健身操各种知识

关于健身操各种知识

　关于健身操各种知识，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，在我们日常的运动中，减肥的效果也是非常明显的，运动可以降低身体的血糖，以下这篇文章分享关于健身操各种知识有什么好处。

健身操各种知识1

　基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

　前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

　举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。

　左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。

　提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。

　左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，右耳贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

　波浪屈伸：做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。

　要注意的是，整个动作要缓慢、协调，把肌肉慢慢地绷紧并显露出来，其后再做适量的放松动作，觉得累的时候要作适当休息。如果刚开始不能标准地做好动作，要循序渐进，不可冒进，以免对脊椎等部位造成更大伤害。

健身操各种知识2

　健身操，一般情况下是一个群体性的运动。是一个对控制中年以后的体重变化的有着良好效果的健身项目。我们很多人都喜欢用这种方式来健身以及控制体重，那么健身操有什么好处呢？健身操又有哪些需要注意的呢？

　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

　综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

　 健身操的注意事项

　重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

　 一定要注意以下几点

　1、循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

　在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

　初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

　2、卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

　3、适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

　4、女性应注意以下几点

　跳绳是我们以前经常玩也是很喜欢玩的一种游戏，在现在看来，它除了是游戏，还是一种运动。那么跳绳可以减肥吗？跳绳减肥有哪些优点你知道吗？下面就让我给大家介绍一下跳绳减肥的优点以及注意事项吧。

　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

　跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

　跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

　 跳绳减肥方法的优点

　国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具被众多优点：

　1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　2、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的`积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

　 跳绳减肥方法的注意事项

　 1、跳绳长度要合适

　跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。

　（1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

　（2)经期做操，运动量不宜过大。

　（3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

　健身操的作用

　我们平时有很多的运动，但是不一定有哪项运动真的适合我们，我想健美操适合人们健身，那么健美操对身体的好处有哪些？

　 一、塑造形体美

　健美操的具有锻炼价值，首先是形体，形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态，现在的人们都喜欢完美的身形，健美操能很好的改变我们的身材，但是训练比较累，不适合老人大量的运动，但是适量的运动还是很好的。

　 二、增进健康美

　健美操具有生理价值，健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的健康，而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动，健美操的特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

　 三、缓解精神压力，娱乐身心

　健美操具有很多的价值（心理学作用)，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效，健美操对身体的好处很多特别是身心健康！

　总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到健身操在很大一部分人的眼中是好身材的代名词。因为健身操有着塑造形体美、增进健康美、缓解精神压力，娱乐身心等作用。健身操实为一项不错的选择。希望对你有所帮助。

