100米短跑运动是一项要求力量水平较高的周期性速度力量项目。例如，起跑、起跑后的积极加速跑瞬间需要强大的爆发力和起动力。这种能力来自肌肉用力的协调性、收缩速度以及肌肉的最大力量。有关研究表明，短跑运动员在积极加速阶段，下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力直接影响着运动成绩。在短跑力量训练中，必须处理好伸肌与屈肌的协调关系以及力量的大小、速度的快慢、重复次数与组数、组间休息时间的关系。
（一）器械和杠铃练习
1�全身爆发力的练习
挺举（70％～80％，4～6组×5～7次）；抓举（60％～80％，4～6组×5～7次）；高翻（70％～90％，4～6组×6～8次）；连续快挺（50％～70％，4～6组×8～10次）等。
2�发展腿部肌肉力量的练习
负重提踵（70％～80％，4～6组×6～8次）；深蹲（80％～95％，4～6组×3～5次）；半蹲跳（60％～70％，4～6组×8～10次）；拖重物跑（40％，4～6组×15～20次）；垫上俯卧屈小腿（弹性带4组×30～50次／单腿）；垫上仰卧屈大腿（弹性带4组×30～50次／单腿）等。
3�发展躯干肌肉力量的练习
负重仰卧起（40％，2～4组×5～10次）；负重俯卧挺身（40％～50％，3～4组×10～15次）；负重体前屈、体侧屈、体转（30％～40％，4～6组×10～15次）等。
4�发展上肢肌肉力量的练习
持哑铃摆臂（3～4组×50～100次）；俯卧撑（3～4组×30～50次）；拉力器练习（3～4组×8～10次）；杠铃卧推（4组×10～15次）；杠铃平推（4组×10～15次）等。
（二）跳跃练习
跳跃练习不但能够提高运动员的快速肌肉力量、力量耐力、人体抗阻力能力，而且其动作的用力特点、肌肉的工作方式、动作结构与短跑的技术非常相似，所以跳跃练习还能直接影响跑的步频和步幅结构。
短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两类，“短跳”以发展肌肉的速度力量和爆发力为主，“长跳”以发展速度力量和力量耐力为主。
1�“短跳”练习方法
立定1～3～5～10级跳；立定三级跳；立定单足跳3～5～10级跳；跳跃栏架5～7～10栏；多级跳深练习；30米单足跳（计时、计步）；30米跨步跳（计时、计步）。
2�“长跳”练习方法
50～100～150～200米跨步跳（计时、计步）；50～100～150～200米后蹬跑（计时、计步）；40～50～60米单足跳；50～100～150～200米（单足跳＋跨步跳）。
3�其他形式的跳跃练习
触胸跳（4～6组×10次）；台阶跳；沙背心的各种跳跃练习。
二、速度训练的内容和方法
短跑速度分为反应速度、动作速度和位移速度三大类。
反应速度是运动员对外界刺激（声、光、触）快速应答的能力，即做出反应的潜伏时间。其主要由反射弧各环节器官系统的机能、神经反射通路的传导速度所决定。反应速度除受遗传因素影响外，也受外界刺激的强度、注意力集中的强度的影响。
动作速度是运动员快速完成动作的能力。
短跑的位移速度是指跑进时的水平速度，也称绝对速度。
（一）发展反应速度和动作速度的训练方法
1�各种球类运动，例如足、篮、排球等；
2�各种游戏性质的反应练习；
3�发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；
4�最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5�最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6�最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7�快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8�快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9�快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
（二）发展位移速度的训练方法
1�站立式起跑30～40～50～60～70～80～100米，以极限或次极限强度进行；
