张惠妹针灸减肥20斤 骤胖骤瘦靠谱吗

导读：第二季《好声音》今晚开播，新加入的导师之一张惠妹，先前因为身材爆肥而遭到不少网友的吐槽。不过频频亮相的张惠妹，发胖的身材似乎慢慢的瘦下来。

张惠妹胖忽瘦的身材让她自己苦恼，也让粉丝担心，从对比中可以看出，体重在巅峯时刻的张惠妹，身材窈窕，脸蛋小而饱满，大腿结实纤细，而发福时的张惠妹，则完全失去了这样的魅力，网友因此有了“5月不减肥，6月张惠妹”的说法。不过，6月17日好声音的舞台上，张惠妹现身，网友意外地发现，张惠妹竟然瘦了，虽然无法与自己与全盛时期的身材相比，张惠妹再变胖，但是明显比之前镜头前的自己瘦了至少5公斤左右。

6月8日，张惠妹出席某活动时依然身材壮硕，胳膊和大腿都格外厚实，短短的10天，竟然有如此惊人的减肥效果，实在让人叹为观止。张惠妹自己说因为网上的评论，自己很不开心，采用了踩单车、喝黑咖啡、吃无油食品等方式瘦身，所以有了这样的效果。

可是，据台湾某周刊微博爆料，称其接到读者爆料发现张惠妹找中医减肥“铲肉”，已“铲”掉约有10公斤赘肉，不过通过对中医师的采访我们了解到，针刺减肥的一个疗程约2个半月——3个月，期间需施针约30次，减重效果可在25公斤以上。张惠妹出现在公众视线中的频率较为频繁，在短短的十余天或者是2个月内就要达到减重5-10公斤，仅仅靠针刺减肥可能很难做到。

针灸减肥：避开陷阱安全享瘦

“一针见效”不可靠

许多美容院都开展针灸减肥的项目，他们往往打着“快速减肥”、“一针见效”的广告语来招揽顾客。但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的，因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外，银针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，如果在重复使用时，银针没有经过充分的高温高压消毒，患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病。

由于针灸属于中医疗法，施针时必须扎入皮肤。根据法律，这种侵入性的、并对人体产生创伤的行为，都属于医疗行为，扎针人必须持有《医师资格证书》和《医师执业证书》，地点必须是在医疗机构内;如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案。一些只经过短期培训的“速成”针灸师对解剖知识不熟悉，在扎针过程中，很可能造成减肥者肠穿孔等意外事故。同时，对于减肥者可能出现的晕针等现象，“速成”针灸师也不具备应对能力。针灸减肥属于医疗行为，必须与传统保健及美容严格区分，选择针灸减肥的人，一定要去正规医疗机构。

针灸减肥有利有弊

针灸减肥通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，抑制肥胖者亢进的食欲，减少食量;抑制肥胖者亢进的消化吸收功能，从而减少机体能量的摄入与储存;促进新陈代谢，增加能量消耗，最终实现减肥效果。与其他减肥方法相比，针灸减肥的最大好处就是副作用小。

缺点在于，针灸主要是靠身体调理减肥，见效比较慢，肥胖较严重的人要坚持针灸两三个月才能有明显效果。

针灸减肥不必挨饿

不要过分节食减肥过程中不宜过分控制饮食，尤其不主张采取饥饿疗法。但应适当控制甜食和油腻食物，减少脂肪和糖的摄入。

适当增加活动量增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件，但不主张剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及揉腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

适合中青年人25~50岁这个阶段人体各方面功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。

夏季最有效的瘦身方法

夏季正是减肥的好季节，那么，夏季怎样减肥最有效呢？快速减肥就一定会导致体重反弹吗？

1、饭前喝两杯水

在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过少也是不能减肥的哦！

2、缩小你的餐具

跟饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一。研究表明，人的食量其实跟餐具是成正比的，这也就跟“面前的食物越多，你受到的诱惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一样的。而使用儿童餐具就是非常不错的选择。