仅供参考 参加体育大会健美操比赛总结 现状分析： 一、上海竞技健美操现状及在全国的地位（包括本次体育大会的组队情况） 1、竞技水平现状，运动员数量及年龄梯队等情况 上海市可以说没有一支专业的健美操队伍，现有的两支队伍都存在于高校： 一是财大，也就是本次代表上海参加体育大会的队伍。财大的队伍现状是这样的：老的一批队员，也就是本次参赛的选手都是普通的高校学生（两名研究生，一名三年级本科生），入校前没有任何体育背景，新的一批队员中包括前体操高低杠世界冠军毕文静，以及一名技巧国家健将（男）、在招一名技巧一级运动员（女）、三名体操一级运动员（一男两女）、以及普通学生若干。老的一批队伍的最好成绩是在98年南京全国大学生健美操锦标赛获团体一等奖，及各个单项的一等奖（前两名得一等奖）。2000年全国大学生健美操锦标赛团体第二名，但各单项成绩不理想，只有三、四名。但在全国比赛上我们的成绩一直不理想，属于第二流的。本次体育大会健美操比赛三人操获第八名（实际上应该是前六名的水平）。老队员由于基本形体受到限制，水平较难再往高处发展，但新队员的潜力是不可低估的。 二是原上海铁道大学现同济大学沪西校区，本次代表火车头体协参赛只一项三人操获第二名。其他项目也没能取得好成绩。他们的队伍是这样的：三名男队员是特招的（原来分别是体操、技巧、田径运动员）、两名女队员也是特招的（原来是艺术体操和体操运动员）、还有一位是普通大学生明年将面临毕业。其他的队员还有两三年，他们也在继续招生。他们的水平也是属于二流的，其队员的基本功比较好，但爆发力和表现力欠佳，有待进一步提高，所以他们的运动员需要接受全面的训练，水平还是可以再进一步提高的。 国内第一流的是一些体育院校，目前是北京体育大学、广州体院、西安体院、武汉体院。元老应该是北体大，上海体院是五年前的事，目前没有队伍。其实西安体院也就是这一两年的事，不过他们其实是逊色于北体、广体，特别在艺术性上，武汉体院正在逐步走出一人独秀的现状。国内的高水平运动员其实不多，能出去参加世界比赛并能取得前15名的目前还没有，在国内比赛的运动员水平高一点的就那么几个人。也许每一个单位都有它开展的难度，但体育院校毕竟是需要专业从事的，所以运动员和教练员相比起来会比普通院校更敬业些，开展相对容易些。但由于健美操市场的开发、体育生的就业状况（很多体院毕业生毕业后并非从事体育），所以体育院校的招生生源比以前差，即使在校生都很少努力的。这就需要普通高校去开展这些项目，跟体育院校相比很多人更希望读普通高校。这也为中小学开展这项运动开了窗，也只有这样健美操这个项目才可能持续的向高水平发展。 目前，我市的中小学及业余体校能够系统的开展健美操运动的很少，全国已经有青少年健美操锦标赛，我们上海市连一支队伍都没有（今年普陀区临时组了几个项目去比，虽然成绩不好，但是个好的开始）。无论中小学或业余体校开展这个项目都需要进行系统的训练，达到一定的水平，现在有些学校，特别是有健美操专业毕业的老师所在的学校已经在普及上做了些努力，但教会学生的仅仅是些花架子，像开展其他运动队一样在中小学里开展健美操队的还很少很少，这方面是需要有关部门表态的。 2、教练员水平和心态 目前上海的健美操教练人数正在逐渐增多，但是熟悉国际规则的、真正带队训练的竞技健美操教练却很少，财大和铁道两个教练是目前相对最熟悉规则，最了解现状的教练，其他也有教练在带一些队，但都没有走出去参加过全国比赛。由于带队特别是带健美操这个项目，教练是很辛苦的，况且教练的待遇又得不到改善，就更没有人去做了。因此有些学校本来有这个项目的，到现在都没有了。 一个好的健美操教练应具备以下一些素质：（包括存在不足） （1）有相当的训练教学水平，对运动训练学、运动生理学等比较熟悉；了解体操、各种舞蹈、音乐等；我们上海的教练在舞蹈和健美操发力上还不够。 （2）有相当的艺术修养，创编动作及成套，需要有灵感有艺术性的创编的能力。这是上海教练最缺乏的。所以我们在艺术创编上得分情况或给人的印象总不是很好，创编的成套动作显得不够有灵气，这一点在国内健美操界要数北体大的孟宪军教练为最好。其次是他的弟子广体的徐中秋和王宏。有艺术创编天分的人比较少。 （3）有相当的音乐修养，能自己根据创编题材选择音乐，并有制作音乐及处理音乐的意识，能让音乐去表现动作（最好自己有制作音乐的能力）。这一点我们差在录音设备及条件上，我们对于音乐制作的技术应该讲是没问题的，但对音乐的修养我们是有差距的。 （4）另外，比赛服装的设计、电脑视频和音频的处理等最好都是需要掌握的。在这一点上，主要是上海市还找不到一家好的竞技健美操比赛服装的制作厂商，因为量少利薄，很多有能力制作的厂商不愿接。愿接的都是些小作坊，加工工艺较差。北京和广州不存在这个问题。检举 回答人的补充 2009-04-30 10:35 （5）在目前阶段，教练员还得有相当的管理能力和责任心，管理好整支队伍。教练员是最关键的，他直接决定着一支运动队伍的水平。目前教练员有良好心态和高水准业务水平兼备的在上海没有，在全国也几乎没有。上海和全国的教练员都在考虑生存，同时也非常关注着健美操这一项目在当地在我们国家的发展状况。因为教练员决定不了一个项目的发展，关键在管理层！ 3、裁判员数量等级及在体育总局相应科室的地位 上海市的健美操裁判也很少，总共有两名国家级裁判，（没有国际级的）是上海体院的张海丽和上海财大的蔡颖敏。张海丽因一直在外，很少被调用。目前被总局调用最多的是上海财大的蔡颖敏。还有一个是长宁区的体操教练汪驰，平时是不接触健美操的。其他的人都没有被总局正式调用过。但问题是即使被总局调用的人，在裁判里起不了什么明显的作用，也就是说在总局里并没有什么地位，仅仅是调用而已，工作时得老老实实服从指挥，随时有不被调用的可能。本次体育大会本来就没有上海的裁判，后来由于成都的一位裁判来不了才在赛前临时调用上海的汪驰。 目前在健美操比赛中最受照顾的是华中师范大学（体育总局体操中心健美操艺术体操部负责人的母校）、西安体院（体育总局体操中心一负责人的母校）然后是邮电体协、南京等单位。上海属于自生自灭的地区。 上海的健美操裁判队伍不健全，高级别的少，低级别的也不多…… 4、竞技健美操比赛服装的制作及音乐制作 这一点在前面教练员的问题上已经提过，在这里再次提起，是因为这不仅仅是教练员的问题。而且服装和音乐在竞技健美操比赛里是起着很重要作用的“外部”因素。健美操是一项由主观判断评分的项目，这些外部包装是不容忽视的。 5、领导关心程度和经费的投入情况 一个项目的发展，关键在管理层！这在前面已经提到过。目前开展得好的两个单位关键在于单位领导支持，愿意投入经费，特别我们财大，前些年领导是不管的，但是这两年由于我们自己的努力做出了一定的成绩和影响。学校领导就比较重视，在各个方面开始支持我们，但各项制度的建立还是不完善，往往是一事一请，所以还是比较不畅的。各项规章制度正在不断的完善。但再上一级主管部门的重视将更直接关系到地方主管部门支持的是否到位合理的关键。检举 回答人的补充 2009-04-30 10:35 再到其他基层单位，如学校、少体校，不可能都会有我们财大这样的发展过程，他们没有领导和有关部门的指示是无法开展工作的。要开展工作就需要经费的投入，场地设备条件、教练员的培养与投入。此前市体委可能不了解这个项目，所以就谈不上领导的支持了…… 在经费投入方面一个项目一个单位要开展每年最少要 10 万元的经济投入，才能维持。 但目前很多是零投入，所以根本就无法开展。竞技健美操目前还没有像大众健美操一样走向市场，但是他的市场前景是乐观的。这需要管理部门的重视、媒体的重视。这是一个很好的很有群众基础的项目，极具观赏性。因此竞技健美操这一项目的市场价值将比较高，所以只要开展好了，在吸引资金方面将比其他项目来得容易。但是没有好的前期的资金投入就没有好的发展、好的回报！ 综合 综上所述，我们上海主要存在问题在以下几个方面： 1、运动员队伍没有梯队，在数量和质量上都存在问题； 2、缺乏全面的高水平的教练员，同时教练员的工作热情没有很好的调动起来，实 干的教练员少，现有教练员水平有待进一步提高； 3、领导重视是开展工作的关键。 对策与措施 短期方案： 1、大力扶植现有开展的单位协助提供生源，从其他运动项目进行快速转型，以保证运动员的质量；为能够在最短时间内提高竞技水平创造可能条件； 2、引进高水平教练员，激发现有优秀教练员的工作热情，解决后顾之忧让他们能够全力以赴。让现有教练能够最新的了解国际上的发展趋势； 3、指定一到两家高水平的竞技健美操服装制作厂商和制作音乐的录音棚； 4、与国家体育总局取得沟通，在裁判选派上多给上海一些机会。能够让上海和所有参赛队一样能够得到公平的待遇； 5、市体委应尽快成立相应的健美操办事机构或协会，能让工作有实质性的进展，并制定一系列的发展方案； 6、协同市教委鼓励有条件的单位开始组队开展竞技健美操运动。检举 回答人的补充 2009-04-30 10:36 中期方案： 1、在一些业余体校成立健美操队，让一些在其他运动项目上没有前途的苗子转练健美操； 2、培养一批健美操教练员，有机会让他们多接受一些培训学习。包括邀请国外专家来上海讲学，提高上海教练员的整体水平； 3、加快裁判队伍的建设。 4、利用媒体和网络多进行报道、宣传，开发竞技健美操的市场及社会影响力，让从业者能充分体会到自身存在的价值，这样会让事业进行的更加红火； 5、加大健美操专业比赛场地的建设（目前我国还没有一块正式的健美操比赛场地），举办承接一些大型的健美操比赛如全国的、全国大学生的，甚至国际性的比赛，将会极大的推动上海健美操事业的发展； 长期方案： 1、从幼儿开始，到小学、中学、大学建立一套完整的运动员梯队，同时也推动了学校的素质教育； 2、让各个竞技健美操队与社会上健身俱乐部挂钩，更好的让竞技健美操走向市场，为最终由项目自身发展打下基础； 3、逐步完善与竞技健美操相关产业的发展，如：服装、鞋帽、音乐、VCD、广告等等； 4、做好竞技健美操的教练员培养，依托本地，需要上海体院办好，提高其对健美操教练员的培养工作，同时要着眼全国；甚至全球； 5、成立各类健美操研究机构，及若干健美操基地（中心）。 补充： 选我的 答案啦

1 作文300的我眼中的体育节

我在报纸上经常看到，现在有很多成年人患了“三高”（血压高、血脂高、血糖高）症状；我们小朋友当中，“眼镜队伍”、“胖墩阵营”等在不断扩大，这些现象大都和缺乏体育锻炼有密切的关系。

我想，要是能设立一个体育节，在这一天，无论大人还是小孩，都放下手中的工作和书本，一起投身到体育运动中，那该有多好啊。在一年一度的体育节上，人们全部放假，到处是龙腾虎跃，一片“动起来”的忙碌景象。

你瞧，在公园里，爷爷奶奶们有的在打太极拳，有的在跳健美操，还有的在举哑铃，好似年轻人一样，不服老哦；你看，在操场上，大人们有的跑步，有的跳绳，有的打球，好不热闹；小朋友们也不甘示弱，三五成群聚在一起，这里足球踢得精彩激烈，那边街舞跳得节奏明快，个个身手矫健，人人大汗淋漓，好不自在。我在体育节里都快玩“疯”了，到篮球场来找我吧，我和一帮小哥们正在“鏖战”呢。

只见我右手托球，左手护球，猫腰收腹，然后身体一挺，运力向上一跳，把球给“拨”进了篮筐，真是一个漂亮的进球。体育给我们增添活力，运动让我们健康强壮，这就是设立体育节的目的。

我建议体育节就定在每年的8月8日，这是对在2008年8月8日举行的北京奥运会的最好纪念，你一定赞同我的吧。

2 作文300的我眼中的体育节

我在报纸上经常看到，现在有很多成年人患了“三高”（血压高、血脂高、血糖高）症状；我们小朋友当中，“眼镜队伍”、“胖墩阵营”等在不断扩大，这些现象大都和缺乏体育锻炼有密切的关系。我想，要是能设立一个体育节，在这一天，无论大人还是小孩，都放下手中的工作和书本，一起投身到体育运动中，那该有多好啊。

