健美操运动的基本动作

　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。那么，健美操运动的基本动作有哪些呢下面我为大家整理了健美操的基本动作，希望能为大家提供帮助!

　健美操运动的基本动作

　第一节 健美操的基本动作

　1、头颈动作

　(1)屈：:两脚并立，两手放在体侧,头部沿着垂直方向，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。

　动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。

　(2)转：两脚并立，两手放在体侧，头沿着垂直轴向左(右)转90度。

　动作要领：左右转时，下颌与肩平行，目视前方。

　2、肩部动作

　(1)提肩和沉肩：肩关节沿垂直轴做上下运动。

　动作要领：上提肩时两大臂内收，沉肩时加力下行。

　(2)扣肩和展肩：单肩或双肩向内收，含胸，然后再外展挺胸。

　动作要领：向前收肩含胸，向后收肩挺胸。

　(3)绕和绕环：肩关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。

　动作要领：绕不超过360度，绕环需大于360度。

　3、胸部动作

　(1)含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸;掌心向上，后振抬头挺胸。

　动作要领：低头含胸，抬头挺胸。

　(2)振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。

　动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。

　4、髋部动作

　(1)顶髋、摆髋、提髋：髋关节沿垂直轴做上下运动。

　动作要领：左右顶髋时支撑腿伸直，髋关节动作幅度大而有弹性，上体舒展挺胸。

　(2)绕和绕环：髋关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。

　动作要领：绕不超过360度，绕环需大于360度。

　5、手臂动作

　(1)屈、伸和举：肌肉收缩使关节产生屈和伸的活动过程。包括手臂的屈伸、手腕的屈伸和肘关节的屈伸。

　动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。

　(2)举臂、摆臂：以肩关节为轴，大臂小臂做上下、前后摆动。

　动作要领：臂的活动范围不超过180度。

　(3)环绕：以肩关节为轴，双臂或单臂向内、外、前、后做180度以上绕环。

　动作要领：大臂、小臂用力伸展做大幅度转动，重心要稳。

　第二节　健美操的基本步伐

　1、无冲击步伐

　(1)弹动：膝关节有弹性地屈伸，两脚始终接触地面。

　动作要领：膝关节由弯曲到还原，应始终处于微屈状态。

　(2)半蹲：两腿有控制地屈伸，两腿可开立也可并拢。

　动作要领：分腿略大于肩，膝关节不能超出脚尖。

　(3)弓步：腿向前迈步屈膝，另一腿伸直。

　动作要领：迈步屈膝时步幅要大，动作充分，后腿伸直。

　2、低冲击步伐

　(1)踏步、走步和一字步：两脚依次抬起落地，左右或前后移动，由前脚掌过渡到全脚掌落地。

　动作要领：大腿高抬，落地柔软，有弹性。收腹挺胸，手臂自然摆动。

　(2)曼步：:一脚向前迈一步，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起后原地落下，或向后迈一步，重心后移，另一脚同样稍抬起然后落回原处。

