闫肃个人资料

姓名：闫肃 性别：男 生日：1985年12月14日（ 射手座 ） 血型：O型 出生地：河北唐山 目前居住地：上海 身高:180 体重70KG 曾就读的中学：唐山一中 现就读的学校：同济大学 最喜欢的书籍：轻音乐 最喜欢的音乐：michael jackson 信乐团的歌 最喜欢的**：后天(明天过后) 最喜欢的运动：篮球 游泳 最欣赏的人：爸爸和妈妈 最得意的事：爸爸说我长大了 自我评价：有亲和力，阳光，健康 音乐梦想： 不断学习，成为一个被大家肯定的全能歌手 其它的兴趣爱好：街舞 看** 闫肃贴吧:http://postbaiducom/fct=&tn=&rn=&pn=&lm=&kw=%E3%C6%CB%E0&rs2=0&myselectvalue=1&word=%E3%C6%CB%E0&submit=%B0%D9%B6%C8%D2%BB%CF%C2&tb=on 肃肃的博客:http://hibaiducom/yansumyshow 主要经历： 曾是国家健美操队队员， 国家一级跳操运动员， 曾参加国家健美操队选拔 锦标赛混合双人操冠军 2004年全国青少年健美操锦标赛（南京赛区）少甲新人组男子单人操 第一名 2006年10月参加中央电视台非常6+1节目， 2007年参加雪碧我型我秀，进入上海20强，现进入全国40强 2007年百事可乐杯上海市啦啦舞比赛同济大学获得第一名 2008年动感地带我型我秀全国六强

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姓名：生日：10月28日身高：170CM体重：46KG星座：天蝎座职业：学生学校：上海戏剧学院表演系04班最喜欢的演员：许最喜欢的食物：麦当劳最喜欢的东西：为杂志和睡眠广告购物：制服鲜橙、幸福婚姻、奶茶、美白防晒乳米、和可爱PHILIPSArcitecKFC普罗旺斯康师傅的冰红茶露得清露得清播出PHILIPSLivingColors杂志：《米娜》**：《难得有情人》Heron**：《逆转流星》宁馨儿电视：《爱情公寓》姓名：娄艺潇饰胡一菲拼音：娄艺潇性别：女生日：1988年12月27日血型：B星座：摩羯座身高：168cm体重：48kg国籍：中国出生地：辽宁省大连市居住地：京103010姓名：Kimi，Kimi，陈美嘉祖籍：山东济南目前所在地：上海身高：167cm体重：44KG鞋码：36三围：836090血型：B生日：11月21日星座：天蝎座语言：英语和汉语爱好：网上唱K美食，阅读愉快的书籍，最喜欢的颜色：白色、粉色和黑色，最喜欢的动物：狗的个人爱好。音乐、旅游、购物就读学校：上海戏剧学院表演系(04届本科班)职业：专业演员(歌手主持人)最喜欢的五官：罕见的酒窝最喜欢的水果：大樱桃、哈密瓜、山竹最不喜欢做的事：洗碗、去医院。最喜欢的歌手：詹妮弗洛佩兹。陶_最开心的事：我们一起旅行，创造了最害怕的事。