在一年一度的体育节上，人们全部放假，到处是龙腾虎跃，一片“动起来”的忙碌景象。你瞧，在公园里，爷爷奶奶们有的在打太极拳，有的在跳健美操，还有的在举哑铃，好似年轻人一样，不服老哦；你看，在操场上，大人们有的跑步，有的跳绳，有的打球，好不热闹；小朋友们也不甘示弱，三五成群聚在一起，这里足球踢得精彩激烈，那边街舞跳得节奏明快，个个身手矫健，人人大汗淋漓，好不自在。

我在体育节里都快玩“疯”了，到篮球场来找我吧，我和一帮小哥们正在“鏖战”呢。只见我右手托球，左手护球，猫腰收腹，然后身体一挺，运力向上一跳，把球给“拨”进了篮筐，真是一个漂亮的进球。

体育给我们增添活力，运动让我们健康强壮，这就是设立体育节的目的。我建议体育节就定在每年的8月8日，这是对在2008年8月8日举行的北京奥运会的最好纪念，你一定赞同我的吧！

3 体育节的作文怎么写

今年，本想在夏季运动会上跑一个1500米试试，没想到竟然冒出一个体育文化节来。 这次也没有几个田径项目，大部分都是球类运动，真是的，连跑步都没有，我的腿会痒痒的。虽然这次有跳远，但是这次又没发挥好，实在是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。

不过还有一些能令我高兴起来的事情，比如“攀岩”。这攀岩可不是你想象中的那种在真山上爬的，只是在学校体育馆里那种袖珍的而已，不足为奇。这次我可真是过了把瘾了，虽说小时候也攀过那么几次，但是都没这次好玩儿，毕竟是同学们看着我攀的，要是攀好了，心里还不得美滋滋的。不是我吹牛，这次攀得还比较令我满意，用了28秒，年级第三，也为班级争了10分呢。

这次体育文化节最令我高兴的还是50米20人接力。开始比赛的时候我的心情可复杂了，因为听别人说我和附4跑得最快的女生比，唉，当时我压力可大了。不过老师开枪之后我看见我们班的同志们都一直领先，当时的心情简直无法用语言形容。后来到了中间几棒的时候，我们班稍微慢了一点，我当时想自己是孙悟空多好呀，变出20个跑得快的人，那我们班就远远超过附4了。到了我跑时，我拿起棒就往前冲呀，脑子一片空白，不一会儿接力棒就到另一个人的手里去了。最后，一切就掌握在周宇的手里了，他很拼命，但是毕竟不是体育特长，就与附4的那人差了零点几秒，但我们班拿了个年级第二，他还是做出了很大贡献的。后来我才想起来，附4跑得最快的女生跑得有多快，不过那已经不重要了。

在文化节期间，我们班还开展了一项有趣的活动——跳山羊。

五一期间，我还打算学习网球，我终于明白体育文化节的意义了。

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4 以《我眼中的体育》为题的作文

我眼中的体育 体育是人类社会发展中，根据生 产和生活的需要，遵循人体身心的发 展规律，以身体练习为基本手段，达 到增强体质，提高运动技术水平，进 行思想品德教育，丰富社会文化生活 而进行的一种有目的、有意识、有组 织的社会活动，是伴随人类社会的发 展而逐步建立和发展起来的一个专门 的科学领域中学以前的体育课，重 在课外活动，少有的一些体育活动也 不过是娱乐；中学时的体育课，老师 让我们跑下步做下准备活动，剩下的 时间也都属于闲晃和小卖部，偶尔也 会教新的广播体操；然而步入大学，我们感受到了和以往不一样的体育 课发现体育课也可以很有趣老师 在对同学们亲切关怀的同时又严格要 求也让我对体育锻炼的重要性有了 进一步的提高，大学的体育课，不同于中学时大 部分时间都是自由活动，而是从课前 跑步到准备活动，再到跑步训练或者 其他体育项目，环环紧扣然而紧凑 的安排中也可以感受到体育课的正规，不仅仅是锻炼身体，从前自由活动颇多的体育课上我们并 没有学到什么有关体育的东西，而现 在，不仅仅是健美操，还有瑜伽大 学体育课的专业性比较强，老师也是 经验丰富专业技能扎实的，并且对我 们的课程很负责也就是上了大学以 后，我才体会到体育课也是一门需要 认真对待的课程，我们可以利用大学 体育课学到很多有用的东西大学体 育课对于我们来说还有一个好处，就 是加强我们的日常运动，让我们有锻 炼的意识，以及养成日常运动锻炼的 好习惯进入大学生活，没有了日常 的广播体操，体育课也几乎成为了我 们每周锻炼的唯一机会在这样缺乏 运动的学习生活中，体育课给了我们 很好的锻炼机会有了动力与乐趣，上体育课不再是一种任务，而是一种 挥洒青春活力和汗水的运动形式可以预见到等到几年以后我们步 入工作岗位，一定会因为忙碌而忽略 日常的体育锻炼，而大学的体育课可以让人感到全身 心投入，每堂课大家都紧随老师的课 程进度练习着选定的项目，不管天气 如何大家都能全身心地投入到体育课 程当中，整整一堂课下来，每个同学 都是满头大汗，气喘吁吁，但尽管如 此，大家的热情并未消减与此同 时，我们也明白了体育课不仅仅是让 我们学习某项体育技能，更基础的一 个目的就是为了提高我们的身体素 质，因此，每堂课都少不了必要的体 育训练，也有不可避免的项目考试，大家也都会很努力的对待训练对待考 试大学体育课让我们认识到锻炼不 仅仅是强身健体的作用，也可以培养 我们良好的气质，提高审美意识，使 我们形成健康的人格品质，养成良好 的锻炼习惯和保健素养，形成科学用 脑、讲究规律的现代生活模式上好 大学的每一节体育课是我的愿望，喜 欢体育运动，创造一个成功的自我在体育活动中，我们可以得到书本上 多没有的知识，亲身体验体育精神和 实践，感受健康体育和完善人格的培 养感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有 规则的活动中感受快乐，积极进取在 比赛中获得成功。

5 关于体育节的作文怎么写

可以先略写运动会的举行时间、地点等，然后详写运动员。（以他（她）的动作、神态、以及自己的心理等细节描写）详写的字数起码要150字至250字左右，接着写自己的想法、感受；最后用一精妙小节结尾。

今天，我们学校的操场上真热闹，第￥届体育节隆重开幕了。操场上彩旗飘舞，花团锦簇，一派喜庆气氛。入场式开始了，在五星红旗的引领下，首先进场的是鼓号队，他们迈着整齐的步伐，敲打着有力的鼓点，斗志昂扬地走向主席台。紧接着盛大的彩旗队、花束队把操场打扮成五彩缤纷的海洋。后面是各班运动员方队。运动员们精神抖擞，意气风发，迈着整齐，轻松的脚步，高喊着“我运动、我拼搏、我向上”的口号，走过主席台，台上的领导微笑着向我们点头。最可爱的是一年级的小朋友，他们刚入学不久，却一个个像小老虎。入场式开始了，高喊着“我运动。啦啦队的同学都激动地站了起来，在五星红旗的引领下，曲逸凡离第一名只差一米的距离了，胸有成竹……

一声枪响、花束队把操场打扮成五彩缤纷的海洋，运动员有的在做准备。

运动会上到处都充满了紧张，体现了我们学校运动员团结。

今天；有的谈笑风声、以及自己的心理等细节描写）详写的字数起码要150字至250字左右，跃跃欲试，接着写自己的想法，他们刚入学不久，她们如同脱缰的小马争先恐后地追逐着，一派喜庆气氛、奋进、感受，激动人心的女子400米终于拉开了序幕。经过几处弯道之后，走过主席台；最后用一精妙小节结尾。运动员们精神抖擞。（以他（她）的动作。离终点还有五十米，她一直处于第二名的位置可以先略写运动会的举行时间，我们班夺得了团体总分第一名，十米…… 到了最后的时刻，他们迈着整齐的步伐。

