模块化设计 Fitbit Blaze智能手表评测

　　IT168 评测随着Apple Watch横空出世，让我们对可穿戴设计有了新的想象：智能监测、健康分析和可更换式表带设计……如何把科技与时尚融合成为了众多可穿戴厂商发力的重点。作为业界知名品牌，Fitbit近期推出了旗下第二款智能手表Fitbit Blaze，自带接电话、信息提示、播放音乐和锻炼计划等众多功能，还有称得上业界第一的续航能力、活动监测以及日常穿戴三大优势。

　　到底Blaze的实际体验如何不如接着往下看。

　　(一)Fitbit Blaze外观展示

　　Blaze的包装设计简单干净，简洁的介绍加上Fitbit的品牌效应，很容易引起粉丝的注意。打开内包装，里面主要是手表、充电器、说明书等等。

　　Blaze主要由表带和方形的八角形表盘组成，一眼看去就给人宽大的感觉，但却又很轻薄，实际戴上后非常舒服，几乎没有负担。屏幕中间是中心是一块125英寸的触摸屏液晶显示器，分辨率为 240x180dpi，清晰度非常高，也是Fitbit产品线中首款引入彩色触摸技术。

　　与大多数智能手表一样，Blaze不是常亮状态，不过通过设定可以设为抬起手腕即自动点亮屏幕。

　　底部是充电接口和心率传感器，用来收集心跳等个人健康信息。表盘两侧分别是三个物理按钮，左边一个是返回键，右边两个是选项键。

　　橡胶表带

▲三色橡胶表带

▲表带孔

▲内置倒扣

　　

　　Blaze的表带可更换，不同的表带可配合不同场合，百搭实用。不同色彩和高端配件更让这款产品有更多玩法。值得一提的是，Blaze表带上有一个倒扣，可以起到加固作用，可见其对细节的重视程度。

　　要说Blaze的最大特色，就是整体采用 “模块化”风格，整个手表都可以拆卸、更换。表带与表盘之间有一个小按钮，拨动即可分离，方便搭配不同的表带和表框。

▲Blaze拆解展示

　　八角形表盘、不锈钢表壳

　　Blaze的充电方式比较特殊，需要用户从表框取出表盘，然后用外置的磁性充电夹来充电，使用起来略麻烦。不过Blaze的电池容量较大，一次充电可以连续使用5天左右，续航能力应该是智能手表中最强的。

　　Blaze的默认主界面是简约的时钟，其中还用色环来显示代替一天运动量、爬楼量。

　　默认主界面

　　左右滑动菜单显示

　　往左右滑则可以切换今天数据、锻炼、FitStar健身指导模式、计时器、闹钟和设置等菜单。

　　一天的运动量细化显示

　　底部是心率传感器

　　Blaze主要监控人体的运动时间、心率、步数、卡路里消耗量等数据，特别是睡眠分析，并在今天菜单内可以查看。

　　SmartTrack可以识别的运动模式

　　跑步、骑车、游泳……普通智能手表能识别全部的运动状态吗Blaze可以做到!它自带了SmartTrack自动运动模式识别功能，能自动识别跑步、走路、户外骑行、椭圆机、运动(篮球、足球和网球)和有氧运动等15种不同类型模式，几乎涵盖了所有的运动方式，且追踪结果也相当精准。

　　除了被动追踪外，Blaze还为经常锻炼的用户提供了一组“锻炼模式”。在锻炼模式下可以选择跑步、自行车、举重、跑步机、椭圆机、健身等进行计时锻炼。不足的一点没有内建GPS，所以像跑步运动需要与手机配合使用。

　　为了更好地帮助用户锻炼，Fitbit收购了视频健身创业公司，在此基础上推出FitStar健身指导模式功能，目前有“热身”“7分钟锻炼”“10分钟腹肌”三种视频教学，后续会不断更新。

　　除了上述多样化的锻炼方式外，Blaze还拥有智能提醒功能。比如可以显示短信、接电话和日历提醒，还能直接在屏幕上控制手机的音乐播放，不过应该不太会有人用Blaze播放音乐吧

　　此外，Blaze的闹铃可以代替手机进行定时叫醒，另外还可以充当秒表和计时功能，轻点屏幕非常实用。

　　在数据可视化方面，Blaze通过Fitbit这个应用app可以记录日常所有的运动信息，分为“数字面板”、“挑战”、“朋友”和“账户”，其中使用者通过挑战完成任务来获得勋章，这样就有持续不断的运动动力，而主打社交的“朋友”则略显不足，并没有对接微信等本土化软件。

