初中体育选课健美操怎么样

挺不错的。

健美操是以柔韧性、力量、灵活性和音乐节奏为基础的运动项目。健美操非常的考验柔韧性并且有些难度动作必须以柔韧性和灵活性为基础才能够完成。

运动特点：

一、柔韧性：柔韧性是健美操的主要基础要求，也是健美操的运动特点。有些侧抬腿、下压腿以及高抬腿这些难度动作是非常考验柔韧性，没有良好的柔韧性，很难完成这些难度动作，并且就算完成了也有可能影响整体美观，所以柔韧性是健美操这项运动的基础，能够直接决定我们健美操的美感。

二、力量：健美操同样是以肌肉力量为基础的运动项目，我们在进行健美操这项运动中，肌肉力量直接决定动作是否到位，并且每一个动作在肌肉发力状态下，会提升观赏度，并且健美操的技术动作非常考验运动员对自己的肌肉控制程度，这些都是需要利用肌肉力量来完成的。

三、灵活性：身体的灵活性是健美操的主要特点，在进行健美操运动中，需要脚步良好的灵活性，轻盈的脚步能够提升健美操运动的美观，对于一些难度动作，是需要利用灵活的身躯配合柔韧性进行造成的，如果没有灵活性，可以说健美操的观赏度会大大下降。

四、音乐节奏：配合音乐节奏也是健美操运动项目的主要特点，在进行健美操运动中，是在音乐的背景下完成的，所以健美操的每个动作要和音乐的节奏相结合，通过音乐的节奏来调整每个动作的节奏，进而增加观赏性。所以运动员需要拥有良好的音乐节奏感，熟悉每个健美操背景音乐的节拍，来完成健美操运动。

2022辽宁体育类专业考试内容:体育专业考试包括身体素质考试和专项技术考试。身体素质考试项目:100米、原地推铅球和立定三级跳远三项。专项技术考试项目:200米、400米、1500米、男子110米跨栏(栏高1米)、女子100米跨栏(栏高084米)、铅球、铁饼、标枪、跳高、跳远、三级跳远、体操、篮球、排球、足球、武术、乒乓球、艺术体操、健美操和游泳。考生须在上述专项中任选一项参加考试。

初中生体育考试项目：

一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。

二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。

三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

体育考试项目满分标准：

耐力跑：男生1000米满分为345s，女生800米满分为33s。

100米游泳：男生满分为138s；女生满分为145s。

投掷实心球：男生满分为11米，女生满分为8米。

推铅球：男生满分为102米，女生满分为75米。

三级蛙连跳：男生满分为76米，女生满分为65米。

立定跳远：男生满分为255米，女生满分为207米。

一分钟跳绳：男女生满分都为176次。

绵阳体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。绵阳体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间。考试成绩影响学生的高中录取。那么绵阳中考体育评分标准是什么呢？绵阳中考靠时间及考试项目是什么？本文我带你一起了解关于绵阳中考体育考试时间项目及体育评分标准的知识。绵阳中考体育相关政策请以官方发布为准，本文仅供参考！

变化1省届运会适龄运动员学生可选考训练项目

变化2篮球运球、排球垫球等考试项目测试评分标准有变

变化3考生须凭二代身份证参考

16日，从市教体局获悉，今年我市初中毕业升学体育考试项目和总分值不变。与往年不一样的是，已代表我市参加去年全省青少年体育锦标赛的注册适龄运动员考生，可选考其训练项目;篮球运球、排球垫球、乒乓球对墙打、男引体向上等考试项目的测试评分标准有变化。

据介绍，今年初中升学体育考试仍然实行网上报名和网上填报选考项目的方式，从2017年起，全市初中毕业生须凭本人二代身份证(不含临时身份证)参加体育升学考试，市上不再统一制作体考准考证。按绵阳市中考改革方案要求，全市中考报名实行文考、体考、实考“三合一”，报名工作将于3月底进行。今年初中升学体育考试将于4月上旬至5月上旬进行，考试项目和总分不变，仍采用“4+X+X”方式，即4个必考项目加2个选考项目。必考每项满分15分，选考每项满分10分，总分为80分。必考项目共四项：50米跑、立定跳远、掷实心球、跳绳。选考项目共两项，选考项目Ⅰ：由考生在篮球运球、排球垫球、足球运球、乒乓球对墙打、羽毛球单手颠球五个项目中任选一项;选考项目Ⅱ：由考生在50米游泳、武术、健美操、男生引体向上(女生1分钟仰卧起坐)、男生1000米(女生800米)跑五个项目中任选一项。

今年初中升学体育考试与往年不一样的是，今年初中升学体育考试的选考项目，篮球运球、排球垫球、乒乓球对墙打、男引体向上等考试项目测试评分标准有变化，但各选考项目的分值依然不变，为10分。另外，本届省运会注册适龄运动员、已代表我市参加省“十三运”首年亮相赛(即2016年全省锦标赛)，可选考其训练项目。训练项目为：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、棒球、垒球、曲棍球(女子)、田径、游泳、武术、跆拳道、跳水、体操、艺术体操、举重、国际式摔跤、柔道、拳击、射击、射箭、赛艇、皮划艇(激流回旋)等24项，选考满分为20分，由全市各项目牵头单位负责组织测试。“此举是为鼓励省运会队员积极备战明年全省第十三届运动会，推动竞技体育的发展，让学校体育与竞技体育有机结合。”市教体局相关负责人说。

采访中还了解到，针对体育考试与文化考试相比有其特殊性，参考学生必须完成一定的运动量才能取得相应成绩。“考生报名后，若在考前意外受伤不能参加测试的，或在考试过程中受伤不能继续参加其余项目测试的，或女生在生理期间确实不能正常参加体考的，均可由本人提出书面申请，经学校核实同意后安排缓考。”市教体局相关负责人说，全市体考考试结束后一周内，市上集中在绵阳设置缓考点，各相关学校须派专人带领缓考生，在规定时间内到达指定考点参加体育考试。考生若申请缓考，则已考的所有项目成绩作废，缓考时重新参加所有项目的考试。