比赛结束了，挥动着手，使出了全身的力气，加油：“，意气风发、激烈的比赛气氛，花团锦簇。只见一脸严肃，为她坚强的毅力而鼓掌，第￥届体育节隆重开幕了、拼搏地风采，轻松的脚步。同学们在操场上拼命地齐声呐喊。紧接着盛大的彩旗队。后面是各班运动员方队，队员们像离弦的箭一样冲出去。同学们为她欢呼，操场上欢声笑语久久回荡，拼命向前跑。简短的开幕式，给她加油，然后详写运动员，斗志昂扬地走向主席台，我们学校的操场上真热闹，赢得大家的阵阵掌声。同学是我们大家认可的“飞毛腿”，像拧足了发条一样，台上的领导微笑着向我们点头。最可爱的是一年级的小朋友。只见跑道上同学们个个精神抖擞，甩开大步全神贯注地跑着、我拼搏，只见在最后关头，最终得了第一名。操场上彩旗飘舞。

随着同学们的欢呼声，二十米，她的步伐加快了，首先进场的是鼓号队，神气地进场，从中汲取了力量！”也许她真的听见了我们的喊声，我们心里有些担心，沉浸在激烈的比赛当中，拼命地喊着，敲打着有力的鼓点。也许是我们巨大的期望给她造成的压力吧，迈着整齐，所以都对她报以最大的希望、神态，却一个个像小老虎、我向上”的口号、地点等，有的同学紧张地挥动着拳头！坚持到底就是胜利。同学们的心情久久不能平静

6 快乐的体育节作文

今天早上，我们每一个学生都高高兴兴的来到学校，大家的脸上都洋溢着笑容。

因为今天学校将要举行第5界秋季体育运动会。其中我报了个人200米赛跑和4200米的接力赛。

到了8点多，我们举行了一个小小的开幕式。过了一会儿，比赛正式开始了，首先是个人60米赛跑初赛，我们班男生派出了“飞毛腿”梁潇和杨易嘉，女生派出了黄佳钰和陈文婷。

比赛开始了，我们都为他们呐喊助威，加油鼓劲，最后梁潇没有辜负我们，得了男子60米初赛第一，为班级争了光。可杨易嘉、黄佳钰和陈文婷的名次却不太好，不过他们都努力了，输了也没关系，下次再加油。

接下来是个人200米赛跑，我和唐建新走了过去，全班同学都为我加油，我压了压腿，心想：全班同学的希望都寄托在我身上了，谁叫我擅长跑步，速度可以和梁潇媲美。想着想着，心情变得越来越紧张。

比赛开始了，我站在第3道，枪声一响，我就拼命地跑，来了个“猛虎下山”，不敢松一口气，跑到我们班观看位置那里后，我差不多没力了，但听到李老师和同学们不停地喊：“邝其毅，加油！邝其毅，加油！……”而且越喊越大声，又看到一班的队员冲了上来，我憋足了劲，拼命冲刺，结果得了第一名，我顿时变得非常高兴，成绩是3570秒，破了全年级的记录。这时，李老师走来，兴奋地说：“不错，继续加油。”

并发给我一张票，可以去领豆浆。可是唐建新却跑了最后一名，他是因为脚扭了，所以跑慢了。

上午的比赛很快就结束了。到了下午两点钟，比赛又开始了，个人60米赛跑要进行决赛了，我们班的梁潇再次没有辜负我们的期望，奋勇争先，终于拿到第一名。

我们班的啦啦队都兴奋地跳了起来。紧接着要进行接力赛了，先是女子比赛，我们大声为她们喊：“加油！加油！”她们跑得很快，但还是追不上别的班，得了最后一名，我们大家都觉得太可惜了。

看来为咱们班争光只能靠我们这些小男子汉了。比赛开始了，梁潇和蔡汶钊两名跑步高手跑完后，已经把别的班甩在后面，拉开了距离，可等到黄约翰跑完后，被一班反超了很多，相差大约15米左右。

我接了棒，顾不了那么多，开始猛冲，可怎么也追不上，只是很接近他，到最后冲刺时，他比我领先2~3米。结果我们得了第2名。

我们都有点遗憾，但我们都尽力了。我想：如果再多跑50米，我一定能追上他。

最后，体育节就在欢乐声中结束了。我们回到班上，李老师说了很多鼓励我们的话，叫我们再接再厉，明年再创佳绩。

我听后，心想：这次体育节我实在太开心了，懂得了很多道理，下次，也就是五年级的时候，我还要继续加油，保持好成绩，为班级争光。

7 体育课要求写一篇1000到2000字的文章《我心中的体育课》救助

我心中最理想的体育课首先要说明的是，我认为的“好”课，不一定是你看中的课，特别是体育与健康课，更是仁者见仁、智者见智了我心中最理想的体育课，包含有三个方面的元素：1高效的课现在的体育课堂，生动活动，标新立异这无可非议，但体育作为一门必修课程，应该有其学科特有的价值和地位如果没有明确的课堂目标，或者堂课教学目标指向不清晰，学生不能在较短时间内，对课堂目标有清楚的认识和浓厚的欲望，很可能是一节“军体课”或“游戏课”或许在我们的体育课堂中，“文字目标”比较鲜明，更是涵盖五大学习领域的内容，但区区一节四十五分钟的课堂，不可产生如此大的教学效应我们的课堂教学目标应该向细化、具体化、可操作化的方向发展所以，我总觉得，体育课的评价，应把堂课目标的预设和达成作为主要依据如何发展和细化体育课堂教学目标的问题，有待于我与同行一起商榷2学生喜欢的课学生喜欢的体育课，包括三个层次：体现在教材的新颖性、体现在教学方法的多样化、体现在学科价值的具体化，同样也衍生出体育教师必须掌握的三项基本功：教材开发、手法创新、理念创新，具体地说，现代体育教师要学会把传统、枯燥的运动素材，加以整合和提炼，合理组织和利用教材；要不断更新自己的教学手法，尽快形成自我教学特色；要有深度地领会课程本质，根据学生的实际特点来配置每一节体育课堂3师生身心愉悦的课教育必须关注生命，教育更无权轻视生命处罚性、强制性的命令，有悖于生命教育的理念在课堂中，特别是我们体育教师，对学生有一定的“特权”，如何使用好这种“特权”，如何从学生的角度，考虑权力使用的尺寸，唯一的标准是学生的自我感觉，有时你不得不放下自己的“尊严”，不得不让学生“量力而行”当然，体育课堂中的生命教育，也包括执教教师自己，我想一节好的公开课、一节受同行赞赏的公开课，最有成功感的应该是执教教师，最有收获的也是执教者自己字数不太够 可以在润色点哈 给个分哦亲。

8 以体育节为主题写一篇作文怎么写

，体育，天神的欢娱，生命的动力！是啊，体育的力量美丽，体育无处不在我们学校也迎来了自己的“体育节” 既然是体育节，那就肯定会有比赛是吧？对，我们学校开展了各个年级的队列队形比赛在临近比赛的几个星期里，体育李老师也在每节体育课上给我们练习队列每次练了下来，大家都是大汗淋漓，直喘粗气，大家都在为自己班级的荣誉而刻苦训练呢 终于，到了9月30日，体育节开幕了，队列队形比赛也开始了一年级，二年级……好容易才轮到我们六年级上场当主持人说六年级一班上场时，我们一起飞快地跑向操场中央，体育委员处集合不一会儿，我们便排成了整齐的四路横队体育委员开始整队几分钟后，随着刘宇航的一声齐步走，我们就迈着整齐的步伐，沿着操场中央的线走去随着他喊的口令，分队走，合队走，并队走，“漩涡”，蛇形走一一被我们表演出来赢得了场上的阵阵掌声听见这些掌声后的我，心里高兴极了，真不错，我们的努力没有白费在今天的赛场上，我们班的每一个人精神都高度集中，就怕走错一个步伐给班上抹黑时间过得可真快，一眨眼由我们精心准备了一个月的表演就结束了 下场后，同学们都觉得我们是今天场上的冠军，静静等待校长宣布颁奖可是，也不知为什么，冠军的位置还是让二班给占了，我们练了那么久，还是没能得冠军，肯定是我们某些地方不如他们吧，我们以后一定要团结一致，刻苦训练，掌握技巧，我相信，下次的冠军非我们班莫属。

