苹果型身材如何瘦身？

苹果型身材怎么减肥：

一、多吃粗粮。

苹果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、体内毒素过多是导致腹部肥胖的一个重要原因。

粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，排毒效果，对治愈腹部肥胖作用显著。

要改变苹果型身材，应该在每天的膳食中加入适量的粗粮，如糙米、燕麦、红豆等。

二、多做腹部运动。

1俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿，然后切换到左臂和右腿，像游泳一样，慢慢从1数到10。重复做5组。

2仰卧，两腿并拢伸直，两手放于身体两侧，吸气，利用腹部力量举起双腿，使得两腿与地面垂直。保持姿势3秒，两腿放下。重复动作15次。

3仰卧，两手放于身体两侧，两腿稍稍分开，屈膝。利用腰腹力量卷起上半身，手臂伸直，用手掌触碰膝盖。然后还原，重复动作30次。

如果去问一下当前那些智能手表的用户：你觉得智能手表最需要加强的功能体验是什么？我敢保证，回答最多的一定是续航。而续航无疑是构建任何功能体验的基础，抛开续航去谈一款智能手表的任何体验，无异于是“空中楼阁”。

比如我一直都很想用Apple Watch的睡眠监测功能，但它每天一充的续航让我不得不每晚睡觉前就得摘下来充电，否则就没办法维持第二天的正常使用。

在尽可能完善功能体验的基础之上把续航做到最长，应该是一款智能手表该有的核心能力。以这样的评判标准，刚刚发布的，售价1299元起的OPPO Watch 2会有怎样的表现呢？

续航能力是OPPO Watch 2最大的亮点。在写这篇评测的时候，我戴的这块OPPO Watch 2剩余36%电量。而上一次给它充电还是在三天前。

这三天时间内，各种主流应用的信息推送，以及一系列运动、 健康 相关的监测功能都正常使用（只是没有开e-SIM）。这样中度使用的条件下，手表还剩余三分之一的电量，这就是OPPO Watch 2的续航能力。

全智能模式下保持4天左右的长续航，是OPPO Watch 2的官方数据。我实际使用下来，这个数据是比较准确的，甚至略微保守。这意味着OPPO Watch 2的电池能够应对3天左右的短途差旅，而不用专门带一个手表的充电底座（二代表采用分体式的充电底座）。而平时使用的时候，也可以减少许多手表续航方面的焦虑，诸如睡眠监测这样的功能也更具实用性。

为了能够做到这样的续航，OPPO Watch 2采用了“UDDE双擎混动技术”。这个命名很容易让人联想到 汽车 上的油电混动技术。其实从某种程度上，二者之间还真有一定的相似之处。简单来说，OPPO Watch 2的内部有两颗芯片保障手表的日常应用：一颗是高通4100，而另一颗则是OPPO与Ambiq联合研发的Apollo4s。

双擎混动技术能够让这两颗芯片能根据场景不同，无缝切换。比如在手表上运行一些第三方应用，就调用性能更强的4100来驱动。而一些低功耗的场景，比如时间、通知等，就使用更低功耗的Apollo4s驱动的RTOS系统。这个切换的过程其实是无缝衔接的，平常使用的时候感受不到有什么差异，有点类似 汽车 自动挡的感觉。

OPPO Watch 2还有一个“轻智能模式”。我觉得这个模式应该叫做“极限续航模式”。直接下拉控制中心，点击即可切换（电量低于一定阈值，手表也会自动弹窗切换）。该模式保留了心率、血氧、通知等运动 健康 相关的核心功能，特色表盘也能正常使用。

该模式下，OPPO Watch 2实际上就是一款运动手表，这时候它的续航能够达到16天左右，让这款手表的续航能直接跟运动手环相媲美。

还有一点，OPPO Watch 2继承了OPPO一直以来在闪充方面的优势：这次OPPO Watch 2升级采用了WatchVOOC闪充20。充电10分钟就能够保证一整天的正常续航，充满仅需要60分钟，相比之前的75分钟有了大幅度的升级。我对这个表现非常满意，之前洗澡摘下手表后，经常忘记充电。有了OPPO Watch 2，即便是忘记充电，也能出门前十分钟给手表补充足够一天使用的电能。

