被喜欢的男生表白可是不想答应怎么办急该怎么回答_健身

哈哈！看见你这句话莫名觉得好有气氛，年轻人的活力啊。

直接拒绝这是会失去机会的你要明白，

若你对他还是有心的话又不想那么快接受，你就要在拒绝的时候，添加一起喜庆的气氛，例如给他一种开玩笑的感觉，让人感觉这种不正式的拒绝不算是真的拒绝。

举个例子（男方向你表白，你回复到我也是（就是接受），当他喜悦的时候，你再一个一个字的慢慢说，骗~你~的~！）虚实结合，给他来个措手不及，不知道是真是假。

但是拒绝了他一定很难过和很苦恼你的想法，所以你要在虚伪的拒绝后，给他立个目标。举个例子（你是认真的？）他绝对回：是的之类的话，（我明白了~谢谢你）类似于这些的话，让他更不明白真假。

其实嘛，玩弄感情本来就不是什么好事，也许经过你这样一玩弄，有可能激发对方的反感，也有可能增加你们之间的感情，让他更有动力。希望以上能够帮助到你

本人目前是北京林业大学的硕士生学姐一枚，本就就读于南方的一所财经类院校，虽然2017年才入学，但通过这两年美好的学习生活，对北林还是有所了解哒~

我看到很多回复就读体验我就不重复喽，我主要谈谈楼主所关心的就业问题。北林虽然是以林学、风景园林、农林经济管理等与林业相关的专业为特色的，但毕竟这是一所较为综合的211院校（去年紧跟国家机构整合步伐设立了草学院，但此外还有会计、外语、国际商务、水土保持还有工科等非农林专业的），就业范围非常广，即使所学的是农、林业类专业，就业也可能会去国家林业局、中林集团、中粮集团还有一些公务员、事业单位等，所以是不用担心会去深山老林深造的哈哈哈……

此外，别忘了咱们北林优越的地理位置，附近还有清华北大（重要程度不言而喻）、北京语言（老外颇多）、北京航空航天、中国地质（很多帅哥嘻嘻），在课外之余可以结合自身情况去选修或旁听课程，有些课程本校也是可以认证计入学分的哦~还有各式各样的讲座供你选择，本人是经常骑个小黄就出发啦非常便利，这样一来你的专业课程以及学习范围会丰富不少，担心就业范围狭窄的朋友可以通过多跑外校了解感兴趣的知识，面试时就不会对HR觉得“你的专业与我们岗位不符”而尴尬逃跑了，本人周围专业不符但通过自身阅历打动HR的也不少呢！！！

如果是植物、生物类专业的同学可能会在课上被老师带着参观学校的各个花园认识植物，记得刚入学时还我还以为是旅游团呢还在想来这做什么（破涕为笑），其他专业就不怎么涉及花草了，不过北林最不缺的也就是植物了，一年四季的景色很美，你会忍不住想认识它们的，入冬时候的银杏大道是拍照圣地，附实拍的美图几张，今天就分享到这里，欢迎报考北京林业大学哟~

对小米手环 5 来说，总结它与小米手环 4 或者与其它横向的手环类产品对比的意义并不大。作为全球出货量最高的手环系列，小米手环 5 需要面对的可能并不是手环类产品，而是像华为 GT2 这种屏幕大、续航强的手表。

这类智能手表没有什么扩展性，也被不少人说成是「大号手环」，但是续航够长，功能也足够一般使用，同时还兼具手表的装饰性，逐渐成为了夹在手环与高端智能手表中间的一方势力。

如今这三方基本上已经稳定，手环靠着小巧和最低廉的价格取胜，千元智能手表则把外形和续航点满，功能够用即可，高端智能手表则走更进一步的工艺和第三方 App 扩展的路线。

作为手环产品的代表，小米手环 5 究竟做了哪些升级？

对于手环这种产品，没有大变化未尝不是一件好事，至少从外形上看就已经有了一个稳定的预期。小米手环 5 整体依旧是原来珠圆玉润的造型，以及亮面抛光的黑色机身。

在这样小巧的造型上，屏幕的升级是很难通过肉眼看出来的。小米手环 4 的屏幕是 095 英寸，在小米手环 5 上面则升级到了 11 英寸，略微增大了一点，但基本只有和上一代摆在一起时候才能看出来。

除了面积变大了一点之外，小米手环 5 的另一个小升级是屏幕的最高亮度更亮了一点，现在达到了 450nits，虽然没查到小米手环 4 亮度的官方资料，但据推测应该在 400nits 左右。

