手机刚刚摔了，听筒没有声音，插上耳机也没有声音，怎么办

一般这种情况只要插上耳机还有声音，多半是系统问题；如果全部无声，就要考虑是音频模块线路断路的问题。从你的描述分析“手机自己重启了一下就这样了”，说明硬件节点存在虚焊因为重启突然内部电流增大引起发热损伤音频模块线路。这种可能性很大！（因为只有你自己能够感觉，我也是分析推测，不排除另可能，所有找师傅看看最稳妥，估计毛病不只是你遇到的没有声音的问题，可能有其它严重问题引起自动重启）

幼儿园科学弹性的实验教案范文模板

幼儿园教师要引导幼儿通过多种方式主动探索，感受弹性的特征，发现弹性的奥秘，体验弹性物品的有趣，感受弹性在现代生活中的运用，体验科学发展给人们生活带来的变化。以下是我整理的幼儿园科学弹性的实验教案，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

幼儿园科学弹性的实验教案范文一：弹性

活动目标：

激发幼儿探索科学的兴趣。

活动准备：

海绵、气球、松紧带、皮筋、橡皮、积木、铅笔、袜子、手套、皮球、橡皮泥、弹簧秤、游泳眼镜等。

活动过程：

1幼儿操作，初步感知弹性。

(1)幼儿玩气球、海绵、松紧带，拉一拉，捏一捏，压一压，看看它们会有什么变化

(2)幼儿玩耍，教师巡视，观察幼儿操作中的发现。

(3)组织幼儿交流自己的发现。

2幼儿再次尝试，获取弹性的经验。

(1)引导幼儿观察，这些物体不对它们用力时，一松开又会有什么变化

(2)组织幼儿交流自己的新发现。

3引导幼儿归纳弹性物体的特点。

(1)小朋友，刚才我们玩了这些东西，你们知道它们有一个什么共同的秘密

(2)幼儿思考，自主发表各自的观点。

教师总结：这些东西真有趣，对它们用力时，就会发生变化，就会变形，一松开，又会变成原来的样子，我们把这种现象叫做弹性。

4幼儿用身体的各种动作表示弹性。

5联想实际，引导幼儿说说有弹性物体的用处。

(1)刚才我们发现皮筋、海绵、气球它们都具有弹性，除了这些东西还有哪些东西是有

弹性的呢

(2)这些有弹性的东西给我们的生活带来了什么好处呢

(3)教师根据幼儿的回答进行补充或丰富，如：沙发、席梦丝床垫里有弹簧和海绵，坐着躺着觉得很舒服;弹簧秤小小的，携带很方便……。

6物体分类。

幼儿玩桌上的一些材料，找一找哪些东西是有弹性的，哪些东西是没有弹性的，然后帮它们分分家，分别放在桌子的左边和右边。

7游戏：奇妙的口袋。

幼儿到口袋里摸出一样东西，放在老师手里不让大家看到，然后用动作告诉大家这个东西

是有弹性的还是没有弹性的。

8小结活动：

小朋友，请你们回去再找一找，生活中还有哪些东西是有弹性的，找到了玩一玩，再来告诉大家。

延伸活动：

下了课，请小朋友到你的好朋友身上，到教室里找一找，能不能找到有弹性的东西。

活动反思：

本次活动中，我充分为幼儿创造了条件，引发他们仔细观察，认真体验，提供的材料都是孩子们平时见过的，玩过的，捏捏海绵，拉拉皮筋，压压气球，通过让幼儿对这些有弹性物、体的操作，充分的感知材料，探究材料，从而获得了有关弹性的经验。并结合幼儿已有的探索经验，提出问题：这些东西它们有一个什么共同的秘密在教师的启发下幼儿归纳出了弹性的概念。在分类活动中，幼儿再次操作，玩中观察，玩中发现，自然而然的将有弹性的物体和没有弹性的物体进行了分类。活动时，幼儿玩中学，学中玩，自主学习能力有了明显的增强。