2�蹲踞式起跑30～40～50～60米，以极限强度进行；
3�行进间跑20～30～40～50米，以极限强度进行；
4�80～120米段落的加速跑，速度可控，逐渐加速到或接近最高速度；
5�30～60米段落的追逐跑；
6�加阻力跑：各种段落的负重跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等；
7�加助力跑：各种段落的下坡跑、顺风跑、牵引跑等在外力的帮助下提高跑速，克服“速度障碍”提高跑的步频；
8�各种段落、形式的测验跑、检查跑等。
三、速度耐力训练的内容和方法
（一）一般耐力、速度耐力与短跑训练的关系：
一般耐力是指运动员有机体在长时间的中小强度运动中抗疲劳的能力。一般耐力训练能使运动员增大吸氧量、改善运动员的心血管和呼吸系统的功能。它是运动员发展和提高其他素质、承受大负荷训练和大负荷训练后的恢复的基础。
速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力。对短跑运动员来说，速度耐力就是保持最高速度的能力，是在尽可能长的距离和时间上保持最高速度的能力。短跑运动员的速度耐力水平，是影响短跑专项运动成绩的重要因素。
（二）速度耐力的训练方法
速度耐力训练应采用接近或超过专项距离的大强度间歇跑和反复跑的方法进行。
1�间歇跑
（1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间；
（2）短距离间歇跑：60～80～100米跑，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）4次为1组，进行2～3组。
2�反复跑
（1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑；
（2）各种形式的组合跑：如150～200～250～300～250～200～150米的阶梯跑等，可根据情况选择相应的距离。
3�变速跑
以各种距离的变速跑进行练习，可以对快跑段的量、强度提出一定的要求，尤以量为主，逐渐过渡到以强度为主。
四、灵敏素质、柔韧素质训练的内容和方法
（一）发展灵敏素质的方法
灵敏素质是运动员的运动机能和各种素质在运动过程中的综合表现。运动员身体素质越好，运动技能掌握数量越多，则在专项运动中所表现出来的灵敏素质水平就越高，所以发展灵敏素质的方法较多。但要注意，发展灵敏素质应在体力充沛、精神饱满、心理放松的条件下进行，同时还要密切结合专项特点与要求，使训练效果与专项要求相一致。练习的手段要经常变换，以达到更有效地提高灵敏素质。
1�全面发展其他素质，使灵敏素质达到较高水平；
2�熟练掌握跑、跳、投、跨栏以及体操、武术、游泳、球类等运动技能；
3�严要求、高质量地熟练掌握跑的专门性练习。
（二）发展柔韧素质的方法
柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力。它与人体关节活动灵活性、肌肉和韧带的伸展性与弹性及肌肉紧张与放松的协调性有关。
1�静力性的柔韧性练习
（1）肋木上的各种压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、下腰、弓箭步压腿等；
（2）垫上的各种练习：两人一组或单人做直腿并腿屈压、盘腿屈压、跨栏坐、跪撑、纵向横向劈、仰卧压腿等。
2�动力性的柔韧性练习
（1）扶肋木做各种大幅度的摆腿练习：正摆腿、侧摆腿、后摆腿等；
（2）行进中的各种摆腿；
（3）各种负重的摆腿练习。
在专项身体训练时，要综合地全面地，从系统训练的高度出发，检查、控制、反馈训练过程，做到科学、准确、及时，真正提高训练质量。专项身体训练在田径运动中起着非常重要的作用，要经常练，做到“细水长流”，这样才能提高运动员的专项成绩。
问题一：体型偏瘦的人应该怎么锻炼 贫血的症状是自体主观感觉还是医院确诊？如果是医院确诊那最好还是先遵医嘱将贫血治愈之后再行锻炼。
有氧运动主要是可以提高心肺功能，促进循环系统能力，还可提高免疫力。无氧运动主要的作用是可以提高肌肉的力量和耐力。看你想向哪个方向发展。
有氧运动确实可以让人更瘦，尤其是从事耐力项目的运动员，比如马拉松运动员，竞走运动员，他们身上的体脂肪率都是非常低的水平，脂肪少的好处是耐热，缺点是不耐冷。
