职工健身的活动方案

为有力保证活动开展的质量水平，常常需要预先制定活动方案，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么你有了解过活动方案吗？以下是我精心整理的职工健身的活动方案范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

职工健身的活动方案1

一、指导思想

“每天锻炼一小时，快乐工作几十年，幸福生活一辈子”。为提高教职工的健身意识和健康水平，建设积极向上的校园文化。

二、基本原则

积极参与、强健体魄、健康引导、幸福工作

三、领导机构

组长：

副组长：

成员：

四、活动管理

1、提倡和鼓励教师利用课余时间进行各类健身活动（一般安排在早锻炼、课间操、下午第三节课和放学后）。

2、提倡走路或骑自行车上下班。

3、提倡组建健身俱乐部

（1）组织申报

①教职工在不影响工作的前提下，自愿参加各种健身活动，人数较多可以组成健身俱乐部。

②俱乐部由队长负责，自行制定组内制度，最后报工会登记。不登记则不进行考核、奖励。

③俱乐部受工会领导，各俱乐部队长具体进行日常管理。

（2）活动开展：俱乐部须定期开展活动，科学锻炼，并有活动记录（含考勤记录）、相片资料、经费收支记录等。

（3）活动场地：

学校整合体育资源，提供必要的场所、器材支持，其余自备。

（4）考核与奖励办法

①考核：负责人定期向工会汇报活动开展情况，期末交一份总结材料。工会不定期对各俱乐部的活动开展情况进行记录监督。

②奖励：学校每学期期末时根据考核情况设“健身积极分子”个人奖，奖励纪念品。

郭德纲新段子

1、人家给我介绍个女朋友，这漂亮啊，脸长得像车祸现场似的。

2、你以为我不敢炖你，我们家要有锅我早把你炖了。

3、这脑仁就松籽儿大的个儿，打开脑壳一看，就一碗卤煮。

4、来一分钱的西瓜，秤给准点儿。

5、我小学十年，中学十二年，我被评为全校最熟悉的面孔，新老师来了都跟我打听学校内幕。

6、有二尺长的龙虾吗？对不起没有二尺长的只有二尺二的，什么破饭店连二尺长的龙虾都没有，来盘土豆丝。

7、连炸酱面都不爱吃？你忘本啊！

8、打车…咱不打一块六的，咱打一块二的！我才不坐前面呢，坐前面得结帐！

9、我卖开封菜，我把他弄的洋味十足。取英文字母头一个字。开（取）K，封（取）F，菜（取）C，KFC。再把我爷爷那个戴眼镜的照片挂上去。

10、上次喝多了，拿筷子当鸡爪子，吃了一根半。

11、都知道啊！你们传闲话也没提到过我？

12、我扔铅球扔得可远了，教练说了，人出去了不算啊！

13、我们半路迷路了，他拿出一堆仪器来，指东南西北针……我说你这都落后了，咱得采取先进的办法，扔鞋吧。

14、没有拦得住他的门，没有挡得住他的锁，就是银行的保险锁，他弄根芹菜就能把它捅开了。

15、认识于谦吗？不认识！那你肯定不经常看法制进行时。

16、阴曹宝殿底下支着油锅，小鬼们拿着钢叉，把刚死的人叉挑油锅，有一个人下去的，有俩人一块儿下去炸的，还有抻成四方的炸的……

17、“爸爸，我饿！”“又喊饿，你去年没吃饭吗？”

18、我要了份鱼翅炒饭，用三双筷子楞没找着鱼翅，你能告诉我鱼翅在哪吗？厨师说，我叫鱼翅。

19、想吃汉堡，包张纸揭开吃；想吃螃蟹，揭个盖；想喝奶，馒头上弄一揪儿……

20、我买50辆好车——奥拓、奥拓、奥拓……！用铁丝镖起来，开起来跟火车一样！

21、再说一个，说个什么呢？说点实事吧。

22、来到天堂，这儿建筑好看，两边还有牌子天堂左右一百米严禁摆摊！

23、正说着呢，布什身上BP机响，英显的。

24、跟家里打电脑，和网友们在SM上聊天，我有多大劲使多大劲。

职工健身的活动方案2

为了增强全校教职工凝聚力，丰富教职工文体生活，增进教职工之间的沟通和交流，体现教职工健康、乐观、向上的精神风貌，经研究决定，开展教职工20XX年元旦迎新活动。具体安排如下：