存在问题：关于弹性的概念很大，本次活动的目标只是让幼儿通过操作，初步感知弹性，有些物体所具有的弹性将有待与幼儿长大后再去研究，游戏时教师对乒乓球弹性的讲解只会带给幼儿一种误解。

幼儿园科学弹性的实验教案范文二 :  有趣的弹性

设计意图：

在日常生活中，大班幼儿已经接触过很多弹性玩具，如皮球、蹦蹦床、拉力器等等，对它们十分感兴趣，并积累了有关弹性的零碎经验。本活动以弹性为主线，引导幼儿通过多种方式主动探索，感受弹性的特征，发现弹性的奥秘，体验弹性物品的有趣，感受弹性在现代生活中的运用，体验科学发展给人们生活带来的变化。同时，通过引导幼儿自主尝试制作弹性玩具，发展幼儿动手制作的能力，帮助幼儿获得成功的体验，培养幼儿的自信心。

活动目标：

1、对弹性感兴趣，乐意探索有弹性的物体，感知弹性的特点。

2、了解弹性在生活中的运用，培养幼儿观察、发现周围事物特性的能力。

3、能细心操作，大胆交流，有良好的操作习惯。

活动准备：

1、教具：弹性玩具、弹簧一个，PPT(各种运用弹性的游戏和实物)

2、学具：幼儿操作材料：记录表、记号笔、橡皮泥、玻璃球、积木、海绵、橡皮筋、小气球人手一份;电线、毛根、积木、贴花纸若干。

活动过程：

1、初观玩具，激发童趣。

(1)、师：亲爱的小朋友们，马上要过圣诞节了，小丑娃娃要和我们小朋友一起来过节，小丑娃娃躲在哪里呢哦，原来小丑娃娃躲在盒子里，我们一起喊123、把它请出来。

(2)、小丑娃娃是怎么出来的

2、由弹簧和实物分析出弹性概念。

(1)提问：小丑为什么会蹦上来他有什么秘密武器呢

师：原来小丑娃娃的秘密武器是弹簧。

(2)教师出示弹簧，引导幼儿认识弹簧。

(3)幼儿玩弹簧、探索弹簧的特性。你发现弹簧有什么厉害的本领吗

小结：弹簧在用力拉它、压它时，他会变形;手一松，它又还原到原样，这就是弹簧的弹性。

3、探索比较、感知弹性。

(1)出示记录表，猜想弹性。

师：原来弹簧有这么有趣的弹性，今天小丑娃娃还带来了橡皮泥、橡皮筋、积木、海绵、玻璃球、气球，我们来猜一猜，谁会和弹簧一样有弹性呢

(2)实物探索，验证弹性：幼儿按记录表上的物品逐一做实验，在有弹性的物品下打勾。

(3)根据幼儿记录表小结：橡皮筋、海绵、气球和弹簧一样，用力拉、压时它会变形，手一松它会还原，它们都有弹性;橡皮泥能变形，但不能恢复原来的样子;玻璃球、积木不能变形，所以它们都没有弹性。

4、联系生活，拓展认知。

(1)、发散思维，联系生活。

师：橡皮泥、海绵、气球有弹性，其实我们的身上就有许多有弹性的地方，自己摸一摸，找一找。

(2)、由近及远，推升层次。

师：除了刚才那些有弹性的物品，平时你还看过玩过或用过什么有弹性的物品吗

(3)、再入生活，拓展知识。

师：有许多有弹性的朋友一直藏在我们身边，看看他们藏在哪儿呢(播放PPT)