胡一菲的演员叫什么名字，年龄，三围等等。

娄艺潇于1988年12月27日出生于辽宁大连。中国女演员。毕业于上海戏剧学院表演系。2009年，她因在电视剧《赎罪》中饰演野蛮泼辣的御姐“胡一菲”而受到观众喜爱。后来因为在《乱世佳人》系列电视剧中精彩、自然、大方、成熟的表现而人气飙升。还有《爱情公寓》系列，《爱情公寓》，《爱情公寓》等等。2013年在华策版《爱情自有天意》中饰演建宁公主一角。由他主演的《爱情悠悠药草香》系列电视剧第四季于2014年1月17日首播。快导航、电视剧、**获奖记录、音乐作品、名人微博、相关内容索引、中文名、娄艺潇、mbth、娄艺潇别名、楼笑笑民族、摩羯座、中华人民共和国民族和汉族星座、身高168cm、体重48kg、出生地辽宁省大连市、出生日期1988年12月27日(农历正月十九)、职业演员代表作品《鹿鼎记》系列、1030101《爱情公寓》等主要周杰伦最喜欢的运动项目目录：游泳、台球、足球偶像：1早年经历：2演艺经历：3主要作品：**：电视剧：音乐作品：戏剧作品：舞蹈作品：MV作品：4获奖记录：1早年经历：编辑娄艺潇照片(15张):娄艺潇出生于辽宁省大连市甘井子区论我妈出身名门，当她还是个孩子的时候，她非常喜欢唱歌。但是，在那个年代，正统的家庭是封建的，所以我奶奶坚决不让她做这个工作。受母亲的影响，她在幼儿园时多次获得表演明星的称号，老师们都称赞她是学习表演的好人才。在一次家庭聚会上，楼的母亲无意中提出了自己的想法，但出乎意料的是，她遭到了家人的一致反对，其中奶奶的意见最强烈。老人当了一辈子警察，思想比较正统，对演艺有偏见。他认为当艺人是为了取悦观众，不是正经职业，所以坚决不跟自己意想不到的孙女学表演，说女孩子学点音乐陶冶情操就够了，没必要在唱歌跳舞上多下功夫。娄艺潇是个可爱的女儿，很少违背妈妈的话。但当楼的母亲看到女儿真的喜欢艺术，就悄悄地给她报了一个声乐和舞蹈补习班，他们同意不告诉她的奶奶。从那以后，娄艺潇把猫藏在了她的祖母那里。每次她奶奶问她上什么特殊班，她都会回答“英语”或者“奥数”。就这样，娄艺潇在奶奶面前一直扮演着乖乖女的角色，在奶奶背后，她在钢琴、舞蹈、声乐等方面都很努力。高考时，娄艺潇以优异的成绩考入上海戏剧学院表演系。奶奶突然意识到，她抱怨孙女把她从《爱情公寓》得到的4张剧照(3张照片)保存得这么辛苦。看到娄艺潇真的喜欢艺术，奶奶终于同意不干涉她的选择，并告诉她要学会做一个好榜样。除了从小能歌善舞，还是竞技健美操国家二级运动员，声乐考级9级，钢琴7级。103010第一季第15集让很多观众惊讶的热舞其实是娄艺潇自己编排的。当时只是粗略排练然后直接拍，效果也很好。爱情公寓-娄艺潇(7张)《爱情公寓》剧照(11张)娄艺潇(4张)2表演经验编辑陈赫娄艺潇《爱情自有天意》爱情美剧盛典(12张)进入大学后，娄艺潇开始更加严格地要求自己，不仅每天早起练嗓子，还坚持练舞。大一的时候，娄艺潇参加了第五届全国新人大奖赛，入围中国十大歌手。求学期间，娄艺潇应同学之邀加入学校话剧社，参演了多部话剧。那时候大家普遍不关注戏剧。一些人建议娄艺潇不要在戏剧上浪费时间，应该在校外寻找机会拍**。但是娄艺潇拒绝了。她觉得自己真的很喜欢戏剧，能在表演中获得乐趣。因此，在表演一部戏剧时，娄艺潇非常投入，即使他发着39度的高烧，他也

没想到，正是这段排练话剧的经历，帮助她积累了经验，让她在大二时被《爱情悠悠药草香》的导演选中。曾小贤这个角色确定由陈赫出演后，他问导演还需要找哪些角色，希望他能帮忙。看完名单，导演告诉他，一个大姐姐的角色还没有确定，就是胡一菲，哪个

