无论什么事情，要想做好都是要付出努力的。

　蓝色的希望。是那汹涌的大海和明朗的天空。海面上有多少小川在漂浮着，鱼儿在谁中跳跃着。天空中白云在给蓝天这绣一朵白花，那绣一朵白花。这就是蓝色的希望。它滋养了大地，它给人们带来了努力的方向。

　绿色的希望。是无数的大树和小草组成的绿色的森林和原野。它们给大地妈妈披上了一件绿色的衣服，有像在给大地妈妈问好、致敬，这就是绿色的希望。它给了世界一片生机。

　我喜欢这个世界，我更喜欢各种五颜六色的希望。这就是我的收获。我收获了五颜六色的希望，你们收获了什么？

健美操是融合了很多元素的，有舞蹈、音乐、有氧运动、体操;她强调节奏、力度、幅度，是一中展示健康和活力的艺术

她有音乐与动作的协调；有身姿的挺拔效用；有手脚交换动作练习、操化动作做了左边就有右边；她的跳跃动作还有助于长高嘞。

总言之，要提高身体的协调性，健美操真的是很不错的选择哦！

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题 目：“奢华”的健美操

摘 要：健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的迅速提高，纷繁杂物的物质世界已经不能满足人们的各种需求，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要如火如荼的发展着。健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。

关键字：全民健身 减压 娱乐 动作 修身养性 意义 和谐 发展 健美操

正文：经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。

健美操的起源

健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。

要正确全面的认识健美操

我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。

健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。 1 健美操运动的意义：

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法

健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

缓解压力，娱乐身心

健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！

健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃， 了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

健美操塑造健美形体的功能

追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

促进健康的功能

健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

随着经济发展和社会进步，现代健康不仅生理意义上说“健康”，而心理和行为也讲究健康。健康除了自我感觉良好，可以轻松应付日常工作和生活，有充沛的精力参加在各种社会活动，娱乐和休闲活动，也将涉及自发的爆发压力。 健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。一项研究指出，有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳操的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好。

参考文献

[1]顾培亮，系统分析与协调。天津，天津大学出版社，1998

[2]浅析如何发展健美操练习者的身体素质．井冈山医专学报200302

[3]马慧娣，21世纪与休闲经济、休闲产业和休闲文化，自然辩证法研究，2001

求健美操论文题目

制约健美操运动发展的成因分析

健美操体能论文2000

毕业论文分为专题型、论辩型、综述型和综合型四大类：

1．专题型论文。这是分析前人研究成果的基础上，以直接论述的形式发表见解，从正面提出某学科中某一学术问题的一种论文。如本书第十二章例文中的《浅析领导者突出工作重点的方法与艺术》一文，从正面论述了突出重点的工作方法的意义、方法和原则，它表明了作者对突出工作重点方法的肯定和理解。

2．论辩型论文。这是针对他人在某学科中某一学术问题的见解，凭借充分的论据，着重揭露其不足或错误之处，通过论辩形式来发表见解的一种论文。如《家庭联产承包责任制改变了农村集体所有制性质吗》一文，是针对“家庭联产承包责任制改变了农村集体所有制性质”的观点，进行了有理有据的驳斥和分析，以论辩的形式阐发了“家庭联产承包责任制并没有改变农村集体所有制”的观点。另外，针对几种不同意见或社会普遍流行的错误看法，以正面理由加以辩驳的论文，也属于论辩型论文。

3．综述型论文。这是在归纳、总结前人或今人对某学科中某一学术问题已有研究成果的基础上，加以介绍或评论，从而发表自己见解的一种论文。

4．综合型论文。这是一种将综述型和论辩型两种形式有机结合起来写成的一种论文。如《关于中国民族关系史上的几个问题》一文既介绍了研究民族关系史的现状，又提出了几个值得研究的问题。因此，它是一篇综合型的论文。

关于健美操的论文, 关于健美操的论文，急需要！

内容摘要：当今世界，迫求健康，崇尚健美之风遍及全球。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一，已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动全面了解健美操，掌握科学的锻炼方法，正确处理健美操锻炼中的误区，选择合适的健美操，充分发挥健美操在实际生活中的作用。