肠胃不好的话，建议从事腹部的力量练习，可以提高肠胃的蠕动增强其吸收能力。
具处的运动计划，需要你确认你贫血症状缓解后在根据你的运动目标制定，可以到时候联系我
问题二：比较瘦的人做什么运动可以增肥？ 你坐无氧运动最好不过啦，你可能是天生消化吸收功能不好的。百米之类的你可以试试，再就是做一些俯卧撑。仰卧起坐。使你的肌肉看起来大一些儿。
我觉得你应该从饮食抓起，多吃高热量高蛋白的事物。油炸的、碳酸饮料，没事多吃巧克力，时间久了绝对会好的。
问题三：偏瘦的人适合跑步吗。 很瘦已经是一种不健康的表现了，跑步是一种能让人健康的运动，所以瘦子可以跑步，跑步会让你消耗更多，所以你需要补充，配上合理的饮食，开心的去跑步吧，你要知道，你瘦，很大原因是你吃的不够多
问题四：适合偏瘦女生的锻炼方案 ■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%
以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
问题五：请问 形瘦的人比较适合做些什么体育运动锻炼身体 体型瘦的当然最明显的劣势就是对抗不足嘛，因为既没有绝对的质量，有没有肌肉的力量。随意比较适合一些没有对抗或者身体接触的运动。球类运动的小球如乒乓球羽毛球网球都还可以。打球就是排球咯。田径方面都可以进行，长跑，短跑。还有游泳也是很好的锻炼手段。在以上运动中身体机能都可以得到一定的提高，久而久之，身体素质与机能都上去了。不过关键还是看兴趣所致，如果你喜欢篮球，总不可能因为你瘦就不让打了吧。所以，对于非专业运动员来说，喜欢什么就去参加什么，体育中得快乐才是终极目标！
问题六：体型较瘦的人比较适合做什么类型的运动 练肌肉（推荐您做俯卧撑30个一组，每天做10组。其次是举哑铃，能练手臂上的肌肉，您举多了，您的体重自然而然就增加了！但是您必须日积月累的坚持，请记住，坚持就是胜利！
还有吃的问题，看了好多人说的，多吃高蛋白食品，脂肪的东西吃多点
我建议您多吃些纯牛肉，是有一定的效果的！当然，巧克力，汉堡等高热量食品您也可以尝试一下！
希望能帮到您！
问题七：本人偏瘦，该做些什么简单的无氧运动 俯卧撑 以个数记数。 20个每次 间隔5分钟一次 大概做3到4次。 以后可以递增到30个每次 以此类推。 俯卧撑 比较锻炼 胸肌和腹肌。 双手的打开角度不同 对臂肌的锻炼也是不同的。 还可卧拳做 可锻炼小臂肌肉。
问题八：很瘦的人选择怎样的锻炼方式 早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。
腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好不过还得坚持每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的 它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。俯卧撑，每组30个，做3-5组
哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。
如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的
问题九：偏瘦的人适合做什么体育运动？ 不怎么消耗体力的运动：如射击，广播体操，深呼吸，还可以做仰卧起坐，做俯卧撑哦！
沪粤版八年级第九章《运动和力》单元卷及答案（二）
一、选择题（共38分，1—10为单选题，每小题3分；11~12小题为多选题，全部选择正确得4分，选择正确但不全得1分．不选、多选或错选得O分）
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
答案
1你坐在游乐场的转椅上，当转椅快速地按顺时针方向转动时，你看到的周围的景物:
A按顺时针方向转动 B按逆时针方向转动
C静止不动 D以上说法都不对
2一个做匀速直线运动的物体，它在前50s内通过500m的路程，那么它在前20s内的速度是:
A25 m/s B5m/s C10m/s D25m/s
3足球运动员把足球踢向空中，若不计空气阻力，图9-1表示足球在空中飞行的受力图，正确的是（G表示重力，F表示脚对球的作用力）：