个角色的演员可以说寻找起来蛮棘手的，温婉可人的女生较多，但是像胡一菲这种有气势、台词好、奔放野蛮的女生还是少数。陈赫回去后，介绍学妹娄艺潇来试镜。娄艺潇试镜那天其实算是去打酱油的，去高格拿剧本顺便试演了《爱情公寓》第一季第一集婚礼那场戏，娄艺潇像个疯子一样去对空气和好多假想对手交流。那天汪远不在，韦导每次在试镜演员的时候都会拍摄DV，事后就拿着DV给汪远编剧看娄艺潇的试镜片段，DV屏幕较小，看不清娄艺潇的面孔，但是汪远听得出这女孩的台词非常到位，有气势并且自然。娄艺潇陈赫（曾小贤）与王传君（关谷神奇）、赵霁（林宛瑜）、李金铭（陈美嘉）四人是同班同学，是上戏的04级表演系的同门。金世佳（陆展博）是上戏的05级表演系，孙艺洲（吕子乔）是上戏的02级表演系大师兄，戏里的大姐头娄艺潇（胡一菲）实际上是戏外最小的上戏06级表演系在读小师妹。个人生活爱情公寓娄艺潇兴趣爱好广泛，多才多艺，表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》。另：娄艺潇基本上是在微博、微信、贴吧上出没，请大家多多注意。3主要作品编辑参演**上映时间剧名扮演角色导演合作演员2012独奏者的秘密小琳----薛啸秋2010美丽生命单单吕行侯凯2009滑向未来宵宵侯量；JeanGagnon刘天一；张艺霖；侯量2009随风摇曳罗锦艾_陈水清参演电视剧首播时间剧名扮演角色导演合作演员2014-01-17爱情公寓第四季胡一菲韦正陈赫；孙艺洲；李金铭2014新鹿鼎记建宁公主赖水清韩栋；张檬2013-08-15爱情悠悠药草香黄采薇蒋家骏韩栋；宣萱；钱泳辰2013-02-11爱情自有天意唐糖陈慧翎陈赫；戚薇；谢佳见2012-12-15摩登女婿姚冰林合隆俞杰奇；徐璐；周云深2012-07-30爱情公寓第三季胡一菲韦正李金铭；孙艺洲；王传君2011-11-25女子特案组周菲菲蔡德成黄小戈；郭昊伦；赵子惠2011-08-05带刀女捕快庞妃邝业生佘诗曼；欧阳震华；段倩茹2011-01-24爱情公寓第二季胡一菲韦正陈赫；邓家佳；孙艺洲2010-06-07爱情公寓外传胡一菲韦正段倩茹；王楠；董博睿2009-08-05爱情公寓第一季胡一菲韦正陈赫；赵霁；金世佳2009-07-11我用音乐说爱你朱莉叶梁国斌唐禹哲；戴娇倩；汪卉音乐作品单曲歌曲名称（歌曲说明）发行时间在线试听小小世界（电视剧《爱情自有天意》插曲）2012-01-23《trclass="""=""style="border-bottom-width：1pxborder-bottom-style：solidborder-bottom-color：rgb(245,245,245)"》爱情公寓（电视剧《爱情公寓3》插曲）2012-08-11话剧作品话剧作品婚姻风景长椅城市猎人糖果满时光，好时光歌星与星星美女与野兽芝加哥弘一法师舞蹈作品舞蹈作品时间节目舞蹈名称2011年08月16日《舞林大会》黑天鹅2011年10月16日《舞林大会》珍珠港2011年10月23日《舞林大会》热情夏威夷MV作品时间作品名称2012《爱情公寓》2012戚薇《放开爱》2012苏醒《轮廓》2013娄艺潇《小小世界》2013娄艺潇《枪神的荣耀》4获奖记录编辑影视类奖项20132013年安徽卫视《国剧盛典》演技飞跃女演员奖《爱情悠悠药草香》（获奖）2011最受白领欢迎女演员之一（获奖）2011优酷影视指数盛典陈赫娄艺潇喜获“开年最给力组合奖”（获奖）其它奖项2011舞林大会荣获第五名（获奖）2007第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手（获奖）1999第一届首届“广之旅”杯全国旅游歌曲大赛金奖、mtv奖、演绎奖（获奖）词条图册更多图册◆娄艺潇写真照(15张)爱情公寓-娄艺潇(7张)陈赫娄艺潇《因(12张)《爱情公寓》剧照(11张)娄艺潇(4张)爱情公寓4剧照(3张)娄艺潇精彩图册(62张)精彩图册(62张)词条(3张)1/2娄艺潇影视剧作品**作品美丽生命(2010)随风摇曳(2009)滑向未来(2009)电视剧作品爱情公寓第四季(2013)爱情公寓第三季(2012)爱情自有天意(2012)摩登女婿(2012)爱情公寓第二季(2011)女子特案组(2011)爱情公寓外传(2010)带刀女捕快(2010)爱情公寓第一季(2009)2011舞林大会获奖人张一山(冠军)江映蓉(亚军)张曦文(季军)郭书瑶(武林泪天使奖)叶童(舞林长青奖)蔡妍(舞林永不放弃奖)杜奕衡(舞林太极帝)娄艺潇(舞林神童奖)毛孩(舞林小宇宙)舞林大会决赛选手评论|202013-10-1616：56热心网友中文名：娄艺潇别名：娄宵宵国籍：中国出生地：辽宁省大连市出生日期：1988年12月27日职业：演员，学生毕业院校：上海戏剧学院表演系06级音乐剧班评论|11举报|2013-10-1616：59热心网友姓名：娄艺潇拼音：LouYixiao性别：女血型：B型星座：摩羯座身高：168cm体重：48kg籍贯：辽宁省大连市居住地：上海市静安区高中：大连市第十一中学毕业院校：上海戏剧学院表演系音乐剧班在读特长：表演、声乐、舞蹈、钢琴、竞技健美操兴趣爱好：旅游、音乐、**、跳舞、骑马喜欢的**：《赎罪》、《乱世佳人》喜欢的颜色：黑，白，粉，紫，蓝喜欢的食物：日本料理，冰激凌，黑巧克力喜欢的饮料：黑咖啡，酸奶。