北京体育大学就读体验

我是北京体育大学的一名学生，在北京体育大学就读的几年中，我对母校的感情愈加深厚，我个人对在北京体育大学学习、生活的方方面面有着不同的个人感受，下面我将分几个方面来介绍我的母校和我的就读体验，希望能够带领大家对北京体育大学有所了解。

学生证

1、 学校概况

北京体育大学简称“北体大”，是由国家体育总局直属的全国重点院校，是体育类院校中唯一一所211工程院校，也是国家双一流建设高校。

北京体育大学是所有体育生的梦中情校，俗称“体育生眼中的清华北大”，也因此，北京体育大学每年为国家体育事业的发展发挥卓越贡献，为国家输送大量优秀运动员，在国际重大赛事中取得不俗成就。就2022北京冬奥会而言，夺得奥运奖牌的运动员武大靖、任子威、隋文静、韩聪等多名运动员都来自北京体育大学。

学校西门

除优秀的运动员之外，北体大还培养大批优秀的教练员，校内的体育教育学院就是专门的“教练员培养基地”，从体育教育做起，为国家体育事业的发展添砖加瓦。

此外，北京体育大学还设有运动人体科学院、心理学院、运动医学与康复学院、新闻与传播学院、人文学院、体育商学院等多个学院，学科布局设计教育学、理学、医学、管理学等9个学科门类，培养各个方向的优秀人才。

冠军之路

2、 校园建设

北京体育大学占地面积约755万平方米，是北京市占地面积排行第三的大学。校内有两栋教学楼、一个图书馆以及一百多个大大小小的运动场馆，分布在学校的各个角落。

一教是全校学生上理论课程的主要场所，一共五层，教室呈“口”型分布，中空。去年刚建成电梯，每个教室都设有空调，可以供学生自习至晚上11点。二教最大的用处是机房，用于上英语视听说课等需要上机的课程和上机考试。

教学楼

图书馆共4层，内设空调，藏书丰富，尤其是体育类书籍、报刊。图书馆采用线上选座系统，入馆需要刷学生卡，入座需要签到，不过图书馆座位数量不够富余，每当期末考试月来临，总是“一座难求”。图书馆一层还设有打印店和咖啡机、开水房，方便同学们学习之余打印资料和补充水分。

图书馆内

北体校内运动场馆极多，除了普通的田径场、网球、足球、排球、篮球场，还有体操馆、举重馆、跆拳道馆、拳击馆、气膜冰场等等数不清的室内场馆，不过这些室内场馆普通学生一般无法进入，仅供上课和训练使用。校内最受欢迎的场馆当属“网球综合馆”，它是北体大校内的免费健身房，跑步机、椭圆机、动感单车、以及各种器械一应俱全，每天傍晚都能看到网球综合馆外大排长龙，都是等待运动的少男少女。

网球综合馆

3、 食堂

北体只有一个主食堂，一共三层，一层主要是基本伙，便宜量大，有时三五块钱就能美美饱餐一顿，二层汇聚全国各地美食，从宜宾燃面到海南鸡饭，从福建小吃到重庆小面，一应俱全，菜品丰富，三层有清真食堂和最美时光西餐厅，西餐厅内装潢时尚，虽然价格相比于其他窗口稍贵些，但是菜品精致不输外面的餐厅，且用餐环境很好，也是很受学生们欢迎的餐厅。不足之处也和图书馆一样，是空间不足的问题，早晨11点15或12点下课以及下午6点下课是用餐的高峰期，食堂挤得水泄不通，座位同样一座难求。

三楼自选

清真麻辣香锅

二楼炒面

除主食堂外还有小白楼餐厅和西餐厅两个餐厅，食物同样美味，不过都面积较小，无法容纳很多学生。

小白楼炒饭

4、 宿舍

北体宿舍分750、900、1200三个等级，三个等级的宿舍均为6人间，上下铺，有空调，宿舍6人共享一张大桌子，每人有一个柜子，楼道里有公用洗衣机。区别之处在于900价位的宿舍多一个阳台且面积较大，1200价位的再多一个独卫且面积更大，不过就算有独卫，洗澡也需要去公共澡堂。校内有一个公共澡堂，离公共澡堂较远的宿舍楼内会有小澡堂。澡堂也是前两年刚加了隔板，没有帘子。公共澡堂旁边有水房，学生们可以洗澡顺路打个开水回宿舍。