有了续航的保证之后，OPPO Watch 2在功能体验层面就有了充足的优化空间。我对他另一个比较深刻的印象就是流畅的交互和快速的响应。日常在应用列表进行切换应用的时候，整个交互流畅丝滑。点击进入或者切换一些手表应用，系统响应也足够快速和干脆，使用起来非常跟手。

如果你使用过一些手环产品，或者是一些市面上披着智能手表外衣，实则是一款大号手环的手表，一定会爱上这种流畅的交互和响应。在此之前，大部分的智能手表不是做不到这种流畅体验，而是没有办法在这样流畅的基础上，维持足够长时间的续航。

OPPO Watch 2在界面布局方面有很有特点。交互逻辑方面，首页表盘下拉，呼出控制中心；上划则是通知栏；左滑则带有诸多快捷功能的小布助手；而右划则是运动数据的统计。可以看到，其借鉴了一部分智能手机的界面交互布局，逻辑清晰，交互上也很容易上手。

应用生态是OPPO Watch 2的第二个系统体验优势。系统内置了专门的应用商店，可以直接安装相应的APP。也就是说，这些应用是能够直接安装在手表上运行的。OPPO也为此专门做了多款头部应用的适配，比如微信（儿童手表版）、QQ、网易云音乐、支付宝、百度地图等等。

就拿日常大家使用最多的微信来说，OPPO Watch 2上面支持的是微信儿童手表版。你可以通过手机扫码完成登录，也可以独立登录，扫码登录之后手机界面也会显示“微信儿童版已登录”。

有了这个手表版的微信之后，可以直接在手表端完成信息的查看、回复（支持语音消息）以及微信支付、语音通话甚至是摇一摇加好友等操作。相当于手表完全脱离了手机独立使用。这其实比较适合一些运动健身场景，只带一块手表就能够胜任大多数的使用需求。

有意思的是，OPPO Watch 2还做了一个“电竞模式”。手机 游戏 时来电直接在手表上接听，手机端的 游戏 画面不会被打扰。更有趣的是，手表还能够还记录 游戏 时的心率、消耗、压力等数据，并且还能够将这些数据融入战报。

我认为这个功能可以跟一些电竞 游戏 的战队进行合作，或许能够有效帮助他们进行日常训练的评估，这其实也是手表在 健康 功能方面的一个延伸，算是OPPO Watch 2很有创意的功能。

运动 健康 功能方面，OPPO Watch 2的配置相当丰富，常见的睡眠、血氧、心率监测，多达上百种的运动模式一应俱全。还能自动识别户外/室内跑步、户外/室内健走、骑行、游泳、椭圆机、划船机等6种运动模式，并提示用户做记录。

之前我们就强调过，无论是什么运动 健康 功能，对于用户来说获取数据从来都不是唯一的需求。和当前行业头部厂商一样，OPPO这次也在运动 健康 方面选择了跟权威的科研、医疗机构进行合作：比如在睡眠监测上，OPPO就与清华大学合作，成立了未来终端技术联合研究中心，深度优化监测能力。这次OPPO在行业率先推出了鼾症分析功能，手机麦克风结合手表秒级连续血氧，让打鼾人群及时发现睡眠呼吸问题，让睡眠更 健康 ；

而心率监测上，OPPO Watch 2的合作对象是华中 科技 大学-同济医院，实现24小时的不规律心率预警功能；运动方面，OPPO与国家 体育 总局体科所独家伙伴GoMore达成合作，为手表提供专业AI运动算法技术支持。

还是那个观点：智能手表在运动 健康 方面的能力，并不仅仅取决于硬件本身。要想获得真正意义上的运动、 健康 相关能力的拓展，就需要在相关的算法以及更深入的应用层面展开 探索 。这些方面从长远来看才是更考验终端厂商的地方。

对于用户来说，这些长期深入合作带来的功能体验，才更接近我们理想中智能穿戴设备应该具备的能力。

OPPO Watch 2沿用了和上一代产品大体一致的设计。不得不说，这种双曲方形表盘，辨识度依旧是非常高，视觉和佩戴体验上也让46mm没有那么显大。

除了表身设计之外，表盘也是很多智能手表展现创意的地方。OPPO Watch 2提供了丰富的表盘玩法，新增的光绘表盘可以通过手绘自己创作一些特殊表盘，而AI穿搭表盘则可以永远让手表与你的穿着相呼应。

这个功能的创意其实很简单，比如你今天穿了一套新衣服，就可以使用手机端的APP扫描衣服上的配色，然后手表就能够根据这个色彩自动生成一个对应的表盘主题。这样一来，手表就能跟服饰有一个呼应。