喜欢的演员：凯拉·奈特利，安吉丽娜·朱莉，汤姆·克鲁斯喜欢的季节：秋天。喜欢的运动：篮球，台球，足球。喜欢的音乐：爵士，古典，摇滚，金属。喜欢的水果：芒果，荔枝，木瓜。喜欢的动物；狗狗，猫猫圈内好友：赵霁，邓家佳，赵子惠，郭昊伦，王传君，陈赫，霍建华，孙艺洲，李金铭，严宽，金世佳，张翰，王楠、李佳航，赵文琪。个人作品**角色胡一菲《随风摇曳》女主角《滑向未来》女主角《美丽生命》女主角电视剧《爱情公寓》饰演：胡一菲合作演员：王传君、李金铭、孙艺洲、陈赫、金世佳等《爱情公寓第二季》饰演：胡一菲合作演员：王传君、孙艺洲、陈赫、邓家佳、赵文琪、李佳航等《爱情公寓外传》(又名：爱情公寓季)饰演：胡一菲合作演员：、王传君、孙艺洲、陈赫等角色胡一菲《带刀女捕快》饰演：庞妃合作演员：佘诗曼，欧阳震华等。《都市女警》饰演：周菲菲合作演员：郭昊伦，赵子惠，宣言，赵冰等。音乐偶像剧《我用音乐说爱你》（2009）合作演员：戴娇倩、高娅媛等话剧《婚姻风景》《长椅》《糖果》《满时光，好时光》音乐剧《歌星与猩猩》《芝加哥》《美女与野兽》《弘一法师》编辑本段主要荣誉中国音乐学院校外声乐考级达到九级钢琴七级竞技健美操国家二级运动员第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手首届“广之旅”杯全国旅游歌曲大赛金奖、mtv奖、演绎奖编辑本段个人经历学音乐是受妈妈的影响《/B》娄艺潇写真照(19张)娄艺潇是大连人，也是家中的独生女。妈妈出生在警察世家，小时候很喜欢唱歌，但是那个年代正统家庭都比较封建，家里都觉得做戏子不好，所以就坚决不让妈妈干这行。后来娄艺潇顺理成章地考上了上海戏剧学院开始学习音乐，这也算是完成了妈妈一直以来的美好愿望。她除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，还是竞技健美操项目的国家二级运动员。娄艺潇认为声乐的功底对表演也是有特别的帮助的，懂音乐或是会乐器可以增强表演的节奏感，对说话声音也能很好的控制。让很多观众惊艳的那一段热舞，其实是娄艺潇自己编排的，当时只是草草排练了一下就直接拍了，出来的效果也很好。让人不得不佩服这个小女孩深厚的舞蹈功底和精彩的舞姿。话剧表演积累了很多经验生活中的娄艺潇其实是一个十分文静的女孩子，但到了剧中，可以马上化身成为泼辣的“胡一菲”，与本人反差极大。她对此也有自己的心得，因为长期在话剧舞台上表演，所以就已经具备了一个专业演员应有的素质，很多时候不需要太多的情绪酝酿就可以入戏。虽然刚开始演的时候，心里有点排斥，觉得角色过于夸张，但到了后来越来越顺手。而且知道观众们很喜欢这个角色，娄艺潇也就释然了。在《爱情公寓》刚开播的时候，胡一菲的一袭红衣打扮让人不由得想起了《粉红女郎》中的“万人迷”陈好。娄艺潇觉得自己其实一点也不像陈好，陈好饰演的“万人迷”很妩媚，而胡一菲确是大大咧咧的，神经大条，所以两个角色其实没有可比性。而且娄艺潇本人平时不喜欢化妆，经常素颜就出门了，跟荧幕上的一菲完全不一样。新人挑大梁《爱情公寓》讲述的是七个都市男女在同一栋公寓“拼居”的故事，其中“大姐大”胡一菲的扮演者娄艺潇泼娄艺潇美图欣赏(15张)辣、干练、笑料十足的角色迅速征服了大批观众，特别是在一场公寓Party中的那段火辣、性感的热舞让人被这个小姑娘惊人的爆发力所震惊。很多网友都留言说，只要胡一菲出场，马上就能感受到她那强大的气场，虽然在剧中是饰演“姐姐”的角色，实际上她是七位主演中年龄最小的，而且是唯一一位戏剧学院在读的学生。胡一菲的扮演者娄艺潇兴趣爱好广泛，用多才多艺来形容她一点也不夸张，她除了在表演上张力十足外，对音乐、舞蹈等才艺都十分拿手，还曾经是第五届全国推新人大奖赛全国十佳歌手。生活中的娄艺潇其实非常安静乖巧，也跟其他女孩子一样喜欢看书、买漂亮衣服，爱看美剧《老友记》和《绯闻女孩》，所以电视剧中“静如处子、动如疯兔”的说法完全是对她生活与表演的两个鲜明的写照。在《爱情公寓》剧组中，她是唯一一个多次遭到通体淋湿的角色，而且为了剧情效果，她还在寒冬12月的时候主动要求被导演再泼一次，敬业精神让人敬佩。在接拍《爱情公寓》之前，她并没有太多的表演经验，但是剧中成熟、自然的表现将她的演技展露无疑，甚至有专业人士预言说：娄艺潇，想不红都很难！