一、比赛项目：

1、拔河比赛(团体赛)

（1）拔河比赛分高一年级队、高二年级队、高三年级队和行政综合队四组进行。每队18人组成，其中必须有4名女教职工。

（2）高一年级队领队：；高二年级队领队：；高三年级队领队：；行政综合队领队：。

2、健步走比赛（个人赛）

（1）分男子青年组、女子青年组、男子中年组、女子中年组四组进行。（青年组：40岁以下；中年组：40岁以上）

（2）赛程：5000米。

3、跳绳比赛（个人赛）

分男子组、女子组进行。（每组报名人数不到10人，该项目比赛取消）

二、比赛报名：

1、报名时间:12月22日前

2、报名人员：高一年级：；高二年级：；高三年级：；行政综合组：。

三、比赛时间：

20XX年元旦放假前，具体时间另行通知。

职工健身的活动方案3

为了促进我校教职工群体活动的开展，增进交流，提高教职工身体素质与团队合作能力，缓解教职工身心压力，形成生动活泼、健康向上、幸福和谐的校园生活氛围。经研究决定，12月份举办省淳中教职工冬季长跑健身活动。具体活动方案如下：

一、指导思想

以增强教职工的'身心健康为核心，以形成健康的工作生活方式为重点，全面贯彻落实《全民健身计划纲要》，传递“全民健身，人人参与，人人受益，天天健身，天天快乐”的健身理念。生命不止，运动不息。幸福源于健康，只有身心健康，生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能快乐。通过举办活动，培养教职工自觉锻炼意识，增强体魄；缓解教职工身心压力，增进教职工之间交流，建立和谐的人际关系。

二、活动主题：

好体魄，好生活

三、活动口号：

爱护身体，没有旁观者。

四、活动时间：

20xx年12月1日至12月31日起

每周一至周五（上午7:20—8:00下午16:30—17:00）

五、活动地点：

操场

六、活动对象：

全体教职工

七、活动领导小组及工作小组

领导小组

组长：

副组长：

组员：

工作小组：

组长：

副组长：

组员：体育组全体教师

八、活动具体方案

1、活动形式：教职工根据自己的实际情况，选择每周一至周五，上午7:20-8:00下午16:30-17:00到操场进行锻炼。锻炼的形式可以为慢跑、中速跑、跑走结合。

2、活动流程：升旗台前报到→开始锻炼→记录台反馈锻炼成绩→确认成绩→本次锻炼结束。

3、成绩记载：成绩＝圈数×系数。绕操场跑道跑完1周为1圈；在升旗台前设立起点、终点记录台，记载每位教职工本次锻炼跑完的整数圈；在规定时间外锻炼不记载。系数如下：

35周岁以下36—45周岁46周岁以上

男11213

女121415

4、活动分组：以办公室为单位，加“”为组长。具体分组如下（如需修改分组请与校办联系）。

职工健身的活动方案4

为丰富教职工化生活，倡导健康的工作和生活理念，为高水平医科大学的筹建助力，按照校工会工作安排，定于20xx年12月继续开展教职工“冬季健身活动月”。

一、活动主题

建功在岗位，健身在行动

二、组织机构

主办：校工会

承办：各工会分会

三、活动目的

倡导“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健康工作和生活理念，增进交流，促进工作。

四、活动项目

（一）全校性活动项目

“你我同行、共建和谐”校园环路跑比赛

（二）各分会开展项目

请各分会根据自己的情况，设计组织本分会教职工的群体性健身活动项目。将活动开展情况新闻稿传送校工会。

五、活动要求

在健身活动月中，杜绝走形式，讲排场，铺张浪费等不良现象，建议各分会党政主要负责人要带头参加健身活动，活动方案要符合实际，争取全员参与。

健美操课前准备活动：

1开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。

2高抬腿

高抬腿运动，做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。

3扭腰

扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。

4手掌触地

手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。

5跳绳

跳绳是循序渐进的一种热身方式，适合年纪比较小的人，不适合老年人和心脑血管患者，跳绳对锻炼人的整体协调有不少帮助。

第一条 为促进和保障我国健美操运动的持续、健康发展，提高其社会普及程度和训练、竞赛水平，满足社会体育需求，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》、《奥运争光计划纲要》和国家体育总局（含原国家体育运动委员会，下同）的有关规定，制定本办法。第二条 本办法适用于对在中国境内从事健美操运动的人员、场所和机构，以及代表中国参加健美操国际比赛、交流等相关活动的管理。第三条 国家体育总局是健美操项目的归口管理部门，国家体育总局体操运动管理中心负责实施对全国健美操项目的具体管理。

