大猩猩吃素也不锻炼，为何还能保持全身肌肉？

优胜劣汰，适者生存。

在这个地球上，人是最高级的动物,有着一颗聪慧的大脑,懂得如何制造工具,如何更好的生存下去。但不管怎样,人都是从动物进化而来的,所以从某一方面上来看,人依然是动物。你肯定会产生疑惑，我们和那些大型动物根本不是一个档次，当它们处于进攻状态时，一般没有四个人是怎样也无法将它们制服的。

但在人类进化之前我们和它们的确存在许多相同之处。因为数百年前的我们和黑猩猩有着共同的祖先—古猿。也就是说人类在进化之前和它们一样，有着满是肌肉的壮硕身体。

人类进化史

人类的进化是由于地壳的剧烈运动，使得生存环境发生变化，从而迫使地球上的动物也随之发生了改变。我们大家都熟知长颈鹿的故事，它在进化的过程中，便是由于时间的更迭树越长越高大，为了生存它们需要得到更高处的食物，因此长颈鹿为了生存，脖子也就越来越长。

而大猩猩发达的肌肉也是这样得来的，为了得到更多的食物，大猩猩开始根据环境让自身发生变化来适应新的生存空间，所以在不断进化的过程中就产生了发达的肌肉这种基因，使大猩猩正式步进肌肉发达的动物团体。

同时生存环境的变化迫使它们开始学习直立行走，让前肢获得了自由能够进行其他的活动。使大脑得到了锻炼，开发的更加灵活，于是懂得了思考。

在这漫长的岁月沉淀后，古人猿开始向早期的人类进化。它们经历了人类发展必不可少的四个阶段:猿人类、原始人类、智人类、现代人类。使人类有了今天。

大猩猩生活习性

大猩猩是素食动物，在大自然中能供它们食用的差不多有200多种植物，它们的食物主要以果子、树叶以及树枝为主，其中树叶是它们的主要食物，在所有的食物里所占比例达到了80%左右，当然了它们的食物不是一成不变的，有时候它们也是去果园里偷吃甘蔗和香蕉。

大猩猩除了吃素食，还是会补充一些蛋白质的。但是它们除了吃鸟卵和蛴螬外，是不会吃其余肉食的。对此，你可能会产生疑惑，大猩猩吃素又为何会有一身的肌肉呢

首先，大猩猩发达的肌肉与它的进食量是密不可分的。虽然它们以素食为主，但是这些素食食物中也是存在蛋白质的。在成年大猩猩的世界里它们一天能解决掉25-30千克的食物，这样一看，大猩猩每天所摄入的蛋白质含量其实也不少了。

我们都知道蛋白质是形成肌肉必不可少的物质之一，蛋白质含量足够了，形成肌肉的能量也就足够了，大猩猩肌肉量的增长便有了坚实的基础。

其次，大猩猩会借助带刺的、含鞣酸的叶子来清理肠道。它们将这些叶子整个吃下去，让这些叶子将肠道中的虫带出来，因此它们拥有强大的肠胃功能。最后，大猩猩发达的肌肉与它一天的运动量也有着不可分离的关系。无论是在网络电视还是在现实生活

中，我们看到的大猩猩所呈现出来的生活状态没有一刻是停歇的，它们会从这边荡到另一边。并且在一天之内，它们会在天亮就开始进食，其余时间休息，等到了下午就开展各种觅食活动，所以它们的肌肉与运动量是有很大关系的。

我们人类每天进行一小时的运动，只要长时间的坚持都会产生肌肉，更不要说大猩猩每天如此高强度的运动量了。所以我觉得大猩猩肌肉发达，与天生的基因有关，更与后期的摄入加上高强度的运动量共同的作用有关。

人类与大猩猩的对比

人类与大猩猩在基因上的差异虽然仅有1%左右，但这1%所带来的影响却是十分巨大，这1%将人类与大猩猩划分在了两个世界，是二者的根本区别所在。

从基因上来看，大猩猩壮硕的身体，是为了能够应对生存环境而形成的天然优势。有人可能又会产生疑问为什么人类不是这样呢，主要是因为在许多动物面前人类还是相当脆弱的，因此人类为了有充足的食物和更高的地位，选择了进化大脑，而放弃进化我们的体型。

再从饮食方面上来看，人类属于杂食性动物，不仅吃素食，而且吃肉食，我们身体所缺乏的营养物质大多都是可以通过食物来得到补充的。

而大猩猩虽然也会少量的食用一些肉类并非完全的素食主义者。但是大猩猩是存在天然优势的，它们的消化系统是非常强大的，可以直接消化吸收人类无法分解的植物纤维，让这些纤维成为身体日常所需的能量以及维护身体健康的营养物质。

