乙肝患者能做运动吗，给你4个建议

生命在于运动，运动对于人的 健康 是有很大的帮助的，尤其是对于肝病患者的人，在日常生活中也要进行适当的锻炼，运动不仅可以增加自身抵抗力，对心理和情绪调节也有很大的改善。同时，患者还需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，这样才能加快疾病的痊愈。

乙肝患者处于急性期的时候，一般要求要卧床休息，在急性肝炎恢复期时，可以适量的增加运动，比如，做气功，打太极拳，散步等都是很好的运动。但需要注意的是，肝功能刚刚恢复时不可以从事重的体力劳动和剧烈运动。这样很容易使病情反复，出现肝区不适或者肝功能异常的情况。

急性肝炎与慢性肝炎活动期，应禁止性生活，以免过度劳累，使病情加重，同时避免通过性接触传染。患肝炎的妇女应避免服用避孕药，因为避孕药中的雌激素，必须在肝脏内灭活，会加重肝脏负担。急性肝炎活动期和慢性肝炎稳定期，可以进行性生活，但要有节制。

那么乙肝患者在日常生活中适合做哪些运动呢？

1、散步

中医认为，动则生阳，对于肝脏本来就有问题的人来说，更应该如此。散步有助于放松心情，消除疲惫感，有一定镇静、清醒头脑效果。最好在早上或者是晚饭1小时后进行。每天可根据自己进行身体 健康 状况，2到3次左右即可，步行活动场地一般以平地为宜，每次散步时间在半小时以上。走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。

2、慢跑

如果乙肝病毒携带者病情较轻，可以通过慢跑提高身体素质。慢跑可以增强你的呼吸能力，增加你的肺活量，促进身体的新陈代谢，加速体内毒素的排泄。慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要均匀,缓慢而有节奏,乙肝病人运动量以每天跑20 30分钟为宜。

3、爬山

一般不建议乙肝患者爬山，可以根据自己的体质和力量进行调整。爬山既属于有氧运动，又有力量练习成分，而且还有利于血液循环，对心肺功能方面也有很多好处。经常爬登山运动可以增强人体的免疫力，对于身体虚弱的乙肝患者，不能爬太高的山，一次爬山时间最好不要超过两个小时。

4、打太极

太极拳虽然不能治愈肝病，但是可以帮助控制病情。通过太极拳，可以提高机体免疫力，不仅可以促进肝脏血液循环，还可以提高关节的柔韧性。打太极的最佳时间是在早上，这时你可以呼吸到新鲜空气，可以陶冶身心，缓解精神压力，创造一个良好的积极态度，从而帮助控制疾病的发展。

问题一：乙肝小三阳适宜做什么运动 呢做什么运动能提高乙肝小三阳自身免疫力呢人们做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。运动是保持身体健康的重要因素，要活得健康就要从运动与饮食开始首先要定立好时间分配,然后选择适合自己运动项目，对于健康人群尚且如此，那么乙肝小三阳更应如此。针对这个问题，沈阳463医院肝病治疗中心主任表示：适当的运动能够增强乙肝小三阳患者的体质，提高患者自身的免疫力，但是乙肝小三阳患者保健还要注意避免过度劳累，定期复查肝功能，不要迷信一些广告宣传，保持良好心态，树立正确规范的治疗态度。目前乙肝小三阳的最佳治疗方法是源自德国的生物免疫dc细胞疗法是彻底治疗乙肝的最新、最好、最安全的肝病治疗方法，该治疗方法完全解决了肝病迁延不愈，反反复复等问题。另外，主任强调在积极治疗的同时乙肝小三阳通过适宜的体育锻炼增强机体的免疫力以后，可以对乙肝病毒产生较强的抑制作用，减少其复制。但是，“体育锻炼要循序渐进，量力而行，最好不要动作太剧烈、运动量太大。”如果过度疲劳(乙肝患者过度劳累就会发病吗)反而会降低人体免疫力，适得其反，违背初衷。在此跟您推荐的运动方式以跑步、打羽毛球、打太极拳等非身体对抗项目为主。

问题二：有乙肝应该做什么样的运动可以提高免疫力 乙肝病人在治疗中或治疗后的康复阶段、大多有全身乏力、神疲体倦、腰腿酸软等体质虚弱症状故在运动方面应适当、不要过于剧烈和疲劳、要防止碰撞、损伤造成出血的活动、所以跑步、打球、游泳、爬山等剧烈运动不宜、可以适当慢走、做做瑜伽太极等

问题三：乙肝患者适合哪些体育运动 你好，可以适当散步，打太极拳，站桩。什么时候运动也可以，注意运动量适中。

乙肝患者在运动的同时得到放松，这样有利于病情的恢复。在运动的同时要注意避免过度劳累，一切以身体不感觉劳累为基准，如果第二天起来感觉身体疲乏，也要注意减轻运动量，同时乙肝要保持良好的心态，以乐观的态度面对生活，以积极的心态对抗病魔。

问题四：乙肝患者适合怎样的体育锻炼 只要不做剧烈运动，一般的运动都是可以做的，基本没什么，因为用微信的人很多，所以现在它的功能也越来越丰富更新了微信城市服务，查询服务啊什么的都可以用，比如说你想知道高速公路的实时路况，或者附近有什么图书馆都可以很轻松的找到

问题五：乙肝可以经常运动吗 您好！乙肝大三阳适合做以下几种运动：

1、爬山。爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。

2、步行。医学研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。步行对于肝病高血脂来说，是最为有效、简单、方便的运动项目，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进，开始时不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。

3、慢跑。能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜。

4、太极拳。太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强乙肝大三阳患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性乙肝大三阳患者适宜的一种运动。

温馨提示：乙肝大三阳患者适合做一些比较舒缓的运动，不宜做剧烈运动，因为剧烈运动会加重肝脏负担，导致乙肝大三阳病情恶化。此外，乙肝大三阳患者只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。但是当急性乙肝大三阳发作时，不宜运动，要以静养为主。

问题六：我有乙肝可以锻炼身体吗 从你的描述看，你做的运动不宜过量，而且要配合用药。指导意见：身体特别瘦跟你的乙肝有关系，建议以后停止抽烟，运动适量，并不是越多越好，不能使你的身体长时间处于疲惫当中，同时配合用药。

如果是肝功能转氨酶异常的乙肝患者，应该根据具体的肝功能结果分析适宜的运动量。一般肝功能转氨酶越低，说明病情越轻，可以参加的体育锻炼相应的受限制也越少。

　　如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理检查结果说明肝脏炎症明显，也建议活动量不要过大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，这部分病人运动要受到很多限制。最好严格卧床休息，尤其是在肝硬化的失代偿期。

　　如果是肝功能正常的乙肝携带者，那么体育运动和正常人一样是不受限的，完全不用把自己当做一个异类人群，可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分人来说，如果要做运动员的话应该慎重，但是一般的体育运动不受限制。

　　如果这个人病情比较重，这个时候建议不能运动，建议以休息为主。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累。

　　其实，运动对肝病是有好处的，适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。

　　适合乙肝患者锻炼项目

　　1、气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

　　2、打太极拳，以24式简化太极拳为宜。

　　3、散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

　　慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

　　所以，选择适合的运动才是王道，运动有助于健康，但也要量力而行。