佩戴
1）稳定性:2款耳机均适应健身房生活,实测60分钟椭圆机，KEEP HIIT燃脂 K4，20分钟无松动现象。日常生活毫无压力。
2）舒适性：2款均为平头塞，长时间佩戴无异物感。（这也是购买平头塞得主要原因）
连接
1) airpods2 连接快速，开盖带上耳朵即连，极少几率出现耳机已经带到耳朵上，但是没有连上手机情况。需要手机-蓝牙-点击airpods连接，或者从新放入盒中佩戴。
2）freebuds2 连接快速，开盖带上耳朵即连，极少几率出现左右耳机同时带上，左耳无声，需要从新放入盒中佩戴。
3）freebuds2断连：家，职场，健身房，极少断连。马路上骑电车，平均每公里断连1-2次（视红绿灯，公交站的多寡），断连后1秒左右自动连上。airpods2暂无发现断连想象。
听
1）2款耳机均无任何降噪效果，佩戴不影响正常交流。
2）吵杂情况下2款耳机均会出现音量调至最大几乎无法听清播放内容。（健身房高峰期+背景音乐打开，超市高峰期）
平时在家音量30左右，到马路上音量至少60。
3） 使用中均无发现延迟现象。（听书， 游戏 ，视频）
4）底噪均无。（freebuds2购买时待机有电流声，换货后没有了）
总结的总结
华为最主要的差距还是连接的稳定性上，但是从入手的时候经常断连，通过固件的不断升级，到现在的偶尔断连，提升还是非常明显的。
所以2款均强烈推荐，苹果很优秀，华为也不差，根据自己的钱包选择合适的就OK了。
华为最新款降噪真蓝牙耳机上市了，今天我专门去华为体验店体验了下。同时，家里也有苹果的AirPods 2，并且使用很久了。结合真实体验，给你说说这两款耳机。
AirPods 2为iPhone而生
AirPods就是为苹果产品量身定做的，一款价值一千多元的蓝牙耳机，卖的那么火，完全是靠iPhone的广大用户群体。如果AirPods和安卓手机一起使用，其价值要降低八成。AirPods优点是和iPhone结合时，做到秒连接，极低延迟、连接稳定，离开耳朵暂停，放入耳朵播放这类人性化设计。其中极低延迟对于 游戏 党而言十分重要，市场上没有一款真蓝牙耳机能做到这种地步。然而在安卓上使用时，延迟变长，连接稳定性也降低，离开耳朵暂停，放入耳朵播放功能也没有了。而耳机本身音质真的很一般，做工也不是太好，因而安卓手机上体验很普通，也就落下了一个佩戴舒适。
华为FreeBuds 3最像AirPods的安卓蓝牙耳机
华为FreeBuds系列应该算是模仿苹果AirPods起家的，而且功能等各方面也做的和AirPods完全相同。新增了一些功能，但也大同小异。然而前两代口碑并不好，二代价格不低，但是连接稳定性，延迟上和AirPods相比差的远。如今第三代，华为自研的耳机芯片A1。我在体验后感觉是，华为FreeBuds 3配合华为Mate 30 Pro使用时，操作上、界面显示上都与AirPods配合iPhone使用时完全相同。耳机入耳舒适度上感觉比AirPods稍微差些，但这个由个人耳朵决定。也能做到快速连接，连接稳定性也提升了不少，我使用了近一个多小时，基本上没有断连现象。延迟上有少许，但已经非常低了，对于吃鸡而言也无影响了。而其主打的还有降噪功能，打开后能屏蔽周围70%-80%的噪音。但由于是开发式，很难做到入耳式那么完美，但是比大多数几百元的降噪耳机都要好上很多。
这两款耳机都是根据各自生态内的产品，都是要结合对应品牌手机使用的。AirPods要结合iPhone使用才能完美，如果你用苹果手机就直接入手AirPods不犹豫。在不考虑音质和降噪的情况下，这款耳机无对手。而你如果是华为手机，那么华为FreeBuds 3也能满足AirPods所有功能，同时还有降噪这一优势，同时价格也要更实惠。至于交叉使用，AirPods搭配安卓手机，我觉得不值得，同价位可以选的品牌太多了，比如索尼。华为FreeBuds 3搭配iPhone使用，很多功能也被禁了，好在降噪同样可以使用，但是延迟、稳定性都会降低。
本人刚好2款耳机都有，我来说说我的使用感受。
首先是Airpods2
我是在Airpods2 上市第一时间购入的，主要是用来配合我的Iphone7 plus和iPad mini5来使用，到目前已经使用快一年，使用感受如下：
（1）外观：和airpods1外观几乎一样，小巧耐看，我个人觉得在同类型产品里外观算是上等的。
（2）佩戴：佩戴舒适性挺好的，长时间佩戴也不会不舒服，然后稳定性也不错，不会出现掉落的现象，我经常戴它出去跑步，另外应该实有一定的防水功能，毕竟我跑步时候出汗还是蛮多的，没有弄坏过耳机。
（3）连接：如果配对的手机是iphone，连接就非常方便，除第一次配对时间稍微长一点，其他时候开盖立即连接，非常快。
（4）延迟：我一直用它来连接ipad mini5 打《和平精英》，可以说延迟已经控制的很好了，对于我这种业余选手来说基本听不出来延迟，至少比airpods1代好了很多。
（5）续航：续航能力感觉比一代好了很多，我基本上从开盖戴上它玩《和平精英》差不多3小时需要再放进盒子充电。
（6）音质：音质中规中矩，不算很好，平时一般听听音乐是够用的，追求音质的就不推荐了。
