（2012?从化市一模）小明家健身用的拉力器结构简图如图所示．他用250N的拉力向下拉动拉杆，使配重块在 2s

（1）拉力所做的功：

W=FS=250N×04m=100J，

拉力的功率：P=

W

t

=

100J

2S

=50W；

（2）W总=W=100J，有用功：

W有用=ηW总=80%×100J=80J，

配重块的重量：

G=

W有用

h

=

80J

04m

=200N；

答：（1）小明拉杆时拉力的功率是50W；

（2）所拉起配重块的重量是200N；

（3）因为此拉力器中没有动滑轮，所以不能省力，但由于摩擦力的存在，所以费力；

因为有定滑轮所以能改变力的方向，向上提重物通过定滑轮改变了用力方向，向下拉绳子即可把重物提上去．

可以送男士这些礼物：围巾，手套，帽子，拾柒自制书，男士护肤品，水杯，篮球，蓝牙音箱，按摩仪，手办，电动牙刷，小米行李箱，鼠标。

键盘，乐高积木，皮带，剃须刀，睡衣，背包，手表，手链，男士香水，游戏机，电竞椅，墨镜，鞋子。

烟灰缸，烟具，领带夹，瑞士军刀，钥匙扣，石珠手链，酒壶，笔筒，十字绣，炭雕，布艺，手绘油画，数码相机，手机，iPad或周边，iPhone或周边，U盘，3C数码产品。

移动电源，运动装备（羽毛球拍，明星球衣，拉力器等），音响，蓝牙耳机，登山包，眼镜，名片夹，机器人玩具，娃娃，贺卡，书签，纪念册，巧克力，阳光罐，月光瓶，竹水晶相册，糖果盒。

生日的介绍：

几千年来，中国人的生日记录方法跟西方大相迳庭，中国人新的一岁开始于农历新年的大年初一，也就是说除夕过后，每个人就长了一岁，所以新年辞旧迎新的意味里面还有岁数的一定含义，而一般过生日还是习惯使用农历。

所以自民国以来每个人可以有两个生日，一个农历一个公历，因为中国农历纪年法是一种经过修订的月历，与月亮的公转周期有关，所以每一年农历生日对应的公历日期皆不相同。

总有几次阳历和阴历是和出生那一年相吻合，但并不是每个人的19岁生日都是阳历阴历同一天，而是在前后一天，更有可能一生也不会重叠。

生日，汉语词汇，顾名思义是指人出生之日，也是每年满周岁的那一天，但有些地方的民俗认为，这同时也是母亲的受难日。

因为以前的科技不像如今日新月异，所以，他们觉得在那天，应该以孝敬母亲为主，按民间说法，生日可分为公历（阳历）生日和农历生日。

生日礼物推荐 01

DIY生日礼物

DIY蛋糕、DIY围巾、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、DIY相册、DIY手机壳、刻字水晶、刻字火机

02

浪漫生日礼物

数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、十字绣、竹简情书、情侣抱枕、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、生日蜡烛套装、沙漏、变色水杯、多功能电子鱼缸、浪漫小台灯、投影灯、水晶音乐盒、吊坠、金玫瑰花束

03

创意生日礼物

星空投影机：关上灯光的一瞬间，耀眼的星空在你周围呈现。星星就在你触手可及的地方闪耀，这样美丽的画面那个女生会不喜欢呢。以后要送创意礼物就选择它吧，这真的就是你想要天上的星星我都原意摘给你的诚心~

音乐听枕：各种外形可以选择，你喜欢的类型它都有。舒适的枕头既可以用来睡觉还可以在闲暇的时候靠在上面享受着3D音乐的立体环绕。简直是太享受了。

可定制照片抱枕：这款礼物最特别的地方就在于可以定制真人照片。在朋友或者恋人或生日的时候选择一张你们日常的合照印上去，寄到他们的手中一定会觉得很惊喜。这份浪漫的小礼物适合送给所有人不分年龄阶段哦。

