请问大学健美运动课程学什么？你有什么好的建议吗？

大学健美课主要是学习健美操、力量健身、瑜伽等。

1、健美操理论课程。

①理论包括健美操的起源与发展；健美操的分类；健美操基本技术原理分析；健美操的音乐；健美操创编原则与步骤；健美操竞赛的组织与裁判法等。健美操作为一项竞技活动，要求运动员在赛场上表现出身体的协调性和灵活性。

②这是一项对速度和力量要求很高的体育赛事，在完成这些高难度动作的过程中，学生需要投入大量的体力。本科课程的教学目的和任务是锻炼学生的肌肉，增强体质，改善身体形态和姿势，使学生掌握健身和健身的基本知识和锻炼方法，促进人体器官和系统功能的提高。

2、健美操实践课程。

①实践为健美操的基本站立姿势；健美操的基本步骤为踏步、吸腿、后腿踢腿跑、弹跳、开合跳、弓步、踢腿等)及其变化；健美操的基本手位为合掌、张掌、花掌、拳头、舞手。

②男孩可以根据自己的兴趣决定是否选择健美操课程，高校开设健美操课程已有多年，深受广大女生的喜爱，但很多男生却很难融入健美操课堂，这是由多方面原因造成的。

3、思想上对美的情操培养。

①为了确保运动员的动作有足够的水准，能够体现全面性、坚固性、平衡性的要求，需要注重体能训练，体能训练是运动员展示自身技能的重要奖品。本文针对高校健美操锻炼的需要，阐述了健美操锻炼的各种思路，并最终总结出应注意的事项。

②以期帮助更多的人正视健美操项目的锻炼。课程主要学习健美的基本理论知识和正确的练习方法，学习制定健美处方，锻炼肌肉，增强体力，塑形减脂，培养学生的鉴赏能力、目的和创造美的能力、毅力、勇于挑战的能力等。

健美操的动作技术包括跳跃、伸展、弯曲和协调等。

1、跳跃

跳跃是健美操的基本动作之一，它通过双腿的弹跳和落地来产生运动。跳跃可以帮助加强小腿和大腿的肌肉，提高心肺功能，并帮助燃烧卡路里。

2、伸展

伸展动作有助于扩大胸部的肌肉，改善呼吸系统的功能，并帮助塑造美丽的背部和肩部。在健美操中，常见的伸展动作包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

3、弯曲

弯曲动作可以加强腰部和腹部的肌肉，提高身体的灵活性和平衡能力。在健美操中，常见的弯曲动作包括仰卧起坐、平板支撑、侧弯等。

4、协调

协调动作是指在跳跃、伸展和弯曲等基本动作的基础上，通过身体各部位的协调运动来产生更加复杂和优美的动作。协调动作可以帮助提高身体的协调性和美感，常见的协调动作包括踢腿、转体、跳步等。

学习健美操的要求：

1、良好的身体素质

学习健美操需要具备一定的身体素质，包括较强的心肺功能、良好的肌肉力量和协调性、身体的灵活性和平衡能力等。只有具备较好的身体素质，才能够顺利地完成健美操的各项动作。

2、专业的指导教练

学习健美操需要有一位专业的指导教练进行指导，以确保学习的正确性和安全性。教练会根据学生的实际情况，制定科学合理的学习计划，并给予正确的动作指导和技巧传授，从而帮助学生更好地掌握健美操的技术要领。

3、充足的时间和精力

学习健美操需要充足的时间和精力。首先，学习健美操需要一定的时间，需要进行动作的练习和技巧的掌握，还需要进行身体的训练和柔韧性的提高。其次，学习健美操需要一定的精力，需要进行身体的协调和平衡，还需要进行呼吸的调整和心理的调整。

4、良好的学习和训练环境

学习健美操需要良好的学习和训练环境，包括宽敞明亮的训练场所、干净整洁的地面和设备、安静舒适的学习氛围等。良好的学习和训练环境可以提高学生的训练效果和学习效率，也可以增强学生的训练热情和学习兴趣。

大学里的健美操和日常所见的啦啦操共同点就在于都能增进健康，都能带来艺术美感。也可以这样分别:其一、健美操更加增进健康。其二、啦啦操乐趣更多。其一、健美操更加增进健康。