佩戴方面，OPPO Watch 2采用了全新的表带设计，这种氟橡胶材质的运动表带非常柔软，佩戴舒适性很好。表带的背面还专门设计了开槽，便于佩戴时候的透气和散热。

需要注意的是，OPPO Watch 2这代产品为了更好的利用内部空间预留电池容量，表扣设计更加精巧，所以与上一代的表带并不兼容。如果有上一代产品过渡来的用户，之前购买的老款表带无法使用。

几天体验下来，OPPO Watch 2的整体表现可以给一个相当高的分数。我最喜欢的还是它在续航方面的表现，4天的智能模式续航极大的提升了手表的可用性。这种长续航所带来的惬意感，又没有牺牲其他的功能性。续航时间比其他手表长的前提下，其他智能手表能做的事情，它都能做，而且还做的更好。

我现在已经养成了佩戴OPPO Watch 2入睡的习惯，这样通过手表的睡眠监测功可以了解我的睡眠情况。从这些体验的角度来看，OPPO Watch 2的确称得上是安卓手表的“天花板”。

可以看出来，OPPO在这款产品上是下了很大功夫的。比如花了大力气去做芯片的定制，并在此基础上做了双擎混动技术。

再比如OPPO还专门为这类穿戴设备建立了一个运动 健康 的大型实验室，加强了与多家权威机构的合作研究。这些都需要巨额的人力和物力，看起来似乎又并不是那么“立竿见影”的投入，看出OPPO深耕智能穿戴赛道的决心。

不过长期来看，这些投入又是必不可少的，这也是关系到整个智能穿戴设备领域未来发展的长远布局。从这个角度来看，OPPO 要做的或许绝不仅仅是一款手表那么简单。

华为b6不能在苹果手机上测血压。

因为2020年7月30日发布华为手环B6不提供测量血压的功能。

主要功能有：华为手环B6支持跑步，骑行，划船机，椭圆机等九种运动模式，支持自动监测运动类型，采用华为TruSeen智能心率监测技术，全天候关注心脏健康。华为TruSleep睡眠监测技术能记录完整睡眠结构和零星小睡，识别六大睡眠问题，支持压力监测，血氧饱和度监测，女性生理周期，消息提醒，扫码付款，音乐控制播放，遥控拍照，找手机等功能，取出耳机即可拨打或接通电话。

如果说起可穿戴设备，大家脑海里浮现的品牌似乎就那几个，Fitbit便是其中之一。Fitbit的产品都曾给我留下过深刻的印象，始终坚持轻量化产品理念，所以你能看到Fitbit所有的可穿戴设备都很轻便，不会给佩戴带来疲劳感，很多时候甚至能忽略它们的存在。

Fitbit Versa Lite是Fitbit出品的一款主打 健康 的轻量级的智能手表，采用方形造型的Fitbit Versa Lite主体是银色铝合金边框，略微向后收的弧度让它的侧面看上去非常纤薄。

为了满足Fitbit 运动 健康 的手表定位，Fitbit团队把手表做得非常轻薄。

Fitbit Versa Lite正面的屏占比并不高，略显宽阔的边框再加上不太大的屏幕尺寸让其看上去像很早之前的电子手表。在屏幕的正下方是Fitbit Versa Lite的英文Logo。或许是出于续航的考虑，Fitbit Versa Lite并没有采用apple watch 之类的色彩艳丽的屏幕。所以，你能发现Fitbit Versa Lite的主题色彩也都是一些暗色调的设计，只有一些需要用户关注的内容采用了醒目的色调以作提醒。

Fitbit 总共有五种不同的配色，包括木炭灰，丁香紫，白色，深紫红，海蓝色，均采用了贴合肌肤的橡胶材质，手表腕带非常轻盈且贴合皮肤，在佩戴的过程中非常舒适。

作为一款定位为运动套装智能手表，Fitbit Versa Lite 除了减轻重量外，还尽可能的简化功能。所以，当我们在手表的主界面会发现Fitbit Versa Lite 的表盘设计非常简单，橙色阿拉伯数字的时间显示呈现在最中间，上方显示日期与电量，下方则分别显示心率，步数与热量，通过由右向左滑动切换不同的内容显示。当在主屏幕由左往右滑动时，就能看见它所有的功能界面，包括设置在内总共有八项菜单，其中排在第一位的是 健康 ，往后依次是闹钟，呼吸，天气，计时，设置，提示。

