1、把二头肌和三角肌也练起来,就不显得三头肌大了。健美最好是协调了好看。
2、想练线条就用轻重量多次数,每组20次以上。多做绳索下拉,少做杠铃。
3、结论就是三头用小重量多次数,二头和三角正常练。
10年前的吗?这属于肌肉撕裂伤,按说,修养几个月就可以痊愈的,你可能是肌肉受几次太大,导致肌纤维受损,这就比较严重了。
你现在在进行运动之前,先热热身,甩甩胳膊什么的,然后在进行运动,运动完适当拍打肌肉使其放松。
在平时没事时候多做做俯卧撑,你之前受过伤,不建议你做带器械的力量训练,那样对你增长力量和肌肉都没有好处的···
正常的话会有大概一周的肌肉酸痛期,过去以后就没事了,大师如果你一直在疼痛的话,就要小心了,可能是肌肉粘膜受损,你就要休息加看医生了····
相当来讲肱二头肌好看些,但打架当然是肱三头肌作用大些,因为一拳打出去大部分是肱三头肌发的力。还有就是胸大肌。
如果是抓住人不让逃走的话就是肱二头肌作用大些,还有就是前臂肌肉,握力。
打架除了看力气,还要看体重。
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