考健身教练资格证书都要考些什么内容？

考健身教练证需要什么条件可能对大多数无基础健身爱好者来说，提到考取证书，一定会感觉到压力倍增，认为是个极其费力的事情，其实不然，在受到专业的健身培训和理论知识的学习后，考取健身教练证并不是什么难事。

那么健身教练应该具备怎么样的健身能力才能够胜任健身教练这一职位，同时能够更加轻松的考取健身教练证哪

其一健身教练应该具有丰富的专业知识、运动基本技术理论;其次，流利的口语表达能力也很重要，面对会员遇到的健身问题能够进行科学系统的讲解，让会员的健身锻炼达到非常理想的效果;同时，能够针对不同会员的具体情况，为他们量身打造适合每个人的计划。

健身教练自己的健身技能也要达到一定的标准，这样能够更加精准的为健身会员示范更加准确的技术动作，及时指出会员错误的训练动作和健身方法;认真服务好会员，让会员满意;简单的医疗保健常识也要具备，可以及时处理健身锻炼的过程中遇到的一些突发问题，为会员提供有效合理的建议，安排科学的训练。

健身教练现在已经成为这个时代的新宠，居家旅行，必备健身教练。现在人们的生活水平越来越高，一大部分人已经开始拥有属于自己的私人健身教练，专门为他们制定科学合理的健身计划，使其获得一个好的身体状态和精神风貌。如果你也喜欢健身，同时想要考取健身教练证，不妨来赛普健身教练培训基地试一试吧!

现在几乎每个人家里都有一个很大的阳台平时就用来堆放杂物，那么到了夏天的时候还会招来许多的蚊虫，所以不如把阳台充分利用起来去种植花花草草。

在阳台上种植花卉有很多的好处，比如晚上的时候可以闻着花香味入睡。

米兰花就很适合在阳台种植，它在一年四季当中都会保持鲜嫩的绿色。

其中的三个季节都能开花，每次开花的时候都能把香味飘到每个屋里。

第一次听到它的名字就感到非常的陌生，因为几乎没有见到过米兰花的样子。

它一般生长在四川周边，这里种植的人比较多。

云南有很多人家都种着米兰花，大家都会把它拿来装饰环境。

它比较适合在花盆里种植，在花卉种类当中也是一种非常优秀的品种。

这几年许多北方的朋友都开始在家里种植米兰花了。

米兰花是属于木本植物那一类的，在南方生长的时候它可以长的很高，长度可以接近2米。

如果是在花盆里面种植，那么它的高度可能会矮一点但是植株依然是直立着的。

它的枝条是非常强壮的，分出来的枝条也很多，树姿非常美观。

它的叶子永远都是绿油油的，无论是在什么时候它的叶子都会呈现出来最好的状态。

在不开花的时候，人们也可以仔细地欣赏它的叶子。

米兰花的花朵非常好看，但是它的花是很小的，跟其它种类的花卉比起来明显要小很多。

它的花朵是**的，开花的时候就能开出来许多**的花朵。

这些**花朵凑在一起开放，场面是格外壮观的，而且显的特别热闹。

种植米兰花的人们都知道，每次到了它开花的时候香气就格外的迷人。

即使离它很远也能闻到它的香味。

一般把它放到屋子里都是用来当作空气清新剂或者香水的，只要有了它那么就省得买空气清新剂了，它的香气依然可以清新周围的空气。

其它的花卉开花时间很短暂，经常开个两三天然后就看不到花朵了，但是米兰花和它们有很大区别，米兰花只要开一次花就能不断地开花。

而且每次维持的时间还特别的长，冬天也可以照常开花，从四月份往后到11月都可以看到花朵。

它不仅可以开出来美丽的花，过一段时间之后还能看到植株上面挂着许多的果子。

这些果子也是**的，它的形状是椭圆形的。

要想欣赏它的果子，那么就最好在八月份之后。

这些果子是不可以直接食用的，只能观看。

对于一个没有任何经验的养花人来说，是否好养活才是最重要的。

米兰花就是非常容易养活的，无论你怎么去管理它都可以成活，在北方它也可以安然无恙地生长。

冬天的时候只要把它挪到屋里它就可以活下来。

要想把它养好那么对于土壤水分温度都是要掌握的。

土壤必须选择有营养的土壤，土壤里面的有机质含量多对它的成长更有好处。

当外面温度很低的时候就要把它放回到屋子里面，省的它被冻伤。

一般酸性的土更适合它的生长，可以买回家之后自己换上新的花盆。

给它浇水的时候一定要记住不可以浇的过多，天气阴冷的时候也切记不要浇水。

天气回暖的时候再去浇几次水就可以了天气好的时候就把它拿出去晒太阳，多接触阳光对它的生长有好处。

当下也正值种植的最好时机，喜爱花草的朋友们千万别错过！现在栽下，很快你就会看到浪漫可爱的花朵绽放，为你的生活增添独特的色彩，到时候朋友来做客都会夸赞你雅致的品位，让你倍有面子！