健美操和啦啦操，最大的区别就在于健美。而且我们看一些广场上，在社会当中不同年龄层次的人都会练习健美操，因为健美操可以根据不同的练习对象进行编创，学习的动作又简单又好学，节奏很慢，不像拉拉操那种时间更长。我们国家很多民众都广泛参与这种健美操，而且健美操动作练习要求时间场地人数都很简单，没有那么严格的标准。当然也有一种健美操是以竞技健美操的标准来完成的。总的来说，健美操就是属于增进人体健康为主的。

其二、啦啦操乐趣更多。

啦啦操其实更有娱乐性，我们在电视上还有一些运动比赛，开幕式上都可以看到一些啦啦操的身影。而且啦啦操所带来的保健医疗，健身健美和娱乐价值受到了许多人的广泛关注。特别是在年轻群体当中，吸引了很多爱好者参与。这是因为啦啦操是可以在体育馆和舞台上举行的，在一些比赛当中自然就创造了许多宣传机会，所以就会吸引很多人。而且娜娜她多数会以团体的形式出现在大众面前，并且会有统一编排的舞蹈口号，还有特效，特殊动作，服装化妆等等。而且一些啦啦操分为竞技啦啦队和舞蹈啦啦队，这点和健美操是不同的。

最后总结一下，无论是健美操还是啦啦操，其实主要目的还是为了锻炼身体，培养自己的兴趣。

都找给你了!!

北京市2006年普通高等学校 招收高水平运动员工作

一、在京招生的学校及侧重项目

清华大学:田径、射击、游泳、赛艇、[健美操]、篮球、排球、足球;

北京大学:田径、[健美操]、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、赛艇、棋牌;

北京理工大学:田径、武术、足球、篮球、定向越野;

北京师范大学: 田径、篮球、足球、[健美操]、橄榄球;

中国人民大学: 田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球;

北京航空航天大学:排球、田径、足球、跆拳道、定向越野;

北京科技大学:田径、篮球、跆拳道、羽毛球、足球;

北京工业大学:田径、游泳、羽毛球、排球、篮球;

北京交通大学：羽毛球、排球、田径、篮球、跆拳道

中国农业大学：橄榄球、田径;

北京中医药大学：武术、足球、[健美操];

中国地质大学（北京）：田径、足球、定向越野、攀岩;

中国石油大学（北京）：田径、游泳、羽毛球;

中央财经大学：排球、田径;

北京林业大学：田径;

北京石油化工学院：田径;

北京邮电大学：武术、乒乓球;

北京化工大学：[健美操]、网球;

华北电力大学：田径、跆拳道;

中央民族大学：足球、网球;

北京联合大学：[健美操]、足球、篮球;

首都师范大学：定向越野、篮球、[健美操];

北方工业大学：棒球、垒球。

二、报名条件

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

1、高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员证书（含以上）且高中阶段在市（含以上）比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；

2、具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员证书（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

三、报名及填报志愿

高水平运动员报考有关普通高校须参加全市统一高考，按规定时间和办法报名及填报志愿。

考生须在高考报名资格确认阶段持中学证明及有关部门颁发的体育运动成绩证明、等级运动员证明到所在的区、县高校招生办公室办理报名手续，领取《北京市2006年高水平运动员报考高等学校登记表》、《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》或《获等级运动员证明登记表》、《北京市2006年高水平运动员体育测试表》以及《北京市2006年高水平运动员体育测试准考证》。考生须认真填写。考生填写《获市级以上体育竞赛优胜者登记表》、《获等级运动员证明登记表》后，必须经学籍所在单位、所在区县体委、教委(教育局)和市体育局、 市教委审查签字盖章。其中获二级运动员证书的考生须填写的等级运动员证明登记表，同时须由学籍所在单位、 区(县)体委、教委(教育局)审查签字盖章。区县高校招生办公室将高水平运动员登记表、测试表及报名册于4月3日前送交市高校招生办公室。

高水平运动员和其他考生一样按照相关规定和办法填报志愿。考生志愿由本人填写，招生院校和招生主管部门不得干涉。

四、体育测试

一全市统一测试

凡报考招收高水平运动员院校的考生必须参加全市统一体育测试，测试包括：体育专项技术测试和专项素质测试两部分，专项测试项目限田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、武术和艺术体操、健美操、跆拳道、网球、棒球、垒球。各专项素质测试部分，根据体育专项所需素质确定素质测试项目。

未参加测试或测试不合格者不能列入高等学校招收高水平运动员的审录对象。未能按规定时间测试的考生一律不得补测试。

体育测试时间:4月8日(上午8：00开始)