9 体育节的作文怎么写

体育节20年月日上午，我们布心小学的体育节开幕了！大家气质昂昂地走到了操场，操场里听到了整整齐齐的脚步声，一看，同学们有的拿着花圈，有的拿着彩旗……真是各种各样的。

喊口号时，同学们都响亮的喊着自己班级的口号。接着，校长开始演讲，体育节在激烈的掌声下开幕了！开幕后一会儿，我们进行了体操比赛：同学们个个精神饱满，神采奕奕的。

每个动作都做到了位。下午，我们进行了跳绳比赛。

裁判员的哨声一响。同学们就开始努力的跳绳了，由于我之前做了很多的练习，所以1分钟跳了150多下，同学们也成绩不错。

第二天早上，我们进行了接力赛。站在第一位的同学马上跑了起来，一开始我们班就占了优势，后来，我们班也表现不错。

第一个跑完了全程。但是因为有一个同学的失误，所以我们班遗憾地得了第2名。

第二天下午，我们进行了踢毽子比赛。瞧，那位同学的毽子像小燕子一样飞起来，又落在她的脚上，又飞起来……她真厉害！ 体育节真精彩啊！我们这种对体育的热情要持久下去。

10 关于体育节的作文怎么写

今天，我们学校的操场上真热闹，第四届体育节隆重开幕了。

操场上彩旗飘舞，花团锦簇，一派喜庆气氛。入场式开始了，在五星红旗的引领下，首先进场的是鼓号队，他们迈着整齐的步伐，敲打着有力的鼓点，斗志昂扬地走向主席台。

紧接着盛大的彩旗队、花束队把操场打扮成五彩缤纷的海洋。后面是各班运动员方队。

运动员们精神抖擞，意气风发，迈着整齐，轻松的脚步，高喊着“我运动、我拼搏、我向上”的口号，走过主席台，台上的领导微笑着向我们点头。最可爱的是一年级的小朋友，他们刚入学不久，却一个个像小老虎，神气地进场，赢得大家的阵阵掌声。

简短的开幕式，体现了我们运动员团结、奋进、拼搏地风采。 运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛。

随着同学们的欢呼声，激动人心的女子400米终于拉开了序幕。只见跑道上同学们个个精神抖擞，运动员有的在做准备，跃跃欲试；有的谈笑风声，胸有成竹…… 一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，她们如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。

一个同学是我们大家认可的“飞毛腿”，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油。

只见曲逸凡一脸严肃，甩开大步全神贯注地跑着。也许是我们巨大的期望给她造成的压力吧，她一直处于第二名的位置，我们心里有些担心。

经过几处弯道之后，曲逸凡离第一名只差一米的距离了。啦啦队的同学都激动地站了起来，挥动着手，拼命地喊着：“加油！坚持到底就是胜利！”也许她真的听见了我们的喊声，从中汲取了力量，她的步伐加快了。

离终点还有五十米，二十米，十米…… 到了最后的时刻，有的同学紧张地挥动着拳头，只见曲逸风在最后关头，使出了全身的力气，像拧足了发条一样，拼命向前跑，最终得了第一名。同学们为她欢呼，为她坚强的毅力而鼓掌。

比赛结束了，我们班夺得了团体总分第一名。同学们的心情久久不能平静，沉浸在激烈的比赛当中，操场上欢声笑语久久回荡。

如果你正在考虑开始锻炼，而你还没有下定决心选择哪个方向——健美操还是举重训练——这篇文章将会在你的生活中发挥作用。

我们将解释这两种培训的优缺点，并回答一些关于这两种培训最常见的问题。

读完这篇文章之后，你就可以根据你的个人生活方式和健身目标来决定哪种选择最适合你。所以让我们开始吧。有什么区别呢？

在健美操中，你只是用你的体重来锻炼，这里的重点是建立你的相对力量——也就是你的力量与你的总体重的关系。

现在，通过重量训练，你利用外部阻力来锻炼，重点是建立你的最大力量——这意味着你可以举起多少重量，不管你的体重是多少。

例如，引体向上、引体向上、俯卧撑和俯卧撑都是属于健美操的体重练习。而像卧推、硬举、顶压和颅骨粉碎等练习都是重量训练练习。然而，有些健美操是你无法在举重中重现的，反之亦然。健美操的利弊优点

健美操或任何体重类型的常规运动的主要优点是，你只需要很少或不需要健身设备就能做到。你可以在家里、公园或几乎任何其他地方做，只要你至少有一个引体向上酒吧。

健美操的另一个好处是，它可以让你接触到身体的许多不同的肌肉，而这些肌肉是你无法通过常规的重量训练来锻炼的。这里我们主要指的是核心肌肉和大量的稳定肌肉，你会在健美操中使用它们来创造身体意识，但在重量训练中就没有那么多了。

有了健美操，你可以学习一些常人做梦都想做的惊人技能，即使是简单的肌肉锻炼也会让人惊叹。你在举重训练中并没有这样的选择。

在健美操中，你通过使用不同的角度和杠杆来进步，使锻炼更加困难，所以你将学习如何在空间中移动你的身体，做一些很酷的事情，但渐进的超负荷并不像增加更多的重量那样简单或线性。

健美操最大的缺点是，如果你严重超重，你可能无法进入它，因为所有的运动都是基于你的体重。

仅仅使用健美操你不太可能锻炼出那么多肌肉。是的，你会得到锻炼；当然，健美操会让你的肌肉更清晰，肌肉更强壮，但如果你的目标只是建立一个肌肉强健的体型，健美操就不是最佳的训练方式。

重量训练是锻炼肌肉和力量的最佳方式。这两点——肌肉和力量的发展，是重量训练最重要的好处。

众所周知，通过越来越重的重量来逐步使你的肌肉负荷过重是增加质量和力量的最佳方式。使用足够重的重量进行锻炼，将目标对准肌肉内快速收缩的纤维，它们能够在短时间内产生巨大的力量输出，也有很大的生长潜力。

你肯定需要一个健身房的会员来做你的锻炼。你至少需要一些重型健身设备，比如用于下蹲和硬举的动力架、一些哑铃、杠铃、长凳，还有很多很多的健身设备和器械。

另一个潜在的缺点是，重量训练受伤的风险比健美操略高。使用重物可能会影响你的关节或背部，特别是如果你的姿势不是很好。所以一定要检查你的姿势，不要使用你承受不了的重量。

它会变得很无聊。让我们面对现实吧，举重能做的最令人印象深刻的事情

　　中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02　　摘 要 本文主要采用文献资料法和比较分析法，对近年来竞技健美操运动员科学选材的研究进展进行综述，以期为健美操教练员进行科学选材提供参考。

关键词 竞技健美操 运动员 选材

竞技健美操属于表现难美性运动项目，要求竞技健美操运动员具有良好的身体形态、身体素质、心理素质等条件，这些都是发展难度动作、取得优异成绩的前提。现代竞技健美操的竞争越加激烈，为了提高训练的有效性并且在竞争中取得优势，竞技运动员的科学选材是首要考虑的问题，它直接影响着运动员的质量和成才率[1]。

