吃完早餐一小时后踩椭圆机会不会胃下垂呢、

饭后一小时进行中等强度的运动，一般是不会导致胃下垂的。

胃下垂是一种胃动力学疾病，主要是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛或腹内压降低，导致胃张力低下和胃蠕动减弱，以及长时间站立或久坐，饮食不当等有关。

踩椭圆机是一种有氧运动，如果饭后一小时进行适度的运动，且注意正确的运动姿势，一般不会引起胃下垂。但需要注意的是，饭后运动应避免高强度、剧烈的运动，因为这可能会使大量的血液分散到四肢，导致胃肠道缺血，从而影响消化功能，而且还会增加腹压，影响肠胃的正常功能。

以上信息仅供您参考，如果您有类似症状或疑虑，请咨询医生或专业医疗机构。

常见运动热量消耗表

室内运动

瑜伽：一小时约300卡。

椭圆机：一小时约600卡。

跑步机：一小时350卡左右。

室内汽车：一小时约700卡。

游泳：一小时约700卡。

户外运动

骑自行车：一小时约260卡（热量的消耗与汽车的速度有关，要是骑车的速度快一点的话最多可以达到700卡，还有就是山地自行车也不一样，一般来说就是一个钟大概可以消耗57卡的热量）。

漂流：一小时约350卡。

爬楼梯：一小时约450卡（时间越长消耗的热量也越高，速度也是有关的，基本就是与消耗量成正比）。

滑冰：一小时460卡。

跑步：一小时（保持速度的平稳）650卡。

滑板：一小时约550卡。

跳绳：半个小时约350卡（时间越长消耗的热量也就越高，最高就是700卡）。

高尔夫：一小时约350卡。

沙滩排球：一小时约500卡。

竞走：一小时约1800卡（热量的消耗也是与运动时长，速度，负不负重成正比）。

上面所显示的热量消耗也是相对的，不同的人肌肉含量不一样，运动的速度也不一样，就是做同样的运动，同样的强度，同样的时间，消耗的热量也会有所不同，不能一刀切。

希望能够帮到你，望采纳。

正常人一天坐着不动,大约要相好1400的卡路里,

以下是各种运动所消耗的卡路里量，尤其适合要减肥的朋友（单位为千卡）：

健身器械训练一小时：约400～500

快跑一小时：约600～700

快走一小时：约500～600

单车一小时：约500～600

游泳一小时：约400～500

椭圆机一小时：约500～600

篮球一小时：约600～650

以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦！

肥胖一个大问题，很多女士朋友对于减肥都是有心无力。大家都知道，人到了老年的时候肥胖就成了一些病症的来源，所以这样看来减肥还是很有比较的。现在的健身器材花样多，功能多。而椭圆机是在健身房中最常见的有氧健身器材。也是很多人在家的必备的健身器。很多人都想通过椭圆机的锻炼实现健身塑身的效果。那么，椭圆机减肥效果怎么样？很多初学者都只是模仿健身达人用椭圆机锻炼的方式，但是，椭圆机使用方法直接导致椭圆机减肥效果，对初学者来说很重要。下面就让我们一起来了解下椭圆机减肥的相关知识。

椭圆机哪个牌子好

一：蓝堡椭圆机

蓝堡(杭州浙高科技有限公司)是全球十大家用健身器材品牌之一，是国内成长最快，顾客反响最好的网购品牌之一，也被消费者一致评为网上十大健身品牌之一。

蓝堡椭圆机优点：

1材质和做工都很精细上档次。而且不占空间，没什么声音。

2质量不错，运动一会就马上会出汗，声音挺小的，很喜欢，可以一边看电视一边锻炼。

3包装的非常非常结实，椭圆机完好无损，非常满意，机子安装简单，很高大上。

二：Sole/速尔椭圆机

上海尚体体育发展有限公司，知名跑步机品牌，专注于有氧器械的生产与研发，追求高品质健身器材的首选品，SOLE也被誉为跑步机中的"宝马"，成为追求高品质健身器材的首选品牌。

Sole/速尔椭圆机优点：

1非常好的椭圆机，用料扎实，配置齐全，使用起来体验比健身房的要好，绝对静音，超值。

2适合懒人在家段练，比较静音，不会防碍他人，体积还是挺大的，不过样子很时尚，很不错，使用过程中基本没声音。

三：岱宇dyaco椭圆机

岱宇(上海)商贸有限公司，世界健身器材业领先企业之一，跑步机行业领先品牌，产品在客户市场备受推崇和青睐;主要产品包括电动跑步机，椭圆机，健身单车，飞轮单车，飞轮椭圆机及摇摆铃，T寇健腹器等。

岱宇dyaco椭圆机优点

1跑起来很顺滑，噪音小，在家就能锻炼。跑了20分钟就满头大汗。

2宝贝真心不错，做工很精细、运行很安静。

椭圆机价格

对于椭圆机市场上的型号与材质是有所不同的，所以价格上也是相差比较大的。价格大概在500元~10000元不等。建议大家在购买之前去实体店考察下。椭圆机使用方法

1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。

2、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

3、不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

4尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。

5有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

椭圆机减肥效果

一、椭圆机减肥效果的优点

非击打式空调：椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。

交叉训练能力：现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。

逆向跨越：大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。

二、椭圆机减肥效果的缺点

运动量小：在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。

少承重影响：虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要动量使用椭圆机时，特别是在较低的水平，可以让你使用机器的动力充足

燃烧卡路里比较：椭圆机与跑步机

一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为是可以忽略不计，在减少脂肪，增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用爬梯机，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的课程跟踪研究。

三、椭圆机与跑步机效果的对比

椭圆机，可作为一种有效的心血管机器。为了获得最佳的减脂，高强度间歇训练应该使用椭圆机，要注意的是在一个椭圆机的教练热量燃烧的计算器倾向于高估的热量消耗，从而会误理解为他们是燃烧更多的卡路里。如果你是一个有经验的锻炼者，跑步机提供燃烧卡路里显示，一些额外的卡路里，跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。

如果您有所作负重运行效果差或受伤，那么，椭圆可能是最合适的选择。考虑将两台机器到您的养生谋取最大的利益。不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。