决定大猩猩体型的最大因素就是基因和生存的本能。因为它们大多生活在大自然中，所以为了适应生存环境拥有足够的食物来源，它们选择去进化体型，而人类则选择了进化大脑。

虽然人类进化的层次已经比较高了,但是如果将人类的整个发展历史与自然界的整个发展历史相比较的话,人类的进化史还是十分有限的。所以我们应该和大自然和谐相处,使人类能够在未来也能不断的发展,同时也要尊重自然的生存法则，最终使人类的发展与大自然能够一同持续发展下去。

大猩猩和袋鼠不像人类一样有刻意的力量训练，但它们每日觅食需要花费更长的时间，相对而言力量训练多于人类，而且由于物种生理的差异，使得大猩猩袋鼠肌肉发达。

不同生物具有不同的演化历史，就具备不尽相同的生理构造。人类与大猩猩和袋鼠的相同点是同为哺乳动物，但是却属于不同的种属，人类是唯一的人科动物，大猩猩属于猩猩属的物种，而袋鼠属于大袋鼠属的物种，演化历史中哺乳动物虽出于同源但是却有不相同的演化历史。而人类演化的结果是较为发达的智商，袋鼠和大猩猩则是在某些方面具有更为优秀的运动能力，因此在某些肌肉群上，大猩猩和袋鼠则超越人类。

袋鼠由于双足站立、靠跳跃能力在地面运动，相当于人类不停地做蛙跳之类的动作，常做这些动作的人会知道这多么累人，而大猩猩的上肢仍保持了大量的攀爬作用，将自己吊在树上，轻易地可以爬上树，而现代人能做10个单杠圈腹就也不错了。

而且由于食物习性的不同，大猩猩和袋鼠需要更粗壮的盲肠储存和消化食物，造成它们的胸腹占全身的比例较高，相对应的人类大脑占全身的比例更高，因此智商更发达，而且人类有完全的手足分工，手部的肌肉相较于大猩猩和袋鼠更灵活也十分具有力量。结果是殊途同归，不同的演化历程决定的不同生理特征的躯体都适应了现今的自然界，成为数量比较庞大的物种类型，各自有各自的优势，但也都有自己的缺陷。

在健身中，力量训练是非常重要的，吃下去的营养只有通过适当的力量训练才能促进肌肉骨骼的增长，说是增长，但其实也只是代偿新的肥大，力量训练并不能改变肌肉、肌肉细胞的数量。大猩猩和袋鼠不像人类有那么的空闲时间，由于吃素，素食中的营养物质难以提取，植食的动物一般每天需要很长的时间觅食。

大猩猩每日吃东西17公斤，需要花费8个小时，袋鼠每天吃25公斤青草，但由于袋鼠种属和体型的不同，每天觅食的时间2-14小时部分等，也就造成大猩猩的袋鼠虽然没有刻意的体育锻炼，但是它们每日的运动量远超人类，支撑整个身体运动数个小时，尽管不是强烈的体力劳动，但持续下来也未必是每个人都能承受的，而且无形中也促进了大猩猩和袋鼠的肌肉锻炼。

大猩猩和袋鼠的体型对人类的启示仍然是充足的营养和合理的力量训练，物种演化历程的不同决定了不同的生存环境，也就决定了每天非刻意训练强度强弱区别。生物的觅食都是为了正常的生长发育生殖，也就是说食物中基本上都有足够的蛋白等营养物质，差别之一是力量应用的差异，现代健身健美无疑都很重视这类训练方法，区别是现代的人类有更高的科技，可以更好地分析某方面训练的不足加以改正，如此才能更有效地雕琢人体肌肉。

人类要不是有一颗发达的大脑，真的很难在地球上生存，因为我们单人徒手和自然界的很多动物搏斗，基本上很难占到便宜。你仔细想下，那些食草的动物都一个比一个猛，就连已经被我们驯化的家猪，它们发起飙来都需要4个成年人才能将其制服。看来我们只能欺负一些类似于兔子这样可爱、又毫无战斗力的动物。

但在进化史上人类并不是一直都这样，因为在数百万年前我们和目前现存的最大类人猿大猩猩有共同的祖先。

说明我们以前也跟它一样，有着完美的曲线、结实的肌肉、健硕的身体。虽然大猩猩的战斗力无法跟狮虎、以及猎豹相比，但它可以徒手干过很多野生动物，面对狮虎尚有自保的可能。