　动作要领：左右脚在移动中重心要跟上，上体前倾。

　(3)V字步：左脚向斜前方迈一步，右脚向右斜前方迈一步，接着左脚收回，右脚还原。

　动作要领：上步脚尖和腿是一致的，上体面向前方。

　(4)点地：一腿屈膝，另一腿前伸脚跟点地。

　动作要领：一脚脚尖或脚跟触地，另一腿稍屈膝。

　(5)并步：一脚向侧迈一步，另一脚并拢屈膝点地。

　动作要领：身体重心高抬，膝关节有节奏的屈伸。

　(6)交叉步：一脚向侧迈一步;另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一腿并拢或屈膝点地。

　动作要领：身体重心高抬，膝关节有节奏地屈伸。

　(7)吸腿：一腿支撑，另一腿膝关节弯曲上抬。

　动作要领：支撑腿保持直立，身体重心高抬、平稳。

　(8)弹踢：一腿支撑，另一腿抬起。

　动作要领：支撑腿伸直脚跟不离地，抬起的腿要有控制，上体保持直立。

　3、高冲击步伐

　(1)小马跳：一脚向侧迈一步同时跳起，另一脚迅速并拢成屈膝，同时脚点地跳。

　动作要领：支撑腿伸直，身体直立，点地脚并拢再跳一次。

　(2)开合跳：两脚同时跳起并分开左右。

　动作要领：身体重心高抬，起跳高，幅度大。

　健美操运动体育教育论文

　一、引言

　健美操运动是一项融体操、音乐、舞蹈和审美等因素为一体的新型运动，由于其音乐热烈奔放，节奏性与韵律性强烈，动作自然大方优美而变化多样，倍受学生的青睐。不止如此，还由于健美操运动能够增强学生体质，塑造个人体形，陶冶个人性情，培养良好情操，锻炼优良意志品质以及使学生保证健康愉快的心理状态，这项新兴项目也得到高校体育教学工作者的广泛认可，成为高校体育教学的重要组成部分,深受广大师生的欢迎。就目前武汉市普通高校的情况来看，几乎绝多大数的学校都已经将健美操运动引入体育教学内容中，得到学生的广泛喜欢，学样也通过合理的健美操教学,可以达到促进学生综合素质全面发展的目的。然而由于健美操毕竟在高校发展时间尚短，做为一门新兴的教学课程，其自身的理论体系与课程设置、理论与实践的比例安排、教学模式与方法上都还不够完善,尚处于探索、改革阶段，存在着许多问题与不足之处。本文希望能够以武汉的普通高校为例，在分析目前健美操教学工作中存在的问题，并积极探索改进的思路与发展的对策，希望能够将这门课程更为完善，以便最大程度地调动学生的学习积极性，使这门课程未来能够在学生中更广泛、持久而热烈地开展下去。

　二、高校健美操教学现状及问题分析

　（一）学生健美操运动认识不清晰

　以武汉市的普通高校为例，几乎大多数的学生都缺乏对健美操运动十分清晰而完整的认识，不少学生在高中阶段根本没有接触过健美操运动，而教师在教学过程中由于课程设置的原因，也没有时间来专门系统的讲解健美操的相关知识，导致学生对此认识模糊，学习过程中自然不会重视或者出现抵触情绪。一般女生比男生的认识要清晰一些，容易接受一些，她们普遍觉得健美操有美化体型，消脂减肥的作用，很有兴趣学习，但又认为这项运动可能会节奏较强，运动巨烈，动作幅度大，比较辛苦也难学，普通有畏强情绪。而男生则普遍认为健美操课就如“艺术体操”一样应该是女生的“专利”，普通有抵触情绪，不喜欢学习，因为他们认为相对柔美的动作不太适合有阳刚气的男生学习，其实这些都是对于健美操运动认识不够正确而清晰造成的。

　（二）理论教学课时不足

　目前，武汉绝大多数的高校在体育课程的理论教学课时上安排都不多，有些学样甚至是下雨是由于场地限制才让安排理论课，在健美操上理论课安排也较少甚至没有理论课，武汉市高校健美操没有统一的教材，还有部分高校没有健美操教材。这样，教师在健美操的教学上都是着重技巧的传授，思想活跃前卫的大学生已经越来越不满足只学习技巧套路，需要系统的了解健美操相关的理论知识。而且还由于教师在专业技术、知识结构体系、教学组织方法上的良莠不齐，教学内容无统一的、科学的、有条理的指导，大多数还是单凭兴趣随意选择套路作为教材，这样学生对健美操认识模糊又缺乏系统的动作技巧学习，学习中两极分化严重，“吃不了”与“吃不饱”的现象明显，容易挫伤学生的学习积极性。