　　地方体育行政部门（含人民政府授权管理体育事务的组织，下同）应根据本规定并结合当地实际情况，对本地区（部门）健美操项目进行管理。

　　中国健美操协会及地方各级健美操协会（未成立健美操协会的可由体操协会代行职能，下同）按照其章程，促进健美操项目的发展，并协助体育行政部门做好有关的管理工作。第四条 健美操项目的发展应与地方经济和社会发展水平相适应；坚持普及与提高相结合，积极走社会化、产业化的发展道路；突出全民健身活动的基础地位，注重社会效益与经济效益相结合，坚持社会效益第一。

　　各级体育行政部门、健美操协会、体育俱乐部和体育活动场所应当积极创造条件，鼓励社会各界人士参与健美操运动；鼓励有条件的地区和场所面向社会开展以健美操为主要内容的运动休闲活动、兴办健美操项目的体育俱乐部并依法开展体育经营活动；支持有条件的体育爱好者参加健美操项目的系统训练和比赛，创造优异成绩。第五条 国家体育总局体操运动管理中心根据国家体育总局有关健美操的管理规定以及国际体操联合会和中国健美操协会章程，全面负责全国健美操项目的日常管理，促进健美操运动的普及与提高。其主要职责包括：

　　（一）根据国家的方针、政策，制定、实施全国健美操项目的发展规划；

　　（二）制定、实施和审核全国健美操项目的竞赛规则、规程，健美操运动员、教练员、裁判员和指导员专业技术等级制度及其他有关健美操项目行业管理的规章制度；

　　（三）负责组织全国性和在国内举办的国际性健美操竞赛、表演和技术交流活动；

　　（四）负责组织全国健美操运动员、教练员、裁判员、指导员和管理人员的业务培训工作；

　　（五）负责组队参加国际体育组织举办的健美操竞赛、表演和技术交流活动；

　　（六）主持调解、处理健美操竞赛、表演和技术交流活动中发生的纠纷和争议；

　　（七）负责组织健美操项目的科学研究和反兴奋剂工作。第六条 地方体育行政部门及健美操协会的管理职责：

　　（一）根据国家体育总局的有关方针、政策，制定、实施本地区健美操运动的发展规划；

　　（二）管理并指导本地区开展的健美操活动；

　　（三）组织举办本地区的健美操竞赛、表演和技术交流以及上级体育管理部门委托举办的活动；

　　（四）组织本地区健美操运动员、教练员、裁判员、指导员和管理人员的业务培训工作；

　　（五）根据国家体育总局规定的权限，负责考核、审批和管理本地区的健美操项目运动员、教练员、裁判员和指导员；

　　（六）组织本地区健美操项目的科学研究和反兴奋剂工作。第七条 各级体育行政部门和健美操协会应遵循国家体育总局有关竞赛、训练的要求，不断加强健美操竞技队伍的建设，努力提高运动技术水平，力争在国际大赛中取得优异成绩。第八条 中国健美操协会根据国家体育总局的有关规定，对本项目的运动员、教练员、裁判员、指导员和管理人员实行注册管理。负责审定比赛、训练场地和器材。鼓励从事健美操活动的D单位和个人作为团体会员和个人会员加入协会，并在参加比赛、交流、培训等方面给予优先安排。

　　各级体育行政部门要充分利用健美操协会的管理经验和技术力量，努力加大管理力度，提高管理水平。各级健美操协会应积极配合体育行政部门搞好管理工作。第九条 各级体育行政部门应根据《中华人民共和国体育法》及国家体育总局关于加强体育市场和体育经营活动管理的有关规定，依照国际体育组织和国家体育总局的有关技术标准和管理制度，积极争取当地政府和有关部门的支持，切实加强健美操场地、设施、器材的建设与认定、从业人员的培训与资格认证，加强对商业性健美操活动场所经营活动的管理，规范和发展健美操市场。