3、买一个计步器

既然都说了要如何减少热量摄入，而减肥的关键就是要让消耗的热量高于摄入的热量，那么，现在我们就来说说如何增加热量的消耗吧！买一个计步器，然后每天走10000步，这样就是增加脂肪燃烧的快速减肥方法哦！

4、偶尔犒劳自己

如果你一直都渴望能吃一块巧克力，那么，请不要为了减肥就过于严格要求自己，这样反而对减肥不利。过于压抑自己的食欲容易导致暴饮暴食，对减肥瘦身有很大的破坏。偶尔满足一下自己的欲望，只要适量摄取的话，相信也不会让你发胖的哦！

5、充足的睡眠不可少

科学家们发现，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这样，也就是会让你增加卡路里摄入，会毁掉你的减肥计划哦！

6、每天游泳45分钟

夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦？那就选择游泳吧！游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。

7、均衡饮食更享瘦

节食不能帮你快速减肥，均衡饮食才是瘦身的王道。所谓均衡饮食，就要给身体补充所需的营养，比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外，多吃纤维素丰富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。

8、让一切都在"规划中"

完美的计划就足以让事情成功了一半，而遵循计划更是成功的关键。按照你的减肥计划进行，不要让自己随意饮食或者是找借口不运动，这样你永远都瘦不下来。所以，你想要减肥的话，就要让自己处于规划之中哦！

9、晚上8点后就要禁食

晚餐要吃得少，这个是永恒不变的瘦身真理。晚饭后，不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了，这样就是致胖的重要原因之一。要记住，想要更加快速地瘦下来，就要禁止晚上8点之后的进食，这个也是非常有效的饮食减肥法之一。

算下来，歌手张惠妹差不多已经有快4年没有正式出唱片，就连她最近的一首单曲《缓缓》，也早已变成了去年发行的过去式。

这首歌并没有像张惠妹之前的作品一样，让全网沸腾。不过，张惠妹自这首《缓缓》之后，也逐渐放缓了自己工作的脚步，似乎回归到了更加平淡的生活中。

越久不见，就越是想念。最近，张惠妹终于有了新动向，消息一出，便蹭蹭登上热搜。

原来，张惠妹虽然没有全新的音乐作品面世，但最近也没闲着。她入驻了短视频平台，并且还发布了第一条短视频。

最令网友们感到惊喜的是，在视频的开头，张惠妹就在录音间重唱了她的经典名曲《我最亲爱的》。虽然只有副歌部分的一两句，但足以让人激动不已。

很多网友都表示，张惠妹唱歌真是yyds，听她唱歌，必然是每听一次，就要感动一次。这个时代，不能没有张惠妹。

不仅如此，在这条视频里，大家还看到了49岁张惠妹最近的状态。视频中，她穿着一袭黑色的衬衣，化着精致的妆容，披散着一头长发，脖子上的金链子华丽又惹眼，看起来还是很有以前天后的架势。

不得不说，张惠妹如今的状态超级好。至少从视频看来，她如今皮肤紧致，神采奕奕。

之前的很长一段时间，张惠妹都曾因为肥胖而遭到网友的吐槽。她去参加跨年晚会，甚至有网友感叹：张惠妹胖成了弓长惠女未。

而现在再来看张惠妹，她却有了些瘦身有成的样子。下巴尖尖，脸部一点多余的赘肉都没有。除了一点点的法令纹以外，她的脸上，几乎看不出肥胖，也没有岁月的痕迹。

很多看了视频的网友表示，张惠妹这次可算是减肥成功了。瘦成这样，差点没认出来。

前两年因为身材的变化引起的争议，如今得到了最好的正名。其实，张惠妹当初也是非常无奈，据说，她因为身体缘故和遗传的肥胖症，一度胖到200斤。

然而，暴肥的她并没有放弃自我，而是悄悄淡出公众视线，减肥瘦身。如今的她，已然成功甩肉60斤。

虽然谈不上非常苗条，但瘦身后的张惠妹看起来确实更显年轻。以前是美颜自拍都遮不住的胖，现在却是随便切一个角度都可以是瓜子脸。

比如上个月七夕的时候，张惠妹就曾经在社交平台晒出过一张自拍。照片上，她穿着黑色的T恤，妆容也非常的清淡，看起来，像是居家的打扮。那时的她，已经是肉眼可见的瘦了。

张惠妹通过这张照片，祝福大家七夕快乐。照片上的她看起来，至少在脸部，已经没有多余的赘肉。

五官清晰，脸部肌肤饱满，下颌线紧致。对于一个就快要五十岁的女歌手来说，已经算是很不容易的状态了。对于曾经暴胖到 健康 边缘的张惠妹来说，这样的状态，简直堪称完美。