4起重机的钢丝绳吊着一个重物，比较重物在静止、匀速上升、匀速下降时钢丝的拉力，正确的是：
A匀速上升时拉力最大 B静止时拉力最大
C匀速下降时拉力最小 D拉力一样大
5甲、乙两物体都做匀速直线运动，它们的路程s和时间t 的关系的图像如图9－2所示，则两者的速度关系是：
A．V甲>V乙 B V甲=V乙．
C．V甲≤V乙 D． V甲<V乙
6做匀速圆周运动的物体：
A．一定受平衡力的作用 B．它受到的力可能平衡，也可能不平衡
C．它受到的力一定不平衡 D．它可能不受力的作用
7在日丽无风的体育场，进行百米赛跑。站在终点的计时员，如果在听到起跑枪声开始计时，运动员到达终点时秒表的读数为1059秒，则运动员跑完百米的时间应为：
A．1030秒 B．1059秒 C．1088秒 D．1018秒
8下列运动物体中，平均速度有可能为20m/s的是：
A．在平直公路上行驶的汽车 B 正在快速爬行的蚂蚁
C．正在进行比赛的短跑运动员 D 在高空中正常飞行的波音747客机
9．汽车在一段平直的公路上行驶了30min。在第一个10min内汽车通过的路程是10Km，在第二个10min内汽车汽车通过的路程是10Km，在第三个10min内汽车通过的路程也是10Km，那么汽车在这30min内的运动是：
A可能是匀速直线运动 B一定是匀速直线运动
C一定是变速直线运动 D以上说法都不对
10机动车的驾乘人员在行车过程中必须系上安全带，这主要是为了减轻下列哪种情况可能对人体造成的伤害：
A．突然启动 B．车速太快 C．紧急刹车 D．车速太慢
11(多选题)图9－3中，物体不能保持平衡状态的是：
12(多选题)关于二力平衡，下列说法错误的是：
A大小相等、方向相反的两个力，一定是一对平衡力
B放在水平桌面上的墨水瓶对桌面的压力与桌面对它的支持力是一对平衡力
C悬挂在绳上静止的小球，绳对小球拉力和小球重力是一对平衡力
D沿水平方向推桌子，桌子没有推动，人的推力和桌子的重力是一对平衡力
二．填空题（每空1分，共25 分）
13姑苏城内河畔的景色秀丽迷人，吸引中外游客观光游览。对于坐在行驶于河中游船上的游客而言，若以河岸为参照物，他是__________ 的；以游船为参照物，他是___________的。
14速度是用来表示物体 的物理量。优秀运动员百米赛跑的速度可达36 ，正常人步行速度约为12 ，大型远程客机的速度约为250_____。
15一个做匀速直线运动的物体，在2s内通过的路程是10m，则经过4s后，物体运动的速度是 km/h，在10s内通过的路程是 m。
16三个做匀速运动的物体A、B、C，速度大小分别是：VA＝180m/min, VB=12m/s，VC＝36km/h，其中运动速度最快的是________，运动最慢的是______。
17某物体以4m/s的速度行驶了30m，再以6 m/s的速度行驶了30m，则在后30m的路程中，该物体的平均速度为 m/s；在整个60m的路程中，该物体的平均速度为 m/s。
18出膛的炮弹能继续向前是因为 ，炮弹逐渐改变方向落向地面是因为 ，在草地上滚动的足球越滚越慢是因为 。
19当马拉着载有1000kg货物的雪撬在平直的公路上匀速向南行驶时，马对雪橇的水平拉力是500N，雪撬在水平方向上受到的阻力是________N，方向是________；若雪橇上的货物卸下了500kg，马拉雪橇仍是匀速行驶，马对雪橇的水平拉力将会_______（填“增大”、“减小”、“不变”）
20某人以1m/s的速度沿河岸散步，则他在水中的倒影相对于他的速度为 m/s。
21作匀速直线运动的甲、乙两物体，甲速度是乙速度的1/2，乙通过的路程是甲通过路程的3倍，则甲、乙两物体运动时间之比是_____________
22物体沿一条直线向前运动，先以2m/s的速度运动了1s，接着又以1m/s的通过了4m的路程，整个过程中物体的平均速度是_______m/s。
23许多交通事故造成的损失与伤害，是与物体具有惯性有关的，为了减少此类事故的再次发生，在公路交通管理中有许多要求和措施，就你所知，填写出任意两条
①_________________________________________
②_________________________________________
