1、首先拆卸椭圆机护罩,转动椭圆机,检查下控制的2个工作指示灯是否亮。
2、其次如若亮,则检查通讯线接口是否松动或通讯线中间有卡断情况。
3、最后把松动的插紧,卡断的更换通讯线即可。
因为不划算。在讨论成本收益之前,先介绍一个视频,能让你对人类运动时产生的功率、所做的功有更直观的印象。这个身高 174 cm、体重 95kg、野兽般强壮的德国男人叫 Robert Förstemann,一位多次在世界级竞速赛场上夺冠的场地自行车手。Förstemann 一共做功 0021 kWh(千瓦时),换算一下是 75600 焦耳,如果利用率达到 100%,可以让一个 100 斤的妹子垂直上升约 150 米。 听起来好像很厉害是吧。 如果换算成电费,赵国居民用电价格约 06 元/度(1度就是1千瓦时),Förstemann 拼尽全力生产的电价值 00126 元赵国币——差不多 1 分 3 厘钱。根据结果推算,我们需要 18 个拼尽全力的 Förstemann 才能驱动一辆汽车,43000 个拼尽全力的 Förstemann 才能驱动一架飞机,还持续不了几分钟。Berkeley 大学的三名学生曾经就『通过健身器材采集电力』做过研究,并写了一篇论文(Harnessing Human Power for Alternative Energy in Fitness Facilities: A Case Study),在实验里他们动用了 Berkeley 运动中心的 28 台椭圆机,结果如下:预计电力采集椭圆机每年能够采集的电量——10000 kWh 。Berkeley 大学 RSF 平均每年消耗电量——1600000 kWh 。第 1 项占第 2 项的比值——06% 。预计每年采集电量的价值——1000 美元。 改装电力采集椭圆机的费用——20000 美元。 赢利周期——20 年 。考虑折现率的赢利周期——超过 30 年。 椭圆机使用年限期望值——6~7 年。一句话,这是个亏本生意。
导语:对于热爱健身的爱好者来说,一想到椭圆机就会想到健身房, 健身器材,健身,但是有很多人并不知道椭圆机的正确使用方法,今天就先来重新温习一遍,看看你做对了吗
椭圆机使用方法
首先是双手,轻握器械上方的扶手,手随着脚依次向前进行蹬踏运动,然后等手脚的运动达到比较协调的程度后,最后再逐渐增加手的推力和拉力。
对于普通人,提到椭圆机,那肯定第一个想的就是减肥。
很多面临体重的纠结中,对于椭圆机不知道如何使用,还有的会跟跑步机不知道如何确定,告诉你,如果你体重较重的话,建议使用椭圆机,因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的,更健康健身。
还有的人对椭圆机和 跑步机的选购非常纠结,经常会问椭圆机和跑步机减肥效果哪个好
通常情况下是:跑步>椭圆仪>自行车
但有一些特殊情况需要考虑,比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话,都会对膝盖造成损伤。通常我们在运动时,全身肌肉参与运动的`频次越高,则脂肪消耗的就会越多。
无论你的健身目的为何,你都不要乎是一个问题就是根据自身情况选择合适的健身器材,不然很容易受伤,不是说那个效果越好,我们就选择哪个,而是要根据自己目前的情况,作出相应的选择。
01
椭圆机跟跑步机有完全类似的运动轨迹。不同的是人在椭圆机上运动的时候人的脚跟踏板之间没有相对运动,相对于跑步机就减少了冲击。对膝关节、腰椎、脚踝有损伤的人就起到了保护作用。
02那么如何正确使用椭圆机呢?
03第一:上椭圆机。上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手,然后抬脚先上低一些的踏板,再上高一些的踏板。
04第二:调整姿势。我们的膝关节应该与脚尖在同一方向,不能内扣。而且腿部尽量不要伸直,应该微曲。
05第三:调试阻力。椭圆机的显示板与跑步机是差不多的。先按开关键,再按上下键调试阻力。阻力越大需要我们使的力就越大。
06如果想运动全身就可以握着活动扶手,如果只运动局部的话就握着不动扶手。
椭圆机使用前要经过仔细的检查。椭圆机的每个部位都应该细心的检查一次,注意螺丝有没有松动,或者有没有开焊、断裂等问题,有的话要及时的进行修理,保证器材完整。还要检验器材的操作机构、传动系统、变速机构及安全防护、保险装置是否灵敏可靠;并要保持椭圆机的机身干净度。
椭圆机放置环境的空气湿度很重要,保持室内一定的湿度可以避免器材活动部位没有尘土,能够有效的减少器材的磨损。
需要定时为椭圆机的双轨道滑轮加定量的润滑油,保持其运动时的畅顺。
常备一些容易损坏的零部件,如螺丝、接头、钢丝绳、稍子、滑轮和握把等,以备在有需要时能及时地更换。
要按照说明书上的指导方式来使用椭圆机,重量块应该回位轻放,对高速重量的插稍要保存好,不要乱扔乱放。
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