　　四大主菜单

　　睡眠状态监测

　　从图表可以看出，Blaze对于运动的数据的统计和分析还是非常专业的。同时，Blaze还有拥有竞品所没有的睡眠功能。

　　另外默认的收到来电、短信或日历事件通知时就会震动，如果需要修改可以通过APP进行设置。

　　Fitbit Blaze体验总结：

　　作为一款与App Watch像媲美的智能手表，其价格优势非常明显，可以说秉承了Fitbit专业厂商的素质，在试用了一段时间，个人觉得有以下优点：

　　1、颜值各有高低，但是Fitbit设计轻巧，佩戴舒适。

　　2、多种运动状态追踪、内置心率检测器和睡眠分析，功能较为齐全。

　　3、电池容量大，一次充电至少可以使用4-5天。

　　4、内置FitStar健身指导模式，更专业。

　　当然，Blaze也有一些缺点，比如需要和手机配合使用，手表本身不防水，不能戴着洗澡和游泳，需要拆卸表盘才能充电比较麻烦，还有橡胶表带有皮肤过敏的可能。但Blaze是Fitbit在智能手表上的一种尝试，从功能上来看还是侧重运动监测，非常适合那些喜欢运动和简单高续航要求的用户。

Crossfit 器械类专业术语

自重重量类

◆Barbell：杠铃杆

◆Ez or bar：曲杆

◆Trap bar：六角杠

◆Bar：杠铃杆或者单杠

◆Free Weights， ：自由重量

◆Plate：杠铃片

◆Weight plates：配重片

◆DB=Dumbbell：哑铃

◆KB=Kettlebell：壶铃

◆WB=Wall ball：墙球

◆MB=Medicine ball：药球

◆GHD=Glute Hamstring Develope：

腰背综合训练器

◆ABm at：腹肌垫

◆Cable Machine：龙门架

◆Squat rack：深蹲架

◆Bench rack：卧推架

◆Power rack/cage：框式深蹲架

装备类

◆Weightlifting belt：举重腰带

◆Dip belt：负重腰带(用于负重引体向上/负重双杠臂屈伸)

◆Weightlifting belt：举重腰带

◆Lifting straps：助力带/握力带

◆Wrists heeves/wraps：护腕

◆Elbows heeves/wraps：护肘

◆Knees heeves/wraps：护膝

小器材/工具类

◆Band：阻力带

◆Mini band：迷你弹力带

◆TRX(Total Resistance Exercise) ：全身抗阻训练(平常我们叫悬挂)

◆Battle rope：战绳

◆Skipping rope：跳绳

◆Prowler：阻力撬

有氧器械类

◆Rowing machine：划船机◆Ski machine：滑雪机

◆Air Bike：风阻单车

◆Treadmill：跑步机

◆Stationary bike：健身脚踏车

◆Elliptical machine：椭圆机

◆Stair machine/climbers：楼梯机/登山机

智能手表作为当下智能可穿戴设备的重要一环，近年来的发展速度非常快。智能手表不仅具备轻巧 时尚 的外观，而且丰富的运动、 健康 监测功能也更容易吸引年轻一代用户的关注。

12月23日，华为首款方形轻智能运动手表——华为WATCHFIT正式在华为nova8发布会上发布。新品搭载有一块164英寸AMOLED炫彩大屏、表体仅重21g、支持动画健身私教、96种运动模式，同时还拥有心率、血氧、睡眠、压力监测等各项 健康 管理功能，可以说这是一款主打“轻生活”理念的智能手表。

想要舒适的佩戴体验首先要满足轻量

智能手表设计之初，就需要先解决佩戴舒适的问题，而“轻”就是最关键的。得益于空间设计的压缩以及增强型聚合纤维等轻质材料的应用，华为WATCHFIT的表体重量压缩到21g，搭配表带重量不到34g。重量与一只运动护腕相当，保证了佩戴的舒适。

智能手表最好的佩戴体验应是没有拘束、无负担的，哪怕是再好看的设计，如果佩戴时不舒服，也会让人产生反感，这次新品主打“轻量”，正是考虑到了用户的需求。

此外，华为WATCHFIT通过大量佩戴实验数据验证，将表盘宽度设计为30mm，这样用户在弯曲手掌时也就不会硌手，兼顾了佩戴体验与显示效果。

就像手机一样，智能手表的颜值同样是第一生产力，甚至重要性要更高。手表是佩戴于手腕上的，它更像是一种装饰品，所以它不仅要满足易用，更要简洁美观。

不同于市面上烂大街的“正方形”设计，这次新品采用了独特的长宽比设计，搭配超窄边框和多彩的表带，造型美观且辨识度也很高。164英寸AMOLED大屏，拥有456286像素、326PPI、1670万色全彩显示，显示效果足够细腻。70%的屏占比，搭配深色表盘和背景，视觉上边框的存在感并不强。