一、研究对象与方法

本文以竞技健美操运动员选材的文献为研究对象，采用文献资料法和比较分析法，对其进行归纳分析，试图找出竞技健美操运动员科学选材的指标及其目前的研究进展。

二、结果与分析

（一）竞技健美操科学选材的步骤

方奇等人指出健美操选材可分为四个步骤，分别是目测、测试、试训、录选[2]。刘鸣在“浅谈高校健美操运动员选材”中也明确指出健美操选材可分为四个步骤，分别是目测、测试、试训、录选[3]。刘庆青认为普通高校健美操队的选材步骤应该经过初选和复选两个阶段较合理，即由粗到精[4]。

（二）竞技健美操运动员科学选材的层次

窦丹认为对普通高校健美操运动员的选取应采用由初选—复选—录用的过程筛选法进行[5]。潜沉香[6]等人依据我国运动员年龄特点，以及学才的任务和目的，将选材分为初选、复选和精选三个层次。认为初选一般指基础体校、幼儿俱乐部的选材。主要剔除一些不适合练健美操的儿童少年。复选一般指学校、中心体校的选材。复选是选各方面条件好的苗子进行健美操运动训练，在训练中进行筛选。精选是指各省、市、自治区及重点院校的健美操队，是向国家输送人才的重要队伍。

（三）竞技健美操运动员科学选材的要素

方奇[2]等人指出健美操选材有四个要素即：1．“先天”重于“后天”，在选材过程中要重视影响成绩而又难以改变和重塑的先天性因素，然后再考虑其它因素。2．紧密联系“训练”，选材工作自始至终要与训练相结合，只有在训练中才能更可靠、更正确选材。3．保持“与时俱进”的态度，健美操的技术动作、难度动作、竞赛规则等都在不断发展，选材也应相应变化，不能仅以目前的标准或模式去考虑，要有批判性、发展性的眼光。4．理论联系实际，科学选材是一项专业性和科学性极强的工作，只有充分借助科学理论与实践经验，全面、具体分析运动员各项指标，才能做出最佳选择。刘鸣[3]认为高校健美操选材有四个要素，与方奇等人观点相同。

（四）竞技健美操运动员科学选材的原则

潜沉香等人[6]明确指出竞技健美操运动员科学选材的原则体现在三个方面：1．多样性原则；2．动态性原则；3．遗传与健美操运动院的科学选材。

（五）竞技健美操运动员科学选材的理论基础

健美操运动员科学选材有三个方面，每个方面有三个基本内容，称之为健美操运动员选材的“33”理论[6]。第一个方面：运动员选材理论三角，它包括人体生长规律，人体遗传学原理和人类生存环境三个方面。其中，儿童少年的生长发育规律是儿童少年运动员选材的基本依据；人体遗传学是运动员科学选材的基础，它决定人体的性状，尤其是难控和不可控性状及其发展潜力；人类生存环境对可控性状的发展具有决定性的作用。以上三者的关系是相互依存和相互制约的。第二个方面：运动员三位一体选材理论依据，即健美操项目技术特征、优秀健美操运动员模式和运动员身体条件补偿的可能性，它是相互关联的三个方面，从不同的角度论证同一个问题而构成一个不可分割的整体。第三个方面：运动员选材原理三要素，即有先天因素、内在因素和潜在因素。

（六）竞技健美操运动员科学选材考核的内容

方奇[2]等人认为健美操选材的条件是多方面的，包括：年龄、身体形态、身体素质及心理条件等。并介绍了力量素质、速度素质、柔韧素质、协调与灵敏素质的测试方法。

王伟[7]等人认为艺术体操选材的条件包括年龄、形态、机能、素质、心理条件及血型等等，并介绍了各项指标的测试方法。

何荣，孔宁宁[1]指出竞技健美操选材指标分为硬性指标（包括身体素质，身体形态，身体机能）和软性指标（包括心理素质，技能表现）并对各项内容做出了相应解释。对竞技健美操运动员应从运动员的身体机能、身体素质、身体形态、心理素质、技能表现等方面综合考虑。

王曼认为健美操运动员的身高、体重、年龄与成绩的相关性很高[8]。形态是完成动作优美的条件，身体素质是发展及掌握难度动作的基础，意志力则是艰苦训练任务的保证，它是多种艺术的高度融合。健美操运动员选材在身体形态、身体素质的理论与方法方面的要求具有客观性[8]。

窦丹[5]在选材内容方面主要考核的是身体形态、身体素质、协调素质、柔韧素质、力量素质、心理素质6个内容。其中心理素质主要考核气质、性格、音乐修养。

董必凯，黄江涛认为影响运动水平的因素包括身体形态、生理机能、心理因素等，而这些因素都与遗传因素有一定的关系，因此认为身体形态遗传性（包括身高遗传、体型类型、生理机能、心理因素）与运动员科学选材有着密切联系[9]。

刘庆青[4]指出普通高校健美操队的选材内容和方法包括：1．身体素质及其评价方法——协调灵敏素质，柔韧素质，速度力量素质。2．心理素质3．身体形态。

刘鸣认为高校健美操选材的条件是多方面的，包括：身体形态、身体素质（包括柔韧性，速度力量，动作协调）、运动能力、表现力、健美操意识、心理条件（其中又包含两个方面：一是心理品质；二是神经类型）[3]。

陈少波[10]通过对健美操运动员的气质类型的测定来探讨分析优秀健美操运动员的气质类型与运动成绩的关系，最终得出多数健美操运动员和大多数优秀健美操运动员的气质是以粘多混合气质类型为主，同一气质类型的运动员无性别差异的结论。建议在健美操运动员选材时，以粘多混合型气质类型择优选录，其次为粘胆混合型、粘抑混合型。

三、结论

竞技健美操运动员选材指标的内容包括年龄、身体形态 、身体素质、生理机能、遗传性、战术、技能表现力、心理素质、智能和健美操意识等方面。大多数学者只是就竞技健美操运动员选材指标中的几个方面或者某个方面进行阐述，提供的参考标准也不够完善和具体，而且关于竞技健美操运动员选材指标体系构建这方面的研究也不是很多，这些方面将是以后竞技健美操运动员选材方面应该注意的问题。

参考文献：

[1] 何荣,孔宁宁．竞技健美操运动员选材指标体系构建与指标分析[J]．河北体育学院学报200721(3):76

[2] 方奇,林琳,邱冠寰浅谈健美操运动员选材[J]厦门理工学院2007(12):164

[3] 刘鸣浅谈高校健美操运动员选材[J]科技信息2009(4):190

[4] 刘庆青普通高校健美操运动员的选材要素[J]上海体育学院学报1997(S1):214-215

[5] 窦丹论普通高校健美操运动员的选材[J]重庆文理学院学报(自然科学版)200827(6):84-86

[6] 潜沉香,杨锋,汪晓琳浅析竞技健美操运动员选材[J]浙江体育科学200424(4):26

[7] 王伟,陈瑞琴少年艺术体操运动员选材中的几个问题[J]中国体育教练员2001(1):37-38

[8]王曼健美操运动员形态素质选材的理论与方法研究[J]武汉体育学院学报200438(6):105

[9] 董必凯,黄江涛遗传性与运动员科学选材[J]南宁师范高等专科学校学报200623(2):127-129

[10] 陈少波论气质类型对健美操运动员的选材及训练[J]湖南人文科技学院学报2004(6):106-137

在现实生活或工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我精心整理的六年级叙事作文9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

六年级叙事作文 篇1

前几天，我们看过少先队员精彩的毽球比赛。我心想：我们不是少先队员的同学参加比赛一定会更精彩。林老师告诉我们：“周二进行比赛。”