宿舍环境

5、 学校周边

北体位于北京市北五环边，旁边的地铁站是上地站，距离学校北门400多米，附近的公交车站是西门对面的北京体育大学站和西南门旁边的正白旗站，距离都很近，因此交通十分方便。北体边上就是清华大学和圆明园，过了这两处差不多就来到了五道口，因此有很多同学骑行到五道口吃饭逛街，不到半个小时的骑行里程。北体到中关村也很近，与到五道口差不多的路程，中关村有海淀医院、小吃街食宝街和领展购物中心等多个商场，也是北体同学常去的场所。更近一点还有上地华联购物中心和清河万象汇，这两个商场都能从北体步行直接到达，十分方便。

食宝街

6、 师资教学

北京体育大学的任课老师几乎都是名校博士生或是海外留学归来，资历更老的老师更是行业内的顶尖人物，师资力量不容小觑。校内的教学设备，各种实验仪器、教具、教学环境同样十分完备。

值得一提的是，作为一名学科生（非体育生），北体会安排两个学期的体育选修课，有拳击、网球、游泳、健身健美、跆拳道等等多种体育课供学生选择，并且任课教师很可能就是退役的世界冠军或知名运动员等。

跆拳道课

7、 就读体验总结

我认为在北京体育大学就读，大的方面我都很满意，无论是校园环境还是教学质量，我喜欢北体大永远充满青春活力的校园氛围，喜欢这个学校展现着青春荷尔蒙的俊男靓女，喜欢学校时常为学生们考虑，为离家的学子带来温暖；不过，还是有很多不足的地方，比如很难占到位子的食堂和图书馆，比如不对学生开放的场馆等等。这些好与不好，构成了我亲爱的母校。

总结：我认为在北京体育大学就读体验还是很不错的，北京体育大学是一所值得报考的大学，欢迎学弟学妹们踊跃报考！

6月14日消息，小米之家官方微博预告，米家互联网烟灶套装将于6月16日上午10点在指定城市小米之家开售，首发价1999元，零售价为2298元。

米家互联网烟灶套装包含21m/min大吸力米家互联网吸油烟机 + 4200W大火力米家互联网燃气灶，指定城市包括北京、上海、成都、兰州、青岛、天津、广州、沈阳、深圳、厦门等。

官方介绍，这是米家首款厨房智能大家电，在工艺品质上实现了创造性突破，烟机将行业成品尺寸公差从平均3-4mm降低至04mm以内。

它采用一体化无缝机身、大圆角设计，不易撞头。拥有21m/min超大吸力，在7平米、3米层高的厨房内，仅需1分钟即可换新，更加快捷。

更重要的是，它支持烟灶智能联动，开火自动打开吸油烟机，风随火动，调节火候自动调整排风量。

今天小米众筹第357期上架，莫比智能椭圆机众筹首发，众筹价2999元，预计2019年07月28日开始发货。

椭圆机又称太空漫步机，属于全身性负重有氧器械。椭圆机在锻炼全身肌肉的同时，训练身体平衡性和灵活性，有效强壮骨骼，预防骨质疏松，对膝盖关节保护性强。

星球公转轨迹呈圆周运动往复伊始，莫比智能椭圆机以此为创意源点进行椭圆机外观及运动轨迹设计。实木的圆与金属的椭园交相辉映，呈现北欧美学设计。

提供24档阻力+智控调节，不同阻力模拟慢跑、散步、跑步和爬梯的多重阻力和强度，智控模式随时识别身体状态，智能调控阻力，助您以最平衡的、舒适的身体状态完成全程。

前置飞轮设计，这也是椭圆机设计行业新趋势，其较后置飞轮设计步幅体验更好、稳定性更高、占地面积更小，对技术工艺要求更高。

莫比椭圆机采用双向磁阻动力设计，正向漫步、反向踏步，可跟随训练计划或自创发现更多运动姿势。双轨四轴设计，相较市场上常见的单轨双轴设计更具安全性，有效防止脱轨。

值得一提是，雷军宣布成立中国区线下业务委员会，任命中国区副总裁张剑慧担任线下业务委员会主席，向中国区总裁雷军汇报；任命于澎为线下业务委员会副主席，向张剑慧汇报。

去年底，小米将销售与服务部改组为中国区，任命联合创始人、小米电视负责人王川兼任中国区总裁，加码中国市场。不过半年后的今年5月，小米再次宣布组织架构调整和人事任命：雷军兼任中国区总裁，王川组建大家电事业部。而此次中国区线下渠道的调整也是雷军兼任中国区总裁后的首个动作。