　（三）教学内容不够实用与吸引力

　教学内容滞后于社会的发展与学生的需求，根据全国大学生健美操套路进行教学，也不满足学生个性化的需求，对学生的吸引力不强。随着当今信息化社会的到来，思想活跃而前卫的大学生通过网络能够接触到最新、最快的健美操发展信息，也十分渴望极有兴趣学习最新颖、最具个性与实用性的健美操套路，而学校里相对固定的健美操套路，为考试过关而反复练习某一两套中的动作，容易使学生学习积极性就会受到很大影响,甚至产生厌倦感。

　（四）主管部门对健美操重视程度不够

　由于健美操属于新兴的体育教学项目，上级主管部门对健美操重视程度不够，主要表现在教学环境、器材设备都不够完善，这样很容易挫伤学生的学习积极性。学生普遍反映健美操器材设备不足,无专业的健身房、地毯与镜子,健美操弹跳动作多,这样学生只能长时间在水泥地上蹦跳,膝、踝关节容易损伤，由于条件限制,没有镜子,学生不能正视自己做动作的好坏，这样也不利于学生较好地提高健美操水平。

　三、高校健美操教学改进思路及对策探索

　（一）课程设置上重视理论教学

　武汉市的各大高校最好能够统一教材，教材由各高校联合起来根据武汉学生的特点与武汉高校的实际情况合编一本教材，有针对性地进行教学内容选择，并且每年应该进行修订，将最新的动态纳入到教学内容中来。选编应本着由简入难、理论系统丰富、条理清晰、讲解生动仔细、科学合理与实用性强的原则,选用适合大学生生理及心理发展特点，且容易学习与训练的小组合与短套路。课程设置上安排专门的理论课时，用于给学生系统讲解健美操相关知识与成套基本动作名称技巧的讲解，教师在课堂讲解时也可运用多媒体设备或者板书或挂图形式，将成套动作各节的名称及要领让学生有清晰的了解与认识，建立起完整的概念，这样为实践中快速而准确的掌握运作技巧与学会成套的健美操奠定坚实的基础。

　（二）教学内容上重视学生兴趣与实用性

　“兴趣是学习最好的老师”，如今校外的商业健身运动培训机构如星火燎原之势，之所以得到许多学生的青睐，就是其能够给学生带来新颖、实用的健美操信息与训练套路，能够引起学生的兴趣。以武汉市高校的学生为例，我们完全应该注重教学模式的新颖，根据学生的兴趣与特长，针对学生十分喜欢的拉丁健美操、轻器械操、瑜伽和街舞等新兴的运动项目，学校完全可以将其吸纳到教学内容中来，而减少对健美操套路和竞技健美操的教学课时，同时，为了激发更多男生的学习兴趣，可以适当将搏击、健身舞、街舞、轻器械操以及男生引以为豪的'俯卧撑、仰卧起坐等内容增加到教学中去，这样能更好地提高男生对健美操的兴趣，让更多学生喜欢学习健美操。

　（三）加强主管领导对健美操教学的重视

　各级主管领导应逐步加强对健美操教学的重视程度，投入新颖的教学设备，改进教学设施，这样也可以极大地提高学生的学习积极性，一般来说，为了满足越来越多的学生学习的需要，学校配备镜子、把杆、领操台以及音响设备等主要设施，有条件的学校可以逐步考虑应配备地毯与专门的健美操房，以能满足学生上课的需求。

　（四）探索新型的师生互动的教学模式与方法

　传统的健美操教学采用“灌输式”和“封闭式”的教学方法，教师为主领操教操，学生被动的接受学习，这样不利于学生提高学生兴趣与学习效果。如今，武汉市各高校都在逐步探索并开始实行以师生互动为基础的新型教学模式，学生可以主动向教师表达自己的想法如自己接触到的比较新颖的健美操，指出教师教学中的不足如讲解不清楚的地方，还可以引进学生带操练习制度，即在班级由每位学生轮流带操，这样既弥补了老师在上课的时候不能全盘兼顾的局面，让学生之间互相观察，找出自己动作上的不足，也可以督促学生态度认真地学好操，同时也可以增强学生的自信心，焕发激情，激发兴趣，增进同学之间的感情。