我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州 举行的“全国女子健美操表演赛”。

健美操在我国正式推进是在1982年底，上海电视台录制的娄琢玉的形体健美操，持环健美操等专题节目。1963年6月，我国体操健将戚玉芳在北京崇文区工人俱乐部教授健美操，北京、广州、上海等地也办起了健美操训练班。1984年夏天，中央电视台播放了孙玉昆编创的女子健美操节目。1984年北京体育学院为适应健美操的发展，成立了健美操研究组。1985年北京体育学员温庆荣、牛乾元、张绍程、康亚维、刘文君、秦淳、陈燕等7人创编了在全国得到广泛推行《青年韵律操》等六套健美操，并完成了六套健美操的录像制作。1986年12月他们编写了我国第一部《健美操试用教材》，并正式为体育学院本科学生开设了健美选修课。

在我国健身健美操发展的同时，以竞技为主要目的的竞技健美操也在发展中。我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州举行的“全国女子健美操表演赛”。这次全国女子健美操表演赛，开创了我国健美操比赛的新路，探索了我国健美操比赛方法，展示了我国健美操发展的成果。

1987年5月，由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。这次比赛进行了男女单人操，混合双人操，男女3人操和混合6人操（男3女3）等6个项目的比赛，这是我国首次全国性的竞技健美操的比赛。

1988年6月，由康华健美康复研究所和中央电视台联合举办了“长城杯”国际健美操友好邀请赛，有中国、美国、日本、香港、克拉克国际健美中心、巴西等六个国家，地区和体育组织共30名运动员参赛，同时在北京成立中国健美操协会筹委会，以促进国际健美操运动的发展。

