想买个家用健身器材，不知椭圆机好还是跑步机好

相对跑步机椭圆机的运动轨迹是椭圆形的对膝关节和踝关节的纵向冲击比较小，但是椭圆机一般是磁力阻尼的，很少有电力带动，运动起来会感觉比较累，不容易坚持。

现在好多品牌的跑步机都有缓冲装置，极大的减少了运动伤害，完全可以满足普通锻炼的需要。

它们都是很好的有氧健身产品，椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。

椭圆机的益处：

低冲击和低强度的有氧锻炼方式

同时锻炼上肢和下肢

消耗热量，有助于减轻或控制体重

可测量的锻炼结果，有效激励您保持锻炼

迪卡侬椭圆机不用电能直接使用吗

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咨询记录 · 回答于2022-03-01

迪卡侬椭圆机不用电能直接使用吗

椭圆机可以不用通电的，不过在采购椭圆机时，需要特别注意买带有自发电系统的椭圆机，而目前市场上绝大多数的椭圆机都是插电使用的，而带有自发电系统的椭圆机的款式相对比较少，属于新款，市场接受度比较低些，其优缺点如下：优点椭圆机的自发电系统主要是通过人使用椭圆机锻炼时的动能转化为电能的，这种方式的椭圆机使用时，无需外接电源，更加的节能环保，不受使用场地的限制（一般的椭圆机，必须接到有电源插头的地方，无电源插座的地方受到限制）缺点由于自发电椭圆机刚开始的使用的时候，需要先发电才能接通电源，所以显示屏会有显示的延迟，另外，由于额外增加了自发电所需要的零部件，导致椭圆机成本增加，而使用性能上没有什么提升，仅仅是指方便，不用插电，但是在锻炼方面没有任何的改善

distance,距离

heart rate 心率

calories 热量

RPM：转速

cool down 缓和运动

walk 走

jog：慢跑

pause 暂停

run 运行

set 设置

incline 斜坡

volume 音量

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