要是现在让一个成年人跟我们的亲戚大猩猩打一架，那估计10秒钟都撑不到。因为大猩猩的数据在这摆着呢。

大猩猩的体重从123斤到225斤不等；

它们手臂的力量是人类的6倍；

它们的咬合力约为1300psi（磅/每平方英寸），比狮子的咬合力都要大；

它们的臂展能够达到23-26米，这意味大猩猩的攻击范围要比人类大；

它们的最快的奔跑速度为每小时40公里（111米/秒），人类的速度稍微能慢一点，但人类更加耐力更好，善于长跑。

黑猩猩有比人类更为锋利的尖牙；

黑猩猩的重心比人类低，更加稳定，也更善于战斗。

上面的一些条件，你觉得人类能打过黑猩猩吗？估计很难，不过不用担心和害怕黑猩猩，他们真的是一个善良、安静的美男子。

因为大猩猩基本上算是一个素食主义者，它们的食物主要以植物和水果为主，包括绿叶蔬菜，如生菜、胡萝卜、西葫芦、芹菜和水果，如苹果或桔子。

有时偶尔会吃一些昆虫，如蚂蚁和白蚁获得一点点的蛋白质。动物园里饲养的大猩猩基本不吃这些。

它们每天除了手里拿着菜叶子吃以外，就是闲逛，然后就是睡觉。很少发脾气，也不会主动攻击人类，那种捶胸顿足的动作，只有在大猩猩受到威胁时，才会出现，警告敌人。

那么我们就很奇怪的是，大猩猩每天只吃蔬菜，这些食物不像是牛肉、鸡肉这些富含高密度蛋白质的食物；

而且它们也不天天锻炼撸器械，为啥天生就能保持一副健美的身材。

而相反人类的食物要丰富的多，除了蔬菜、还会摄取碳水化合物、各种肉类，但是我们的身材却容易臃肿，甚至练健美的人为了保持体型，还要额外的吃蛋白粉。

那么，如果大猩猩不吃任何蛋白质，它们是如何增加肌肉重量的呢

这就是基因的问题了。大猩猩的秘密武器就在它们的消化道。

如果你去过动物园，就会看到每个大猩猩都有一个大大的肚子，跟人类的啤酒肚不同的是，那可不是脂肪堆积造成的；

而是大猩猩的肠道更大、更长，吃进去的食物能够被肠道菌群更长时间的分解。

大猩猩吃的食物虽然没有蛋白质，但是它们喜欢吃各种粗纤维的植物，纤维素是由许多葡萄糖组成大分子长链，很难分解，也不溶于水和一般的有机溶剂。

纤维素赋予植物刚性和结构，并构成包围每个植物细胞的细胞壁。

人类的肠道已经比很多食肉动物动物长，但依然不能消化纤维素，这种东西在肠道里停留时间短，是无法被微生物分解的。

人类吃了纤维素就会直接从消化道排泄出来，这种东西也不会给我们带来人类伤害。就像是老芹菜，你嚼着嚼着就感觉难以下咽，剩下的就是粗纤维，你要是不吐吃下去，也没办法消化。

因为我们肠道不够长，也没有进化出何失的微生物群落来打破葡萄糖分子之间的联系。

但是黑猩猩则不同，它们两者具备。当然并不是纤维素中含有蛋白质，而是这些纤维素可以供黑猩猩肠道内的菌落食用，然后这些菌落就会在肠道中释放出美味的蛋白质。

其实这种方法并不是黑猩猩独有的，我们家里养的牛啊、羊啊，以及野生的食草动物都有这样的能力，吃很多的草，粗纤维然后在胃里或者肠道里发酵，来产生大量的优质蛋白质。

这就是为何非洲草原上那些实操的动物，一个比一个猛，一个比一个块头大，肌肉大，它们很少摄取像淀粉这样的碳水化合物，很少能长脂肪，肌肉量杠杠的。

这么牛的策略为何就被人类抛弃了，不然我们各个都是健美达人。因为这样的进食策略有很大的弊端。

所有只吃草的动物，包括黑猩猩在内，它们一天中进食的时间非常长，而且每次的进食的量还非常大。

黑猩猩每天要吃20到23公斤的食物，这么多会花费很长的时间，只有这样它们才能在这些食物中获取每天所需的能量消耗，也就是碳水化合物。

这很明显不适合人类这样的生物，每天啥事不干就是吃饭，获得不了足够的能量，我们的大脑也不会发育，要知道我们大脑可是一个非常耗费能量的机器，每天只吃蔬菜，肯定无法保证大脑正常的消耗。