24把衣服抖动几下，能把粘在衣服上的尘土抖掉．这是因为抖动衣服时，尘土由于 ，还保持原来的 状态，所以尘土和衣服就分离开了。
三．作图与简答题（共10分，5分+2分+3分）
25图9－4是天花板下悬挂的电灯：
①用力的示意图表示出灯对线的拉力。
②灯的重力与灯对线的拉力 （填“是”、“不是”）一对平衡力，理由是 。
26阅读下面方框中的新闻报道，其中出现了一处科学性错误，请在错误的字句下面画上横线并改正
27学习了有关物理知识后，小明同学设计了一个免费周游世界的方案，他把方案画成了图9－5。他的方案能实现吗为什么
四．探究题（共18分，每空2分）
28某学习小组对一辆在平直公路上做直线运动的小车进行观测研究。他们记录了小车在某段时间内通过的路程与所用的时间，并根据记录的数据绘制了如图9－6所示的路程与时间图象。你从该图象中可获得哪些信息？
⑴、
⑵、
⑶、
29图9-7所示是某同学探究牛顿第一定律的实验方案，试根据探究方案回答下列问题：
（1）实验时，为了使小车在水平面上开始运动时，具有相同的速度，采取的措施是： ；
（2）小车在水平轨道上滑行时，受到的力一共有 个， 分别是 。
（3）________表面最粗糙，小车在 表面上滑行的距离最远；
（4）从这个实验中得出的结论是
。
五．计算题（共9分，4分+5分）
30火车从甲站到乙站的正常运行速度是60km/h。有一次 火车从甲站出发时迟开了5min，司机把速度提高到72 km/h，终于准时到达乙站。求甲、乙两站间的路程。
31位于上海浦东新区的金茂大厦，是目前中国第一、世界第三的高楼，高4025m，主楼88层，观光厅位于金茂大厦主楼第88层，高度为3401m，面积为1 520m2，是目前国内最高最大的观光大厅。堪称为“时光穿梭机”的两部高速电梯以91m/s的速度很快就能将游客平稳地从地面送到第88层观光厅。
请你选用上面资料中的数据，也可以增加一些合理的数据，编一道求时间或求速度的计算题，并进行解答。
参考答案
一、选择题（共38分，1—10为单选题，每小题3分；11~12小题为多选题，全部选择正确得4分，选择正确但不全得1分．不选、多选或错选得O分）
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
答案 B C B D D C C A A C ABD ABD
二．填空题（每空1分，共25 分）
13．运动，静止。 14．运动快慢，km/h，m/s，m/s
15．18，50 16．B，C 17．5，48
18．炮弹具有惯性，受到竖直向下的重力的作用，受到了地面的摩擦力
19．500，向北，减小 20．0 21．2∶3
22 12 23系安全带；保持车距；严禁超载；不准超速等
24 惯性，静止
三．作图或简答题（共10分，5分+2分+3分）
25①图略
②不是，这两个力没有作用在同一个物体上，且方向相同，不满足二力平衡的条件
26．将其中的“失去”惯性改为“由于”惯性
27他的方案不能实现；这是因为气球升空前与地面保持相对静止，升空后由于惯性仍然与地面保持相对静止。所以小朋设计的方案无法实现。
四．探究题（共18分，每空2分）
28．参考信息：
⑴小车前2s内的速度为1m/s； ⑵2s、3s、4s、或5s时刻小车距离出发点2m；
⑶小车后2s内的速度为2m/s； ⑷小车在做变速直线运动；
⑸小车在7s内通过的路程是6 m； ⑹小车在第2s到5s内处于静止状态。
⑺小车在运动过程中停止运动3s； ⑻小车后2s内的速度大于前2s内的速度；
⑼小车在7s内的平均速度为087m/s（ m/s）；
⑽小车后2s内的速度是前2s内的速度的2倍（小车前2s内的速度是后2s内的
速度的一半。……
29（1）让小车从斜面的同一高度滑下
（2）3个力，重力，摩擦力（或阻力），支持力
（3）毛巾、玻璃
（4）物体受到的阻力越小，速度减小的就越慢，若受到的阻力为零，物体的速度将不会减慢，而做匀速直线运动
五．计算题（共9分，4分+5分）
3030km{设正常运行的时间为t，则有：60t=72（t — 560 ），求出正常运行的时间后，即可求到甲乙两站的距离}
31(合理即可)如：高速电梯以91m/s速度升到高度为3401m的金茂大厦主楼第88层，需要多少时间？解得：约为374s。
沪粤版八年级第八章《力和机械》单元卷及答案（二）