关键词：健美操；日常生活；影响

2008年北京申办奥运会的成功，深刻影响了全民的健身意识，越来越多的人参与到体育活动中来。健美操是我国“全民健身”最受欢迎的十大项目之一，不仅具有体育魅力而且具有艺术的感染力，已成为人们追求自身特点和时代精神的一项时尚运动，并且得到较为广泛的开展和普及。因此，全面了解健美操，懂得健美操的科学锻炼方法，选择适合的健美操，提高健美操在生活中的实用价值，充分发挥健美操的作用具有重要的指导意义。

1正确认识健美操的概念、特点、与意义

健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育锻炼的项目健美操具有鲜明的时代感，在音乐的伴奏下充分展现人体健美的肢体，不受场地，器材、天气、年龄、体质等多方面的影响，便于广泛推广。

通过健美操的练习，提高了人类自身文化素养和道德水准，推进了人类的进步与文明，长期进行健美操练习对于提高人体心血管系统，呼吸系统及运动系统的功能都有很好的作用，同时轻松的音乐，陶冶人的情操，放松自我，娱乐自我，追求身心健康，塑造完美体型，充分展现现代的艺术美，有着无可比拟的独特优势。

2培养科学的健美操锻炼意识

科学确定运动负荷(用运动强度推断心率的判断法)

对没有训练基础的人公式:220次/分一年龄=最高心率;对有 训 练 的人公式:205次/分一年龄的一半=最高极限心率。以上是计算运动强度的极限指标，下例是最佳健身心率的范围:美国健身研究协会推荐的健身指标区是:最高心率X65%-80%;美国人心脏 学学会推荐的健身指标区是:最高心率X60%-75%;美国运动医学院推荐的健身指标区是:最大高率X65%-90%。

3健美操锻炼的原则和方法

健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，这种锻炼效果取得要靠科学的方法，正确的方法是你成功的一半。练习者讲究以下科学的锻炼方法：

31遵循循序渐近原则，建立自信心和持之以恒的精神；

32灵活掌握，及时调整，了解自身身体状况，选择适合自身的健身操；

33充分做好热身运动，对于伸拉运动的练习，及负荷较大者，应使其生理及心理做好充分准备；

34运动完后应及时放松，避免过早疲劳，使心率慢慢恢复到安静水平，做到运动后全身心放松．

4正确选择健美操

健美操的种类很多，每一位锻炼者可以根据自身的不同目的，不同的水平基础，不同的兴趣爱好，不同的工作性质选择不同的健美操．

近年来，人们的生活水平提高，肥胖的人越来越多。肥胖在外形上不仅影响美观，更不利于身体健康。目前最佳的减肥效果除了在饮食上得到控制外，运动是最好的减肥健身方法。找一个好的教练，系统安排训练计划，坚持下来你会收到很好的效果。下面是一套户内的健身计划，你不防和我们一起运动吧。

5健美操锻炼中常见的几种误区及处理方法第一，认为只有出汗，运动才算有效或认为出汗越多减脂肪越多。其实出汗不出汗，多与少不能衡量运动是否有效，每一个人的汗腺各不相同，这取决于遗传．第二，肌肉疼痛说明锻炼得好，这是不科学的，肌肉疼痛只能说明你锻炼过度训练不当，引起肌肉里的交换原料，例如乳酸发生浓缩，致使肌肉里的神经末梢受 而发痛。停止锻炼，疼痛自然消失。同时要记得运动后及时放松。第三，完成运动后，肌肉变得训练有素，这是错误的．运动停止后几个月，就会长出脂肪，所以，两次运动的间断时间不宜过长。第四，高速运动有助迅速减肥．只有坚持长期的训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到目的。第五，“健美就是瘦身，瘦就是美”是个误区．健美鼻祖美国人出版的一本名字叫《 女性的身体》 的书，其中有一组图是诊断女性身体一生变化的，最显著的变化就是随着年龄增长，身材渐趋丰满．第六，饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能盆吸收多、释放少．减肥的女性千万别忘记：水是生命之源，人体本身都是水分。第七，练哪里就能减掉哪里的脂肪．这是不科学的，局部练习的强度和时间不能让机体动用脂肪参与供能或很少参与，达不到减肥的效果，最好是全身的运动。