内部信显示，中国区线下业务委员会将下设：线下销售运营部、小米之家、渠道管理部、省代业务部、运营商战略部、零售市场部、区域管理部、综合管理部一共八个部门。

近两年中国智能手机市场面临着整体下滑的态势，华米OV之间的竞争也越来越激烈。小米智能手机出货量也已经连续两个季度出现同比下滑，而中国区、尤其是线下渠道对于小米走出下滑态势极为重要。

你身体素质不好，直接去健身房不好，先做做恢复性的训练，最好是跑步！恢复的差不多了，再去健身房，西站的一洋国际，不错，人不多，我在那里练过一年！最好自己先查看相关资料，不懂不要去练，那还不如不去！一洋国际，练器械的人少；跑步机，椭圆机的人也不多；上课的人不较多，都是老会员！建议你恢复好了，去健身房以后，每次坚持跑步40分钟以上，刚开始不行的话，慢慢来！参加动感单车练习，很好的，对心肺功能，以及腿部力量和体力！（注意：参加女教练的！男教练的，你刚开始受不了的！还要带毛巾和水，否则你就）

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它采用一体化无缝机身、大圆角设计，不易撞头。拥有21m/min超大吸力，在7平米、3米层高的厨房内，仅需1分钟即可换新，更加快捷。

更重要的是，它支持烟灶智能联动，开火自动打开吸油烟机，风随火动，调节火候自动调整排风量。

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莫比椭圆机采用双向磁阻动力设计，正向漫步、反向踏步，可跟随训练计划或自创发现更多运动姿势。双轨四轴设计，相较市场上常见的单轨双轴设计更具安全性，有效防止脱轨。

值得一提是，雷军宣布成立中国区线下业务委员会，任命中国区副总裁张剑慧担任线下业务委员会主席，向中国区总裁雷军汇报；任命于澎为线下业务委员会副主席，向张剑慧汇报。

去年底，小米将销售与服务部改组为中国区，任命联合创始人、小米电视负责人王川兼任中国区总裁，加码中国市场。不过半年后的今年5月，小米再次宣布组织架构调整和人事任命：雷军兼任中国区总裁，王川组建大家电事业部。而此次中国区线下渠道的调整也是雷军兼任中国区总裁后的首个动作。

内部信显示，中国区线下业务委员会将下设：线下销售运营部、小米之家、渠道管理部、省代业务部、运营商战略部、零售市场部、区域管理部、综合管理部一共八个部门。

近两年中国智能手机市场面临着整体下滑的态势，华米OV之间的竞争也越来越激烈。小米智能手机出货量也已经连续两个季度出现同比下滑，而中国区、尤其是线下渠道对于小米走出下滑态势极为重要。

2万亩大成规模 一站式的复合型配套设施 用一个完整世界收藏极致时光

公园：聚龙湖公园、聚龙山森林公园、甘泉湖公园、逸翠湖、运动公园、高尔夫公园、湿地生态桃花源、棋牌山乐园、石雕野趣园、聚龙岛欢乐园

运动：27洞高尔夫休闲基地、体育中心、健身中心、网球会馆、瑜伽会馆、登山、垂钓、自行车

住：聚龙商务酒店、聚龙生态酒店（即将开业）、爱乐酒店（五星级 建设中）

食：聚龙好旺角（美食城）、 聚龙商务酒店、尚文轩、九七美食、聚龙牛肉馆

享：湖心岛VIP会所、爱乐酒店（五星级 建设中）

会议：聚龙商务酒店、体育中心三楼、**院、书画院一层、二层

拓展：运动公园、聚龙岛欢乐园

休闲：吻峰台、湖心岛、廊桥听泉音乐茶舍、聚龙轩、红色记忆酒吧、聚龙湖水上项目、聚龙岛欢乐园、棋牌室

文化：聚龙书院、聚龙美术馆、湖心岛、小镇书屋、音乐广场、文化广场

商业：佳乐华超市、红酒汇、唯美都美颜SPA、藏行、米兰春天、家居广场、陶然居商业街、聚龙好旺角（美食城）…… 聚龙湖公园——50万平米聚龙湖水系，是园区的核心景观。湖光山色、波光潋滟、亭台错落有致；水 岸垂柳依依，观景长廊蜿蜒其间，风光如斯，犹有梦回江南之叹！目前已成泉州婚纱拍摄首选佳地。湖上还配备有各种水上游乐设施，让您充分享受亲水的乐趣。