（100分钟）
一、选择题（共38分，1—10为单选题，每小题3分；11~12小题为多选题，全部选择正确得4分，选择正确但不全得1分．不选、多选或错选得O分）
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
答案
1拿起两个鸡蛋的力大约是1N，拿起一块砖的力大约是20N，那么，拿起一本书的力大约是：
A 025N B 25N C 25N D 250N
2下列有关重力的说法正确的是：
A 只有与地面接触的物体才要受到重力的作用
B 只有静止在地面的物体才受到重力的作用
C 地球上所有的物体都要受到重力的作用
D 在空中运行的物体或漂浮在水中的物体将不受重力
3关于5Kg和49N的大小，下列说法正确的是：
A5Kg=49N B5Kg＞49N C5Kg＜49N D无法比较
4航天员在完全失重的太空轨道舱中进行体能锻炼，下述活动中可采用的是：
A举哑铃 B在跑步机上跑步
C用弹簧拉力器健身 D引体向上
5如图7－1，杠杆处于平衡状态，若在两边的钩码下面，各加一个同样的钩码，则：
A．杠杆仍保持平衡 B．杠杆左端下降
C．杠杆右端下降 D．无法判断
6一根弹簧原长10cm，把它挂在支架上，在下方用32N的拉力竖直向下拉，弹簧长度为12cm，如果用96N的力沿竖直方向向下拉（没有超过测量范围），弹簧长度变为多少：
A 6cm B 14cm
C 16cm D 18cm
7关于力的作用效果，下列说法错误的是：
A．可以改变物体的形状或体积 B 可以改变物体的质量
C 可以改变物体运动的快慢 D 可以改变物体的运动方向
8如图7－2所示，下列器件中属于省力杠杆的是：
9一根均匀铁丝AB，在中点O用一细绳将它悬挂起来，铁丝保持平衡。如果将OB这一段弯折一下，使点B和点O重合，如图7—3所示，则此时铁丝将：
A 保持平衡 B 长端向下倾斜
C 短端向下倾斜 D 未知铁丝原长，无法判断
10用手拉着系一个摆球的细绳，使小球作匀速圆周运动时， 手明显感觉到一个很大的拉力，这个拉力的施力物体是：
A．小球 B．地球 C．绳子 D．手
11(多选题)下列实例中，为了增大摩擦的是：
A．移动较重的货箱时，在货箱下面垫上几根圆木
B．手表上用于调节指针的旋钮刻有凹凸不平的条纹
C．要把拧得很紧的瓶盖扭开，在手和瓶盖间垫一块毛巾
D．为把玻璃窗擦得更干净些，要用更大一点的力压抹布
12(多选题)关于使用弹簧测力计，下列说法正确的是：
A．使用弹簧测力计前首先要校正零点
B．使用前要弄清弹簧测力计的量程和分度值
C．使用弹簧测力计时，必须竖直放置，不能倾斜
D．使用时指针不可与外壳或底板有摩擦
二．填空题（每空1分，共36 分）
13力是物体对物体的作用。一本书放在桌上，书对桌面有一个 力， 是施力物体， 是受力物体；同时桌面对书有一个 力， 是施力物体， 是受力物体，这说明物体间力的作用是相互的。
14“秋天到，秋天到，田里庄稼长得好，高粱涨红脸，稻子笑弯了腰……”，其实稻子弯腰是因为它受到 的缘故，这个力的施力物体是 。
15重力大小的计算公式是： ，式中g= ， 它表示的物理意义是_______________________________________。
在地球不同的地方，物体所受的重力 (相同、不同)
16弹簧测力计的测量范围称为弹簧测力计的量程。如图7－4所示的 弹簧测力计，它的量程是 N，用它测量力的大小可以精确到
N。图中所挂物体的重力是 N。该物体的质量约 为 kg。
17抛在空中质量为300g的皮球，若不计空气阻力，它还受到一个 力的作用，该力的大小为 N，方向为 ，施力物体是 。
18写出下列改变摩擦的方法
（1）自行车刹车时，手捏紧闸： ；
（2）下雪后的路面，有的地方洒上炉灰渣子： ；
（3）皮带传动时，皮带松了，要把皮带绷紧： 。
19某杠杆动力臂是阻力臂的5倍，这是一个 杠杆。杠杆平衡时，若用的动力是10N，则阻力是 N。
20如图7－5所示，物体B重30N，A为一动滑轮，绳的一端固定在地面上，不考虑滑轮重及摩擦力，当滑轮在力F的作用下匀速上升05m时，所用拉力F为 N，物体上升的距离为 m。
21甲、乙两物体的密度之比是2∶1，体积之比是4∶1，则质量之比是 ，重力之比是 。
