三头肌最大，二头肌，三角肌，
至于你说大几倍这个没有一定的，经过证实，没有两个人的肌肉会是一样，即使是亲人，
好比肱二头肌，有些人会比较长，有些人比较短，你不能去说哪块比哪块大多少，而且还要看你的训练
有时候这也是天赋，好比篮球员的天赋就是高，像阿诺的肱二头肌的长度接近完美，而理论上越长的肱二头肌就可以练出更大的纬度，
又比如说，篮球巨星霍华德，他的三角肌在视觉上甚至超过了肱二头肌和三头，当然是视觉上，他是因为臂长太长，而三头和二头比较短，所以会有视觉误差，
你再看看大本的肌肉，哇，那天赋就是个天生的肌肉棒子，完美的三角，三头，二头，
所以，有时候不是你想就能练，要看你身体允许不允许
肩部肌肉就是：三角肌和斜方肌两个肌肉群，其中三角肌是大肌群，三角肌前头，三角肌侧头，三角肌后头，三角肌就是肩部，就是你的手臂最上面的部分，就是那个让人感觉圆圆的那个就是三角肌。斜方肌：斜方肌是小肌群，它也是有斜方肌后头和斜方肌上头，上头就是你的脖子上，长在脖子上的就是斜方肌上头，（这个需要练很久才成型）。后头就是在你的上背部哪里，这个比较容易练出来。肩部就这两块肌肉了，不知道怎么发图，你去百度看看罗尼库尔曼的脖子就知道什么是斜方肌了。
姓名：罗纳尔多（Ronaldo）
1976年9月22日 出生于巴西里约热内卢郊区
1989年 12岁时加盟第一家俱乐部拉莫斯社会队
1990年 被弗拉门戈队拒之门外后与拉莫斯队签约
1991年 转会巴西乙级队圣克里斯托瓦奥队，54场比赛进了36个球
1993年 加盟巴西甲级劲旅克鲁塞罗队，60场比赛进了58个球
1994年3月 17岁时首次代表国家队出场，巴西队2-1击败阿根廷队
19994年随巴西队出争世界杯，身披18号球衣，未能上场，第一次亲吻大力神杯。
1994年8月 以470万美元的身价转会荷兰埃因霍温队
1994-1995 以30粒进球列荷兰甲级联赛射手榜首位；代表埃因霍温队参加欧洲三大杯的首场比 赛即上演帽子戏法；帮助巴西队杀进美洲杯决赛
1995-1996 为埃因霍温队出场13次，进12球，随后遭受职业生涯第一次严重膝伤；1996年2月重返绿茵场，在埃因霍温队总共出场56次，进球55个。
1996年7月 以1，950万美元转会巴塞罗那队，创下足球运动员转会费世界纪录
1996-1997 效力巴塞罗那队期间曾上演多次从中圈带球直捣龙门的佳作，并在与巴黎圣日耳曼 队的欧洲优胜者杯决赛中射进唯一一球；效力巴塞罗那队的记录为38场比赛进33球 ；当选该年度世界足球先生；是当然西甲的最佳射手，并帮助巴萨夺得当年的西班牙国王杯
1997年6月20日 转会意大利国际米兰队，在经过一段长时间的扯皮之后，终于在9月8日与国际 米兰队签定5年合同，国际米兰队被国际足联勒令多支付给巴塞罗那队180万美 元，罗纳尔多以2，790万美元再创转会费世界纪录。
1997年7月27日 在与曼联队的赛季前热身赛中首次代表国际米兰队出场
1997年9月14日 首次代表国际米兰参加意大利甲级联赛即射进一球，国际米兰队4-2击败博洛尼 亚队。截止10月中旬，他8场比赛进了9个球。
1997年12月22日 被法国《世界足球》杂志评为该年度“欧洲足球先生”
1998年1月12日 连续第二年当选国际足联世界足球先生
1998年5月6日 联盟杯决赛，自己射进一球，使国际米兰队3-0击败拉齐奥队；效力于国际米兰 队的第一个赛季出场47次，进球34个。
1998年7月12日 法国世界杯决赛前得了“怪病”，决赛发挥失常，巴西队0-3负于法国队。
1998年10月 右膝盖受伤，休战一个月，归队后在与莫斯科斯巴达克队的冠军杯比赛中射进致胜 一球，使国际米兰队2-1击败斯巴达克队
1998年12月 在米兰同城大战中膝盖再次受伤，休战三场之后归队，但是在与皇家马德里队的冠 军杯比赛中再次受伤
1999年1月 在与博洛尼亚队的意大利甲级联赛与博洛尼亚队的比赛中双膝受伤，休战10场比赛
1999年5月 赛季尾声6场比赛进6个球，似乎证明伤病问题已经解决；该赛季26次出场，进球15个
1999年7月和巴西队一起夺得美洲杯冠军，攻入5球与里瓦尔多并列射手榜第一
1999年10月23日 在米兰大战中进球，但是在意大利甲级联赛生涯中第一次被红牌罚下场
1999年11月21日 国际米兰队6-0狂胜莱切队，但是比赛中由于场地湿滑摔伤
1999年11月30日 膝盖软骨组织粉碎性骨折，在巴黎进行了手术，医生说他将休战四到五个月
1999年12月24日 与巴西模特米兰尼在里约热内卢完婚
2000年4月6日 妻子米兰尼为罗纳尔多生了一个儿子，取名罗纳尔德
2000年4月12日 在休战四个月之后重返绿茵场，作为替补参加了国际米兰队与拉齐奥队的意大 利杯决赛，但是在上场6分钟之后，右膝盖严重扭伤，罗纳尔多泪洒圣西罗球场 。
2000年4月13日 飞往巴黎进行紧急治疗
2001年8月 罗纳尔多回到国际米兰，重新亮相意甲尚待时日
2001年9月 罗纳尔多在国际米兰与罗马尼亚布拉索夫队的联盟杯比赛中正式复出
2002年6月30日晚，在韩日世界杯冠军争夺战中罗纳尔多独中两元战胜德国队，使巴西队历史上第五次夺得世界杯冠军。罗纳尔多也以8个进球获得最佳射手。
2002年8月转会西甲豪门皇家马德里，身披11号战袍。
2002年10月第一次代表皇家马德里出战，表现神勇攻入两球。
2002年12月第一次代表皇家马德里争战丰田杯，攻入一球，第一次捧起丰田杯，赛后被评为全场最佳。