6健美操锻炼的营养知识，卫生知识

正确选择食物，懂得人体每天所需的各种营养物质．糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等。人体每天都要一定的热量和营养维持运转，这是体育运动者维持人体健康的重要因素。

注意个人卫生，运动中讲究服装整齐、吸汗，鞋袜舒适干净。健身着装可以随意，但要讲究科学性。运动后应及时清洗皮肤；注意饮食卫生，饮水卫生、生理卫生等．

7培养欣赏健美操的兴趣、树立终身体育观，经常观看高水平的健美操比赛和VCD片。高水平的健美操比赛具有全面锻炼身体的价值，动作设计符合不同年龄和实用能力的特点。通过观看高水平的健美操比赛和VCD片，培养对健美操的兴趣，陶冶情操，加深对健美操的理解和认识，从而树立终身体育观。健美操的最大魅力是“健”与“美”的完美结合，我们追求的是健康美，不是病态美。“没有结实的健康身体，就不可能有人体之美”．追求一个结实而健康的身体，还不能只满足和停留在有一个健康的身体上，而要在健康的基础上，力所能及地运用各种科学方法去塑造美，提高健美操在是日常生活中的运用价值，达到键与美的和谐统一。

有关健美操的论文

通过学习体育课程个人有哪些收获如下：

生命在于运动。因此，学生不仅仅需要摄取课堂上的知识，还要积极参与体育活动，以此来增强体魄，提高身体素质。

体育课是传授体育理论知识，技术、技能、增强体魄和运动水平的教育课，因此，开展体育课是全面贯彻落实党的一个重要的教育方针，是培养学生德智体美劳全面发展的需求。体育课不再是单调乏味的跑步、做做准备运动，而是改变以前的传统的体育教学理念，

在教学内容和方式上做了不少的改变，如现在增加了不少项目，羽毛球、排球、篮球、健美操等，多种多样的体育项目供学生选择。

对于个人而言，在体育课上不仅是对知识的学习，同时我也受益匪浅，收获了不少东西。如在学习羽毛球的时候，注意如何掌握正确的握拍姿势、发球时如何巧妙用力、以及接球时要身姿灵活、注意力集中等。

除此之外，我还获得不少的改变。第一，在长期体育课的学习与活动下，体制不仅得到改变，智力也随之提升，所以说，良好的身体条件是智力活动的物质基础。

第二，体育课的学习，可以更好的掌握体育卫生知识，科学锻炼身体的水平，在做剧烈运动前，一定要做好准备，避免扭伤等情况的出现；第三，体育课促使学生在思想道德方面收获良好的教育，增强社会和国家的荣誉感，培养锻炼身体的兴趣与习惯。

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你写作文时总是无从下笔？下面是我收集整理的四年级的收获作文9篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

四年级的收获作文 篇1

　春节是我们中国的传统节日，我特别盼望过春节，因为春节到了我们不仅可以贴春联，放烟花，还可以挣压岁钱。同时，我们可以有时间做自己喜欢做的事情了。

　在这个春节，我学会了很多事情，像炒鸡蛋、做家务、给弟弟做简单的饭等等一些简单的活。炒鸡蛋是放寒假后第一次自己做的菜。

　那天，爸爸上夜班，回家倒头就睡，到了中午还没睡醒。妈妈中午有事也不能回来，我和弟弟饿了。我打开冰箱发现里面有鸡蛋，我决定炒鸡蛋吃。可是我没炒过鸡蛋，我就回忆着平时妈妈炒鸡蛋的情景，我拿出碗，把鸡蛋打散，然后开火，让锅达到适当的温度，再放上油，等油热了之后，我就把碗里的鸡蛋倒入油锅，很快鸡蛋就炒熟了，我和弟弟一尝，啊，忘放盐了！我又从冰箱找出妈妈做菜用的番茄酱倒在了炒好的鸡蛋上，哇，味道还不错！到了晚上，妈妈回来了。她轻轻地推开了卧室的门，看到爸爸还在睡觉，就又把门关上了，问我和弟弟中午吃的什么，是不是又泡的方便面。