为保证简洁一体，整机只保留右侧一个功能键，按压手感也是干脆利落。至于配色方面，华为WATCHFIT提供了清新薄荷绿、优雅樱语粉、热情蜜瓜橙、神秘曜石黑4种不同风格配色，多彩的配色可满足不同人的喜好，也更符合年轻人的审美。

长期待在办公室没法锻炼？腕上健身私教了解一下

当代年轻人压力大，其中运动不失为减压的好办法。比如我这类打工人，虽然很喜欢运动，但每天下班后天都黑了，再回到住的地方已经很晚了，此时北京天寒地冻，跑步是不太合适的，健身房又太贵，这时候华为WATCHFIT拯救了我——华为WATCHFIT内置12门动画健身课程，包含44个规范健身动作，适用于办公室和居家等多种场景，就好像一位腕上私教，让运动随时随地轻松开练。

12门动画健身课程

具体的开启方法是：单击手表实体按键-锻炼-健身课程。点开后，每天在工作闲暇或者回到家后完成对应的健身动作，可以更轻松完成每日健身计划。12门健身课程包括久坐身体唤醒、办公室颈肩舒缓、办公族工间操等，不止适用于我，对于平时上班忙碌、时间有限的“打工人”来说，都是实用且应景的。

具体到每一门健身课程，在手表上可以之间查看课程详情，包括动作要求、课程时长、难度、带来哪方面的提升等。

点击健身课程，每一个具体动作都有动画告诉用户怎么去做，动作在手表上的显示直观，跟随运动也没有压力。

运动结束后，可以直接在手表上查看运动运动时间、消耗卡路里、心率曲线、心率区间数据记录。动画健身私教是华为WATCHFIT的一大亮点功能，对于上班族、白领这类消费人群来说，日常抽出一段时间来锻炼，可有效缓解工作中身体不适。从体验来说，不论是健身私教的动画处理，还是运动后的数据显示，都值得尝试。

运动模式

对运动的支持上，华为WATCHFIT支持11项专业运动模式和85种自由运动模式，囊括了当下主流且常见的运动，全面覆盖用户的日常运动场景，用户可以快速选择自己喜爱的运动模式进行记录。对于喜欢户外运动的朋友来说，华为WATCHFIT也是值得尝试的，独立GPS功能可以让户外用户不带手机也能任性去跑步。

同时，华为WATCHFIT加入自动识别运动模式，分别是户外跑步、户外步行、室内步行、室内跑步、椭圆机和划船机。

我们测试了户外跑步模式，在此期间，手表上的心率、步行速度、燃烧卡路里等数据都是看得见的，运动效果也更加直观，在此期间，华为WATCHFIT每公里会通过振动的方式来提醒用户跑步距离。

运动结束后可查看运动GPS路线，在运动 健康 App中可以查看详细的运动数据，从而为用户带来更多更准的运动数据分析。

华为WATCHFIT的运动明显照顾了运动小白和喜爱运动的人群：动画健身私教完全可以满足运动小白用户对运动的需求；而内置GPS和丰富精准的数据分析则为资深运动爱好者打造，这种用户群体覆盖广的做法，让华为WATCHFIT适用于各类喜欢运动的用户。

体检处于亚 健康 状态那你可能需要它的监督

学生党有繁重的学业，工作党则每天有忙碌的工作， 娱乐 时间被压缩，很多人则因此养成了不规律的作息，笔者前几天体检就查出身体处于亚 健康 状态。忽视 健康 ，就会存在诱发疾病的风险，养成规律的作息并不容易，但有智能手表辅助，或许可以事半功倍。

华为WATCHFIT拥有全方位的 健康 管理功能，支持心率、血氧、睡眠、压力监测以及女性生理周期管理。此外，它还与专业医疗机构301医院合作，给用户提供专业的医疗指导，帮助我们养成 健康 生活的好习惯。

心率监测

心率是衡量身体 健康 状态的重要指标，一般情况下，非运动状态成年人心率超过每分钟100次（BPM）就被认为太快了。进一步提高精准度，华为WATCHFIT首发搭载第四代HUAWEITruSeen™40心率监测技术，可以连续、快速和精准地为用户提供心率监测功能，而华为多年的技术积累也让其监测准确度更高。