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颜色有粉红色、红色、**、白色、蓝色、黑色、绿色等等。

玫瑰花的最大特点就是它有和浓的玫瑰花香。也正是因为气味，让它有了更多的价值，比如用于化妆品、食品等行业。除此之外，玫瑰花分为单瓣和重瓣，单瓣是5片花瓣，重瓣是40-60片花瓣。

玫瑰花是一种非常浪漫的花卉，象征着天长地久的美好爱情。它通常被用作鲜切花，是情人节或者求婚时送给女朋友的最佳选择。

玫瑰是花中皇后，而且玫瑰花开花太漂亮了，五彩缤纷，有**的、白色的、红色的、绿色的、蓝的、粉红色的的、紫色的、水红色等很多颜色。

玫瑰花的最大特点就是它具有浓郁的玫瑰花香。和同类的月季、蔷薇相比，玫瑰的香气要明显的多。

也正是因为玫瑰花的气味独特，让它有了更多的价值，比如提炼香精，用于化妆品、食品等行业。

玫瑰花一般分为单瓣和重瓣两种，通常单瓣5片花瓣，重瓣可多达40-60片，颜色从白色到紫红色都有。

它的枝条上有密集的刺，有的直立有的弯曲，颜色多为淡**。他的小叶有5-9片，多为椭圆形，同时有褶皱。

男士皮肤黑应该穿哪些颜色 男士皮肤黑应该穿哪些颜色，在日常生活中，越来越多人在意自己的形象问题，有一些男士皮肤比较黑这样的穿搭问题也是比较头痛的，下面我整理了男士皮肤黑应该穿哪些颜色，欢迎大家阅读。 男士皮肤黑应该穿哪些颜色1 1、冷色搭配暖色装饰。 （1）如果皮肤较黑，那么衣着主色最好采用冷色，装饰色可采用较暖的颜色。此类女子衣着以深紫、灰绿、棕红、棕黄以及黑色为佳。 （2）如果以黑色作为主色，那么装饰色宜采用紫罗兰色、黄灰色或灰绿色。作为黄灰色的补色，可采用紫罗兰色。作为蓝灰色的补色可采用浅棕色。 （3）作为绿灰色的补色，可采用樱桃色。此外，黄棕色的补色是灰紫。红棕色的补色，则是灰绿。装饰色一般可采用白色和黑色。 2、白色是永恒的经典。 穿上白色会显得你干净利索不少。男生可以选择白一点的衬衣，加点暗花纹的那种比较不错。显得人很精神。还有就是不太亮的兰色 不要很耀眼 那种深蓝 或者是发白一点的蓝色 记住：不要穿黑色了，那样显得人更缺乏光彩，很慵懒的感觉。 3、穿衣搭配忌讳有三： （1）全身衣服的色调不要超过三种 ，如五颜六色集于一身，显得零乱、刺眼，给人不舒服的感觉； （2）灰、蓝、黑的"清一色"，这样给人的感觉呆板、毫无生气； （3）不要比色失调，如红一绿、蓝一橙、 紫一黄、白一黑相配，使人感觉太慊或混浊不雅。再者选衣一定要根据自己的特点，不可"东施效颦"，盲目效仿他人 。同时还要注意与环境场合相协调。 男士皮肤黑应该穿哪些颜色2 第一点：注意发型 你们不要老是光去看穿搭，发型也很重要好不好！ 大多数皮肤黑黄的男生给人看上去的第一感觉是暗沉 特别是油性皮肤的 如果打理不当，看上去甚至有些脏 一点也不精神 尽量不要选择那种发型凌乱长刘海之类的 皮肤白的人留长刘海才是飘逸少年 黑黄皮肤则反之 尽量选择能露出额头的发型 这样能让人看起来显得更为精神 给你们推荐几个适合黑皮男生的发型 （1）圆寸 圆寸很适合黑皮的男生 但同时也很考究男生整体的气质 适合剪圆寸的是猛男，不适合圆寸的可能就是衰男吧 适合圆形、心形、椭圆形和三角形脸 （2）短碎发、学生头 平时无需多余打理 相比寸头看起来更加精致 不挑脸型 （3）三七分头 三七分可以说是万能发型了 之前发过圆脸都可以轻松驾驭 一般三七分配上纹理烫的话会非常好看 第二点：颜色选择 无论是偏黑皮还是偏黄皮 高饱和度的颜色是时装界公认的黑皮禁忌色 肯定很多直男看了那么多都不知道高饱和度的概念是什么 所谓高饱和度色彩，em你就想着鲜艳这俩字就行了！ 