（7）隔音：airpods2没有隔音。
然后是Freebuds 3
其实我是从Freebuds2 开始使用华为无线耳机的，Freebuds2整体使用感受就是糟心。首先就是充电问题，Freebuds2的充电接触点在耳机的正下方（2个金属点），使用时间久了放进充电盒经常会充不进去电（可能是金属接触点被氧化了），为此还专门去售后几次，好在最后给我换了个新的（大概使用了半年后），Freebuds3出来后，立马在闲鱼上卖了Freebuds2 买了Freebuds3，下面来说说使用感受。
（1）外观：外观和Freebuds2外观有了很大的不一样，但是我还是毕竟喜欢Freebuds2代的外观，另外很喜欢黑
色这个配色，只可惜airpods没有黑色，不过整体上外观还是可以的。
（2）佩戴：佩戴舒适性也挺好，长时间佩戴不会产生不舒服，带出去跑步也不会掉落，防水性好，我大部分时间都带Freebuds3出去跑步，防汗水侵蚀不在话下。
（3）连接：如果配对的手机是huawei手机，连接也非常方便，除第一次配对时间稍微长一点，其他时候开盖立即连接，非常快，因为采用了华为最新的麒麟A1芯片。
（4）延迟：延迟性个人觉得比airpods2差，包括我跟huaweimate20pro连还经常会出现延迟很大的现象，需要断开重连才能好一点。
（5）续航：续航能力和airpods2差不多。
（6）音质：个人觉得音质会比airpods2要好一点/
（7）降噪：这个降噪功能我买来第一时间就试用过，说实话降噪效果还是可以的，但是我不喜欢，所以平时我都不开降噪功能。
以上就是我对2款耳机的使用感受，如果你手机是iphone建议还是选择airpods2 或者airpods pro，毕竟苹果自家的产品衔接，功能配套还是做的非常好的。如果你是华为手机，建议选择Freebuds3，道理同上。然后考虑到airpods2的价格比Freebuds3要贵几百块钱，所以如果不是苹果手机的话建议还是买Freebuds3吧。
这个具体看你的实际需求，如果你是苹果手机，用了习惯的苹果产品，可以考虑购入airpods2，还有一个建议就是当前，airpods pro已经正式发布上市了，市场价格在1999rmb，你也可以考虑一下。
2019年9月6日下午，华为在IFA2019上，公布了一款搭载麒麟A1芯片，支持蓝牙51的真无线蓝牙耳机---FreeBuds 3
苹果于2019年3月20日发布的一款新品---AirPods 2，该产品搭载H1芯片，支持语音唤醒Siri，同时配备新的无线充电盒的版
关于二者的详细区别，笔者建议您可以看一下国外的专业测评视频：
关于这两款耳机，如果你是一名苹果设备的使用者，我建议你还是买Airpods，因为AirPods配合苹果设备的话，使用体验是非常好的，但是如果你没有苹果设备的话，华为这款无线蓝牙耳机也是不错的，但是因为两款的价格都差不多，而且如果后期你选择入手苹果设备的话，我建议还是入手AirPods吧！
freebuds3解决了半入耳式耳机最大的问题，不隔音，两款耳机在背景噪音很大的时候都听不清。
freebuds3相比于airpods2，舒适度都很强，但是在很嘈杂的环境下，AirPods2同不见音乐的那种情况下，freebuds3开启降噪就能很清楚地听到音乐。
freebuds3相比于airpods pro，freebuds3的降噪效果差了好远，但是胜在舒适度，属于戴一天不会累的那种，AirPods pro就做不到，毕竟入耳式。
所以我认为freebuds3是解决了半入耳式耳机隔音差的问题和入耳式舒适性差的问题，在三款里我认为是最值得买的。
华为FreeBuds 3搭载了华为自研的麒麟A1芯片，该芯片在43mm44mm的小巧尺寸上集成了蓝牙处理单元、音频处理单元、低功耗的应用处理器和独立的电源管理单元，并带来稳定的连接性能、音频处理能力和出色的抗干扰能力，使得FreeBuds 3 可以在蓝牙和WiFi信号干扰多的使用场景下也能快速匹配。 操作方便，配对之后开盒自动连接，带上耳机之后声音会自动切换到耳机，摘下耳机音乐即可暂停。双击右耳耳机切换下一首音乐，双击左耳耳机开启/关闭降噪功能。
华为生态买3 苹果生态买pro无降噪需求就买airpods 2没啥好纠结的，半入耳降噪目前最强fb3入耳综合最强pro，别提啥降噪豆，光一个佩戴舒适型就没的比了。
苹果转华为，两款耳机都有，刚卖了airpods2入手freebuds3。我的建议，专机专用，你用什么手机买相应的耳机，音质差别不大，使用几乎没有区别，但是换过来用就不行了，很多功能用不了，甚至电量都没法查看。唯一不喜欢的华为的壳子比较大，占地方。
做一些针对臀部锻炼的运动。侧抬腿、提臀运动，以及蹲踢运动，都是锻炼臀部的运动。而提臀运动中首当其冲的，应该是哑铃侧蹲。这是传统侧蹲的加强版，可以更有力地锻炼耐力，更有利于长肌肉、丰臀。
把两脚分开，比肩宽稍稍更开一些。轻轻转动你的大脚趾，膝盖弯曲，做出侧蹲的姿势。你的左腿要完全伸直，作为支点。
继续下蹲，直到你的大腿和地面平行。然后利用臀部力量，促使自己重新站起来，伸直右腿。你不需要把脚重新并拢。你将在整个运动过程中继续保持两脚稍稍比肩宽的状态。