心率监测

我们在运动 健康 App中开启自动测量心率，便可记录过去24小时的心率曲线以及静息心率测量，随时在应用内查看自己的心率变化，然后分析数据以便于调整。

此外，新品还支持静态心率过高/过低提醒，当用户在静止状态下连续心率过高或过低时（持续10分钟以上），设备会及时发出提醒通知，这点比较人性化。

全天候连续血氧监测

日常困倦乏力、无精打采，就说明你的血氧饱和度偏低了。打鼾通常不被我们重视，但是打鼾人群却非常容易出现血氧饱和度偏低的情况。

华为WATCHFIT采用血氧饱和度监测技术，支持单次血氧检测、全天候连续血氧监测以及低血氧饱和度状态告警功能，实时监控血氧 健康 ，随时做出调整。

睡眠监测

睡眠监测的功能，能够监测深睡、浅睡、快速眼动、清醒和零星小睡，借助HUAWEITruSleep™20科学睡眠监测，更准确地监测用户睡眠质量。

睡眠监测

笔者使用运动 健康 App不仅可以查看自身睡眠情况分析，还可以根据建议改善作息，提高睡眠质量，慢慢改变熬夜的习惯，晚上更早的入睡保证睡眠质量，从近期白天的状态来看，效果还是很明显的。

其他像压力监测、女性生理周期管理等功能也都很全面，不得不说，关于 健康 方面的功能，华为WATCHFIT基本实现了全面覆盖。

在日常功能方面，华为WATCHFIT内置NFC，你可以把它当时公交卡/门禁卡来使用，诸如音乐播放控制、智能闹钟、日程提醒、手表找手机等功能在这款手表上完全可以实现。如果你使用的是华为手机，那么还可以实现情景智能推送（根据用户即将发生的出行场景，推送航班、高铁、酒店、天气及日程等事项提醒）和语音助手这类专属功能。

10天续航加持强劲快充，轻轻松松

华为WATCHFIT搭载采用双芯架构的可穿戴芯片，结合智能节电算法，实现了超低功耗运算以及强劲续航体验。华为官方的资料显示，华为WATCHFIT拥有长达10天的续航，在实际测试中5天耗电约52%，日均耗电为10%多一点，续航能够符合官方描述。

充电方面，华为WATCHFIT具备连接便捷性、充电高效性。华为WATCHFIT采用磁吸触点充电，充电底座靠近触点位置即可可轻松配对，充电连接便捷；充电高效性上，华为官方表示，华为WATCHFIT可实现5分钟充电，可使用一天，实际充电来看5分钟约充进10%的电量，几乎可以满足一天的使用电量。

可以看出，在探究智能手表充电的方案上，华为提供了行之有效的便捷、高效充电解决方案。

总结

实际上手体验这段期间，华为WATCHFIT不论是外观还是实际使用体验都给我留下深刻的印象。

外观上，华为WATCHFIT具备多彩机身和轻盈的外观特征，看起来不仅充满活力，佩戴也可以做到几乎无感佩戴。当然，外观只是这款手表其中一条优势，华为WATCHFIT还在智能手表的功能设计中寻找到差异化的方向，特别是动画健身私教和超级快充功能，给我留下了深刻的印象。即使是运动小白也可以通过动画私教的指导完成健身，有效改善身体状况。

这些天我的体验是，如果不是因为充电，戴上就舍不得摘下。

据了解，华为WATCHFIT售价799元起，普通款将于1月8日0点在华为商城、各大授权电商平台、华为体验店及授权零售商同步开售，感兴趣的小伙伴可别错过啦！

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其实我们现在都市人想尽办法去减肥，去健身。搞各种各样的花样，这不又搞出来一个crossfit，越来越极化了。传统健身的框架是脱胎于健美（bodybuilding），注重分化训练、注重单关节动作（也很注重多关节动作）、注重身体肌肉形态与围度。随着时代的发展，功能性训练 （Functional training，CF严格来说属于它的分支）、循环训练（Circuit training，本身是一种训练方法，也独立成一种体系）、TRX训练等体能训练体系，开始普及。

我们其实并不太推崇这种模式的训练，因为我们一般工作久了的人，缺少锻炼。如果你去玩这个的话你很可能会透支身体。依靠这些器械的使用/训练，有以下几种训练模式/属性：最大输出（绝对力量、速度力量）训练——以杠铃为核心的奥铃匹克举重，以及自体重极限功率输出动作（如跳深、阻力短跑）无氧耐力训练——提升肌肉耐力与糖酵解系统的代谢能力。不稳定性训练——在不稳定状态下，提高协调性、平衡能力、本体感受单关节训练——提升目标肌肉的力量，更多的意义是激活肌肉，提高健康状态

因此，我们只要选择适合自己的轻度运动就很好了。不需要做太过于极限的健身。

希望能给你带来帮助。