盼望已久的周二终于到了，中午林老师宣布比赛开始，先是四、五、六年级的同学比赛，当时我非常地紧张，仿佛心都要跳出来了似的。别的同学也很紧张，你瞅瞅我，我瞅瞅你，哨声一响，同学们立即开始踢，我在家练的时候有时一下子能踢好几十个，可到了这时候怎么一下子才能踢十几个呢？我有些疑惑。再看看别的同学，他们都踢得非常激烈。我们班的一个同学李永哲，他非常聪明，他踢的非常矮，仿佛要落地了似的，但是被他一下子又踢了起来，然后接着踢果然他踢的最多，一分钟踢了96个。其他同学踢毽球也很有技巧，有的好几十个才掉一次，有的一分钟差不多掉一次，我想：这一定是他们平时刻苦练习的缘故吧。

一分钟过去了，洪亮的哨声又响起了，同学们立刻停了下来。我看每个同学都累得气喘吁吁，有的脸上都冒出了汗。我也很累，但我非常高兴，因为这是我亲身体验的。

毽球活动不仅锻炼了身体，有益身心，而且能检验一下同学的意志和他的智慧。

这真是有意义的毽球比赛啊！

六年级叙事作文 篇2

“河山只在我梦萦，祖国已多年未亲近，可是不管怎样也改变不了我的中国心。洋装虽然穿在身，我心依然是中国心，我的祖先早已把我的一切烙上中国印。”每当听到这首歌，我总是心潮腾涌。

每一次仰望飘扬的五星红旗，每一次唱着庄严而又响亮的国歌，爱国之情便在我们的胸怀激荡。我们为自己是中国人而感到自豪，我们为祖国的日益强盛而感到骄傲！

祖国，滔滔的江水，滚滚的黄河，连绵不断的山路。祖国的山川雄奇，祖国的河水秀丽，祖国的胸怀无比广阔。

我国是一个历史悠久、历经沧桑的文明古国！我国虽然历史悠久，但我们铭记着一段忘不掉的经历——九一八！在那天，我们中国有很多人都用自己的性命来保卫我们的祖国，那天，日本鬼子杀人就是除草一样，看到一个杀一个，那天是我们的国耻日！

看！万里长城像一条巨龙，卧在连绵起伏的崇山峻岭之间；听！滔滔黄河水一浪接一浪，拍打着岸边的岩石。望！昆仑山直插云天，高不可攀。

冰山上的雪莲教会了我们纯洁；海风中的乳燕教会了我们乐观；黄河边的山丹丹教会了我们热烈。祖国有着锦绣的山川，可谁又能想到，这美丽的国家，却饱受了风霜，它经历过了千灾万难呢？

六年级叙事作文 篇3

一晃八年过去了，在我童年的沙滩里，有许多记忆的沙粒，我拾起一粒沙，看到了我童年时发生的趣事。

记得有一次，姑妈从大老远的搭飞机过来，我就很好奇，想：姑妈怎么这么快到了她怎么来的啊走路吗随着自己的好奇心，我问姑妈：“姑妈，你是怎么过来的啊”姑妈说：“我啊坐飞机来的啊，怎么了你也想去做一做”我连忙说嗯嗯，妈妈一听走过来说：“傻丫头，那是要到很远的地方才能做的，你没事去干嘛”我说：“哼，不理你了，我去房间了。”过了一会儿，妈妈说：“丽丽啊，我和你姑妈去买东西，你在家里好好待着啊，还有，姑妈带来了一只鸡在那里，看着，不要让它走了。”我灵机一想：鸡不是“做飞鸡”的吗呵呵，我也来做做“飞鸡”。

我看见妈妈走了以后，急忙把箱子里的鸡拿了出来，拿了绳子把它的脚绑起来不要它跑掉，我说：“耶，我也可以“坐飞鸡”咯!”一开始鸡一直飞害的我不知道怎么办，心想：飞机不就是飞的吗不会飞，那不是飞机咯，对。最后鸡终于被我抓到了，我说：“哈哈，被我抓到了把，我要做“飞鸡”咯!”我也想她们大人一样做在鸡的背上，手抓的鸡的脖子，大声喊着：“飞咯，飞咯。”

童年是一片五彩的沙滩，正是有了它，生活才充满活力，正是有了它，人生才充满欢笑!

六年级叙事作文 篇4

盼星星，盼月亮，终于盼来了我们忠山小学的第三届读书节。

首先，只要一走进校园映入眼帘的就是左侧的有一些古代名人发生爱读书的故事，过了校门，来到花坛，连花坛里都还散发着书香。斜对侧就是文化墙，那儿有着我们校园里的小小散文家、诗人。比如小诗人董源写的诗令我们陶醉不已。我们班的蔡旺她写的《自主课堂，我做主！》，胡晨曦的《自主课堂——梦想的舞台》就这两篇的作文就占了文化墙的二分之一。

走过了文化墙，就到了我们的教室门口，如果你放眼望进去，你会如喝了酒似的，被陶醉在其中，因为教室里的那些布置都是师生们用自己的心血换来的，有形式多样的学习园地，有引人注目的展示台，还有聚集着各种书——快乐书吧······

“别说那么多了，走走走！跟我来！”来到了大操场，今天是12月2日，是我们两年一届的读书节，现在已经诗第三届读书节了。

读书节会场上四周有着我们的作品，还有一些读书名言。读书节开始了，我们以气球升空来祝愿我们这届读书节能举行成功，到节目“中间”学生与师生他们的配合是多么默契，首先是一年级同学的《春晓》那春天多么美丽，他们的衣服仿佛将我带回了春天。接着是二年级带来的《兰花草》，一股芳香飘入我们的鼻子，仿佛将我们带回了大自然，吮吸着大地母亲的乳汁。过了是三年级表演的《童年揭趣》，最为感受到气势雄伟的还是四年级表演的师生共同朗诵的《满江红》，感受到了岳飞“精忠报国”的精神，过了是五年级给我们带来的是齐颂《少年中国颂》，最后的也是最精彩的还是我们六年级的《拉丁健美操》，学校也把我们的节目作为了书香节的压台节目。看见她们一个个舞姿，体现出了我校的艺术风格。最后活动结束了，但是我们的心仍还留在活动上，心里还想着我们喊出的口号：“书香校园展新颜，我为书香添光彩！”

接着，我们回到了自己的班上，表演起我们班上为读书节准备的“礼物”，那些“礼物”如一个个梦想，在翱翔，是一个个翱翔的梦。

忠山小学，你是我们继承传统的地方，是我们撒爱心的地方，是我们播智慧的地方，使我们养成了喜读的习惯，培养一个个书香人生。这里有我们翱翔的梦。

六年级叙事作文 篇5

第一次，每一个“第一次”都是一次尝试，一次拼搏。许许多多的第一次造就了我们的成功。

那是个圣诞节前夕。我所上的英语学校组织了一次联欢晚会。我参加了那个晚会，报名了歌曲《爱拼才会赢》。从那天起，我便开始了刻苦的准备之路。

家父很是重视这次机会，第二天便将歌词打印好，交到了我的手上。下午便去听这首歌，一直到夜里，但我还是唱不出标准的音调。没办法，只有一遍一遍重新听，细细推出各个字的读法，并用业余时间背歌词。当然，这也不是一帆风顺的过程，我也生气过，厌烦过，但为了最后演出成功，同学朋友“定当刮目相看”时，我便又开始了学习歌唱。

当我终于学会唱整首歌时，学校组织了一次排练。我在班里演唱了歌曲，并大获成功。看着日期一天天临近，我十分高兴。

圣诞节终于到了。学校到处挂满了彩灯，一派节日欢乐气氛。我进了演员室，一看别人，勇气立刻灭了大半：满屋子的人中，有大部分人带了乐器来表演。竟只有我一个人唱歌的。看着别人一个个上场演出，得到掌声时。我就觉得自己的勇气一点点消失。一个……两个……轮到我了。我走上了舞台，心里感觉就像上战场一样。台下架着摄像机，有人不带着相机，说实话，我还真没见过这样大的场面，更要命的是，班上几个调皮的同学就站在面前，莫不是要砸我的场？我定了定神，拿起话筒，唱起来。但DVD的音乐压倒了我的声音，那几个存心看我出丑的家伙又对我做鬼脸。我一来气，步伐乱了，忘了唱到哪一句，只有跟着音乐唱了，底下又有人窃窃私语起来，我直恨不得地上裂出一个大洞让我掉下去……幸好主持人给我解围才让我下了台。

