颖儿是如何减肥的？？

颖儿从140瘦到100只用了几个月的时间。

以前的颖儿是一个毕竟圆润的女生，都说胖子是潜力股，不信的可以看下彭于晏，看看颖儿就知道了。颖儿以前的体重140多斤，曾遭到很多网友的吐槽毕竟那时候微胖的颖儿从穿着和外面上都感觉有点土，但是如今瘦下来的颖儿就完完全全是一个白富美，非常的有气质。

要说减肥估计没有多少个女星比颖儿更有发言权，毕竟她在减肥的路上可以说是走了很多的弯路。不管是节食还是运动，或者说是吃减肥药，所有能让自己瘦下来的方式她都尝试过。也是这样她才最终能够成功减肥，变成现在的白富美模样。

减肥的方法

她的秘籍一就是每天只吃半个柚子，除了柚子其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。秘籍二就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。

其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。当时小岳岳听到岳云鹏的秘籍二的时候，眼睛都瞪圆了，估计连小岳岳都没法对自己这么狠吧。秘籍三也是节食，那就是每天只喝一杯酸奶，只喝水，其余的什么都不吃。

吃药减肥 双倍反弹

《千山暮雪》中的童雪，曾被网友称作“小胖兔”，还被质疑“身材太臃肿”。其实一切都是停用减肥药的结果。在开机之前，制片人说她有些婴儿肥，于是颖儿就为缩短减肥时间而食用减肥药。一开始一个星期之内立刻减了10斤，开机不久后停药，不料竟反弹20斤。颖儿在这里告诫大家，不要乱起减肥药。

颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”短时间内，如此戏剧的体重变化，换作任何人都是难以接受的，作为正在接拍电视剧的女明星更是不堪重负。

颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。

节食减肥 饿到胃疼

《千山暮雪》之后，颖儿在《后宫甄嬛传》中饰演的夏冬春摇身一变，窈窕身形再回荧屏。原来《千山暮雪》杀青后她就立刻走上一条极为险峻的节食减肥之路，虽然吸取之前的惨痛教训没有沾染减肥药，但又抄小路选择了极端减肥法。

颖儿认为，人生最美好的事情就是吃东西，第二次大规模减肥她却选择了节食，可见决心之大。她平时一般不进食，实在饿的时候只吃一点柚子或者是少量用清水涮过的蔬菜，饿到胃疼也是家常便饭。更甚者，在上镜开拍前的七天之内，荤素米面全都不见，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高压之下，颖儿两个星期瘦身10斤成功。

运动减肥 少吃多动

经过之前的波折，颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。

如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。

颖儿认为易胖体就是易瘦体，所以她有信心，每天坚持快走就能瘦下去。虽然不同体质的减肥方法不同，但是在很多问题上是相通的，比如说信念。

颖儿说“我的信念就是一个瘦字，想着瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家会喜欢。”如此简单不做作的信念，又何尝不是大家的心声。

向余文乐偷师减肥法

颖儿为工作所做的牺牲和努力是大家有目共睹的，但是短时间内体重的起起落落会不会对她的健康有所影响？凡事都需要一些良师益友的帮忙提点，减肥如是、人生如是。在拍摄《玲珑局》时，和余文乐在同一剧组中的接触，对颖儿在不同方面有着各程度的影响。

“余文乐在剧组瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚饭略有控制，还坚持每天运动。他瘦了15斤，而且也是健康的减肥方法，我得向他好好学习。”

颖儿会在睡觉前和起床后定时测量并记录体重。如果今天吃多了，明天就少吃一点，以达到平衡，绝对不会马上就断食不吃。

颖儿在个人社交平台称自己已经瘦了十年,可是还有在外面碰到粉丝的时候,还有人跟颖儿说,颖儿,你什么时候变的这么瘦呢让颖儿哭笑不得。随后颖儿在微博上面表明,他已经瘦了十年了。

在我印象中她还是正在减肥的颖儿,我还记得她在《千山暮雪》里面,那个胖到120斤的颖儿,因为明星在上镜之后会胖几斤,然后颖儿在拍《千山暮雪》的时候是120斤,那么上了电视差不多起码也有130斤哦,那个胖胖的形象其实是太深入人心了,一直印在我脑海里,其实我也像网友一样一直是记得胖胖的那个颖儿。

颖儿是怎么样减肥的呢我记得颖儿有一期上《天天向上》分享她的减肥的方法：我只记得是一个字,就是饿瘦的,但是饿得像他这样饿的方法，真不是几个人能够坚持的，颖儿瘦也是理所应当的事情,我最记得颖儿分享的一个事,一天下来,他很饿很饿,饿得受不了，一般人如果受不住诱惑的话,就会吃东西,可是他很饿很饿,又觉得口很淡,因为没有吃东西，接下来您猜她做了什么？

她竟然就撩了一粒老干妈，是的,你没有看错,是一粒老干妈放进嘴里含一下,等一下还不吞进去,还要吐出去,就是要那种味道，尝一下味道，如果真的是感觉得到饿的话颖儿就睡觉,这样他都不瘦,什么人能瘦。而且她在生完孩子之后,就立马回复到自己少女时期的身材。