　我对妈妈说了我中午炒鸡蛋的事，妈妈高兴地摸了摸我的头说：“你真是长大了，妈妈很高兴！”

　这个春节由于爸爸妈妈工作比较忙，我学会了照顾自己和弟弟，这使我有了很多收获。我不再是温室里的小花，我也渐渐长成了一棵小树，相信我很快就会长成一棵大树，也能为爸爸妈妈分忧解难，遮风挡雨！

四年级的收获作文 篇2

　大千世界，无奇不有。有时候，你无心做出的一件事情，也会给你带来意想不到的收获。我就曾经遇到过这样的事。

　上周五，罗老师让我和冷先钰在班上比赛演讲，谁讲得好，谁就可以在下周一当选学校的国旗下演讲者。我心里十分担心：只有两天时间了，我周末还要上那么多培优课，万一稿子背不熟怎么办？而冷先钰上周就拿到演讲稿了，准备的时间比我长，跟她比，我很有可能会失败的。可是，我又很想得到这次演讲的机会。恩，不管结果如何，拼一把吧。于是，一回到家，我就认认真真的、一字一句的开始背诵演讲稿，又对着话筒练习我的咬字发音，直到熟练为止。星期一，我和冷先钰决战的时候到了。让我意想不到的是，冷先钰演讲时居然慌慌张张的，语速特别快，还有点不够熟练，感情也不是那么到位。我心里暗暗想：一定要镇定，别慌，加油！轮到我演讲了，我深吸了一口气，不慌不忙的走上讲台，神态自若的开始演讲起来。于是老师决定：等会就让我代表我们班来参加国旗下的演讲。我高兴极了，激动得说不出话来。可是，一想到我马上就要面对全校一千多名师生演讲了，突然一下子又紧张起来，心里就像有个定时炸弹似的，随时准备爆炸。当我走上升旗台时，我感到我的心在剧烈地跳动。这是，我听到了台下传来热烈的掌声，我想，就把这次演讲当做是对我的一次挑战，让暴风雨来得更猛烈些吧！一瞬间，我又充满了信心，虽然手还有点发抖，但仍然镇定的拿起麦克风，开始演讲了。我像平常那样，用自己最富有感情的声音来演讲，让自己的声音充满了整个校园。时间就像被凝固了一样，每一份、每一秒，都是那么漫长。演讲顺利的结束了，我狂跳的心也慢慢平息了。

　下午第二节课的时候，罗老师告诉我们：张子豪今天的演讲非常成功，还得到了校长的表扬！我又惊又喜：没想到我的演讲居然得到了校长的表扬，这真是意想不到的收获！

　静下心来，我仔细思考：任何事情只要做好充分的准备，以一颗平常心去面对，不计较得失，往往就会有意想不到的收获！

四年级的收获作文 篇3

　我的课余生活丰富多彩，有看书、骑单车、扫地、散步……你知道我最喜欢的是哪一项呢？我最喜欢的课余生活是骑单车。

　我喜欢骑自行车是因为可以呼吸新鲜空气，加速后风迎面吹来感觉非常凉爽，都快要飞起来了一样。但是，我三岁半的时候，还不敢骑两轮车呢！只能慢悠悠的小心地骑着四轮车。

　那一年春天，我快四岁，固定自行车小轮胎的轮轴摇摇晃晃，不好扭紧，爸爸相信我长大了，笑眯眯地说：“宝贝，要不我们小轮胎拆掉，骑两轮的？你一定可以的！”可是我怕摔跤，不敢骑两轮车，但有爸爸在，仿佛充满了力量，就放心大胆稳稳当当地骑了起来，爸爸扶着自行车的尾部跟着跑。我很努力地坚持下来，摔倒后忍住疼痛又爬起来。最后，我不用爸爸扶也可以平平稳稳地骑很久啦！