现在，另一边做同样的侧蹲运动。身体向下，直到你的膝盖弯曲90度，然后再试着站起来。这一次，也一样记得要让两腿重新绷直，同时保持两脚的位置不动。这个姿势可以保护你的膝盖，让你的肌肉更好地保持张力，支撑的力量也更强。
加上两个哑铃。一只手拿一只哑铃。在你朝右边下蹲的时候，右手的哑铃应该位于右臀的外侧，左手的哑铃应该位于身体前方，两腿之间。做另一边的动作，即左边的运动时，将手的位置换过来，也就是说左手的哑铃位于左臀外侧，右手的哑铃位于身体前方，两腿之间。
以Make Your Hips Wider Step 2为标题的
2
练瑜伽。有许多瑜伽姿势都是用来锻炼臀部的。这些运动可以有助于塑造臀部肌肉，让肌肉更有弹性，反过来其实也可以让臀部运动做起来更容易。青蛙式、鸽子式、蜥蜴式，以及牛面式都是对你来说应该熟悉起来的瑜伽姿势。
以Make Your Hips Wider Step 3为标题的
3
坐下来。其实只要保持坐姿，你的臀部就会变得更大。根据发表在《细胞生理学》上的研究，研究人员发现久坐给臀部施加的压力可以引起这一部分的脂肪堆积。细胞会对周围的环境做出反应。就像一位研究人员解释的，脂肪细胞由于久坐受到挤压，“更快地产生更多的三酸甘油酯（体内储存脂肪的主要形式）。
重庆大学城健身房推荐UNIGYM有你健身。
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他们是美式装修风格，就是很硬派很美国的那种，价格也很便宜。
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我去他们公众号“有你健身”找了他们的介绍给你看看。
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重庆市璧山区文星路228号名豪购物广场3F
北京2022年冬奥会有三个冬奥村，分别是北京冬奥村、延庆赛区冬奥村、张家口赛区冬奥村。冬奥村主要为运动员提供住宿、餐饮、医疗、健身、商业等53天X24小时保障服务。
住宿服务保障
▶冬奥村里每个房间建立空气质量检测系统，安装PM25、二氧化碳、甲醛等检测传感器，新风系统可以根据检测到的数据自动调整新风量。客房内还可以通过手机App或智能控制面板实现对灯具、空调、窗帘的控制。
▶运动员可以通过手机App进行村内无障碍路线导航，查看无障碍设施使用状况并进行预约。构建5G信息通道，通过4D-BIM平台，建立可转换的智慧社区平台，赛时为运动员提供全方位的赛时赛务服务。赛后为住户提供及家居、安全防护、智能为一体的生活环境。
健身服务保障
▶对于运动员来说，健身是日常不可或缺的，健身设施就显得格外重要。为此，冬奥村健身中心就完全提供了此项服务。北京冬奥村的健身中心总面积达2000平方米，共有健身器材400件，种类30种。冬奥村还配置了更多的综合训练框架、分动式力量设备等。为运动员的 日常训练提供了保障。
▶比赛期间为了保证运动员的健康，除了常规的每天核酸检测之外，工作人员在村内设置了防疫宣传标识，特别是在餐厅、娱乐中心、健身中心包括广场区的各个店铺，都设置了人流限制提醒。
▶延庆冬奥村为了方便运动员赛前健身，在健身房中，有氧、力量、体能训练等器材配置上更是均衡。
▶张家口冬奥村，针对雪上运动的特性，配置了跑步机、动感单车、椭圆机、立式健身车等有氧器材及坐式推肩、蹬腿等力量训练器。
医疗服务保障
针对每个场馆比赛的特点，实现了“一场一策”的医疗保障。来自宣武医院、北京安贞医院、中国康复研究中心、北京急救中心等医疗机构的医护人员，入住冬奥村，随时满足每天16个小时的基本门诊和24小时紧急救治需求。
延庆冬奥村内的综合诊所聚集了来自北京大学第三医院、同仁医院等9家医院的近200名医护人员。特别成立了心理咨询综合诊所，诊所医护人员将提供周到细致的服务，保障运动员的健康安全。
因为疫情的特殊性，冬奥村除了每天进行的核酸检测之外，服务人员还在人员经常出入的场所餐厅、商店、广场、健身房设置标志牌，提醒和宣传防疫须知。
商业生活一站式生活服务
▶北京冬奥村广场区地下，有23处生活服务空间，涉及商业配套、文化体验等多项内容。运动员比赛之余可以享受到生活比赛两不误。
▶设立在北京冬奥村广场区的中医药体验馆，借助新科技，打造10秒沉浸式中医体验，进一步了解中国。
▶为了方便和丰富运动员的生活，冬奥村里将提供各类配套服务:特许经营商店、银行、邮政、干洗、理发、便利店、旅行社等等。
餐饮服务保障
吃好了才有体力和好的精神参加比赛。之前冬奥会运动员菜单发布，共有世界各地有678道特色菜上榜。每天约有200道菜供各国运动员实用。以每8天为一个周期进行轮换。而且，每餐都有一系列的素食和清真菜式。并且提供犹太洁食服务。以满足不同口味、不同宗教的特定饮食需求。让运动员感受到中国的热情和好客之道。
冬奥村