　四、结论

　不断改进教学思路与方法，调整与拓宽教学内容，提高武汉市高校健美操教学效果，这将是一项长期而艰巨的任务。但是，只要我们坚持健美操教学以激发学生的学习兴趣为原则，以增进学生对健美操知识系统的了解掌握作为目的，采取积极有效的教学方法，选择合理的教学内容，培养优秀的师资队伍，选择较好地场地与器材，营造良好的教学氛围，使学生能够切切实实地学会想学、有兴趣、实用性强的健美操，就一定能够促进高校健美操运动教学水平的不断提高，推动这项更健康持久而高水平的方向发展下去。

打破传统，建立一种新的模式健美操

健美操是学校体育对学校体育教育的补充和延伸的工作的重要组成部分，体现了学校管理水平和学生的精神面对镜子。我们知道，促进学生的身体和心理健康，健美操发展经常参加体育锻炼的习惯，良好的姿势，在学习过程中缓解疲劳，调节学生的生活，具有积极的作用。同时，健美操提高教师和学生，和凝聚力，良好的校风，以及学生的节奏，韵律和美学有特殊的教育意义。然而，随着教育改革的深化，那种每天进行锻炼，刚性的组织模式，单一形式的健美操相对落后，学生渐渐失去了兴趣，做健美操的单调，健美操发挥的作用越来越小和更小的。近年来，大力实施体育教学改革，促进学生的健康和提高学生的身体素质为目的了很多的探索和实践，加强教学和研究，特别是在健美操积极的努力，积累了一定的经验，我校健美操组织，管理领导者和他的同事报道：

积极反省，找出问题的改革在课间休息的战备

什邡市外国语学校于1993年，是新的一个9年的实验学校改革。有38种，114个教职工，近1500名学生。在我的学校，几年前，仍然是档次不高（7,8,9），健美操（广播体操）的质量还是比较好的，但增加的，与学校的发展，高年级学生，问题也随之显现出来：学校操场，学生的年龄跨度越来越多的光健美操的一种统一的，学生的兴趣。学校制定严格的管理，监督的办法，但一些学生锻炼的偷懒，缺乏活力，只是完全流于形式，有的甚至逃跑，根本达不到锻炼目的的学校健美操活动陷入被动局面。如何找到一个适合我校学生的锻炼活动，课间，给出了健美操组织形式，管理提出了新的课题。为此，我们召开了专门会议，学校行政，教师，体育教师和学生代表出席，健美操现状进行咨询，学校的的柔软体操管理，评价，形式做了深入的分析，和学生的实际情况，我们的机会，中国性学会教育实验学校，继续使用丰富的教育资源，教育学会专家指点。形成了以下几点认识：

学生思想上不够重视，没有一个清醒的认识健美操的目的，意义;

2。在夏季或冬季户外集体遇到的健美操，同学们都特别不情愿;

3。健美操的内容，形式单一呆板，不考虑学生的生理和心理特点，学生失去了兴趣和新鲜感;

现代健美操，健美操快节奏的高中学生具有较强的现代意识具有强大的吸引力;

5。学校课间的组织和管理的操作没有适应新形式的变化，导致学生的现象，锻炼流于形式。

积极筹措多方面的努力，切实解决实际问题，全面推进健美操改革

学校领导高度重视，健全组织，加强管理，建立科学的评价机制。

（1）加强领导意识：学校健美操建设成为学校思想道德教育，素质教育，审美教育，智力开发和校风，学风建设系统，健美操改革在学生的生理，心理发展和变化相结合;学生健美操生理效应的思想道德教育，主体教育，学习继承传统的健美操理论与实践经验，吸收和外国学校健美操一些好的经验和做法，全面提高整体素质学生。从某种意义上讲，做好课间操，实质就是抓住学生的思想政治教育，抓校风学风建设。

