配备业界领先的反射屏 华米Amazfit智能运动手表3评测

    智能手表这几年发展的非常迅速，尤其是针对体育运动的智能运动手表更是在技术上不断突破。就在几天前，华米科技就又推出了一款代表业界高水平的Amazfit运动智能手表3，这不仅是一款定位专业运动的旗舰运动手表，整体外形硬朗结实可靠，非常适合户外运动时佩戴使用，同时其最大特点是配备了一块独家定制的134英寸Full Moon Display 全圆反射式显示屏，以更专业、更持久的双芯双系统为用户带来绝佳的运动体验。

业界领先134英寸反射屏

    比起上一代Amazfit运动智能手表，这次Amazfit运动智能手表3的外形设计进步了一个大台阶。首先看上去非常结实硬朗，采用一块JDI为华米独家定制的134英寸全圆反射显示屏，阳光下也能清晰显示屏幕内容，适合户外运动时使用，全圆形屏幕也能让整个表盘提供更多的信息显示，比如除了时间外还能显示常规的日期、步数、以及电量和天气情况等等。

    另一方面，与市面上主流的12英寸运动手表相比，Amazfit智能运动手表3的面积更大，给人的观看效果自然也更加舒适。不锈钢表圈搭配透气排汗的黑色硅胶表带，舒适耐用富有质感，配合3D激光碳纤维纹理表身，在运动或者商务场合下搭配起来都非常合适。

“息屏”状态下，Amazfit运动智能手表3在太阳直射时观看效果

    一般情况下大多数智能手表都采用led屏幕，虽然观看效果明亮艳丽，但需要点触屏幕或者抬手等操作来唤醒屏幕，而对于专业的运动手表来说则更多使用的是反射屏，无论是在操作时还是待机，或者大家理解中的“息屏”状态下都能直观的查看屏幕上显示的信息。反射式显示屏通俗一点的讲就是指阳光透过液晶颗粒，被液晶下的反射层反射到人眼，外界光线越强，反射光线越强，同时功耗也非常低。因此，Amazfit运动智能手表3反射屏的特点就是周围光照强度越高，手表的屏幕显示就越亮、越清晰，完全满足户外运动的需求，并且Amazfit运动智能手表3这种“常亮”设计可以模拟传统机械手表的表盘效果，方便随时查看。

    Amazfit智能运动手表3表身配备四枚物理按键，即便是在户外大量出汗或雨天等不方便使用触摸屏的场合也可以准确操控。

硅胶表带非常舒适且有韧性，透气排汗，佩戴起来也更加舒适耐用

    Amazfit智能运动手表3采用了316L不锈钢 + PC搭配的双材质运动表圈，更显运动感的同时也兼顾了可靠性。而在触摸屏方面，手表的触摸操作较为流畅，没有明显的卡壳，常规使用中触摸屏的反应也都十分灵敏。而当手指被汗水或者雨水浸湿之后，触摸屏的功能就大打折扣，但好在Amazfit智能运动手表3具备4个实体的按键，这完全是考虑到运动人士经常会在大量出汗的场景中使用，可进行选择、返回、上下等操作，同时依靠实体按键也能大大提升运动时查看与选择手表功能的效率。

    表盘背部是心率传感器和充电/数据传输口，并且还搭载了华米科技自主研发的BioTracker PPG 生物追踪光学传感器，采用低功耗设计和先进的运动干扰信息分离技术，可以实现24小时日常心率监测，心率数据精准性可媲美专业的运动心率带。Amazfit智能运动手表3还具备高心率报警和心率区间值查看功能，让用户更直观地关注运动中的心脏状态，同时这些先进的技术也让心率监测的精确性达到新的高度。

    作为一款旗舰级的智能运动手表，Amazfit智能运动手表3的防护性也十分可靠，达到5ATM级别，支持50米游泳防水。另外 还提供了户外运动必备的海拔计、气压计、指南针等功能，可以实现经纬度、实时气压的显示，并能够完成海拔校准和位置点存储，为户外运动爱好者提供完整的运动记录。

双芯双系统 专业与省电都能兼顾

    相对于传统的非智能型机械手表来说，完全基于电子显示的智能运动手表，续航能力绝对是第一考虑的要素，同时又要兼顾应对户外运动项目的强大性能，毕竟长时间的户外活动大家一定不想时时刻刻都在关心手表是不是快没电了。所以，针对功能与续航的平衡，这次Amazfit智能运动手表3就下足了功夫，可以根据自己的使用习惯或者场景来“定制”选择手表的使用时长。而如何实现这个想法，华米科技给出的解决方案就是让手表搭载了双芯双系统，内置两枚主控芯片，两套操作系统，兼顾专业运动和日常续航。

    专业运动模式下可以使用完整的19种专业运动模式，使用更加色彩鲜艳的显示屏进行显示，续航能够达到7天。而在Ultra模式下能够拥有更长的续航，依然拥有丰富的功能，除了24小时心率监测、通知查看、NFC公交支付等日常功能之外，还有11种运动模式；在Ultra模式下，则可延长至14天。

选择“闪电”标准图标可快速切换到Ultra模式

选择后会提示Ultra模式能带来的效果

Ultra模式下屏幕显示效果

    Ultra模式其实可以简单理解为让手表进入更为省电的状态，普通模式下可以让Amazfit智能运动手表3的性能处于最强水准，并且提供了极为全面的功能；Ultra模式下，智能运动手表3将性能调整到了足以维持系统流畅运行的程度，从而得到更长的续航。Ultra模式的原理一方面是关闭手表部分的功能，同时在显示方面也更为简单，比如显示图像更为精简，相比普通模式能明显感受到画面没有那么精细，并且有颗粒感，其实是手表通过减少发光区域来节省电量的现象。