　骑单车这件事让我懂得了，只要有梦想，努力的去做，不管遇到什么困难都不放弃，就一定能实现。

四年级的收获作文 篇4

　时光飞逝，转眼六年的学习生涯即将结束，翻阅日记，看着一个个稚气犹存的字迹，目光不由得停滞住了。

　——《新学期我的成长计划》

　一口气读完，发现了好多错别字，嘿嘿一笑。对着计划审视自身，发现还是有了许多可喜的收获。

　同学之间，笑面相对,不再为小事斤斤计较了，也知道试着去原谅别人无意的说笑，不再去理会那些无谓的流言蜚语，就连同桌无理取闹的打人行为也知道忍了，依旧仰仗着那句话“不会宽恕别人的人，永远也得不到别人的宽恕。”一切的一切，无论是接受的态度还是忍让的心态，在时光的打磨和计划的鞭策下，渐渐以德报怨。笑哉，古今多少事，都付笑谈中。

　学习之中，也知道紧张起来，期末的脚步近了，上课专心地听，认真地做笔记，即便是下课也如饥似渴地消化着课上所讲的内容。课间，少了外出闲聊的心思，上课，多了积极动脑的身影。之一切细微的点点滴滴，都成了每一次成绩的最好见证。

　时光不等人，一晃大考将至，对着计划，我又陷入了沉思……

四年级的收获作文 篇5

　秋天是个凉爽的季节，是个桂花飘香的季节，是个树叶飘落的季节，是个果实累累的季节，我们学校的运动会就在这个好时节里开始了。

　我正聚精会神地看着垒球比赛，突然，“砰”的一声枪响，把我和大家都惊了一下，然后，在场的所有人都把目光投向了发出声音的地方，几个胆小的同学还拍着胸口说：“吓死宝宝了！”我站起来和同学们一起向操场望去，看到跑道上一群宛如小鹿般矫健地奔跑着的五年级的大哥哥们，他们甩开胳膊，飞速前进，他们的脸上，头发上都被汗水浸湿了，他们就像是一个个风的制造机，跑过的地方树叶都被他们所制造的风吹了起来，打着旋。不知道为什么，我也不由自主地开始为他们加油助威了。

　我非常羡慕他们，羡慕他们能奔跑在跑道上，羡慕他们可以拼尽全力，为班级争光，羡慕他们能成为众人的焦点。我有点小胖，我怕我跑着跑着因为肉多速度会慢下来，我缺乏自信，在老师选人去参加跑步比赛时，我没有勇气报名，我想为什么我会越来越胖呢？我想在这样下去，我会不会变成一个大胖子，走路都摇摇晃晃？这一刻，我看着操场上那些努力的身影，我决定做一个锻炼计划，每天要按照计划坚持去做，我要把我的身体锻炼得棒棒的，好在下一届运动会上，能有机会报名，能有机会像那些大哥哥们一样为班级争光彩，争荣誉。

　秋天是个收获的季节，同学们收获了比赛名次，我们班级收获了荣誉，我也一样收获满满！

四年级的收获作文 篇6

　今天班队活动课时，冯老师捧着一些厚厚的东西，一副神秘兮兮的摸样。

　我们都非常好奇，“冯老师葫芦里卖的是什么药呢？我们在私底下都七嘴八舌地议论开来。有的说是课外书，那该是什么课外书呀？”“可能是《西游记》或者是《水浒传》。”“不对，应该是《红楼梦》……”我们都有自己的猜测。冯老师见我们迫不及待地想知道“谜底”，有笑眯眯地说：“俗话说的好‘一份耕耘，一份收获’。付出的人就肯定会有收获，这些课外书就是赠送给作文有进步的同学。一共有八本。“大家现在的心情都非常紧张。我也一样，仿佛是十五只吊桶打水——七上八下。冯老师首先宣布的是男同学的名单。该轮到我们女同学里。女同学的书是《假如给我三天光明/青鸟》，第三个名字居然是我，我笑眯眯地接过书，心里甭提有多甜呢。我翻开书，大致地浏览了一遍，真是奇迹，海伦居然会在……

　放学后，我把这个好消息告诉了妈妈。妈妈也非常高兴。我想；这是一本课外书，是一本用心血和汗水换来的课外书，它比什么都珍贵。我一定要好好爱护它，珍惜它。长大以后，我也一定要像海伦那样当一位著名的作家。从现在起，我就要好好写作文，争取再获得一本好书。哇！今天的收获真不平凡！