这个方法也不是每个人都适合的，瘦了之后她对自己的身材管理就严格的，采取少吃多餐的保持身体的方法，还有适量的运动，也会搭配一些有营养的东西,大部分都是吃的很少,会吃的很素，时间久了就会越来越瘦,也能保持这个身材。

衣着款式极品修身风的衣服，不仅塑造出身材曲线可以穿，而且遮住身体不浮肿。不显胖。而且夏天穿这种修身衣服比较合适，做个身材窈窕感的话，上身效果也不错。所以有时，对于盲目包装的字符，您希望显示线条而不是太暴露。事实上，你所需要的只是自我成长的衣服。这个真的很酷。

所以，夏天的时候，大街上随处可见这种修身的衣服，不是很酷，但真正穿上的时候，可以凸显时尚感和质感，而身材好的女性在这期间会显露腰腿，所以当你穿短版的修身连衣裙时，这种组合CP感很强，穿得更多。同时，修身服饰本身可以打造出多种风格，除了性感之外，还可以非常独特，在视觉上会非常独特。

一身鲤鱼般的黑色修身装，加上身材，在美观精致。上看起来真的很不错，而且还可以在视觉上突出优雅、暗黑与大气，非常有魅力。这也适用于韵味。所以，颖儿极瘦的身材从她的穿搭中就可以看出，她穿着XS上衣，小身材不仅适合她的体脂，也很适合她的身材，质感不得不说，修身的衣服穿起来真的很显身材，不仅能勾勒出身体线条，还有一种感觉成熟当你戴上它。并不清楚。脂肪的痕迹，感觉还是那样显身材：纤瘦同样在这个版本中，特别是加入了黑色风格后，有一定的塑形效果，可以营造出时尚精致的感觉，穿起来非常吸引人，引人注目，精致大气。

如果你的上半身太胖或者你的姐姐肩膀宽，这些衣服不适合你。会发胖，特别是对于躯干偏胖的女生，风格多样性，戴上视觉上难看。上身太胖不建议选，如果你有圆腰和小腹，不适合穿这些衣服。

黑色的衣服穿起来会显得有些单调，所以可能需要采用黑色上衣的格式，避免衣服偏灰的效果。虽然素材是亮点：印花/短款/无袖，但是无袖的设计不适合肩部太宽的姐妹，所以看起来有点浮肿，但也没有太大的气场，但是加上修身版型后，有成型效果，看起来又美又异。另外在衣服上加上短款也起到了小作用，显身穿起来优雅经典，也能显气质。

其实说到穿搭搭配，我不会选择任何与修身搭配的东西，所以搭配蓝色直筒牛仔裤似乎有点普通。此外，天蓝色避免了黑色单调乏味的感觉，视觉上非常清爽迷人。修饰与点缀的设计让衣服更有精致感。所以从衣服上就能看出颖儿的小身材让女人羡慕不已。

颖儿减肥成功之后对她的演绎事业影响较大，不仅有戏可接，重要的是戏份角色宽了许多，呼声也渐渐高了起来，不得不说女星除了演技需要在线之外，身材也是重中之重。

娱乐圈中美女云集，各种类型都层出不穷，而且各个争奇斗艳，在这种大环境下，女星要维持自身青春脸蛋和魔鬼身材是一件非常重要的事情，每日健身房中上形体课的女星不在少数，为了减肥不吃不喝的也大有人在，当然也有自己独创的减肥秘籍。女星们在减肥的道路上可谓是一路斩荆披棘，杨紫、邓紫棋、蒋欣等人都是减肥成功的案例，不得不说，还真是一胖毁所有，面对质疑吐槽声满满的网友，曾经那个有着满脸婴儿肥的颖儿也随之踏上了减肥之路。

颖儿毕业于中央戏剧学院表演系，在2011年，她凭借电视剧《千山暮雪》童雪一角在圈内崭露头角，获“最佳新人”奖荣誉，科班出身的颖儿虽演技值得大家肯定，但之后却因为太胖而被频繁拒绝无戏可接，不过她被拒绝也是有理可循的，毕竟条件优越的女星对于观众而言更有看点。颖儿在遭到导演拒绝的打击外，加之网友对其的吐槽声不断，更是时常调侃她，颖儿一鼓作气，开启了瘦身模式，她成功从140斤瘦到90斤，完成了完美逆袭，但减肥这一过程却是苦不堪言。

颖儿和众人一般，为了减肥用尽一切方法，而且时常会出现反弹现象，这也是所有人的通病。颖儿曾自曝说每天只吃一粒老干妈，连续一个月每天只吃柚子，减肥药也尝试过，最后加之每天强烈运动，咖啡只喝黑咖啡，甜味食品和油炸食品更要拒绝，就这样才有了如今令人眼前一亮的颖儿，不得不承认，她的意志力和决心是值得敬佩和为之点赞的。

颖儿在减肥成功之后，事业上得到很大晋升空间，从最初的零星点点，到如今可以独挑大梁，可谓是从人生低谷直逼事业辉煌阶段。减肥成功后的颖儿不仅事业有了很好的回应，也收获了自己的爱情和家庭，可以说如今的颖儿爱情事业双丰收，这也是她努力换来的结果。

