屁股酸痛是什么原因造成的

如今到医院看病向医生抱怨屁股痛的病人特别多，主要有以下疾病可以考虑：

　　一、梨状肌综合症

　　梨状肌起于第2、3、4骶椎前面，分布于小骨盆的内面，经坐骨大孔入臀部，止于股骨大粗隆。此肌因急、慢性损伤，或加上解剖上变异，致易发生损伤性炎性改变，刺激或压迫神经，而产生腰腿痛，称为梨状肌综合症，也称股神经盆腔出口综合征。

　　梨状肌损伤多因下肢外展、外旋或内旋等猛烈动作所致。其症状与椎间盘突出症很类似，但患者无腰痛及脊柱体征，在梨状肌局部有明显的压痛及放射痛，直腿抬高60°以后疼痛减轻，局部疼痛消失；梨状肌阻滞后疼痛消失。

　　病人主诉臀部及下肢疼痛，多为慢性，有时有急性发作，走路或活动后加重，可出现间歇性跛行，卧床休息减轻。直腿始高试验可为阳性，可伴小腿及足外侧麻木，咳嗽、打喷嚏时多无放射痛，症状严重的患者疼痛可为刀割样、撕裂样的剧痛，行走困难。体检可见臀肌萎缩，坐骨大切边区有压痛，直肠指诊可能触到肿胀变祖的梨状肌，并可引出出现上述症状。

　　①梨状肌综合征患者，腰部无明显压痛和畸形，活动不受限；

　　②梨状肌紧张试验阳性；梨状肌紧张试验是检查梨状肌损伤的一种方法。具体步骤如下：患者仰卧位于检查床上，将患肢伸直，做内收内旋动作，如坐骨神经有放射性疼痛，再迅速将患肢外展外旋，疼痛随即缓解，即为梨状肌紧张试验阳性。是梨状肌综合征的常用检查方法；

　　③用长针头局部封闭压痛点后，疼痛立即解除。

　　二、坐骨神经炎

　　原发性坐骨神经痛：即坐骨神经发生炎性病变，或坐骨神经受到直接损伤（臀部注射、手术）。起病较急，疼痛沿坐骨神经的通路由臀部经大腿后部、窝向小腿外侧放散至远端，其疼痛为持续性钝痛，并可发作性加剧或呈烧灼样刺痛，站立时疼痛减轻。有人突然感觉一侧臀部一阵剧痛，连带着同一侧的腿和足部也阵阵发麻，随后疼痛慢慢消失。

　　三、根性坐骨神经痛

　　多由于椎间盘突出症、脊柱骨关节炎、脊柱骨肿瘤及黄韧带增厚等椎管内及脊柱的病变造成。发病较缓慢，有慢性腰背疼痛病史，坐位时较行走疼痛明显，卧位疼痛缓解或消失，症状可反复发作，小腿外侧、足背的皮肤感觉减退或消失，足及趾背屈时屈肌力减弱，踝反射减弱或消失，这类病变可做X光片检查以协助诊断。

　　四、臀部脓肿

　　脓肿有深浅之分，一般皮下软组织形成的脓肿称为浅脓肿，而位于深筋膜下以及肌层，深层组织空隙形成的脓肿称深部脓肿。臀部肌肉发达分数块，其中最大的是臀大肌，如果该肌或肌间出现化脓性感染，就会形成深部脓肿。

　　五、坐骨神经鞘膜瘤

　　神经鞘瘤发生于感觉、运动或混合末梢神经鞘膜细胞，多见于颈部及四肢神经，大小一般约为3cm，少数有10cm以上，坐骨神经鞘膜瘤臀部隆起，扪及较深处有一巨大包块，手术是本病的唯一治疗方法。