所以我们选择吃已经部分分解的葡萄糖分子聚合物：淀粉（小麦、土豆、大米），而不是选择吃草这种粗纤维（难以消化的葡萄糖分子长链），因此我们可以吃很少的食物获得更高的能量。

因此我们就不必在吃饭这件事上花更长的时间，而有更多的时间狩猎、工作、学习、思考、做其他活动。

但代价是，我们所吃的这种食物类型富含的蛋白质少，我们需要从其他途径另外获取蛋白质，例如鸡蛋、肉类。

而且淀粉这种碳水化合物吃多了，容易长肉肉。所以人类只要不锻炼，肌肉量就会减少，脂肪增多。

所以遗憾的是，我们不能像大猩猩一样通过吃草就能获得庞大的肌肉群，因为我们肠道不够长，也没有适合微生物群落。

陆地上强壮的动物一般都不太活跃，通常一天中的大部分时间都不怎么剧烈运动。雄狮一天要睡将近20个小时。河马整天泡在水里，晚上上岸觅食。大象、野牛、猩猩和其他以植物为基础的动物每天花费大量时间在食物上。

在剩下的时间里，动物大多休息以尽可能地保存体力，让它们在狩猎、逃跑或战斗时爆发，但所有这些并不妨碍它们生长非常发达的肌肉和强大的力量。然而，人是非常不同的。有健身经验的朋友都知道，不管你的肌肉锻炼得多好，只要你停止锻炼一段时间，你的肌肉就会开始或多或少地缩水和软化。　

主要原因是人脑是一个巨大的能源消耗者。虽然它只占体重的25%，但它在休息状态下消耗20%的能量。如果人类的肌肉像动物一样发达，他们必须每天不停地吃东西或者花很多时间休息。然而，原始人类很难像在海里一样容易地收集大量蛋白质。

最终的进化结果是人类已经舍弃了大量的肌肉、强健的身体结构和发达的心肺系统，增加了能量储存脂肪，提高了新陈代谢速度，发展了更聪明的大脑，拥有了良好的耐力和更多清醒和活跃的空闲时间。尽管还不清楚它是如何形成的以及这个过程中的具体机制，但这种平衡而有效的生存策略已经使人类成为地球上最强大的生物种群。

因此，如果人类想要长出更强健的肌肉，他们必须坚持不懈地与先天性遗传限制作斗争。虽然有些人天生更强壮或者更容易锻炼发达的肌肉，但可能是他们体内的抑制因子如肌肉生长抑制素的作用较弱，或者甚至GDF-8基因因突变而失效。

如果我们从人类的角度来看这个问题，他们的肌肉似乎太容易了，从大猩猩和袋鼠的角度来看，他们肯定会奇怪为什么一个肥胖的人可以跑几公里甚至马拉松，因为猪每天都吃，睡，导致他们什么都不需要去做，大多数人也知道他的体脂率比普通人低，当然，这可能是他自己的遗传原因，后天真的没有办法改变它，每一个生物在历史的进化中形成了有利于生存的物理条件，不同的基因也决定了它们的生存条件。

即使你有更多的养鸡的食物，它最多也会长成肥鸡，不会变成猪或狗，更不用说你想象中的其他动物了，然而，大猩猩和袋鼠是由它们自己的基因决定的。他们身材魁梧，肌肉强壮。只有在这一系列条件下，它们才能在自然界中生存，动物的个体差异才被排除在外，事实上，所有生物都有相同的原因。 

而且猩猩和其他以植物为主食的动物每天都要花大量时间进食，在剩下的时间里，大多数动物都在休息以尽可能节省体力，让它们在狩猎，逃跑或战斗时爆发，但这一切并不能阻止他们生长非常发达的肌肉，拥有强大的力量，然而，人们却大不相同，有健身经验的朋友都知道，不管锻炼肌肉多好，只要停止锻炼一段时间，肌肉或多或少会逐渐收缩。

它变得柔软，如果你想保持肌肉的丰满，充足的体力和力量的峰值状态，你需要频繁和不间断的锻炼，特别是专业的健美和力量耐力运动员，日常工作是做高强度的击打，训练和反复刺激，意甲的一位著名球员，说步行10公里与快速跑10公里完全不同。 

关于为什么大猩猩的肌肉不用特意锻炼就会如此发达的问题，今天就解释到这里。