张惠妹此次发布视频，其实是为了月底在短视屏平台的直播宣传造势。看得出来，瘦身有成的她，不久之后又将在歌坛重新营业，不少的歌迷和网友也纷纷表示期待。

即将步入五十岁的张惠妹，至今还没有传出结婚的消息。不过她在恋情方面，也日渐趋于稳定。

自从2011年，与小六岁的调酒师Sam交往到现在，两个人一直爱得低调。虽然经历过波折，但也越来越稳定。

去年跨年的时候，Sam还在个人社交平台上晒出过张惠妹演唱会时的背影，还附上文字：这是阿妹的魔法。

甜甜的狗粮让人猝不及防，据说现在，张惠妹的粉丝也渐渐接纳了Sam，已经以“姐夫”相称了。

看来，最亲爱的人，张惠妹已经找到了。祝福她。

导读：昨日在“女性团结音乐节”上，张惠妹亮相，身材又胖了不少。水桶腰加上大胸部，整个人都大了一码。原本给人的感觉很袖珍的阿妹，到底是什么原因导致身材走样呢？

原因1：爱情滋润他们为何“变形”了

张惠妹跟调酒师Sam绯闻传了两年，去年年底更是和Sam一起开了酒吧，光酒类收藏就高 达2000万。张惠妹再变胖，有网友就调侃，“阿妹是喝男朋友调制的甜酒发胖的吗”经纪人则说，张惠妹这几年压力大，嗜吃卤味和炸鸡这类高热量食物，现在饮料喝上瘾，每天两三杯，让 天后的苗条身材hold不住。

　原因2：“过劳肥”

对于网络热议的身材“走样”问题，由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。

原因3：家族肥胖症

根据不同人的身体体质，身体代谢机能也不相同。很多人年龄稍微大些就会出现发胖的趋势，网友“c江静如练”爆料，多年前张惠妹说过他们家族的人到了一个年龄就会一直 胖起来，这属于“家族肥胖症”。现年41岁的张惠妹和49岁的基努·里维斯的确到了该发胖的年龄。

原因4：吃激素类药

有些人发胖是吃含有激素类药物导致的。有消息称，韩红当年也是个瘦姑娘，后来因为生病吃激素类药物，发胖后就瘦不回去了。虽然未听说张惠妹生病，但明星还是要当心药物催肥。

原因5：年龄的增加，代谢减慢

在青春期的时候，我们只是稍微的节食或者运动就能马上瘦下来，因为那个时候身体的代谢特别旺盛，所以不必担心发胖的问题。可是随着年龄的增长，一般超过25岁，身体的代谢就不如从前旺盛，而且从这个年龄开始，我们也渐渐的参加工作，不但压力增加，运动的机会也变得越来越少，所以自然就更容易发胖。

原因6：暴饮暴食，热量过剩

对于减肥中的女孩子，不能吃简直是一件熬人的事情。许多女孩管不住自己的嘴巴，会不停的吃东西，暴饮暴食导致热量过剩，脂肪堆积，身体就会急剧发胖。而且最坏的是胃口会变大，吃的东西也会越来越多，瘦身难以实现。

对于这种情况最好的办法就是要减少食量，想要吃东西的时候转移一下注意力，唱歌或者去聊天，让嘴巴不要有时间去吃东西。吃东西的时候尽量多吃一些蔬菜，少吃高热量的零食与快餐。同时刻意的提醒自己：吃7分饱就好。慢慢的食量会下降，也不怕损害身 体健康。