北京冬奥村（Beijing Winter Olympic Village），位于北京市朝阳区奥体中路南奥体文化商务园内，为2022年北京冬季奥运会、冬残奥会最大的非竞赛类场馆之一，总建筑面积约3866万平方米。2022年1月18日，北京冬奥村（冬残奥村）正式启动闭环管理，进入赛时状态。1月27日，北京冬奥村正式开村。届时冬奥会期间，北京冬奥村将接待44个国家和地区的代表团近1700名运动员和随队官员。
延庆冬奥村 ，位于延庆的冬奥村采用分散式、半开放院落布局，体现中国北方民居建筑特点和聚落形态。北京冬奥会期间，延庆冬奥村将接待近90个国家和地区的1200多名运动员和随队官员，北京冬残奥会期间将接待参加高山滑雪项目的30多个代表团约500名运动员和随队官员。
张家口冬奥村，占地197公顷，总建筑面积约239万平方米，包括居住区、广场区和运行区三个功能区域。届时，张家口冬奥村将迎接23个国家的300多名运动员和代表成员入住。
据了解，平和县小溪镇英才游泳馆是一座现代化的游泳馆，其占地面积为约15000平方米。该游泳馆的主体建筑为一座三层的建筑，总建筑面积约为5600平方米。内部设有标准的游泳池、健身房、瑜伽房、桑拿房等多个功能区，为游泳馆的用户提供了全方位的健身体验。此外，英才游泳馆还配备了一系列先进的设施和设备，如全自动水处理设备、氧气循环系统、恒温恒湿系统等，以确保游泳馆的水质和空气质量达到高标准，为用户提供一个舒适、安全、健康的运动环境。总体而言，平和县小溪镇英才游泳馆是一座规模较大、设施齐全、环境优美的现代化游泳馆，为当地居民提供了一个优秀的健身场所。
中远颐和英瑞健身俱乐部
沈阳中远颐和英瑞健身俱乐部由沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经纪有限公司共同投资兴建，由沈阳英瑞体育经纪有限公司负责运营管理。走着绿色健身、专业健身的路线，是沈城最具专业水平的健身俱乐部之一。
俱乐部位于中远颐和丽园的主入口，即原钟秀馆。4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备，拥有科学先进的体能检测，开数十种健身课程，并为会员提供齐备的配套设施，真正做到无微不至。
内设全部采用国际顶级的有氧健身器械，包括有氧器械区、拳击房、动感单车房、特约训练专区、超大有氧健身操房、专业热力、芬香瑜珈房等区域。游泳区内设采用全进口臭氧消毒设备的花瓣式泳池和浴池等区域。
另有果汁吧、休闲中心、桌球、乒乓球房、棋排室、网球场、篮球球场等设施、本俱乐部以为会员提供人性化服务为宗旨，教练由有国际认证私人教练资格的专业教练为会员提供科学的健身指导。
地址:辽宁省沈阳市崇山东路21—16号(长客总站南走200米)
营业时间:早10:00至晚21:40
电话:024-86614333 86624333 86623455
网址:wwwyrtycn
中远颐和英瑞健身俱乐部红火开放
沈阳中远颐和“英瑞”健身俱乐部已于3月中旬对外开放，高端服务与优越品质在营业之初便博得广大好评。
俱乐部由沈阳英瑞体育经济有限公司负责运营管理，沈阳英瑞有限公司旗下有沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部，中远颐和“英瑞”健身俱乐部作为沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部的姊妹店，秉承其管理体系，走着绿色健身、专业健身的路线，将成为沈城最具专业水准的健身俱乐部之一。
俱乐部位于中远颐和丽园的主入口，即原钟秀馆。俱乐部以“健康快乐，超想象服务”为经营理念，4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备，拥有科学先进的体能检测，开数十种健身课程，并为会员提供齐备的配套设施，真正做到无微不至。
据了解，英瑞俱乐部为沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经济有限公司共同投资兴建。作为俱乐部的投资商之一，中颐和房地产公司始终秉持着以人为本的企业思想，坚持创建最适合人居的规划理念，自进入沈阳后便以楼盘的新颖独特备受地产界关注。
由地脉的选择、地势的相象处，中远借势北京颐和园，并在深入考察后于契合的地貌形态上巨资打造沈阳颐和丽园，仿摹中国古典园林精髓，景致注入宛如天成。颐和丽园邻接北塔公园，内建古韵皇家园林，模拟强化北京颐和园人文景观。依地势进行多种植物搭配，大面积绿化，并引北运河水入园，使园区内水景与北塔湖交相辉映。
另外，中远在园林建设中融入更多人性化思想，考虑更多的人居舒适性、健康性、生态性及和谐性。藉此，中远颐和丽园依托其独一无二的自然环境和临水而居的居住优势，以建设“绿色家园、健康社区”为主题，积极倡导和谐社区生活方式，为更多人提供幸福与安逸的舒适生活。对此，颐和丽园正在软硬件的配套中不遗余力，此次引入英瑞俱乐部的大胆举措，就足证其打造精品人居社区的决心与魄力。
★英瑞健身俱乐部简介
俱乐部有氧操课程表
英瑞健身俱乐部秉承“健康快乐、超想象服务”的经营理念，致力于按照国际流行时尚和健康标准，提供全面、科学、专业的尊贵服务。
英瑞身俱乐部采用会员制经营方式，专业的教练队伍，最流行的健身课程设置，热忱的服务人员，力求带给每一位会员健康活力的体魄，快乐轻松的心情，扩展社交结识朋友的机会……。