　　六、臀上皮神经炎又叫“腰脊神经后支痛”，其病因是多方面的，如椎间小关节病变、骨质增生、脊神经后支卡压、后支慢性无菌性炎症等。因为臀上皮神经来自腰1～腰3脊神经后支的外侧皮支，分布于臀上外侧皮肤，疼痛常出现于腰、臀、大腿部，很少超过膝关节。根据病史、症状、体征作出综合性判断。在髂嵴最高处下方3～5cm处有压痛及软组织条索样硬物。

　　七、致密性骶髂关节炎

　　以骨质硬化为特点的非特异性炎症，有高度致密的骨硬化现象，尤其以髂骨下2/3更为明显，但关节间隙则无改变。有复发性下腰痛，有时可向下放射至两侧臀部和大腿。

　　八、假性坐骨神经痛

　　臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起了疼痛。假性坐骨神经痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。

骑车后臀部疼痛，可以参照以下几种方法解决：

第一、对臀部肌肉进行按摩，可以充分使臀部肌肉放松，缓解臀部肌肉紧张，减轻臀部肌肉疼痛症状。

第二、对臀部进行热敷或坐浴，温度维持在40℃左右，每次坚持30分钟，每日进行2次，可以加速臀部肌肉血液循环，缓解臀部肌肉紧张，减轻疼痛症状。

第三、对臀部肌肉进行拉伸，将一侧膝关节屈曲并放于腹部下方，采用俯卧位进行臀部肌肉拉伸，每次1分钟后患对侧下肢，可以快速缓解臀部肌肉紧张及臀部疼痛症状。

根据你对病情的描述，感觉你患有的疾病不一定是筋膜炎。筋膜炎命名较多，如肌筋膜纤维织炎、肌筋膜痔痛综合症、肌湿等，多见于中年以上，长期缺少肌肉锻炼和经常遭受潮湿寒冷影响者，其特点是颈肩腰臀部均可被侵犯，有特定的痛点，按压时有一触即发的特点，产生剧烈疼痛，甚至疼得跳起来，并向肢体远端传导，故称为"致痛点"，这是本症所特有的。其疼痛的传导不符合神经解剖分布，对"致痛点"作普鲁卡因液封闭后，疼痛立即消失，有时效果是长期的。患者对气候环境变化敏感，可出现肌肉痉挛，有时可形成皮下索条状物。而你的症状是左臀部走路时疼痛，休息就会有所缓解，这比较符合腰椎病变后出现的症状，如腰椎间盘突出症的早期、腰椎椎管狭窄症等，这两种疾病均有显著的症状和体证，与筋膜炎不难鉴别。此外，髋关节的发育不良或慢性劳损，也可以导致行走时疼痛。因此，建议你还是有必要再到医院，进行进一步的查体和检查，作出明确的诊断，然后再治疗。山东省济南市中医医院骨伤科 梁安民 金毓涛门诊时间：周一、五上午，周二、三下午

踢球运动，臀部疼痛，这是因为臀部肌肉乳酸堆积过多，筋膜发炎引发的现象，出现问题之后，应该让自己的身体得到充足的休息。可以采取双手按摩的方式来缓解体内乳酸的堆积，也可以通过简单的热敷来促进体内血液循环减轻疼痛，有条件的也可以采取红外线治疗或者艾灸治疗的方式来保障身体健康。

人们的身体必须要经过充足的运动，才可以保持活力，因此大部分人在危险之余都会选择约上三五好友共同去球场地球，殊不知这种对抗性的运动也会对我们的身体造成极大的负荷，在踢完球之后，如果感到臀部疼痛的话也应该立即介入治疗，避免影响自己的正常生活。

踢完球之后臀部为何会感到疼痛？

剧烈运动会导致肌肉乳酸堆积过多，筋膜发炎情况的产生，在踢完球之后，我们的身体经过长时间的运动，也会导致局部疼痛现象的产生，我们在生活中应该学会及时判断疼痛的情况，用手按压可以诱发局部的疼痛，用手叩击时反而会觉得非常舒服，这是非常典型的肌筋膜炎的临床表现。使用筋膜枪可以有效的刺激身体缓解疼痛。