5、原来有这么多东西有弹性，小丑娃娃好不好玩，那你们想不想来做一个弹性玩具呢

6、幼儿制作，教师指导。

幼儿园科学弹性的实验教案范文三：弹性的秘密

设计意图

一个小女孩的辫子散开了，我找了一根皮筋给她扎辫子，其他的小朋友都围过来观看，忽然一个小朋友好奇的问：“老师，皮筋为什么能拉长”其他的小朋友也七嘴八舌的问：“老师，我裤子上的松紧带为什么也能拉长”我说：“因为皮筋、松紧带有弹性。”孩子们异口同声的问：“什么是弹性”望着孩子一双双好奇、求知的眼睛，我决定和孩子一起探索弹性的秘密，了解有关弹性物体的特征，以及弹性在人们生活中的应用。满足孩子的好奇心和求知欲，培养他们的创造能力和创新意识。

活动目标

1通过探索活动，发现弹性秘密，了解关于弹性物体的特征以及在人们生活中的应用。

2激发幼儿对弹性现象的好奇心，引导幼儿操作学习和发现学习，培养幼儿创造性思维和对科学的探索精神。

活动准备

准备松紧带、弹簧、海绵、皮球、棉花、气球、橡胶等各式各样的弹性物品。

活动过程

1看——引发学习动机

师：小朋友，今天老师给小朋友带来了许多有趣好玩的东西，现在先拿出两件，想请小朋友认认他们叫什么名字(先拿出松紧带，弹簧让幼儿回答。)

师：现在老师变个魔术，小朋友仔细的观察

把小弹簧放在桌子上，用力压它就矮了下去，松开手，它就恢复原来的样子;用手拉橡皮筋，它就变长了，松开手，也变回原来的样子。

2玩——试试感觉

请幼儿自选弹性物品玩，感知他们有什么特别的地方(教师引导幼儿边玩边观察，但不要限制幼儿玩法。)

3讲——发现秘密

(1)请小朋友说说你玩的物品叫什么名字有什么特别的地方(它们都能变。)

(2)小交流：你玩的东西是怎样变的(变大、变小、变长、变短、变高、变矮、变粗、变细。)

(3)小讨论：现在再请小朋友玩玩、试试、想想，说出它们为什么会变(让幼儿根据自己的操作体验，讲出原因，允许有不同，做出不同的解释。)

(4)教师小结：刚才小朋友玩的皮球、棉垫、松紧带、气球、拉力球、弹簧称等，只要你用力压它、拍它、拉它、吹它，就会变，或者变大了，或者变矮了，或者变长了、变粗了，你一松开手，它就恢复了原来的样子。这是什么原因呢原来它们共同的原因是都有弹性。(让幼儿学说“弹性”)

4找――扩散思维，丰富生活经验

师：弹性的东西在我们的生活中有许多许多，例如：松紧带、弹簧、海绵、皮球、棉花、气球、橡胶等。人们也利用弹性材料制作乐器，如风琴、手风琴、钢琴等。

现在请小朋友动动脑筋，从多方面想一想，你还看见哪些东西和我们今天玩的东西一样有弹性

(1)找一找班级、幼儿园内有哪些弹性物品(蹦跳床、轮胎、皮球等)

(2)找一找你身上有那些弹性物品(松紧带、皮筋等)

(3)找一找你家里有那些弹性物品(沙发、席梦思床等)

5体验

组织幼儿跳蹦蹦床，玩拉力器，吹气球，再次感受弹性，巩固对弹性的认识。

活动延伸

让幼儿回家玩玩有弹性的物体。

手工课上让幼儿用有弹性的材料进行小制作。

活动反思

通过看看、玩玩、找找、讲讲、体验等活动形式，激发了幼儿对弹性现象的好奇心，使幼儿在玩的过程中了解弹性物体的特征及在人们生活中的广泛应用，增长了知识，开阔了视野，满足孩子的好奇心和求知欲，培养他们的创造能力和创新意识。达到了预期的教育效果。