聚龙山森林公园——主峰海拔505米，层峦叠翠，有2万亩原生态自然森林，带来丰富的负氧离子，是城市之外的呼吸地带，养生的天然氧吧。修建多条登山道路和休憩凉亭，并在沿途的天然巨石上，依势刻上形态各异的“龙”字，包括汉、蒙、藏、满、女书等文字形式，来自世界各地的九十多个龙字，组成天下第一龙石阵。

运动公园——20万平米运动公园，以球类运动为主，目前是泉州种类最齐全、设施最先进的山地运动公园，拥有网球、篮球、排球、门球、乒乓球、羽毛球、台球、恒温泳池、健身中心等丰富项目。

高尔夫公园——1400亩高尔夫公园，一个完美体现品质休闲与社交的平台，包含27洞国际高尔夫球场、高尔夫练习场和高尔夫会所等。

逸翠园——逸翠园采用六级叠水系统而成，是聚龙又一处水景交融自然天成的湖滨公园，有许多原生态的植物，湖里也种植大量的睡莲。湖上两处亲水建筑，分别是小镇瑜伽会馆和小镇书屋。

棋牌山乐园——10万平米棋牌山乐园，远离日常纷扰烦闹，是品茗赏玩、弈棋斗乐、牌阵取趣的好去处。

石雕野趣园——以惠地石艺展示为主，千姿百态的石雕作品散布各处，打造独特而充满情趣的石文化园。

甘泉湖公园——甘泉湖公园以叠水为主要景观，周围有一片很大的天然余干园，还有许多龙眼树，是园区里的天然果木生态园林。

湿地生态桃花源——20万平米湿地生态桃花源，由桃花源、樱花滩、二乔玉兰园、玫瑰园等主题花海园共同构成，观百花妖娆，赏风光无限。

聚龙岛欢乐园（在水一方）——泉州独一无二的农业主题生态乐园，已建成“在水一方”拓展基地、“九七美食”餐厅、“红色记忆”酒吧、勇闯聚龙岛，在建或拟建无公害果蔬专供基地、台湾高产果园、农产品交易市场、休闲垂钓等。 运动就在家门口

高尔夫：27洞国际高尔夫球场及高尔夫会所，国际上流生活圈，一个完美体现品质休闲与社交的平台。

运动公园：20万平方米多功能山地运动基地，居民们天天在高负氧离子的环境下锻炼，身体更健康、心情更舒畅、生活更幸福。

网球：含6个赛级标准网球场、1个练习场和网球会馆。服务项目包括运动专业器具租赁、网球教练培训、陪练、物品寄存等。

体育中心：外部建有2个篮球场，1个排球场，1个门球场，周围分布了10个垂钓点外部还建有旱喷广场、亲水晨练广场、儿童涂鸦墙等。内部一层设有恒温游泳馆、乒乓球馆、台球馆、休闲吧；二层为羽毛球馆。

健身中心：全场面积760多平方米，分为有氧训练和力量训练两个运动区域，配有各种国际知名品牌的跑步机、椭圆机、冲浪机、动感单车等有氧健身设备及各种力量型负重健美训练器械。

瑜伽馆：泉州独一无二的绝佳瑜伽灵修之所，专业教练悉心指导，在临水空中楼阁纳清吐浊，而奢侈地将一片山水作为背景。养眼，更养心！ 聚龙小镇无俗客，听泉煮茶似神仙。

湖心岛：是目前小镇比较高端的会所，提供咖啡、红酒、果汁、特调饮料、蛋糕、进口啤酒等服务，还可以为广大业主、知名企业家等提供商务联谊、PARTY等服务。

廊桥听泉音乐茶舍：紧邻甘泉湖，上可观瀑听泉，下可揽聚龙湖风光，近有古筝妙音相伴，在此休闲品茗，既清新幽雅，又有别样的逍遥悠闲。小镇业主时常在此举行小规模聚会，邻里之间，和乐融融。