定制油画：这个礼物十分适合学生党来送。价格便宜还很走心。将照片发给卖家之后定制成数字油画。不想定制的话也可以选择自己亲手画下来送给对方。

创意天气预报瓶：这份礼物的造型很独特就像是实验室里的用具但它实际用途是用来展示最近的天气的。瓶中液体浑浊代表当天使多云天气;当瓶身出现大片结晶则意味着会有很大程度的降温。是不是很神奇呢~

樱花果冻布丁：樱花果冻布丁应该是10个有创意的生日礼物推荐中最具有少女心的一份礼物了。粉色的基调外面是一鞥晶莹剔透的果冻，最特别的是里面包裹着一朵完整的樱花全瓣是专门用使用材料加真正的樱花花朵制成。收到这份礼物应该都会舍不得吃吧。

留言板闹钟：这款闹钟除了日常作为闹钟使用之外还添加了一块透明的荧光写字板。液氨可以当做小夜灯来使用，平时也可以把需要记录的小事写在上面方便记录。这款礼物是一个同时聚集三个功能的超实用礼物。

DIY雕刻打火机：这是10个有创意的生日礼物推荐中最适合送给男生的一个礼物。和普通的打火机相比增加了一个可以刻字送出自己的祝福或者是选择将照片雕刻在打火机上的功能。比起普通打灰机用完就扔这个还多了一份纪念意义。

音乐台灯：很多人的房间里是不是都缺少一个照明用的台灯。这款会唱歌的小台灯不知道你们有没有用过呢除了日常的照明功能之外还可外界手机播放音乐，作为一个特别的音乐播放器使用。

创意胶卷相册：将美好的瞬间回忆永久的留存在一卷胶卷中创意的DIY相册定制专属于你们的特殊回忆。这款礼物在10个有创意的生日礼物推荐中送给朋友、恋人最合适。是一份独一无二又方便保存的礼物。

04

实用生日礼物

ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备(羽毛球拍、明星球衣、拉力器等)、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹

　拉力器是比较常见的一种健身器材，对于肩部、腕力等处都有很好的训练效果，深受广大健身爱好者的喜爱。那么对于初学者来说该如何用拉力器呢使用拉力器又有什么注意事项呢跟着本文一起来看看吧。

　 拉力器的使用方法

　1、正位拉：首先将双手拉住拉力器两边的把手，然后将拉力器和胸腔相隔在一个比较适合的距离，呈现平行的状态。接着用双手向两个外方向拉伸，待到双手彻底伸展开为止，然后保持片刻后再慢慢的放松，收回拉力器。

　2、向上拉：用一只脚将拉力器的一边把手踩住，固定在稳定的位置，然后用另一只手将另外一个把手拉住，需要注意的是手背的方向要朝下，然后慢慢将手臂向上发力，将拉力器拉开，这样能很好的强化手臂的臂力。另外一只手可以很好的拖住拉拉力器的手腕，重复拉伸能有比较好的效果。

　 使用拉力器的注意事项

　1、在使用拉力器之前需要检查钢丝弹簧安装的是否牢固，以防早训练过程中出现滑落，造成伤害。

　2、在食用拉力器时身上不建议佩戴一些比较锋利或者贵重的物品，会给运动带来伤害。

　3、拉力器的钢丝弹簧最大的拉伸距离为150cm，如果拉的太长会影响弹簧的弹性。

　4、使用拉力器之前要注意检查它的钢丝弹簧，如果生锈或者老化的话，不建议再使用，很容易出现断裂的现象。

　5、训练时不管是拉开拉力器还是收回拉力器，对于把手的拉力要食用适合的力度来缓慢的拉开或者收回，避免出现钢丝叠加的现象。

　6、在用拉力器训练时建议带上合适的防护用具。例如护膝、护腕等，能更好的保证自身的安全。

　上述就是本文针对拉力器的用法及使用过程中的注意事项进行的分析分享，希望通过本文大家更加深对拉力器的了解，也能在以后的训练中对拉力器的使用方法有更多理解。另外做完拉力训练后可以将拉力器上的钢丝弹簧已经把手上的汗渍擦拭干净，以防下次训练出现偏差。