　激发幼儿探索科学的兴趣。

　活动准备：

　海绵、气球、松紧带、皮筋、橡皮、积木、铅笔、袜子、手套、皮球、橡皮泥、弹簧秤、游泳眼镜等。

　活动过程：

　1幼儿操作，初步感知弹性。

　（1）幼儿玩气球、海绵、松紧带，拉一拉，捏一捏，压一压，看看它们会有什么变化？

　（2）幼儿玩耍，教师巡视，观察幼儿操作中的发现。

　（3）组织幼儿交流自己的发现。

　2幼儿再次尝试，获取弹性的经验。

　（1）引导幼儿观察，这些物体不对它们用力时，一松开又会有什么变化？

　（2）组织幼儿交流自己的新发现。

　3引导幼儿归纳弹性物体的特点。

　（1）小朋友，刚才我们玩了这些东西，你们知道它们有一个什么共同的秘密？

　（2）幼儿思考，自主发表各自的观点。

　教师总结：这些东西真有趣，对它们用力时，就会发生变化，就会变形，一松开，又会变成原来的样子，我们把这种现象叫做弹性。

　4幼儿用身体的各种动作表示弹性。

　5联想实际，引导幼儿说说有弹性物体的用处。

　（1）刚才我们发现皮筋、海绵、气球它们都具有弹性，除了这些东西还有哪些东西是有

　弹性的呢？

　（2）这些有弹性的东西给我们的生活带来了什么好处呢？

　（3）教师根据幼儿的回答进行补充或丰富，如：沙发、席梦丝床垫里有弹簧和海绵，坐着躺着觉得很舒服；弹簧秤小小的，携带很方便……。

　6物体分类。

　幼儿玩桌上的一些材料，找一找哪些东西是有弹性的，哪些东西是没有弹性的，然后帮它们分分家，分别放在桌子的左边和右边。

　7游戏：奇妙的口袋。

　幼儿到口袋里摸出一样东西，放在老师手里不让大家看到，然后用动作告诉大家这个东西

　是有弹性的还是没有弹性的。

　8小结活动：

　小朋友，请你们回去再找一找，生活中还有哪些东西是有弹性的，找到了玩一玩，再来告诉大家。

　延伸活动：

　下了课，请小朋友到你的好朋友身上，到教室里找一找，能不能找到有弹性的东西。

　活动反思：

　本次活动中，我充分为幼儿创造了条件，引发他们仔细观察，认真体验，提供的材料都是孩子们平时见过的，玩过的，捏捏海绵，拉拉皮筋，压压气球，通过让幼儿对这些有弹性物、体的操作，充分的感知材料，探究材料，从而获得了有关弹性的经验。并结合幼儿已有的探索经验，提出问题：这些东西它们有一个什么共同的秘密？在教师的启发下幼儿归纳出了弹性的概念。在分类活动中，幼儿再次操作，玩中观察，玩中发现，自然而然的将有弹性的物体和没有弹性的物体进行了分类。活动时，幼儿玩中学，学中玩，自主学习能力有了明显的增强。

　存在问题：关于弹性的概念很大，本次活动的目标只是让幼儿通过操作，初步感知弹性，有些物体所具有的弹性将有待与幼儿长大后再去研究，游戏时教师对乒乓球弹性的讲解只会带给幼儿一种误解。

篇二:有趣的弹性

设计意图：

　在日常生活中，大班幼儿已经接触过很多弹性玩具，如皮球、蹦蹦床、拉力器等等，对它们十分感兴趣，并积累了有关弹性的零碎经验。本活动以弹性为主线，引导幼儿通过多种方式主动探索，感受弹性的特征，发现弹性的奥秘，体验弹性物品的有趣，感受弹性在现代生活中的运用，体验科学发展给人们生活带来的变化。同时，通过引导幼儿自主尝试制作弹性玩具，发展幼儿动手制作的能力，帮助幼儿获得成功的体验，培养幼儿的自信心。