吻峰台：采用各种古木搭建而成，古色古香，别具一格。立于台上，凭栏而望，湖之美景尽收眼底，吻峰台提供奶茶、茶、饮料、啤酒各种饮品及零食等服务，是一个休闲、娱乐、消遣的好去处。快乐的小镇居民时常在此载歌载舞，纵情山水，乐享自然。

聚龙轩：聚龙轩依半壁山峦，傍明湖雅畔，享天地山水之灵性，怡情怡心。主厅与水上十亭由十一位著名书法家亲笔题写楹联，各臻妙界。闲暇的午后不妨到此，在钟灵毓秀的山水美色中，喝一盅伏茶消暑，或摆上棋盘，来一场智慧的对话。

红色记忆：红色记忆酒吧位于聚龙岛欢乐园北侧，怀旧的、时尚的、前卫的、精致的氛围营造，丰富的、个性化的艺术表演及点歌服务，令你回到七八十年代的红色记忆中。

揽胜台：披一袭锦衣。执一壶香茗。万木丛中，笑谈四季流转天高云淡。 知书识墨 文化传承

聚龙外国语学校：坚持践行育人先育德、修养素养、赏识教育、成功教育、学案导学、同堂异步、快乐学习七大理念；努力创设“阳光、微笑、向上”的校园文化。办学2年多，受到国内教育大家和广大家长的充分肯定，现在入学名额筛选比例已达到10:。

聚龙美术馆：静静伫立于甘泉湖畔的聚龙美术馆，徽派建筑风格，是中国美术学院教授与博导创作基地（书画大师：任道斌、沈浩、何士扬、韩璐、林海钟），国家级大师艺术馆群（雕艺大师：黄泉福、钱绍武、苏上舟、王文生、吴德强、刘国文、杨庆聪），名品珍藏，长期展示艺术作品，是陶冶艺术情操的高端场所不。开馆以来，曾举办“圆明园文物展——福建首展”、“曾仕强教授讲座”、“福建省书画名家作品展”、“屠敏根雕展”等众多重量级展览及讲座，为加强泉州地区的艺术交流与合作做出了贡献。

聚龙书院：聚龙书院为中国人民大学国学院教学实习基地，荟萃两岸三地国学名家，百家讲坛央视主讲，对话中华商道领袖，师承泰斗学堂，倾力打造国学交流的盛会，让聚龙小镇在世外桃源中再建人文盛景。2013年8月成功举办了“国学大美—中华文化传承世纪论坛”，活动邀请了当代国学名师于丹、孙家洲、蒙曼和陈兆杰四位教授，到场嘉宾包括政商领袖、国内学校联盟校长，以及中国人民大学校友、聚龙小镇业主等各界精英。未来，聚龙书院还将持续举办各类国学讲座及论坛，让小镇业主享受更多文化熏陶。

CPL世界城市摄影联盟主席基地：“城市摄影联盟”是在全球城市化发展的前提下，为加强全球城市的文化交流，突出城市摄影特点而共同组成的联合体。在高层峰会上，决定由“济南市摄影家协会”和“东方国际艺术促进会”与相应的国际机构联系，建立了“城市摄影联盟”，联盟办公室设立在“南京市摄影家协会”，该会主席赵浏兰女士为联盟任期7年的首任秘书长，“成都市摄影家协会”主席龙绪明为主席，“济南市摄影家协会”主席曾毅为任期3年的首任执行主席。郑州、重庆、杭州、哈尔滨、武汉、南昌、长春、福州、太原、西安、兰州、贵阳、呼和浩特、乌鲁木齐等36家市级摄影家协会为执委会成员单位。聚龙小镇现为CPL世界城市摄影联盟主席基地。

小镇书屋：独立于逸翠湖一隅，闲坐其上，一湖烟波水色尽收。书屋内艺术气息浓郁，提供时事新闻、心情小品、体育爱好、旅游探险等品类繁多的消闲刊物，是一处收藏丰富的精神补给站。

音乐广场：于聚龙湖面伸展开的音乐广场，前抱五彩缤纷的环形植被，背倚一波粼粼湖水，晨间到这里锻炼，伴有徐徐清风极为舒畅，晚上则是广场舞爱好者的小天地，可随着欢快的音乐来一场健康的舞动。广场前有七彩音乐喷泉，折射出小镇多彩的人居体验。