由于对比度高，即便是室外环境在调高亮度之后也是能够看清的，不过缩短续航的副作用也是无法避免的。由于没有自动亮度功能，加上亮度调节在设置中隐藏较深，多数情况下还是习惯恒定一个亮度，四挡在室内稍亮，在室外勉勉强强能用吧。

要说遗憾的话就是之前有一些捕风捉影的消息，说小米手环 5 采用了新的全面屏设计，但实际上这个屏幕离撑满正面面板还有相当大的距离。

虽然有点可惜，但仔细想来确实尺寸微调比换全面屏要现实得多。首先是屏幕大幅度增大势必会影响到手环的续航，对于手环这种体积有限看重续航的产品，不可能把屏幕增大作为优先级最高的升级。

另外如果要做全面屏的话屏幕的又需要根据正面的形状切割，对于成本和售价都很低的手环来说，或许会让成本 Hold 不住。

所以纠结造型没什么变化，屏幕升级不大，其实都没什么必要。不如去看一看那些真正改善了使用体验的部分。

磁吸式充电这个改变对小米手环 5 体验改善可谓立下头功，之前「天下苦小米手环充电久矣」，拆下腕带的卡扣式充电就像上学时期的随堂小测，哪怕半个月来一次，但缺点就是缺点，不爽就是不爽。

在更换了磁吸充电之后，小米手环终于不用再拆下来才能充电了，通过两个触点可以直接给手环充电。虽说手环类产品充电速度都不快，但充满之后用的时间够长，倒也无所谓多充那么一会了。

小米手环 5 和上一代一样支持 5ATM 级别防水，也就是 50 米防水。支持游泳运动记录，另外也有不少人洗澡的时候也不摘下手环。个人觉得游泳或许还可以戴一下，洗澡是真的没必要。

先不说水蒸气可能导致损坏的问题，我戴着洗了两次澡是真的不舒服，搓沐浴露的时候老是会碰到身体，有一种很难受的异物感，洗澡的时候还是乖乖的摘下来吧。

在使用了五天之后，手环电量从 87% 掉到了 53%，这个成绩我个人还是很满意的。这还是在开启了全天自动心率检测的情况下（频率每分钟 1 次），满电预计能使用差不多两周的时间。

这几天我一直戴着手环睡觉，终于用上了久违的睡眠监测功能，感觉上似乎比之前要更准一点。另外心率自动监测也开着，每天的心率状况一览无余。

小米手环 5 这次还支持了遥控拍照功能，这个是我在 Apple Watch 这种智能手表上一直非常喜欢的功能，通过遥控拍照的方式可以模拟出「他拍」、「被偷拍」等各种场景。

不过手环上的功能限制比较大，必须先在手机上启动相机功能才能遥控拍照。另外手环上无法预览和查看照片，也不能切换前后置相机。

其实小米手环 5 实现的遥控拍照功能还是比较巧妙的，采用了映射音量键的方式来充当快门，很多不关心手机的人可能从来都不知道音量键也能当拍照快门用。

实际体验下来吧，这种盲拍还真有点困难，对用户有摄影经验要求较高，要么就选择用前置，大概能看到自己在画面中的样子。总得来说还是增加了不少可玩性，只是这个功能在菜单中也隐藏的比较深。

到这里我还没有说运动记录的功能，因为我真的是一个很标准的肥宅，平时一点都不爱运动，夏天最大的快乐就是吹空调和快乐水。

虽然我不是运动健康功能的目标人群，不过这次小米手环 5 对于运动记录功能又有了再一次的增强，目前支持了 11 项运动记录，新增了椭圆机、划船机、瑜伽、跳绳等更多室内训练项目。

喜欢去健身房又嫌手表累赘的，其实可以试试更轻更小巧的手环，数据记录很方便而且对于手臂的负担更小。

我还注意到小米手环有一个叫 PAI 活力指数的功能，根据介绍这是一个根据心率、运动频率以及个人生理数据的多维度综合评分。满分是 100 分，而我每天只有可怜的积分，快一周了才 12 分（七天一个评分周期），可以看到手环对于我的生活方式评估是非常不健康的。