（2）建立的大学校长为组长的教务处，政教处共同负责的管理团队的领导亲自抓，部门。要求教会和国务院的行政价值的一周里，所有的体育教师，教师的教师参加的组织，管理，充分发挥学生会，少先队，共青团的作用，每学期学校学生干部接受培训，以成为一个老师的助手。协助的体育教师检查，监督，促进健美操的质量，学生自主管理。

（3）坚持公开，公平，公正，准确的原则，建立健全科学的评价机制。

①组织教师评价

老师们需要做的事：密码准确，清晰响亮的声音，认真负责，全面的总结，及时宣传健美操评价结果，良好的课堂反馈信息及时处理，及时解决存在的问题。

②教师的评价

充分发挥教师的能力的积极性调动班主任提高健美操的效果。

每类健美操考核结果类定量评估，班主任个月的评估，最终的评估和岗位等级挂钩，从而提高了班主任的责任感健美操管理。

（4）改善办学条件和

学校活动，为学生创造了有利条件，投资数以百万计的资金，建设200米塑胶跑道和足球场人造草坪，购买国家的最先进的体育设施和设备，并积极寻求体育**设备资助的项目，最大限度地满足教师和学生锻炼对硬件条件的需求。

同时，学校派出教师和体育教师，政教处，德阳，绵阳，成都等地参观学习，并专门派一个体育老师到成都香港证券专业学会全职学习一年。

在地方的组织和管理，完善，设备，场地及设施，设备的增加，奠定了坚实的基础，为学校开展各种体育活动，并为学校创造一个良好的环境，扭转健美操被动的情况。

2，充分调动体育教师的积极性，发挥体育教师

学校体育教师根据学生的生理和心理发展的规律，主动学生的不同年龄段的学生一样的发展和易于操作的形式的体育锻炼的特点，摆脱，自我，自己的健美操，丰富的健美操让学生真切体会到爱与健美操。

3，教师和学生的概念转变，以提高教师的意识，责任

学生健美操质量高，个别教师不理解多元智能理论中，除了学生的理解不够外，只关注学生的智力发展，重视学生的分数的概念仍然存在，忽视不同年龄段学生的心理，生理上的差异，忽略了发展需要的学生，健美操忽略老师教育学生的重要作用，加强体育锻炼的责任意识不强。学校要加强宣传，使教师和学生健美操学习的作用和意义的学生做课间操“要我做”到“我愿意”。

4，开展丰富多彩的健美操锻炼，增强学生体育锻炼意识

年龄跨度大的学生，学生的生理心理有较大的差异安排，学校根据学生不同年龄段的，丰富多彩的业务流程凹练习内容。

（1），青春活力（2），拳击（3），老鹰起飞

（4），啪啦啪啦舞（5），手指操（6） ，运行

（7）每周二，四各阶级的独立运动，以各种形式，如跳跃长度的绳子，踢毽子，跳橡皮筋，游戏，球类，跑步等。

5，常规赛，比赛的目的是促进课间操质量的提高

学校每学年将结合学校的科技艺术节的身体和未来的田径运动会持有类之间的游戏操作，每个年级选择一个优胜班级，奖品及奖项。这不仅会提高学生的体育锻炼意识，也增强学生的集体荣誉感，从而促进健美操的质量，促进学校体育的发展。

健美操实施的改革成果

改革，所以我们很高兴地看到：第二节后，学校的钟声响起时，学生们欢呼雀跃，一字排开，踏着音乐的节奏很快就来到了操场。不要有自己喜爱的课间活动，老师监督，学生将能够自觉地做健美操练习的质量有了很大的提高。以逢星期二，四，开放的课间活动，组织每个类和类根据当地条件，就地取材，什么样的设备来开展活动，活动丰富多彩，花样百出。健美操开放后，学生们来了，像一只鸟，是他职业生涯的日子宽海潜水就像一个鱼出来的池塘，操场，踢毽子，打种子调脾金的玩闪避球跳长度的绳子，打篮球，排球足球，打羽毛球，一切，一切。平等的教师和学生，共同参与，团结协作，所有的性能发挥和享受的乐趣，所有的校歌声和笑声。当体育教师叫解散，教师和学生都还意犹未尽，离开操场，也不愿意用充满希望的眼神，仿佛在说：老师不能让我们玩一会儿。与之形成鲜明对比与以前的学生听到称为解散高兴地体育教师。变化的形式，健美操，健美操改革和学生行为的变化终于迈出了可喜的一步，创造了新形势下全民健身。