应该如何缓解这种疼痛？

在进行剧烈运动之后，我们也应该及时补充水分，这样可以更好的保障我们的身体健康，当然在生活中也应该学会去进行，热身运动，剧烈运动之后可以选择慢走2公里左右，这样可以让我们的体内的乳酸及时排出缓解疼痛现象，如果剧痛，男人也可以采取热敷的方式，促进体内的血液循环，保障身体健康。

运动之前有哪些事情需要注意？

人们在运动之前也应该及时的进行热身运动，运动之前的一小时最好不要吃东西，运动之后的一小时最好也不要吃东西，避免对自己的肠胃产生负担，影响自己的身体健康。

　　我们都知道户外骑行的时间都是比较的长的，对于户外骑行我们可能都会遇到一个比较尴尬的问题，就是户外骑行时间久了屁股疼，那么对于户外骑行屁股疼的原因有哪些呢我们应该怎么样避免呢以下是我为你整理的骑自行车屁股疼的原因分析，希望能帮到你。

　　骑自行车屁股疼的原因

　血液循环受阻

　由于我们在骑行当中臀部承受的是整个身体的压力，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压。导致肌肉的血液循环不畅通，产生局部的酸痛。因此长时间骑自行车是很伤健康的。

　摩擦导致

　由于腿部一直都是在活动的，而屁股就一直在与座椅在摩擦。会让你的臀部的皮肤发热甚至是破损。因此会导致我们的屁股火因为切剪力产生疼痛感。

　其他原因

　骑自行车屁股疼好友很多的其他的因素，比如是臀部有伤口，或者是撞伤。也有可能是因为道路不平或者是裤子不柔软等等。都有可能会导致骑行中屁股会疼的。

骑车运动容易疼痛的部位

　长时间的骑行中，车友们的下半身最容易发生疼痛的部位，不外乎是坐骨结节、会阴部、胯下这3个地方。

　坐骨结节

　骑行时屁股坐在座垫上时，坐骨结节是主要承担身体部分重量的地方，如果骑行习惯不好，没有正确的坐在坐垫上，或适时的离开坐垫，减轻坐骨结节承受的压迫，很快就产生疼痛感了。

　会阴部

　从生殖器到肛门中间的部位称之为会阴部。由于坐在坐垫上的时候，身体重量压在小小的面积上，进而产生非常大的压力，影响了血液循环，再加上踩踏时导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，产生摩擦，不久就会产生皮肤损伤和疼痛感。

　胯下

　严格来说胯下痛不算是屁股痛，但通常它都会伴随着坐骨结节及会阴部一起痛，几乎是密不可分，所以便一起介绍，自行车爱好者都比较习惯称呼它叫“烧档”。原因是大腿内侧持续摩擦坐垫两侧边缘导致。

骑自行车屁股减缓疼痛5妙方

　第1招 骑乘姿势的调整

　骑乘姿势的不正确会导致重心压力多落在屁股上，正确的姿势是会让压力分散落在手握、脚踏及座垫上。骑乘时，腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。

　第2招 骑乘习惯的调整

　多数的车友们都习惯一屁股坐在坐垫上，好像被钉住了一样，压迫久了就容易产生压疮，所以骑乘时要适时的让屁股离开坐垫，可以每3~5分钟就抽一下车，让屁股离开坐垫。

　再来可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置，即使只是移动05cm，让压迫点转移，帮助血液顺畅流通，就可以减缓压疮的发生。另外有些车友在骑乘时，踩踏的设定转速过高，空踩太多，导致摩擦增加，也是会加速疼痛感的发生。

　第3招 适合的坐垫

　每个人的臀形都不相同，所以没有一个坐垫可以适合所有的人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度，太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都有可能会引起不舒服。