文化广场：位于商业中心右侧，可容纳近万名观众，是聚龙小镇为业主举办各类文化活动而开辟的大型广场。

聚龙文化艺术中心：位于聚龙小镇文化广场负三层，是泉州市音乐家协会钢琴艺术专业委员会和古筝艺术专业委员会的理事单位，同时也是小镇各文体协会的交流中心和专业指导的总部。 全心为居民每一天的健康生活服务

聚龙生态农业以“自然山地、生态放养”为生产模式，不添加任何化学物质，回归传统，健康安全。作为小镇业主专供的配套服务项目，聚龙生态农业持续为业主供应各种健康安全的蔬菜，无公害果蔬、黑山羊、土鸡土鸭、大米、茶油、蜂蜜、茶叶等农副产品。

聚龙健康管理中心：聚龙健康管理中心是一家非营利性、专业的、一站式的健康管理机构，聚龙健康管理中心总面积4000平方米，总投资3000多万元，体检科室齐全，准确高效、追求卓越、致力于打造医疗健康管理的旗舰中心，营造泉州区域内环境最优美，服务最贴心的健康管理平台。聚龙小镇是福建第一个免费为居民体检，并建立健康档案定期回访的社区。 一站式餐饮休闲娱乐商业基地、完善健康配套及服务，足不出镇 便利生活

5万多平方米聚龙好旺角(聚龙美食城）：位于聚龙小镇大门右侧、福厦高速铁路及福厦高速公路之间、紧邻在建的福厦高铁泉州北站。特别引进景观休闲式的新商业形式，集购物、餐饮、休闲、观光等功能于一体，与泉州北站站前广场实现商业联动，全面提升区域辐射力。富有地方特色的仿古商业街充分利用多样的建筑形式，错落式的建筑空间，半开放式的布局，品牌荟萃、高档餐饮、娱乐、百货购物、文化、休闲设施完备，在尽享购物休闲的同时，更以“观水揽景”为主题，为商业街注入全新的概念。未来3年内，聚龙好旺角将与泉州北站站前广场、聚龙欢乐岛等结合，成为福建乃至海西一处难得的集休闲、旅游、消费、娱乐等于一体的场所。

商业中心：总建筑面积3万平方米。其中一至三层为建材家居广场，四层家乐华超市及米兰春天婚纱摄影，五层为生活广场，有红酒汇、茶馆、影剧院、美容美发等精品生活配套服务，五、六层为聚龙商务酒店，主要为小镇业主及游客提供餐饮、客房、会议等服务。

陶然居商业街：定位为高端精品特色商业街区，邮政储蓄、中国人寿、名烟名酒，红木家居、古玩、艺术品等均已入驻。

艾佳贝月子中心：

九七美食：九七美食位于黄塘溪畔，在水一方内，传统中式装修风格，是以海鲜、地道农家菜、惠安特色小吃为主的中式餐厅。

（1）科学分配好一日三餐

说到怎么可以减脂肪这个问题，实际上减肥并不需要绝食饿肚子，控制饮食是希望大家少吃一些高油脂、高热量的食物，减少脂肪的堆积。所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分饱就可以了，饮食清淡，多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等，当中含有的儿茶酸是可以提高机体新陈代谢，对燃脂瘦身是非常有帮助的。

（2）积极的运动锻炼

怎么可以减脂肪？想要更好地减掉脂肪，其中坚持运动也是最关键的一条，经常运动不仅可以锻炼身体，让身体变得更加强壮有力，同时也可以加快脂肪的燃烧和消耗。尤其是在减肥期间多做些有氧运动锻炼，能够让脂肪燃烧的速度加快，同时也可以搭配适度的力量练习，这样可以提高基础代谢率，运动过后身体也能够处在一个高代谢的状态，这样运动后脂肪依然在燃烧，热量依然在消耗，减肥的效果会更加好。

（3）确保充足的休息和睡眠

对于怎么可以减脂肪这个问题，其中减脂肪并不是一件容易的事情，其中大家也需要注意的是减肥期间需要保持良好作息时间，不要经常熬夜，不要睡懒觉，这些良好行为习惯同样会帮助身体促进代谢，有效减肥。