四年级的收获作文 篇7

　今天，我放学（我上的暑假全托班）后接到妈妈电话，妈妈说：“儿子，我今天要加班，你晚一会儿可以过来抓知了"。我放下电话后高兴地说：“今天可以去抓知了"我激动得跑到了东区——妈妈的律所，吃了一点饭就跑到抓知了的地点——小树林。

　我到了小树林就开始我的目标——抓五只知了。过了一会儿我好像看见一只知了，就让妈妈用光照一下，原来，是一只小知了的壳呀!又过了十分钟，我好像看见了一个什么东西在动，走近一看是一只大刺猬，可把我吓坏了。我用一根长棍子把它压住，不让他跑，又让妈妈去找一个小袋子把小刺猬装进去，还多亏有路人帮助我和妈妈，要不然，我们还不知道费多少力气和时间才能抓到呢。

　就这样，我提着刺猬把它带回了家。到了家里我怕它饿，就赶紧上网查了查刺猬可以吃什么食物，原来刺猬既可以吃害虫又可以吃水果（不吃果皮），所以我给了刺猬两小块西瓜。另外我还给了刺猬一点水，因为水是生命之源，长期不喝水会死的。后来我和妈妈决定第二天把小刺猬放生，让它回归大自然的怀抱！

　通过这个意外收获小刺猬的`事情让我知道，许多的小动物，如果我们养不好它就不要养，不然的话可能会从我们身边失去一条鲜活的生命。

四年级的收获作文 篇8

　为了庆祝“六一儿童节”，学校要求每个年级以班为单位准备节目，我们（4）班参加的节目是跳健美操。老师说还要进行年级评比。为了让我们在短时间学会并跳得娴熟。同学们除了在体育课上练练，就是利用课间休息时间练。

　在练健美操的过程中，为了让我们在短时间内记住动作，王老师费尽心思，同学们每次都练得满头大汗，直喊累。老师说：“只要你将动作记住了，并做到位，你就不会感觉累。”刚开始我还不信，当后来跳得胳膊酸疼时，就懒得伸直了。但看到老师那么用心的教，自己也不好意思，老师也累啊！下了决心才免强将胳膊伸直，慢慢将动作也做到位。

　果然，比先前要强多了。我觉得，绝对不是只将动作记住并做到位就不累了，而是你将动作做到位，会发现其实很简单。动作熟练了，跳起来自然就有活力，在享受运动带来的快乐时，会越跳越起劲。这也是我在练健美操过程中最大的收获。只要坚持，没有什么做不好。

　说起来，健美操对于跳舞的我来讲，应该是简单得不能再简单的了，但我却因为心里抗拒，不肯认真去学，喜欢缩着胳膊，生怕被别人碰到一样。但真正做好了，却还是觉得很有成就感的。

　现在只有一有空，我就会找空地比划比划动作，努力改变缩着胳膊的习惯，在每一次的练习中，我都认真而投入，想“六一儿童节”为班级争点荣誉，如果全班同学都这么想的话，那就没有什么能阻档得了这么大的力量了。

　为“六一”加油！为自己的节日加油！

四年级的收获作文 篇9

　自从我迷上了网络游戏，视力就一直往下滑落。暑假前的一天早晨，我有意无意地闭上右眼，却大惊失色——眼前的世界一片模糊，近在咫尺的视力表居然只能朦朦胧胧地看清上三行！再睁开右眼，失调的世界终于回到了原来的模样，清晰的景象浮现在眼前。我在稍稍松了口气之余，心里不禁涌起一阵惶恐——我的左眼视力怎么办？

　这个假期，我采取了“视力强训法”——拒绝电脑，拒绝电视，拒绝长时间看书！我还到网上查阅了许多有关保护眼睛的方法，什么一天必须做两次眼保健操啦，看书不可以一次超过40分钟啦……我全部一字不漏地抄在了笔记本上，希望这有助于我提高视力。

　第一个星期我坚持得很好，能够按要求保护眼睛。爸爸对我的变化也十分惊喜，连连夸我：“长大了，懂事了！”