2002年12月再一次获得世界足球先生，及欧洲足球先生两项殊荣。
1993年代表克鲁塞罗在29场比赛中攻入28个平均每场进球09614个，其中14场比赛攻入6球平均每场进球042个
1994年代表克鲁塞罗 埃因霍温 巴西队 在58场比赛中攻入46个平均每场进球079个，其中14场比赛攻入17球平均每场进球121个
1995年代表埃因霍温 巴西队 在59场比赛中攻入49个平均每场进球1个，其中14场比赛攻入14球平均每场进球1个
1996年代表埃因霍温 巴塞罗那 巴西队 在38场比赛中攻入31个平均每场进球081个，其中14场比赛攻入9球平均每场进球064个
1997年代表 巴塞罗那 国际米兰 巴西队 在80场比赛中攻入67个平均每场进球083个，其中14场比赛攻入13球平均每场进球092个
1998年代表 国际米兰 巴西队 在53场比赛中攻入30个平均每场进球056个，其中14场比赛攻入7球平均每场进球05个
1999年代表 国际米兰 巴西队 在36场比赛中攻入21个平均每场进球058个，其中14场比赛攻入10球平均每场进球071个
2000年代表 国际米兰在与拉奇奥的意大利杯上受伤，无比赛无进球
2001年代表 国际米兰 在13场比赛中攻入8个平均每场进球061个
2002年代表 国际米兰 皇马 巴西队 在35场比赛中攻入21个平均每场进球060个，其中14场比赛攻入10球平均每场进球071个
2003年代表 皇马 巴西队 在67场比赛中攻入48个平均每场进球071个，其中14场比赛攻入9球平均每场进球064个
2004年代表 皇马 巴西队 在61场比赛中攻入35个平均每场进球057个，其中14场比赛攻入9球平均每场进球064个
2005年代表 皇马 在14场比赛中攻入5个平均每场进球035个
截止2005324日罗纳尔多一共参加了534场比赛攻入389球
1995荷甲最佳射手
1996世界足球先生
1997世界足球先生
1997欧洲足球先生
1997西甲最佳射手
1997欧洲金靴奖
1998世界杯铜靴奖
1998世界杯铜球奖
1998世界足球先生铜球奖
1999美洲杯金靴奖
1999美洲杯银球奖
2002世界杯金靴奖
2002世界杯银球奖
2002丰田杯MVP
2002世界足球先生
2002欧洲足球先生
2003世界足球先生铜球奖
2004西甲最佳射手
最年轻的世界足球先生
最年轻的欧洲足球先生
第二年轻的世界冠军
世界杯射手榜暂排第三
2006世界杯南美区预选赛暂进9球，位居榜首
1994世界杯冠军
1995荷兰足协杯冠军
1996西班牙超级杯冠军
1996奥运会铜牌
1997西班牙超级杯冠军
1997欧洲优胜者杯冠军
1997美洲杯冠军
1997联合会杯冠军
1998欧洲联盟杯冠军
1998世界杯亚军
1999美洲杯冠军
2002世界杯冠军
2002丰田杯冠军
2003西甲联赛冠军
2003西班牙超级杯冠军
胸肌最大的五个人：
1、 马库斯·罗西尔
这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以1225公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。
最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。
2、罗尼·库尔曼
罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生。
后来就连施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。
3、阿诺·施瓦辛格
作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的**中也看到了一位超级硬汉。
4、布洛克·莱斯纳
UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。
5、强尼杰克逊
被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。
罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生（Mr Texas）。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。
中文名罗尼·库尔曼
外文名Ronnie Coleman
国 籍美国
出生地美国路易斯安那州门罗
出生日期1964年5月13日
职 业健美
信 仰基督教
主要成就世界健美冠军
星 座金牛座
马瑞斯
全名：Mariusz Pudzianowski
国籍：波兰
1977年6月12日生
身高：186厘米
体重：142公斤
胸围：148厘米
臂围：56厘米
腰围：92厘米
大腿：86厘米
颈围：54厘米
最大深蹲：1406磅
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罗尼库尔曼
出生日期：1964年5月13日
出生地：美国路易斯安那州门罗
居住地：美国德克萨斯州
身高：5尺11寸
淡季体重：320磅
赛季体重：287磅
臂围：24寸
胸围：60寸
手围：60厘米
大腿：98厘米
胸围：160厘米
臂展：2米
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