阳台小、窄、浅怎么办？

这个问题比较容易破吧，分分钟给你三四种方案，请坐好接招。

方法一：不破不立，把阳台做为一个房间的延伸吧！

首先看一下阳台的位置，如果连着客厅或厨房，那么请做好阳台的防漏和保温后，拆掉连接的那个门或那面墙吧。这样你可以得到一个客厅或厨房的延伸。别小看这一点点面积的扩张，绝对可以提升很多空间的利用。比如说从客厅拓展出去的阳台部分，可以用来放一些植物，打造一个森林客厅的环境。从厨房这边延伸出去的阳台，完全可以变成一个食物、杂物的储藏间，可以把一些食材存放在那里，还厨房一个干净整洁的空间。

需要注意的是，在拆除阳台与相邻房间的墙或门时，一定要找专业的施工团队，并预先看一下墙面是否为承重墙。以免造成楼体安全问题。

方法二：把这个阳台变成独立储物间。

变成储物间需要先看一下阳台的朝向，如果是南向阳台并且在阳台搭建储物柜会影响房间采光的话，是不能用这个方法来改造的。但是如果是北向阳台，那么把这个小空间变成个储物间就太方便了。

都说破家值万金，因为不可避免的日子越过东西越多。这个时候家里有个小形储物间，就完美了。可以把我一年玩不了一次的羽毛球拍、旅游时一时冲动买回来却又无处可放的工艺品、老婆明明不会再穿却仍然舍不得扔的过时衣服……全都放在这个储物间里。这样下来你房间的收纳空间一下子就变多了，一下子成为小户型收纳的福音啊！

方法三：变成一个小型的健身房。

把阳台的空间利用起来，放一台跑步机或椭圆机，就可以把家里增加出一个小型有氧健身房了。如果没有器械，那么放一张瑜伽垫，就可以简单的做些瑜伽动作，也是不错的。或者放一组哑铃或弹力带，总之这样的空间利用起来，不会影响到家人的正常生活，还有自己的独立健身空间。

方法四：打造一个迷你书房。

一把舒服的椅子，一张小到足够放本书、放杯咖啡的桌子，就可以把阳台变成一个迷你书房。在周末的午后，拿本喜欢看的书，坐在阳台里，感受阳光照在身上的温暖，然后一页一页的把书看完。想想都是件舒服的事。而且阳台的墙壁可以打造一些隔板做为书架。让小小的阳台充满文艺的气息。

其实小阳台的打造方法还有很多，主要是看你想现实哪些功能。必竟设计服务于生活，你完全可以依照自己的个性把小阳台变成一个小型花房、一个水族世界、一个宠物的爱巢、一个晾晒的区域……生活充满想象，空间也自然百变。别太拘泥于传统，开动脑筋，小阳台也有大功能。

非常高兴回答你的问题！

如果是我，也会建议你去室外跑步，呼吸新鲜空气，拥抱大自然。健身不仅仅是运动锻炼身体，更讲究的是环境优美，心灵与运动的完美结合。现在的健身房虽然有空调，环境还可以，但总感觉有点味道，让人受不了，甚至有的人在健身过程中，发出烦人的噪声，让人感觉有点分心，甚至发生不愉快。 一，从哲学的角度来看，人是自然的一部分。

既然我们都是自然人，拥抱大自然才是最明智的选择。在大自然中健身跑步，才能感受到运动的真谛，感受人与自然的高度和谐。而且在大自然中跑步，感觉非常轻松舒服，优美的环境让人更加轻松。

二，从跑步的效果来看，室外跑步的效果更好一点。

同样运动一个小时，室外健身后，感觉不太累，心情也美哒哒哒；但室内健身后，有点烦躁，甚至心情有点压抑，啥时候达到一个小时时间，总想快点健身后，出去呼吸新鲜空气。

三，另外我认为人是一个 社会 动物，在大自然中结伴跑步，有说有笑更加精彩。而跑步机上比较孤单，既是有多人跑步，也感觉比较苦躁比较沉闷。

我估计可能有以下原因吧：

室外跑空气好，还可以一边泡一遍欣赏风景，呼吸新鲜空气，跑在路上还有好多人看，样子很拽，还不用花钱买健身卡。

但是，他忘记了跑步机的好处：跑步机不受时间空间的限制，白天晚上都可跑，晴天雨天都可跑，不怕太阳晒不怕风雨吹，尤其是健身房，还有美女可以养眼，帅哥可以聊天。跑完，洗个免费的热水澡，巴适的很。