上面的色彩格越往上颜色越鲜艳 越往下色彩含量越少，加了一层灰色 反正总而言之就是切忌一切看起来鲜艳的颜色 黑皮正确的穿搭方法就是拒绝高饱和度、适当提高明度、降低饱和度 比如选择深色、饱和度低，灰度高的颜色 大概类似于这样 这三种颜色就很适合肤色偏黑的同胞 看下黑皮穿搭经典案例古天乐就知道了 降低肤色与衣服的对比度 看起来就会协调很多了 ▲ 推荐颜色： 黑、军绿、迷彩、海军蓝、白 ▼ 黑色 很多黑皮肤的男生会觉得穿黑色会更显黑 其实误区就在于千万不要一身黑 要学会加入其它低饱和度的内搭或者裤子 ▼ 军绿 六叔最爱的军绿色当然也是黑皮的福星 ▼ 海军蓝 低饱和度的蓝色一向是黑皮男生最友好的颜色 一般的低饱和度蓝色在夹克、牛仔外套、衬衫中会比较常见 迷彩和军绿色同理 穿迷彩单品时记得其他搭配单品选择类似黑色等深色简约的 告诉你们一个真理：越是跟自己肤色相近的颜色越驾驭不了 你想想假如黑人穿黑衣服多可怕，宛如没有穿 为了避免让脸上看起来暗淡无光 务必请远离咖啡、红棕、土黄等颜色 有时候我们只是关注外套的颜色 却总忽略内搭的重要性 内搭建议选择高明度、低饱和色系 比如像米白、浅蓝这一类低调的浅色系 这类颜色虽然看起来比较亮 但在鲜艳度成都上并不高 在视觉上能够中和掉黑皮肤带来的沉重感 就算你穿了深色或者驼色大衣 浅色的内搭也能起到隔离作用 看起来不会觉得太沉闷 之前有说过很多次了，全身主要颜色加起来最多3种 千万不要踩这个雷，特别是黑皮肤的人！ 在任何时候我们应该给穿搭做减法 相信我，干净简单就是一切的王道！ 就算是三种颜色 在搭配上也切忌对比色太过明显的鲜艳色 比如之前提到的军绿色，可以选择内搭浅色 整体都采用饱和度低的颜色就可以啦~ 这里我想说的不要尝试的撞色 是指在色彩鲜艳度对比比较强烈的颜色 比如红配绿、紫配黄 这种搭配或许潮人能驾驭 如果你只是普通人，还是老老实实的穿比较低调的撞色吧 类似黑白灰+各种饱和度低的颜色 第三点：黑皮经典搭配公式 黑白灰不管在什么时候都是万能的百搭公式 你要相信我，只要运用好了这三个颜色，想做潮人都不难。 毕竟在所有的颜色中 黑白灰属于中性色，不管搭配什么颜色看起来都不会丑。 但就算是穿黑白灰色，但有些点我们还是要注意一些细微的点： 1、适当的'露肤 当我们选择裤子时 一定要把控裤子的长度 以稍微露出些脚踝的效果为佳，这样会减轻整个穿搭的沉闷感 冬天的话可以搭配长袜子哦，浅色的也可以 2、拒绝深灰 虽然之前说过灰色比较百搭 但其实在这里面也是有讲究的 最好选择的是浅灰色，深灰色上身会很容易带来脏脏感 3、选择暖白色 是不是一说到白色，大家就认为白色只有一种？ 其实白色也分为暖白色和冷白色 就像有的白T在视觉上看起来会偏黄一点广，会让黑色皮肤看起来不够光泽 而冷白色会让整体的光感更加，从视觉上提亮肤色 相比其他颜色来说，「浅蓝」和「深蓝」可以说是除了黑白灰以外最适合偏黑皮肤的颜色，可以起到修正脸上的**和暗沉的效果。 这两个颜色都是蓝色，只是明暗不同，所以搭配在一起的整体效果比较协调干净。这两个颜色没有特别多的讲究，只需注意1点即可： 注意这两个蓝色之间的明暗程度要差异够大，如果区别太小的话容易产生浑浊感。 男士皮肤黑应该穿哪些颜色3 随着夏季的到来，拥有这样疑问的男士越来越多，所以很多人对于较黑皮肤的搭配就犯了难了。其实男人黑一点也无妨，只要衣服搭配得当还是可以很帅气的。 首先皮肤黑的人，白色便可以直接pass了，这样对比太明显，反而会显得更加黑，可以选择一些暖色系或者深色系的颜色，选取整个色系里面的中间色穿着，会显得相对帅气。 对于皮肤较黑的人，还有一种类型的颜色是尽量避免选择的，那就是与皮肤同色系的颜色，当然如果你觉得你的气场很OK，那么还是可以尝试一番的。 另外，如果你实在不知道该穿什么颜色，那么穿着蓝色或者藏青色准没错，这两种颜色对于皮肤黑的男士而言相对更加保险。 夏季里黑皮肤的男生大方穿起玫瑰红条纹T恤来吧，搭配起休闲的深蓝色短裤，让黑皮肤男生看起来十分高挑，干净利落，玫瑰条形的上衣遮挡黑皮肤的不足之处，强烈推荐给黑皮肤男生哦。 很多黑皮肤的男生都认为自己并不适合穿深蓝色的衣服，其实黑蓝色的衣服不仅让皮肤看起来更白皙健康，让会让你变得带着优雅的味道哦，特别是搭配一条灰白色的九分裤，够酷够帅够大气。 再来介绍一款出彩十分的适合黑皮肤男生的搭配：浅蓝色T恤搭配明黄的短裤，如此让黑皮肤男生的皮肤看起来好健康，搭配如此张扬的**，运动感呼之欲出。 草绿色T恤也适合黑皮肤的男生穿着，下身搭配一条麻色牛仔短裤，修得身材相当完美也透露出一种致命的休闲感，告诉黑皮肤带来的不完美。 在夏季可以供男士选择的T恤有很多，但是白色最为常见和普通，但也是最为适合黑皮肤男生的T恤，搭配起浅灰色的长裤，十分精神。