俱乐部配备了“英派斯Impulse”全套健身设备，以及专门从国外引进的国际上最流行的动感单车、有氧踏板、健身球等健身设备；全封闭的健身教室常年组织各种有氧健身操的指导、教学（街舞、热瑜加、哑铃操、搏击操、踏板操、激情桑巴、太极养生、芭蕾形体、拉丁有氧、动感单车），我们还拥有休闲泳池；科学先进的体适能检测使每一位会员随时可以得到个性化的训练计划和效果评估，真正在快乐轻松的运动中实现个人健身理想。
我们还为会员提供齐备的配套设施，健身区全部配备最新的音像系统和换气设备，舒适放松的桑拿、淋浴房、宽敞豪华的更衣室、健体吧、水吧、静谧怡然的休闲区、舒适安静的书报阅读区……处处为会员考虑地无微不至。
众所周知，健身运动是提高身体素质，改善健康状况最好的办法，格林豪森英派斯健身俱乐部始终以倡导健身运动、提高国民素质作为我们的立业目标，引导当今健身运动模式，为您制定专业的健身计划，帮助您达到最理想的健康状态。健身不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它已逐渐地成为人们生活中的一部分，健身运动已被越来越多的人所接受，完美生活还在于享受健身运动所带来的一切快乐！
本俱乐部还定期开办“减肥营”,不定期的开办“减肥班”。
★俱乐部硬件概况了解；
4000平米的营业面积
2000平米的超大健身区
25米×12米阳光游泳池
泳池的水深为15米，您可以根据自己的喜好自由而选择，而且我们还配备有一个专门为儿童和不熟悉水性的人群预备的小游泳池，水深为09米。您也不必担心自己不会游泳而有危险，我们这里有非常专业的教练队伍，他们不但可以担任教导工作而且在危险时刻还起到重要的救生工作。由于我们是一家高档的融健身、娱乐为一体的俱乐部，所以来我们这里的都是一些十分懂得生活，而且注重身体健康的人群，大家都是非常重视我们游泳池卫生条件的，所以我们阳光泳池的水都是每隔六小时就全部循环过滤一次的。并且我们还专门聘请了水处理循环专家，定期为阳光泳池进行检测和消毒。游泳的客人在游泳前还须经过专门对脚部消毒杀菌的池子，这同时也给前来游泳的客人一个良好的卫生环境。
260平米的有氧教室
地面采用木地板，可以在运动中增加弹性，减少对关节的冲击，我们有很好的通风设备，可以保证你在运动中呼吸新鲜空气，前面有大型的跳操台，四周有镜子，可以让您非常清楚地看见教练的示范动作。在有氧教室内有踏板、健身球，垫子、把杆等有氧课程器材，供会员上课使用。我们的有氧课程非常丰富，每周39节课程，如：低冲击有氧、有氧博击操、有氧拉丁、踏板操、杠铃操、瑜珈、芭蕾形体、健身球、激情桑巴、太极养生、街舞、以及国际流行的动感单车。每天不同时段有不同的课程，您可以根据您的喜好选择适合的课程。
有氧器械区的介绍
我们的有氧器械区，包括：跑步机，椭圆机及磁控车。磁控单车分为立式和斜背式：立式主要在练习中加强腹部肌肉的练习。斜背式因为有一个靠背，对背部有问题和肚子很大的健身人群是非常适合的。为了减少会员在练习过程中的乏味感，我们还在此区域设置了电视墙。使会员可以在健身的同时看到他们喜欢的电视节目，这样可以长时间的坚持运动，在不知不觉中达到了他们所需要的训练量，得到了所希望的训练效果。其作用主要是增强心肺功能和燃烧脂肪，各种器械都有其自身的特点：1、跑步机是模仿在路面跑步的形式，是消耗能量的最好练习方法。2、椭圆机练习对膝关节的压力较小，适合于有膝关节不适的人群。
力量器械区
我们现在所有的器械可分两大部分：一部分是IT系列，另一部分是SG系列。IT系列器械，它外观比较豪华，应用比较舒适，不同体形的训练者都会有适合自己的位置；SG系列新产品，可以练到您的每一个部位。通常器械的训练可以达到塑身、增肌的效果，您可以通过调节器械的重量，达到您的训练要求。例如：您想塑身的话，重量大约是您最大重量的60%—70%，次数在10—15次以下/组。器械的训练可以帮助训练者增加线条美，随着健身理念的不断更新，单从塑身而言，以前我们做塑身训练的时候，往往会单纯的去做跑步机、有氧操等有氧运动，而现在除了这些以外在配合器械训练会使您的效果更加明显。
拥有28辆动感单车的单车房
动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动，在我们的教练指导下，伴随着音乐，会员和教练齐心协力共同完成在单车上的运动。这项运动不仅可以起到减脂，也可以提高每个人的心肺功能，最重要的是他可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的，在教练的指导下通过调节单车，模仿一些爬山、快速骑行的运动方式，以此来提高运动兴趣。这项课程在我们俱乐部非常受欢迎，有机会的话，我建议您尝试一下这项独特的运动。
台球、乒乓球等多种休闲体育项目
四个乒乓球案，三个台球案（分别为斯诺克和十六彩球）。
宽敞的淋浴空间、桑拿浴室
健体吧/运动饮料、营养补剂