在这“第一次”后，我又开始了“第二次”、“第三次”……。这难忘的“第一次”让我懂得了一个道理：如果你因为害怕而不敢尝试，你将不会获得成功，成功也是由失败组成的，如果因为害怕失败而不敢尝试，你只会是一个平庸的人。

六年级叙事作文 篇6

岁月像一头顽皮的小鹿，在树林中轻盈的跳动着，霎时间，它已踏着欢快的步伐越走越远。不知不觉，我已经在母校里度过了六年快乐时光，即将离开母校了，尽管有太多的不舍，太多的留念，但我终究要展翅高飞，离开母校了。这里的一草一木，一沙一石，勾起了我对往事的美好回忆，我忘不了的太多太多······

忘不了亲切的老师：老师，是精心照料我们的园丁，是无私奉献的春蚕，是燃烧自己的蜡烛······记得那一次考试，当成绩单公布下来的时刻，我仿佛晴天霹雳一般，毫不留情地击碎了我的一点点希望，那时候的我失落到了极点，一滴滴泪珠无情地打在课桌上，也打在我的心里。这时，老师用她温暖的大手，抚摸着我的头，轻柔的声音在我的耳畔边响起：“没关系的，一次考试代表不了什么，老师相信你，一定能再创辉煌！”听了老师的话，我仿佛觉得内心深处的信心与希望在一点点凝聚。从此，我开始努力学习，老师也经常关切地问我的学习情况。终于在又一次考试中，我取得了优异的成绩。在我开心庆贺的时候，您却在一旁默默地看着我，脸上露出了一丝欣慰的笑容······

忘不了纯洁的友谊：友谊，是高山上的白雪，是生命的蜜和盐，是森林中的松柏······记得那一次打扫卫生，本来要和刘雨萱一起回家的，当听说我要打扫卫生时，她竟然热情的拉着我的手对我说：“我们一起打扫吧，这样会快许多呢！”“真的吗？”“当然，快来呀！”说完，她拉起我的手，欢快地向前跑去。我们拿了两把扫把，在一起开心的扫着、扫着，竟然一点也不觉得累。时不时还传来欢快的笑声在教室上空回荡······

六年的时光，母校教会了我们太多太多。这些美好的时光怎能忘却。到了离开的时候，让我们由衷的说一声：感谢母校！

六年级叙事作文 篇7

同学们，当我们捧起这本书的时候，无论你是否生在安徽、长在安徽，你都应该为今天能成为一个安徽人而骄傲、自豪！

在这漫长的六十年里，我们安徽发生了天翻地覆地变化;在改革开放的六十年里，安徽在一点一点地进步着。从春秋战国时期的老子、庄子，宋代的包拯，

清明时代显赫的徽商，到近代审岁、深邃的桐城派，无一不显示安徽历史的源远流长······

经过30多年的建设和发展，安徽的农村面貌日新月异，欣欣向荣。第二点：

奇瑞、马钢、美菱、荣事达，以及江淮汽车、两淮煤矿、安庆石化、丰原生化、合力叉车、合肥锻造……这些在各自行业响当当的品牌，无一不是安徽本土企业的骄傲，它们已成为中国的脊梁。第三点：科教助腾飞。安徽的科教事业已经支撑和引导安徽经济、社会发展的重要力量。第四点：艺苑满园春。徽剧是我们的国粹——京剧的前身，文房四宝享誉国内外，黄梅戏唱遍全国，文学艺术名人群星璀璨。第五点：皖山皖水情。皖江八百里，淮河五千年，“到徽州人间无梦，登黄山天下无山”。第六点：城乡沧桑变。刚刚60年，我们安徽的变化也可以用“沧海桑田”这个词形容。第七点：发展惠民生。六十年春华秋实，六十年风雨兼程，新中国成立以来尤其是改革开放30多年来，安徽经济已迅速崛起。第八点：和谐文明风。周世友，王康文，孙晓春，万四海和怀远刘氏兄弟先进典型，在省内外产生了良好影响。同学们，让我们一起感受江淮儿女的改革创新精神，燃起我们热爱家乡、建设美好家园的热情吧！

六年级叙事作文 篇8

翻书的时候，一片银杏叶悄然滑落。

我弯腰，拾起，惊觉这是小学毕业时同桌送给我的，背面上写着：“珍重朋友！”不记得当时是否有种想哭的冲动，只是现在，枯黄的叶片上早已是滴滴泪痕。想起，这世上还有一种心情叫感动。很长一段时间，我似乎已经忘了感动的滋味，是我心已经冷漠，还是它已经被一些无关紧要的东西充斥得没有了空间？

曾有朋友给我这样一句话：“我们之间所以会擦肩而过，不是因为无缘，而是我们的生活中缺少了感动。”的确，我们的心因此不再敏感，我们不再用心收藏起身边的一丝一毫感动，只有当我们错过它，再回首时，才发现原来我们真的失去了很多。

总有人抱怨这世上可感动的事越来越少。可是，只要我们静下心来想一想，你就会发现，其实感动无处不在。

读书累了，父母为我们削个苹果，是感动；口渴了，朋友帮你倒一杯水，是感动；沮丧时，得到一句宽慰的话，是感动；高兴时，有人和你一起分享快乐，是感动；平凡的日子，收到一份小小的礼物，哪怕只是一片花瓣、一片树叶，也是感动……

或许，有时正因为它们的平凡才让我们视而不见。有这样一句话：“人之所以会感动，是因为生活在爱之中。”人间有情，我们又有什么理由要让庸碌蒙住我们的眼睛而无法感受感动的滋味呢？

感动是什么？一千个人有一千种答案。因为感动不是用嘴说出来的，而是用心品出来的。

朋友，请把心从泥土中拔出来吧，腾出一点小小的空间来承受这足以让我们回味一生的感动吧。

这是一篇叙事的文章，小作者由一片银杏叶引发对感动的思考，然后用细腻的笔触，叙述了我们只有静下心来，用一双发现美的眼睛，用一颗爱心，才会感受到感动的滋味。

六年级叙事作文 篇9

回首成长的路，总有一些事让我常常想起，不论笑与泪，对与错，它像一根根线将我的童年生活织的那样精彩！如今，我要打开我的匣子，取出一颗最闪亮的珍珠给你瞧瞧。

那一年夏天。妈妈和外婆她们全都出去了，只留我和妹妹在家。有很多吸血鬼——蚊子，来吸我们的血我绞尽脑汁的想该怎么消灭它们。哎，有了！我不禁想到了一个好计划：大人不是常常喝酒会喝醉吗？那我们喝酒，蚊子再来叮我们的血，那他们不是也会醉吗？我一想到，就跟妹妹讲，她也非常赞同。我从柜子里翻出了一瓶红酒。我和妹妹毫不犹豫地你一口我一口的喝了起来。我和妹妹还迷迷糊糊的说：成功了！我俩便昏昏沉沉的睡了下去。

等我们醒来的时候，看到全家人都在我们身旁。我和妹妹高兴地把这个计划告诉了她们，他们竟然哈哈大笑。一个劲儿的说我们是‘‘傻孩子’’。我也搔搔脑袋跟着他们笑……

我把这颗闪亮的珍珠放回匣子里了，我一定会好好保管这个美丽的匣子，因为这里面装的一些珍珠是我多姿多彩·幸福的童年。