通过改革，教师认为学生健美操的管理更容易融入学生，学生参与，锻炼了身体，同学们也不断增强之类的荣誉。

通过改革，在过去两年的学生参加体育比赛和结果都非常优秀。我们的学校只有八年级学生的第一个城市的篮球游戏，乒乓球游戏，包括全德阳市，前三甲，城市的第一个跟踪和野外运动，在第一届九年级学生体育整体质量的城市的第一批学生参加中考，统计数据中名列前茅。

可见健美操为突破口，我的学校体育教育工作，一个新的水平，促进课程的顺利实施，增添新的活力，整个学校开展的工作。

近年来，我校健美操交流，学习除了当地学校什邡市，绵竹，罗江的外部县兄弟学校。

各位领导，各位老师，我们的健美操改革才刚刚开始解决小学和中学健美操的质量和效益，一方面，需要加强学校的管理和考核，另一方面严格的健美操必须善于打破单一的传统广播体操的模式，结合学校实际和学生特点的组成，形成一个多元化的，高效的健美操活动，以提高健美操可以操作，实用。

同时，在一定意义上，我们也应该认识到，做好健美操，思想政治教育，抓学风建设的精神气质风格的一个很好的方式。因此，健美操对所有学生开放，充分调动体育教师，班主任，教师和学生的积极性，广泛参与的所有学生和教师，为了更好的健美操课间活动，为了做一个更规范，更有效的更有活力，这也与健美操改革的初衷是一致的，促进课程改革的深入发展，全面推进学校到一个新的水平。

为了提高产品质量，健美操，为了使我校健美操逐步走向规范化，标准化，以达到锻炼的目的，调理身体的精神，开发各种责任和标准，各部门要参照认真执行的职责和标准。

政教处的职责

1，健美操检查和检查的的播放工作和班主任负责。

2，监督和体育教师，做好课间操检评估工作，及时收集结果，并公布结果的。

3，政教处评价等级评价和评估类的工作内容。

4，及时协调处理学校领导交办的任务。

体育组的职责

1，负责整个学校健美操的组织。

2，准备协调工作，积极与年级组和政教处。

3，体育教师要教所有班级学习正确的动作的练习。

4，体育教师必须教课熟练的操作健美操程序。

5，体育教师，负责整个团队的工作，并检获评估健美操。

6，并及时反馈年级或课堂练习的情况下。

班主任工作

1，班主任健美操的具体组织者，管理者和责任人。

2，课间操时间，老师必须存在。

3，班主任健美操的管理应包括在班级管理。

4，班主任应严格根据“健美操评分标准要求学生。

评估方案

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，考核形式：采用的形式，罚分，罚分较少的班列前。

评价内容：1，组织，纪律，品质，健康 BR />

估价师：

1,6 - 9年级值周的体育教师和学生会体育部组织学生检查。

2,1 -5年级每周体育教师负责检查的价值。

3，检查结果的公布每周体育教师负责的价值。评价规则

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1，，早操迟到乘客扣01没有乘客扣05。

2，个人外观不干净，身体很糟糕扣05

3，的队列形成不规则的行使质量差，扣1分。

4，扣05的场地。环境卫生和个人卫生行为。

5，班主任或副班主任并没有显示机构扣05分。

6，组织到操场上，过程中队的混乱扣05分。

7，扣分在健美操班后离开纠正，直至合格日期（体育教师和教师同时参与）。

　　◆毕业论文的基本构成

　　本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、中文提要、外文提要、关键词、正文、作者签名、注释、附录（附图）、参考文献组成。