个人觉得这还真不是说笑，自从体重和年纪逐渐走高之后，人确实比以前容易犯懒多了，稍微有一点运动量就浑身湿透大喘气，而且时不时就容易犯困，自己也感觉到精力大不如前。

但我不觉得手环会对改善我的生活方式有一个直接的帮助，就像减肥这事只靠外部因素推动是没有用的，只有你的内在驱动足够强大的时候才能做出真正的改变。

但 PAI 数值还是可以作为一个参考，每天看着那点可怜的数值，心中也难免泛起一些想要改变的想法，也算是对自己一个督促。

小米手环 5 其它方面的升级还包括：NFC 功能支持云闪付，传感器精度升级，支持压力监测，能够更换更多主题表盘等等。

目前表盘商店全面上新了 EVA 表盘，除了 NERV，也有明日香和绫波丽主题表盘，当然初号机、二号机与零号机表盘是必不可少。

除了 EVA 之外，像初音未来、柯南、海绵宝宝、阿狸、罗小黑、吾皇万睡等等主题表盘都已经上线，有一些表盘看起来真的蛮不错的，我现在正用着初号机的表盘。

另外，NFC 版还支持银联的云闪付功能，不过这种支付方式用的人应该比较少一点，更多用户可能更喜欢微信和支付宝付款。小米手环 5 依旧不支持微信支付，但是支持支付宝二维码付款，不过举着这么小的手环给别人扫还是有点小尴尬的感觉。

时隔数月，脱下我的 Apple Watch Seires 5，戴上小米手环 5，一刹那我有一种解放的感觉。哪怕是连着 iPhone 使用，小米手环简单的功能也已经足够满足我的日常需求。189 元标准版和 229 元 NFC 版的价格也足够让人不眨眼买回来。

虽然我不能再用手表接电话了，不能实时预览的遥控拍照也么得灵魂，但稳定的振动通知满足了我最基本的需求，而且两周的续航时间让我出差的时候再也不用多备一条充电线，这甚至是我购买 2C1A 充电器的一个重要原因。

现在我不用再去焦虑手表是不是电量见底，不用心疼玻璃表面是不是有了划痕，也不再觊觎米兰尼斯表带的美丽以及让人肉痛的价格。

看似放弃了一些东西，但其实也得到了另外一些东西，智能手环的快乐不同于智能手表，但也挺好。

健身房新手攻略，注意事项不尴尬：

健身房新手攻略，注意事项不尴尬

第一次去健身房是不是很慌张？

担心自己浪费太多时间摸索！

更担心自己是个小白，不晓得怎么开始！

不想请私教，硬着头皮自己摸索，简直大型社死现场！

简单整理了一下大家可以按照这个思路：关于新手如何开始，如何结束，都有很细节的解答！

1运动顺序

热身-无氧-有氧-拉伸

2运动时间建议

[热身]: 建议5-15分钟

[无氧]:建议40-60分钟

[有氧]: 建议40-60分钟

[拉伸]:建议15-30分钟

3运动内容建议

a、热身内容建议:

①选择跑步机，坡度2，速度6，快走10分钟。

②开合跳，每组30次，每组间隔15秒，做5组

③高抬腿，每组30次，每组间隔20秒，做5组。

b、无氧运动内容建议:

哑铃负重、杠铃负重、弹力带负重、器械等。

c、有氧运动内容建议:

跑步机、椭圆机、有氧操、搏击操、动感单车等。

[跑步机建议]: 可以选择慢跑或者爬坡

[慢跑建议]: 坡度1-3，速度8-10。

[爬坡建议]: 坡度8-10，速度6-8，时间30-45分钟。

d、拉伸运动内容建议:

自主拉伸、泡沫轴拉伸。

4训练频率建议

对减脂需求大的，可以一周4-6练，对塑形需求大的，可以一周3-4练，不建议天天训练，每次训练总时长最好不超过2小时。

5训练安排建议

建议一个大肌群搭配一个小肌群进行训练，同一肌群不要天天训练，不利于减脂或增肌，初学者同一大肌群建议一周安排1次，小肌群可以一周安排2-3次。

大肌群:胸/背/肩/腿臀。

小肌群: 脑二头肌/脑三头肌/腹肌/小臂等。

6训练前吃什么

运动前30分钟到60分钟，可以补充碳水+适量蛋白质，有助于提高运动中的燃脂效率，帮助减脂。

[例如]: 一片全麦面包+一个鸡蛋白

半根玉米+一杯牛奶

20克燕麦+一杯酸奶

7训练后吃什么

运动后20分钟内，可以补充一些快碳+大量蛋白质，帮助快速恢复能量，提高运动后的基础代谢。

[例如]: 100克米饭+一块鸡胸肉

一根香蕉+两个鸡蛋白

一杯牛奶+30克蛋白粉

8训练中要注意什么

a、由于训练过程中会大量出汗，所以一定要注意补水，可以选择少量多次地喝水，约5-10分钟饮水一次。

b、一般哑铃动作，以最大重量做12-15次/每组，一共做4-5组，每组中间休息时间不要超过90秒。

c、大基数减脂尽量选择爬坡、快走这种有氧运动，或者用椭圆仪，少用跑步机跑步，容易伤膝盖。