    日常的步数统计、卡路里数值基本上已经是标配，除此之外Amazfit智能运动手表3还支持19种专业运动模式，包括户外跑、健走、户外骑行、泳池游泳、公开水域游泳、室内跑、室内骑行、椭圆机、户外徒步、登山、越野跑、铁人三项、复合运动、滑雪、足球、网球、跳绳、划船机、室内健身，并可提供丰富的运动数据，以满足运动人群的广泛需求。并且智能运动手表3还搭载权威的FIRSTBEAT算法，可根据用户的运动规律提供最大摄氧量VO2max、运动效果（TE）、运动负荷（TL）、恢复时间数据等数据，协助提升运动表现，无论是运动爱好者还是专业的运动员，智能运动手表3都完全可以满足其基本需求。

可在Amazfit应用软件上选择设置手表功能以及不同的表盘

    其他功能方面，Amazfit智能运动手表3也是说明目前最为丰富的一款，基本囊括了此前发布Amazfit系列智能手表所有的功能（通话功能除外）。尤其是实用性上还支持NFC公交卡门禁卡、支付宝与消息提醒、久坐提醒等等；而在娱乐性上，Amazfit智能运动手表3更是拥有独立音乐播放器，用手表连接蓝牙耳机，即可播放存储在手表内的音乐，并且还内置有喜马拉雅听书。

手表配备更先进的四星三模定位

    作为一款旗舰定位的专业运动手表，Amazfit智能运动手表3在功能上的另一大特点是支持四星三模定位，进一步保障定位速度与轨迹精度，使得跑步轨迹不再飘移。内置低功耗索尼GNSS芯片，支持 GPS、GLONASS、北斗、Galileo 四种不同的卫星定位系统，用户可选择三种导航组合（GPS + 北斗、GPS + GLONASS、GPS + Galileo）。可根据自己所在的环境，比如不同的城市甚至国家，选择相应的组合，进一步提升定位速度和轨迹精度，也大大缩短GPS搜星的时间。

    运动模式下可直接在手表上查看运动数据以及GPS信息

    除了能在手表上查看运动数据外，手机上的Amazfit应用程序与手表配对后也能在完成运动之后数据自动同步到App端，可以直接查看相关运动数据，包括时间、步数，以及卡路里、心率、配速等各项关键的运动数据。如果是选择户外的运动项目，GPS位置信息也会同步到手机上，能更清晰的显示查看历次运动的路线、运动轨迹等。

    最后，关于Amazfit智能运动手表3的续航也绝对是可圈可点的一大优势，在实际使用的这几天，虽然没有进行重度的开启GPS运动记录，但各种功能也都使用的比较频繁，其反射屏基本上24小时处于“常亮”的状态，从上图显示的剩余电量来看，在使用了将近一个礼拜时间内还能剩余13%的电量。所以，在标准模式下做到官方宣称的7天续航是完全没问题的，这对于一款专业的运动手表来说已是非常了不起的表现了。

评测总结：

    总的来说，Amazfit智能运动手表3绝对算的上是一款没有明显短板的旗舰级运动手表，不但具备长续航、高颜值、易操作的优势，并且在运动功能以及显示效果方面又有进一步的提升，让这款华米Amazfit智能运动手表3可以满足所有运动用户的所有基本需求。而1299元的官方售价，相对于目前市面上主流的同类型产品来说绝对算得上相当友好亲民，是一款十分有竞争力的智能运动手表。

跑步机和动感单车都可以达到健身的目的，没有好坏之分，关键是哪种适合自己并能坚持下去。

一：跑步机的锻炼方法

1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。

3、不要在跑步机上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。

二：动感单车锻炼方法

1、热身

在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。

2、骑行

只要调整好坐姿，就跟着教练在灯光音乐渲染之下出发吧。最简单的骑行动作这里不必口啰唆，只管踏着节奏走就行。根据车把的形状，分为四个把位，循序渐进地锻炼腹斜肌、背阔和手臂。

3、上坡

旋转重量控制钮，增加腿部承受的力量，开始时上半身前倾，接着需要整个身体离开座位才能让轮子旋转起来。这个重量的控制非常关键，千万不要让脚蹬带着你的腿运动，而是要掌握主动权，完全把握金属轮的转速，将力量着重放在大腿上，同时能够感觉臀部和背部肌肉群此时也非常紧张，非常吃力。腿部近乎伸直，减轻了膝盖的负担，锻炼的重心是大腿和小腿的肌肉。

4、下坡

制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到最轻，腿部基本没有负担。轻松地踩踏脚蹬，双手离开车把，上半身挺直，双手打开伸展，像要和清风拥抱一样。通常此时音乐比较柔和，把运动的强度降到最小。

5、弯道

上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果，模拟急速转弯时，双手紧握车把，上半身向左右两侧探出去，基本偏移身体重心，用腰部力量控制上半身的幅度。

我先来讲讲这三者的区别吧，椭圆机适合一家人使用的健身器材，是一款主动型器材，可以做有氧运动，也可以做无氧运动，设计合理的品牌，踩起来的舒适度很好，是一种模拟人体平时走路的一种运动，所以在运动时几乎没有运动关节损伤，但运动量也是很大的一款运动器材，现在越来越受大广大健身爱好者的喜爱！跑步机是一种大家都知道的一种健身器材，是一款被动式的运动，选购跑步机时需要注意两点：一，马达的大小，二，减震的效果，小孩和年长的建议慢跑，动感单车也叫室单车，有多种骑行方式，可以站立骑行，也可坐着骑行，单车主要看飞轮的大小，还有车子运动转时的一个顺畅度，这三款器材都不错，根据自已的喜爱去挑选，如果是一家老小使用，建议选椭圆机，希望能帮到你！