　　◆毕业论文各组成部分的含义

　　●文头：由“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样组成。

　　●论文题名：论文的正标题。

　　●论文副题名：本项目为任选项目，指论文的副标题，即对论文题名的解释或补充说明。

　　●作者：论文责任者的姓名。

　　●学院和专业：论文作者所在学院和专业的全称。

　　●准考证号：论文作者的准考证号。

　　●指导教师：指导教师的亲笔签名。

　　●论文成绩：由学院毕业论文评审小组或学院毕业论文答辩委员会最终确认的毕业论文成绩。

　　●日期：论文答辩或验收的年月日。

　　●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。

　　●中文提要：对论文内容要点的中文概括描述，应忠实于原文，字数应控制在200—400字之间。

　　●关键词：从论文题名、正文或内容摘要中提取的能表征论文主题内容的具有实质意义的中文词语。关键词不超过10个，按中文音序排列。

　　●正文：论文的主体部分，字数控制在5000—10000字。

　　●作者签名：论文作者亲笔签署的姓名和论文完成日期。

　　●注释：对论文所创设的名词术语的解释或引文出处的说明。注释采取脚注的形式。

　　●附录（附图）：附属于正文，对正文起补充说明作用的信息材料，可以是文字的，也可以是表格、图形、图像或其他形式的，如公式的推演，编写的程序等。

　　●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。

　　毕业论文的格式要求

　　◆毕业论文打印的用纸要求

　　本科学生毕业论文采用国际标准A4型（297mm ╳ 210mm）打印纸或复印纸印制。

　　◆毕业论文的排版要求

　　页面设置

　　本科学生毕业论文要求纵向打印，页边距的要求为：

　　上（T）：25 cm

　　下（B）：25 cm

　　左（L）：2 cm

　　右（R）：2 cm

　　装订线（T）：05 cm

　　装订线位置（T）：左

　　其余设置采取系统默认设置。

　　排式与用字

　　文字图形一律从左至右横写横排。

　　文字一律通栏编辑。

　　字迹必须清楚整齐，忌用异体字、复合字及一切不规范的简化字。

　　除非必要，不使用繁体字。

　　段落设置

　　在“格式”选项中的“段落”设置窗口中，取消“如果定义了文档网格，则与网格对齐（W）”选项，采用多倍行距，行距设置值为125。

　　其余设置采取系统默认设置。

　　页眉、页脚设置

　　本科学生毕业论文的页眉使用学校标志：

　　高度为098 cm，宽度为413 cm，居中放置。

　　本科学生毕业论文的页脚需要设置页码，页码采用105号黑体字，加粗，居中放置，格式为：第1页。

　　◆毕业论文各部分的编排式样

　　本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、作为论文的首页打印，需设置页眉，但不编排页码。

　　本科学生毕业论文的中文提要、外文提要分别作为封一、封二打印，自中文提要开始编排页码并设置页眉。

　　本科学生毕业论文的关键词、正文、作者签名、注释需要连续打印，需要编排页码并设置页眉。

　　本科学生毕业论文的参考文献附录、附图须在作者签名之后分别使用单独一页依次打印，需要编排页码并设置页眉。

　　首页

　　●文头：“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样使用28号黑体字，加粗，在论文编码下一行，居中放置。

　　●论文题名：居中，隔一行（28号黑体字），排印在论文文头下，使用28号黑体字，加粗。

　　●论文副题名：居中排印在论文题名下，使用20号黑体字，加粗，副题名前加特殊符号中“长划线”。

　　●作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期：隔六行（20号黑体字），依次排印在论文副题名下（如无副题名需隔七行），各占一行，使用20号黑体字，加粗，距左端空5格；项目名称需要两端对齐，内容下需要加下划线，并将内容置于下划线中部。

　　●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。

　　●中文提要：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。内容使用12号宋体字。起行空两格，回行顶格。