体育测试地点: 北京体育大学

体育测试手续：考生携带体育测试准考证及测试费

二招生学校测试

招生学校根据本校高水平运动队项目建设需要，组成专家评审委员会制定测试标准和选拔办法，对符合本校高水平运动队报考条件的考生进行体育专项测试。

招生学校须在2006年4月15日前将体育专项测试合格考生信息按照规定模式报市高校招生办公室和教育部备案。

五、录取

在思想政治品德考核与身体健康检查合格的考生中，招生学校在规定的录取分数线以上根据考生的体育运动成绩择优录取。录取时，市高校招生办公室对文化成绩和体育测试成绩合格的考生根据其志愿向学校提供档案，由学校审查录取。

录取政策：

1、对体育专项测试合格，文化成绩达到本科第二批录取控制分数线的考生，由招生学校提出申请，市招办审核后向考生志愿学校提供档案，由招生学校决定是否录取。

2、少数体育专项测试成绩特别突出，确有培养前途的考生，文化成绩达到本科第二批次录取控制分数线60%的，由招生学校提出申请，报市招生办公室审核后方可录取。

六、经本人申请并获得一级运动员、运动健将及武术武英级（或以上）称号之一的考生可参加招生学校对其进行的文化课单独考试。

1、招生学校组织单独考试的考试科目不得少于三门，语文、数学、外语为必考科目。考核标准不得低于高级中等教育毕业考试的要求。

2、高校通过单独考试招收的一级运动员的人数不得超过本校招收高水平运动员人数的20%。

3、招生学校应从文化课单考及体育测试成绩合格的考生中确认能够完成专业培养教学任务的考生名单。6月25日之前将拟录取考生名单报市高校招生办公室核准，并办理录取手续。

七、严格执行教育部有关规定

有关普通高等学校招收高水平运动员，必须严格执行国家教育部教学厅[2006]1号文件《教育部办公厅关于做好2006年普通高等学校招收高水平运动员工作的通知》的精神。对违反本规定的高校和有关招生人员将按照有关规定处理。

天津工业大学高水平运动员招生简章

根据教育部教体艺厅[2005]8号文件《教育部办公厅关于公布全国普通高等学校高水平运动队建设综合评估结果的通知》，我校具有招生体育特长生和高水平运动员的普通高校；我校有着优良的体育传统，非常重视体育特长生的培养工作，学校每年根据比赛的成绩申请体育专项奖学金，在训练、营养补助方面，根据比赛成绩有不同的等级的补助方式；为保证体育特长生顺利完成学业，学校在教学管理上实行单独的教学计划。2006年我校将遵照教育部教学厅[2006]1号办公文件精神，进行高水平运动员招生，现将有关事宜通知如下：

一、招生项目

排球、游泳、健美操、田径、龙舟

二、报名、测试时间与地点

1报名凭本人身份证原件及复印件。

2报名时交1寸近期免冠蓝底照片8张及报名费、测试费（150元），食宿费用自理。

3报名时交近两年内参加比赛的成绩证明（包括成绩册）及运动员等级证书（二级或二级以上）的原件及复印件。

4报名地点：天津工业大学体育竞技中心办公室

5报名时间：2006年2月15日上午 9:00—11：30

6测试时间：2006年2月15日下午 1：30—5：30

7测试地点：天津工业大学各场馆

三、认定及录取：

1．对于测试成绩优异并初选合格的考生，于2006年2月16日上午10点张榜公布名单；11点召开学生及家长座谈会，我校将与之签订体育特长生认定协议书和体育专项合格证书。

2．经我校认定的考生须参加全国统一高考, 并且第一志愿报考我校。高考成绩达到2006年教育部及相关省市招生办的分数规定，我校将按有关体育特长生招生政策予以录取。

四、各项目报名条件招生人数

5健美操(女3人，男1人)

健美操二级以上，全国青少年竞技健美操前三名或体操一级、武术武英级运动员以上，专业训练3年以上；男子身高174cm—178cm，出生日期1988—1990年之间。

五、****

联系单位：天津工业大学招生办

天津工业大学体育竞技中心

联系地址：天津市河东区成林道63号

邮编：300160

联系人：禚宝海、邓一泉（招办）

联系电话：022—24528631 、24528010（招办）

E-mail: zhaosheng@tjpueducn

大学体育舞蹈一般学交谊舞，华尔兹，恰恰等。交谊舞起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing)，舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。

自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。  

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹。

而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

扩展资料

华尔兹的基本舞步：

华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。

第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。