原因7：疾病导致瘦不下去

便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去，所以容易堆积多余的水分和脂肪，让人看上去臃肿。而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率，让人食欲增加，这些看起来都是无法避免的肥胖。

所以针对这些问题，我们都不能盲目的节食或者减肥，要保持健康的生活习惯，在医生的建议下来饮食或者运动，好好的调整身体，回复健康的同时也能有助瘦身。

其实，张惠妹为何发胖，这不是音乐领域里的技术性问题，而是一个基础代谢率下降的生理性问题。简单来说，就是中年发福。歌手也是人，张惠妹不是神。而对于中年发福的现象，我们要可观对待，了解身材发福走样的原因，避免这些诱因，就能保持好身材。

几天前的台北跨年演唱会，重量级”歌手张惠妹压轴出场，一口气唱了16首歌，唱足1个小时。

看到张惠妹的演出视频，网友们却有些不敢相信自己的眼睛，是不是请错人了？”这是名副其实的‘重量级’啊！”难道真的要做中国版的阿黛尔？”目测比韩红还大只！”

没错，46岁的张惠妹眼下体型惊人。

大家都知道张惠妹酷爱长靴，而现在穿着过膝长靴的她，大象腿更加令人印象深刻。

昨天，香港媒体报道，目前张惠妹的体重达到新高度，突破220磅！220磅换算一下，就是9979公斤，也就是说，阿妹的体重已经超过200斤了啊！

要知道阿妹的官方身高只有1米58，这个身高配上这个体重，视觉冲击力也是很大了。

张惠妹为什么突然胖了？5条原因导致气球身材。 近日在接受媒体采访时，张惠妹直言不讳地说明了自己肥胖的原因：一是过劳肥，二是家族肥胖症，三是吃激素药，四是年龄增加导致代谢减慢，五是无法戒掉奶茶。”对于张惠妹这气球一样的身材，经纪人也是非常无奈。

张惠妹1996年出道，专辑《姐妹》一炮而红。

当时她非常瘦，身材也很性感。

之后张惠妹一步步成为华语乐坛天后，身材也一直很棒。

2005年，张惠妹去美国游学，吃了不少高热量食物，体重从39公斤飙升到46公斤，半年胖了7公斤，这算是她发胖的起点。

2013年，张惠妹担任《中国好声音》第二季导师的时候，体重受到热议，当时张惠妹在录制节目的时候穿的都是藏肉的宽松款。

之后张惠妹在演唱会上露面，每次都很震撼。

之后张惠妹一度瘦身成功，据说一个月瘦了20多斤。

然而看到今年跨年演唱会上的阿妹，这是严重反弹了啊！

张惠妹爆胖的第五个原因无法戒掉奶茶”，和周杰伦之前发胖的理由是一样的，不少网友看到这点，也都哀嚎自己和周杰伦、张惠妹一样都是奶茶控”！

去年1月，周杰伦就因为手捧奶茶、横向生长而引发热议，当时网友们惊呼周杰伦胖成了周杰亻仑”。

周杰伦痛定思痛，终于在去年5月减肥成功，但他却说自己不会放弃奶茶：新歌，录了；我伦，瘦了；奶茶，还在。满意了吧！”

张惠妹发胖的理由可不只是奶茶！

张惠妹说过，他们家族的人到了一定的年龄就会胖起来，这属于家族遗传。歌手、主持人黄安曾经分析过张惠妹发胖的原因：我猜测是内分泌失调所致，台湾原住民中年发胖的实例很多，阿妹加油！”阿妹来自台湾原住民族卑南族。

而且，张惠妹2011年开始和比她小6岁的调酒师Sam交往，阿妹和男友一起开了个酒吧，阿妹酷爱吃卤味和炸鸡之类的高热量食物。

Sam在手上纹了阿妹的名字，虽然两个人没有结婚的计划，但一直都很甜蜜，相信爱情的滋润也是张惠妹发胖的原因之一。

有人说，有阿妹那样的金嗓子，谁在乎身材？这话说得是没错，但是一个身高不到1米6的女人胖到200斤，这对健康肯定是有害的，其实粉丝们也是在担心阿妹的身体状况啊！