我们的“健体吧”，在这里摆放的是各种各样适合不同健身人群使用的营养品，这些营养品大部分是来自美国的一些健身营养品生产厂家，也有一小部分是来自国内顶尖的健身营养品制作企业，以满足那些对健身有着更高要求的人们达到他们的健身目标。我们创建健体吧的目的并不是仅仅出售这些健身营养品，其实我们的最终目的是更好的为会员提供服务。由于一些健身营养品有的需要健身前使用，有的需要健身后使用，为了免去会员来回携带的麻烦，我们特意准备了免费提供给购买营养品的会员寄存营养品的柜子。我们不仅帮会员免费看管这些营养品，还可以帮他们免费调治这些营养品。如果您在营养品方面有什么疑问也可以找我们健体吧的教练进行咨询，这些受过专业培训的教练一定会给您一个较为满意的答案。
体适能检测中心
我们的体适能检测中心，这里面装配了美国引进的目前最先进的体适能检测设备，每一位新加入的会员我们都会为他免费做一次体适能检测，通过这项检测便可以较为准确的反映您身体对环境适应能力的强弱，从而让血压、脂肪含量柔韧性、肌肉耐力、最大的肌肉力量以及有氧心肺功能等几大项，通过这个测试会员就可以对其自身的状况有一个大致的了解，同时测试的结果也是教练员为会员制定运动处方的主要科学依据，通过这份为个人量身定做的运动处方，会员可以在最安全的情况下，以最有效的方式，在最短的时间里得到最好的健身效果，有效的避免了健身的盲目性，这也是我们和那些小型健身俱乐部的本质区别之一。格林豪森——英派斯健身俱乐部全套设备均为全国著名的“英派斯”牌健身房专用器材，共有300余件（套）有氧及力量训练器械，能满足减肥、增肌、雕琢形体等不同的健身需求。俱乐部采取会员制经营模式，率先引进美国Microfit体适能检测设备，所有会员均可免费接受体适能检测、个性化的运动处方服务。所有教练均拥有国家级以上资格认证证书，并经俱乐部严格培训。
★俱乐部课程设置了解（每名会籍顾问都应该详细了解俱乐部课程设置）
低冲击有氧操（中低强度）
综合有氧以循环为主，运动量均匀，健身者不必频于模仿，造成动作变形、不充分。由于是循环编排，健身者可对动作比较熟悉，而且减少了原地热身，使热身与耗能融为一体，增加了有氧耗能的有效时间。
有氧搏击操
搏击操，它是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳，跆拳道、散手的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。可以很轻松的把紧张情绪发泄出来，减轻您的压力。 （如果长期处在工作压力下的您，不妨来尝试一下，让轻松的感觉再一次的拥抱您……）
有氧拉丁健身操
拉丁健美操它迎合了目前国际上拉丁风情广为流行的趋势，将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合，配以热情奔放动感十足的拉丁音乐，给人以热烈和跃动的感觉。
踏板操(中低强度)
“踏板操”是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成的。因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。更有效地提高自身的协调性。“踏板操”安全性较好。
瑜珈
瑜珈起源于五千年前的印度，苦行者们从运动患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感，模仿学习并加以修正。瑜伽是一种极好的放松功法，做这种练习可以使你的身体得到彻底全面的放松休息。（对长期伏案工作的人们是一种很好的舒展方式。）
芭蕾形体
芭蕾形体课是在保留原芭蕾的动作原理上，增加了一些比较容易掌握的流动性动作，有侧重的训练，如怎样使你的颈部修长，背部平展，体态挺而不僵等，要达到这些效果，需要正确的方法和窍门，更需要在动作中加以强化，你的体态才真正得到改变。
形体训练需要几个要点：
★穿着舞蹈鞋，可以使你的站立很快到位；
★上课前热身十分钟以上，活动开每一个关节；
★要学会控制用力，以免受伤；
★要学以致用，平时走路或站立时可以高速动作，注意姿态
街舞
“HIP HOP”是一种音乐形式，像人们熟知的华尔兹、拉丁，是一种音乐形式，根据这种音乐形式编排了华尔兹舞、拉丁舞。在国外健身俱乐部中“HIP HOP”也只是作为舞蹈课开展的，并没有作为有氧健身项目。
★服装要求：随意，宽松，充分显示自我，穿平底休闲鞋、运动鞋
★运动强度：动作的掌握、对音乐的理解自行调节，有氧运动，可协调性、减脂，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉
★建议参加学员：掌握健美操基础后进行
动感单车
动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动，这项运动不仅可以减脂，也可以提高每个人的心肺功能，最重要的是它可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的，而且在教练的指导下通过调节单车模仿一些爬山、快速骑行的运动方式，以此来提高运动兴趣
