请问大家60+的老年人，划船机、健身车、跑步机、椭圆机，哪个健身效果比较好？

健身车和跑步机健身效果都很不错，健身车更适合老年人使用，而跑步机可以切换很多模式，更实用，具体看自己的喜好了。至于老年人关心的运动安全，建议你先把品牌关，再看器材有没有防滑设计，心率监控，以我个人的健身经验来说，美国爱康旗下的诺迪克系列值得推荐。

如果是男士使用必须推荐划船机，其实椭圆机在健身器材中功能最多，也是最被推荐的。登山机一般化，适合老年人使用。

之所以推荐划船器是因为结语有氧力量训练之间，心肺功能，腰、腿、腹、臂多个部位都可以得到训练，非常适合于男士。

家用静音的健身器材有很多选择。以下是一些常见的静音健身器材：

1 静音跑步机：静音跑步机具有减少噪音和震动的设计，可以让你在家中安静地进行跑步锻炼。一些高端的跑步机还配备了降低噪音和减震的弹性板或减震系统。

2 静音健身车：静音健身车是室内骑行的理想选择。它们通常采用直立或卧式设计，可以进行有氧运动，提高心肺功能，减少噪音。

3 静音椭圆机：静音椭圆机结合了踏步机和划船机的元素，可以提供全身运动，并减少运动时的噪音。

4 静音划船机：静音划船机适合进行全身有氧运动，模拟划船动作。它们采用磁力或水力阻力系统，减少了噪音和震动。

5 静音哑铃和杠铃：静音哑铃和杠铃通常有橡胶或涂层设计，减少了金属碰撞的声音。它们可以用于力量训练和肌肉塑形。

6 瑜伽垫和体操垫：瑜伽垫和体操垫都可以提供舒适的支撑和减少噪音的效果，适合进行瑜伽、普拉提和其他地板训练。

你胖的话建议是多做有氧运动，但是如果考虑到膝盖的问题，跑步和动感单车都过于激烈，对膝盖的伤害都是比较大的，不过跑步你可以慢跑，另外椭圆机是比较慢的，速度也可以自己调节。那你就用跑步机和椭圆机就好了。动感单车就算了。更多健身知识公号 健无忧