拥有小短腿和可爱的大屁股的柯基犬是近年来爱狗人士的新宠，柯基好打理，性格温和，很喜欢与孩子玩，活泼好动，而且是中小型犬，非常适合城市饲养，那么怎么挑选柯基幼犬呢？送你5个小妙招。

1、看精神状态

在挑选柯基幼犬前，与它进行互动，可以在它附近走走看，观察柯基幼犬的视线是否会跟着人跑，或是将玩具从高空抛下，看柯基幼犬的视线是否追随着玩具下落；精气十足的柯基犬视线会跟随物体或人移动，而对周围一切事物都漠不关心、精神涣散的柯基犬则多为病犬，不应选购。

2、看眼睛和鼻子

柯基幼犬眼睛呈椭圆形，从中等大小到略大，不突出，眼圈为暗黑色，眼角清晰，与被毛的颜色相协调。鼻镜为黑色或褐色，蓝色陨石色的柯基除外。除了观察有没这些特征之外，还要观察眼睛有无异物，有无眼屎，鼻子有无流鼻涕等，如果有多半是病犬，千万别选。

3、看四肢和步伐

柯基幼犬步态自如流畅。前肢短而直，后肢肌肉发达结实，四肢矮短，骨骼粗壮。后肢在犬的运动中，能轻易将身体推进，后脂前期看肌肉，后期需要锻炼，平时运动可以给柯基做些训练，来回的跑，捡东西，等训练，可以网络上寻找一些训练视频，而训练一定要用狗零食或者是狗粮作为奖励用途，如鸡肉干，羊奶酪，这样柯基会更加的配合你！

4、看毛色和毛量

柯基幼犬毛色分为双色和三色，一般来说，三色的会更耐看一些，品相以正八脸加白为优。毛量的话当然是越浓越好，毛发除了天生的原因，后天日常饮食也会导致，平时宠主在饲养时可以选择一些带有深海鱼油的天然狗粮给柯基吃，深海鱼油有助毛发亮泽固色，让它毛发更好看！

5、看背线和耳朵

看柯基背线，背部坚硬、水平，臀部既不突起，也下凹。稍徽浓密的颈部被毛与略微短些的体毛交接会造成肩后稍微有点儿凹陷，这是允许的。柯基幼犬耳朵是逐渐缩小至浑圆耳尖，耳廓非常健壮。耳根适度宽阔，立耳。从鼻尖穿过眼睛到耳尖交叉划直线，所形成的三角形接近等边三角形。

饲养柯基幼犬注意事项：

1、幼犬刚抱到家里养的时候，请不要马上洗澡。至少7-15天左右不能洗，狗狗到一个新的环境有应激反应，陌生环境洗澡容易激发，造成生病，让病菌有机可趁。可以跟幼犬做一些互动，例如握手，坐，立等，做得好可以奖励一块鸡肉干，羊奶酪，可以增进你们的感情，让幼犬减少对新环境和新主人的恐惧。

2、幼犬喂养按少量多餐的喂养方法，成犬1-2皆可。1-4个月的幼犬喂食狗粮需要泡开，每次定量，记得不能给多吃，幼犬是不知道饥饱的，因为消化系统发育不完全，吃多了容易拉肚子。拉肚子后体质变差容易生病。狗粮建议选择一些含益生菌，羊奶粉的天然狗粮为主，益生菌可以调理肠胃健康，让幼犬更健康的成长。

3、根据上面说到的幼犬要少吃多餐，饮食要多注意。每天至少喂食3次，定时定量喂食。

结语：现在你知道怎么挑选柯基幼犬了吗？

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