1995年12月13日－19日，中国健美操队一行7人赴法国巴黎参加了由国际体操联合会健美操委员会举办的首届健美操锦标赛，这是中国开展健美操运动以来第一次参加国际性大型体育赛事。为了有组织，有计划地在全国大学生中开展健美操运动，加强技术交流，学术研究和国际间的交流，1992年2月中国大学生体协健美操，艺术体操协会在北京成立，这标志着我国大学生健美操运动的开展进入一个新的阶段。1992年9月经国家民政部批准，中国健美操协会在北京正式成立。中国健美操协会是中国奥林匹克委员会承认的全国性运动协会，该协会的成立，将使中国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。

健美操

美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

历届冬奥会（截至2018平昌冬奥会）中国一共拿过13次冠军，带走13块金牌。

金牌得主名单如下

杨扬2金

王濛4金

韩晓鹏1金

申雪/赵宏博1金

周洋3金

孙琳琳/张会1金

张虹1金

武大靖1金

杨扬（短道速滑，2金）

2002年2月16日，在盐湖城冬奥会短道速滑女子500米的比赛中，中国选手大杨扬一路领先，以44秒187的成绩率先过线夺得金牌，实现了中国冬奥历史上金牌零的突破。随后，她以1分36秒391的成绩获得女子1000米的金牌，成为双冠王，不仅如此，大杨扬与队友合作拿下了3000米接力的银牌。

王濛（短道速滑，4金）

都灵冬奥会短道速滑女子500米比赛，中国选手王濛出发后一路领先，并以44秒345的成绩夺得冠军，在延续中国短道速滑辉煌的同时，也收获了中国代表团在都灵冬奥会上的首枚金牌。温哥华冬奥会，王濛在500米实现卫冕，此外，她还获得1000米和3000米接力金牌，职业生涯共夺4枚冬奥会金牌，成为中国第一人。

韩晓鹏（自由式滑雪，1金）

2006年冬奥男子自由式滑雪空中技巧角逐，韩晓鹏以预赛第一进决赛。决赛中，韩晓鹏在不被看好的情况下得分超过白俄罗斯名将达辛斯基，爆冷摘金，这是中国首枚冬奥自由式滑雪金牌，而韩晓鹏也成为中国首位男子冬奥冠军，最重要的意义，这是中国首枚雪上项目金牌。

申雪/赵宏博（花样滑冰，1金）

温哥华冬奥会花样滑冰双人滑，离开赛场两年多后重新复出的申雪/赵宏博发挥出色，最终以总成绩21657分夺得冠军，打破了俄罗斯选手在这一项目上长达46年的统治，也拿到了中国代表团在温哥华冬奥会上的首枚金牌。

周洋（短道速滑，3金）

温哥华冬奥会，周洋在1500米打破韩国垄断，夺得金牌，此外她还夺得3000米接力金牌。索契冬奥会，周洋卫冕1500米，一共夺得三金。

孙琳琳、张会（短道速滑 1金）

温哥华冬奥会，孙琳琳和张虹跟随王濛和周洋一道，力压韩国队夺得女子3000米接力金牌，打破对手垄断。

李坚柔（短道速滑，1金）

索契冬奥会女子500米，刘秋宏、范可新在预赛和半决赛先后出局，只有李坚柔1人进入决赛。决赛开始后，李坚柔的站位一开始并不理想，但其他三位选手在激烈的竞争中不幸摔出赛道，丝毫未受影响的李坚柔一路顺畅的完成比赛，并以45秒263的成绩夺得冠军，收获了索契冬奥会中国代表团的首枚金牌。

张虹（速度滑冰，1金）

速度滑冰女子1000米决赛中，中国选手张虹以1分14秒02夺得金牌，这也是中国冬奥会历史上首枚速滑金牌，创造了历史。

武大靖（短道速滑，1金）

平昌冬奥会短道速滑最后一个比赛日，武大靖在男子500米稳扎稳打，一路领滑到最后，拿到了这枚宝贵的金牌，在平昌冬奥会即将闭幕时，终于为中国代表团迎来了首枚金牌，也实现了中国短道速滑男队在冬奥会赛场上金牌零的突破。