　不适合的坐垫也是导致烧档的主要原因，遇到烧档时，可以选择窄的坐垫，减少大腿内侧的摩擦是方法之1。适合坐垫的选择，可以透过多骑乘，找出痛点，来找出最适合自己的坐垫。

　第4招 适合的坐垫高度

　座垫的高度若是太前、太低，导致骑乘踩踏时，屁股往后滑，坐垫就会割到胯下，容易烧档。而坐垫如果太高，就容易痛在坐骨节点上。

　所以找出适合的坐垫的高度，对于减缓疼痛是有帮助的。要如何知道高度是否正确，可以透过以下方法来检视，当骑行中踩踏到下死点时，膝盖会呈现微微弯曲，或者是静止状态，屁股坐在坐垫上，脚后跟可以踩在脚踏上，且脚呈现直立状。这2个方法虽然不是最精准的测量，但也相差不远。

　第5招 善用小装备

　为了让铁友可以更开心的骑乘自行车，不少厂商针对屁股疼痛也是花了不少脑筋，所以市面上有不少商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有帮助的。例如：有的骑行裤有缓冲垫，可以达到减压的效果。合身的骑行裤或骑行时涂点凡士林也可以减缓摩擦的作用力。

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现在很多年轻人越来越宅，没事就喜欢待在家里，长时间这样对身体有着不利的影响，经常运动对人的皮肤、身材和身体健康都有着很大的益处，其实有很多可以不用出门在家里就可以做的健身运动，深蹲就是一个，又不需要场地的提供，那么深蹲屁股疼是什么原因？运动后肚皮痛是怎么回事？

深蹲屁股疼是什么原因

出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白质、适量蔬果，那在下次训练时也不会出现这种情况了。因为你的身体已经能够适应本来陌生的训练，就变得更有耐力。

运动后肚皮痛是怎么回事

1运动以后，肚子突然的疼痛是因为长时间机械性刺激胃肠系统所导致出现的。说明我们在做运动的时候做了大量的腹部运动。还有一种可能是由于可能出现了，腹肌拉伤出现了腹痛。

2很多人在平时没有掌握好，运动的方法，导致己缺乏一些比较良好的运动方法。而且在进行过激烈运动以后，很多人会喝水来缓解体内的水分。激烈运动以后喝水是容易造成腹痛的。

3要进行运动的话，一定要掌握好尺度，不能够做太过于激烈的运动，而且一定要掌握一个科学的方法。适当的制定一个良好的运动规划，能够有效地帮助我们达到运动的最大的效果。

注意事项：

如果运动以后出现了肚子疼痛的情况，一定要注意停下来休息一会，检查一下是否还会疼痛，如果读者不能同意，以后慢慢的再进行一些简单的动作。

一天4组深蹲会有什么效果

跟下半身肥胖说byebye!墙是练习深蹲的好助手 ，这样练深蹲，分分钟虐出翘臀!

减脂!身体消耗的热量超过你吃的量，深蹲需要大量热量。深蹲需要的热量大大超出其它动作，很简单，因为深蹲扛起的重量远超其它。大重量蹲完的几个小时之内，会提高你的身体基础代谢率(术语：EPOC，有人称之为 “后燃”)。

练习深蹲的注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。

可考虑强直性脊柱炎/

强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱关节的慢性进行性炎症表现为主，并侵犯四肢关节和其他脏器的全身性疾病。因本病会导致椎间盘纤维环及其附近结缔组织钙化、骨化，使病人最终导致脊柱的骨性强直

强直性脊柱炎是一种血清反应阴性，常见的骨关节疾病，多见于青年男性，16～32岁发病较多，强直性脊柱炎多数患者呈隐匿发病，病变早期呈转移性、上行性腰背疼痛，以下腰痛最多见，伴有困倦乏力，消瘦气短、贫血状，少数可伴有低烧，以及晨僵，夜间翻身困难，起床费力或活动受限，一种姿势保持长久症状明显。

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