22用手握住15千克的瓶子悬空，则瓶子所受的摩擦力的大小为 N，方向是_________，增大手握瓶子的力，瓶子所受的摩擦力将 （变大、变小或不变）
23汽车轮胎表面刻有花纹，主要是为了 ，汽车紧急刹车后车子还会向前运动一段距离，此时车轮与地面之间的摩擦，属于 摩擦。
24如图7－6，甲、乙两人用棒挑着重力相同的物体扛在肩上走。
① 图甲和图乙中哪个人胳膊用力更大？答 ；
② 哪个人肩受力更大？ 答 。
三．作图或简答题（共12分，每小题3分）
25如图7－7所示，O点为杠杆的支点，请画出力F的力臂，并用字母L表示。
26如图7－8，放在水平地面上的物体，受到地面对它的100N的支持力F，请画出该力的示意图。
27一小球A重30N，正在来回摆动，当它摆至如图如图7－9位置时，请用力的图示法画出它受到的重力。
28你注意观察了吗？路边的警示牌底座，要做得又厚又重，车辆、机械的底座一般选择密度大的材料做成，这样做的道理是什么？请再举一例类似的应用。
四．探究题（共6分，2分+4分）
29阅读短文，回答问题。
在探究“滑动摩擦力的大小跟哪些因素有关”的过程中，一些同学作出了以下猜想：
①猜想A：滑动摩擦力的大小可能与接触面的粗糙程度有关；
②猜想B：滑动摩擦力的大小可能与接触面间的压力大小有关；
③猜想C：滑动摩擦力的大小可能与产生摩擦力的两物体间接触面积的大小有关。
为了检验上述有关猜想是否正确，某同学选用了一块底面与各个侧面粗糙程度均相同的长方形木块，并设计了以下实验方案：
步骤1．把长方体木块平放在水平的长木板上，用弹簧测力计水平拉木块沿直线匀速滑动，读出这时弹簧测力计的读数，如图7－10（a）；
步骤2．在长方体木块上放上砝码，如图7－10（b）；用弹簧测力计水平拉木块，使砝码与木块一起沿直线匀速滑动，比较“步骤2”与“步骤1”中弹簧测力计读数的大小；
步骤3．在水平长木板上铺上一层棉布，把木块平放在棉布上（不加砝码），用弹簧测力计水平拉木块沿直线匀速滑动，如图7－10（C）；比较“步骤3”与“步骤1”中弹簧测力计读数的大小。
（1）“步骤 2”的设计目的，是为了检验上述哪一个猜想（选填A、B、C）？
（2）为了检验‘猜想C”是否正确，可在上述实验基础上再增加一个步骤，写出你所设计的这一实验步骤：步骤4
____________________________________________________________。
五．计算题（共8分，每小题各4分）
30如图7—11所示，将重物匀速提高2m，若物体质量为30Kg，动滑 轮重、绳重及滑轮之间的摩擦不计（g取10N/㎏），求：
（1）拉力F的大小。
（2）绳自由端移动的距离。
31一根绳子能承受的最大拉力是240N，用它能否直接吊起体积为10 dm3的实心铝块？（ρ铝=27×103㎏/ m3 ,g取10N/㎏）
参考答案
一、选择题（共38分，1—10为单选题，每小题3分；11~12小题为多选题，全部选择正确得4分，选择正确但不全得1分．不选、多选或错选得O分）
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
答案 B C D C B C B B B C BCD ABD
二．填空题（每空1分，共36 分）
13．压，书，桌面，支持，桌面，书。 14．重力，地球。
15．G＝mg，98N/Kg，质量是1Kg的物体，受到的重力为98N，不同
16．5，02N，28N，029 17．重，294，竖直向下，地球
18．①增大压力 ②增加接触面的粗糙程度 ③增大压力
19．省力，50 20．60，1 21．8∶1，8∶1
22 147N，竖直向上，不变。
23 增大摩擦，滑动摩擦。 24 乙 ，乙
三．作图或简答题（共12分，每小题3分）
25 图略 26 图略 27 如右图：
28这样做是为了降低重心，增加稳定性，使物体不易倾倒。
如：落地电风扇的底座等。
四．探究题（共6分，2分+4分）
29 ①B （2分）
②把长方体木块侧（或竖）放在水平放置的长木板上，用弹簧测力计水平拉木块沿直线匀速滑动，比较“步骤4”与“步骤1”中弹簧测力计读数的大小
五．计算题（共8分，每小题各4分）
30 ①100N ②6m
31 不能。（∵G铝=mg=270N＞240N）
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