1、无惧挑战，刚毅沉稳143 英寸的 AMOLED 高清触摸屏，通透耐磨的蓝宝石玻璃镜面，轻而坚固的钛合金表壳，温润质感的陶瓷表壳，完美融合，造型刚毅大气，充满力量感，引领金属设计新风范。蓝宝石玻璃镜面为人工蓝宝石。2、卓然天成，触感非凡旋转表冠通过震动反馈，让每一次触碰都能直达指尖，操作起来精准清晰。双击按压表冠，实现多应用间快速无缝切换。3、动态表盘，妙趣横生内置 30 多款全新表盘，包含多种动态表盘，新潮动感，灵动鲜活。表盘市场目前已上架超过 1000+ 款，快上去挑选你喜欢的，全部下载回家吧。iOS 系统不支持付费表盘下载，支持 100+ 表盘下载。4、私人定制，专属表盘想要一个不一样的表盘？那就自己做一个。从手机导入或短视频，自己 DIY 静态及视频表盘，无论是延时影像，还是甜蜜回忆，统统都抬手可见。DIY 视频表盘功能通过升级支持，iOS 不支持 DIY 视频表盘。5、井然有序，方为佳作全新棋盘桌面将应用阵列集合，全局功能了然于心。物理世界中普遍存在的万有引力融入动效设计理念中，让你在一点一划间，操作如行云流水般顺畅，一镜到底。6、腕上智慧，一触即达它不仅是手表，还是一个能独立上网，能装 App 的腕上智能终端。HUAWEI WATCH 3 Pro 支持 4G eSIM 功能，它能脱离手机做很多事情，搭载 HarmonyOS 2 系统，能与多种设备联动，让你体验众多前所未有的功能。7、全能旗舰，独当一面工作忙碌，无暇看手机？跑步健身，手机不在身边？HUAWEI WATCH 3 Pro 支持 4G eSIM 功能，可独立上网及通话，同一个号码及资费套餐，手机与手表均能共享使用。没有手机在身边，你也可以接打电话、在线播放音乐、下载应用让你时刻在线，给关心你的人多一份安心。8、全场景互拨，多设备畅连你可以用 HUAWEI WATCH 3 Pro 拨打亲朋好友的手机或智慧屏进行畅连通话，都能随时开启畅聊。用手表打电话，就是这么轻松惬意。9、全屋智能遥控客厅的扫地机器人，儿童房的空调，主人房的床头灯家里的智能家电，都可以用 HUAWEI WATCH 3 Pro 远程遥控。再也不用满屋子找遥控器，手表就是你全屋智能家电遥控器。10、音乐同步，天籁袅袅外出跑步时，手机上爱听的歌单，可以自动同步到手表上，想听就听。回家后，手表中的歌单会自动同步到华为智慧屏、音箱，好歌接着听。无论到哪里，美好的音乐都与你相伴。该功能需后期升级，目前仅支持华为音乐。音乐歌单同步需同一个华为帐号配合使用。仅支持 HarmonyOS 2 及以上版本的华为品牌手机。11、关键信息，一览无遗右滑进入负一屏，快速查阅天气及当前通话等状态，你想知道的关键信息，它都能告诉你。即使在忙碌时，手表及时的提醒，也能让你不错过重要行程。它不仅是手表，还是腕上智能信息中心。情景智能功能仅支持 HarmonyOS 2 及以上版本的华为品牌手机。12、智慧助手，贴身陪伴它是手表，也是你的智能小助手，戴上手表，让小艺相伴左右。小艺小艺，打电话给老妈；小艺小艺，今天天气怎样；小艺小艺，打开卧室空调。用户需提前在智慧生活 App 中添加智能家居设备。13、智能手势识别付款时搓搓手指，就能打开支付宝；有电话来了，握紧拳头再松开就能接听；遇到不想接的电话，翻转手腕即可来电静音；3 项操作，一手掌握，就是这么懂你。该功能通过升级支持，还需开启手势控制功能。14、扫码购物，抬手即可买单再也不用掏手机，刷刷手表就行。摘下手表时将自动锁屏，在便捷使用的同时，有效保护你的财产安全。NFC 支持银行卡、交通卡及门禁卡功能，腕上开启智慧生活。需开启锁屏保护功能。穿戴设备支持模拟市面上未经加密过的、频率为 1356 MHz 的门禁卡，将实体门禁卡信息复制到华为穿戴设备芯片中后，穿戴设备可当门钥匙使用。15、按下快门，记录心动瞬间你可以用手上的 HUAWEI WATCH 3 Pro 遥控手机拍照或录制短视频，还能通过旋转表冠调节焦距，每一次按下快门，都能清晰记录精彩瞬间。 仅支持 HarmonyOS 2 及以上华为品牌手机。16、智慧出行，处处便捷外出打车时，车辆情况等信息都可在手表上查看。商务出差时，你的航班动态、行程信息等均能同步在手表显示。甚至登机时，也只需扫描手表上的登机二维码即可进入。无需反复拿出手机，让你从容出行。该功能需用户从手表应用市场下载相关三方 App 配合使用。17、贴心提醒，重要赛事不错过在你忙碌时，它能提醒你精彩赛事即将开始，用手指点一下手表，手机就能直接观看视频直播，不错过任何精彩比赛；还可以帮助你便捷设置吃药提醒，不忘呵护你的健康。仅支持 HarmonyOS 2 及以上华为品牌手机。该功能需用户从手表应用市场下载相关三方 App 配合使用。18、随身录音，语音速记无论是日常生活中的灵感浮现，还是会议上需要记录重要事项，打开 HUAWEI WATCH 3 Pro 里面的语音速记，就能实时将语音转换为文字，方便随时翻看查阅或同步至其他设备。该功能需用户从手表应用市场下载相关三方 App 配合使用。19、丰富应用，等你尝鲜百度地图、高德地图、滴滴打车、航旅纵横、腾讯体育、新浪新闻、喜马拉雅······华为手表应用市场汇聚众多应用可供下载，更多精彩等你体验。