　　关键词、正文、作者签名、注释部分

　　●关键词：项目名称使用14号黑体字，加粗，置顶，顶格放置；内容使用12号宋体字，段首空两格，词间空三格。

　　●正文：正文按照自然段依次排列，每段起行空两格，回行顶格。一般使用12号宋体字；重点文句使用12号宋体字，加粗。

　　★毕业论文的全部标题层次应整齐清晰，相同的层次应采用统一的表示体例，正文中各级标题下的内容应同各自的标题对应，不应有与标题无关的内容。

　　各层标题均单独占行。第一级标题居中放置；第二级标题序数顶格放置，后空一格接标题内容，末尾不加标点；第三级和第四级标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。第四级以下单独占行的标题顺序采用ABC…和abc两层，标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。正文中对总项包括的分项采用⑴⑵⑶…单独序号，对分项中的小项采用①②③…的序号或数字加半括号，括号后不再加其他标点。

　　★各种计量单位一律采用国家标准GB3100——GB3102-93。非物理量的单位可用汉字与符号构成组合形式的单位。

　　★标点符号应按照国家新闻出版署公布的“标点符号使用方法”的统一规定正确使用，忌误用和含糊混乱。

　　★外文字母采用我国规定和国际通用的有关标准写法。要分清正斜体、大小写和上下脚码。

　　★科学技术名词术语采用全国自然科学技术名词审定委员会公布的规范词或国家标准、部标准中规定的名称，尚未统一规定或叫法有争议的名称术语，可采用惯用的名称。

　　★文中的数字，除部分结构层次序数和词、词组、惯用语、缩略语、具有修辞色彩语句中作为词素的数字必须使用汉字外，应当使用阿拉伯数码，同一文中，数字表示方法应前后一致。

　　★序号一般按照层次使用“一”“二”“三”……， “（一）”“（二）”“（三）”……表示。文中各级序号不得混用，以避免眉目不清、层次难分。

　　★文中的公式应使用公式编辑器编辑，字体大小根据文字美观需要设置，一般居中放置；有编号的公式顶格放置，编号需加圆括号标在公式右边居右放置，公式与编号之间不加虚线；

　　公式下有说明时，应顶格书写“注：”，“注：”后书写说明。

　　较长公式的转行处应选在等号或加、减、乘、除符号处，应在行首出现这些符号。

　　★文中的表格应统一编排序号并赋予表名。表内内容应对齐，表内数字、文字连续重复时不可使用“同上”等字样或符号代替。表内数字使用同一计量单位时，可将该单位从表中提出并置于圆括号内。表内有整段文字时，起行处空一格，回行顶格，最后不用标点符号。

　　★文中的附图应统一编排序号并赋予图名；除特殊情况，要求采用计算机制图。

　　★文中图表需在表的上方、图的下方排印表号、表名、表注或图号、图名、图注。

　　★文中一般不应有勾划涂抹。

　　●作者签名：紧接在正文下空两行（28号黑体字），由作者亲笔签署，项目名称使用四号黑体字，加粗，顶格放置。

　　●注释：注释采用脚注的形式，注释编号选用带圈的阿拉伯码，注文使用小五号宋体字。

　　引用著作时，注文的样式为：著者、书名、出版者、出版年份、页码。

　　例如：王众托《企业信息化与管理变革》中国人民大学出版社，200120-30

　　引用报纸杂志文章时，注文的样式为：作者、文章题目、报刊杂志名、年份及期数、页码。

　　例如：冯惠玲《拥有新记忆——电子文件管理》档案学通讯，1998（1）6-8

　　引用互联网站上的文章时，著文的样式为：作者、文章题名、网址、访问时间。

　　例如：夏敬华《企业流程管理中的常见问题》

　　年8月9日访问

　　附录、参考文献部分

　　●附录（附图）：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。

　　附录项目名称使用14号黑体字，加粗，居左顶格放置。另起一行空两格，使用12号宋体字标注附录序号和题名，编排样式可参照正文。

　　●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。

　　项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。

　　项目内容使用12号宋体字，居左，空两格放置。具体结构格式与标注方法同注释中交代引文出处的注文格式