　可惜好景不长，我的自觉行为被一个电话给破坏了。那天，一位常在一起的网友向我大谈特谈游戏中新出现的东西，讲得我手痒痒心也痒痒，恨不得马上飞奔到电脑前，在游戏中遨游，那种感觉真是美妙阿！就好比是“饭后一根烟，赛过活神仙”。然而，就在我走到电脑前的一瞬间，“良心发现”了，依依不舍地退了回来，心里不住地叹息——唉！要是我有个好眼睛该多好呀！

　有了第一次就肯定有第二次。游戏的诱惑太大了，好几次我已坐在电脑前，手握鼠标，都及时地退了回来。几次下来，我摸索到了一个方法，那就是想玩电脑时就大声朗诵网络游戏对眼睛的伤害，自然就会克服诱惑的。

　还有一个诱惑来自看书。用老爸的话来说，我是看起书来不要命的那种。看40分钟书后，我常常不按要求放松眼睛，赖在书旁不起来，任凭闹钟扯破嗓子喊个不停，直到不断斥责自己不守规矩，眼睛也闹着嚷着要休息，我才念念不舍地放下书起身。后来，我请老爸作我的监督员，帮助我养成好的习惯。

　一个假期过去了，我的左眼视力大有长进，我原以为这是我这个暑假的最大收获，爸爸却说：“我还得到了许多珍贵的保眼经验和一颗能够战胜自己的心”。

　　摘 要健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值魅力，风靡世界。健美操作为一项新兴体育运动项目，它以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今大学生求新求异的心理特点及精神需求。长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。

关键词健美操 大学生 影响因

1前言

随着社会的进步，改革开放的不断深入，现代学生参加体育锻炼的过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动使以往的传统体育项目及教学已经不能满足他们的需求，他们需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的体育活动方式。健美操以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。

健美操内容丰富，形式多样，具有可接受性强的特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受。健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛，能充分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量、耐力等身体素质；健美操活跃了大学校园文化生活，为学校体育活动增添新的内容，注入新的活力；健美操可以培养学生的良好的身体姿态，塑造学生的形体美，陶冶学生美的情操，进一步展示当代大学生的健康美和时代美。

2 研究对象与研究方法

21研究对象

对商丘市区的本专科院校进行调查研究。

22 研究方法

文献综述法、访谈法、逻辑分析法、观察法。

3健美操对高校大学生的影响

31健美操在大学校园文化建设中的作用

健美操运动是现今高校流行和传播最为广泛的体育文化活动形式之一，是体育文化的重要组成部分。它以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化一部分，给大学校园注入了新的活力。

32 健美操对高校学生的身心健康的影响

321 增进健康、增强体质健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关 节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。

使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。

322 健美形体、端正体态健美操区别于其他保健操的重要标志就是它的形体锻炼价值，追求形体美是大学生们选择健美操的直接动机。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。健美操以身体运动为特殊手段，通过动作展示优美的体态，给人以美的享受。长期参加以美为要求和标准的健美操锻炼，能使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。

323 陶冶情操、提高素养健美操锻炼能够使锻炼者在接受美与享受美的愉悦中提高美的鉴赏力。锻炼的过程就是一种美的展示和体验。在人体美的体验中，自己感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到培养，提高了主体审美意识。

324丰富生活、融洽关系与社会其他社区一样，大学校园同样存在着休闲生活方式的空间。大家共同练习健美操，不但能够丰富生活，调节情绪，加强情感交流，还能够融洽人际关系，增强群体意识。

4健美操运动适合在高校长期开展

健美操练习形式多种多样，运动强度可大可小。还可以根据自己的兴趣爱好选择不同风格的舞蹈进行练习。是一项老少皆宜，便于开展的体育运动。健美操对场地器材的要求不高，对各个年龄层次，不同身体素质、不同技术水平的大学生都适宜，各年级的大学生都能从健美操中找到适合自己的锻炼形式，从中得到乐趣，达到锻炼的目的。因此，健美操运动有利于在高校推动和发展。

健美操实用性强，能适应现代社会生活需要。随着我国经济的发展，人们的生活水平不断提高，对身体的健康越来越注重。健美的体形、匀称的身体和良好的气质，也是用人单位比较注重的录取条件之一。因此，在高校开展健美操，能适应社会的发展需要。