　活动目标：

　1、对弹性感兴趣，乐意探索有弹性的物体，感知弹性的特点。

　2、了解弹性在生活中的运用，培养幼儿观察、发现周围事物特性的能力。

　3、能细心操作，大胆交流，有良好的操作习惯。

　活动准备：

　1、教具：弹性玩具、弹簧一个，PPT（各种运用弹性的游戏和实物）

　2、学具：幼儿操作材料：记录表、记号笔、橡皮泥、玻璃球、积木、海绵、橡皮筋、小气球人手一份；电线、毛根、积木、贴花纸若干。

　活动过程：

　1、初观玩具，激发童趣。

　（1）、师：亲爱的小朋友们，马上要过圣诞节了，小丑娃娃要和我们小朋友一起来过节，小丑娃娃躲在哪里呢？哦，原来小丑娃娃躲在盒子里，我们一起喊123、把它请出来。

　（2）、小丑娃娃是怎么出来的？

　2、由弹簧和实物分析出弹性概念。

　（1）提问：小丑为什么会蹦上来？他有什么秘密武器呢？

　师：原来小丑娃娃的秘密武器是弹簧。

　（2）教师出示弹簧，引导幼儿认识弹簧。

　（3）幼儿玩弹簧、探索弹簧的特性。你发现弹簧有什么厉害的本领吗？

　小结：弹簧在用力拉它、压它时，他会变形；手一松，它又还原到原样，这就是弹簧的弹性。

　3、探索比较、感知弹性。

　（1）出示记录表，猜想弹性。

　师：原来弹簧有这么有趣的弹性，今天小丑娃娃还带来了橡皮泥、橡皮筋、积木、海绵、玻璃球、气球，我们来猜一猜，谁会和弹簧一样有弹性呢？

　(2)实物探索，验证弹性：幼儿按记录表上的物品逐一做实验，在有弹性的物品下打勾。

　（3）根据幼儿记录表小结：橡皮筋、海绵、气球和弹簧一样，用力拉、压时它会变形，手一松它会还原，它们都有弹性；橡皮泥能变形，但不能恢复原来的样子；玻璃球、积木不能变形，所以它们都没有弹性。

　4、联系生活，拓展认知。

　（1）、发散思维，联系生活。

　师：橡皮泥、海绵、气球有弹性，其实我们的身上就有许多有弹性的地方，自己摸一摸，找一找。

　（2）、由近及远，推升层次。

　师：除了刚才那些有弹性的物品，平时你还看过玩过或用过什么有弹性的物品吗？

　（3）、再入生活，拓展知识。

　师：有许多有弹性的朋友一直藏在我们身边，看看他们藏在哪儿呢？（播放PPT）

　5、原来有这么多东西有弹性，小丑娃娃好不好玩，那你们想不想来做一个弹性玩具呢？

　6、幼儿制作，教师指导。

篇三:弹性的秘密

作者：马桂芳来源：滨州市滨城区杨柳雪镇实验幼儿园

　设计意图

　一个小女孩的辫子散开了，我找了一根皮筋给她扎辫子，其他的小朋友都围过来观看，忽然一个小朋友好奇的问：“老师，皮筋为什么能拉长？”其他的小朋友也七嘴八舌的问：“老师，我裤子上的松紧带为什么也能拉长？”我说：“因为皮筋、松紧带有弹性。”孩子们异口同声的问：“什么是弹性？”望着孩子一双双好奇、求知的眼睛，我决定和孩子一起探索弹性的秘密，了解有关弹性物体的特征，以及弹性在人们生活中的应用。满足孩子的好奇心和求知欲，培养他们的创造能力和创新意识。