如果去健身房，把有限的时间用在跑步机上，熟轻熟重值不值得，作为一个健身爱好者自己去决定，个人认为室外环境更利于健步跑步。

可以使用跑步机啊，户外跑步空气会好一些，跑步机可以达到减震的功能，还可以调节速度和坡度。

跑步机是室内跑步的最佳选择，它有更好的缓冲系统。如果一切都OK是可以选择跑步机的，如果有些个别的人群不适合跑步机。并不是跑步机不好。

还没有发现跑步机的缺点和对人伤害。也许给你建议的人想法是室外跑步地面对人体的回馈更真实。

如果跑步跑法没问题在哪里跑都没问题，如果跑法有问题，无论哪里跑都会出问题。

跑步机时间长了，很伤漆盖的

运动减肥也有几年的时间了，虽说成效不大。但是对于健身啊，减肥的一些知识也了解了不少。

所以对于题主的这个问题，我个人来说也是不推荐跑步机的。当然这只针对于我个人，为什么这么说呢？因为我有一朋友，当时她要买跑步机的时候我也是不太建议买的。说大概率买回来是接灰或是挂衣服用的。但是朋友坚持要买，买回来后，天天跑。到现在坚持了半年了，这个是非常不错的。所以用不用跑步机，这也是因人而异的。

我个人觉得不推荐是因为我，包括大部分的人没长性，也就是不能坚持。跑步机是在家跑的，转来转去就是家里熟悉的环境，熟悉的人。过得了两天就没兴致了。

出去跑的话，有风的时候感受到风的凉爽；有雨的时候感受到雨的清凉；有太阳的时候，感受到太阳的热情。最主要的是像公园啊，跑道上有好多一起跑步的人呀。就算不能认识，也是无形中的激励。

比如：他跑了两圈儿，我要跑三圈儿。我看起来比他厉害，没道理跑不过他；

这哥们儿跑步姿势好 搞笑 ，跟着跑两圈儿看看；

这样不知道不觉地就达到当天的运动定量了。有时候还有超出的量呢。

这些都是本人亲测的哦，有效的哦。

再说了，在家跑步的话，还得在跑步机下配垫子。要不就等着楼下甩菜刀吧。那个垫子死贵死贵，死沉死沉的，还不太好看。除了放跑步机下面，别的地儿也用不上。

以上，是反例！

以下，是正例！

正例反例跟跑步机没一毛钱的关系呀。跟人有关系，有大大的关系。在我朋友身上我就认识到了这一点。她买回来后天天跑，有事没事上去跑两步。据她说：家里现在最有用的，性价比最高的，利用率就是这跑步机了。所以只要坚持，有没有跑步机都不是事儿。

所以，朋友有跑步机，坚持了。现在她身形看上去就是瘦子。我没跑步机，但我没坚持，我现在身形看上去还是胖子。虽然我俩体重差不多。都是155高，100斤的样子。

现在题主你知道答案了么？跑步机不是关键，关键在于是否坚持。

如是体重与身高比例，当体重过高时不建议使用跑步机，体重过高跑步对膝踝关节压力太大，会造成关节痛等问题。建议可以必确椭圆机

跑步机用多了对膝盖有影响是真的，去自然环境跑也是一样，力的作用是相互的虽然说适量就好但是如果用器材的话跑步机的锻炼强度是中偏上的喜欢高强度运动的朋友可以考虑跑步机（不能忽视对膝盖的磨损）器材中对膝盖保护效果最好且运动效果不错的是椭圆机因为椭圆机的结构设计是充分考虑了膝盖磨损的因素，它是模拟人走路的步伐但是运动过程中对膝盖几乎是“0”冲击的，比如“必确”公司的椭圆机，是业内椭圆机最好的品牌没有之一。

很享受跑步机带来运动上的方便和舒适感，能让自己跑的更久，很有成就感。

另外听音乐一起律动的感觉也非常nice！或边听书思考也很惬意，不受外界干扰。耳朵一心一意享受声音带来的乐趣。曾有一段时间非常爱跑步机上的感觉，可以说跑步之余满足了听的需求，两不误。

在室外跑是享受融入大自然的感觉，两种感觉不一样，没有可比性。如果在外面跑，应该更注重视觉欣赏，也蛮好。听就得放很大音量，对身体不太好。路面不平也容易崴脚，也许比较适合对跑步驾驭能力较强的段位，您说呢？

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第一款,京东京造的产品,这个品牌有点像小米有品,网易严选。 京东京造 椭圆机家用商用磁控静音前驱前置飞轮太空漫

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第二款,就是国家队运动员备战用的麦瑞克Merach 麦瑞克(MERACH)椭圆机 家用太空漫步踏步机椭圆仪运

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第三款,锐步

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第四款,小莫,小米生态链上的品牌。 小米有品在售小莫智能前置椭圆机家用小型椭圆仪可折叠