假期健身使用的器材

假期健身使用的器材,第1张

健身器材

小型健身器械

Tips

小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器,则最适合中老年人使用。

全身性健身器械

Tips

属综合性训练器械,可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习,这种健器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心,康复中心及机关或学校健身房使用,应该说明的是,请如多功能跑步机虽属全身性的健身器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船,蹬车,俯卧撑,腰部旋转,按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房。

局部性健身器械

Tips

局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽,以及小腿弯举器,审锤拉力器,提踵练习器等。多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合,有的还配有时间,速度,距离,心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的喜爱,是家庭健身房的“主角”。

无法比较,根据查询玩物派显示。

1、臂力器是一种专门用来锻炼上肢肌肉的设备,主要侧重于增强手臂、肩膀和胸部的力量。拉力器也是一种非常受欢迎的健身器材,它主要用于全身性的训练。

2、臂力器和拉力器各有优势,适用于不同的训练目标和个体差异。

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