　活动目标

　1通过探索活动，发现弹性秘密，了解关于弹性物体的特征以及在人们生活中的应用。

　2激发幼儿对弹性现象的好奇心，引导幼儿操作学习和发现学习，培养幼儿创造性思维和对科学的探索精神。

　活动准备

　准备松紧带、弹簧、海绵、皮球、棉花、气球、橡胶等各式各样的弹性物品。

　活动过程

　1看——引发学习动机

　师：小朋友，今天老师给小朋友带来了许多有趣好玩的东西，现在先拿出两件，想请小朋友认认他们叫什么名字？（先拿出松紧带，弹簧让幼儿回答。）

　师：现在老师变个魔术，小朋友仔细的观察

　把小弹簧放在桌子上，用力压它就矮了下去，松开手，它就恢复原来的样子；用手拉橡皮筋，它就变长了，松开手，也变回原来的样子。

　2玩——试试感觉

　请幼儿自选弹性物品玩，感知他们有什么特别的地方？（教师引导幼儿边玩边观察，但不要限制幼儿玩法。）

　3讲——发现秘密

　（1）请小朋友说说你玩的物品叫什么名字？有什么特别的地方？（它们都能变。）

　（2）小交流：你玩的东西是怎样变的？（变大、变小、变长、变短、变高、变矮、变粗、变细。）

　（3）小讨论：现在再请小朋友玩玩、试试、想想，说出它们为什么会变？（让幼儿根据自己的操作体验，讲出原因，允许有不同，做出不同的解释。）

　（4）教师小结：刚才小朋友玩的皮球、棉垫、松紧带、气球、拉力球、弹簧称等，只要你用力压它、拍它、拉它、吹它，就会变，或者变大了，或者变矮了，或者变长了、变粗了，你一松开手，它就恢复了原来的样子。这是什么原因呢？原来它们共同的原因是都有弹性。（让幼儿学说“弹性”）

　4找――扩散思维，丰富生活经验

　师：弹性的东西在我们的生活中有许多许多，例如：松紧带、弹簧、海绵、皮球、棉花、气球、橡胶等。人们也利用弹性材料制作乐器，如风琴、手风琴、钢琴等。

　现在请小朋友动动脑筋，从多方面想一想，你还看见哪些东西和我们今天玩的东西一样有弹性

　(1)找一找班级、幼儿园内有哪些弹性物品？（蹦跳床、轮胎、皮球等）

　(2)找一找你身上有那些弹性物品？（松紧带、皮筋等）

　(3)找一找你家里有那些弹性物品？（沙发、席梦思床等）

　5体验

　组织幼儿跳蹦蹦床，玩拉力器，吹气球，再次感受弹性，巩固对弹性的认识。

　活动延伸

　让幼儿回家玩玩有弹性的物体。

　手工课上让幼儿用有弹性的材料进行小制作。

　活动反思

　通过看看、玩玩、找找、讲讲、体验等活动形式，激发了幼儿对弹性现象的好奇心，使幼儿在玩的过程中了解弹性物体的特征及在人们生活中的广泛应用，增长了知识，开阔了视野，满足孩子的好奇心和求知欲，培养他们的创造能力和创新意识。达到了预期的教育效果。

1、臂力器主要锻炼手臂肌肉，胸肌和背阔肌的肌肉。使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器，以免拉伤肌肉。

2、锻炼小臂肌肉的方法:举杠铃

起始姿势：双手正握杠铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边。 小臂放在长凳上。

动作过程：小臂不动，弯曲手腕，向地面下降杠铃。握住杠铃保持静止，然后将杠铃朝你的小臂缓缓屈起（翻手腕），能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃，回到起始位置。

3、握力计中的N代表:牛顿，简称牛，符号为N，是一种衡量力的大小的国际单位，以科学家牛顿的名字命名

扩展资料:

臂力棒是一种健身器材，呈棍棒形状。其两头戴带把手、中间是强力弹簧， 主要用来磨炼臂部肌肉，锻炼上肢力量。

使用方法

1站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；

2两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。

3两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松。

4身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧。

5两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。

6坚持锻炼，健美效果显著。

参考资料:-臂力棒

踏步机声音很响怎么办

踏步机声音很响怎么办，踏步机现在越来越流行了，很多人觉得踏步机很方便在家里就能运动，但是你买的踏步机的声音很响怎么办呢？下面跟我一起分享踏步机声音很响怎么办的文章，一起来看下吧。