5结论与建议

51结论

体质的改善是参加健美操锻炼的第一成果，乐观的生活态度和直面人际交流是参加健美操锻炼的最大收获，身体形态的变化，良好的感觉能使自己更加自信。随着时代的发展、进步，昔日的体育运动项目已不能充分满足大学生们的需求，人们需要新的交流，新的时代气息，需要新的体育运动形式。现代人参加锻炼会追求更高的层次即健身和健心融为一体。我们坚信，健美操将会进入更多的高校，被更多大学生喜爱。

52建议

521学校应广泛开展健美操教学，促进学生体质全面发展。

522学校要营造一种学习健美操的氛围，如师生共同参与、举办学习班、风采大赛等等。

523教师不断更新自己的知识内容，优化自己的专业知识结构。

参考文献

［1］宋春花浅谈健美操的价值[C]湖南体育论文集，2005

［2］武培英健美操的审美价值[EB]中国国际专家交流网，2004-06-01

［3］编写组健美操学高等学校教材[M]桂林：广西师范大学出版社，2003：8

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

健美操表演与比赛有利于群众业余文体生活的丰富体育是人类社会文化生活的一个重要组成部分，人们经常通过在业余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。随着健美操运动在我国的快速普及与发展，健美操比赛也逐步正规化。目前，不仅有正式的全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。近年来，健美操还经常作为表演项目出现在各种场合，对宣传健美操运动起了重要作用。为准备比赛或表演，表演者付出了一定的时间和精力，但同时也是健身和娱乐的过程，而表演本身又满足了表演者自我表现的欲望，达到了娱乐身心的目的。对观众来说，观看比赛和表演本身就是一种娱乐行为，在表演过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众“美”的享受，起到了振奋精神的作用，丰富了群众业余文化生活。

健美操运动的功能

增进健康美功能“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动

学健美操当然有用啦！你说的她“天天不是不去上课，就是在课上睡觉。大多数时间连人都很难找到”，那是她的态度问题！

我就是这个专业的啊！我觉得很有收获啊！现在工作也很好找，可以当俱乐部健身教练，可以当团体操教练，也可以去当健美操老师，或者体育老师。更中要的是它有很大的价值：健美操除了具有一般体育项目共有的锻炼身体、增强体质的价值外，对于女子减肥和塑造体型、提高韵律及身体协调性有着特殊的作用。

（一）对运动系统

长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和谐发展，有利于改善不良的身体姿态，塑造优美的形体。健美操运动是人体各大小肌肉群、各关节相互配合协调的活动。由于肌肉活动的加强，可使肌纤维变粗而且坚韧有力；可以有效地增强肌腱、韧带的弹性、关节的韧性和灵活性。由于肌肉力量的增强可消除过剩的脂肪，使软化迟钝缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。适当的健美操运动，可促进少年儿童正常发育，可增强青年人的骨骼、肌肉的发育，可以使老年人焕发青春的活力，延缓衰老，延年益寿。

（二）对内脏器官

经常进行健美操锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏器官都有良好的影响。会使心肌纤维逐渐变粗，心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，可使血管壁弹性增加，预防心血管疾病的发生。通过长期健美操的有氧运动，人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，可使呼吸肌得到充分的休息，促进良好的新陈代谢。通过健美操的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，加强了胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而增强了消化机能，促进了人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用。

（三）对神经系统

健美操对于神经系统的锻炼价值在于缓解精神压力，娱乐身心，改善神经系统的功能。健美操运动是在中枢神经的支配下进行的，反过来，通过健美操的锻炼，能提高中枢神经的机能水平以及神经过程的强度、集中注意力，使人的视野广阔，感觉敏锐，分析综合能力增强，生命力旺盛以及更好的控制和调节人体各器官系统的活力，保证人体与外界环境的协调和统一。同时，健美操的动作的路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性。特别是长期脑力劳动的学生，进行配有刚劲有力的音乐的健美操锻炼可很快达到缓解紧张神经的效果，从而保证良好的工作和学习效率。