人们都说每个胖子都是一个潜力股，颖儿便是一个很成功的案例，尤其是在最近播出的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，颖儿凭借自身魅力圈粉无数，也让观众看到了她真实的一面。总之，努力的女孩运气不会太差，祝福她，事业家庭收获满满。

颖儿前几日发微博说：每次在外参加活动，听到最多的话就是，颖儿你好瘦啊，你还在减肥吗？多吃点吧。我想大声的和大家说一句，我已经瘦了十年了，我有好好在吃饭，也习惯了健康生活，祝大家天天开心！此前有网友说，颖儿减肥的时候，饿了就只吃一点点老干妈，让自己的嘴巴有味道。但是小编也不知道这是真的还是假的，但是我知道的是她一定有靠运动和健康饮食来减肥。

如今颖儿已经是孩子的妈妈了，身材还能保持这么好，不得不说女演员的自制力真的很强。像普通人真的减肥很难啊，小编也天天嘴上喊着要减肥，要减肥，结果还真的越减越肥了。在一个综艺节目上听颖儿说过他的错误减肥方法，她说她之前饿了就只吃柚子，只喝水，饿了就睡觉。但是这是她说的错误方法，大家千万不要像这样，这样不健康的饮食只会让你的身体机能变差，不规律不健康的饮食，还会伤害你的胃和其他器官。

那到底要怎么样才能成功减肥呢，首先要在健康的饮食的基础上开始做一些简单的有氧运动。比如说慢跑啊，游泳啊，跳绳，瑜伽等简单又不会伤害自己身体的运动。然后你可以慢慢加强你的运动量，每天是吃蔬菜，多喝水，多流汗，不要整天躺在床上只会口头喊要减肥，要减肥，却总是不付出实际行动。为什么明星减肥这么快呢，其实是因为她们有压力，他们如果保持不好自己的身材就不能接好好的作品，流量跟不上，那么就不会火也不会红了。所以你要有一个坚持的心，相信自己能做到！

女生想变瘦肯定是一件好事，但是小编还是要再次强调一下，我们有了一定不能伤害自己的身体，不能每天不吃饭，只喝水，不能活生生把自己饿瘦，这是非常不健康的减肥方法，我是非常不支持的。要自信，其实胖胖的女孩子也很可爱，不一定要很瘦，胖胖的的女孩子也会有一个男孩子会喜欢你的。最后呢我们也一起期待颖儿之后更加优秀的影视作品吧！

颖儿 在节目中谈到自己的减肥经历， 颖儿 说减肥的理由希望自己在穿衣服的领域选择更宽泛一些， 颖儿 说比如穿衣服这个穿不进去那个也穿不进去，裤子只能选择穿哈伦裤，又只能穿长裙，就牛仔裤自己也不能穿，穿上会非常显胖自己的大粗腿， 颖儿 说其实挺烦的

就是买什么衣服都觉得总是要选择一些，必须才能穿的上的衣服，然后就觉得很苦恼， 颖儿 说还是希望自己可以选择范围可以宽一点

颖儿 说一段时间就会秤一下自己体重，要是看到自己长胖了然后自己就会稍微注意， 颖儿 说自己有的时候觉得太瘦不好看，就是没有说一定要特别刻意的东西，就是瘦到一定程度就可以了， 颖儿 还说道不是瘦就是美啊，健康才是最美的， 颖儿 说不是说胖就不美 而是自信的女人就是最美

颖儿 说自己生完孩子体重达到120斤，减肥特别困难，就是本来医生说生完孩子饮食要清淡一点， 颖儿 说喝燕窝不加糖 完全像喝白开水一样，吃蔬菜不加盐 ，一天吃半片代餐饼干竟然吃了一个月， 颖儿 说自己没事就站着，晚上睡觉带着束腹带， 颖儿 说呼吸都呼吸不了，经常疼的喘不过气来， 颖儿 说自己慢慢习惯了不勒还睡不着了，不得不说 颖儿 在减肥这条路上太有毅力了一般人都承受不了

颖儿 自爆5天瘦了10斤，去海南旅游， 颖儿说 给自己立了一个誓，就到那里以后每天去看不同的景点，一直走走走走，走的时候就很消耗能量， 颖儿 说自己第一天站到秤上的时候自己瘦了2斤，第二天又瘦了2斤依次5天 颖儿 瘦了10斤

颖儿 说自己是从90斤胖到了130斤，减肥用了好多种方法，比如说不吃饭，每一天只吃柚子，最疯狂的就是一个月每天只吃一粒老干妈！女星为了瘦真的付出太多我们常人无法想象的了，这意志力太令人佩服了！

颖儿 说自己找到了正确的减肥方法就是每顿饭只吃3分饱，运动逛街减肥法，比如没有什么事情或者没有工作的时候就在外面不停的逛街、不停的走走的非常的快，天呐只吃三分饱真的是我们普通人难以想象的，为了瘦真的付出太多了！

我不建议大家学习 颖儿 的减肥方法，我们减肥不能够节食，我们应该合理饮食➕运动来达到减肥的目的！