需从手表应用市场下载相关三方 App。20、腕上健康中心HUAWEI WATCH 3 Pro 配合华为运动健康 App，为你监测各项身体数据，关注你的健康，同时鼓励与指导你进行多项体育锻炼，让你遇见更好的自己。通过家庭空间，你还可以随时查看家人的健康数据。关心，从不缺席。21、常伴左右，知你冷暖内置温度检测传感器，检测皮肤温度和体温，让你知悉体温变化，并提供高低温预警提醒。该功能需后期 OTA 升级。本产品非医疗器械，测温功能主要用于18岁以上健康人群测量运动过程及之后腕部皮肤温度及体温的变化，测量数据不作为医疗诊断依据。22、血糖管理连接微创式传感器后，你可以通过医疗级血糖监测软件在手表上实时查看当前血糖。如发生血糖异常，将震动提醒你，还可授权将血糖数据传输至华为运动健康 App，了解血糖达标情况，及时了解异常情况。当前仅支持配套美奇血糖仪（设备型号：RGMS-III）使用，血糖仪需要用户单独购买，用户需在手表下载并配置相关美奇血糖监测软件（美奇app将在后续支持，请持续关注手表应用市场。）。23、全新升级的 TruSeen 45+ 功耗更低，数据更精准采用六合一的心率监测芯片，光线利用率进一步提高，多光路灵活搭配，实现智能监测，更精准数据。24、血氧饱和度监测血氧饱和度即血液中血氧的浓度。血氧含量低时容易引发疲劳易困，记忆力下降，长期血氧含量不足还会对大脑、心脏等器官造成伤害。基于全新 TruSeen 45+ 心率监测技术，智能监测血氧饱和度，看护你的血氧健康。本产品非医疗器械，监测数据和结果仅供参考，不作为诊断和医疗用途。25、智能心律检测，自主心脏健康管理HUAWEI WATCH 3 Pro 高性能心率传感器，参与心脏健康研究。精细化识别心律失常，提供房颤及早搏筛查，心脏健康，抬腕便知。配合个性化指导、预约就诊、跟踪随访等整合管理服务；智能识别睡眠、HRV、血氧、心率等信息，多参数融合判断，筛查睡眠呼吸暂停风险，提供分层分级的专业建议。26、跌倒监测与紧急求助内置加速感应器与陀螺仪，当 HUAWEI WATCH 3 Pro 监测到你跌倒时，它会进行关切提醒；若发现你无法动弹，将自动为你拨打紧急联系人号码。如遇紧急情况，只需连续按下 5 次上键，即可触发紧急求助。无论在哪里，我们都守护你左右。该功能默认关闭，需手动开启。27、健康监测睡不着？它能准确识别 6 大睡眠问题，为你提供 200+ 条睡眠改善建议。压力大？它能助你调节呼吸，舒缓压力。它还能智能监测你的活动，呈现长达一周的运动数据及中高强度运动时间。本产品非医疗器械，监测数据和结果仅供参考，不作为诊断和医疗用途。28、100+ 运动模式，释放你的热爱支持跑步、骑行、登山、铁人三项、室内游泳、椭圆机、划船机等 100+ 运动模式，同时还支持 6 项日常运动智能识别，配合高精度多模 GNSS 定位芯片，精准记录运动轨迹，见证你的每滴汗水。满足 ISO 22810:2010 标准 5 ATM 防护等级要求，防水达到 50 米，可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动。不适用于潜水、跳水、热水淋浴、温泉、桑拿、高速水流下的其他涉水或深水活动。在海水中使用后，建议用清水冲洗并擦干。29、双芯架构，强劲续航双芯架构，完美平衡高性能与低功耗，日常使用火力全开，长途旅行高效省电，配合无线充电与反向充电，让你畅快玩，放心用。30、双芯架构，平衡性能与功耗双芯架构，高性能芯片性能强劲，可满足智能模式典型场景下的高性能需求；低功耗芯片节能高效，配合智能节电算法 30，可满足出差、旅行时的长续航需求；双芯片协同工作，无缝切换，达到性能与功耗间的完美平衡。满电状态下可提供智能模式典型场景下使用5天， 超长续航模式可达21天。智能模式典型场景下使用 5 天超长续航模式可达 21 天智能模式典型场景5天：出厂默认配置、每天连接 LTE 网络 2 小时、蓝牙连接手机 22 小时、心率常开、夜间使用科学睡眠、使用App 60 分钟/周、蓝牙通话 30 分钟/周、蓝牙音乐 30 分钟/周、每周平均锻炼 90 分钟（GPS 开启）、开启消息通知（每天 50 次消息、6 次来电、3 次闹钟）、每天亮屏 200 次。智能模式最长7天：出厂默认配置、蓝牙连接手机、心率常开、夜间使用科学睡眠、使用 App 30 分钟/周、蓝牙通话 30 分钟/周、每周平均锻炼 60 分钟（GPS 开启）、开启消息通知（每天 50 次消息、6 次来电、3 次闹钟）、每天亮屏 200 次。超长续航模式典型场景 21 天：出厂默认配置，开启超长续航、心率常开、夜间使用科学睡眠、蓝牙通话 30 分钟/周、每周平均锻炼 90 分钟（GPS 开启）、开启消息通知（每天 50 次消息、6 次来电、3 次闹钟）、每天亮屏 200 次。配套 iOS 手机，智能模式典型场景续航 25 天。31、无线充电，反向充电HUAWEI WATCH 3 Pro 支持无线充电，还可使用华为手机为其进行反向充电，告别续航焦虑。
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