踏步机声音很响怎么办1

踏步机有声音怎么办

先搞清楚发出声响的部位然后对症下药。一般情况可能是轴或轴承缺油，若是自动的，还要注意声响是不是来自马达，再一个是要把全部的螺丝都拧紧。

首选尽量不要在封闭的环境中使用，第一不利于声音消散，第二空气不循环不利于自己的健康，其次是考虑给跑步机加个减震的垫子。当然如果是跑步机本身马达和跑带摩擦的原因造成的噪音只能是加些硅油润滑，如果还是有噪音，那就没办法只能是产品本身问题了。

踏步机在家里用好吗

踏步机本来就是为家用为设计的，所以当然是最适合在家里用的啊！

快递包装完好无损，卖家发货及时，快递小哥服务态度好，踏脚板材质和质量都很好，不用组装，使用很方便。在上面做拉脚筋运动方便且实用。支架圆弧设计，很人性化，不会磕碰伤。踏脚宽大，压趾板硬度够强，通经活络。拉伸脚筋，2档卡位可以调节，双螺钉固定，耐用安全，承重能力强，在上面踏步很安全。宝贝真的很不错哦！质量那个嘎嘎好，用途广泛，做工非常细，就连胶和铁都是质量最好的。非常方便，早晨起来上去走一下。5分钟时间还能按摩一下脚心，非常舒服。

踏步机使用心得

迪卡侬踏步器，除了静音是扯的，其他都很靠谱！这款是带拉力器运动上肢的，还有299RMB的一款是不带拉力器的，可以自由选择。踩三分钟出汗，五分钟汗流，感觉能撑到20分钟的都是神。我要继续努力！一边看电视一边踩，很棒！比一边看电视一边坐着吃零食好多了！暑假在家宅好久不出门，走路腿都软了！需要踏步器督促我运动！一起运动吧！

skg踏步机，209。蛮好用的！查了一下可以减缓身体对膝盖的压力。就是不需要担心会损伤膝盖。只是没有弹力拉绳。拉绳的作用还是很大的，可以保持身体平衡，并配合做一些扭腰动作。因此，有点不满意。而某宝卖的skg弹力拉绳要389。如果在某宝买踏步机的话239，还送弹力拉绳，防滑垫，握力圈什么的！

家里刚好空了一个房间，把自己会用的健身器材搬进来啦！朋友说需要装一面墙的镜子，感觉专业一点。蹦床——最喜欢这个啦！好玩又锻炼，而且不容易玩腻，跳个几十下就会感觉累了，百度一下，好处还不少。踏步机——不想出门的时候用这个挺方便。瑜伽垫——这个就不多说了，大多时间当垫子坐了，边锻炼边看电视，消磨时间又避免长肉，一级棒。

没有身材秀就只能秀秀运动装备，踏步机是因为冬天实在没勇气换运动服在家跳操更没勇气出门跑步才买的，想着可以在家里踏踏步也总好过于没任何运动量，踏步机还是蛮人性化的'设计，显示屏可以显示你踏了多久，多少步，消耗的卡路里，归零的话长按就好啦～

踏步机声音很响怎么办2

踏步机怎么用

1、摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大；

2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；

3、紧握拉绳，上下摆动；

4、紧握拉绳，一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位；

5、紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位；

6、紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。

踏步机的功效和作用

1、减肥塑身

多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

2、锻炼肌 肉

踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

3、锻炼平衡能力

踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。

4、提高心肺功能

踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。

踏步机如何挑选

1、首先需要注意的是踏步机品牌，这个是重要的，一款大品牌的踏步机质量更有保证。

2、然后就是看踏步机的机身看起来是否足够坚固。

3、另外还需要注意踏步机是否足够平衡，这也是我们运动过程关于人身安全的问题。

4、最后就是关于踏步机价格方面的问题，一款优质的踏步机价格在300-1000不等。

踏步机可以瘦哪里

1、瘦腿

练踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，通过不断重复的攀爬楼梯的动作，能充分的锻炼大腿和小腿的肌肉。在紧实腿部肌肉的同时，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助减去腿部多余脂肪和松弛的赘肉，塑造完美的腿型。

2、瘦腰

在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而实现燃烧腰部脂肪的效果。