为了 健康 ，Fitbit Versa Lite提供了全天24小时的心率监测。在锻炼里提供了跑步，自行车，跑步机，负重锻炼，间歇训练计时，普通锻炼和步行六种锻炼模式。另外，Fitbit Versa Lite增加了SmartTrack功能，能够自动识别用户的运动模式，从而记录用户的运动数据，方便用户用更 健康 有效的方式进行锻炼。记录的数据包括了运动时间，消耗卡里路数以及心率区间等。目前Fitbit可识别步行，跑步，有氧锻炼，椭圆机，户外骑行，运动和游泳7个不同的活动场景。自动识别运动场景可以免去用户在运动之前选择运动场景的麻烦。在实际体验中，Fitbit Versa Lite对于跑步，运动，椭圆机等场景识别的准确率可以达到百分之百。

得意于轻薄的机身设计，用户外夜间睡觉时也不必摘下手表，所以Fitbit Versa Lite能够提供睡眠监测功能，在戴着fitbit睡觉的初期会有一些负重感，但是适应起来也非常快速，强制佩戴睡觉两三天之后便不再有负重感。其实戴着手表睡觉对大多数智能手表来说是不可能的。

续航方面，如果是中度使用的话，使用四天没有问题，中度的意思是每天运动时长在四十分钟左右，其他时间正常佩戴使用。如果你并不热爱运动，对于智能手表的使用局限在看时间和提醒的话，Fitbit 的续航时间能够达到7天左右。

Fitbit Versa Lite是一款定位非常明确的智能手表，它不需要华丽的功能与外观，只是把 健康 锻炼和舒适度做到极致，真正为热爱运动的用户打造一款产品。在使用时，你几乎感受不到它的存在，但是它又用那些精准而易用的功能时刻触及你的内心深度。

目前市场上智能手环的价格从几十到上千元不等，大小品牌很多，款式也是多不胜数。难以抉择的小伙伴就来看看我的这篇回答吧，下面我会推荐几款均价一两百左右的智能手环哦，好用又平价，都是个人用过体验过的优秀智能手环。

华为手环6

小米手环7

小米手环6

华为手环7

乐心手环MAMBO5

1、华为手环6

参考价格：199元

推荐理由：

华为手环6采用的也是147英寸超大的 AMOLED 屏。功能方面有全天候血氧监测，HUAWEI TruSeen 40 心率检测技术，301 医院心脏健康研究这些都是非常强大且完善的。新增跳绳模式，共计 96 种运动模式，14 天超长续航，非常不错。而且在运动健康方面，华为手环一直都是强项，推荐注重运动健康的朋友购买这款手机。

2、小米手环7

参考价格：199元

推荐理由：

小米手环7搭载100+款主题表盘，支持120多种运动模式，支持15天续航，采用磁吸充电方案设计；支持50米防水、熄屏显示、支付宝和微信等离线支付功能。对我来说微信离线支付功能特别方便。

3、小米手环6

参考价格：165元

推荐理由：

152英寸AMOLED屏幕，分辨率提升到326ppi。在小米手环5的基础上增加血氧、睡眠呼吸监测，对于身体健康数据方面有更多的监测，算是弥足上一代不足的地方。总体来说，这款小米手环6是性价比非常高的一款，经过几代的产品升级，其他功能已经非常完善。

4、华为手环7

参考价格：200元

推荐理由：

华为手环7是手环中非常推荐的一款，性价比极高！这147英寸AMOLED屏幕就不多说了，显示效果是杠杠的，屏幕大小和上一代华为手环6一致，不过更薄了。交互使用过程非常方便，体验也很顺滑。手环功能非常丰富齐全，心率、血氧、睡眠、压力等健康监测都有。心脏健康研究和睡眠呼吸暂停等是华为独有的特色功能，在健康数据监测方面，同类手环中，华为技术强大放心！

5、乐心手环MAMBO5

参考价格：129元

推荐理由：

外形外观整体精致，黑色百搭，男女都可以佩戴。灵敏度很好，数字比较准确，操作简单。拔出腕带充电，很有创意！佩戴舒适，希望手环可以监督我运动成功，以后坚持锻炼，先完成连续90天每天8000步的挑战。